صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

11 December 2021 16:54

خاص بالأمهات وأمهات المستقبل فقط!
******************
- يعد الطفل مصاباً بارتفاع درجة الحرارة (السخونة) إذا تجاوزت حرارة الجسم 38 درجة مئوية، وفرط الحرارة إذا تجاوزت 40 درجة مئوية.
- لا توجد علاقة ما بين شدة ارتفاع الحرارة، وخطورة المرض المسبب لهذه الحرارة.
- تختلف مدى استجابة الأطفال لخافضات الحرارة.
- إذا كان سبب ارتفاعها بسيطاً مثل التهاب الحلق فلا داعي للقلق
- فقدان السمع أو الشلل ليس بسبب الحرارة، إنما بسبب المرض المسبب للحرارة مثل التهاب السحايا.
- أكثر الأمراض المسببة لارتفاع الحرارة هي التهابات الطرق التنفسية العلوية كالرشح والإنفلونزا، والتهاب الحلق، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب السحايا.
قياس درجة حرارة الطفل:
++++++++++++++
عن طريق الشرج: حيث يترك مقياس الحرارة لثلاث دقائق داخل الشرج، بإدخاله لمسافة 1 إلى 2,5 سم
عن طريق الفم: تتطلب تعاون الطفل وتتأثر الحرارة المقيسة بعدد مرات التنفس عنده
عن طريق الأذن: نستخدم هنا مقياساً إلكترونياً، ويجب الانتباه إلى خلو الأذن من الصمغ
عن طريق وضع الميزان تحت الإبط: وهنا يجب ترك الميزان لمدة 5 دقائق والنتيجة غير دقيقة
عن طريق ميزان الحرارة الجبهي: وهي غير دقيقة ولا تعكس درجة الحرارة الداخلية،
بعض المقاييس تستخدم الأشعة فوق الحمراء: وهي طريقة حديثة ودقيقة.
علامات الخطر:
+++++++++
* شحوب لون الطفل - الميل للنوم أو تغيب الوعي عند الطفل - برودة اليدين والقدمين - التبقع الشبكي على الأطراف - تطاول زمن عودة تلون الجلد لأكثر من ثلاث ثوانٍ بعد الضغط على الجلد لثانية - وجود بكاء عالي الطبقة أو الأنين خاصة عند الرضع - جفاف الفم والشفتين - تسارع القلب.
مضاعفات ارتفاع الحرارة عند الأطفال:
+++++++++++++++++++++
- الاختلاج الحراري عند 5% من الأطفال ما بين عمر 6 أشهر إلى 5 سنوات خاصة ممن لديهم استعداد عائلي وراثي لذلك.
- الجفاف. وتسارع بالتنفس وعدد دقات القلب
- إذا أصيب الطفل دون عمر 3 أشهر بارتفاع درجة الحرارة يجب إدخاله للمستشفى وعمل فحوصات ومزارع للدم والبول وفحوصات أخرى؛ تحدد حسب حالة الطفل مثل فحص السحايا، وإعطاء المضادات الحيوية عن طريق الوريد؛ لحين استثناء أي التهاب خطير.
** إذا ارتفعت درجة حرارة طفلك فاتبعي ما يلي:
+++++++++++++++++++++++++
1- أعطيه الباراسيتامول بجرعة مناسبة لوزنه (10-15 ملغ لكل كغ من الوزن في الجرعة الواحدة) كل أربع أو كل ست ساعات. وهذه الجرعة تعادل نصف مل لكل كغم من وزن الطفل من شراب الباراسيتامول عيار 125 ملغ. ويمكن إعطاء تحميلة، والجرعة أقرب عيار متوفر لوزنه. فمثلاً إذا كان وزن الطفل 10 كغم يمكن إعطاؤه 5 مل من الشراب أو تحميلة 150 ملغ.
2- يمكن إعطاء الآيبوبرفين كبديل لمن هم أكبر من ثلاثة أشهر بجرعة 10 ملغ لكل كغم من وزن الطفل كل ست ساعات.
3- يمكن إعطاء الباراسيتامول والآيبوبروفين معاً في حالات الحرارة الشديدة، أو في حال عدم استجابة الطفل لنوع واحد.
4- قومي بوضع كمادات ماء فاتر أو إجراء حمام فاتر له، أو وضعه في مغطس ماء فاتر.
5 - خففي من ملابسه وأغطيته، وأعطيه الكثير من السوائل، وقومي بتهوية غرفته.
6 - انقليه فوراً للطبيب أو للطوارئ إذا كان عمره أقل من 3 أشهر، ولم تنخفض حرارته.
7 – لا تضعي الكحول على جلد الطفل من أجل خفض الحرارة.
8 - يمنع وضع الماء البارد أو الثلج على جلده؛ لأن برودة الجلد تمنع تبخر الحرارة لتقلص الأوعية الدموية، وتعطي إشارة خاطئة لمركز الحرارة بأن الجسم قد برد؛ ما يؤدي لتحفيز الأجسام التي ترفع الحرارة.
9- يمنع إعطاء الأسبرين كخافض للحرارة.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

09 December 2021 18:18

أذا كنت تعاني من :
❗️ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
❗️ بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E

وتجده في :-
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

09 December 2021 18:18

👨🏻‍⚕ اسباب تقشر جلد الأصابع وعلاجها .

|🤷🏻‍♂️|~يعاني البعض من تقشر جلد الأصابع مما يصبح أمرا مقلقا مثيرا للإحراج ،
قد يصاحب تقشر الجلد المحيط بالأظافر حكة جلدية لأسباب عديدة قد تكون لأسباب مرضية أو عادات سلوكية خاطئة
↩️ أو لعوامل خارجية تنتج عن تعرض الجلد للمواد الكيمائية .
👈🏻هذا إلى جانب نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد مثل
🌴فيتامين سي
🌴فيتامين أ
🈁حيث تتعرض الطبقات الخارجية من الجلد للتشقق والتقشر وهو ما يحتاج لعناية خاصة بالإضافة للعلاج في الحالات الحادة .


🕎أسباب تقشر جلد الاصابع.

🔸جفاف الجلد.
يتعرض الجلد للجفاف نتيجة لنقص السوائل في الجسم مما يقلل حيوية ونضارة الجلد ، والذي ينقص عن قلة شرب الماء والسوائل .

🔸 اختلال التوزان الغذائي.
إن تناول الغذائي الغير متكامل العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد مثل فيتامين
🌴أ ،
🌴ب ،
🌴سي ،

⬅️يؤدي لتشقق البشرة وتقشر طبقات الجلد .

🔸التعرض لأشعة الشمس
دون استخدام واقي الشمس .

🔸 الإصابة بمرض السكري.

🔸استعمال الماء لفترات طويلة
مما يعرض الجلد للرطوبة.

🔸استعمال مواد التنظيف.
التي تحتوي على مواد كيماوية وعدم التخلص من آثارها بالماء جيدا.

🔸الإصابة بالالتهابات الفطرية .

🔸 الحساسية.
والتي تكون ردودا للمؤثرات الخارجية المختلفة مثل بعض أنواع الصابون ، المذيبات ، المنظفات ، اللاتكس ، أو النيكل مما يؤدي لتقشر الجلد حول الأظافر .

🔸 العادات السيئة.
مثل قضم الأظافر ، أو عض الجلد مما يؤدي لالتهاب الجلد حول الأظافر وتشققها .

🔸 الإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
مثل : الأكزيما التي تنتج عن بعض المثيرات ، الصدفية وهو مرض جلدي مزمن يؤدي لسماكة الجلد وجفافه مع بقع حمراء مؤلمة والتي تتعرض للحكة الجلدية والتقشر ، خلل التعرق أو أكزيما عسر التعرق ،وهي حالة مرضية نادرة تنتشر عليها البثور الصغيرة ، والتي تكون مليئة بالسوائل وعادة ما تظهر على جانب الأصابع .

🔸العدوى.
قد ينتج تقشر جلد الأصابع لعدوى جلدية مزمنة تحتاج لعلاج بالمضادات الحيوية المناسبة .


🌹نصائح للوقاية من تشقق جلد الأصابع .

– 🎄ينصح من يعاني بتشقق الجلد في منطقة الأصابع وحول الأظافر بترطيب الجلد بالكريمات المرطبة بشكل يومي لحماية البشرة من الجفاف .

– 🎄خل التفاح ، ويعد علاجا فعالا لتشققات الجلد ، والذي يمكن استعماله بغمس قطنة بخل التفاح وعمل مس للمناطق المصابة مرتين يوميا والانتظام لحين تحسن حالة الجلد .

–🎄 استعمال الكريمات المضادة للفطريات ، إلى جانب الحبوب والأقراص ، والتي يجب أن توصف من قبل طبيب الجلدية .

–🎄 زيت الزيتون ، من المفيد استعمال زيت الزيتون كدهان للمناطق المصابة بتقشر الجلد ، إذ من المعروف الفائدة الكبيرة لزيت الزيتون في ترطيب وتنعيم البشرة ، بالإضافة لاحتواءه على مضادات الأكسدة والفيتامينات المغذية
.
–🎄 ينصح بارتداء القفازات عن استعمال مواد التنظيف لحماية البشرة من التعرض للمواد الكيمائية التي تسبب الحساسية والحكة الجلدية ، ويوصى بذلك بشكل خاص لأصحاب البشرة الحساسة .

–🎄 الحرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن الغني بفيتامينات أ ، وسي ، المجددة للخلايا ..

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

08 December 2021 17:57

#علاج_تساقط_الشعر


علاج تساقط الشعر:

وصفة #البصل_والثوم

البصل والثوم من المصادر الغنية بالكبريت الذي يساعد على نمو الشعر، ويمكن الاستفادة من قدرة البصل على علاج تساقط الشعر بالضغط عليه لإستخراج عصيره الذي يتم تدليك فروة الرأس به قبل غسل الشعر بالشامبو. ويمكن أيضاً استخدام البصل مع العسل كقناع للشعر لتقويته وتكثيفه.

يمكن أيضاً الاستفادة من قدرة الثوم في تقوية الشعر بغليه مع زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس به 2 : 3 مرات أسبوعياً للحصول على النتيجة المطلوبة.

وصفة #حليب_جوز_الهند

يعد حليب جوز الهند من أغني المصادر التي تغذي أنسجة الشعر، ويمكن الحصول على حليب جوز الهند بطحن جوز الهند المبشور والضغط عليه لاستخراج عصيره. وهذا أحد أفضل طرق علاج تساقط الشعر منزلياً.



#وصفة_الحناء

تستخدم الحناء من قديم الأزل للعناية بالشعر، وحتى اليوم تستخدم على نطاق واسع في دول آسيا. لكن لا يعلم الكثيرين أن الحناء مصدراً رئيسياً لنمو الشعر، وتستخدم الحناء لعلاج تساقط الشعر بخلط مسحوقها مع اللبن الرائب حتى نحصل على عجين أو خليط يمكن وضعه على الشعر وترك حتى يجف ومن ثم يغسل الشعر جيداً.

يمكن أيضاً الاستفادة من الحناء بغلي مقدار 60 جرام من أوراق الحناء في 250 مل من زيت الخردل حتى تحترق الأوراق تماماً، ومن ثم يصفى الزيت بقطعة شاش أو قماش مناسبة ويخرن الزيت في زجاجة محكمة الغلق بحيث يستخدم بعد ذلك للتطبيق على الشعر بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

#وصفة_هلام_الصبار

هلام الصبار أو عصير الصبار يمكن الاستفادة منه في بوضعه بشكل مباشرة على فروة الرأس، هذه وسيلة فعالة لعلاج تساقط الشعر الناجم عن جفاف فروة الرأس. وللحصول على أفضلن نتيجة ممكنة يجب تدليك فروة الرأس جيداً والانتظار لبضع ساعات قبل غسل فروة الرأس بالماء الفاتر.

#وصفة_الكركديه

قد يكون ذلك غريباً بالنسبة لك، لكن الكركديه له العديد من الخصائص المنشطة والمغذية لفروة الرأس، كما يستخدم الكركديه لمنع الشيب المفاجئ وعلاج فروة الرأس من القشرة ومنع تساقط الشعر بالطبع.

#وصفة_الحلبة

الحلبة تستخدم أيضاً لمنع تساقط الشعر، وذلك عن طريق صنع عجينة من بذور الحلبة المجففة واستخدامها كقناع للشعر.

وصفة #الفلفل_الأسود

يمكن الاستفادة من قدرة الفلفل الأسود وبذور الليمون في علاج تساقط الشعر بطحنهما معاً ووضعهم على فروة الرأس، فقد ثبت أن هذا الخليط علاج فعال لتجنب فقدان الشعر الناتج عن التقصف.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

08 December 2021 17:56

25 فائدة من فوائد زيت الورد الصحية والجمالية
فوائد زيت الورد للبشرة والشعر والصحة

تعتبر الورود الزهور الأكثر جمالا في العالم. الزهور هي جزء لا يتجزأ من القصص والأساطير والخرافات والموروثات التي تصف لنا الرومانسية و الهدوء. الورود لها العديد من الألوان الزاهية المتنوعة رائحتها عطرة، وموجودة في العديد من الأشكال والأحجام.

زيت الورد له العديد من الفوائد الصحية والجمالية، وذلك لإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة وحامض الستريك، وحمض الماليك، والمعادن كالزنك كما أنّه يحتوي على فيتامين(A)، وفيتامين(K)، وفيتامين(B)، وفيتامين(D)، وفيتامين (E). اتبعي هذه الفوائد الفعالة لتخلصك من العديد المشاكل الصحية والجمالية.

فوائد زيت الورد للبشرة :

1- التخلص من تصبغات البشرة :
يمكنك إستعمال زيت الورد موضعيا لتخلص من تصبغات البشرة. أيضا زيت الورد موجود في الكريمات والصابون ومستحضرات التجميل ليس فقط لرائحته العطره، ولكن أيضا لخواصه المضادة للفيروسات والجراثيم.

2- علآج الجروح الطفيفة :
زيت الورد هو وسيلة آمنة وفعالة لعلاج الجروح والجروح الطفيفة ولدغ الحشرات. كل ما عليك القيام به هو تطبيق بضع قطرات من زيت الورد على المنطقة المصابة فهو يمنع العدوى والبكتيريا من الانتشار. أيضا يحتوي على خصائص الدواء القابض الذي يساعد في إبطاء تدفق الدم الناجم عن الجروح الصغيرة.

3- زيت مغذي للبشرة الجافة :
زيت الورد مغذي جدا للبشرة فهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل حمض اللينوليك (أو أوميغا 6)، وكذلك حمض اللينولينيك (أو أوميغا 3). هذا الزيت يستخدم على نطاق واسع في مختلف منتجات العناية بالبشرة وهو فعال جدا. قومي بتطبيق زيت الورد على الجلد لتغذية وترطيب البشرة. هذه العملية فعالة خصوصا للمرفقين والركبتين وتشقق الشفاه والكعب.

4- مرطب للبشرة :
زيت الورد يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية وهي أداة مثالية لترطيب الجلد. امزجي القليل من زيت الورد مع الماء وضعيه على بشرتك لترطيبها وجعلها سلسة وبراقة. هذه العملية تستعمل خاصه في فصل الصيف.

5- علاج الندوب :
خصائص زيت الورد المغذية تساعد على تسريع عملية الشفاء والتخلص من علامات التمدد، وبقع العمر، والتصبغات والحروق والندوب. كل ما عليك القيام به هو مزج القليل من زيت الورد على وجهك كل يوم وخاصة على المناطق المتضررة.

6- علاج حروق الشمس :
قومي بتطبيق زيت الورد بلطف على حروق الشمس ليهدئ الألم. هذا الزيت يساعد في تسريع عملية الشفاء ويقلل من الالتهابات.

7- مكافحة الشيخوخة المبكرة :
يمكننا معالجهة مشاكل علامات الشيخوخة وتصبغات الجلد المبكرة بزيت الورد. مجرد وضع بضع قطرات من هذا الزيت بإستعمال كرة من القطن علي المناطق المصابة عدة مرات في اليوم لتخلص من هذه المشكلة.

8- بشرة صحية :
زيت الورد يعطي توهج جميل وطبيعي على الجلد عند استخدامه بانتظام. ليس فقط هذا الزيت يساعد على ضمان سلاسة الخطوط الدقيقة والتجاعيد وأيضا يمكنه تفتيح لون بشرتك. إذا وجدت أن زيت الورد ثقيل جدا على بشرتك، أضيفي قطرة منه إلى مرطب البشرة الخاص بك.

9- تعطير الجسم :
للحصول على جسم رطب ومغذي وله رائحة رائعة. كل ما عليك القيام به هو بعد الاستحمام قومي بمزج القليل من زيت الورد وتدليكه على كامل الجسم. أيضا يمكنك إضافة زيت الورد إلى مرطب البشرة الخاص بك. كرري هذه العملية بعد الاستحمام لجسم ناعم وعطر.

10- حماية البشرة :
يحتوي زيت الورد على كميات عالية من فيتامين (C)، وعلى أحد المضادات الأكسدة القوية. هذا الفيتامين الهام يساعد في حماية خلايا الجلد من التلف، مثل من البقاء في الشمس لفترة طويلة جدا.

11- القضاء على العيوب :
زيت الورد يستخدم كمطهر ومرطب ليبقي البشرة ناعمة ونضرة ويمكنه أيضا أن يستخدم لتطهير المسام من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة. كل ما عليك القيام به مزج القليل من زيت الورد على البشرة كل ليلة قبل الخلود إلى النوم للحصول على بشرة بدون عيوب.

12- تهدئة احمرار وتهيج البشرة :
حمض اللينوليك الموجود في زيت الورد له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على شفاء وتهدئة الشعيرات الدموية التالفة أو المتوسعة التي تسبب الإحمرار. أيضا للذين يعانون من حب الشباب إستخدام زيت الورد لتخلص من شده إحمرار الحبوب.

13- منع علامات التمدد :
تركيزات عالية من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيت الورد تعمل في تحسين قوة ومرونة الجلد. قومي باستخدامه كجزء من العناية بالبشرة اليومي ليساعدك على منع ظهور علامات تمدد الجلد بسبب الحمل وزيادة الوزن.

فوائد زيت الورد للشعر :

14- علاج الشعر الجاف :
بمجرد ارتفاع درجة الحرارة يتأثر الشعر ويصبح جاف وخشن. كل ما عليك القيام به لتفادي هذه المشكلة، امزجي زيت الورد في وعاء وسخنيه قليلا على النار حتى يصبح دافئ، ثم دلكي شعرك وفروة الرأس بهذا الزيت ويترك لمدة ساعة ثم يغسل جيدا. ستتحصلين على شعر ناعم وبراق.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:19

✨ وصفة لتبييض الركبه والكوع والٳبط 👇

🔆 المكونات👇

❀ علبة جليسوليد
❀ علبة جلسرين او سائل او على شكل كريم
❀ملعقة كبيره فازلين
❀ نص علبة ماء ورد

🔆 الطريقة 👇

💫ضعي كل المقادير على نار خفيفه لمدة خمس دقائق و حركيهم على النار حتى تصبح خليط
وأتركيه يبرد وأدخليه الثلاجه واستعمليها اليوم الثاني مره باليوم ، ضعيها تقريبا نصف ساعه ....
ويفضل عدم غسلها لأنها تحتوي على كريمات والبشره ممكن تمتصها .

📌 نصائح للتخلص من بقع الركبتين والمرفقين👇

◐ الترطيب اليومي يجنب الركبتين من وجود بقع.
◐ تجنب النوم على المرفقين.

◐ الإكثار من تناول شرب الماء والمشروبات العطرية للحفاظ على صحة الجلد.

◐ وضع كريم مرطب على البقع السوداء قبل النوم.

◐ الابتعاد عن استخدام كريمات مبيضة غير معروفة حتى لا تضر بطبقات الجلد الداخلية.

◐ استخدام صابون الجلسرين بدلا من الصابون العادي.

◐ تدليك الركبتين والمرفقين بزيت اللوز يوميا.

◐ استخدام اللوشن المفضل مرتين في اليوم.

◐ فرك الركبتين والمرفقين بقطع البطاطس فهي تعمل كمبيض جيد للمناطق الداكنة.

◐ عمل تقشير للجسم مرة في الأسبوع مع إعطاء منطقة الركبتين اهتمام خاص، ولكن دون
مبالغة حتى لا يزيد اسمرار البقع.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:16

4⃣ تغير.لون.البول.tt

إنّ التبول بين أربع إلى سبع مرات في اليوم عملية صحية ، وفي حالة عدم التبول إلا قليلاً فهذا دليل على افتقار الجسم للماء ، كما أنّ لون البول يشير على مستوى الترطيب ؛ إذ إنّ لون البول الفاتح أو الشفاف يدل على أنّ الجسم رطب ، أما البول الأصفر أو الغامق فيدل على افتقار الجسم للماء.

5⃣ جفاف.الفم.وسوء.التنفس.tt

تعتبر رائحة الفم الكريهة من علامات قلة شرب الماء ، وتنتج هذه الرائحة بسبب إنتاج كمية أقل من اللعاب غير المحتوي على مضادات الجراثيم لافتقار الجسم من الماء.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:15

تابع / فوائد.الماء.لجسم.الإنسان.tt

¤ يَعتمد الجهاز الهضمي في عمله على الماء ، حيث إن قِلة المياه فيه تؤدي إلى مشاكل ، مثل الإمساك ، وحموضة المعدة ، والقُرحة ، والحرقة.

¤ يتم استهلاك المياه في الجسم في عملية التَّخلُص من الفضلات عن طريق التَّعرُق والبول والبراز.

¤ تعمل المياه على ضبط ضغط الدم ، ومنع زيادة كثافته التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

¤ يحمي الماء من تلف الكلى ، إذ إن شُرب كميات كافيه من المياه يمنع تكوّن حصوات الكلى.

¤ يزيد من كفاءة الجسم ، وقدرته على أداء التمارين الرياضية.

¤ يُساعد في تقليل الوزن فيتم استهلاكه كبديل للعصائر المحلاة ، كما أن تناوله قبل الوجبات يُعطي شعور بالامتلاء ، ويُقلل من كمية الطعام التي سيتناولها الشخص.

¤ تحتاج الشُّعب والمَسالك الهوائية للماء للبقاء رطبة ، حتى لا تزيد من فُرص الحساسية والربو.

¤ يحتوي الماء على المعادن والمواد الغذائية المُذابة فيه ، مما يَسمح لها بالوصول إلى أجزاء الجسم المختلفة.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:15

أعراض.نقص.فيتامين.ب6.tt

يُعد فيتامين ب6 من الفيتامينات المهمّة جداً للجسم ؛ حيث يُسبّب نقصه العديد من المشاكل رغم أنّ نقصه من الحالات النادرة جدّاً ، ولا تحدث إلا في حالاتٍ خاصة ، ومن أهم أعراضه :

1⃣ #الطفح_الجلدي :

حيث يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب6 احمراراً و حكةً في الجلد ، وهي حالةٌ تُسمّى التهاب الجلد الدهني وقد تظهر على فروة الرأس ، والوجه ، والرقبة ، والصدر وتحدث هذه الحالة لأنّ فيتامين ب6 يساعد على إنتاج الكولاجين المهمّ لصحة البشرة.

2⃣ تشقق.والتهاب.الشفاه.tt

فقد يعاني المصابون بنقص فيتامين ب6 من الاحمرار والانتفاخ في الشفتين ، بالإضافة إلى تشقق أطراف الفم ، وقد يكون ذلك مؤلماً عادة ، كما يمكن أن يسبب النزف وتصبح المنطقة معرضة للإصابة بالعدوى ، كما أنّ هذا التشقق في الشفاه قد يجعل من الصعب على الشخص أداء النشاطات اليومية مثل تناول الطعام والكلام.

3⃣ #تقلبات_المزاج :

مثل الاكتئاب ، والقلق ، وحدة الطبع ، وزيادة الاستجابة للألم ، وهذا لأنّ فيتامين ب6 يدخل في إنتاج بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين ، وحمض غاما-أمينوبيوتيريك اللذين يساعدان على التحكم في المزاج والشعور بالألم والاكتئاب.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

01 December 2021 17:13

أسباب.تغير.لون.البشرة.tt

فيما يأتي أهم أسباب تغير لون البشرة :

1⃣ #ظهور_الكلف :

وهو نوع من فرط التصبغ الشائع لدى النساء بشكلٍ خاص، وغالباً ما يظهر على الجبين ، والأنف ، أو فوق الشفتين ، ولهذا يصعب علاجه، وقد يعود السبب إلى التغيّرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل ، أو بسبب تناول موانع الحمل الفموية ، أو عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.

2⃣ #التهاب_الجلد :

وهذا يكون تابعاً لبعض الأمراض الجلدية ، مثل : الأكزيما ، والصدفية ، وحب الشباب ، حيث تزيد هذه الحالات من فرط التصبغ مُسبّبة بقع مظلمة في الجلد ، وينتشر هذا النوع من الالتهاب لدى أصحاب البشرة الداكنة.

3⃣ التعرض.لأشعة.الشمس.tt

إذ تعتبر السبب الأكثر شيوعاً لفرط التصبغ ، وغالباً ما تكون البقع الناجمة عن أضرار أشعة الشمس ذات لون بني فاتح ، ويُطلق عليها اسم النمش ، وتظهر غالباً على الوجه ، والرقبة ، والصدر ، والأيدي ، ويُصاب بهذه البقع غالباً أصحاب البشرة فاتحة اللون ، ويُصبح لون بشرتهم قاتماً مع التعرض المستمر لأشعة الشمس.

4⃣ تناول.بعض.الأدوية.tt

حيث له دور في تغيير لون البشرة أيضاً ، كما أنّ العلاج الكيميائي يُسبّب فرط التصبغ في البشرة وفقاً لدراسة أجريت في مركز جامعة نيو مكسيكو للسرطان.

5⃣ #التغيرات_الهرمونية :

حيث يزيد إنتاج مادة الميلانين في فترة الحمل لدى بعض السيدات.

6⃣ الإصابة.بأمراض.الغدد.الصماء.tt

مثل : مرض أديسون ، إذ يحدث تعطيل لمستويات الهرمونات ويُمكن أن يزداد إنتاج مادة الميلانين.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

01 December 2021 17:13

3⃣ الابتعاد.عن.السكريّات.المصنّعة.tt

تحتوي المشروبات الغازية وما شابهها على الكربوهيدرات البسيطة ، كالسكر الأبيض ، وشراب الذرة التي من شأنها العمل على زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن من الجسم ، كما أنّ المواد التي تحتوي على المُحليات الصناعية تعمل على زيادة الوزن أيضاً ، بسبب تخزين هذه المُحليات في الجسم ، وتحفيز الخلايا الدهنية.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

01 December 2021 17:12

طرق.تنحيف.البطن.tt

1⃣ #الأطعمة

من الممكن إدخال بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من البطن إلى النظام الغذائي ، ومن تلك الأغذيّة : اللحوم الطريّة ، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، وبذور الشيا ، بالإضافة إلى الفلفل الحرّيف ؛ حيث تساعد اللحوم على بناء العضلات ، وتحتوي الخضراوات وبذور الشيا على الكثير من الألياف ، والفلفل الحريف يمتلك خصائص تساعد على عملية التمثيل الغذائيّ ، وزيادة الشعور بالامتلاء ، إلى جانب خصائصه الحارقة للدّهون.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

28 November 2021 21:00

في حال الحروق نضع صلصة وماء ثلج وعسل ومعجون وكل الافكار المتداوله ممنوع منعا باتا❌ وضع مثل هذه الاشياء يتم إسعاف الحروق بماء الحنفية فقط يعرض الحرق للماء ويترك ليجف ثم يلف بقطعة قماش معقمة*

👍👇🏻

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

26 November 2021 15:59

علاج.جفاف.العين.tt

بداية يجب تحديد السبب وراء جفاف العين ، ولكن هناك بعض النصائح العامة للمساعدة في العلاج ومنها :

1⃣ تجنب ارتداء العدسات اللاصقة.

2⃣ ارتداء النظارات الطبيّة الواقيّة من أشعة الشمس ، فهي تقي من أشعة الشمس ، وتحمي العين من الأتربة والغبار ، وكذلك الهواء والأبخرة ، وبالتالي تحافظ على رطوبتها.

3⃣ شرب كميات وفيرة من السوائل.

4⃣ إراحة العين باستمرار ، وعدم إطالة النظر إلى الشاشات ، أو القراءة لساعات طويلة.

5⃣ تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة المفيدة مثل الأفوكادو ، والأسماك الدهنيّة ، والفيتامينات.

6⃣ يمكن استخدام دموع اصطناعيّة ، وهي عبارة عن قطرات عيون.

7⃣ وضع وعاء يحتوي ماء في الغرفة المكيّفة في فصل الشتاء ، لإعادة ترطيب الجو.

8⃣ ويبقي العلاج الأساسي في معالجة المسبب مثلاً يمكن اللجوء لعمليّة فتح القنوات الدمعيّة في حال انسدادها ، أو معالجة اضطراب الغدة الدرقيّة.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

26 November 2021 15:59

علاقة.جفاف.العين.بالصداع.tt

يعتبر الصداع من الأعراض الرئيسية التي تصاحب جفاف العين ، والذي يكون عادةً مصحوباً بألم في العينين والشعور بالحرقة والحكة في زاوية العين ، وقد يكون صداع الرأس ناتجاً عن جفاف عين واحدة أو كلتا العينين.

وكما يرافق جفاف العين أيضاً صداع وعدد من الأعراض الأخرى مثل احمرار العينين والشعور بوخز في العين ، والشعور بخدر وضعف في الوجه ، وتشوّش في الرؤية ، أو ازدواجيتها، وانهمار الدموع من العين ، والسبب الرئيسيّ للإصابة بالصداع الناتج عن جفاف العينين ، أن الجفاف يسبب عدم الشعور بالراحة ، بالإضافة لتهيّج العينين واحتقان المنطقة المحيطة بهما.

ويكون الصداع الناتج عن جفاف العينين متركزاً في مقدمة الرأس ، ومنطقة أقواس الحاجبين ، وبالإضافة إلى الصداع ، تشمل الأعراض أيضاً التحسّس من الضوء ، وعدم القدرة على القيادة ليلاً ، وصعوبة وضع العدسات اللاصقة ، وتجمع مادّة مخاطية في العين ، والرغبة في إغلاق العينين أطول فترة ممكنة ، والشعور بوجود جسم غريب فيهما.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

09 December 2021 18:19

يتسبب نقص الحديد في الشعور بالكسل والخمول والضعف وعدم القدرة على التركيز
ينصح بتناول البيض، الكبدة، البنجر، السبانخ والمكسرات

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

09 December 2021 18:18

👩🏼‍⚕ ⇐ الكسل.
〰〰〰〰〰
{⁉}➠ كيف يمكن التخلص من الكسل؟

(😴)⇇ يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها...

(💦)➢ غسل الوجه في الماء البارد...

{🏃🏻)➪ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الرياضات المنتشرة...

(🥗)➺ الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول...

(💟)◄ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...

[🍵]➼ تناول المشروبات المفيدة مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات...

(🚿)⇇ الإستحمام بالماء الدافئ...

(👍🏻)➢ تحسين الحالة النفسية...

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

09 December 2021 17:30

ععذبنـﺂٰ ﭑلبعـﺂد❥|⁵².

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

08 December 2021 17:57

اهم الزيوت لحل مشاكل الشعر

 

- زيت السمسم: يساعد على تطويل وتكثيف الشعر.

- زيت اللوز: يغذي الشعر ويعيد اليه اللمعان والحيوية.

- زيت الخروع: يساعد على نمو الشعر وتكثيفه كما يعالج مشكلة التقصف.

- زيت الجرجير: يساعد على التخلص من مشكلة الجفاف ويعيد اللمعان الى الشعر كما يكافح مشكلة تساقط الشعر.

- زيت جوز الهند: يغذي الشعر ويكافح مشاكل فروة الرأس كالاكزيما كما يرطب الشعر ويعيد اللمعان اليه.

- زيت الصبار: يعيد اللمعان الى الشعر ويعالج مشاكل القشرة.

- زيت اكليل: الجبل يغذي الشعر ويمنع تساقط الشعر.

- زيت الذرة: ينعم الشعر ويمنع التقصف.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:19

📌خلطة لتسمين الوجه...

🥣 المڪونات :
❷ ملعقة زبادي
❶ ملعقة عسل
❶ ملعقة خميره
❶ ملعقة بيڪنج باودر

🥣 طريقة الاستخدام :
تخلطين المڪونات مع بعضها حتى تحصلين عـلى خليط متماسك ومتجانس تضعين الخلطه على وجهك وتبدين تدلڪيها وتترڪيها ع وجهك لمـدة تتراوح مـن ٤٥/٣٠ دقيقه

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:18

📌اسباب تكسير الاظافر

1⃣ نقص الفيتامينات: ويعود نقص الفيتامينات إلى عدم تناول الغذاء الصحي المتكامل.
إذ يعتبر فيتامين (A) و فيتامين (E) الأهم للحفاظ على قوة الأظافر، ويمكن الحصول عليها من الجزر والسبانخ، كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والأوميغا 3 .

2⃣ نقص البروتين: حيث تساهم الأطعمة الغنية بالبروتينات في تقوية الأظافر والحفاظ عليها من التكسر .

3⃣ عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً يساهم في إصابة الأظافر بالهشاشة وتكسرها .

4⃣إزالة الجلد الميت في المنطقة المحيطة بالأظافر يعد ضرورياً لإكتمال جمالها، ولكن لا ينصح بإزالته تماماً، لأن هذا الجلد يعمل على حماية الظفر من أي فطريات أو عدوى تصيبه.

5⃣ عدم ترطيب الأظافر مما يجعلها ضعيفة .

6⃣ كثرة تعرض الأظافر للماء والمنظفات : مما يجعلها ضعيفة وقابلة للتكسر .

7⃣ تطبيق طلاء الأظافر لفترات طويلة.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:16

أضرار.قلة.شرب.الماء.tt

1⃣ #الدوار_والصداع

يسبب انخفاض مستوى الماء في الجسم الدوار والصداع بسبب نقص كمية السوائل المحيطة بالدماغ ، كما يسبب الجفاف خفة تدفق الأكسجين من الدم إلى الدماغ.

2⃣ #الإمساك

يساعد الماء على تليين الجهاز الهضمي ، ويحافظ على نظافته ومرنته التي تساعد على حركة الأمعاء العادية ومنع الإمساك ، وأيضاً تسبب قلة الماء القيء أو الإسهال أو تصلب البراز المؤدي إلى الإمساك.

3⃣ #ضعف_التركيز

يتألف الدماغ من 90% من الماء ، وقلة شرب الماء تؤثر في الذاكرة ، وصنع القرار ، والمزاج ، وتسبب صعوبة في التركيز ، والنسيان ، والتفكير المتواصل ، بالإضافة إلى قلة النوم ، والتعب ، وعدم أداء المهام الإدراكية.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

05 December 2021 16:15

فوائد.الماء.لجسم.الإنسان.tt

تحتاج أعضاء جسم الإنسان وخلاياه إلى الماء للقيام بوظائفها بشكل سليم، وفي ما يلي بعض الفوائد التي يُقدمها الماء لجسم الإنسان :

¤ يُبقي المفاصل والغضاريف رَطبة ، فإن الماء يُشكل 80% منها، حيث إنه في حال جفافها سيقل امتصاصها للصدمات مما يؤدي آلام في المفاصل.

¤ يُحافظ على رُطوبة الفم ، والأنف ، والعينين من خلال تكوين اللُعاب والمخاط، ويُحافظ شُرب الماء على نظافة الفم ، ويُقلل من تَسوس الأسنان.

¤ يُشكل الماء ما يُقارب 90% من الدم ، ويقوم الدم بحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، لذلك يُعدّ الماء ضروري في عملية نقل الأكسجين.

¤ يزيد من صحة الجلد وجماله عن طريق تقليل الجفاف ، فيحميه من اضطرابات الجلد والتجاعيد المُبكرة.

¤ يُساهم الماء في إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية ، كما يُحافظ على صحة الدماغ والحبل الشوكي من خلال المحافظة على رطوبتهم.

¤ تنظيم حرارة الجسم عبر عملية التَّعرُق ، فيخرج الماء من طبقات الجلد الوسطى إلى سطحه عند ارتفاع درجة الحرارة في الجسم ، ومن ثم تتبخر مما يؤدي إلى تبريد الجسم.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

01 December 2021 17:13

نصائح للوقاية من تغير لون البشرة

فيما يأتي أهم النصائح للوقاية من تغير لون البشرة :

1⃣ استخدام كريم للوقاية من أشعة الشمس بعامل حماية عالي ، وذلك يومياً قبل الخروج تحت أشعة الشمس ، كما يجب تجنب الخروج في الجو المشمس والحار قدر الإمكان ، ويُنصح أيضاً بارتداء القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج.

2⃣ اتباع روتين للعناية بالبشرة ؛ وذلك لحمايتها من التلوث والعوامل البيئية التي تُسبّب لها العديد من الأضرار.

3⃣ استشارة طبيب الجلدية لمعرفة مدى شدّة الحالة وطريقة علاجها الأفضل.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

01 December 2021 17:13

4⃣ #التمارين_الرياضية

يمكن ممارسة العديد من الأنماط الرياضيّة التي تساعد على تنحيف البطن وتخفيض الدهون ، ومنها :

¤ #المشي : تفيد ممارسة المشي في التخفيف من الوزن ، وتساعد مرافقة صديق أثناء المشي في تحسين الأداء بنسبة 104%.

¤ #التمارين_الهوائية : تشير الدراسات إلى أنّ ممارسة التمارين الهوائية تساعد على حرق ما نسبته 67% من الدهون الحشوية في منطقة البطن.

¤ #تنظيف_المنزل : تساعد عمليّة تنظيف المنزل من الغبار باستخدام المكنسة الكهربائيّة على شدّ البطن ، وذلك لأن العمل باستخدامها يستوجب التحرّك ذهاباً وإياباً ممّا يعمل على زيادة شدّة عضلات البطن.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

01 December 2021 17:12

2⃣ #المشروبات

هناك مجموعة كبيرة من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون ، ومنها :

¤ #الشاي_الأخضر : يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون المحيطة بالبطن ، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة للجسم.

¤ #مشروب_الزنجبيل : يتمتّع الزنجبيل بخصائص تحسين العملية الهضمية ، إلى جانب زيادة الطاقة الحرارية للجسم ، فاتباع روتين يوميّ لشرب الزنجبيل من شأنه أن يسرّع عملية حرق دهون البطن.

¤ #الماء : يعدّ شرب الماء ضروريّاً لعملية حرق الدهون ، بالإضافة إلى تخليص الجسم من السموم الناتجة عن تلك العملية.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

28 November 2021 21:01

رش الماء البارد على الشخص الذي يعاني من غيبوبة او بعد الفجيعة طريقة خاطئة ❌جدا قد تودي بحياة المصاب.


👍👇🏻

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

26 November 2021 16:00

*♻️أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم :*

يتكون اللعاب
✅ من 99% ماء
✅ و 1% عناصر معدنية من بوتاسيوم – كلور – كالسيوم –ماغنيزيوم –فلور - يود- فسفور –انزيمات -Immunoglobulin
👈في الحالة الطبيعية يتم إفراز حوالي لترين من اللعاب يوميآ،
ولا يتم ملاحظة ذلك في الإنسان السليم لأنه يقوم بالبلع بشكل دائم.

*❇️أهم الأسباب التي تؤدي الى سيلان اللعاب أثناء النوم :*
1⃣-إذا كان هناك بروز في احد الفكين العلوي او السفلي
(مشكلة في اطباق الفم بالشكل الصحيح)
فينفتح الفم أثناء النوم فيسيل اللعاب، وهذا يمكنك اكتشافه بنفسك.

2⃣-التهابات ومشاكل الأسنان
3⃣- مشاكل وامراض الأنف والجيوب الأنفية
👈مثل:
✅الحساسية
✅أوالتهابات الأنف،
✅أو إلتهاب في اللوزتين
👈مما يضطر الإنسان للتنفس من فمه دون أن يشعر أثناء النوم فيسيل اللعاب

♻️ ومن هذه المشاكل :
🌟-اعوجاج الحاجز الأنفي.
🌟- تضخم الناميات او اللحميات الأنفية عند الاطفال.
🌟-التهاب الجيوب الأنفية.
🌟-التهاب الأنف التحسسي والحساسية المزمنة.

4⃣-خلل في إفراز الغدد اللعابية في الفم
بحيث يزيد إفرازها عن الطبيعي، .
👈وفي هذه الحالة عليك مراجعة طبيب الغدد الصماء لإعطائك العلاج المناسب.

5⃣-وجود طفيليات بالأمعاء
وهي التي تتسبب في خروج هذا اللعاب أثناء النوم ويترافق مع هذه الحالة إمساك وإنتفاخ
👈وهنا يجب عمل تحليل براز للتأكد من عدم وجود طفيليات بالأمعاء.

6⃣-ارتخاء في العضلات المحيطة بالفم
بحيث إنها تتفتح تلقائيًّا بعد النوم ويسيل اللعاب .
👈وهذه الحالة خلقية يصعب علاجها..

7⃣-القلق والإنفعال الشديد
وهو سبب هام من اسباب سيلان اللعاب .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

26 November 2021 15:59

أسباب.جفاف.العين.tt

تتعرض العين للكثير من المشاكل ومنها الجفاف ، وهنا اسباب جفاف العين :

1⃣ العمل لساعاتٍ طويلةٍ وأيامٍ متتاليةٍ على أجهزة الكومبيوتر أو شاشة الهاتف الخلوي.

2⃣ عدم كفاية الدموع التي تفرزها الغدد الدمعية في العين ، أو تغير خصائصها ومكوّناتها ، كقلّة المخاط أو السائل الموجود فيها.

3⃣ إصابة العين بالتهابات متكرّرة.

4⃣ الجلوس في غرف تكييف الهواء لمدّةٍ طويلةٍ ، أو قيادة الدراجات الهوائية دون استخدام نظارات واقية.

5⃣ التقدّم في العمر.

6⃣ الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، ومرض الذئبة ، والتهاب المفاصل الروماتيزمي ، وأمراض الغدّة الدرقية ، والتهاب المفاصل الروماتيزمي.

7⃣ نقص مخزون فيتامين أ في الجسم.

8⃣ تناول بعض انواع العقاقير مثل مضادات الاحتقان ، والهرمونات البديلة ، وأدوية علاج حبّ الشباب ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، وأدوية مرض باركنسون "الشلل الرعاش" ، وأدوية منع الحمل.

9⃣ خضوع العين للعلاج بالليزر.

🔟 حمل المرأة ، أو وصولها إلى سنّ اليأس.

11- تعرّض العين للإشعاع وتضرّر الغدد الدمعية.

12- تعرّض العين للهواء الجاف والرياح والدخان والأتربة بشكلٍ متكرّر.

13- التركيز الزائد في النظر ، وعدم رمش العين عدداً كافياً من المرّات.

صحـ👩‍⚕ـهہ'ه وجمــ💄ـال

26 November 2021 15:59

#جفاف_العين

جفاف العين هو انخفاض إنتاجية العين للدمع ، أو زيادة تبخره من أغشية الدمع ، وقد يكون الجفاف مشكلةً عابرةً ، أوعرضاً لمرضٍ قد يكون خطيراً ، لذلك يجب مراجعة طبيب العيون عند الإحساس بأيٍ من علامات جفاف العين ؛ لأنّ العين عضو حساس في الجسم ، وتتطلّب الكثير من العناية والانتباه ، خصوصاً أنّ هذه المشكلة تؤثر بشكلٍ عام على قدرة الشخص على ممارسة عاداته اليوميّة ، مثل القراءة ، وقيادة السيارة ، كما قد تؤدّي إلى حدوث أضرارٍ جسيمةٍ للقرنيّة ، ممّا يسبّب إصابتها بالخشونة والتقرّحات.