❗️البُن (النسكافيه) ..
✨بداية كل صباح تجد الكثير يحب ان يتناول مشروب دافىء يقوم بتنشيط الدماغ وعادتا يكون هذا المشروب منبه للجسم حيث من اشهر ما يتناوله الكثير فى الصباح هو مشروب الشاى ولكن هناك مشروب اخر استطاع ان يدخل كل البيوت فى كثير من دول العالم وهذا المشروب هو البن الجاهز او مشروب النسكافيه او فى كثير من الدول العربية يسمى كوفى ميكس ..
وهذا المشروب له قدرة كبيرة جدا على تنبيه الدماغ ..
ولذلك تجد الكثير لا يستطيع ان يكمل يومه بدون كوب ساخن من الكوفى ميكس او النسكافيه . اصل هذا المشروب فرنسى حيث صنعته شركة امريكية فى الحرب العالمية الثانية حيث كان مشروب مخصص للعسكر فقط وبعد ذلك تطورت الشركة واستطاعت ان تغزو العالم بانتاجها النسكافيه بكل انواعه. وهذا المشروب يوجد منه الكثير من الانواع حيث يوجد البن الجاهز الساده وايضا يوجد البن الجاهز الذى عليه اضافات وهذا ما يسمى بالكوفى ميكس . ولكن النوعان متفقان حول الماده الاساسية فى كل منهم. الا ان الانتشار الكبير لهذا المشروب فى كثير من البلدان العربية جعل الكثير من الاطباء يبحثو وراء هذا المشروب حيث قال الكثير منهم ان هذا المشروب لديه الكثير من الاضرار التى تقلل من منفعته..
حيث ان المنفعه هى ان هذا المشروب يساعد على تنبيه الدماغ ويساعد على التركيز الا ان المداومة عليه امر خطير للغاية.
❌اضرار الكوفى ميكس او النسكافيه على الجسم..
تحدث الكثير من الاطباء عن ان هذا المشروب يحتوى على الكثير من الكافيين والذى يقوم برفع ضغط الدم لانه يعمل كمنشط للقلب حيث انه فى بعض الاحيان بعد تناول هذا المشروب ستجد ان قلبك بدء ينبض بشكل اسرع من المعتاد وذلك بسبب تأثير الكافيين عليه..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
💓حيل لإبراز جمال الثديين..
🌸مهما كانت الأزياء المعتمدة ومهما كان حجم ثدييكِ فسيبدوان جذّابين بفضل هذه الحيل:
💞نامي على ظهركِ فالنوم على البطن يؤدّي إلى ظهور التجاعيد في الصدر
💞استخدمي واقي للشمس. تفادي ظهور التجاعيد والتصبّغات عند منطقة الصدر من خلال حماية البشرة بواسطة مستحضر واقٍ للشمس.
💞استخدمي المرطّب. لا تهملي منطقة الصدر عند تطبيق الكريم المرطّب على بشرتكِ كي تبقى دائماً مشدودة ومنتعشة.
💞في حال كان ثدياكِ صغيران احصلي على جسم بشكل Hourglass من خلال اعتماد تنّورة ضيّقة عالية الخصر ممّا سيجعل ثدياكِ يبدوان أكبر. اعتماد قميص ذات كشاكش سيعزّز هدفكِ.
💞اعتمدي الحشو. ضعي داخل حمالة الصدر "وسادة" مخصّصة من السيليكون أو حتى من القماش وسترفع ثدييكِ، لكن حذاري من المبالغة في حجم تلك الوسادة كي لا تقعي في الإبتذال.
💞خدع بصريّة من خلال الماكياج. جنّدي مستحضرات الماكياج في خدمة هدفكِ، فطبّقي القليل من البودرة المضيئة على منطقة الصدر العليا وعندما سيلفح النور هذه النطقة ستبدو أكثر امتلاء. يمكنكِ أيضاً تطبيق البودرة البرونزيّة بين الثديين لمظهرٍ أكثر عمقاً.
💞اختاري الحمّالة المناسبة لحجم ثدييكِ واحرصي على ألّا تكون أصغر من قياسكِ، واختاري القصّة المناسبة لكلّ قميص. إشارة إلى أن حمّالة Push-up Bra يجب أن تتواجد في خزانة كلّ سيّدة.
💞دلّكيهما.
التدليك المنتظم سيعزّز الدورة الدمويّة في الثديين كما سيساهم في تحسين الشكل والمقاس. التوقيت الأنسب هو بعد الإستحمام. أمّا قبل الإنتهاء من الإستحمام فطبّقي عليهما الماء الساخنة ثمّ الباردة.
💞أبقي ظهركِ مستقيماً ومارسي التمارين الرياضيّة التي تعزّز اشتداد صدركِ.
💞انزعي الحمّالة عند النوم.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
👗كيف تختارين الأزياء المناسبة لشكل جسمك؟
✨إن سبق وجرّبتِ فستاناً كان يبدو رائعاً على العارضة في واجهة المحال، ولكنّه بدا مختلفاً جداً عليك. هذا لا يعني بأنّ في جسمكِ خطباً ما، بل يعني بكل بساطة أنّ الفستان الذي انتقيته لإطلالتكِ لا يُناسب شكل جسمك.
ولكن، لا تقلقي. لكلّ مشكلة حلّها. وفي ما يلي بعض النصائح لمساعدتكِ في إختيار الأفضل والأنسب لمظهرٍ جذاب وأنيق في كلّ الأوقات...
❗️أنواع الملابس الملائمة لشكل الجسم..
🍎إن كان جسمكِ على شكل تفاحة:
🔻ارتدي ملابساً تُبعد الأنظار عن خصركِ والمنطقة الوسطى من جسمك. إختاري مثلاً القمصان والفساتين بقصة الـEmpire ذا الرقبة على شكل سبعة، أو الفساتين بقصة الـwrap أو الفساتين الضيّقة على الخصر بقصة الـA-Line. إختاري أيضاً البلوزات التي تُغطّي منطقة الخصر بشكلٍ كامل وتمتد إلى ما دون الوركين.
🔻تجنّبي السترات المبطّنة والبلوزات الواسعة جداً أو الضيّقة جداً، واتجهي أكثر نحو التونيك الطويلة والبلوزات المؤلّفة من عدة طبقات.
🔻احذري الأحزمة العريضة والتنانير المزمومة والقبّات العريضة والسراويل بقصات ضيقة أو مستقيمة عند الأطراف.
🔻اختاري التنانير الضيّقة والسترات المزوّدة بزر واحد في الوسط، وبقبات ضيقة..
🍐إن كان جسمكِ على شكل إجاصة:
🔻حاولي قدر الإمكان إنتقاء الملابس التي تُبرز كتفيكِ وتخلق توازناً في مظهرك.. ويُمكنكِ لهذه الغاية أن تُزيّني عنقكِ بوشاحٍ أو شالٍ ناعم أو عقدٍ ملوّن.
🔻إختاري الفساتين والقمصان التي تتميّز بنمطٍ معيّن. وليبدو كتفاكِ عريضين، ارتدي القمصان ذات القبّة البحرية والأكمام الواسعة.
🔻تجنّبي السراويل الضيقة والبناطيل الكابري وتلك المزوّدة بجيوبٍ جانبية، فضلاً عن التنانير القصيرة وتنانير القصة المستقيمة أو الـ Pencil واستبدليها ببناطيل واسعة وتنانير بقصة الـA-Line.
🖱إن كان جسمكِ مستطيلاً:
🔻حاولي أن تُضفي تضاريس أنثوية على مظهركِ بواسطة الملابس والأكسسوارات. 🔻ضعي الحزام مثلاً عند الجزء الأضيق من خصرك لإبرازه أو ارتدي فساتيناً بقصة الـWrap أو الـEmpire.
🔻إختاري بلوزات قصيرة لا تتعدّى الوركين.
🔻أبرزي صدركِ وكتفيكِ من خلال ارتداء قمصان واسعة ومزوّدة بثنيات، والتزيّن بأكسسوارات تمنح حجماً إضافياً.
🔻انتقي ملابس داخلية تمنح صدركِ الدعم اللازم وتُحدد أكثر معالم خصرك..
⏳إن كان جسمكِ على شكل ساعةٍ رملية:
🔻حاولي قدر الإمكان أن تُبرزي تضاريس جسمكِ عن طريق لفت الأنظار إلى خصرك.
🔻تجنبي الملابس الفضفاضة أو الضيقة جداً وتذكري بأنّ تسليط الضوء على خصركِ الضيق هو أفضل طريقة لإظهار وركيكِ وصدرك.
🔻اختاري ملابس داخلية تناسب مقاسك..وإن كان صدرك كبيراً، إحرصي على ارتداء حمّالة الصدر المناسبة والخالية من أي حشوة.
🔻ارتدي فساتين وقمصان بقبّات على شكل سبعة وتنانير مستقيمة وبلوزات تُبرز ثدييك..
🔽إن كان جسمكِ على شكل مثلّثٍ مقلوب:
🔻تجنّبي موضة بطانات الأكتاف والقبات العالية والفساتين والقمصان ذات الخصر العالي والبلوزات بقصة الـHalter.
🔻اختاري التنانير بطيّات والقمصان بأكمام دولمان أو ريغلان والسراويل التي تتميز بقصة واسعة عند القدمين.
🔻ضعي الأحزمة في المنطقة السفلية من خصرك.
وأخيراً وبناءً على ما تقدّم، حاولي سيدتي أن تختاري الملابس التي تُريحك وتمنحكِ في الوقت نفسه الإطلالة المميزة التي تتوخين. وتذكّري دائماً بأنّ التوازن هو المفتاح الأساسي لخياراتك !!
💞هذه النصائح تساعدك بالظهور بشكل لائق سواء كنتِ بمنزلك مع زوجك أو أهلك أو في تجمعات نسائية و نبرأ إلى الله من استخدام هذه النصائح فيما يغضبه😊🌹...
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❗️منتج تجميلي 5×1..
✨تسمعين حتماً عن مستحضرات الماكياج ثنائية الاستعمال التي لا تؤدي مهمّة واحدة فقط، بل مهمّتين!
ولكن قد يغيب عنك أنّ هناك مستحضر ماكياج موجود في حقيبتك يمكن أن يكون خماسي الاستعمال، ما يجعل أهمية وجوده برفقتك على الدوام مضاعفة..
إنه كريم خافي العيوب أو الكونسيلر الذي نحب اليوم أن نعدّد لك مهماته الكثيرة والمتنوّعة في الماكياج!
🔻إخفاء الهالات السوداء: هذه هي المهمّة الأولى الأساسية والكلاسيكية للكونسيلر، فوضعه في المنطقة المحيطة بالعين خطوة كفيلة بأن تخفي الهالات السوداء، والتعب الذي يظهر سريعاً في هذه المنطقة، ومنح العيون نظرة مشعّة من جديد..
🔻إخفاء عيوب البشرة: قبل وضع كريم الأساس، يمكنك الاستعانة بخافي العيوب لتخفي شوائب البشرة، فمجرّد وضع نقطة واحدة منه على هذه الشوائب تكونين قد قطعت أكثر من نضف المرحلة في إخفائها، ويصبح كريم الأساس بمثابة طبقة أخرى متمّمة للعملية..
🔻تثبيت أحمر الشفاه: من أكثر الحيل الفعّالة في الحفاظ على أحمر الشفاه لفترة طويلة، هو وضع طبقة من الكونسيلر قبله، لأنّ الأخير قادر على تثبيته بطريقة لا تتوقّعين مدى نتيجتها الإيجابية..
🔻تثبيت ظلال العيون: وضع طبقة من الكونسيلر على الجفن المتحرك كفيلة بأن تحافظ على ثبات ظلال العيون وديمومتها، حتى أنّ الإكثار منه يمنحك ظلال عيون كريمية فوق العين، وهي حتماً أكثر ثباتاً من تركيبة البودرة..
🔻تصحيح الماكياج: عند أي خطأ ترتكيبنه في ماكياج الوجه، إعرفي أنّ وضع القليل من الكونسيلر عليه سيكون مثالياً في إخفائه نهائياً..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🔻قواعد نفسية ذكية للتعامل مع الناس..
✨لا شكّ بأن العقل البشري يرتكز على أسس معقّدة وغريبة أحياناً، ولكنّ علم النفس بعد أبحاث ودراسات إستطاع التوصّل إلى بعض الحقائق المذهلة التي بإمكانكِ الإستفادة منها كثيراً على الصعيد الشخصي، وعند التعامل مع الآخرين أيضاً!
إليكِ في هذا السياق 11 حيلة ذكية ومفيدة للغاية:
1⃣أثبتت الدراسات أن الإبتسامة تزيد من نسبة السعادة تلقائياً. لذلكِ، إن قمتِ بالإبتسام بشكل عريض حتى وإن لم تكوني في مزاج جيّد، ستخدعين دماغكِ بأنكِ سعيدة، وستنسين الحزن أو الغضب تدريجياً.
2⃣إن كنتِ تشعرين بالتوتر خلال القيام بأمر ما، قومي بمضع علكة أو تناولي بعض الطعام، إذ إن دماغكِ سيسترخي وستنسين قلقكِ هذا باطنياً بسبب تفكيركِ التلقائي بأن لا خطر يهدّدكِ عندما تتناولين الطعام.
3⃣إكتشفي إن كان شخص مغرماً أو متعلقاً بكِ: إن كنتِ وسط مجموعة تعمّها نوبة من الضحكِ بسبب موقف أو طرفة ما، يعمد كلّ شخص تلقائياً إلى النظر إلى الشخص الذي يشعر بأنّه مقرب له بشكل أكبر.
4⃣عند الكتابة أو التكلّم، لا تعتمدي كلمات مثل "أعتقد" أو "أظنّ"، فتلك تجعلكِ تبدين وكأنكِ تفتقدين للثقة بنفسكِ.
5⃣عندما يغضب أحدهم منكِ، إبقي هادئة، الأمر الذي قد يجعله أكثر غضباً في تلك اللحظة، ولكنه سيشعر بالخجل من نفسه لاحقاً لأي ردةّ فعل قام بها.
6⃣إن أعطاكِ أحدهم إجابة غير كافية بعد سؤالكِ له، أنظري في عينيهِ والتزمي الصمت، ما يجعله يفهم بأنّ إجابته لم تكن كافية وسيستمر في الكلام.
7⃣إذا أجبرت نفسكِ على التصرّف بأنكِ متحمسّة وسعيدة لرؤية شخصٍ ما، فإن ذلك سيجعله متحمّساً بدوره بشكل أكبر في المرّة التالية الذي يراكِ فيها. بإمكانكِ الإستفادة من هذه الحيلة مع حماتكِ بالأخصّ!
8⃣عند اللقاء بأحدهم للمرّة الأولى، حاولي التركيز على فكرة ملاحظة لون العينين..هذه التقنية تضمن أنكِ تقومين بتواصل العينين المهمّ لجعل الآخرين يشعرون بأنكِ ودودة وواثقة من نفسكِ.
9⃣أقدام الآخرين تكشف نياتهم، وذلك إستناداً إلى لغة الجسد..
فإن كنتِ تتكلمين مع شخصٍ يواجهكِ بجسمه ولكن قدميه بإتجاه آخر، فهو على الأرجح يرغب بالهرب ولا يريد التواجد معكِ.
🔟تريدين أن يشعر الآخرون بأنكِ مذهلة وساحرة؟
تذكّري إسمهم عند اللقاء الأول واستعمليه بالكامل عند التوجه لهم بالحديث لاحقاً.
1⃣1⃣إكتسبي ثقة الآخرين من خلال تقليد حركة أجسادهم بشكل سلسل وغير ظاهر.
2⃣1⃣إستخدمي هذه الحيل في مناسباتكِ الإجتماعية التالية، وستلاحظين الفارق!
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
١١ فكرة سريعة لوجبة إفطار صحية
وجبة الفطور الصباحي هي أهم وجبة في اليوم، أليس كذلك؟ ولكن إذا خيرت بين النوم خمس دقائق أكثر أو الاستيقاظ مبكرا لتناول فطورك الصباحي فأيهما ستختارين؟ أنا أعلم أني سأختار النوم، وسأكون راضية بملء كوب الرحلات بالقهوة والذهاب للعمل. هذه ليست الطريقة الصحية لبداية اليوم وفي وقت الظهيرة أبدأ بالشعور بالجوع وأتمنى لو كنت قد تناولت وجبة مناسبة في الصباح. في محاولة لعدم التضحية بهذه الدقائق القليلة الإضافية من النوم، قررت أن أعد قائمة بالأكلات الصحية التي يمكنني تناولها كإفطار وفي نفس الوقت يمكن إعدادها سريعا.
١- سلطة الفواكة
٢- الشوفان
٣- ساندوتش زبدة فول السوداني مع الموز
٤- كورن فليكس بران مع الفراولة والموز
٥- كعك الباجيلز مع الجبنة الكريمي
٦- ثمر الجريب فروت
٧- العيش البني/توست مع ساندويتش الجبن
٨- مزيج الزبادي مع التوت الأحمر
٩- ميلك شيك مع بار جرانولا
١٠- زبادي مع الشوفان والتوت الأسود
١١- إذا كنت تملكين عشر دقائق يمكنك التمتع ببعض البيض المسلوق وعصير البرتقال..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❗️حقائق مذهلة عن الحمل..
✨في فترة الحمل يتغير جسم المرأة بشكل كبير ليتحضّر لإيواء الجنين واحتضانه لمدة 9 أشهر،
إكتشفي بعض الحقائق الغريبة التي تجهلينها عن الحمل في هذا المقال ..
🔻بحسب أحدث الإحصاءات، إمرأة من بين ثلاثة تلد طفلها بعملية قيصريّة في العالم.
🔻في الشهر الخامس تقريبًا يقوم الجنين بتبوّل حوالى ليتر في اليوم ثم يقوم بشربه.
🔻في غضون فترة الـ 9 أشهر، يتوسّع رحم المرأة بشكل خياليّ بحوالى 500 مرّة ليتحوّل من حجم درّاقة إلى حجم بطيخة متوسّطة.
🔻في نهاية الحمل ينتج جسم المرأة كميّات كبيرة من الأستروجين في اليوم الواحد تفوق الكميات الذي ينتجها جسم امرأة غير حامل على مدى 3 سنوات.
🔻من المحتمل أنّ تتعدّى فترة الحمل ال 9 أشهر فقد وصلت حالة حمل في العالم إلى 375 يوم وولدت المرأة طفلها بشكل طبيعي جداً.
🔻يزداد احتمال حمل المرأة بطفل أو أكثر في آنٍ واحد بزيادة وزنها وطولها، فكلّما زاد وزن المرأة وطولها كلّما ارتفعت حظوظها بولادة توأم.
🔻تتضاعف حاسة الشم لدى المرأة الحامل لتساعدها على اكتشاف الأطعمة الفاسدة التي قد تؤذي الجنين.
🔻تبدأ بصمات الجنين بالتكوّن خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
🔻لقد أثبتت الدراسات أنّ باستطاعة الجنين في رحم أمّه تذوّق ما تأكله الأم وبخاصّة المأكولات ذات الطعم القوي كالثوم مثلًا إذا ينتقل المذاق من خلال السائل الذي يحيط بالجنين.
🔻تشير بعض الدراسات إلى أنّ المرأة التي تعاني حرقة المعدة بصفة دائمة في حملها تلد طفلًا ذي شعر كثيف.
🔻الخطّ الداكن الذي يظهر على بطن الحامل هو فعليًّا موجود لدى كلّ النساء لكنّ هرمونات الحمل تغّير لونه وتجعله جلياً أكثر خلال فترة الحمل.
🔻لقد سجّلت حالة ولادة غريبة في العالم بحيث أقامت إمرأة علاقة حميمة مع زوجها وهي حامل فحملت مرّة أخرى وولدت طفيلن في وقتين مختلفين.
🔻من بين كل 2000 طفل يولد واحدٌ مع سنّ في فمه.
🔻أثبتت الدراسات أنّ الجنين يبكي في رحم أمّه.
🔻إضافةً إلى رحمها، يكبر حجم قلب المرأة الحامل وتكبر قدماها..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🔻أسباب تغير الرغبة الحميمة للمرأة خلال دورتها الشهرية..
✨يعتقد أغلب الأشخاص أن التقلبات التي تمر بها حياتهم الحميمة تنتج عن العوامل الخارجية كالإرهاق وازدحام الأعمال والمسؤوليات أو مشاكل مع الزوج... ولكن العلماء اكتشفوا سبباً آخر قد يكون خلف المشاكل التي تعاني منها المرأة أحياناً في حياتها الحميمة، وهو دورتهاالشهرية التي تتمتع بتأثير كبير على رغبتها، إذ إن كثيراً من النساء يشعرن إما برغبة شديدة أو بقليل من الرغبة بحسب أيام دورتهن الشهرية.
🚩عوامل تؤدّي إلى تغيّر الرغبة لدى النساء
❗️يقول الخبراء إن التأرجح في رغبة المرأةالحميمة ينتج عن كثير من التغيّرات الجسدية والنفسية والهورمونية، إذ إنها تشعر برغبة أكبر في محيط مرحلة الإباضة التي تحصل بين اليوم الـ12 والـ14 قبل العادة الشهرية، وتكون في أوجها قبل أربعة أيام من الإباضة ويومين أو ثلاثة بعدها، لأن الجسم يفرز كمية كبيرة من الهورمونات التي تزيد الرغبة وتحديداً التيستوستيرون.
✨الأمر برمّته يعود إلى أسباب بيولوجية... فارتفاع إفراز الهورمونات يرسل المؤشرات البيولوجية المطلوبة في الجسمخلال فترة الإباضة، ما يؤدي إلى زيادة في رغبة المرأة للتواصل الحميم، فتجذب الشريك كرد فعل على رغبتها في الاساس.
العكس أيضاً صحيح، إذ مباشرة قبل بدء عادتها الشهرية وخلالها، وحين تكون خصوبتها تراجعت إلى الحدود الدنيا، تتراجع رغبة المرأة كثيراً أيضاً، إذ ان التغيرات الهورمونية التي تؤدي إليها هذه المرحلة من الدورة الشهرية تجعلها تشعر بأنها غير مرغوبة وبالتالي يؤثر على حميميتها في ظل شعورها الدائم بالانقباضات والانتفاخ الناتج عن العادة.
❓ما هي أسباب الاضطراب في ما يخص العلاقة الحميمة؟
🔻أمور اخرى قد تسبّب الاضطراب فيرغبتك وحياتك الحميمة وهي تفادي التواصل الحميم مع الشريك في فترة معينة، ولكن لا تقلقي، إذ إن رغبتك تعود إلى نصابها في فترة اخرى من الشهر إن لم تكن المشكلة خطيرة.
❗️إن كنت تتناولين حبوب منع الحمل، يمكن ان تمرّي أيضاً بفترات صعود وهبوط في الرغبة، إذ إن إحدى الدراسات العلمية قد أظهرت ان الحبوب تسبب فتوراً في النشاط الحميم لدى بعض النساء.
❗️ولكن ماذا إن كنت تشعرين بأنك لا ترغبين في التواصل الحميم بينما زوجك يريد؟ ماذا يجب أن تفعلي حينها؟!
✨ينصحك الخبراء بالتركيز على التواصل الجسدي-العاطفي مع شريكك، كالتلامس والقبل والكلام الرومانسي..
السعادة الزوجية والأبناء
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❗️ معلومة جمالية..
✨كثرة العبث بالحبوب ولمسها يؤخر من زوالها أو من زوال آثارها ..
✨لشد الوجة يغسل الوجة بمنقوع المرة ثم يغسل بماء فاتر ويمسح بقطنة مشبعة بماء الورد ..
✨لإزالة سواد الركب والمرفقين علبة جلوسيد الأحمر ( وسط ) + ملعقة خل تفاح + عصير ليمونه تخلط المقادير معا ثم تدهن الركب والمرفقان في الصباح والمساء ...
✨ خليط الفكس والجلسرين يفتح لون الأرداف وينعمها ..
✨ كثرة الاستحمام بالماء الحار يرهل الجسم وعكس ذلك الماء البارد يشد البشرة ويحرك الدورة الدموية ..
✨لبياض الجسم ونعومته علبة جلسوليد وسط + عصير نصف ليمونة+ 3 ملاعق كبيرة بودرة الأطفال + 3 ملاعق كبيرة زيت الأطفال ملعقة كبيرة خل التفاح تخلط هذة المقادير جيدا وتوضع في علبة ويوضع منها في كل ليلة على الجسم قبل النوم ثم الاستحمام في الصباح ..
✨للمسامات الواسعة في الوجه يمسح الوجة بعصير الليمون ويترك خمس دقائق حتى يجف ثم يغسل بالماء الفاتر مرة واحدة في الأسبوع ..
✨ نقع القدمين بماء فاتر معة كربونات الصوديوم لمدة ربع ساعة يوميا تزيل رائحة القدمين الكريهه ..
✨لبياض ناصع وبشرة وردية مشدودة 4 ملاعق نشاء + 4 ملاعق ماء ورد + كوب صغير من ماء تقلب هذة المقادير على النار حتى تصبح متماسكة كالمهلبية ثم توضع بالخلاط لتزول الكتل وتصبح كالكريم وعندما يبرد توضع علية ملعقة جليسوليد ويوضع في علبة ويدهن به الوجه والجسم لمدةساعة يوميا ثم يغسل بالماء البارد ..
✨ لبياض ونعومة ونظافة الجسم ابشري صابونة الغار وضعيها في علبة وأضيفي إليها قليلا من الماء وأتركيها حتى تتجانس وتصبح كالكريم وادهني جسمك بها وأتركيه لمدةساعة أو أقل حتى تجف ثم نظفيها مستخدمة ليفة خشنة نوعا ما ..
✨لشد بشرة الوجه ملعقة خميرة فورية اعجنيها بقليل من الماء وضعيها كالقناع على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسليها بماء فاتر ثم بارد ..
✨لتطرية بشرة الوجة الجافة ملعقة حليب بودرة + ملعقة زبادي + ملعقة عسل تخلط معا جيدا ثم توضع على الوجة لمدة ثلث ساعة وتغسل بالماء ثم تمسح الوجة بطنة مغموسة بماء الورد ..
✨ لنعومة اليدين 10 نقاط من كل من : زيت السمسم + زيت اللوز + زيت الورد تخلط جميعا وتدهن بها اليدين يوميا لمقاومة الخشونة وخاصة بعد الأعمال المنزلية ..
✨لنعومة القدمين ملعقتا فازلين + ملعقة فكس تخلط وتدهن بها القدمان كل ليلة ويفضل لبس الجوارب لتكون الفائدة اكبر ..
✨ لتبييض اليدين تدهن اليدان بزيت الزيتون مخلوط معه سكر ناعم لنعومة وبياض اليدين ..
✨للتخلص من رائحة الإبطين الكريهه يطحن ملح الليمون ويدهن به الإبطين قبل الاستحمام وبعده فهو يقطع رائحة الإبطين مدة طويلة ..
✨لإطالة رموش العين تدهن الرموش بزيت الخروع كل ليله ويمكن شراء علبة ماسكرا فارغة وتعبيئتها بزيت الخروع وتمشيط الرموش بها كل ليلة فذلك يطيلها..
✨قناع للوجه الدهني كاس صغير ماء ورد + ملعقة نشاء تطبخ على النار حتى يتماسك مثل المهلبية وتمد على الوجة لمدة نصف ساعة ثم يغسل الوجة بمغلي الخس الدافئ ثم بالماء البارد ..
✨لتبييض البشرة الدهنية بياض بيضة + ملعقة عصير ليمون تخفق جيدا ويدهن بها الوجه وتترك على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يغسل بغسول النعناع الدافئ ثم الماء البارد أسبوعيا ..
✨للبقع الحمراء على الوجة دقي حبة جزرة او بعض الملفوف بمطرقة من حديد او خشب ثم استعمليها كقناع لوجهك ثم استعملي مغلى الخس كغسول ..
✨عدم تنظيف الوجة جيدا من الأتربة والغبار يمتص نضارة الوجة ويسد مسامه فلا يتنفس وبالتالي يسارع بظهور أعراض الشيخوخة ..
✨لتنظيف الوجة من الأوساخ وإزالة الكلف اخلطي العسل مع المرة ولطخيها على الوجة واتركيها عشر دقائق ثم اغسليها ومرري قطنة مشبعة بماء الورد عى الوجة بعدها ..
✨لإزالة التجاعيد يطلى الوجه والرقبة بالمزيج التالي : نصف ملعقة صغيرة زيت الزيتون = صفار بيضة وبعض نقاط من عصير الليمون يوضع القناع لمدة ثلث ساعة يغسل بعدة بماء فاتر..
منقول
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
الغباء ضروري للحياة الزوجية..
-
لا يخلو شخص من نقص، ومن المستحيل على أي زوجين أن يجد كل ما يريده أحدهما في الطرف الآخر كاملاً.
كما أنه يكاد لا يمر أسبوع دون أن يشعر أحدهما بالضيق من تصرف عمله الآخر، وليس من المعقول أن تندلع حرب كلامية كل يوم وكل أسبوع على شيء تافه كملوحة الطعام، أو نسيان طلب، أو الانشغال عن وعد "غير ضروري"، أو زلة لسان... فهذه حياة جحيم لا تطاق.
ولهذا على كل واحد منهما تقبُّل الطرف الآخر والتغاضي عما لا يعجبه فيه من صفات أو طبائع، وكما قال الإمام أحمد بن حنبل: "تسعة أعشار حسن الخُلق في التغافل". وهو تكلف الغفلة مع العلم والإدراك لما يتغافل عنه تكرُّمًا وترفعًا عن سفاسف الأمور.
وبعض الرجال يدقِّق في كل شيء وينقب في كل شيء، فيفتح الثلاجة يوميًّا ويصرخ لماذا لم ترتبي الخضار أو تضعي الفاكهة هنا أو هناك؟! لماذا الطاولة علاها الغبار؟! كم مرة قلت لكِ الطعام حار جدًّا؟... إلخ، وينكد عيشها وعيشه!! وكما قيل: ما استقصى كريم قطّ.
كما أن بعض النساء كذلك تدقِّق في أمور زوجها ماذا يقصد بذلك؟ ولماذا لم يشترِ لي هدية بهذه المناسبة؟ ولماذا لم يهاتف والدي ليسأل عن صحته؟ وتجعلها مصيبة المصائب وأعظم الكبائر.. فكأنهم يبحثون عن المشاكل بأنفسهم.
كما أن بعض الأزواج يكون عنده عادة لا تعجب الطرف الآخر، أو خصلة تعوّد عليها ولا يستطيع تركها مع أنها لا تؤثر في حياتهم الزوجية بشيء يُذكر إلا أن الطرف الآخر يَدَعُ كل صفاته الرائعة ويوجِّه عدسته على تلك الصفة محاولاً اقتلاعها بالقوة، وكلما رآه علّق عليها أو كرّر نصحه عنها، فيتضايق صاحبها وتستمر المشاكل، بينما يجدرُ التغاضي عنها تمامًا، أو يحاول لكن في فترات متباعدة، وليستمتعا بباقي طباعهما الجميلة.
فلنتغاضى قليلاً حتى تسير الحياة سعيدة هانئة لا تكدرها صغائر، ولتلتئم القلوب على الحب والسعادة؛ فكثرة العتاب تفرِّق الأحباب.
جميل أن نتغابى لنكسب من نحب، وجميل أن نُوهِم من أمامنا أنه أكثر حكمة ودراية ومعرفة، فينفش الطاووس ريشة وكأن لا أحد مكانه.
ـــــــــــــــــــــ
د. جاسم المطوع
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🔻أبرز الأطعمة لتسمين الأطفال وزيادة شهيتهم..
✨إن كان طفلكِ نحيلاً جداً إلى حدٍّ بات النقص الواضح في وزنه يؤثر سلباً في مسيرة نموّه السليمة والطبيعية، فننصحكِ بأن تسارعي إلى التدخّل من أجل زيادة شهيّته وبالتالي زيادة وزنه..
وفيما تبحثين عن أطعمة ووصفات تحقق لكِ مبتغاكِ بطريقةٍ صحيّة، فكّري بخيارات غذائية تعدّينها بنفسك وتجنّبكِ قدر الإمكان الأطعمة السريعة والجاهزة. وفي ما يلي بعض أبرز الاقتراحات :
🍚النّشويات..
عزّزي غذاء طفلكِ بالأرز والبطاطس، باعتبارهما مصدراً مهماً للنشويات التي تتحوّل في الجسم إلى دهون معدّة للتخزين وزيادة الوزن. وإن أردت، يمكنكِ أن تعدّي لصغيرك بعض الوجبات الخفيفة من مصادر أخرى للكربوهيدرات.
🍪الزّبدة..
بما أنّ الأطفال يحتاجون إلى بعض الدهون لتحفيز أذهانهم ومدّ أجسامهم بالطاقة، حاولي أن تضيفي القليل من الزبدة الصحية إلى غذاء طفلك اليومي وبعض وجباته المفضلة.
🍖الأطعمة الغنية بالبروتين..
يشكل البروتين عنصراً غذائياً مهماً للأطفال، كونه يساعد في تنمية عضلاتهم ويحفّز نموّهم بشكلٍ عام..
ومن هذا المنطلق، نوصيك بأن تحاولي إدخال الدجاج والحبش واللحم البقري والبيض في غذاء طفلك اليومي، نظراً إلى ما تحتوي عليه من بروتين..
🎂الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية..
بما أنّ زيادة الوزن عند الأطفال لا تحدث إلا إذا استهلك هؤلاء سعرات حرارية تفوق بدرجات السعرات الحرارية التي يحرقونها يومياً، أضيفي إلى غذاء طفلكِ بين الحين والآخر بعض أنواع المأكولات الغنية بالوحدات ولو لم تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، كالروبة وشراب القيقب.
🍲الوصفات الغنية..
فيما تعدّين الطعام لصغيرك، حاولي أن تزيدي معدل السعرات الحرارية فيه، كأن تضيفي بيضة أخرى إلى البانكيك أو تدهني خبز التوست بالزبدة. واحرصي على أن تكون هذه الإضافات من أطعمة صحية مصنوعة في المنزل.
🌯الوجبات الخفيفة..
قدّمي لطفلك وجبات خفيفة غنية ومغذية، كألواح الغرانولا وبسكويت الزبدة المملح وكوكيز الزبدة. فهذه الأنواع من المأكولات، تغذّي صغيركِ وتمنحه فرصة تحقيق زيادة في الوزن، إلى جانب المشروبات الصحية كالحليب كامل الدسم وعصائر الفاكهة الطازجة..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
أرخص 5 مشروبات لتهدئة القولون العصبي
🌸 الجنزبيل
رغم طعمه اللاذع والحار، إلا أن خلطه بالقرفة أو العسل يعمل على تخفيف الآلام وحل مشكلات القولون، فهو ينشط الدورة الدموية للجسم ويساعد على إذابة الدهون، لما له من قيمة غذائية كبيرة.
🌸 النعناع
من المشروبات المهدئة، التي تقلل من آلام البطن والمغص، بسبب احتوائها على الزيوت الطيارة، التي تهدئ الأعصاب وتزيد من استرخاء العضلات، لذا يعد النعناع علاجا فعالا لمشكلات القولون، كما أنه يهدئ الذهن العاصف.
ولكن يجب الحذر عند تناول النعناع، لمن يعانون من التهاب جدار الأمعاء أو زيادة الحموضة، حيث إنه يحتوي على مواد تهيج من جدار الأمعاء، وتزيد من إفراز أحماض المعدة.
🌸 الحلبة
يمكن تناول الحلبة كمشروب أو بلع الحبوب الجافة، فهي لها تأثير جيد على تهدئة الأمعاء ومشكلات القولون، كما أنها تعالج نوبات القولون كالإمساك الشديد، وتعمل على تحسين عملية الهضم.
ويجب الحذر عند تناولها، لمن يتبعون الحميات الغذائية، فالحلبة تزيد من الوزن، كما أن الإفراط في تناولها يسبب الإسهال.
🌸 الكراوية
من المشروبات التي يطلق عليها "مضاد حيوي طبيعي"، فهي تقضي على بكتيريا الأمعاء، كما أنها تخفف المغص وآلام المعدة، لذا توصف للرضع، ومرضى القولون العصبي، وخلال فترة الطمث، كما أنها طاردة للغازات ومهدئة للأمعاء، ما يجعلها تخفف من نوبات القولون.
🌸 الينسون
من المشروبات المريحة للأمعاء، والمزيلة للألم، والمهدئة للأعصاب، وهو مفيد لمن يعانون من القولون العصبي، خاصة أنه يقلل من التوتر والضغط النفسي.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
اليوم جبت لكم طريقة لكريمة اللوتس اللي الكل يدور عليها ..
عموما الطريقة سهله وسريعه والطريقة ماخوذ ة من اخت فاضله ميمو. اخذتها من موقع اجنبي
نبداء بالمقادير
نص كاس حليب سايل
نص كاس سكر بني
٣٠ حبة بسكوت لوتس
رشة قرفه
ملعقه صغيره ليمون
ملعقه كبيره زيت
الطريقه
نحط الحليب ع النار عشان يصير حار
بعدها نحط البسكوت مع الحليب عشان يبدا يذوب وممكن نجمع بين بسكوت اللوتس وبسكوت الشاي
بعدها نحطها بالخلاط ونخلطها طبعا لو كان قوامه سايل شوي ممكن تضيفيون له زيادة بسكوت
ونضيف السكر
والليمون والزيت
واخر شي رشة قرفه
ونخلطهم تماما الى مايصير قوامهم ثقيل وسايل بنفس الوقت
ونصبهم بعلبه عشان نحفظهم بالثلاجه
شايفين قوامها بالصورة ولونها روعه وطعمها اتعب اقولكم لذيييذه مررررره ،، هالكميه تسوي لكم تقريبا علبه كامله من اللوتس وبالعافيه ..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🍰 سويس رول بحشوة الشوكولاتة🍰
المكوّنات :
لتحضير الكيكة:
دقيق كيك 75 غرام.
كاكاو 25 غرام.
سكر بودرة 75 غرام.
ماء ساخن ملعقة كبيرة.
3 بيضات مخفوقة.
لتحضير كريمة الكيكة:
زبدة غير مملحة ولينة - 100 غرام.
شوكولاتة مذوبة - 100 غرام.
سكر بودرة - 100 غرام.
رقائق شوكولاتة للتزيين-كوب.
طريقة العمل :
1- حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
2- اخفقي البيض مع السكر بواسطة الخفاق الكهربائي حتى يتكاثف المزيج ويصبح كريمياً.
3- اخلطي المكونات الجافة وأضيفيها مع الماء تدريجياً فوق المزيج في الخلاط.
4- اسكبي الخليط في صينية مستطيلة مغطاة بورق الزبدة واخبزيه من 10 إلى 12 دقيقة.
5- انثري ما تبقى من سكر البودرة على قطعة من ورق الزبدة.
6- أخرجي الكيك من الفرن واقلبيه على ورقة الزبدة ثم لفيه بواسطتها واتركيه يبرد جانباً.
7- لتحضير الكريمة: اخفقي الزبدة والسكر بواسطة الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج خفيف.
8- أضيفي الشوكولاتة المذوبة واخلطي حتى تتجانس المكونات ويصبح لديك كريمة.
9- إفتحي الكيكة وادهني الكريمة على وجهها ثم لفيها من جديد.
10- للتزيين: مدي ما تبقى من الكريمة على السويس رول وزينيه برقائق الشوكولاتة.
👌نصائح إضافية :
- يمكنك إستخدام الجوز أو البندق المطحون لتزيين وجه السويس رول
.🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❓رتبي بيتك بأقل مجهود ...
طبعا ناس كتير متلغبطة في يومها ومش عارفة تعمل ايه ترتب ولا تنضف ولا تطبخ ولا ايييه 🤔👇👇👇👇👇👇
تعالي ياقمر اقولك اصل اختك عندها شغل البيت لعبتي😉
✍ازاى ننضف بيتنا يوميا
🌤فى الاول أول ما تصحى لازم تفتكرى تقولى الحمد لله الذى احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور وبعدين تدخلى الحمام تتوضي وتغسلي أسنانك وتصلي الضحى ( ولو ركعتين )
🌅تدخلى على اوضتك افتحى الشبابيك وبعد كده سرحى شعرك ورشى برفان خفيف بريحة منعشة علشان تفوقى وتصحصحى💁
🏃بعد كده رتبى سريرك افردى الملاية كويس (ساويها ) وطبقى الكوفرته او الملاية
حاولى اى حاجة مش فى مكانها رتبيها -
👔 هدوم جوزك راميها او عايزة تتغسل خلاص كده خلصتى اوضتك👏
🏃تعالى بقى على المطبخ حطى الغسيل بتاعك فى الغسالة وبصى شوفى اى هدوم ورا باب اوضه او فى الحمام حطيها معاها واعملى الفطار وافطروا🍟🧀🍞
فطرتى بالهنا والشفا اغسلى بقى 🍽مواعين الفطار على طول وشوفى هتطبخى ايه وطلعيه من الفريزر لو فى لحمة علقي عليها بسرعه لو هتاخد وقت
🏃وادخلى بقى على اوض العيال رتبى سرايرهم لمى اى كراكيب(بمساعدتهم طبعا😈) متبعترة وراهم وافتحى شباك اوضتهم تتهوى
و👈بعد كده ادخلى على الصالة روقيها وحطى كل حاجة مكانها كده تمام كل الاوض مترتبه يبقى هاتى المكنسة الكهربائية وامشى على السجاد كله فى الاوض وهاتى معاك فوطة ناعمة 💠وجلانس والخشب اللى محتاج يتلمع لمعيه
ولو بيتك سيراميك يبقى امسحى الحتت العريانة بالشرشوبة او المساحة المطاطة مع ريحة ديتول علشان تحسى بريحة النضافه وكمان لتعقيم الارض💫💫
🚿ادخلى بقى على الحمام بليفه مواعين ناعمة ادعكى الحوض والقعدة والبانيو وخلاطات الماية بسائل منظف مع كلور واشطفى الحمام وامسحيه ويوميا خليكى فاتحة سلك الشباك اتهوية الحمام والخطوه ديه ممككن تتعمل قبل ما تنامي ويكون افضل 🚿🛁
🏃تعالى بقى على المطبخ حضرى غداكى 🍝🍤واغسلى المواعين اللي وراكى اول بأول ورصى كل حاجة فى مكانها اوعى 😠تخلى الرخامة مليانة علب صلصة على زيت على بهارات كل حاجة تتحط فى مكانها بعد ماتخلصى✨
📌قدمى الغدا لأسرتك واغسلى مواعينك وامسحى بوتجازك وامسحى الرخامات وامسحى الارضية✨
وممكن تأجلي مسح الارضيه للبرنامج المسائي🌒
👚👕وانشرى غسيلك وقفلى كل شبابيك الاوض والحمام والمطبخ علشان الدبان والحشرات🐜
👧عودى اطفالك من الاول على ترتيب كل حاجة فى مكانها
عوديهم دايما على النضافه اى حاجة تتكب وتتدلق لازم علطول تنضفيها علشان يتعودوا على كده، لانهم هيتعودوا على الاهمال والامبالاه🙀
♻️كل يوم الصبح لو عملتى الموضوع ده مش هياخد منك وقت كتير وكمان هتحسى براحة وثقة فى نفسك طول النهار وهتلاقى وقت تقرأي، أو تقعدى على النت وتشوفى هوياتك من غير ماحد يلومك👍
منقول ..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🔽تخلصي من الرؤوس البيضاء والسوداء بطريقة صحيحة..
⚫️الرؤوس البيضاء والسوداء أحد أنواع حبوب الشباب ، ولتبسيط الأمر ، فإن حبوب الشباب تنقسم إلي نوعان البثور والخراريج و الرؤوس البيضاء والسوداء ويعد حب الشباب من أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً في كل الأعمار فيصاب به 85% من المراهقين والشباب ، ومن 35-40% من كبار السن ، ويحدث حب الشباب بسبب كثرة إفراز البشرة للزيوت ومع تراكم الجلد الميت وإصابته بالبكتريا أوغيره تصاب البشرة بالبثور الحمراء ، أما الرؤوس البيضاء والسوداء فهي نوع آخر لا يكون بسبب تراكم جلود ميتة بل تعتبر بؤر مفتوحة ، تعرف كيفية التخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء كيفية التخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء بالبشرة يعتبر الحل الأفضل للقضاء على تلك الرؤوس هو استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الجيدة والأدوية ، وفرك البشرة لن يساعدك في التخلص من تلك الرؤوس بل فقط يؤدي لالتهاب بشرتك ويعتبر النظام المثالي للوقاية و التخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء هو استخدام غسول آمن للبشرة مرتين يومياً ويمكن استخدام أقنعة البشرة أو مقشر البشرة مرة أسبوعياً للتخلص من بقايا الجلد الميت والتخلص من الدهون الزائدة في البشرة.
✋قد يعتمد البعض علي التقنيات التقليدية في التخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء بالضغط عليها باليد أو باستخدام آله معدنية ، قد تكون هذه التقنية ناجحة ولكنها قد تسبب بؤر وندبات في البشرة ، وقد تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية نتيجة الضغط الذي يؤدي في النهاية لإتلاف خلايا البشرة.
😍 ومن الأقنعه المفيدة للبشرة والتي تساعدك في التخلص من تلك البثور قناع البيض والليمون ، حيث يعتبر الليمون أفضل الوسائل للتخلص من الدهون الزائدة في البشرة وكذلك للتخلص من البثور السوداء وتضيق مسام البشرة والتخلص من أضرار الشمس التي قد تصيب بشرتك بالجفاف ، كما يساعد بياض البيض في شد البشرة وتفتيحها. ويمكنك تجهيز القناع بمزج بياض بيضة مع معلقة من عصير الليمون ، ويتم وضع المزيج على بشرة مغسولة بماء دافيء مع تجنب منطقة العين ، ضعي القناع و استرخي لمدة 25 دقيقة وبعد ذلك قومي بتقشير القناع بيديك ،هذه النصائح مقدمة من الطبيبة أجنيس أولسزوسكي أخصائية العلاج الطبيعي في الصين .
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🚩أسباب العصبية الزائدة لدى النساء..
🔻تُعتبر العصبيّة الزائِدة صفةً غير محببّة وخاصةً إذا تواجدَت لدى المرأة سواء كانت متزوجة أم غير ذلك، فيترافق في العادة مع العصبيّة الزائِدة التلّفظ ببعض الكَلام غير الجيّد، وقد توقِع المرأة فيما بعد في العديد من المشاكِل، كما أنها تندم عليها وتحاوِل إصلاح الأمور، أو قد تترافق معها في بعض الحالات تصرّفات غير جيّدة مثل التكسير والتخريب، وكلّها صفاتٌ لا تتلقّى صداً جيّداً لدى المحيطين بالمرأة سواءً كانوا من أهلِها أو زوجِها أو أبنائِها؛ فالبعض من النِّساء قد لا تستطيع تفهّم انزعاج المحيطين بها منها، وكثرة شكواهم منها وابتعادهم عنها، وكلّها تكون بسبب عصبيّتها الزائِدة !
❓ أسباب العصبيّة الزائِدة عند المرأة..
❗️الضَّغط الكبير الواقِع عليها
بسبب كثرة الأعمال التي تقع على عاتِقها وخاصةً إذا كانت تعمل خارِج المنزِل فتستيقظ من الصَّباح الباكِر لتجهيز الأطفال للذهاب إلى المدارِس ومن ثم تخرج إلى عملِها وتستمر في عملها إلى فترةٍ معينة، لتعود إلى منزِلها وتحضِّر الوجبات الغذائية للزوج والأطفال، وترعى شؤونهم حتى يذهبوا إلى النوم جميعاً، وتكون بذلك قد عمِلت بوظيفتين ممّا يزيد من توتّرها وعصبيتها على أتفه الأسباب.
❗️اختلاط الهرمونات في جسمها
فالهرمونات تلعب دوراً كبيراً في الحالة المِزاجيّة للمرأة ويظهر ذلك بشكلٍ واضحٍ في فترة الدورة الشهريّة وفي فتراتِ الحمل،حيث ترافِق العصبيّة في هذه الفترات الاكتئاب والقلق والتوتر، وتغيّر المزاج بشكلٍ مستمرٍ، والإهمال في الواجبات المنزليّة وغيرها.
❗️إصابة المرأة باختلالات في إفرازات الغدّة الدرقيّة؛ ففرطِ نشاط الغدّة الدَّرقيّة من شأنه إصابة المرأة بالعصبيّة وفقدان
الوزن وتقلّب المزاج واضطرابات في النوم. إصابة المرأة بالقولون العصبي؛ فالعصبيّة الزائِدة إحدى أعراض مرض القولون العصبي بالإضافة إلى الإمساك وانتفاخ منطقة البطن والآلام الشديدة، كما توجد بعض الأمراض الأخرى التي تسبّب العصبية الزائِدة لدى النِّساء منها مرض السّكري، وارتفاع ضغط الدَّم، وفقر الدَّم وأمراض الجهاز التنفسي.
❗️المحيطون بالمرأة
على المحيطين بالمرأة من أهلها أو زوجها أو أبنائِها معرفة الأسباب الواقعة وراء عصبيّة المرأة ومحاولة امتصاص هذه العصبيّة وعدم لومها أو محاولة معاقبتها ومساعدتِها للتخلّص منها، وعدم السخرية منها، أو محاولة تذكيرها بما بدَر منها أثناء العصبيّة،
فكثيراً ما نشاهِد امرأةً تعاني من العصبيّة الزائدة وبمجرّد أن حاوَل أحد الحديث معها تجهش بالبكاء. كما يجب على المرأة
نفسِها عند الشعور بالعصبيّة محاولة التزام الصمت والتأنّي قبل التفوّه بأي كلام أو القِيام بأية تصرّفات، واللجوء إلى الصلاة وذكر الله تعالى.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❗️بطن مسطح..شعر لامع..أظافر جميلة..فقط مع زيت.... !
✨أصبح زيت جوز الهند حليفاً رائعاً لجمالك. في الواقع، هذا الزيت له العديد من الفوائد الصحية والجمالية. في ما يلي بعض الاستخدامات الجمالية لزيت جوز الهند للحصول على بطن مسطح وشعر لامع وأظافر جميلة..
🔻زيت جوز الهند: تركيبته وفوائده الصحية
✨لفهم الكيفية التي يعمل بها زيت جوز الهند في الجسم، يجب أولا معرفة تركيبته. لا يحتوي هذا الزيت تقريباً على الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن أو الفيتامينات. ولكنه غني بالأحماض الدهنية المشبعة، خاصة الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (حوالي 66%) وفيتامين E.
الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة هي دهون لا يتم استقلابها مباشرة عن طريق الجهاز الهضمي، فهي تمر عبر الكبد الذي يحولها إلى كيتونات يتم نقلها إلى أجزاء مختلفة من الجسم، خاصة الدماغ.
أما الفيتامين E يعرف بقدرته المضادة للأكسدة وله ثلاث فوائد رئيسية:
الوقاية من الأمراض مثل السرطان.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من شيخوخة الجلد.
في الواقع، قدرة هذا الفيتامين على مكافحة الأكسدة تمنع ظهور التجاعيد. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة تحيد الجزيئات الحرة التي تعزز ظهور الأمراض وتسرّع عملية شيخوخة الجلد. علاوة على ذلك، يمنع فيتامين E أيضاً حب الشباب بسبب قدرته على إبطاء تراكم البكتيريا.
بالإضافة إلى فوائده الصحية، فإن لزيت جوز الهند أيضا فوائد جمالية طبيعية فعالة جدا.
الاستخدامات الجمالية لزيت جوز الهند
🔻لشعر ناعم ولامع
✨زيت جوز الهند فعّال جداً لمكافحة جفاف الشعر، فهو يساعد على تنعيمه وتقويته وإضفاء البريق عليه. ولمكافحة الشعر المجعد، ضعي زيت جوز الهند بشكل منتظم على الشعر، من الجذور حتى الأطراف.. ستلاحظين الفرق بعد بضعة أسابيع..
يمكنك أيضاً تصنيع قناع من زيت جوز الهند..
❗️وفي ما يلي الوصفة:
ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند
نصف كوب من الحليب
ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون
ملعقة صغيرة من النشا
ضعي كل المكونات في الخلاط باستثناء النشا..
خففي النشا في القليل من الماء ثم صبي المزيج في الوعاء. اتركيه يسخن عن طريق إضافة المزيج السابق بالتدريج. اخلطي إلى أن تحصلي على كريم. ضعي القناع من جذور الشعر حتى الأطراف وغطي الشعر بكيس بلاستيكي واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه.
🔻تقوية فروة الرأس
✨زيت جوز الهند مفيد جداً لفروة الرأس، حيث يغذيها بعمق ويمنع بالتالي تساقط الشعر.. من الأفضل اختيار زيت جوز الهند البكر الذي لا يحتوي على مواد مضافة، بمعدل 3 إلى 5 ملاعق كبيرة في وعاء (تعتمد الكمية على طول الشعر). سخّني الزيت لإذابته ثم اتركيه يبرد لبضع دقائق ثم ضعيه على الشعر مع عمل تدليك خفيف بأطراف الأصابع. اتركيه لمدة ساعتين على الأقل ثم اشطفي الشعر.
🔻تقوية الأظافر
✨قوّي أظافرك باستخدام زيت جوز الهند، ضعي القليل منه على الأظافر والمنطقة المحيطة بها. فهذا يساعد أيضاً على إزالة الجلد الزائد حول الأظافر بسهولة أكبر. ستلاحظين أيضاً أن طلاء الأظافر يدوم فترة أطول.
🔻إنقاص الوزن
✨زيت جوز الهند يساعدك على فقدان الوزن بطريقة فعالة جداً بسبب احتوائه على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة. فهذه الدهون تتطلب المزيد من الطاقة حين يتم تكسيرها من قبل الكبد، حتى في فترات الراحة..
ويعطي هذا الزيت أيضاً الشعور بالشبع لفترة طويلة لأنه يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.. مع ذلك، لفقدان الوزن بطريقة فعالة ومستدامة، يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
6 أمور يحتاجها منك طفلك ..
طفلك يحبك ويحتاجك ويريدك دائمًا في جانبه. وفي الوقت الذي تدركين فيه جيدًا هذه الأمور قد تغيب عنك أمور أخرى لا تقل أهمية عما ذكرناه.
فطفلك أيضًا يحتاج لأن تقومي ببعض الأمور التي تلعب دورًا مهمًا في إشعاره بالحب والأمان والعاطفة التي يحتاجها منك. اليك عينة ممّا ذكرناه فيما يلي:
امضي وقتًا أكثر معه: قد تأخذك انشغالاتك المنزلية الكثيرة بعيدًا من إمضاء وقت أكبر مع طفلك، لكن تخلّيك عن بعض منها بين الحين والآخر للّعب مع طفلك أو التكلم معه، سيجعلان طفلك يدرك أهميته ومكانته بالنسبة اليك.
أطفئي هاتفك عندما تكونين معه: وبعيدًا من الإهتمامات المنزلية، لا يستهان أبدًا بالوقت الذي يمضيه الفرد على الهاتف. عندما تجلسين مع طفلك اتركي هذا الأخير بعيدًا عنك اأو أطفئيه وصبّي تركيزك واهتمامك بطفلك ليس إلاّ.
أصغي اليه: سيتحمّس طفلك كثيرًا عندما يراك تصغين اليه وتستمعين الى مغامراته وأحاديثه المشوقة. سيزيد ذلك من ثقته بنفسه وسيشعر بحبك له واهتمامك بالأمور المتعلقة به.
إضحكي معه: الضحك واللعب معه أساسيًان في علاقتك مع طفلك ليس له فحسب بل لك أنت أيضًا، لأنهما سيخلقان جوًا من الألفة والسعادة في المنزل وسيجعلان طفلك يحب إمضاء الوقت معك.
عانقيه بين الحين والآخر: وأخيرًا، العناق قد يكون أبلغ وسيلة للتعبير عن حبك لطفلك وعن وجودك بقربه وسيشعره بالأمان والسلام..
لا تبخلي عليه فيه من وقت الى آخر.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❤️كيف تبدأ صباحك بنشاط..؟
😊إنه لأمر رائع أن تستيقظ في الصباح وأنت في كامل حيويتك و في منتهى السعادة لتبدأ يوم جديد على هذا الكوكب السعيد، فالعديد منا يعتبر صوت المنبه كارثة تنذر بقرب مواجهة هذا العالم، دون استعداد لذلك، حتى و إن لم تكن من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً في الصباح هذه الـ 10 خطوات انعش صباحك بها وسوف تجعل يومك أسعد. 10 خطوات انعش صباحك بها
1- التفكير الإيجابي: عندما تستيقظ من النوم لا تردد ” يا له من يوم مجهد جديد “، إبدأ يومك بالتفكير الإيجابى ” الشمس ساطعة، سيكون يوماً رائعاً “. خصص وقت للتفكير بكل الجوانب الإيجابية بحياتك كالعائلة و الأصدقاء و صحتك. اقضي و لو دقائق قليلة مفكراً في أجازتك و كيف ستستمتع بها. إذا بدأت يومك بفكرة إيجابية سيكون لديك فرصة رائعة لأن يكتمل اليوم على نفس المنوال.
2- المودة و الكلمة الطيبة: ابدأ يومك و انعش صباحك بالقرب من شريك حياتك و نصفك الأخر، فكلمات الحب و التشجيع بين المحبين بمثابة خطوة أولى في يوم دافيء مليء بالتفاؤل و النجاح.
3- التمدد والاسترخاء: اليوجا من أساليب الإسترخاء الرائعة لبداية يوم جديد، حيث تعمل على جابني العقل و الجسد، فيصبح الجسد بصحة أفضل، و تعمل على تحقيق التوازن العقلي الداخلي و صفاء الذهن. فاليوجا تعمل على تقوية العضلات الضعيفة، تخفيف ألام الظهر، صحة أفضل لمفاصل الرقبة و الأكتاف، و تساعد على الهدوء و الإسترخاء بعد يوم طويل و مجهد .
4- ممارسة الرياضة: من الممكن أن تكون ممارسة الرياضة عبء ثقيل، و لكنها أحد أهم الأسباب التي تعمل على إكتساب النشاط و الحيوية صباحاً. فعندما تمارس الرياضة يقوم الجسم بإفراز هرمون الأندورفين، و الذي ينشط المخ، كما أن الرياضة قد تكون علاج فعال للاكتئاب، و هي تقي أيضاً من الإصابة به.
5- التنزه خارجاً: عندما تستيقظ في الصباح لم لا تتناول مشروب دافيء أثناء تنزهك فى الحديقة أو شرفة المنزل؟! فالتنزه خارجاً في الصباح و الإستماع إلى صوت الطبيعة من حولك له أثر إيجابى على المزاج العام حيث أنه يساعد كثيراً فى تنشيط الصحة الذهنية.
6- تناول فطوراً ممتعاً: تناول ما ترغب به و تحبه فى الصباح ، سيعطيك ذلك طاقة إيجابية لبقية اليوم. حيث أننا نعلم جميعاً أن الفطور هو أهم وجبه في اليوم ، كما أنه ثبت بالدراسات أن الأشخاص الذين ينتظمون في تناول وجبة الإفطار أقل عرضة للسمنة، و أكثر سعادة من غيرهم.
7- الإستماع للموسيقى: للموسيقى قوة خارقة على ضبط المزاج العام، حاول الإستماع إلى الموسيقى الهادئة صباحاً، أو استمع إلى أغانيك المفضلة، فهذا يحسن من مزاجك العام صباحاً و يحسن من ذاكرتك.
8- العطور المنعشة: الشم من الحواس القوية جداً، و التي من الممكن أن تساعد في ضبط المزاج صباحاً. عند الإستيقاظ استخدم بعض معطرات الجو المنعشة ببعض روائح الطبيعة كرائحة الزهور أو الفواكة، فبمجرد استنشاق هذه الروائح النقية، يتغير المزاج العام إلى الأفضل و يشعر المرء بالسعادة.
9- كن مستعداً و تحلى بالهدوء: من الممكن أن يكون الصباح أكثر فترات اليوم إجهاداً خصوصاً لدى الأطفال عندما يستيقظون صباحاً ليرتدون ملابسهم ويمشطون شعورهم، و ينظفون أسنانهم، ويتذكرون واجباتهم اليومية. لذا يجب الإستعداد منذ المساء، بكي و تجهيز الملابس، وتجهيز الشنطة المدرسية، وضع الحذاء أمام الباب، حتى تكون بداية اليوم التالي هادئة و غير مرهقة.
10- الإبتسام : ابدأ يومك بابتسامة حتى و إن كانت مصطنعة، فستجعلك أقوى في مواجهة صعوبات اليوم و ترفع من روحك المعنوية. كما أن الإبتسامة عدوى ، بمجرد أن يبتسم أحد افراد العائلة سيبتسم الآخرون و يشعرون بمزاج أفضل.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
مساعدة الزوج لزوجته بعد الولاده..
تشكو الأمهات الجدد أحيانًا من عدم تلقيهن المساعدة من الأزواج، واكتفائهم بحمل الرضيع الجديد لدقائق معدودة تنتهي بإعادته سريعًا إلى حضن الأم المسكينة، إذا صدر عنه صوت يوحي ببدء وصلة البكاء..
ويُتهم الآباء الجدد كثيرًا بعدم المشاركة في المسؤولية ، لكن أحيانًا يدافعون عن أنفسهم بأنهم لا يعلمون ما هي المساعدة التي يمكنهم تقديمها؟ أو كيف يمكنهم الاعتناء بزوجاتهم بعد الولادة؟ فساعدي زوجك ليعتني بكِ بعد الولادة واقرآ هذا المقال معًا.
1- عقب الولادة مباشرة، تكون المرأة شديدة الحساسية ويختلف الأمر من امرأة إلى أخرى، فقدّم لها المساعدة التي تحتاجها بالطريقة التي تُريحها، على سبيل المثال، إذا احتاجت لمساعدتك في الاستحمام عقب الولادة، بدلًا من مساعدة الممرضات، فكن بجانبها، وإذا لم ترد أو شعرت بالضيق من مجرد وجودك في الغرفة، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
2- أخبرها بأنها تبدو جميلة، حتى مع الألم والإرهاق الناتجين عن الولادة.
3- احرص على راحتها خلال الزيارات العائلية.
4- أصعب التحديات التي تواجهها الأم عقب الولادة، عدم النوم المتواصل والاضطرار إلى السهر، فوفّر لها قسطًا إضافيًا من النوم، وأرضع أنت طفلكما، إما بزجاجة من اللبن المشفوط من ثدييها أو برضعة صناعية.
5- تعلم الأساسيات: كي تستطيع المشاركة في الاعتناء بالرضيع الجديد، راقب وتعلم طريقة تغيير الحفاضات، وطريقة الإرضاع الصحيحة من الببرونة، وطريقة التجشؤ (التكريع)، إذا تعلمت أغلب هذه الأشياء، سيكون بإمكانك الاعتناء بالرضيع لعدة ساعات، لكي تتيح لزوجتك فرصة لقيلولة قصيرة أو تمشية وحدها في الهواء الطلق.
6- تأكد من تناول زوجتك لاحتياجاتها من الطعام: فنتيجة لانشغالها وإرهاقها الدائم قد تنسى الأم الجديدة أن تتناول طعامها، فاحرص على إعداد الطعام لها، الأمر ليس صعبًا اتبع تعليماتها أو ابحث بقسم المطبخ على "سوبرماما" عن وجبة سهلة الإعداد وفاجئها.
7- إذا كان لديكما طفل أو أطفال أكبر، فساعدها في العناية بهم، يمكنك أيضًا أخذهم في خروجة قريبة، لتوفر لها الوقت الكافي لبعض الراحة.
8- قدم لها المياه والمشروبات كثيرًا، خاصةً إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية.
9- ادعمها: نتيجة للتغيرات الهرمونية الحادة، بالإضافة إلى المسؤوليات الجديدة المُلقاة على عاتقها، قد تنتاب الأمهات الجدد نوبات اكتئاب حادة، فساعدها واستمع إليها، وإذا ما شعرت بحاجتها للتدخل الطبي، توجه معها إلى طبيب نفسي، اكتئاب ما بعد الولادة من الحالات الشائعة، التي قد تؤثر إذا ما تفاقمت على الأم و الطفل وعلى علاقتهما على المدى البعيد..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❗️تصرفات تقومين بها من أجل طفلك لكنها تؤذيه في المقابل.. !
✨تقوم كل أم بكل ما بوسعها من أجل حماية أطفالها ووقايتهم من أي ضرر قد يلحق بهم. ولا شك في أنها لا تأمل سوى في تربيتهم بطريقة صحيحة وتراهم يكبرون أمام عينيها سعداء وناجحون.
لكن أحيانًا تخطئ بعض الأمهات في تعاملهن مع بعض الأمور او يقمن ببعض التصرفات ظنًا منهنّ أنهن يحمين بها أطفالهنّ إنما تضرهم بالمقابل، اكتشفي معنا ما هي هذه الأمور في هذا المقال..
🔻تبالغين في حمايته: طبعًا عليك حماية طفلك لكن لا تبالغي في ذلك، فعلى طفلك أن يتعلم أن يدافع عن نفسه وأن يحمي نفسه لأنه لن يبقى بقربك طيلة الوقت. وإلا سوف يكون ضعيف الشخصية لا يستطيع التصرف بدونك.
🔻لا تنفّذين ما تعظينه به: إذا أردت أن تربي طفلك على مبادئ وقيم معينة عليك أن تكوني قدوة له في ذلك، لا يمكنك أن تعظيه او ان تطلبي منه أن يقوم بأمور معينة وأنت تتصرفين بعكسها لأنك أولًا تفقدين مصداقيتك بهذه الطريقة كما وأن طفلك لن ينفذ طبعًا ما تطلبين.
🔻تشترين عاطفته: تقديم الهدايا لطفلك لمكافئته أمر جيد ليس دائمًا طبعًا، إنما أن تعطي طفلك الهدايا لكي يحبك او لكي يظهر لك عاطفته هو السيء جدًا لأنك بذلك تعلّمينه أن الأمور المادية أهم من الأمور الأخرى في الحياة والتي لن يقدّرها أبدًا بهذه الطريقة.
🔻تخفين عيوبك: وأخيرًا، على طفلك أن يدرك أن ما من أحد كامل وما من أحد يخطئ لكن الإنسان يتعلم من أخطائه وهفواته ويعمل على تصحيحها وهذا الأمر طبيعي..
اما بإخفائك لأخطائك ستجعلينه يخاف او يخجل من الإعتراف بأخطائه هو وستولد في داخله عقدة النقص وهو في سنّ صغيرة. علّميه بالقابل كيفية المثابرة لتصحيح الأخطاء والتعلم منها..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🔻7 تصاميم تلحق الضرر بصحّتكِ من دون أن تدري !!
❓هل شعرتِ من قبل بأوجاعٍ في معدتكِ، أو ظهرت بعض الطفح الجلديّة والبثور على بشرتكِ؟ أو حتى لاحظتِ بعض التغيّرات المفاجئة في شكلِ جسمكِ؟ تبحثين كثيراً عن السبب الرئيسيّ وراء هذه العوارض
المزعجة من دون أيّ جدوى. على الرغم من غرابة ما سنقوله لكِ، غير أنّ هنالك أنواع معيّنة من التصاميم تضرّ بصحّتكِ من دون أن تلاحظي، سنستعرضها لكِ تباعاً فابتعدي عنها قدر المستطاع واعتمديها بشكلٍ أقلّ من باقي التصاميم.
👖السراويل الضيّقة بكافة أنواعها (جينز...): تصاميم جذّابة للغاية غير أنّها تملك جانباً مظلماً يضرّ بصحّتكِ بشكلٍ كبير، فهي تضغط على أعصاب الفخذ والساقين وتحدّ من تدفّق الدم إليهما. كما تؤدّي إلى تلف عضلات الجسم وتورّمها. استبدليها بإحدى سراويل الجينز غير الضيّقة والرائجة لهذا الموسم ..
💫جوارب النيلون: هي ضيّقة للغاية خصوصاً عند منطقة الخصر والبطن، فتشدّ عليها بقوّة وتصيبكِ بأوجاعٍ معوية وحرقة في المعدة. إذا كان لا بدّ لكِ من ارتدائها، اعتمديها في بعض المناسبات وابتعدي عنها بشكلٍ يوميّ.
🏊♀ثوب السباحة المبلّل: يضرّ بمهبلكِ من دون أن تدري، إذ يزيد من إمكانيّة إصابته بالبكتيريا، الالتهابات، الفطريّات والطفح الجلديّ. ما عليكِ سوى تبديله بثياب جافّة فور خروجكِ من حوض السباحة.
👙الملابس الداخليّة الملوّنة: إنّ القماش المصبوغ يمكن أن يحدث طفحاً جلديّاً خصوصاً في الأماكن الحسّاسة، فاعتمديها مرّة في الأسبوع والجئي إلى القطن الأبيض بدلاً منها.
🎗عصابات الرأس الرياضيّة: إذ كنتِ تعتمدينها لدى توجّهكِ إلى صالة الرياضة لامتصاص التعرّق وشدّ شعركِ إلى الوراء، نحمل لكِ خبراً غير سارّ. عند جفافها تتجمّع البكتيريا حولها مما يؤدّي إلى ظهور حبّ الشباب على وجهكِ. قومي بغسل هذا الأكسسوار الرياضي على الدوام وأزيله عن رأسكِ فور انتهاءكِ من التمرين.
👠الكعب العالي: لا تستغني المرأة عن هذا النوع من الأحذية، إذ يزيد من جاذبيّة مشيتها وإطلالتها. غير أنّ اعتماده عدّة مرّات في الأسبوع وعلى فترةٍ طويلة يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في عضلات الكاحل، وتعريضكِ بالتالي إلى الوقوع. حاولي انتعال الأحذية المسطّحة عوضاً عنها لإراحة قدميكِ.
👟الأحذية المسطّحة: سواء كانت مفتوحة (Flip Flop) أو تلك الشبيهة بأحذية راقصات الباليه (Ballet Flats) هي تصاميم بسيطة وعمليّة، تعتمدينها بكثرة خصوصاً خلال فصل الصيف، غير أنّها تضع ضغطاً غير مبرّر على عضلات وأربطة ومفاصل قدميكِ، وقد تكون السبب الرئيسيّ لمعظم المشاكل التي تطالهما.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🍸الماء بالليمون...فوائد مذهلة..🍋
الماء بالليمون مفيد جداً للجسم. وشرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح يسرّع عملية التخلص من النفايات التي ينتجها الجسم بسهولة أكبر. إليكِ بعض فوائد الماء الدافئ بالليمون:
1- الليمون غني بالمغذيات، منها الفيتامينات من مجموعة B وفيتامين C والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم.
2- قد يضر عصير الليمون بمينات الأسنان، لذا من المهم تخفيفه بالماء. اشربيه في الصباح قبل 15 إلى 30 دقيقة من تناول الإفطار.
3- يحتوي الليمون على ألياف البكتين، وهي مضادة فعالة للبكتيريا ومفيدة جدا أيضاً لصحة القولون.
4- الليمون مصدر ممتاز لفيتامين C وهو فيتامين أساسي يحمي الجسم من أوجه النقص في الجهاز المناعي.
5- يساعد على الحفاظ على مستويات حموضة متوازنة في الجسم.
6- يساعد على منع تكاثر ونمو البكتيريا المسببة للأمراض والالتهابات.
7- شرب الماء الدافئ بالليمون يزيل السموم من الجسم.
8- يشجع إنتاح الصفراء ويسهل الهضم.
9- مصدر ممتاز للبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وحمض الستريك والكالسيوم.
10- يساعد على علاج نزلات البرد.
11- يساعد على تخفيف الالتهابات وآلام المفاصل في الركبة.
12- يساعد البوتاسيوم في الليمون على تغذية الخلايا العصبية في الدماغ. حين يكون مخففاً جداً، يقوي الكبد عن طريق توفير الطاقة لأنزيمات الكبد.
13- يساعد على تحقيق التوازن في مستويات الأكسجين والكالسيوم في الكبد.
14- يمنع ظهور حب الشباب والتجاعيد.
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
علماء يحلون لغز تجاعيد الأصابع المبللة بالماء..
من يضع أصابعه في الماء لفترة طويلة، يلاحظ ظهور تجاعيد عليها حتى ولو كان طفلا أو شابا.. !!
فلماذا؟
علماء بريطانيون يعتقدون أن الجهاز العصبي للإنسان يقوم بذلك عن عمد لتسهيل إمساك الأصابع بالأشياء حتى وهي مبللة.
قال علماء من بريطانيا إن الأصابع المبللة المتجعدة أكثر قدرة على الإمساك بالأشياء المبللة ونقلها من قدرة الأصابع الجافة. وقد نشر الباحثون تحت إشراف كرياكوس كاريكلاس من جامعة نيو كاسل دراستهم في مجلة "بايولوجي ليترز" التابعة للأكاديمية الملكية للعلوم في بريطانيا.
وأشار الباحثون إلى أن الأصابع كثيرة التجاعيد ليست لها مميزات في التعامل مع الأشياء الجافة، ولكنها أيضا ليست سيئة في هذا التعامل. ورجح الباحثون أن يكون سبب هذه القدرة الجيدة للأصابع المتجعدة المبللة في الإمساك بالأشياء بشكل أفضل، هو أن تجاعيد الأصابع تصرف الماء الذي يتجمع عليها مما يجعل قدرتها على الإمساك أفضل.
وكان خبراء يعتقدون حتى الآن أن البشرة المتجعدة تنشأ عندما يظل الجلد فترة طويلة في الماء..
غير أن دراسات حديثة أظهرت أن الجهاز العصبي الذاتي يوجه تكوين البشرة المتجعدة في الأصابع، وهو ما يرجح مرة أخرى، حسب العلماء، أن تجعد الأصابع يساعد في الإمساك بالأشياء المبللة.
التجاعيد تقلل الماء على الأصابع..
ولمعرفة ذلك أجرى الباحثون تجربة طلبوا خلالها من 20 متطوعا نقل العديد من الكريات الزجاجية وأشياء صغيرة مصنوعة من الرصاص باستخدام إصبعي السبابة والإبهام من آنية إلى آنية أخرى. وكانت هذه الأشياء تحت الماء خلال التجربة وخارج الماء في تجربة أخرى. وقام المشاركون في التجربة بذلك مرة بأصابع جافة ومرة أخرى بأصابع مبللة بعد وضعها في ماء دافئ على مدى نصف ساعة.
تبين للباحثين أن المتطوعين نقلوا الأشياء الجافة بسرعة أكبر من سرعة نقلهم للأشياء المبللة سواء كانت أصابعهم مبللة ومتجعدة من الماء أو جافة وأنهم نقلوا الأشياء المبللة بسرعة أكبر بشكل واضح عندما كانت بشرة أصابعهم متجعدة.
ويعتزم الباحثون إجراء المزيد من التجارب لمعرفة كيفية حدوث ذلك على وجه الدقة ولكنهم يرجحون أن هذه التجاعيد تصرف الماء عن الأصابع مما يجعل قوة احتكاكها بالأشياء أقوى..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🔻15 نصيحة لتعويد طفلك على النوم مبكرًا ..
✨هل تحتارين عن عدد الساعات الكافية لطفلك سواء كان رضيعًا أو أكبر؟
❗️هل تودين تعويده منذ البداية على النوم مبكرًا؟
❗️هل يرهقك صغيرك كل صباح رافضًا الاستيقاظ في موعد المدرسة؟
✍يحتاج الرضيع إلى عدد ساعات نوم أكثر من غيره فقد تصل ساعات النوم عند حديثي الولادة وصولًا إلى نهاية الشهر الأول ما بين 15 إلى 18 ساعة غير متصلة إذ تكون المرة الواحدة ما بين ساعتين إلى أربع..
بعدها تتغير ساعات النوم وتقل تدريجيًا فيكون نوم الرضيع في الشهر الرابع وصولًا إلى السادس 4 إلى 6 ساعات متصلة ليلًا وبضع ساعات متقطعة نهارًا في قيلولتين أو ثلاثة الواحدة منهما لا تقل عن ساعتين. .
✍عند تمام عامه الأول، يصبح نومه أكثر انتظامًا فينام 6 ساعات ليلًا وقيلولتين وسط النهار الواحدة بين ساعة ونصف إلى ساعتين..
✍خلال العام الثاني والثالث من عمره، سيحتاج قيلولة واحدة نهارًا مع 8 ساعات ليلًا..
✍في عمر المدرسة، قد يحتاج إلى النظام نفسه قيلولة بعد المدرسة ونوم متواصل ليلًا، وقد يعود من المدرسة لينام إلى اليوم التالي خاصة في يوم حصة الألعاب وفي الأسبوع الأول من المدرسة، وفي كل الأحوال يجب ألا تقل عدد ساعات نومه ليلًا عن 9 إلى 10 ساعات ليستطيع الذهاب للمدرسة والتركيز في الدروس واللعب..
✍في عمر المراهقة والبلوغ، سيحتاج الشخص ما بين 7 إلى 8 ساعاتطيفميًا وقيلولة صغيرة ما بين الساعة إلا ربع إلى الساعة، وإن زادت، فغالبًا ما تقل عدد ساعات نوم المساء عن 8 ساعات..
❗️كيف تعودين الصغار على النوم مبكرًا؟
✨نامي أنت مبكرًا فسكون المنزل وتعود أفراده على النوم مبكرًا يجعل منه طقسًا معتادًا ولا يحمله على عدم النوم وتدريجيًا حتى لو رفض النوم المبكر أحيانًا سيعتاد في النهاية عليه. .
✍ تعويده على أن الصغار ينامون قبل الكبار بقليل لأن للكبار بعض المهام الأخرى..
✍تنويمه في غرفة منفصلة وسرير منفصل منذ الولادة إن استطعت أو بعد الشهر السادس..
✍ ترتيب طقوس النوم من تفريش الأسنان ودخول دورة المياه وقراءة آيات أو دعاء أو قصة للنوم..
✍ اجعلي طقوس النوم ملازمة للنوم سواء كان قيلولة أو نوم الليل..
✍لا تجعلي من ضمن الطقوس الهز سواء على يديك وكتفك أو في العربة أو الكرسي أو حتى السرير لأنها ستكون عادة لن تستطيعي التخلص منها..
✍إظلام الغرفة مع نور خافت يساعد على السكون والنوم..
✍ لا تتركي هذه الطقوس حتى لو كنت في منزل الجدين أو في سفر..جهزي للأمر ولا تنسي ما تحتاجينه من أدوات..
✍ من الخطأ تعويده على النوم في المدرسة فقط وعدم تعويده على ذلك منذ العمر المبكر وعمر الرضاعة..
✍من الخطأ أيضًا كسر الروتين اليومي في الإجازات. نعم يمكن أن تكوني مرنة قليلًا وتسمحي بساعة أو ساعتين على الأكثر من تأخير النوم فإن كان ينام في الثامنة يمكن أن تتركيه للعاشرة وبالنسبة للأطفال في المراهقة إن كانوا ينامون في العاشرة فيمكن النوم في الثانية عشرة ولا نوم مطلقًا بعد الثانية عشرة..
✍عدم ترك الصغار على الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة لأنها تقلل من الرغبة في النوم وتزيد من التوتر وتجلب الأرق..
✍ عدم تناول سكريات قبل النوم بثلاث ساعات حتى لا تبعث الطاقة في أجسادهم الصغيرة، وإن شعر بالجوع يفضل منتجات الألبان كالزبادي أو الحليب الدافئ أو سكر الفركتوز كالفاكهة دونًا عن السكريات الثقيلة الموجودة في العنب والتين والتمر، واجعلي السكريات في الإفطار لمزيد من الطاقة خلال النهار أو في الوجبة البينية الثانية..
✍في كل الأحوال، كوني هادئة ولا تفقدي سيطرتك على أعصابك. ولذلك يفضل البدء في تنويم الصغار قبلك بفترة حتى تكوني في قوة بدنية جيدة لأنك لو كنت متعبة وراغبة في النوم سيجعل هذا منك عصبية..
✍ لا تسمحي للصغار بالنوم معك حتى في حالات سفر زوجك إلا في حالات نادرة جدًا كالمرض أو وجود ضيوف سينامون في غرفهم أو مثل ذلك بشرط ألا يزيد الأمر عن يومين أو ثلاثة بما لا يعودهم على ذلك...
السعادة الزوجية والأبناء
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
❗️7معلومات عن استخدام الثوم في الطبخ..!
✨إذا كنتم مثلي، فلا بدّ وأنّكم تؤمنون بأنّ الثوم يجعل أي طبق شهيّ ألذ. إنّ امتلاك بعض رؤوس الثوم يضمن تعزيز النكهة، ومعرفة طريقة تحضيره هي ما يُحدث الفرق. إذا حدث لكم أن تسائلتم عن أفضل الطرق لتقطيع الثوم وتخزينه وحتى شوائه، فإليكم هذه النصائح التي ستساعدكم على أن تصبحوا من مستخدمي الثوم المحترفين. دللوا حليماتكم الذوقية بتناول الثوم المشوي وباستا البارميزان ووصفات كثيرة أخرى تحتوي على الثوم.
🔻قوموا بشي الرأس بأكمله في الفرن للحصول على فصوص طرية ولذيذة.
إنّ الثوم المشوي في الفرن قابل للدهن كما أنّه مكسو بطبقة مماثلة للكراميل قادرة على الارتقاء بآلاف الأطباق للأفضل على خلاف الثوم المقلي. ستكونون ممتنين لأنفسكم إذا تعلّمتم وصفة الثوم المشوي البسيطة..
🔻الثوم المقلي بزيت الزيتون لمدة 30-45 ثانية..
قد ترغبون بطهو الثوم النيّء جيّداً ولكن من الممكن أن يصبح لونه بنيّاً بسهولة إذا لم تكونوا حذرين، مما يؤدي إلى مرارة في الطعم. إنّ تقلية الثوم لما يقارب الثلاثين ثانية على حرارة متوسطة هو عادةً الوقت الكافي، وستكونون قادرين على تحديد ذلك من خلال رائحته الزكية..
🔻افرموا الثوم للحصول على نكهة لاذعة أكثر، وقطعوه لشرائح للحصول على نكهة معتدلة..
إنّ فص الثوم الكامل أقل لذعة من الثوم المشرّح، والفص المشرّح تكون لذعته أقل من الفص المفروم، وهلمّ جراً. وذلك لأنّ خلايا الثوم تتجزّأ أكثر كلّما فرمتوها أكثر. مما يؤدي لإطلاق المزيد من النكهة..
🔻لا داعي للقلق من فرم الثوم، قوموا ببشره بدلاً من ذلك.
أمسكوا ببساطة بمبشرة الجبن أو بالمبشرة الصغيرة فوق الطبق الذي ترغبون بإضافة الثوم إليه وابشروا الفصوص بشكل فردي. ستحصلون على قطع تماثل تلك التي تحصلون عليها من التشريح الرقيق، وستضيف الخلاصة التي ستسيل من الثوم المزيد من النكهة..
🔻استخدموا عصير الليمون الطازج لتتخلصوا من رائحة الثوم على اليدين.
إنّ الجانب السلبي الوحيد للطبخ باستخدام الثوم هو الرائحة العالقة على اليدين (ودوامها)..والطريقة البسيطة للتخلص من الرائحة هي بفرك اليدين بقطعة ليمون..
🔻تخلصوا من قشر الثوم دون استخدام اليدين باستخدام مقشرة الثوم.
إذا كنتم تكرهون طريقة تقشير الثوم عبر دّقه، فستغير مقشرة الثوم البسيطة حياتكم..
🔻لا تُبقوا على رؤوس الثوم الطازجة (الكاملة) لأكثر من شهرين..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
احذري تصفح هاتفك النقال أثناء رضاعة طفلك..
طفلك هو أغلى ما في حياتك، ولذلك تحرصين دائمًا على كل ما يحافظ على صحته ويطور من نموه، ولكن هل تعلمين أنكِ تقعين أحيانًا في بعض الأخطاء فتكونين أحد الأسباب التي تعرض صحته للخطر دون قصدٍ منك!
فربما تشعرين في الكثير من الأوقات بالملل والضيق وأنتِ ترضعينه، ما يدفعك إلى أن تحاولي تقضية هذا الوقت في شيء يكسر هذا الملل، فتتصفحين هاتفك أو تتحدثين فيه مثل الكثير منا، فمن منا يستطيع أن يتخلى عن هاتفه اليوم؟! ولكن عندما يتعلق الأمر بطفلك، فحتمًا يجب أن تغيري من بعض عاداتك واهتماماتك، خاصةً بعد ما ستخبرك "سوبرماما" عن أضرار تصفح الهاتف أو استخدامه في أثناء الرضاعة الطبيعية.
حذر أكبر علماء مجال أبحاث أمان الأجهزة اللاسلكية من استخدام الهاتف المحمول بالقرب من الأطفال في أول عامين بعد الولادة، حيث ثبت أن الموجات المنبعثة منه تتسبب في تلف وقصور الحاجز الدموي للمخ الذي يمنع الميكروبات والسموم من الوصول إلى المخ والتأثير في خلاياه، حيث تكون عظام الجمجمة لم تلتئم ببعضها بعد، ما يؤثر فيما بعد لحدوث أورام في هذه المنطقة والإصابة بسرطان المخ.
أثبتت الدراسات أن رؤوس الأطفال الرضع تمتص وتستوعب إشعاعات وذبذبات الهواتف المحمولة أكثر من البالغين، ما يؤثر على دماغهم وعلى الخلايا الحساسة لديهم التي تكون في مرحلة النمو ويؤدي إلى بطء نموها وخاصة الخلايا الدماغية.
أفادت دراسة بريطانية حديثة أجريت على عدد كبير من الأطفال أن احتمالات وقوع مشكلات سلوكية لدى الأطفال في سن السابعة تزيد بنسبة 50% بين الأطفال الذين تعرضوا لأشعة وذبذبات الهواتف النقالة في الأشهر الأولى من حياتهم خلال فترة الرضاعة.
كما أكدت دراسات أجراها دكتور روبرت كين أن استخدام الهاتف الجوال بالقرب من المولود في الشهور الأولى بعد الولادة يزيد من نسبة حدوث مرض التوحد نتيجة التعرض بكثرة للموجات الكهرومغناطيسية وقد لوحظ من خلال الدراسة ارتفاع نسبة الإصابة بمرض التوحد من 8 - 10 من بين كل عشرة آلاف طفل، كما وُجد أيضًا أن هذه الموجات تؤثر أيضًا على جهاز المناعة الذي لم يكتمل نموه بعد في هذه السن المبكرة.
حذرت أيضًا الجمعية الأسترالية للرضاعة الطبيعية من خطورة تصفح الأجهزة الذكية خلال الرضاعة الطبيعية، لأن ذلك يؤثر سلبيًا على العلاقة التي تربط الأم برضيعها، وتقلل إشباع الطفل من حنان وعطف والدته لتشتت انتباهها عنه، بالإضافة إلى أن عدم انتباه الأم له في أثناء الرضاعة يزيد من حدة التوتر والقلق لديه في وقت لاحق من حياته.
تتشتت بعض الأمهات أحيانًا عند استخدامها الهاتف النقال خلال الرضاعة، فيتسرب الحليب إلى أذن الطفل، ما يسبب التهابات بكتيرية تؤذي الأذن الوسطى..
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
🍲 كفتة داوود باشا 🍛
المكونات:
نصف كيلو من اللحم البقرى المفروم – بصلة متوسطة الحجم (ربعها مفروم والباقى مقطع لشرائح) – ربع كوب برغل – نصف علبة من صلصة الطماطم – كوب ونصف من الماء أو مرقة الدجاج – ملعقة من دبس الرمان – ملح وفلفل
ثانيا: طريقة تحضير كفتة داوود باشا :
1- قم فى البداية بنقع ربع كوب من البرغل في الماء
2- ثم قم بإضافة البرغل والبصل المفروم والملح والفلفل إلى اللحم المفروم وقلبهم معا جيدا ثم قم بتقطيع اللحم وتشكيله على هيئة كرات صغيرة قطر كل منها 1 بوصة
3- ثم قم بوضع كرات اللحم في مقلاة واقليها بعض الشيئ ولا تجعلها تجف ثم قم بوضعها جانبا.
4- وفي نفس المقلاة قم بطهى شرائح البصل أيضا حتى تذبل وتصبح شفافة اللون
5- ثم أضف إليه صلصة الطماطم والماء أو مرقة الدجاج ودبس الرمان والملح والفلفل إليه واتركهم على النار معا لبعض الدقائق
6- والآن أضف كرات اللحم إلى هذا الخليط واتركها على النار لمدة من عشرة إلى خمسة عشر دقيقة إضافية ويمكنك أن تقوم بإضافة بعضا من الحمص إلى كرات اللحم أيضا
7- وبعد ذلك قم بتقديم كفتة داوود باشا مع الأرز واستمتعوا بطعمها اللذيذ.
وبالهناء والشفــاء ~
👌ملحوظة:
يمكنك إضافة المزيد من صلصة الطماطم إذا وجدتي أن الخليط خفيفا أكثر من اللازم
قومي بإضافة ملعقة من الدقيق إذا وجدت أن الخليط ليس كثيفا.
أما إذا وجدت ان الخليط كثيفا اكثر من اللازم فقومي بإضافة المزيد من الماء أو مرق الدجاج
يمكنك استخدام اللحم الضانى بدلا من اللحم البقرى...
🌸🌸 نسمح بنقل المواضيع ولا نحلل حذف توقيعنا 🌸🌸
@kingwoma
🌸ست البيت دربك الى حياة سعيدة🌸
