کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

01 Jun 2023 19:08

لیدر کیست؟
@KOHNARDEGLSTAN
کوه‌نوردان و فرهنگ کوه‌نوردی تاکید و توجه ویژه‌ای به واژه “leader” دارند و همین امر موجب می‌شود تا تعریف و شرح وظایف راهنما و رهبر تیم کوه‌نوردی دارای اهمیت زیادی باشد. بنابراین سوالی که به ذهن متبادر می‌شود این است که “لیدر” کیست و چه خصوصیاتی دارد؟ معمولا از لیدر بعنوان شخصی که به تنهایی و متکی به دانش و توانایی خود، یک یا چند فعالیت تیم کوه‌نوردی را در کوهستان هدایت و راهنمایی می‌کند یاد می‌شود. هر نوع فعالیتی با توجه به تخصص‌ها و مهارت‌ها و تکنیک‌های مطرح در آن نوع فعالیت، لیدر و راهنمای متخصص خود را می‌طلبد.
برخی خصوصیات یک لیدر و راهنمای کوهستان
بی‌ادعا و فارق از مَنیت‌ها، دلسوزی و مراقبت و توجه دائمی به گروه و اعضاء، محترم و مودب.
مهارت‌های ارتباط جمعی بالا، قابلیت برقراری ارتباط با همه اعضای گروه.
تمرکز و توجه زیاد بر آسایش تیم و موفقیت تک‌تک اعضای گروه.
قرار گرفتن در گروه به شکل و عنوان یکی از اعضای تیم و شرکت در فعالیتهای اعضاء.
مهارت در قضاوت و تشخیص صحیح، و مهمتر از آن قدرت تصمیم‌گیری صحیح در لحظه، توجه و تمرکز بر امنیت و سلامت افراد بیش از هر چیز دیگر.
انتقادپذیری و توجه به بازخورد رفتار و نحوه مدیریت خود در جهت بهبود توانایی‌های رهبری تیم در آینده.
آمادگی بدنی متناسب با نوع فعالیتی که راهنمایی و رهبری اجرای آن را به عهده می‌گیرد.
کسب مهارت‌های فنی لازم در خصوص نوع فعالیت، پیش از اقدام به رهبری و راهنمایی گروه.
آشنایی با استانداردهای کوه‌نوردی و سفر، مانند توانایی‌ها و مهارت‌های مربوط به حمل و نقل گروه برای اجرای برنامه و پذیرفتن مسئولیتهای ناشی از آن.
تعهد به اجرای برنامه کوه‌نوردی با رویکرد آموزشی، لذت بردن افراد تیم از محیط و گشت و گذار، همچنین حفاظت از افراد و محیط زیست

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

26 Apr 2023 14:51

همانطور که در روز های فصل جلوتر می روید، می توانید سختی و میزان مسافت مسیر رافزایش دهید .
8. افزایش حشرات و کنه ها :
حشرات و کنه ها، از مواردی هستند که اکثر کوهنوردان پس از یک دوره عدم فعالیت در کوهنوردی، آن ها را از یاد می برند !
در مناطق جنوبی و گرم تر، با شروع فصل بهار، حشرات و کنه ها نیز فصل جدید خود را جشن می گیرند
حتما یک قوطی اسپری حشره کش را داخل کوله پشتی خود قرار دهید .سعی کنید از برند ها معتبر و سازگار با محیط زیست استفاده کنید تا آسیبی به طبعیت نزنید.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

19 Apr 2023 13:00

🅾 سردرد در ارتفاعات؛ و آلکالوزرتنفسی:

@KOHNARDEGLSTAN
سردرد در ارتفاعات زیر 3000 متر در افرادی که کوهنوردی را تازه شروع کرده اند یا تنفس خود را صحیح انجام نمی دهند، دیده میشود.

در واقع موضوعی که وجود دارد ربطی به ارتفاع ندارد و در حین ورزش در سطح شهر هم اتفاق می افتد.

در این افراد بدلیل هیپرونتیلاسیون (تنفس سریع )میزان O2 خون افزایش و همزمان میزان CO2 کاهش میابد. این کار باعث میشود که PH خون که در حالت نرمال بین 45/7 – 35/7 می باشد، قلیائی تر شود. این حالت معمولا با بروز سردرد همراه است.

درمان آن کاهش PH خون میباشد.که با چند روش انجام میشود: 
- کنترل سرعت فعالیت و تعداد تنفس(سرعت ورزش خود را کاهش دهید).
- تنفس به مدت چند دقیقه در یک کیسه نایلونی به منظور افزایش CO2 خون. 
- خوردن مواد با PH اسیدی مثل آب لیموترش و قرص ویتامین C.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

20 Mar 2023 19:28

به نام خالق کوهستان ها

بربلندای کوه بایست،
دستانت را به سخاوت طبیعت بگشا،
چشمانت را روی گذشته ببند و بگذار اولین بوسه باد،
بهار تو را غرق مستی کند .

سال نو بر عاشقان کوهستان همایون باد                   
(عمو بهرام)

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

16 Mar 2023 03:52

رعد و برق و کوهنوردی
@KOHNARDEGLSTAN
یکی از رکوردهای جالب کتاب گینس رکورد فردی بنام Roy Sullivan می‌باشد که در طول مسیر کوهنوردی خود 7 بار مورد اصابت رعد و برق قرار گرفت اما جان سالم به در برد! البته کوهنوردان کمی در مسیر خود مورد اصابت رعد قرار گرفته‌اند؛ بعنوان مثال در کشور آمریکا آمار کشته شدگان توسط رعد به کمتر از 50 نفر در سال می‌رسد که نسبت به دلائل دیگر مرگ و میر بسیار ناچیز است.

در اینجا چند مورد بسیار ساده برای پیشگیری و مواجهه با این پدید طبیعی عنوان شده است.

1️⃣ پیش از صعود حتما از وضعیت جوی اطلاع حاصل کنید تا از احتمال وقوع ناپایداری یا طوفان مطمئن شوید.

2️⃣ از آنجایی که معمولا احتمال وقوع رعد و برق در کوهستان در بعد از ظهر بیشتر است تا حد امکان ساعات اولیه صبح را برای صعود و کوهنوردی انتخاب کنید.

3️⃣ هر پانزده دقیقه وضعیت شکل ابرها را تحت نظر داشته باشید، آگاهی از نوع و شکل ابرها و نحوه تشکیل و احتمال وقوع رعد و برق با اندکی مطالعه امکانپذیر است.

4️⃣ به صدای رعد گوش دهید، شنیدن صدای رعد حاکی از نزدیکی خطر به شماست.

5️⃣  فاصله رعد را تخمین بزنید، به این شکل که بعد از دیدن برق و نور تا شنیدن صدای رعد شروع به شمارش کنید؛ اگر این عدد کمتر از 30 بود شما باید کماکان در محل امنی باقی بمانید. همچنین می‌توانید بعد از دیدن برق تا شنیدن صدای رعد شروع به شمارش کنید، عدد حاصله را تقسیم بر 5 کنید تا فاصله تقریبی شما (بر حسب مایل) بدست آید. (هر مایل 1609 متر)

* روش دیگر: به محض دیدن نور صاعقه شروع به شمارش ثانیه‌ای کنید، از ۱۰۰۱، ۱۰۰۲، ۱۰۰۳ شروع کنید. تا صدای صاعقه به گوش شما برسد. تعداد ثانیه‌هایی را که شمردید در عدد ۳۳۰ ضرب کنید، عدد بدست آمده فاصله شما با توده هوای متغیر (به متر) را نشان می‌دهد.

6️⃣ تا حد امکان از قرار گرفتن روی نقاط مرتفع خودداری کنید.

7️⃣ اگر کوله شما دارای قاب فلزی است آن را در فاصله تقریبی 30 متری خود قرار دهید.
8️⃣ باتون‌ها را از خود دور کنید، تلفن همراه را خاموش کنید.

9️⃣ گوش‌ها و چشم‌های خود را برای جلوگیری از آسیب دیدگی بپوشانید.
🔟 اگر بصورت گروه هستید هر فرد بصورت مجزا و در فاصله 30 متری دیگری پناه بگیرد.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 12:03

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 12:02

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 12:00

‏https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 11:58

آنچه در مورد هارنس وطرز استفاده آن که یک همنورد باید از آن آگاه باشد
بصورت فایل صوتی کامل گوش فرا دهید 👇👇👇

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

05 May 2021 10:10

ارتفاع جایی است که آدم‌ها ذات خود را نشان می‌دهند
@KOHNARDEGLSTAN
"من کوهستان را خیلی دوست دارم، چون در کوه آدم‌ها شخصیت واقعی شان هستند. انسان‌ها وقتی درشرایط سخت قرار دارند خیلی واقعی‌تر هستند و اگر در آن شرایط سخت به دیگران کمک کنند معلوم می‌شود که انسان خوبی هستند و اگر هم خودخواه باشند که خود واقعی را به نمایش می‌گذارند. آدم‌ها مختلف‌اند و کوه این خاصیت را دارد که ذات انسان‌ها را نشان دهد.

آدم‌هایی که خوب هستند خوبی‌های خود را بروز می‌دهند و آدم‌های بد نیز بدی‌های خود را بروز خواهند داد.

در شهر، آدم‌ها می‌توانند راحت‌تر خود را مخفی کنند. می‌توانند نقاب‌های خود را حفظ کنند. ولی در کوه اینطور نیست، گاهی در کوه اتفاق‌هایی افتاده و رفتارهایی را از دوستانی دیدم که اصلا انتظار آن را نداشتم و همچنین بالعکس بودند آدم‌هایی که نمی‌شناختم و برای بار اول آن‌ها را می‌دیدم اما آنقدر خوبی در وجودشان بوده‌ است و آنقدر وجودشان پر از انرژی مثبت و مهربانی بوده که نزدیک‌ترین دوستان من شده‌اند و فکر می‌کنم این دوستی‌ها همیشه پایدار هم می‌ماند.

اما باید دانست که اگر انسان در کوه ذره‌ای غرور داشته باشد زمین می‌خورد. کوه و طبیعت آنقدر عظمت دارد که در آن همه هیچ هستند، فقط قدرت و طبیعت آن‌جا حاکم است. انعکاس رفتار در کوه خیلی سریع است و امکان ندارد در کوه مغرور باشی و موفق شوی ...
✍پروانه کاظمی
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

04 May 2021 14:18

هشت خاصیت کوهنوردی
@KOHNARDEGLSTAN

1- جلوﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﺑﺮﻭﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﻜﺘﻪﻫﺎ

ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭘﻤﭙﺎﮊ ﻭﺑﺮﻭﻥﺩﻫﻲ ﺧﻮﻥ ﺍﺯﻗﻠﺐ ﺑﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ %20ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ،ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎﻻﺭﻓﺘﻦ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺍﺯ72ﺑﺎﺭﺑﻪ 120 ﺑﺎﺭﺩﺭﺩﻗﻴﻘﻪ ﺷﺪﻩ کﻪ ﻣﻨﺠﺮﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭﺭﮒﻫﺎ ﻭﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﻟﺨﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﻥ دﺭﺭﮒﻫﺎﻭﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭﺣﺘﻤﺎ ﻣﻲﺩﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺮﻭﺯﺳﻜﺘﻪ ﻧﻴﺰ ، ﻟﺨﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭﺭﮒﻫﺎﻭﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎﻣﻲﺑﺎﺷﺪ .

2- باﺯﺷﺪﻥ ﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎﻱ ﺑﺪﻥ

ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺳﺒﺐ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﻣﻮﻳﺮﮒﻫﺎﺍﺯ /15 ﺑﻪ /95 ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﻭﺑﺪﻳﻦ ﻃﺮﻳﻖ ، ﺍﻛﺴﻴﮋﻥ ﻭﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﻳﻲ ﺩﺭﻧﻘﺎﻁ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﺳﺮﻋﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﺷﻮﺩ ﻭﺑﺎﻛﻴﻔﻴﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮﺑﻪ ﻣﻐﺰ ﻭﻋﻀﻼﺕ ﻭﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﺣﺸﺎﺀﺩﺍﺧﻠﻲ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺳﺪ

3 - زﻳﺎﺩﺷﺪﻥ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭﻋﻀﻼﺕ

ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ 20 ﺑﺮﺍﺑﺮﺷﺪﻥ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩﺩﺭﻋﻀﻼﺕ ﻣﻲﺷﻮﺩﻛﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺍﻣﺮ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﻏﺬﺍﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﻭﻗﻮﻱﺗﺮﺷﺪﻥﺁﻥﻫﺎﻣﻲﮔﺮﺩﺩ

4 -اﻓﺰﺍﻳﺶ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺭﻳﻪ ﻫﺎ

ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﺭﻳﻪﻫﺎﻭﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻬﻮﻳﻪ ﺁﻥﻫﺎﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭘﻴﺪﺍﻛﻨﺪﻭﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩ ﺧﻮﺏ ، ﺩﻭﻧﺪﻩ ﺧﻮﺑﻲ ﻧﻴﺰﻫﺴﺖ.

6 - جلوﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻧﻘﺮﺱ

ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺍﺯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺭﺳﻮﺑﺎت دﺭﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭﺗﺎﻧﺪﻭﻥﻫﺎ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻧﻘﺮﺱ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ.

6 - ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ

ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻮﺧﺖ ﻭﺳﺎﺯﺑﺪﻥ میﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮﺑﺎﻋﺚ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﺪﻥ ﻗﻨﺪ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﻣﻮﺟﻮﺩﺩﺭﺑﺪﻥ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻣﻲﻛﻨﺪ

7 -ﺍﺯﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﭼﺮﺑﻲﻫﺎﻱ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﺑﺪﻥ ﺑﻮﻳﮋﻩ ﺩﺭﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ ﻭچرﺑﻲﻫﺎﻱ ﺯﻳﺮﭘﻮﺳﺖ

ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﺎﻟﺮﻱ ﺑﺪﻥ ﺭﺍﺗﺎ 3 ﺑﺮﺍﺑﺮﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺼﺮﻑ ﭼﺮﺑﻲﻫﺎﻱ ﺫﺧﻴﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺩﺭﺑﺪﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ

8 - ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﻭﺣﻲ ﺭﻭﺍﻧﻲ

ﻭﺭﺯﺵ ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ ﭼﻮﻥ ﺩﺭﻃﺒﻴﻌﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲﺷﻮﺩ ، ﺿﻤﻦ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻧﻤﻮﺩﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯﻓﻀﺎﻱ ﺑﻜﺮ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻭﻫﻮﺍﻱ ﭘﺎﻙ ﻭﺳﺎﻟﻢ ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﺁﺏ ﺳﺎﻟﻢ ﭼﺸﻤﻪﺳﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭﻛﻮﻫﻬﺎ ، ﻭﺩﻭﺭﻱ ﺍﺯﺁﻧﻮﺍﻉ ﺁﻟﻮﺩﮔﻲﻫﺎﻱ ﺻﻮﺗﻲ ، ﺗﻨﻔﺴﻲ ﻭ
ﺑﺎﺧﺎﺭﺝ ﺳﺎﺧﺘﻦ انسان ﺍﺯﻓﺸﺎﺭﻫﺎﻱ ﺭﻭﺣﻲ – رﻭﺍﻧﻲ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺷﻬﺮﻱ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺖ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻭﺭﻭﺍﻥ ﻓﺮﺩﻧﻴﺰﻣﻲﮔﺮﺩﺩ .

ﻭﺭﺯﺵ ﻭﺗﺤﺮﻙ ، ﺭﻣﺰ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺍﺳﺖ ﻭﻳﻜﻲ ﺍﺯﭘﺮﺗﺤﺮﻙﺗﺮﻳﻦ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎ ، ﻛﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻱ است.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

29 Nov 2020 19:32

درود بر همگی
ازدوستانی که میتوانند آدمین فعال بشن لطفا پیام بدن
@B17581

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

01 Aug 2020 06:26

چرا کوهنوردی تاثیر بهتری برروی زنان دارد؟
@KOHNARDEGLSTAN
اولین کوهبانوان
موانع پیش روی زنان وعوامل بازدارنده، ومحدویت ها،
كوهنوردی تنها ورزشی است كه انسان را با طبیعت مانوس كرده و بر روی جسم و روان انسان تاثیری عمیق و ژرف می‌نهد. كوه‌نوردی تنها ورزشی است كه سكو مدال ندارد، چرا كه زندگی سكو و مدال ندارد. تنها ورزشی است كه افراد در زمان بروز مشكل تعویض نمی‌گردند. كسی برای رسیدن به مقصد عجله نمی‌كند و دیگران را به جای نمی‌گذارد. همه با هم و در كنار هم در تلاش هستند تا یك برنامه به خوبی به پایان رسد و در زمان سختی ها همه در كنار هم هستندتنها ورزشی است كه زنانه و مردانه ندارد ولی به ظاهر آن را مردانه تلقی می كنند. برای اثبات اهمیت حضور زنان در تیم‌های كوه‌نوردی و توانایی آنان با هم به تاریخ كوه‌نوردی و توانایی آنان با هم به تاریخ كوه‌نوردی مراجعه می‌كنیم و تعدادی از زنان كوهنورد و فعالیت‌های شاخص‌شان را بر می‌شماریم.
اولین زنان کوهنورد،
اولین ركورد كوه‌نوردی زنان اروپا در سال ۱۷۹۹ میلادی در آلپ به ثبت رسیده است. درسال ۱۸۰۸ میلادی، پارامیز ۱۸ ساله فرانسوی برفراز مون‌بلان ایستاد، كه نخستین صعود كننده این قله نام گرفت. نخستین زن صعود كننده اورست «جونكو تابئی» نام داشت كه در ۳۵ سالگی برفراز این قله ایستاد.
اما در ایران، نخستین زنی كه برفراز دماوند ایستاد مهری زرافشان بود. در همان سال‌ها نیز چند كوهنورد آلمانی عكسی از ملوك تیموری را كه قله توچال از وی تهیه كرده بودند در نشریات خود منتشر ساختند.
فروغ حاجی كریمی، كوچك‌ترین دختری بود كه در آن سال ها توچال را صعود نمود.
پنج دوشیزه عضو كانون كوهنوردان تهران نخستین زنانی بودند قله توچال را در زمستان صعود نمودند. مهری زرافشان و نلی یقاییان اولین شب‌مانی زنان ایرانی را برفراز قله دماوند انجام دادند. نلی یقاییان نخستین زن ایرانی است كه برفراز مون‌بلان گام نهاد. مهری زرافشان نخستین زن ایرانی است كه دماوند را در زمستان صعود نمود. نرگس حكیمی نخستین مربی زن كوه‌نوردی ایران است .
از دیگر زنان دهه‌های ۲۰ تا ۵۰ و۶۰ می‌توان به فاطمه عبدالاه زاده (فرزندعبدالاه عبدالاه زاده معروف به بابا کوهی) عصمت قاضی، نصرت كوه‌كن، فرخ‌كوه‌كن، مهر‌انگیز حكیمی، لیدا ماركاریان و بسیاری دیگر اشاره كرد كه از خود فعالیت‌های شاخصی به یادگار نهاده‌اند.
دهه ۶۰ را می‌توان آغاز كوه‌نوردی فنی زنان دانست در دهه ۷۰ با شكل‌گیری انجمن‌ها و گروه‌های بانوان، سیل عظیمی از زنان به این ورزش پرداختند. دهه ۸۰ ، دیگر صعود‌های برون‌ مرزی زنان بود كه مورد توجه قرار گرفت. افرادی چون فریده یزدآبادی، لاله كشاورز و فرخنده صادق از پیشگامان كوه‌نوردی فنی و صعود دیوار‌های بلند هستند . از لیلا اسفندیاری (نخستین زنی كه به انتهای پراو دست یافت) (۱۳۸۱)سرپرست غار نمكدان طولانی‌ترین غار نمكی جهان،(۱۳۸۶) سرپرست تیم صعود قله نانگاپاربات(۱۳۸۷)، شیما شادمان پرستو ابریشمی (موستاق آتا ۱۳۸۶) مهشید مهدیان (غار پرآو و صعود انفرادی كورژنفسكایا ۱۳۸۴) نیز می‌توان به عنوان زنانی كه دارای كارنامه خوبی هستند نام برد.
اینها تنها نام‌های اندكی از زنان كوهنورد ایرانی است كه افتخاراتی سترگ را كسب كرده‌اند و همواره با مشكلاتی بس عظیم روبه‌رو هستند. رفتارهای تبعیض آمیز در بسیاری از گروه‌ها باعث شده است كه در بسیاری از گروه‌های زنان فقط حق عضویت می‌پردازند وگروه‌های اندكی پذیرای آنان هستند.
چرا کوهنوردی تاثیر بهتری بر زنان دارد
زنان تمایل بیشتری به كارهای گروهی دارنداین تمایل با نفس كوه‌نوردی كه ورزش گروهی و جمعی است هم راستا است . خانم‌ها به دلیل آناتومی‌خاصی كه دارند تنها ۶۵ درصد قدرت بدنی مردان را دارا هستند. كه از این میزان ۶۰ تا ۷۰ درصد آن دراندام‌های تحتانی آنان است كه به معنی قوی‌تر بودن آنان نسبت به مردان است .نوع فیبرهای عضلانی به‌گونه‌ای است كه نسبت به خستگی مقام‌ترند. پس عملكرد بیشتری نسبت به مردان دارند. اشباع اكسیژن خون زنان در ارتفاع به ویژه در دوران قبل از یائسگی كمتر باعث ارتفاع زدگی مزمن Mountain Sickness می شود. همچنین در مطالعه‌ای در دماوند میزان بروز بیماری حاد ارتفاع AMS در زنان كوهنورد بسیار كمتر از مردان بوده است. هیچ اختلافی در بروز و شیوع خیز مغزی بین خانم ها و آقایان وجود ندارد. زنان به دلایل مسایل بارداری و زایمان مقداری از كلسیم بدنشان به جنین منتقل شده و مستعد انواع بیماری‌های استخانی و آرتروز در میانسالی می ‌گردند و نیاز مبرمی به ورزش هایی چون پیاده‌روی و كوه‌نوردی دارند. عواملی چون شیوع كم‌خونی ناشی از فقرآهن(كه در ۹۹ درصد از زنان ایرانی وجود دارد) تغییرات هورمونی و وضعیت حساس دوران بارداری نیز از عوامل محدود كننده فعالیت‌های كوه‌نوردی زنان است، تاثیر روحی این ورزش روی زنان هم غیرقابل انكار است
به‌طوری كه ۸۲ درصد از زنان كوه

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

13 Jul 2020 15:51

یڪ بیماری خطرناڪ برای دره نوردان
از گوش های خود موقع دره نوردی محافظت ڪنید
@KOHNARDEGLSTAN
تعدادی از آزمایشگاه های باڪتری شناسی و بیماری‌های عفونی در فرانسه و آلمان سه نوع غیرمعمول اتوماستوئیدیت ناشی از فرانسیسلا تولارنسیس را گزارش ڪرده‌اند.
باڪتری فرانسیسلا تولارنسیس به تب خرگوشی معروف است ڪه در تماس با مایعات آلوده و نوشیدن آب آلوده بوجود می‌آید. ماستوئیدت نیز ضائده ای از استخوان تمپورال است ڪه در پشت گوش قرار دارد وبه علت نزدیڪی با گوش میانی عفونت این بخش از گوش را به دنبال دارد.
گزارش رسیده حاڪی از آن است هر سه بیمار با آبسه ڪردن گردن، از دست دادن شنوایی به طور دائمی و فلج شدن صورت روبرو بوده‌اند اگرچه هر سه بطور مجزا و مستقل در یڪ رودخانه در فرانسه بین سال های 2001 و 2014 دره نوردی ڪرده‌اند. چند روز بعد از این برنامه‌ها علائم بالینی در آنها دیده شده.
این آزمایشگاه ها در بیانیه‌ای مشترڪ اشاره ڪرده‌اند قرار گرفتن در معرض آب شیرین گاهی ممڪن است پتانسیل یڪ مسیر آلوده برای تولارمی را داشته باشد علاوه بر آن موجب التهاب گوش میانی خواهد شد ڪه با آنتی بیوتیڪ های معمولی قابل درمان نیست.
ترجمه و تألیف: پریسا حسین زاده
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

30 Jun 2020 04:45

چه بر سر ما آمد؟
درد دل یڪ پیشڪسوت دههء ۷۰
@KOHNARDEGLSTAN
چرا از ڪوهنوردی ساده و همڪارهای صمیمانه به یڪباره شدیم هیمالیا نورد لایڪ بگیر و دشمنان رقابت ڪننده؟
به راستی میخواهیم به ڪجا برسیم؟ هدفمان چیست؟
یه ورزش پاڪ و سالم، یا دشمن و قهرمان ملی؟
آخر به ڪجا چنین شتابان پرواز میڪنیم؟
از ڪوهنوردان دهه هفتاد چرا دیگر خبری نیست؟
چرا دیگر از همڪاری خبری نیست؟
ای پیشڪسوت دوران بدون لایڪ... ای هیمالیانورد اردو دیده بسیار...
ای مو سفید ڪرده در زمستان های دشوار، به راستی تو نیز دلت گرفته از این روزگار؟!
یا به این می اندیشی ڪه ایڪاش بود اینستاگرام و تلگرامی در دهه هفتاد؟ تا می گرفتی لایڪ از یڪ نیم نگاهی؟
یا از پیاده روی خود نیز در خیابان سلفی می گرفتی جهت خالی نبودن عڪس روز داخل ڪانال...
راستی ای پیشڪسوت دوران دهه هفتاد میگویند، زمانی ڪه ما تنها یڪ دهه عمر داشتیم تو در هشت هزار متری، قید صعود را زدی!! به خاطر نجات جان یڪ همنورد...
میگویند تو اشڪ شوق می ریختی از فرصت داده شده برایت جهت برفڪوبی مسیر برای صعود هم تیمی هایت....
ای پیشڪسوت دهه هفتاد می گویند ڪارهای زیادی ڪردی اما هیچ ڪجا ثبت نشد و هیچ ڪسی ندید.

این روزها حالت چطور هست؟
با دیدن عڪس و فیلم لایڪ بگیری ڪه به هر قیمتی به ناشناخته ها قدم میگذارند.
چه خوب گفت دڪتر بهپور ڪه توچال، دماوند، لنین و ... صعود به چه قیمتی؟
شرافت ڪجا رفته؟
من باید اولین باشم.
اولین صعود ڪننده شهرم.
اولین صعود ڪننده ڪشورم.
ڪمی جو گیر باشم نیز اولین بودن در ڪل جهان....
راستی پیشڪسوت دهه هفتادی، آن زمان ڪه در هیمالیا قدم برمیداشتی داخل بیس ڪمپ ها مثل الان حڪم صعود بدون قله برایت آماده بود؟
یا زمانی ڪه دماوند میرفتی به فڪر این بودی ڪه گوسفندسرا رسیدی شب رو بخوابی و برگردی با پرداخت چند تا اسڪانس نو و ڪهنه یڪ حڪم صعود به دیگر حڪم هات اضافه ڪنی؟
ای پیشڪسوت دهه هفتاد، به راستی می دانستی ڪم ڪم بام ایران قد بلند میڪند؟
آری تعجب نڪن ارتفاع قله شده شش هزار متر!!
باور نداری؟
جالبه روزنامه ها هم ارتفاع رو شش هزار نوشتن، خبرنگاری ڪه بدون تخصص ورزشی مشغول فعالیت است و هر ڪسی هر چیزی میگوید، به رشته تحریر در میاورد.
پیشڪسوت دهه هفتاد تا ڪجا باید ساڪت بمانی؟
تا ڪی سڪوت و خود خوری؟
تا ڪی شاهد علایم ارتفاع گرفتی فرد روی قله ها باشیم و با چهره ڪبود عڪسی بگیریم و چند خدا قوت، ماشالله، افتخارسان، همیشه اوجالاردا... توسط چند فالوور زیر پست اضافه ڪنیم؟

دیگر از ڪوهنوردی حالم بد میشود... دیگر از سادگی ڪوهنوردی و جوانمردی خبری نیست...
سفرها دیگر خالیست.
دیگر قله صعود نڪرده دیوار خانه پر از حڪم صعودهاست.
دیگر اردو ندیده هیمالیانوردی آماده است.
دیگر پول بده صعود بڪن همه جا حاڪم هست.
به ڪجا چنین شتابان؟
به ڪجا چنین شتابان؟
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

01 Jun 2023 19:01

درشرایط گرما زدگی با دو دسته مصدوم مواجه میشود:
@KOHNARDEGLSTAN
مصدومانی که هنوز هوشیار هستند: مصدومان هوشیار را به سرعت به سایه انتقال دهید. کمپرس سرد را بوسیله آب و پارچه شروع کنید. سعی کنید مصدوم حتما و به هر میزان، آب تقویت شده با املاح مصرف نماید. به ملایمت او را باد بزنید تا دمای بدن او کم شود.
مصدومانی که دچار بی هوشی شده اند را باید ابتدا به سایه انتقال دهید. راه های ورود و خروج هوایی را باز نموده و آماده عملیات CPR شوید و اگر مصدوم تنفس نداشت این عملیات را شروع کنید و بدن را به سرعت با آب و پارچه خنک کنید.
در هر دو حالت لزوم جا دادن مصدوم در زیر سایه یا محیطی کاملا خنک ضروری است.
به دلیل ضعف خونرسانی به مغز پاهای مصدوم را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا خون رسانی به مغز راحت تر انجام پذیرد.
از آب معمولی برای سرد کردن بدن استفاده نمایید و با پارچه های خیس محل های شریان های اصلی مانند زیر بغل، ران ها، شکم، سر و گردن، می توانید دمای بدن را سریع تر پایین بیاورید. به آرامی بدن مصدوم را باد بزنید این عمل درصد سرعت خنک سازی بدن را بیشتر می کند.
بهترین زمان فعالیت، ساعات آغازین و پایانی روز است و از فعالیت در ساعات میانی روز باید پرهیز کرد. در بعضی شرایط نمی توان به فعالیت ادامه داد. در بعضی از آب و هواها بسیار گرم قرار گرفتن در آنها حتی بدون فعالیت هم می تواند خطرناک باشد.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

26 Apr 2023 14:51

کوهنوردی در فصل بهار و ۸ خطری که باید آن ها را بشناسید:
@KOHNARDEGLSTAN
خطرات شایع کوهنوردی در فصل بهار:
1. دمای متغیـــر :
در فصل بهار، تغییرات دمای محیط بسیار گسترده تر از دیگر فصل ها می باشد. این بدین معنی می باشد که در این فصل، خیلی زود هوای سرد به هوای گرم، ( و یا بالعکس ) تبدیل می شود. ( بخصوص در تغییر ارتفاعات )
با افزایش ارتفاع، دمای محیط پایین تر می آید و همین باعث می شود که کوهنوردی در این وضعیت، تنها با یک لایه پوششی، بسیار سخت و عذاب آور شود ! بهترین نوع پوشش، پوشش های چند لایه ای در فصل بهار هستند. توصیه می شود از سه لایه پوششی ( لایه اصلی و یا زیرین، لایه میانی و لایه بیرونی که شامل کاپشن و یا سویشرت های پشمی می شود ) استفاده کنید . اگر در گزارش هواشناسی، اشاره ای به بارش باران شده است، حتما از یک لایه بیرونی ضد آب استفاده کنید.
همچنین می توان  بجای استفاده از کت های حجیم و سنگین، از پوشش های چند لایه ای سبک استفاده کنید. ” با استفاده از این پوشش ها، نگرانی بابت تغییرات دما و آب و هوا ندارید و به راحتی می توانید آن ها را کم و یا زیاد کنید .
 2. بهار، فصلی برای حیات وحش :
بهار،عموما فصلی برای جفت گیری حیوانات محسوب می شود. اگر در مسیرتان به حیوانات مختلف برخوردید ، آرامش آن ها را بهم نزنید . بیش از حد به آن ها نزدیک نشوید و سعی کنید ساکت باشید. اگر در حال جفت گیری بودند، کاملا از آن ها دور شوید و به مسیر خودتان ادامه دهید . خیلی از حیوانات هنگام نزدیک شدن به شما به توله هایشان، حالت تهاجمی به خود می گیرند، پس سعی کنید تنها از دور نظاره گر آن ها باشید.
از گرفتن سلفی و عکاسی خیلی از نزدیک از حیوانات مسیر خودداری کنید . به قلمرو آن ها احترام بگذارید و سعی کنید تنها با دوربین های عکاسی آن ها را شکار کنید !
3.خطر آفتاب سوختگی :
با اینکه خطر آفتاب سوختگی در فصل تابستان، بسیار بیشتر از بهار می باشد، اکثر کوهنوردان فراموش می کنند تا مقداری ضد آفتاب در فصل بهار با خود داشته باشند ! توصیه می شود  حتما از ضد آفتاب های با کیفیت و برند های معتبر استفاده کنید .
گرمازدگی، یکی از اصلی ترین مشکلات کوهنوردان در فصل بهار و تابستان می باشد . پس سعی کنید آب رسانی به بدنتان را صحیح و به موقع انجام دهید !
4. جریان سریعتر رودخانه و دریاچه ها :
معمولا رودخانه ها و نهرها در فصل بهار، بسیار پر آب تر و خروشان تر از دیگر فصل ها می باشند. دلیل این پر آبی، آب شدن برف های زمستان می باشد.
این رودخانه و نهر ها در ابتدای بهار، بسیار پر آب می شوند و گذر از آن ها بسیار خطرناک می باشد. توصیه می شود قبل از صعود به مقصدتان، رودخانه و نهر های مسیر را به خوبی شناسایی کنید. گزارش هواشناسی و اخبار را به خوبی بررسی کنید و اگر امکان طغیان این رودخانه ها و خطر سیل وجود دارد، صعودتان را کنسل کنید.
5.مسیر های برفی و یخ زده :
  زمانیکه در فصل بهار کوهنوردی می کنم، دیگر کوهنوردان را به استفاده از یخ شکن ها، گتر و … ترغیب میکنم
شاید خیلی ها فکر می کنند جاده های یخی و برفی، فقط در ارتفاعات بلند دیده می شود، اما در فصل بهار ممکن است در ارتفاعات پایین نیز به جاده های یخی و یا باتلاق ها برخورد کنید !
زنجیر های یخ شکن، ابزاری سبک و کاربردی برای گام برداری در برف می باشند. این زنجیر ها به راحتی روی کفش و یا بوت های شما وصل می شود . سعی کنید حتما از برند های معتبر استفاده کنید.   همیشه در فصل بهار، این زنجیر ها را داخل کوله پشتی خودم قرار می دهم و همیشه نیز با خودم میگویم شاید پشت این درختان انبوه، جاده ای برفی در انتظارم باشد
باتوم های کوهنوردی نیز از دیگر تجهیرات کاربردی در مسیر می باشند که به شما تعادل بیشتری می بخشند.
6.خطر ریزش بهمن :
در بعضی از مناطق کشور، برف هنوز هم مشکل خیلی از کوهنوردان در فصل بهار می باشد.
با وجود برف ها، امکان ریزش بهمن نیز در کوهستان ها وجود دارد. حتی اگر برفی نیز در مسیرتان مشاهده نکردید، ممکن است در ارتفاعات بالاتر، تکان و یا آب شدن تکه یخ ها، موجب ریزش بهمن شود. توصیه می شود  حتما قبل از صعودتان، با چند ایستگاه کوهنوردی مشورت کنید تا از عدم ریزش بهمن در مسیر، اطمینان حاصل کنید.
7.مصدومیت به دلیل عدم فعالیت :
اولین صعودتان در فصل می تواند بسیار جذاب و خاطره انگیز باشد، #توصیه می شود اگر مدتی از کوهنوردی کناره گیری کرده اید، برای اولین صعودتان سراغ مسیر های آسان تر و کوتاه تر بروید  به کوهنوردان توصیه می شودکمی انتظار خود را پایین تر بیاورند و در ابتدا با انتخاب مسیرهای کوتاه و آسان تر، به بدنشان اجازه دهند تا با فصل جدید کوهنوردی سازگار شوند !”

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

19 Apr 2023 12:49

نکات مهم در مورد غذای کوهنوردان

برنامه‌ریزی داشته باشید
@KOHNARDEGLSTAN
برای تغذیه و آب خود برنامه‌ریزی کنید. در نظر داشته باشید که حتما مقداری از مایعات و نوشیدنی‌های میوه‌ای برای هواهای گرم‌تر با خود همراه ببرید. نکاتی که باید در برنامه‌ی خود به آن توجه کنید:
•  طول زمان سفر
•  چه غذاها و سبزیجاتی میتوانید با خود ببرید؟
•  اینکه چگونه میتوانید بخورید و بیاشامید؟
•  آیا میتوانید خنک کننده‌ی غذا بهمراه خود ببرید ( برای ماندگاری بیشتر غذاها )
•  برای غذای خود چه وسایلی لازم است بهمراه داشته باشید؟

زمان تغذیه

یک کوهنورد حرفه‌ای هرگز صبحانه را دست کم نمی‌گیرد. صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است؛ عده‌ای از کوهنوردان اشتباها بدون صرف صبحانه شروع به برنامه کوهنوردی می‌کنند و بهانه‌هایی مثل صبح زود وقت نمی‌شود، میل نداریم، در اجرای برنامه سنگین می‌شویم، را می‌آورند. اما حقیقت این است که در حین اجرای برنامه قطعا بدن نیاز به انرژی دارد که اگر این انرژی در دسترس نباشد بدن شروع به استفاده از چربی و پروتئین می‌کند.

قبل از حرکت لازم نیست که حتما صبحانه کامل و سنگین بخورید. صبحانه مختصر می‌تواند شامل مقداری نان، عسل، یک عدد موز، مقداری گردو، مربا،  مقداری پنیر و یا هر آنچه که تامین انرژی از کربوهیدرات است، باشد. بعد از حدود سه ساعت کوهنوردی با توجه به شرایط زمانی و مکانی می‌توانید به فکر تامین انرژی روزانه با رژیم غذایی پر کربوهیدرات باشید. در طول روز به دفعات و مختصر غذا بخورید. یک کوهنورد در طول روز اجرای برنامه یک نهار کامل ندارد.

در طول اجرای برنامه همواره از تنقلات هم استفاده کنید که فوق العاده مفید هستند. کشمش، خرما، موز و ... از غذاهای پرکربوهیدرات هستند.
هنگام غذا خوردن با آرامش نشسته و فقط به غذا فکر کنید. سعی کنید از غذا خوردن لذت کافی ببرید.

نکته‌ی حیاتی : هیدراته بمانید!

قبل از شروع سفر خود مقداری آب بنوشید تا بدنتان آبی را که قرار است از دست بدهد را در دسترس داشته باشد و از آب بدن شما کم نشود و در عین حال وقتی که پیشاپیش آب مورد نیازتان را نوشیده اید، بار کمتری برای حمل کردن دارید. بهترین برنامه اینست که هر یک ساعت، ۲ لیوان مایعات بنوشید.

برای یک صعود کوتاه یا سفری در گرما…

شما به راحتی میتوانید غذاهای خانگی را که خیلی زود هم در گرما فاسد میشوند، به صورت ساندویچ آماده نمایید و در بسته‌ی حاوی آنها چند تکه یخ قرار بدهید تا خنک مانده و فاسد نشوند. باز هم در حالت کلی این غذاها انرژی کمتری دارند و علاوه بر فضای زیادی که اشغال خواهند کرد، شما باید این بار را تا بالا با خود حمل کنید. بنابراین به فکر غذاهایی باشید که سبک باشند و در عین حال که به شما انرژی بدهند، حمل و نگهداری آنها راحت باشد.
•  آجیل، دانه‌ها، شکلات‌های مغزدار مقوی
•  میوه‌ها یا سبزیجات خشک یا فریز شده
•  نان ذرت یا نان جو
•  مقداری مرغ، ماهی یا گوشت
•  و ...

برای کمپینگ و سفرهای چند روزه…

اینکه برای چندین روز برنامه‌ریزی غذایی داشته باشید کمی سخت‌تر است. برای روز اول شما ممکن است بتوانید غذای خانگی بخورید. اما برای روزهای بعد باید این روند را کنار بگذارید و تنها از آنچه که مورد نیازتان است لذت ببرید. اگر شما یک پک خنک کننده مانند (انواع یخ خشک‌های بسته بندی شده) داشته باشید، انتخاب‌های متنوع‌تری خواهید داشت. در غیر اینصورت باید تنها غذاهایی را با خود ببرید که به راحتی بسته بندی میشوند و ماندگاری بیشتری دارند.
گزینه‌های مناسب:
•  غلات؛ انواع نان‌ها
•  پوره میوه یا سبزیجات، در بسته‌های پاستوریزه شده
•  مرغ یا ماهی بسته بندی شده، یا کنسرو ماهی، مرغ یا گوشت کباب شده در منزل
•  بسته‌های کوچک سس مایونز یا سس سویا
•  انواع سوپ‌های خشک و یا غذاهای خشک شده
•  بطری آب و پودرهای مخصوص شربت

رعایت نکات بهداشتی در آماده کردن غذا

دستهایتان را تمیز بشویید و اینکار را قبل و بعد از خوردن وعده‌ی غذایی تکرار کنید. دستمال مرطوب‌ها برای اینکار بسیار مناسب‌اند.
به یاد داشته باشید که همواره نکات بهداشتی را در آماده کردن غذای کوهنوردی و کمپینگ بیش از پیش رعایت کنید از زمان پخت تا بسته بندی باید دقت زیادی داشته باشید.

نکات زیر را برای داشتن تغذیه‌ای سالم در کوهنوردی و کمپینگ به یاد داشته باشید:
•  بهمراه داشتن دستمال مرطوب، دستمال توالت و صابون‌های زیست‌تخریب‌پذیر
•  ظرف و بشقاب تمیز
•  کتری یا کاسه‌ای برای پخت و پز
•  کیسه‌های زباله
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

18 Mar 2023 13:25

در مواجهه با خرس چگونه جانمان را نجات دهیم؟
@KOHNARDEGLSTAN
خرس‌ها می‌توانند از جمله خطرات احتمالی مناطق کوهستانی یا جنگلی باشند. پس اگر قرار است وارد منطقه‌ای شوید که احتمال وجود خرس هست، آمادگی قبلی داشته باشید. احتمال حمله خرس وجود دارد اما می‌توان به راحتی از وقوع آن جلوگیری کرد.
خرس‌ها معمولا به‌این دلایل حمله می‌کنند:
1- وقتی غافلگیر و یا بسیار شوکه شوند.
2- وقتی حس کنند شما در منطقه‌ای که منبع غذایی آنها است قرار دارید و یا نزدیک به محل زندگی و استراحت آنها اقامت کرده‌اید.
3- وقتی به شما به عنوان یک منبع غذایی نگاه کنند و یا در محل کمپ بخواهند به چادر، کیسه خواب، کوله پشتی، خودرو و هر چیز دیگری که از آن بوی غذا به مشامشان برسد حمله کنند. (معمولا خرس‌های گریزلی و یک نوع نژاد لاشه خوار به خود انسان به عنوان غذا نگاه می‌کنند که خوشبختانه‌این خرس‌ها در‌ایران وجود ندارند.)
پیشگیری از جلب توجه خرس‌ها:
- همه مواد غذایی را از محل خواب و استراحت خود دور نگه دارید.
- نزدیک چادر پخت و پز نکنید. (حداقل 100 متر دورتر)
- هیچگاه باقیمانده غذای خود و یا حیوان دست آموز خود را به حال خود در محیط اطراف کمپ رها نکنید و یا آن را دفن نکنید. بلکه آن را در کیسه زباله مقاوم و یا ظرف درب دار مطمئنی دور از محل کمپ قرار دهید.
- محل پخت پز باید خلاف جهت باد و حدود 100 متری چادر باشد.
- در حال پیاده روی و قرار داشتن در مناطق مشکوک، با بستن یک زنگوله و یا قوطی خالی کنسرو یا لیوان فلزی همراه با قاشق به پشت کوله پشتیتان می‌توانید قبل از روبرو شدن با خرس‌ها آنها را فراری دهید.
- مواد غذایی و آب و باقیمانده غذای خود را پس از‌ اینکه خوب بسته بندی کردید در کوله پشتی قرار داده و در ارتفاع 5 الی 6 متری از سطح زمین توسط طناب یا سیم به درخت ببندید. توجه داشته باشید که محل بستن کوله تا محل چادر‌ها باید حداقل 100 متر فاصله داشته باشد.
- توجه داشته باشید که در چادر و یا کیسه خواب خود هیچگونه مواد غذایی قرار ندهید. به‌این علت که بوی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خرس‌ها را تحریک و به محل تجمع بو فرا می‌خواند. حتی پس از خوردن غذا و یا آشپزی کردن باید دست‌ها و دهان خود را شسته و لباس‌های خود را عوض کنید و بعد به داخل چادر یا کیسه خواب جهت خوابیدن بروید.
- هیچگونه وسایل شخصی مانند عطر و ادکلن، خمیردندان و لوازم آرایشی و بهداشتی را به داخل چادر نبرید و زمان خواب آنها را در داخل کوله‌ها قرار داده و با دیگر مواد بودار به درخت ببندید.
- محل کمپ را در محلی باز به دور از ماشین و وسیله نقلیه خود و همچنین به دور از بوته‌های تمشک و یا رودخانه و یا محل وجود لاشه برپا کنید و همیشه جهت امنیت بیشتر خودتان داخل چادر بخوابید.
اگر اتفاقی با خرس روبرو شدید:
- هیچگاه از خرس با سرعت فرار نکنید و ندوید زیرا ممکن است ‌این کار انگیزه‌ای شود برای حمله خرس به شما. آرام آرام با خرس صحبت کنید و در همان حال آهسته برگردید و به راه خود ادامه دهید.
- به سرعت بچه‌های کوچک را جمع کنید و به صورت یک گروه دور هم بایستید.
اگر خرس حمله کرد:
- اگر خرس سعی داشت به شما نزدیک شود سعی کنید آن را بترسانید. برای ‌این کارفریاد زدن و تولید صدا کردن معمولا جواب می‌دهد. حتی در صورتی که خرس دوباره حمله کرد شما عقب نشینی نکنید و دوباره همین اعمال را انجام دهید.
- تا زمانی که خرس حمله نهایی را نکرده دراز نکشید و خودتان را به مردن نزنید اما در صورتی که مجبور به انجام‌این عمل شدید بدانید که خرس شما را چپ و راست خواهد کرد و خواهد غلطاند و احتمالا پشت گردن شما را لیس می‌زند. حفظ حالت مرده در‌این زمان تا لحظه‌ای که خرس از شما دور شود بسیار حیاتی است. در نظر داشته باشید که با دستهایتان روی صورت و گردنتان را بپوشانید و رو به زمین باشید.
در رابطه با مرحله بالا که خرس کاملا حمله کرده ابزارهایی برای دفاع وجود دارد که می‌بایست قبلا تهیه شده باشد و با خودتان حمل کنید.  یکی از‌این ابزارها اسپری ضد خرس است که صدای مهیب سوت مانندی را‌ ایجاد می‌کند.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

22 May 2022 12:25

https://www.instagram.com/p/Cd2wJWqMzin/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 12:02

‏فایل صوتی از طرف عمو بهرام
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 12:01

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

17 Nov 2021 12:00

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

21 Jun 2021 16:31

🟥توفان‌های تُندری کوهستانی
@KOHNARDEGLSTAN
✅اين پديده و پديده‌هاي ناشي ازآن مانند تگرگ، آذرخش، گردباد، سيل و... از مخرب‌ترين و پرتلفات‌ترين پديده‌هاي جوي مناطق کوهستانی ايران است. ازجمله پرتلفات‌ترين توفان‌هاي تندري كوهستاني ايران، سيل 1377ماسوله، تهران و البرز در سال 1394، لواسان1397، و سيل خرداد97 روستاي كاكرود در اشكورات گيلان است. اين پديده يكي از مخاطره‌هاي جوي ايران به‌ويژه درمناطق كوهستاني طي فصل بهار و تابستان به ویژه در روزهای گرم هستند و يكي از خطرناك‌ترين پديده‌ها براي كوه‌نوردان، طبیعت‌گردان و به‌ويژه دره‌نوردان است. محيط جغرافيايي كه دره‌نوردان در آن حضور دارند به‌دليل شرايط خاص توپوگرافيكي و هندسي عملاً در زمان رخ‌داد اين پديده، تونل مرگ محسوب مي‌شود. توجه به شرايط شكل‌گيري اين پديده، دقت و خوانش صحيح پيش‌بيني‌هاي جوي و توجه به شواهد محيطي و مقوله حال‌بيني، شايد يكي از معدود راه‌هايي باشد كه بتوان از تلفات سهمگين اين پديده كاست. يكي‌از شاخص‌ترين ضايعات رخ‌داده در اين زمينه، واقعه دل خراش دره «اندرسم» است كه به فوت 11 دره‌نورد در مرداد ماه 1384 انجاميد.

✅توفان‌تندری پدیده‌ای محلی است که آذرخش و تُندر (رعد) ایجاد می‌کند و می‌تواند شامل ابر منفرد باراکومه‌ای یا خوشه و یا ردیفی از ابرهای توفانی باشد. توفان تندری زمانی شکل می‌گیرد که هوای مرطوب و ناپایدار از سطح زمین صعود ‌کند. این صعود ممکن است به دلیل گرم شدن زمین، یا به صورت واداشته (اجباری) بر روی سطح جبهه یا ناهمواری‌ها و یا حرکت‌های صعودی ناشی از همگرائی جریان‌های افقی هوا باشد. از آنجائی که توفان‌های تندری به شکل قائم گسترش می‌یابند، گستره افقی نسبتاً محدودی داشته و در امتداد باد جابجا شده و دارای عمر کوتاهی هستند که ممکن است از ده دقیقه تا چندین ساعت طول بکشد.
توفان‌های تندری اغلب با باران‌های رگباری و جَست‌بادها همراهند و ممکن است تگرگ یا برف نیز به همراه داشته باشند. این توفان‌ها به فراوانی در تابستان رخ می‌دهند، اما در زمستان در عرض‌های میانی نیز گاهی‌اوقات در توفان‌های برفی صدای تُندر شنیده می‌شود. توفان‌های تندری پدیده رایجی در مناطق کوهستانی هستند.

✅طرح واره ساده و زیبا نشان می دهد که چقدر علت شکل گیری این پدیده در مواردی می تواند اینقدر محلی و غافلگیرکننده باشد، چرا پیش بینی اش در کوهستان مشکل است.

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

04 May 2021 14:27

🥾کاهش درد زانو در حین کوهنوردی🥾

@KOHNARDEGLSTAN
🥾کفش مناسب بپوشید


🥾کفشی که می‌پوشید اهمیت دارد. حتما کفشی را بپوشید که مخصوص کوهنوردی باشد. اگر کفش شما پای شما را بزند، بر گام برداشتن شما تاثیر می‌گذارد و در نهایت زانوهایتان هستند که آسیب می‌بینند.

🥾اگر از چکمه استفاده می‌کنید، چکمه‌ای را انتخاب کنید که داخلش ضربه‌گیر داشته باشد.
کوله‌پشتی را سنگین نکنید

🥾هرچه وزن بیشتری را به دوش بکشید، فشار بیشتری به زانوهایتان می‌آید. سری به کوله‌پشتی‌تان بزنید و هرچیزی که غیر ضروری است را از آن خارج کنید.

🥾هنگام سرازیری حواستان باشد

🥾وقتی می‌خواهید از سرازیری پایین بیایید، این کار را آهسته و آرام انجام دهید. هنگامی که سرازیری قدم برمی‌دارید، چیزی حدود ۷/۵ الی ۸ برابر وزنتان را بر روی زانوهایتان می‌اندازید.

🥾هر چه سریع‌تر بروید، فشار بیشتری را روی زانوهایتان حس می‌کنید و این ضربه‌های ناگهانی اصلا برای زانویتان خوب نیست.

🥾از عصاهای کوهنوردی استفاده کنید

🥾شما می‌توانید با استفاده از عصای کوهنوردی بخشی از فشاری که به زانوهایتان وارد میشود را دفع کنید. تحقیقات نشان داده است که استفاده از این عصاها در شیب ۲۵ درجه، به سمت پایین، فشار وارده به زانوهایتان را بین ۱۲ تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

🥾این عصاها باعث می‌شوند تا وزن شما به طور مساوی به زانوهاتان تقسیم شود. اگر در یک کوهنوردی طولانی از این عصاها استفاده کنید، متوجه تفاوتی که ایجاد می‌کند خواهید شد.

🥾از زانوبند غافل نشوید

زانوبند نیز یکی از مواردی است که می‌تواند حسابی شما را کمک کند. زانوبند به وسیله‌ی ثابت نگه‌داشتن نقاط آسیب‌پذیر زانو، پشتیبانی بیشتری برای آن فراهم می‌کند. اگر می‌خواهید پس از یک دوره مصدومیت زانو به کوهنوردی بروید، حتما سعی کنید مسافت خودتان را محدود کنید.

https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

23 Feb 2021 11:46

کوهبانوهای عزیزگروه درود بر شما
روز مرد نزدیکه.به نظرم اومد، چند جمله ای هم از مردها بگیم...
کلی عکس و متن دیدم اینروزا برای روز مرد... خانمی که کیکی به شکل جوراب درست کرده یا دسته گلی از جوراب... جملاتی مثل جوراب پاره هاتو تحمل کن روز مرد نزدیکه همسرم. در ظاهر شاید تمام اینا شوخی به نظر برسن اما...
توی این زمونه مرد بودن جرات میخواد. واقعا مردانگی میخواد که برای رفاه حال زن و بچه صبح زود بزنی بیرون و تو تاریکیه شب برگردی... مردهای این دوره جوانی و زندگی کردن رو فراموش کردند، فشار مخارج و مسئولیت زندگی، بی سر و صدا دونه دونه موهای تیره شون رو سفید میکنه...
راستی خانما، تا حالا همسراتون از آرزوهاشون براتون گفتن؟
بی انصافیه که اینهمه گذشت و مظلومیت و تلاش مردها رو نبینیم.
بانو....! گاهی نگاهی به دستهای همسرت بنداز... و به خطوطی که در اطراف چشم ها و پیشونی همسرت داره عمیق میشه... گاهی به جای اینکه تو آغازکننده باشی، سکوت کن و اجازه بده که لحظاتی او هم گوینده باشه و از خودش بگه...
بانو..! گاهی عکسهاشو از جوانی تا الان کنار هم بچین و باور کن فقط تو جوانیتو توی این خونه نذاشتی...
مرتب تلاششو در ترازو قرار نده و باعرضه بودن و نبودنش رو با کمتر و بیشتر داشتن دارائیهاش قیاس نکن...
سعیش رو ببین... و تغییراتشو بخاطر تو و زندگی مشاهده کن...
موهای سفیدش را ببین...
بانو! باور کن جهان هرگز به صلح نمیرسه اگر ما غرق مظلومیت خودمون باشیم...
تربیت کامل نمیشه، اگر یاد نگیریم که تمسخر مردان و زنان، در حقیقت تمسخر بخش مهمی از خودمونه...
کاش یاد بگیریم بزرگ کردن و بزرگ دیدن همسرمونو... پدری کردن هاش رو... از بزرگیش برای بچه هامون بگیم
کاش به جای هدیه دادنها و گرفتن ها، زمانی رو صرف شنیدن بدون قضاوت کنیم.
اصلا فکر کردیم که چرا اینهمه هدیه که این روزا رد و بدل میشه، ولی نتونسته عشق رو در جامعه بیشتر کنه؟
بانو جان بیا امسال کنار هر هدیه ای که برای همسرت گرفتی، توی یه برگ کاغذ حداقل 20 تا ویژگی همسرت رو هم بنویس و ازش بخاطر این ویژگی هاش تشکر کن... (اون رو هم ضمیمه ی هدیه ات کن)
مطمئن باش نتایج شگفت آوری در وجود خودت و او خواهی دید...
یادمون باشه بین ما، سپاسگزاری و مشاهده همه جانبه ی افراد خیلی کم شده...
و نوشته ی تو سپاسگزاری بزرگی خواهد بود برای جهان و جهانیان.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

01 Aug 2020 06:26

نورد ایرانی

معتقدند كه كوه‌نوردی علاوه بر جسم، تاثیر بسزایی در روح و روان آنها دارد.
عوامل بازدارنده زنان در کوهنوردی
كوه‌نوردی در ذهنیت عوام ورزشی پر ریسك ومخاطره آمیز است، این ذهنیت موجب بدبینی بعضی از خانواده‌ها به این ورزش شده است.
عوام معمولا زنان را سرزنش می‌كنند كه چرا خود را به خطر می‌اندازند . از دیگر سو متاسفانه قشر خاصی از جامعه مرد كوهنورد را سمبل پایداری و مقاومت می‌داند و زن كوهنورد را لجام گسیخته و بی بند و بار و به دور از مناسبات خانوادگی می نگرد. متاسفانه هنوز نگرش‌های مردسالارانه در کشور ما باعث می شود كه عده فکر کنند که زن ضعیف و موجودی کم توان می باشد
اما پرسش این است: آیا زنان نیازمند سلامت جسمانی و روانی، رسیدن به علایق و خواسته‌های خود نیست.
زنان كوهنورد بارها توسط خانواده، اطرافیان و جامعه مورد سرزنش واقع می‌شوند و گاهی حتی طرد هم می‌شوند و این از فقر فرهنگی نشات می‌گیرد.
آیا تا به حال كسی شنیده است كه زنان به علت قوای جسمی خود مجبورند تا بتوانند هم‌پای آنان باشند وهیچ‌گاه اعلام نارضایتی نمی كنند. آیا تا به حال كسی توجه به زنانی كه با تمام این مشكلات به كوه‌نوردی می پردازد كرده است؟ بیشتر افراد سعی نموده‌اند كه آنان را نفی و یا كار‌آنان را كم ارزش ودر مواردی نادر هم پای مردان نشان دهند. تا مادامی كه به كوه‌نوردی كردن ورزش وجود داشته باشد و در پس كوه‌نوردی ذهنیتی مردانه خفته باشد، هیچ كمكی به رشد كیفی كوه‌نوردی بانوان نكرده‌ایم. البته این عوامل در شهرستا‌ن‌ها باید برای صعودهای خود، حتی یكروزه، ساعت‌ها و روزها پاسخ‌گوی خانواده و اطرافیان باشند و در جامعه هم گاهی مورد تمسخر و در بسیاری از موارد طعنه‌ها و نیش های مردم باشند و اعتراضی ننمایند. افسوس كه جامعه سنت‌گرای امروزی با افكاری بیشترا راكد مانع از حركت آنان می‌گردد. محدودیت‌های اجتماعی آنان را از اموری باز می‌دارد كه علایق آنان را تشكیل می‌دهد.
محدودیت های جغرافیایی
علت دیگری كه محدودیت كوه‌نوردی را برای زنان به همراه دارد نداشتن محدودیت جغرافیایی و مكانی در كوه‌نوردی است كه احساس ناامنی روحی، خانواده‌ها را وا می‌دارد تا از انجام چنین اموری توسط دختران و زنان خود جلوگیری به‌عمل آورند. اگر سرزنش‌ها، طرد شدن‌ها، محدودیت‌های خانوادگی و اجتماعی و تردید نسبت به توانایی زنان وجود نداشت و این افكار به آنان القا نمی گردید، آنان با این مشكلات کمتر مواجه بودند. پس جنس برتر وجود ندارد. برتر آن است كه در همه زمینه‌ها تفكر و تلاش نماید و پیشرفت بهتری داشته باشد.
زنان بسیاری بودند كه در تاریخ كوه‌نوردی ایران و جهان درخشیده‌اند . تاریخ ۷۰ ساله كوه‌نوردی زنان نشان داده است كسانی كه با وجود دشواری های بسیار، هدفشان را دنبال كرده اند ، همواره موفق خواهند بود.
راز موفقیت این است: هدفی را بی‌وقفه دنبال كنید
به امید حضور هرچه بیشتر کوهبانوان ایران زمین وموفقیت روزافزون انها در همه عرصه های ورزشی وکشور عزیزمان،
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

13 Jul 2020 15:52

آفتاب سوختگی، دلایل ایجاد و راه‌ڪارهای پیشگیری
@KOHNARDEGLSTAN
#دلایل #ایجاد
آفتاب سوختگی وضعیتی است ڪه در نتیجه قرار گرفتن مدت زمان طولانی در معرض اشعه ماوراءبنفش "UV" خورشید ایجاد می‌شود.
افرادی ڪه دارای پوست روشن و همچنین موهای روشن هستند بیشتر دچار آفتاب سوختگی می‌شوند اما این به معنی آن نیست ڪه افرادی ڪه پوست تیره‌ای دارند دچار آفتاب سوختگی نمی‌شوند، بلڪه هر دو دسته باید در مقابل نور خورشید و اشعه ماوراء‌بنفش از خود محافظت ڪنند.
به این #نڪته #توجه داشته باشید ڪه میزان تابش خورشید و در نتیجه اشعه ماوراء‌بنفش مابین ساعات 10 صبح تا 2 بعدازظهر در بیشترین حالت خود قرار دارد.
هر چه در ارتفاعات بالاتر می‌رویم به میزان هر ۳۰۰متر معادل ۴‎٪ تابش این اشعه افزایش و برف روی زمین حدود 80 درصد از این اشعه را بازمی‌تاباند.
اثرات آفتاب سوختگی معمولاً تا 24 ساعت پس از آن بروز می‌ڪند اما متاسفانه آسیب وارده فوری و بلند مدت است. قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه ماوراء‌بنفش خورشید می‌تواند منجر بیماری‌های پوستی همچون سرطان و نیز ایجاد آب مروارید در چشمان شما شود.
راه‌ڪارهای #پیشگیری
برای پیشگیری از بروز این وضعیت نامطلوب تا حد امڪان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در ساعات اوج تابش اشعه ماوراءبنفش خودداری ڪنید.
در حدود 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور از ڪِرِم‌های ضد آفتاب با شاخص حفاظتی بالا استفاده ڪنید و هر ۴۰ تا ۸۰ دقیقه اقدام به استفاده مجدد از آنها ڪنید. سر و صورت خود را بپوشانید.
مرطوب ڪننده‌های با با شاخص حفاظتی بالا نیز گزینه مناسبی برای جلوگیری از سوختن لبهای شما هستند. برای محافظت از چشمان خود حتماً از عینڪ‌های مخصوص حفاظت در برابر اشعه "UV" استفاده ڪنید.
ترجمه: پویا سلیمانی
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

13 Jul 2020 15:51

یڪ قانون ڪلی در مواجهه با (حیوانات در طبیعت)
@KOHNARDEGLSTAN
خیلی از افراد همواره یڪ سوال ڪلی در ذهنشان است، اگر در طبیعت یڪ جانداری را دیدیم چه ڪار ڪنیم. یڪ قانون ڪلی برای این وجود دارد؛
معمولا از دیدگاه گردشگری جانداران پنج رده اصلی از مهره داران تلقی می شوند.
در ایران تا ڪنون حداقل ۲۴۳ گونه خزنده، حداقل ۲۳ گونه دوزیست، حداقل ۱۸۰ گونه آبزی، حداقل ۵۴۸ گونه پرنده و حداقل ۱۹۴ پستاندار شناسایی شده است. با اینڪه جمعیت جانداران در سالهای اخیر بسیار ڪم شده اما همیشه شانس دیدن آنها در طبیعت وجود دارد.
وقتی در طبیعت یڪ جانور را دیدیم فراموش نڪنیم این ما هستیم ڪه وارد قلمرو او شده‌ایم پس باید به حقوق این جانور احترام بگذاریم.
در اڪثر مواقع همه جانداران با دیدن انسان پا به فرار می‌گذارند؛ اما به هر حال همیشه احتمال وقوع رفتارهای خارج از ڪنترل وجود دارد.
یڪ قانون ڪلی برای اینڪه هم گردشگران در امنیت باشند و هم به جاندار احترام گذاشته شود وجود دارد و آن “ترفند انگشت شست” است.
اگر در #طبیعت با یڪ #جاندار مواجه شدین انگشت شست دست را بالا بگیرید و دست را ڪامل ڪشیده و جلوی صورت بگیرید، با یڪ چشم از پشت انگشت شست جاندار را نگاه ڪنید.
اگر تمام بدن جاندار پشت شست شما پنهان شد آنگاه هم فاصله شما ایمن است و هم به حقوق حیوان احترام گذاشته‌اید در غیر اینصورت تا رعایت فاصله مناسب عقب رفته و مجدد تست ڪنید.
برای اینڪه یڪ جانور (به‌خصوص بزرگ‌جثه) از مسیر خارج شود هنگام ڪوه‌نوردی و طبیعت‌گردی ۱ تا ۵ دقیقه توقف ڪنید.
فراموش نڪنید:
• هرگز به جانداران وحشی غذا ندهید.
• هرگز آنها را دنبال نڪنید.
• هرگز آنها را در دست نگیرید یا بغل نڪنید.
• هرگز نوزادان جانداران را به هوای تنها بودن از طبیعت خارج نڪنید.
مسعود فرح‌بخش -
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA

کانال کوهنوردی و گردشگری گلستان .

22 Jun 2020 13:34

اندڪی از آداب و اخلاق ڪوهنوردی
@KOHNARDEGLSTAN
1- صعود به قله ها و فتح بلندی های كوهستان تنها يكی از اهداف كوهنوردی است و همه آن نيست مبادا كه در اين راه دچار لغزش و اشتباه شويد وساير اهداف ارزنده كوهنوردی را به فراموشی بسپاريد.
2- بحث اخلاق در كوهنوردی مقوله اي تفكيك ناپذير از اين ورزش است و برماست كه با فراست و دقت لازم اصول اخلاقی آن را فراگرفته ، در تمامی شئون فعاليتهايمان از آن بهره ببريم و آنها را بكار بنديم.
3- در كوه هرگز كسي برتری ، تفوق و اولويتی در شان و مقام نسبت به ديگران ندارد و تنها ميزان برخورداري از اخلاق و منش والای كوهنوردی است كه افراد را ممتاز و قابل تقدير يا احترام مضاعف مي گرداند.
4- برترين كوهنوردان بدون شك همان هايی هستند كه به درجات بالائي از استواری ، گذشت و توان ايثار دست يافته اند و موفقيت خود را جدای از موفقيت و سلامت ديگران نمي دانند.
5- از مهمترين انگيزه های دوستداران طبيعت كوهستان ، بهره گيری از سكوت و آرامش بی نظير كوه است. انسان در دامان طبيعت كوه ، راه عبور از تلاطم درون و چيره شدن بر ناآراميهای روحی و جسمی را می يابد.
6- بزرگترين و خطرناكترين دشمن يك كوهنورد ، غرور و تكبر است.
7- در شدائد و سختيهاست كه در بوته آزمايش قرار مي گيريم و صفات ارزنده اي چون فداكاری و ايثار معني پيدا مي كنند. در كوهنوردی به سبب شكل و نوع خاص ورزشي كه انجام مي دهيم ، به دفعات دراين آزمايش ناخواسته محك خواهيم خورد، پس با تقويت خصائل انسانی و والا سعي كنيم در اين گذر سرافراز و پيروز باشيم.
8- سكوت و آرامش كوهستان نقطه عطفی در اعطاي شانس تفكری دقيق تر درباره خود و جهان پيرامون است كه شايد بتوان از آن به عنوان برگ زرين دفتر كوهنوردی ياد كرد. درك صحيح و استفاده بهنجار از اين موهيت بزرگ نشانه شناخت و تلقی صحيح ما از طبيعت و بشر خواهد بود.
9- به ياد داشته باشيم كه در كوهنوردی برخلاف بسياري ورزشها ، تنها عشق و علاقه بيكران به طبيعت و كوهستان است كه آدمی را به بلندای كوهها و قله ها مي كشاند و در انتها نيز نه مدالی هست ، نه جام پيروزی و نه عنوان و تبليغی. پس پاس بداريم اين همه خلوص و زيبايی را و دوست بداريم كوهستان با صفا را.
10- آنگاه كه برفراز قله ای مي ايستيم ، غرور و منيت را از درون خود به در كنيم و از خداوند همه كوههای عالم كه رخصت نيل به چنين لحظه ای را به ما ارزانی داشته سپاسگذار باشيم.
11- تمامي كوهنوردان دنيا از هر نژاد ، رنگ براي محيط كوهستان احترام و ارزشي منحصر به فرد و خاص قائل هستند و اين همسانی ارزشمند در سراسر گيتی بدون ترديد ناشی از فضای بی نظير و روحانی حاكم بر كوههاست.
https://t.me/joinchat/AAAAADvXX9wrvbRIxQZFyA