4255
استادفرهادصادقی قهرمان جهان🥇 قهرمان آسیا🥇 قهرمان کشور🥇 @Fighting2👈 (🎯 مشاوره و تبلیغات🎯)+مدیر کانال @kickboxing123 👈 لینک کانال اینستاگرام👈 far.sadeghi@
نماد کشورا با طراحی هوش مصنوعی، فقط آخرش نماد ایران خوب بود... 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
هیچگاه ناامید نشو
همیشه راهی وجود دارد👆
این کلیپ ببینید تا معنی امید و تلاش را بهتر بفهمید!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
راهرو مترو
دفاع سه دختر رزمیکار از خودشان در مقابل پسرهایی که میخواستند ایجاد مزاحمت کنند👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
خواب عمیق به بهبود حافظه کمک میکند !
🌹🇮🇷
@kickboxing123
◽️ تحقیقات نشان داده که خواب عمیق نقش کلیدی در تثبیت و تقویت حافظه دارد. زمانی که در خواب عمیق هستید، مغز شما اطلاعات جدید را پردازش میکند و آنها را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل میکند.
◽️ دانشمندان دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی یا مختل شدن خواب عمیق، میتواند قدرت حافظه را کاهش دهد و یادگیری را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ تمرکز و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است.
◽️ سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و با کیفیت داشته باشید تا از مزایای آن برای حافظه و یادگیری بهره‌مند شوید!👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
تقویت مشتها و سیکنهای قوی 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🦭یعنی کسایی که ورزش نمیکنن بعد از دیدن این گیف برن سرشون بزنن به دیوار
این خوده چربیه، از این که دیگه بد تر نیستی
پاشو تکون بده.🦭😂👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کم خونی دارید
🔹️نخود زیاد بخورید
نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است...
🔹️همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتهاست👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
علائم کمبود جدی ویتامین ب
🌹🇮🇷
@kickboxing123
اگر بدن‌مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد.
ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارت‌اند از:
۱)خستگی مفرط
۲)ضعف
۳)کم خونی
۴)کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن
۵)علائم مرتبط با آسیب‌دیدگی عصب‌ها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا
۶)ضعف عملکرد در سیستم ایمنی
۷)افسردگی
۸)اختلالات مختلف در اندام‌های مختلف بدن مثل کبد، کلیه یا پوست.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
رفتار شما باید برای خودتان معنا داشته باشد ،
نه برای دیگران .
هدفمند تمرین کنید .👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کلیپ انگیزشی .وقتی دنبال هدفت باشی تمام سختیهای تمرین را باید تحمل کنی. 👊
تعجب جی‌کاتلر (قهرمان 4 دوره مسترالمپیا) از تمرین‌های سنگین هادی چوپان 🥇👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای بانوان
چند تکنیک کابردی در مبارزه موی تای ببینید 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مفاصل شما با نوشیدن آب بهتر کار می کنند!
◽️آب بخش بزرگی از غضروف مفصل شما را تشکیل می دهد که به جذب شوک کمک می کند و حرکات استخوان در برابر استخوان را صاف تر می کند. آب همچنین می تواند به جلوگیری از نقرس (یک بیماری مفصلی دردناک) کمک کند. این به دفع سموم از بدن شما کمک می کند که می توانند مفاصل شما را نیز ملتهب کنند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس بانوان
یک مبارزه با استایل خوب از هر دو فایتر 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
نوشیدن آب در اول صبح از سکته جلوگیری میکند !
◽️تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است.
◽️نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم میتواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🏋♂
◾️علل زانو درد
به طور کلی زانودردها به دو دسته تقسیم می شوند:
🌹🇮🇷
@kickboxing123
▪️یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است.
▪️در یکسری افراد هم زانودرد علت اولیه دارد، مانند افرادی که التهاب مفصل (آرتریت) زانو شده اند و غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده است.
◾️چه افرادی دچار درد زانو می شوند؟
1⃣ افراد جوانی که از لحاظ ورزشی و تحرک بدنی فعال هستند و از درد جلوی زانو شکایت می کنند و درد آنها بیشتر موقع نشست و برخاست ایجاد می شود، به خصوص هنگامی که به کوه می روند و از کوه پاین می آیند، و یا از پله بالا و وپایین می روند.
2⃣ افرادی که در سنین کهنسالی هستند و بیشتر تخریب غضروف مفصل زانو در این افراد است که موجب درد می شود که منجر به آرتروز می گردد.خودتان را با فعالیت زیاد خسته نکنید، بلکه در اولین فرصت به استراحت بپردازید.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
اگر می‌خواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2- هر وقت لازم است نه بگویید
3- به خودتان چیزهای منفی نگویید
4- فقط روی امروز تمرکز نکنید
5-اهدافتان را فراموش نکنید
6- منزوی نشوید
7- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8- در گذشته زندگی نکنید
9- آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
پست موقت👆
یک پست غیر ورزشی ولی قابل تعمل و تفکر
ارزش چند بار دیدن را دارد
حتما کلیپ را ببینید .👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
وقتی میگیم سن یه عدد هست
۷۸سال سن ولی .....
منظورمون همچین کلیپی هست .👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
کمبود این ویتامین مغز را کوچک میکند🧠
🔹جدیدترین یافته‌های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند.
🔹تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر میتواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه کیک بوکس GLORY
یک مبارزه تماشایی و تکنیکی.
اول ناک دان کرد ،ولی خودش با ضربه مشت سرعتی و عالی و بجا ناک اوت شد 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مصرف مکمل آمینو اسید برای چه کسانی مفید است؟
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🔹اگر شما نمی‌توانید آمینو اسید کافی را از طریق تغذیه دریافت کنید، مکمل‌های آمینواسیدی میتواند ایده خوبی برای شما باشد
🔹ترکیب رژیم غذایی مخصوص ورزشکاران در کنار مکمل‌ها بسیار هوشمندانه و موثر است که برخی ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای از آن بهره می‌برند
🔹مکمل آمینو اسیدهای ضروری می‌توانند عرضه نیتروژن به بدن شما را افزایش دهد
🔹همچنین می توانند به حفظ مقدار آمینو اسیدهای ذخیره شده در عضلات اسکلتی شما کمک کند.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
علائم کمبود ویتامین D
⇦استخوان های ضعیف
⇦پوکی استخوان
⇦ضعف عضلات
⇦افسردگی
علائم کمبود ویتامین B12
⇦بی حسی دست و پا
⇦خستگی مفرط
⇦یبوست
⇦آفت دهان
علائم کمبود آهن
⇦خستگی و ضعف غیرمعمول
⇦مشکلات حافظه و تمرکز
⇦ناخن های شکننده و قاشقی
⇦سندروم پای بی‌قرار
⇦رنگ پریدگی👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
بازتاب نتایج مسابقات موی تای جوانان جهان در صداوسیما👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مصرف زیاد نمک با سلامتی‌مان چه میکند؟ 🧂
◽️ اکثر غذاهای آماده و فرآوری‌شده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای‌خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه‌ها، حفظ تکانه‌های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند.
◽️مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد میتواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی.👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
آموزش * موی تای * کیک بوکس *
#استادفرهادصادقی
#قهرمان_جهان
#قهرمان_آسیا
#قهرمان_چندین_دوره_کشوری
خصوصی .نیمه خصوصی . عمومی
همراه09125773927
🆔@Fighting2
آدرس باشگاهها تهران👇🎖👇
باشگاه منافی زاده :خزانه .
روزهای زوج ۷ تا ۸:۳۰شب
باشگاه قیانوری : بین یاخچی آباد و
خانی آبادنو . روزهای زوج ۹ تا ۱۰:۳۰شب زوج
🎖روزهای خوب در راهه🎖
🖐شما هم با ما همراه شوید 🖐
🇮🇷🌹
@kickboxing123
یک کلیپ با انرژی ببینید 👆
حتما تاثیر گذار در روند تمرینات شما میشود👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
انگیزشی .بروسلی
ذهن را خالی کن .مثل آب باش 👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
مسابقه موی تای
ضربه های ترکیبی و کابردی دست و پا در مبارزه👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
یک کار هنری و عالی از لحظات ماندگار ایران در المپیک پاریس ۲۰۲۴👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
🏆مدال‌آوران ایران (کاروان خادم الرضا علیه‌السلام) در المپیک #پاریس۲۰۲۴ :
مدال طلا
🥇محمدهادی ساروی وزن ۹۷کیلوگرم کشتی فرنگی
🥇سعید اسماعیلی وزن ۶۷کیلوگرم کشتی فرنگی
🥇آرین سلیمی - وزن ۸۰+کیلوگرم تکواندو
مدال نقره:
🥈علیرضا مهمدی وزن ۸۷کیلوگرم کشتی فرنگی
🥈ناهید کیانی وزن ۵۷-کیلوگرم تکواندو
🥈حسن یزدانی وزن ۸۶کیلوگرم کشتی آزاد
🥈مهران برخورداری وزن ۸۰-کیلوگرم تکواندو
🥈امیرحسین زارع وزن ۱۲۵کیلوگرم کشتی آزاد
🥈رحمان عموزاد وزن ۶۵کیلوگرم کشتی آزاد
مدال برنز:
🥉امین میرزازاده وزن ۱۳۰کیلوگرم کشتی فرنگی
🥉مبینا نعمت‌زاده وزن ۴۹-کیلوگرم تکواندو
🥉امیرعلی آذرپیرا وزن ۹۷کیلوگرم کشتی آزاد
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
#ایرانی_قهرمان
🌹🇮🇷
@kickboxing123