1709
Инсайды волгоградские и не только. Связь с нами storog.vlg@gmail.com
🚀 Разгоняем мозги на 20%! Ученые из Университета Раш в Чикаго сделали сенсационное открытие! ➡️ Ссылка на исследование
Они нашли ключи к улучшению мозговой активности и защите от Альцгеймера и слабоумия! 🧠💪
Конечно, возраст и гены — это мощные факторы, но мы можем снизить риски! Давайте разберем, как:
1️⃣ Силовая тренировка — король мозгового буста! 🏋️♂️
* 30 минут, 5 раз в неделю — это минимум! Занимайтесь с отягощениями, увеличивая вес на 10% — это усилит кровоток в мозге и улучшит его питание.
* ➕ Бонус: улучшение памяти, борьба с усталостью, тревожностью и депрессией! Чувствуете себя бодрее и продуктивнее? Это работает!
2️⃣ MIND-диета — питаем мозг правильно! 🥗
* ✅ Включаем: Оливковое масло, орехи и семена, жирную рыбу и морепродукты, листовые овощи, ягоды. Эти продукты — настоящие "суперфуды" для мозга! Они обеспечивают его необходимыми питательными веществами и помогают выводить токсины.
* ❌ Ограничиваем: Жареное, сладкое, соленое, красное мясо (любителям стейков — поменьше!).
3️⃣ Ментальная активность — держим мозги в тонусе! 🤓
* Кроссворды, шахматы, чтение, книжные клубы — все это стимулирует когнитивные функции и улучшает социальную адаптацию. Найдите себе хобби по душе!
4️⃣ Управление стрессом — важно для спокойствия и здоровья мозга!🧘♀️
* Дыхательные упражнения, медитации, позитивное мышление — эти практики помогут снизить уровень стресса и защитить ваш мозг от негативного воздействия.
5️⃣ Смысл жизни — неожиданный, но важный фактор! ✨
* Исследование показало, что люди с четкой целью в жизни на 15% реже страдают от нейродегенеративных заболеваний! Найдите то, что наполняет вас смыслом, и это станет отличной инвестицией в ваше будущее!
Сохраняйте этот пост себе и поделитесь с друзьями! Давайте вместе позаботимся о здоровье своего мозга! 😉
Цены на пиво вырастут в России в среднем на 10% с января 2025 года. Причина — рост стоимости акцизов, увеличение инфляции и подорожание сырья.
Сразу три пивные компании — AB InBev Efes, Medovarus, ООО «Криница-Трейд» — предупредили торговые сети об удорожании продукта. Основной рост цен ожидается на новогодних каникулах, сообщил «Коммерсант».
🌐 Подписаться на URA.RU
Православные чтут сегодня память великомученика Мины Красноречивого.
Святого прозвали Красноречивым за умение убедительно говорить. Его проникновенные речи помогли обратить в христианство множество язычников.
Предки верили, что если в Минин день помолиться мученику, можно излечиться от глазных болезней. Также молитвы помогали видеть вещи в истинном свете и не верить лжи.
Свободным девушкам и вдовам в этот день запрещали готовить пищу. Если отведать их стряпню, можно стать одиноким. А замужние женщины старались испечь пирог с фруктами или грибами – чтобы привлечь в дом богатство.
Если в Минин день предлагали чему-то научить, нельзя было отказываться. Прилежно учиться стоило и детям, чтобы в будущем стать очень умными.
Бедами грозили ссоры, ругань, сплетни и хвастовство. Те, кто не следил за языком, лишались своей удачи.
Полузащитник Илья Сафронов возвращается в волгоградский «Ротор»
⚽️ Илья Сафронов родился 26 августа 1998 года в Новосибирске. Свою карьеру он начал в якутской детско-юношеской спортивной школе города Нерюнгри и затем выступал за команды «Сибирь», «Долгопрудный» и «Ротор». В составе «сине-голубых» он отличился во 2-м стыковом поединке за право выхода в Первую лигу, где забил все три мяча «Новосибирску». Начало текущего сезона футболист провел в «Сочи», сообщили представители СК «Ротор» в телеграм-канале. Новость о возвращении полузащитника в «Ротор» была встречена болельщиками клуба с энтузиазмом.
Фото: СК «Ротор».
Сегодня, 22 декабря, на главной елке Волгограда зажгут новогодние огни
🎄 Большой семейный праздник состоится в ЦПКиО. Предновогоднее волшебство исполнит Дед Мороз. Волгоградцев и гостей города ждет часовая развлекательная программа с песнями, танцами, играми и интерактивами. Дети смогут весело провести время в разгадывании загадок и увидеть праздничные выступления с участием сказочных персонажей. Гостей будут развлекать озорной пират Хитрый Кися, дружелюбный Снеговик и забавная Змеюша Варюша.
🎅 В программу мероприятия также вошли выступления творческих коллективов из Волгограда. Главными героями праздника станут Дед Мороз и Снегурочка. В конце программы главная ель засияет разноцветными огнями, сообщает администрация Волгограда. Праздник начнется в 16.00. Принять участие в мероприятиях смогут все желающие.
Волгоградцам объяснили, как выбрать новогоднюю елку для ребенка с аллергией
🤧 Аллергия на хвойные деревья возникает редко. Однако у живой елки опасность могут представлять плесневые грибы. Деревья перед продажей хранят в местах с повышенной влажностью, что провоцирует усиленное размножение спор плесени.
🎄 За время, пока дерево стоит в квартире, количество таких спор увеличивается в несколько раз, отметила аллерголог-иммунолог детской клинической больницы Пироговского университета Ирина Кондратенко. Аллергикам после установки елки следует пользоваться специальной климатической техникой, которая будет бороться со спорами плесени. Например, можно поставить очиститель воздуха.
👶 Если в доме есть дети младше 4 лет, лучше выбрать маленькую искусственную елку из качественных материалов, которые легко мыть. Устанавливать ее следует на столе или любом другом недоступном для малышей месте. Это связано с тем, что иголки могут попасть в дыхательные пути и пищеварительный тракт ребенка.
Нормализация отношений России и США возможна при желании, а у Москвы такое желание никогда не пропадало, заявил Путин журналисту Зарубину.
«Как бы история не складывалась, она всегда приобретает новое очертание в зависимости от изменения ситуации. Все меняется, остаются неизменными только интересы. В данном случае интересы России и ее народа. Если мы увидим, что есть возможность и перспективы выстраивать отношения с другими странами, мы к этому готовы. Вопрос не в нас, а в них», — сказал Путин.
В Черном море произошел массовый выброс дельфинов: очевидцы обнаружили восемь мертвых азовок. Тела шести дельфинов нашли на берегу, два — в воде. Но на них не увидели внешних видимых следов мазута.
Массовая гибель азовок — это чрезвычайно тревожная ситуация, сообщил научно-экологический Центр спасения дельфинов «Дельфа».
Из-за крушения танкеров и разлива нефтепродуктов дельфинам потребуются годы, чтобы восстановить численность, сообщал нам эколог Асхат Каюмов.
🌐 Подписаться на URA.RU
Подходит к завершению 2024-й високосный год. Для кого-то он был полон радостных событий, других закалил сложностями. Но, в любом случае, он заканчивается, и мы будем жить дальше - ставить новые цели на Новый, 2025 год и стремиться их выполнять. В завершении нашего проекта «Новый год без суеты» «Волгоградская правда.ру» решила узнать у специалиста - нужно ли подводить какие-то итоги, прежде чем прописывать планы на будущее, а также - что поможет не просто мечтать, но и ставить галочки в своем списке целей. А бонусом будут лайфхаки от эксперта по красоте – как быстро привести себя в порядок перед праздниками.
https://dzen.ru/video/watch/67687b93ab66c770b89728e4?share_to=telegram
Погода на сегодня, 23 декабря, в Волгограде: облачно, +1
😶🌫 В Волгоградской области ожидается облачная погода, вероятны туманы, гололедица и дождь со снегом. Ветер восточный будет дуть со скоростью 3–4 м/с. Днем столбики термометров поднимутся до +1...+2 градусов.
❄️В Волгограде преимущественно облачная погода, возможен дождь со снегом. Днем столбики термометров поднимутся до +2 градусов. Скорость ветра достигнет 4–5 м/с. Ощущаться температура будет на уровне -4…-5.
Тысячи волонтеров вместе с профессиональными спасателями продолжают очищать береговую линию Черного моря, загрязненную мазутом после ЧП с танкерами в Керченском проливе. Среди добровольцев есть и волгоградцы. Так, в устранении последствий технокатастрофы приняла участие семья Митюхиных.
https://dzen.ru/video/watch/67684c92289a1b7c1f69d21a?share_to=link
https://vpravda.ru/obshchestvo/volgogradskaya-semya-pomogla-v-likvidacii-ekobedstviya-na-beregu-chernogo-morya-197754/
«С наступающим!» Чем ближе к Новому году, тем чаще мы слышим эти слова. В них – ожидание праздника, волшебства и скорого исполнения самых заветных желаний. Обещаем: начиная с этого дня вы будете слышать (и читать) их и в нашем тг-канале. Самые теплые пожелания и поздравления с наступающим Новым годом – от людей, которые в этом году становились героями наших публикаций, известных волгоградцев. Хотите тоже поздравить? Запишите свое видеообращение (камеру держим горизонтально!) и присылайте нам, разместим в нашем телеграм-канале и на сайте «Волгоградская правда.ру»! А сегодня – поздравление от коллектива «Казачий курень».
https://dzen.ru/video/watch/67682d9d4eea742b10447c6e
В пережившей захват заложников ИК-19 под Волгоградом сменился начальник - Ведомости
https://www.vedomosti.ru/society/news/2024/12/22/1083003-v-perezhivshei-zahvat-zalozhnikov-ik-19-smenilsya-nachalnik
В Волгоградской области ожидается потепление до +6 градусов
💦 Согласно прогнозу Волгоградского ЦГМС, завтра, 23 декабря, ночью возможны осадки в виде мокрого снега и дождя. Днем в понедельник ожидаются небольшие дожди, местами туман и гололедно-изморозевые отложения. На дорогах образуется гололедица. Ветер будет дуть южного и юго-восточного направления со скоростью 6–11 м/с. Ночью температура воздуха будет колебаться от +3 до -2, при прояснениях – до -5 градусов. Днем температура от -2 до +3, в отдельных южных районах она поднимется до +5 градусов.
🌡 Ко вторнику, 24 декабря, в южных районах региона потеплеет до +6 градусов. Также прогнозируются небольшие и местами умеренные осадки в виде мокрого снега и дождя.
Уважаемые ветераны и работники предприятий энергетической отрасли!
Поздравляю вас с профессиональным праздником – Днем энергетика! ⚡️
Энергетическая отрасль – это одна из важнейших составляющих экономики каждого региона и всей нашей страны. Благодаря вашему труду и ответственности мы имеем стабильность энергетических ресурсов, что способствует развитию промышленности, сельского хозяйства и социальной сферы. Ваши усилия – это основа нашего благополучия и комфортной жизни.
Желаю вам мирного неба над головой, крепкого здоровья и благополучия. Пусть каждый день приносит радость, а ваша работа будет стабильной и безаварийной!
Погода на сегодня, 22 декабря, в Волгограде: облачно, +2
😶🌫️ В Волгоградской области ожидается облачная погода, вероятны туманы, гололедица и дождь со снегом. Ветер восточный со скоростью 3-5 м/с. Днем столбики термометров поднимутся до +1...+2 градусов.
❄️В Волгограде преимущественно облачная погода. Во второй половине дня возможны осадки в виде дождя со снегом. Днем потеплеет до +2. Скорость ветра достигнет 4 м/с.