4253
استادفرهادصادقی قهرمان جهان🥇 قهرمان آسیا🥇 قهرمان کشور🥇 @Fighting2👈 (🎯 مشاوره و تبلیغات🎯)+مدیر کانال @kickboxing123 👈 لینک کانال اینستاگرام👈 far.sadeghi@
🟡 ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!
🔹با شروع فصول سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ترین مراجعات به پزشکان است.
🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
🔹ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
🔹ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
🔹ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
🔹ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
🔹ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
🔹ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
🔹ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
🔹ویتامین B3 برای کاهش التهاب
حتما قبل از مصرف با دکتر تغذیه هماهنگ کنید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه رزمی
ولی حرکت داور دیدن داره 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
وقتی به کسی که اصلا امتحانش را پس نداده اعتماد میکرد😲👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔶فواید بارفیکس چیست🔶
✅عضلات پشت و بالاتنه را تقویت میکند
✅باعث ترشح هورمون رشد میشود
✅به ساخت یک بدن عضلانی و ورزیده‌‌تر کمک میکند
✅یک سری گروه های عضلانی را فعال و تقویت میکند
✅فشار روی ستون فقرات را رفع میکند
✅یک تمرین کششی برای بالاتنه است
✅وضعیت بدن را اصلاح می کند👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد⚠️
◽️ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.
◽️خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.
◽️سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار میکند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.
◽️تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.
◽️سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی میشود.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
وقتی هدفی داشته باشی
غیر ممکن ها هم تسلیم اراده هات میشن .
سخت هست اما آخرش عالیه .
حتما این کلیپ با انرژی ببینید. 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
⭕️ حرکت نخ و سوزن؛ یکی از حرکاتی که برای درمان درد کمر باید انجام داد
✔️ روش
- به پشت بخوابید.
- پاها را از زانو خم کرده وبالا ببرید.
- ساق پای راست را روی زانوی چپ قرار
دهید.
- دستهارا زیر زانوی چپ در هم قفل کنید و زانو را به طرف شکم بکشید.
- ۲۰ثانیه در این وضعیت بمانید.
- به ارامی نفس بکشید.
- به حالت اول برگردید.
- همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید.
- تکرار حرکات برای هر پا ۳مرتبه می باشد.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔴اگر قسمتی از مغز بنام " Amygdala " برداشته شود انسان دیگر از هیچ چیز نخواهد ترسید!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس
کلیپی قدیمی از مبارزه مایک_زامبیدیس
یکی از مبارزان خوب را ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
۱۰ عاملی که منجر به تسلیم شدن شما میشود :
۱. بهانه‌ها
۲. عدم اعتماد بنفس
۳. ترس از شکست
۴. پشت گوش انداختن کارها
۵. تمرکز بر راضی نگه داشتن همه
۶. ترس از موفقیت
۷. افکار منفی
۸. گفتگوی منفی با خودتان
۹. قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران
۱۰. حضور افراد منفی اندیش در اطرافتان👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🟡 میوه های خشک به جای دارو
آلو خشک
- عملکرد روده را بهبود می بخشد
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده میشود.
خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.
🌹🇮🇷
@kickboxing123
پرتقال
- فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند.
-تورم، رکود خون و لنف از بین می‌رود.
لیمو
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
زنجبیل
- نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
- می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول خوب را افزایش دهد.
- این دو عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک میکند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
♦️بهترین حالت خوابیدن برای قلب و بدن
🔹از نظر علمی "بهترین" حالت برای خوابیدن وجود ندارد؛ اما برای برخی شرایط و بیماری‌ها خوابیدن به پهلوی راست توصیه شده و برای برخی دیگر خوابیدن به پهلوی چپ.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
خبر تیم ملی فدراسیون ووشو که جنجالی شد حتی در صدا و سیما هم پخش شد.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس
مبارزه تماشایی و تکنیکی
و ناک اوت با ضربه های هوک عالی ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقات کیک بوکسینگ قهرمانی کشور
رده سنی جوانان در استان گلستان بندر کز در تاریخ ۱۷ و ۱۸ آبان ماه ۴۰۳ برگزار شد و نفرات برتر و تیم برتر شناخته شدن .
تیم اول مازندران با سه طلا 🥇🥇🥇و یک برنز 🥉
تیم دوم اصفهان با یک طلا 🥇 یک نقره 🥈سه برنز🥉🥉🥉
تیم سوم البرز با یک طلا 🥇و سه نقره🥈🥈🥈
به این ترتیب تیم تهران هم با نتیجه ضعیف به خاطر ناکار آمدی و کج سلیقه ای و ضعیف بودن مدیریت در انتخاب نفرات برای اعزام با دو مدال نقره و برنز به کار خود پایان داد ...
🌹🇮🇷
@kickboxing123
این سکانس، نِگرشت رو نسبت به زندگی تغییر میده….🤍
شبتون خوش همیشه شاد باشید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
آموزشی
دو حرکت کاربردی در مبارزه را ببینید و یاد بگیرید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
تمرینات مناسب و کاربردی برای زانوهای پرانتزی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
هر چقدر وقت بذاری
دیگران رو خراب کنی
همونقدر وقت کم میاری
خودتو آباد کنی...👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
قابل توجه خانم ها
آنچه خانم‌ها باید در مورد کمبود ویتامین B12 بدانند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
از پله بالا رفتن میتواند خطر حمله قلبی را به نصف کاهش دهد
🔹هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، میتواند به سلامتی قلب کمک کند
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله به جای آسانسور هم میتواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد.
🔹این کارها در واقع «ورزش‌های کوتاه و غیرمنتظره و اتفاقی»اند که در برنامه روزمره ما پنهان شده‌اند و حالا مشخص شده است که فواید شگفت‌‌انگیزی دارند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
آموزش صحیح انجام احیا قلبی (CPR)
حتما ببینید یک روز براتون میاد 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
ورزش سلول‌های سرطانی رو میکشه!
◽️ورزش دارو هست. ورزش ورزش ورزش و دیگر هیچ. یه نگاه به دور و برتون بندازین و اونایی که منظم ورزش می‌کنن رو نگاه کنید. کمتر مریض میشن، سرحال‌ترن، اندام زیباتر و مناسب‌تری دارن، از وزن زیاد یا حتی کم گله نمی‌کنن، رضایت درونی بهتری دارن، ، منظم‌ترن، هدف دارن و صدها نکته دیگه.👌🙏
شما هم با ما همراه شوید
تا عضو تیم همیشه قهرمان #استادفرهادصادقی شوید 🤝
🌹🇮🇷
@kickboxing123
با ماساژ دادن گرفتگی رگ های عضلانی آزاد میشود 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
چرا زیاد دستشویی میرویم؟
▫️نوشیدن زیاد آب تنها عامل نیست که شما را مجبور میکند که دائم به دستشویی بروید. خوردن نمک بیش از حد میتواند همین اثر را داشته باشد
▫️وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون میکند و بیشتر از حد معمول ادرار میکنید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🎥 تایسون در حالی مقابل یوتیوبر ۲۷ ساله آمریکایی تن به شکست داد که انتقادات زیادی نسبت به نمایشی بودن این مبازه مطرح شده است.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
یک کلیپ با انرژی در رابطه با ورزش ببینید
ببینید وزرش کردن چقدر روی انسان تاثیر مثبت میزاره حتما برای دیگران هم ارسال کنید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس
چند تا مبارزه با تکنیکهای دست و پا همراه ناک اوت های دیدنی ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای
یک مبارزه با کنتاک بالا و تماشایی و تکنیکی با چندین ضربه مختلف ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123