4253
استادفرهادصادقی قهرمان جهان🥇 قهرمان آسیا🥇 قهرمان کشور🥇 @Fighting2👈 (🎯 مشاوره و تبلیغات🎯)+مدیر کانال @kickboxing123 👈 لینک کانال اینستاگرام👈 far.sadeghi@
از کجا بدونيم که زخم معده داريم ؟
🔹️علائم زخم معده
🔹️شکم‌درد همراه با سوزش؛
🔹️احساس سیری، التهاب یا انقباض؛
🔹️ناتوانی در هضم غذاهای چرب؛
🔹️سوزش معده؛
🔹️حالت تهوع
تقریبا سه‌چهارم مبتلایان به زخم معده اصلا علائمی ندارند. در موادر نادر، علائم زخم معده شدید هستند، نظیر:👇
استفراغ معمولی یا استفراغ خونی (که به رنگ قرمز یا سیاه است)؛
خون تیره در مدفوع، یا مدفوع سیاه یا قیری‌رنگ؛
دشواری تنفس؛
حالت تهوع و استفراغ؛
کاهش وزن بی‌دلیل؛
تغییر اشتها👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای
یک مبارزه تماشایی و تکنیکی
یه ناک دانی و آخر هم ناک اوت عالی ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
دستکش های استاندارد و شورتکهای عالی به قیمت مناسب برای همه رزمیکاران . کیک بوکس و موی تای کاران
فقط جهت سفارش پیام دهید
@Fighting2🆔️
09125773927📱
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🟠 علائم کمبود زینک کدامند؟
🔸کاهش سطح زینک در بدن صرفاً زمانی بروز می‌‌دهند که سطوح آن برای چندین ماه متوالی پایین باشد.
🔸علائم کمبود زینک در بدن در بخش‌های مختلف و به شیوه‌های گوناگون خود را نشان می‌دهد که در ادامه بررسی شده‌اند:
- سرماخوردگی‌های مکرر
- کاهش اشتها و وزن ناگهانی
- زخم‌های بهبود نیافته
- ایجاد جوش
- تاری دید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔵 با شکم خالی ورزش کنیم یا نه؟
🔹برخی محققان معتقدند ورزش با شکم خالی می‌تواند مزایایی داشته باشد، اما آن را به‌عنوان روش ایده‌آل توصیه نمی‌کنند.
🔹اگر با معده خالی ورزش کنید، ممکن است منابع ارزشمند انرژی مانند پروتئین‌های بدن را از دست بدهید که این می‌تواند به کاهش توان جسمی و کاهش بنیه منجر شود.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
چند ضربه به نقاط حساس بدن
کاربردی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🅾 دلایل #چاق_شدن بی دلیل
🔺عدم تحرک
🔺داشتن استرس
🔺ریزه خواری های مکرر
🔺بی توجهی به حجم غذا
🔺بیماری های زمینه ای و مشکلات هورمونی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
💧آب یکی از عوامل موثر در سلامتی و تناسب اندام 💧
🌹🇮🇷
@kickboxing123
1️⃣ غذا را هضم می کند
2️⃣ متابولیسم بدن را افزایش می دهد
3️⃣ وزن آب بدن را کم می کند / هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه می داردبنوشد
4️⃣ با نوشیدن آب کافی، نیازی به نوشابه های گازدار نخواهید داشت
5️⃣ گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید
6️⃣ خیلی وقت ها هنگام احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا
7️⃣ پوست شما را از جوش ها پاک می کند
8️⃣ با نوشیدن آب، کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد
9️⃣ از سرما خوردگی و تب جلوگیری می کند
🔟 سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
آموزش * موی تای * کیک بوکس *
#استادفرهادصادقی
#قهرمان_جهان
#قهرمان_آسیا
#قهرمان_چندین_دوره_کشوری
خصوصی .نیمه خصوصی . عمومی
همراه09125773927
🆔@Fighting2
آدرس باشگاهها تهران👇🎖👇
باشگاه منافی زاده :خزانه .
روزهای زوج ۷ تا ۸:۳۰شب
باشگاه قیانوری : بین یاخچی آباد و
خانی آبادنو . روزهای زوج ۹ تا ۱۰:۳۰شب زوج
🎖روزهای خوب در راهه🎖
🖐شما هم با ما همراه شوید 🖐
🇮🇷🌹
@kickboxing123
اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2- هر وقت لازم است نه بگویید
3- به خودتان چیزهای منفی نگویید
4- فقط روی امروز تمرکز نکنید
5-اهدافتان را فراموش نکنید
6- منزوی نشوید
7- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8- در گذشته زندگی نکنید
9- آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
پست موقت👆
یک پست غیر ورزشی ولی قابل تعمل و تفکر
ارزش چند بار دیدن را دارد
حتما کلیپ را ببینید .👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
وقتی میگیم سن یه عدد هست
۷۸سال سن ولی .....
منظورمون همچین کلیپی هست .👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کمبود این ویتامین مغز را کوچک می‌کند🧠
🔹جدیدترین یافته‌های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
🔹تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس GLORY
یک مبارزه تماشایی و تکنیکی.
اول ناک دان کرد ،ولی خودش با ضربه مشت سرعتی و عالی و بجا ناک اوت شد 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مصرف مکمل آمینو اسید برای چه کسانی مفید است؟
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔹اگر شما نمی‌توانید آمینو اسید کافی را از طریق تغذیه دریافت کنید، مکمل‌های آمینواسیدی می‌تواند ایده خوبی برای شما باشد
🔹ترکیب رژیم غذایی مخصوص ورزشکاران در کنار مکمل‌ها بسیار هوشمندانه و موثر است که برخی ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای از آن بهره می‌برند
🔹مکمل آمینو اسیدهای ضروری می‌توانند عرضه نیتروژن به بدن شما را افزایش دهد
🔹همچنین می توانند به حفظ مقدار آمینو اسیدهای ذخیره شده در عضلات اسکلتی شما کمک کند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
انواع دستکش بوکس شرکتی
باکیفیت شارژشد
قیمت نقدی فقط
1000/000ت
@Razmihiro
شاید هیچوقت دیر نباشد
یک فرصت و یک ناک اوت عالی با ضربه مشت سرعتی راست ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
یک ترکیب عالی برای استخوان
معجون استخوان‌ساز
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🟡 نشانه های کمبود ویتامین در بدن کدامند؟
🔹درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
🔹شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
🔹احساس خستگی (B2)
🔹خشکی پوست (AوB)
🔹جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
🔹افسردگی (D)
🔹ریزش موی شدید (B)
🔹اختلالات دید شبانه (A)
🔹بی اشتهایی (B)
🔹حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
🔹خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
🔹سردرد و سر گیجه (B3)
🔹اسهال (B9)
🔹بی خوابی (B5)
🔹خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6 و B12)
🌹🇮🇷
@kickboxing123
سن فقط یک عدده
رکورد گینس را برای حرکت پلانک به مدت ۸۵ دقیقه و ۲ ثانیه ثبت کرد.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
به مناسبت روز مربی ۸ آبان ماه ۱۴۰۳
#شاگردان #استادفرهادصادقی
باشگاه منافی زاده 🥊🥇❣👊🥇
روز مربی به همه مربیان واقعی که خودشان شاگرد از صفر میسازند و تحویل تیم ملی میدن تبریک میگم .
نه یکسری از مربا نماها .....
افتخار میکنم که یک مربی سازنده هستم👊🥇👊
🌹🇮🇷
@kickboxing123
*نان شکم را بزرگ می کند*
و بمرور زمان شکم پایین می افتد
خانه مرگ در روده هاست.که نان و مواد نشاسته ای در آنجا می ماند
نان سفید ضد ورزش وقدرت بدنی است.
بدن سنگین می شود وقدرت اکسیژن گیری بدن را کم می کند
برای زانو ها ومفاصل مضراست و نیروی پیاده روی و دویدن را کم می کند
افسردگی می آورد زیرا معده راپر ، تنفس را مشکل ، هضم را سخت وکبد را آزرده می سازد
🌹🇮🇷
@kickboxing123
نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید شاخص گلیسمی بالایی دارند وچاق کننده هستند📢📢
اگر به درستی نمی‌دانید که شاخص گلیسمی دقیقاً چیست باید بگوییم این شاخص به قدرت هر ماده‌ی غذایی برای بالا بردن قند خون گفته می‌شود. به بیان دیگر هر ماده‌ی غذایی که شاخص گلیسمی بالایی دارد با سرعت بیشتری قند خون را بالا می‌برد. زمانی که قند خون بالا می‌رود بدن انسولین بیشتری تولید می‌کند تا با سرعت بیشتری قند خون را پایین بیاورد. البته این اتفاق در بدن یک امر عادی است؛ اما باید بدانید این شاخص برای نان‌های سفید 95 است و با سرعت خیلی زیادی باعث بالا رفتن قند خون و ترشح انسولین می‌شود. ادامه‌ی این روند باعث می‌شود که به مرور سلول‌ها در برابر انسولین مقاومت نشان دهند و این مسئله نیز بدن را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می‌دهد. از طرف دیگر انسولین نمی‌تواند در طولانی مدت تمام این قندها را به صورت گلیکوژن (ذخیره‌ی قند) در آورد و آن‌ها را به چربی تبدیل می‌کند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقات قهرمانی کشور جوانان
کیک بوکسینگ (انتخابی تیم ملی )
در گلستان برگزار می شود👊🥇👊
رقابت های قهرمانی کشور کیک بوکسینگ جوانان به میزبانی بندرگز استان گلستان برگزار و برترین های این مسابقات مجوز حضور در اردوی تیم ملی را کسب خواهند کرد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون انجمن های ورزشهای رزمی، مسابقات قهرمانی کشور جوانان کیک بوکسینگ در استایل لوکیک به میزبانی بندر گز استان گلستان در هفت وزن، شانزدهم لغایت هجدهم ماه جاری برگزار خواهد شد.
به منظور رعایت حقوق ورزشی و برگزاری مسابقات از پذیرش تیم و یا ورزشکاران بدون ارائه معرفی‌نامه هیات استان جلوگیری بعمل می آید.
ضمنا کلیه مناطق آزاد کشور بایستی در قالب تیم استان مربوطه در مسابقات شرکت نمایند و از پذیرش تیم جداگانه معذور خواهیم بود.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
نماد کشورا با طراحی هوش مصنوعی، فقط آخرش نماد ایران خوب بود... 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
هیچگاه ناامید نشو
همیشه راهی وجود دارد👆
این کلیپ ببینید تا معنی امید و تلاش را بهتر بفهمید!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
راهرو مترو
دفاع سه دختر رزمیکار از خودشان در مقابل پسرهایی که میخواستند ایجاد مزاحمت کنند👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
خواب عمیق به بهبود حافظه کمک می‌کند !
🌹🇮🇷
@kickboxing123
◽️ تحقیقات نشان داده که خواب عمیق نقش کلیدی در تثبیت و تقویت حافظه دارد. زمانی که در خواب عمیق هستید، مغز شما اطلاعات جدید را پردازش می‌کند و آن‌ها را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل می‌کند.
◽️ دانشمندان دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی یا مختل شدن خواب عمیق، می‌تواند قدرت حافظه را کاهش دهد و یادگیری را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ تمرکز و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است.
◽️ سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و با کیفیت داشته باشید تا از مزایای آن برای حافظه و یادگیری بهره‌مند شوید!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
تقویت مشتها و سیکنهای قوی 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🦭یعنی کسایی که ورزش نمیکنن بعد از دیدن این گیف برن سرشون بزنن به دیوار
این خوده چربیه، از این که دیگه بد تر نیستی
پاشو تکون بده.🦭😂👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کم خونی دارید
🔹️نخود زیاد بخورید
نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است...
🔹️همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتهاست👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123