Telegram-канал kommunarka_jenskiy - 🌸ЖЕНСКИЙ ЧАТ Коммунарка Москва: Unsorted

🌸ЖЕНСКИЙ ЧАТ Коммунарка Москва

27 Jan 2025 19:40

💪 Привет!
Я — Софа, специалист по движению! 🙋‍♀️ Помогу тебе чувствовать лёгкость в теле, вернуть свободу движений и уверенность в каждом шаге.

Если:

Постоянно ощущаешь скованность в спине или шее,
Наклоняешься, а поясница даёт о себе знать,
Чувствуешь, что тело не слушается,
Задумываешься, как улучшить осанку и избавиться от напряжения,
... то мои утренние онлайн-тренировки для тебя! 🌞

Что будем делать?
1️⃣ Упражнения для мобильности и контроля — чтобы двигаться свободно и уверенно в любых ситуациях.
2️⃣ Коррекция осанки и движений — избавимся от сутулости, напряжения и неудобных поз.
3️⃣ Функциональные тренировки — укрепим мышцы, чтобы любые движения давались легко и без дискомфорта.
4️⃣ Дыхательные практики — научимся дышать полной грудью: это не только снимает стресс, но и помогает выглядеть лучше.

Как проходят тренировки?
🔸 Я показываю и объясняю всё максимально понятно. Ты просто повторяешь и чувствуешь, как твоё тело становится легче и сильнее.

Для кого?
✨ Для тех, кто хочет вернуть или поддержать здоровье и лёгкость в теле.
✨ Для новичков и тех, кто пробует что-то новое после долгого перерыва.
✨ Для тебя, если ищешь эффективный и позитивный способ начать день.

Длительность:
30 минут — максимально эффективное время, чтобы включить тело в работу и зарядиться энергией.

🎯 Главное: тренировки настолько простые и полезные, что их легко сделать частью своей рутины. Даже если у тебя был опыт «новой жизни с понедельника», на этот раз всё будет по-другому!

👟 Напиши мне в личку @sofy_aleksandrovna💌 — я отвечу на вопросы, расскажу подробности и помогу начать.
👉 Чувствовать лёгкость, энергию и радость в движении — это реально. Присоединяйся! 💃