До нового года остался 21 день.
Добавлю вам немного новогоднего настроения из личного архива)

Вообще, Новый год - мой самый любимый праздник. И я так рада, что в этом году сын уже осознанно его ждёт, разделяя со мной весь трепет)

Вчера нарядили ёлку, он нарисовал письмо со своими пожеланиями и спрятал в ёлку. А утром вместо письма его уже ждал сюрприз.

Решила сделать ему тематический новогодний Адвент. Сладкие варианты мне не очень нравятся, с ежедневными мини-подарками тоже. В итоге остановилась на тематических заданиях от Деда Мороза. И интересно, и полезно.

Каждый день что-то новое. Сегодня вот зайчикам шубку меняли на зимнюю, завтра будем готовить съедобные ёлочные игрушки (угощения) для птиц и белочек в нашем парке, в другие дни - опыты, фокусы, снежное спасение и многое другое. Короче, не знаю, кто рад всему этому больше: сын или я 😅

А у вас уже есть новогоднее настроение?)
Какие планы и цели до нового года?)
Может есть тут те, у кого ПДР на праздники?)

Всем красивых родов и
уютных семейных дней 🧚

Читать полностью…

Инсайты про беременность, роды и материнство.

Сегодня без какой-то полезной пользы. Просто захотелось поделиться с вами своими мыслями:

— Невозможно все держать под контролем.
— Магия, которую вы ищете, заключается в работе, которую вы избегаете.
— Беременность, роды, материнство учат нас формировать гибкие ожидания. Нет одного идеального сценария. Для каждого дуэта мама - ребёнок он свой.
— Это нормально где-то отступать от своих первоначальных планов и идей. Ведь большинство из них были приняты, сидя на диване, а не в моменте. Поэтому, если вы до родов решили, что эпидуралка - это не про вас, но по каким-то причинам она появилась в ваших родах - это не значит, что вы с ними не справились.
— Готовимся к родам, делаем все от себя зависящее, но при этом оставляем пространство для внешнего, неизвестного фактора, на который мы никак не в силах повлиять. Я это называю фея родов, как из той сказки. Её забыли пригласить на общий праздник, и она решила подкинуть свой подарок. Бывает приятный, бывает не очень. Поэтому готовиться надо к различным сценариям.
— Нет правильного и неправильного. Есть миллион оттенков и различных вариаций одной ситуации. И да, контекст многое решает. Мир не делится лишь на хорошее и плохое, чёрное и белое. Мы не зебры.
— Надо стремиться к радости, а не к совершенству.
— Обязательно фокусируйтесь на маленьких победах, а не только на неудачах. В родах, схватках, материнстве, по жизни.
— Надо выбрать то, что отзывается тебе, и даёт уверенность, что поступая так, ты делаешь всё правильно именно сейчас. И пусть спустя время подумаешь иначе, но в данную минуту это - лучший шаг!
— Любые решения принимаем из любви к себе.

Что из этого отзывается больше всего?

И ещё, какие темы для вас наиболее актуальны сейчас?
А то у многих будет куча хлопот перед Новым годом. Хочется делиться тем, что для вас действительно важно и интересно на данном этапе.

Всем красивых родов
и ресурсного материнства 🧚

Читать полностью…

Информация, которую мы заслужили.

Сейчас, в 2024 году есть 2024 варианта подачи информации на тему материнства.
Однако, не всё из этого одинаково полезно. И даже мельком просмотренное видео или услышанная история оседает в нашем подсознании. И может приносить как пользу, так и вред в виде тревог, страхов и ложных ожиданий, далёких от реальности.

Сегодня нашла для вас два формата: stand-up и реалити-сериал.

Вот на видео акушерки поют про роды. Про то, с чем они встречаются в своей практике. От первого лица в шуточном формате.
Для меня это, конечно, кринж, который сразу отталкивает. Однако, многим такое нравится.
Всё весело, с музыкой и танцами.

Но что даёт конкретно вам это видео? Что полезного вы можете из него вынести для себя?

Можно много чего сказать про него, но меня зацепил один момент, о котором очень редко в принципе говорят:

— Ребёнок «спинкой» (в заднем виде).
Задний вид - это когда малыш своей спиной лежит не к нашему животику, а к нашей спине.

Такое положение, по разным источникам, наблюдается в 1,8-12.9% всех родов.

Это положение влияет на то, как ребёнок давит на родовой канал, а следовательно, и полностью меняет биомеханизм рождения.

Поэтому иногда в таких родах ставят диагноз «слабость родовой деятельности», и назначается окситоцин.

Почему так происходит?
Нашей матке надо больше времени, и, возможно, более мощные сокращения, чтобы довернуть малыша в оптимальное положение до того, как он войдет в таз.

Поэтому такое может быть причиной длительного прелиминара, латентного периода родов и тп.
То есть, перед тем, как раскрыть шейку, у матки стоит первостепенная задача - довернуть ребёнка в оптимальное положение.
Да, мы не видим прогресс в раскрытии и думаем, что это «слабость». При этом прогресс тут будет заключаться именно в развороте ребёнка.

И с каждым годом показатель деток в заднем виде растёт. В том числе из-за нашего образа жизни и использования эпидуралки.
Но как человек, лично прошедший через роды в заднем виде, говорю, что это можно профилактировать и в беременность, и в самих родах за счёт движения.

Однако, понятно ли это из видео вам? Мне понятно только то, что окситоцин - единственное решение всех проблем.

А теперь мне хочется немного отойти от беременности и родов и поговорить про материнство. Тема, которая очень часто идеализирована и преподносится слишком далёкой от реальности.

Сегодня мне попался очень полезный материал, с которым я хочу с вами поделиться.

Сериал в тг «Материнство без фильтров». Такое, какое оно есть.
В нём показана реальная история, с которой столкнулась мама после родов, и практические советы от специалиста прямо «в полевых условиях», конкретно на примере этого ребёнка в течении месяца.
Мне понравилось, много полезных моментов. Поэтому и вам советую глянуть.

А какой формат подачи информации вам ближе?

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Иллюзия о родах, которую породили в нашей голове фильмы и сериалы.

Ведь что нам рисует воображение, когда слышим фразу «начало родов»?

Конечно же отхождение вод в людном месте и, желательно, максимально эпично.

Но вот подвох. Так роды начинаются лишь у 1-2 женщин из 10! Зачастую, пузырь остаётся целым примерно до потужного периода.

Нет, ну я себя знаю, 1 женщина из 10 - это точно про меня. И что тогда?

А что там далее по фильмам?
Правильно, бросать всё и с выпученными глазами лететь в роддом, ведь ребенок уже почти машет ручкой.
Далее каталка - родзал - пару криков и душещипательных стонов. И вот, спустя пару минут, аппетитный месячный малыш уже в объятьях счастливых родителей.

Но у меня вам вдогонку сразу второй факт - отхождение вод не обязательно запускает активную родовую деятельность.
То есть, схваток может вообще не быть какое-то время, и это ок!

По статистике:
— 45% - в течение 12 часов.
— 75%, то есть 3 из 4 женщин с дородовым излитием вод, рожают в течение последующих 24 часов.
— 90% женщин рожают в течение 48 часов.
— Из них 84% - без дополнительной стимуляции родов.
— Только 3-5% женщин не вступят в роды даже спустя 72 часа.

В смысле? Такого варианта в сериале не было! И что теперь делать?

Оценить ситуацию:
— Вы обследованы, здоровы и хорошо себя сейчас чувствуете?
— В анамнезе нет ягодичного или поперечного предлежания на данный момент, и это одноплодная беременность? Ранее не было стремительных родов, и у медиков в принципе нет к вам никаких вопросов?
— Воды отошли после 37 недели, в достаточном количестве, прозрачные, без запаха, и вас ничего не беспокоит?
— У вас был отрицательный мазок на Стрептококк В на 35-37 неделе?
— Вы живёте не за 300 км от роддома?

Если по всем фронтам у вас «да», то для начала нужно выдохнуть. Значит, лететь точно никуда не надо. И в такой ситуации у вас есть возможность выбора:
— Спокойно поехать в роддом сразу, чтобы оценить КТГ, да и в целом обстановку. И на месте с врачом обсудить дальнейшую тактику (может быть 3 варианта).
— Остаться дома и ждать наступления схваток не более 15 часов* с момента отхождения вод.

*Настоятельно рекомендую уточнить этот вопрос на дне открытых дверей в своем роддоме или у врача, который будет принимать ваши роды.
От их привычной тактики и будет зависеть ваше время нахождения дома.

Так, если роддом мягкий, то через 18 часов после излития вод и отсутствия стрептококка В, начинается антибиотикотерапия.
То есть, у вас в среднем 3 часа на дорогу, оформление и прочие организационные моменты.
А в некоторых роддомах России уже через 6/8/12 часов будет не только антибиотик, но и плановая индукция.
Поэтому обязательно уточните этот момент!

Если вы хотите выжидать дома, то обязательно:
✔️Поставить в известность вашего врача, что воды отошли.
✔️Максимально отвлечься от мысли о схватках.
Ожидание создаёт напряжение.
Нам же нужен релакс и окситоцин.
✔️Измерять каждые 2 часа температуру и пульс (если что-то будет не так, то он начинает меняться раньше, чем температура).
✔️Контролировать шевеления ребёнка.
✔️Не заниматься сексом и не вводить ничего во влагалище. Минимизировать влагалищные осмотры.
✔️Продолжить оценку околоплодных вод.

Поделитесь, выжидательная или активная тактика вам ближе? Через сколько в вашем роддоме начинается аб терапия и индукция при дородовом излитии вод?

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Этот день настал!

Сегодня я проснулся, пососал сладкий пальчик. Вроде все вокруг как прежде, но я всё равно ощущаю какие-то перемены.

Шло время, и я понял в чем дело. Моё уютное гнездышко, которое бережно растило, кормило, грело и укачивало меня, вдруг стало странно себя вести. Неужели пора? Это что, день моего рождения?

Ох, как же тесно тут становится! Я пытаюсь отвоевать хоть немного места, но в ответ эта сила, наоборот, заставляет ещё больше сгрупироваться и толкает меня вперёд.

Мама, что происходит? Мне страшно!

О, наконец-то её голос! Она говорит, что всё хорошо, она со мной и будет помогать мне! В этот момент меня накрыло волной спокойствия.

И я действительно слышу, как она глубоко дышит и трудится, чтобы скорее обнять меня. С её помощью я точно справлюсь!

Звучит та самая песня, под которую мы с мамой так часто кайфовали всё это время! Мама, ты чувствуешь, как я тоже танцую навстречу к тебе?

Как же это мощно! Мне очень тесно и страшно! Но, я готов! Мама, лови меня!

Как же тут светло! И холодно! Что это за существа вокруг? Маамааа, ты где?

Фух, наконец-то тепло! И такой знакомый, успокаивающий запах! Я слышу её голос! Это же моя мама! Как приятны её объятия и поцелуи! Мама, мы сделали это! Мы вместе! Без тебя я бы не справился! Я люблю тебя!

Милые женщины, хочу поздравить вас с праздником нашей женской силы и безграничных возможностей!

Я знаю, что в жизни каждой из нас наступит день, когда мы совершим настоящее чудо.
Вне зависимости от способа рождения ребёнка!
Это будет самая тяжёлая, но, вместе с тем, самая благодарная работа, потому что награда за неё - ваше дитя.

Вы все супер-женщины и самые лучшие мамы для вашего малыша!

Всех с праздником 🧚

Читать полностью…

Мультики с классными смыслами.

Казалось бы, какие мультики, роды на носу! И все рекомендации в ленте уже давно только из серии «трубочка в роды», «сумка в роддом», «позы», «колики» и прочее.

Но на самом деле, подготовка к родам и важные смыслы повсюду.
И то, чему мультики должны учить деток, полезно вспомнить и нам, взрослым)

Первый мультик.
Представим, что речь про боль.
Это один из самых частых страхов всех беременных.

И да, боль действительно есть.
И порой женщина фокусирует всё  своё внимание исключительно на ней. А точнее, как от неё избавиться, сделать роды без боли. Ведь мне обещали мягкие роды! Где мягкость-то? Почему так больно!?

Но возможно ли, что мама просто не понимает, от чего и зачем в принципе возникают те или иные ощущения в её теле сейчас?
Вот и воспринимает их как боль при болезни. То есть, как что-то патологическое, разрушающее её. Поэтому она страдает, старается убежать, зажаться, отделиться от всего этого.

И получается: больно - страдаю и несу на себе крест роженицы - мученицы.
Вместо больно - помогаю себе.

«Можно, конечно, поплакать с горя. Но чтобы решить проблему - надо успокоиться (подышать) и подумать, как поступить».

Второй мультик.
Женщина мечтает проживать роды в ванне роддома. Она посмотрела кучу роликов про все типы дыхания, настроилась на всё самое мягкое и естественное, скачала музыку, купила электронные свечи.
Но в день родов в роддоме отключают горячую воду.
Пробует дышать, но почему-то не работает. Она себе представляла это всё как-то иначе. Расстроилась и вообще махнула рукой на роды. Свечи и колонка так и остались лежать в сумке.

А теперь представьте себе сёрферов и океан. Каждая волна - уникальна. Много раз они оказываются под водой, сбитые мощью стихии. Но при этом они продолжают из раза в раз идти вглубь и пробовать снова. С другой волной, другим способом. И правда в том, что однажды они её обязательно поймают!

«Пробуй раз, пробуй два, пробуй три, четыре или пять. Каждый раз будешь больше знать».

На практике в воскресенье мы как раз создадим ситуацию, где вы в непривычной обстановке отработаете навыки работы с болью, которые помогут качественнее подготовиться к вашим родам. Плюс проследите свои мысли и ощущения на этот счёт.

По любым вопросам и для записи пишите мне.

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Составляем план родов грамотно.

На днях в комментариях подняли очень важную тему. Да, действительно, поговорить с врачом до родов полезно. Но что спрашивать, если я сама ещё не до конца понимаю, чего именно хочу?

Давайте разбираться вместе!

Я коротко не умею, потому в пост, естественно, не влезло. Поэтому записала аудио, в котором затронула:
— Зачем вообще нужен этот план родов?
— Почему его так любят в Америке?
— Что такое карта родов? Чем она отличается от плана родов?
— Какие вопросы задать себе, чтобы определиться с тактикой?
— Главная ошибка при составлении плана родов.
— Как составить грамотный план родов и повысить его эффективность?

Слушать лучше на 1.5-2х)

Важно не забыть сопоставить свои желания с культурой родов в конкретном роддоме. И скорректировать под неё свои действия.
Культура родов у каждого роддома своя. И, порой, очень разительно отличается даже в одном и том же городе.

Есть тут такие же интересующиеся как я, кто осилил этот большой текст до конца?)
Какие у вас пункты получились?)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Благо сейчас у большинства врачей есть соцсети. И можно после офигенных отзывов зайти на страничку и посмотреть, что этот человек из себя представляет. Какой взгляд на роды он транслирует и прочее.

Что вы думаете, когда смотрите это видео?

🔥 - Хочу рожать с ним!
🤔 - Вроде норм, но что-то смущает.
👎 - Мне такое точно не подходит!

Читать полностью…

10 вещей, которые могут понадобиться в роддоме.

Да, конечно, списки есть на сайте каждого роддома. И хорошо бы с ними ознакомиться заранее.
Однако, там всё достаточно стандартно: пелёнки, чулки, памперсы…

Это всё классно и безусловно полезно, однако закрывает не все нужды и потребности. Так сказать, базовый минимум.

Если же вы проходили курсы подготовки к родам, то там этот список чуть расширили до наушников, маски для сна, эфирных масел и гигиенической помады.

Но предлагаю сегодня копнуть ещё глубже и посмотреть, что же ещё мы можем взять с собой именно для комфорта и удобства:

— Заранее заполненные медицинские бланки при поступлении. Меньше всего в активных родах со схватками хочется вспоминать, когда там были эти месячные и чем вы болели за всю свою жизнь.

— Гребень для волос с зубчиками или мячик-огурец. Стоит копейки и действительно работает в родах на схватке. Поэтому, прямо очень советую.

— Ночник с мотивацией. Во-первых, если не проводят никаких манипуляций, то можно выключить основной свет и оставить этот. Всеми известные условия 3Т. Но ещё можно написать на нём аффирмацию или что-то сокровенное, что будет помогать вам проходить этот путь.

— Фото УЗИ своего малыша.

—Термонакладка или соляная грелка на поясницу. Поможет расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт, если схватки идут на поясницу. Термонакладка ещё пригодится и после родов.

— Термальная вода, полотенце 30х30 для холодного компресса или мини-вентилятор. В потугах бывает очень жарко, тело работает на максималках, и хочется освежиться.

— Готовый дорожный набор, где есть шампунь, мыло, зубная паста и щетка. Занимает меньше места, и объем как раз на пару дней. И я бы ещё взяла туалетную бумагу. Не в каждом роддоме есть.

— Памперсы для мамы. Они намного удобнее, чем сетчатые трусы + прокладки. Мягкие, дышат, подходят и для ЕР, и для КС, не натирают швы. Мне нравятся нэппи клаб и джунис.

— Донат магния, микролакс или облепиховые свечи. Иногда бывает сложно сходить первый раз в туалет после родов морально. Особенно, если есть геморрой. Это помогает.

— Матрасик топончино. Мне нравится, что так у малыша есть как бы свой уютный домашний островок в этой тележке. Удобно брать на нём малыша и носить на обследования, если он только уснул. Да и вообще, можно спокойно брать ребёнка или давать на ручки, не переживая за то, что головка запрокинется.

Я могу и дальше продолжать, но текст и так уже получился огромный)

Что думаете? Взяли бы что-то из этого с собой в роддом? Может есть свои лайфаки или то, что хотите положить в сумку помимо основных пунктов?)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Восстановление рёбер после родов.

Достаточно нестандартный запрос, согласитесь?)
Ведь обычно в первую очередь хочется восстановить живот, мышцы тазового дна, волосы… но никак не рёбра.

Однако после родов некоторые мамы отмечают, что как-то трудно стало подобрать бюст, всё давит. Да и визуально фигура немного поменялась, рёбра стали шире.

Оно и понятно. Во время беременности растущая матка и малыш давят на диафрагму, ограничивая её диапазон движения и выжимая рёбра наружу.

И тут те, кто уже смотрел видео про подлобковый угол, могут сказать, что это же здорово, разве не так?
Не совсем. Я уже много раз говорила, что нам нужно функциональное тело. Во всём должен быть баланс. Без перекосов в ту или иную сторону.

Поэтому постоянно расширенные рёбра тоже не есть хорошо. Это влияет на то, как вы дышите.
Ведь в таком положении грудная клетка как будто залипла в состоянии вдоха и не может сделать качественный выдох. То есть, она остаётся почти в одном положении во время вдоха и выдоха.
И всё это влияет насколько будут эффективны ваши упражнения для уменьшения диастаза, плоского живота и восстановления мышц тазового дна после родов.

А ещё есть теория, что такая вспышка рёбер не даёт диафрагме опускаться на выдохе. Это не стимулирует блуждающий нерв и может вызывать необоснованное чувство тревоги.

Поэтому если планируете восстановление после родов, то не забудьте включить в него такой неочевидный аспект. Ведь в любом случае всё начинается с качественного дыхания)

Вообще слышали когда-то о такой проблеме?

Всем красивых родов
и бережного восстановления 🧚

Читать полностью…

Современные женщины из благополучных семей голодают.

Звучит нереально.
Но такой женщиной может оказаться ваша соседка, коллега, подруга и даже вы сами.
И самое страшное, никто даже не обратит на это внимание!

На днях мне попался вопрос с фото, и он меня зацепил.
В комментариях скинула ответы, которые показывают, что это действительно реальность для некоторых мам после родов.

И дело даже не в каких-то вынужденных ограничениях, вызванных определенными реакциями у детей (что в реальности встречается достаточно редко) и не в надуманных диетах стройности.
А просто тупо им некогда поесть.
Некогда восполнить базовую потребность.

Мама вместо наполнения и восстановления после родов, наоборот, истощается и тает. Получает дефициты. Выгорает.

В подкорку вмонтирована жертвенность и «всё для других». Нет привычки заботиться в первую очередь о себе.

Я уже писала очень важный пост про отношение к женщинам после родов. Обязательно почитайте.

Как же обеспечить себе полноценное питание после родов?
— Если любите готовить, то ещё во время беременности прямо замораживайте еду в готовом виде. Сегодня на ужин котлеты? Сделайте не 1 порцию, а 1,5-2 и остаток заморозьте. Это касается супов, пирогов, горячих блюд и прочего.
— В приложениях по доставкам создайте корзину «избранное», чтобы можно было в один клик заказать еду.
— Есть готовые наборы питания на весь день на неделю/месяц.
— Подумайте, какой полезный перекус вы можете подготовить себе заранее на первый месяц?
— Во время сна ребёнка возьмите за правило, что сначала накормить себя, а потом уже уборка, стирка, готовка…
— Купите себе красивый термос с трубочкой. Утром заливайте туда теплую воду и пусть он всегда будет под рукой.
— Кладите малыша на коврик или шезлонг, пока вы едите. В дальнейшем, это будет лишь способствовать его пищевому интересу.

И ещё. Я знаю, что меня читают и некоторые папы.
Пожалуйста, каждый день приходя с работы, задайте своей женщине банальный вопрос: «Милая, ты сегодня что ела? Давай, я посижу с ребёнком, а ты попьешь горячий чай, поешь теплую еду?».

Звучит как мелочь, но вы даже не представляете, как это может много значить для новорождённой мамы. А то часто всё ограничивается лишь «Как там наш малыш сегодня?».

Пусть сытых и довольных мам будет больше.
Ведь забота о матери - это инвестиция в здоровье всей семьи.

Всем красивых родов 🧚

#малышродился

Читать полностью…

Запеленай потуже и спать будет покрепче!
Ну или хотя бы ножки будут ровные.

Одним словом - очень уж любили наши мамы и бабушки пеленать своих деток. И откровенно не понимают, почему некоторые сейчас не разделяют их взглядов.

Доказано, что тугое пеленание не имеет ничего общего с ровными ножками.
Зато это влияет на дыхание, пищеварение, кровообращение и на тазобедренные суставы ребёнка.
Причём влияет не лучшим образом.

Поэтому однозначно никаких «потуже».

Однако, я уже упоминала ранее, что первые три месяца малыша - это период адаптации к новой жизни вне матки.
Слишком уж наш мир огромный, когда ещё не умеешь ощущать границы своего тела.
Это пугает. А хочется, чтобы как раньше - тепло, тесно и безопасно.

Поэтому да, некоторым крохам действительно легче будет засыпать с пеленанием.
А другим будет хорошо просто рядом с мамой, без этих пелёнок.
Все мы разные, поэтому ориентируйтесь исключительно на своего малыша.

В меде нас учили свободному пеленанию. И у меня даже была хорошая практика до своих родов. Но даже при правильной технике мой сын всё равно выпутывал свои ручки через минуту. В итоге я плюнула на это дело.

И только потом я узнала, что метод, которому меня учили, был далёк от идеала. И есть другая вариация по-настоящему свободного пеленания, которая отвечает всем требованиям малыша. Показала на видео.

Поделитесь, а как вы относитесь к пеленанию? Знали про метод на видео?

Всем красивых родов и
осознанного материнства 🧚

#малышродился

Читать полностью…

Ложиться нельзя ждать.
Где расставить запятые, если речь о дородовой госпитализации?

Да, бывают ситуации, когда заблаговременно лечь в роддом необходимо по тем или иным показателям со стороны мамы/малыша.
Но это скорее про исключение, чем про рутинную практику.

А как часто бывает:
— Приезжает женщина со схватками на 38 неделе, ведь у неё всю беременность было предчувствие (как у всех беременных), что она непременно родит раньше ПДР.
Мало того, даже на УЗИ подтверждают, что малыш опережает сроки и готов к родам. Уже х,ххх килограмм!

И тут случаются они - схватки. Правда, тренировочные.
Но до родов уже всего-ничего, ложитесь. Чего ездить туда-сюда.

— Другая история. 40+ недель, а ты ещё не родила? Да и шейка что-то уж очень дубовая… Ложись-ка в роддом, под присмотр врачей. А то срок же уже.

Да, таковы правила вашей ЖК, они не могут не выдать вам направление.
А вот соглашаться на неё или нет - это уже зона вашей ответственности и комфорта.

Потому что ПДР - это лишь предполагаемая дата родов. В неё рожает лишь 5% женщин.

В моих мечтах женщине озвучивают не ПДР (21 октября), а ПМР - предполагаемый месяц родов (1 октября - 3 ноября).
Мне одной кажется, что воспринимается совсем иначе, когда нет привязки к определенной дате?

Вернёмся. Что объединяет эти две истории?
Усталость мамы от ожидания + страх, что плохо перенашивать + не резиновое койкоместо = большая вероятность индукции или стимуляции без показаний в ближайшие 3-4 дня.

Беременность - это долго.
И, зачастую, сложно.
Но именно столько времени нужно, чтобы ваше чудо было готово ко встрече с вами.
И поверьте, ни один аппарат УЗИ не покажет точную готовность малыша или мамы к этому дню.
Вес и рост малыша никак не связаны с этим. Иначе получается, что детки 3,3 кило хуже готовы к родам, чем 4,1? Разве только это влияет?

Мы ведь помним, что запускает роды? Окситоцин! Это когда маме комфортно и безопасно. Поэтому без реальных показаний не меняйте удовольствие на душную палату, внутрибольничную инфекцию, риск тромбоэмболии, неудобную кровать и страшилки от соседок по палате, которые одна за другой уезжают рожать вместо вас. Ну и откуда тут окситоцину-то взяться?

Советую сразу настраивать себя на игру «в долгую». И для родственников сдвиньте пдр на неделю, а то и две вперёд.

А сейчас сядьте и распишите себе месячный план окситоциновых дел, эдак с 38 по 41 неделю беременности. Пример на фото. И пусть чем дальше - тем приятнее для вас будут пункты. Потому что это то, что будет способствовать спонтанному началу родов и схваткам, с которыми действительно стоит ехать в роддом.
Переключение фокуса внимания и бурная деятельность приводят к снятию напряжения от ожидания + положительные эмоции и гормоны.

Поделись своими вариантами в комментариях 🙏

Однако, есть два типа женщин, у которых нет медицинских показаний, но им может не подойти такой выжидательный вариант.
Уже поняли о ком я или надо написать отдельный пост?

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Положи ребёнка, приучишь к рукам!

Поделитесь, слышали что-то подобное в отношении новорожденного?

Я всегда думаю, как же повезло каким-нибудь там шимпанзе.

Нет, ну правда. Ведь вряд ли она задумается над своим поведением, даже если я приду в зоопарк и с умным видом буду битый час объяснять, что пора бы уже перестать реагировать на каждый крик детёныша, беря его на руки! Пусть полежит и проорется, может поумнеет.
Да и вообще, что ты его вечно таскаешь, испортишь ведь!

Согласитесь, даже звучит абсурдно.
А знаете почему?

Потому что для млекопитающих это биологическая норма.
#ХочуНаРучки #ИШоколадку

Ведь когда малыш рождается, он просто физически не может выжить самостоятельно, отдельно от мамы. Мама - это весь мир. И даже чуточку больше)

9 месяцев его ласкала, питала, убаюкивала матка. Ребёнок привык к такому ритму, и резкий выход и адаптация к совершенно другой жизни - стресс. Да и не будем забывать, что элементарно все системы у него ещё не дозрели.

Поэтому да, первые три месяца - это четвертый триместр, в котором мама выполняет функции матки. Именно мама способствует той самой мягкой адаптации.
Только у мамы на руках малыш чувствует безопасность, которая является базовой потребностью, позволяющая ему легче и интереснее познавать этот мир в дальнейшем.
И ни один кокон или самые крутые шезлонги этого не заменят.

Может поэтому у африканских мам, которые все бытовые дела делают с детьми на руках или за спиной, нет такой поголовной проблемы с коликами и бесконечными криками у новорождённых?🤔
При этом не было замечено ни одного африканца, которого мама до свадьбы носит на руках)

В итоге, если вы внутри ощущаете эту потребность и останавливает лишь мнение окружающих - действуйте из любви к себе и своему ребенку, а не в угоду другим.
Нет внутреннего позыва - не мучайте себя и не носите 🙏
Но, по возможности, ищите тогда другие способы контакта и взаимодействия с малышом)

А что вы думаете по этому поводу?

Всем красивых родов и осознанного материнства 🧚

#малышродился

Читать полностью…

Хочу поделиться с вами информацией, о которой мало говорят, но при этом она очень важна для каждой четвертой женщины.

Недавно в чате ведущих курсов подготовки к родам мы обсуждали тему перинатальных потерь.
И Даша собрала это всё в очень ценный пост, который прикрепляю ниже.

Вдруг в вашем окружении есть женщины, которым это будет нужно 🙏

Читать полностью…

Восстановление и уход для мамы после родов.

Часто во время беременности мы мысленно представляем, как будем ухаживать за своим малышом. Читаем про самые полезные кремы, которые хотим сразу взять в роддом, про гигиену младенцев, развитие с первых дней.

Однако, многие забывают во всех этих приятных фантазиях подумать о себе. Ведь и новорожденная мама, и ребёнок после родов одинаково слабы. Они вдвоём нуждаются в заботе и бережном уходе.

Итак, что же можно сделать для себя ещё в роддоме, чтобы способствовать мягкому восстановлению:

— Гигиена. Чисто и сухо - важнейшие условия для заживления тканей.
Подмываться нужно после каждого похода в туалет, даже если есть швы. После этого насухо просушить чистым полотенцем.

Моющее средство не должно пересушивать ткани и при этом подходит под ph влагалища. Мне нравится вариант с гидрофильным маслом.
А ещё очень советую обратить внимание на гигиенический душ (1, 2). На мой взгляд, очень полезная вещь в роддоме, когда нет биде. Ну и потом можно использовать для малыша в поездках, на даче.
А если не хочется лишних заморочек, то для себя вполне подойдет бутылка 0,5 с теплой водой/травами, которой также можно орошать промежность, сидя на туалете)

Ну и не забывайте про воздушные ванны первые 10 дней.

— При дефекации обязательно используем подставку под ноги. Хоть мусорку в роддоме, неважно. Главное, чтобы колени были выше уровня таза. Потому что это выравнивает кишечник и профилактирует натуживания. Ну а про донат магния и свечки я уже писала.

— Выполнять дыхательные практики. Восстанавливать диафрагмы тела. Именно с дыхания начинается восстановление мышц живота и тазового дна. Это база для вашего тела после родов, с которой важно начинать, прежде чем переходить к более сложным упражнениям.

— Встаём и ложимся через бок.
А если надо дойти до туалета, то не забываем придерживать животик ладошкой. Нам нужны мягкие объятия живота, а не жёсткая фиксация. Некоторым может подойти подвязывание или свивальник.

— Не поднимать ребёнка на прямых руках. Не создавайте нагрузку на живот и поясницу. Сначала максимально наклонитесь к малышу, используя при этом сгибание ног, и затем возьмите его на согнутых руках.

— Окружить себя теплом.
Релаксин возвращается в норму к 10-12 неделе после родов. Всё это время женщина может ощущать себя как бы не в своём теле, разбитой.

Тепло помогает организму избавиться от него быстрее. Не зря же у многих народов маму пеленают, согревают, кормят тёплой едой и дают тёплые напитки (бульон, послеродовой чай). Очень важно избегать переохлаждения, согревать себя не только изнутри, но и снаружи (тёплые носки, уютный плед, любимый чай, согревающий душ).

Плюс тёплая вода - это помощь лимфатической системе и органам ЖКТ. Поэтому покупайте литровую термокружку, и пусть она всегда будет у вас под рукой)

А вы планируете своё восстановление после родов?)
Какие вещи или действия будете использовать для этого?)

Всем красивых родов и
бережного восстановления 🧚

Читать полностью…

Самый противный тест во время беременности.
Как правильно сдавать и какие есть лайфхаки.

Речь, конечно же, о пероральном глюкозотолерантном тесте.
Показан он всем на сроке 24-28 недель (но по мед. показаниям возможна сдача до 32 нб).

И большинство женщин начинает заботить вопрос «а как же я его перенесу?».
Но, к сожалению, помимо ужасных историй о рвоте и длительном нахождении в стенах ЖК, нам часто забывают рассказать по-настоящему полезные вещи.
Так, например, как правильно сдавать этот тест, чтобы результаты были максимально точными, и для нас это прошло с минимальными трудностями?

Итак, утром натощак у вас берётся венозная кровь. Не из пальца, не глюкометром, а именно из вены.

Если показатели равны или больше 5.1 ммоль/л, то на этом этапе для вас тест уже прекращается. Далее вас направляют к эндокринологу с подозрением на ГСД.

Если значения до 5.1 - вы переходите на следующий уровень. Тут как раз и надо пить ту противную жижу.
Для этого необходимо растворить 75г глюкозы в 250-300 мл (!) тёплой воды. И важно, чтобы глюкоза растворилась полностью. Поэтому хорошенько прям размешиваем.

Далее засекаем время первого глотка. Именно с этого момента должен пройти 1 час для повторного забора крови. Это важно для достоверности результата.

Полученный объём глюкозы надо выпить небольшими глотками в течение 5 минут.
Если вы захотите поскорее отстреляться и выпить залпом, то, скорее всего, вас тут же вырвет, и тогда тест будет неинформативен, придётся пересдавать повторно.
Если, наоборот, будете слишком долго растягивать удовольствие и пить небольшими глотками в течение 20 минут, то точно также информативность теряется, ведь уже через 40 минут у вас возьмут кровь.

Какие есть лайфхаки, чтобы пить было не так противно:
— Взять с собой половинку лимона и выдавить сок в стакан. Этот совет многие и так знают, и он действительно рабочий. Однако встречаю, что иногда не всем разрешают им воспользоваться. Но это никак не влияет на результаты теста, поэтому вполне допустимо, чтобы было не так приторно.

— Пить прохладный раствор. От тёплой сладости некоторых тошнит больше. Поэтому можно взять, к примеру, 200 мл тёплой воды, хорошенько развести глюкозу, а потом добавить 100 мл холодной воды и повторно размешать.

— Глюкоза со вкусом. Сейчас в аптеках появился классный аналог обычной больничной глюкозы. Оба варианта абсолютно точно подходят для теста, однако для женщин есть различия:
✔️Глюкоза уже в баночке, в которую вы просто до отметки наливаете воду. То есть, не нужны никакие стаканчики и кружки. А самое главное - вы можете взболтать раствор подобно шейкеру, что позволит намного эффективнее и удобнее растворить глюкозу.
✔️В ней уже есть лимонная кислота и вкусовой компонент: клубника, ананас, апельсин. Так пить намного приятнее, поэтому женщины переносят чуть легче.
— Цена значительно выше. В районе 350-500 рублей.

При второй сдаче крови норма до 10.0 ммоль/л.
При третьей - до 8.5 ммоль/л.

И пусть вы уложитесь во все эти три значения 🙏

Поделитесь, узнали что-то новое? А может уже сдавали, и у вас были свои секретики?)

Всем здоровой беременности и
красивых родов 🧚

Читать полностью…

Зачем нужны памперсы в родах?

Я думаю, многие из вас, собирая «сумку в роддом», так или иначе положили в неё памперсы. Для ребёнка, себя или сразу оба варианта.

Но, на самом деле, памперсы могут пригодиться ещё до стен роддома.

Да, в идеальном и самом мягком сценарии плодный пузырь лопается ближе к полному раскрытию и потугам.

Но ведь мы готовимся к любым поворотам судьбы. Поэтому сегодня рассмотрим ситуации, когда воды отошли ещё до этого момента.

Напомню, что нет понятия безводный период.
Когда пузырь лопается, то отходят лишь передние воды (которые находятся перед головкой малыша). Это примерно 150 мл.

Далее головка малыша опускается к шейке и как пробка закрывает собой пространство.
У ребёнка остаются боковые и задние воды, которые продолжают обновляться каждые 3 часа.
Не забываем пить водичку.

Но от того, что теперь проход для жидкости закрыт не герметично, при каждом сокращении матки небольшое количество вод будет просачиваться под головкой и вытекать на каждой схватке.
Это нормально, но это надо иметь ввиду.

Поэтому классно иметь в своей сумочке одни послеродовые трусики (памперсы). Их можно будет надеть в случае отхождения вод в любом ближайшем туалете и спокойно доехать до дома.

В них же «сухо» можно доехать на такси из дома в роддом. В любой позе. Это намного удобнее и комфортнее, чем пелёнки и прокладки.

И, кстати, актуально даже тем, у кого воды ещё не отошли, но уже есть схватки. Так как в это время всё равно могут быть те или иные выделения.

Топ таких памперсов (по отзывам девушек, кто уже родил и носил их):
— Nappy club.
— Joonies.
— Lovular.
— Depend.

А вы уже собрали сумку в роддом?
Задумывались о том, в чём поедете в роддом?
Что вам ближе: памперсы, прокладки или пелёнки?)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Я всегда так рада, что каждая женщина забирает с наших встреч что-то полезное для себя 🙏

Вне зависимости от того, какие это будут роды по счёту и какой уровень подготовки.

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Как сделать подготовку к родам чуть более эффективной?

Вот казалось бы, как классно, что мы живем в 21 веке, вокруг столько полезной информации.
Иногда даже чересчур много, что в конечном итоге уже голова пухнет от всего этого.

А самое главное, что нет уверенности и гарантии в том, что я не забуду это всё в родах. Ведь очень многие мамы именно так и описывают свой опыт.

И это нормально.
Если вы когда-то учились водить машину, то вам это будет знакомо.
Сначала мы учимся в автошколе, изучаем теорию. Но этого, естественно, недостаточно, чтобы получить права.
И тогда мы выходим на практику.

Первое время кажется, что это всё невероятно сложно. Надо столько всего держать под контролем и при этом совершать столько действий. И как остальные вообще могут это любить и кайфовать от вождения? Это же так напряженно и трудно. Надо прямо концентрироваться на выполнении каждого движения.

Но чем больше мы ездим, тем больше опыта приходит. Мы начинаем делать какие-то вещи на автомате, при этом с сохранением качества. И тогда нам это начинает доставлять удовольствие.

Всегда легче сделать что-то знакомое, чем изобретать велосипед и выполнять это впервые. В родах тоже.

Поэтому изучили какие-то техники дыхания, ну выделите себе 5 минут в день на то, чтобы попрактиковать это до родов и сделать такое действие естественным для вашего тела. Сидя в туалете, лежа в кровати перед сном, во время прогулки или тренировочных схваток…

Так, например, в исследовании 2022 года сравнивали две группы женщин, которые готовились к родам. Но одни при этом тренировали техники дыхания ещё во время беременности, а другие просто слушали лекции без практической части. И вот что получилось:

— Эффективность таких техник в родах оказалась выше у тех мам, кто практиковал дыхание и релаксации во время беременности.
— Частота самопроизвольных вагинальных родов была выше у мам, которые занимались практиками во время беременности.
— У мам с навыками дыхания было показано значительное снижение использования эпидуральной анестезии и более низкий уровень боли.

Или, к примеру, скачали себе картинку с позами для родов? Ну попробуйте их заранее. Отзывается ли ваше тело? Может вам вообще это покажется неудобным или некоторые позы недоступны из-за спазмированных мышц и связок?

Купили себе что-то для самопомощи в родах? Ну потестите во время беременности, как вы будете это использовать? После трудного дня или во время тех же тренировочных. А то если просто кинете купленные вещи сразу в сумку, велика вероятность, что вы даже не вспомните об этом в родах.

Похоже не зря всё-таки Конфуций однажды сказал:
«Скажи мне - и я забуду, покажи мне - и я запомню, дай мне сделать - и я пойму».

По этой причине всё то многообразие полученной информации быстро забывается. А вот живой эмоциональный опыт практических занятий остается с нами надолго. И помогает запомнить самое важное.

Поэтому запланируйте себе на эти выходные не только сериал и мягкую кроватку, но ещё танцы, дыхание и прочее. Это пойдёт вам только на пользу)

Ну а если просто дышать одной на диване скучно, то присоединяйтесь к нам в это воскресенье)
Попрактикуем дыхание в непривычных условиях)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Схватка. Боль. Осознанное дыхание.

По сей день самым актуальным запросом у беременных остаётся найти ту самую действенную технику дыхания, которая поможет прожить роды без боли.

Внимание, самая эффективная техника дыхания - это вдох через нос, выдох через рот.

Но неужели это станет для кого-то открытием, что захочется прыгать до потолка с мыслью: «О да, я взломала роды и теперь-то мне точно никакая боль не страшна!» ?

Думаю, вряд ли. Как будто чего-то не хватает…
Иначе почему же тогда одним это помогает, а другим нет?
Как вообще работает дыхание в родах?

Смотрите, на видео и там, и там я дышу. Вдох через нос, выдох через рот, всё как учили.
Да и время идёт одинаково.
Но почему-то ощущения и проживание этой минуты совсем разные.
Почему?

На одном видео много суеты, мыслей из серии «ааа, когда это кончится?? Сколько там ещё осталось? Я ещё в начале пути?? Как мне тут уже неприятно! Ой, всё, я устала!»

На другом много концентрации на внутренних процессах. На дыхании. Просто включение и проживание этой минуты. И вроде даже время начинает идти по-другому, ощущения иные и отношение к ним меняется. Уже не страдаю, работаю вместе со своим телом.

Согласитесь, легко рассуждать о боли и родах, сидя на диване в комфортных условиях.
А что, если мы создадим безопасные условия, которые помогут нам отследить наши первичные реакции и эмоции на дискомфорт?
А вдобавок подскажут, как это использовать в родах для помощи себе?

Всех, кому мало установки: «Настраивайся на то, что всё будет хорошо», приглашаю на практику «Схватка. Боль. Осознанное дыхание» 24 ноября (воскресенье) в 11.00 по Москве.

Будем много и глубоко говорить про роды, страхи, боль и, конечно же, практиковать!
Интенсив изменит ваше отношение к боли в родах и поможет узнать, насколько помогает дыхание конкретно вам, и как использовать этот инструмент самопомощи в родах.

Цена участия: 888 рублей.

Для записи пишите мне)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Контракт контракту рознь.
Или как в красивую обёртку можно спрятать кнут.

Многие считают, что контракт - это залог хороших родов, и значит всё обязательно будет в лучшем виде. Примерно как в инсте.

Я как-то уже писала про случай акушерской агрессии, когда врач спокойно рассказывает об этом у себя на страничке.

Но в видео выше же совсем не про агрессию. А наоборот.
Врач - душка. Куча комплиментов женщинам. Отзывы отличные.
Лишь иногда вместо «богиня» вылетает «рожалка».
Как такое может не понравиться? Ведь лучше так, чем на тебя орут и оскорбляют все роды.

Однако мы платим за контракт 100/200/300 тысяч не за красивые слова и обращения.
Мы платим за действия. Чтобы видели в нас субъект родов, а не объект. За то, чтобы слышали и уважали наше мнение. За выжидательную тактику. За широту взглядов и доказательный подход.

Но иногда, даже при прекрасных показателях, культура родов в данном роддоме не может нам дать этого. Разберём на примере видео, когда к высокопарным словам добавляется ещё:

— Красивая картина с зебрами, кушетка, бесконечное ктг и яркий свет.
Даже элементарно фитбола нет. Да и зачем он? Ведь чтобы физиологично проживать роды, достаточно лежать и слушать комплименты. Вы разве не знали, что женщины рожают ушами?
Ну а кому и этот вариант не подходит, то обожаемая эпидуралка поможет создать дружественную атмосферу.

— Возможность получить любовника на роды.
Я согласна, что роды - это про любовь. Но может в мои планы всё же не входит нарушение личных границ в такое уязвимое время?
Ну куда там, надо делать контент.
Кстати, заметили, как поменялась дистанция с партнёром и без него?

А если вспомнить пугающую статистику, что каждая третья женщина в мире становится жертвой того или иного вида насилия, то такое поведение вдвойне недопустимо.
Ведь врач никогда не знает, какая у конкретно этой женщины история, как она воспринимает и внутри реагирует на такое.
Но кого вообще могут интересовать какие-то там чужие личные границы?
Лучше держать мёртвой хваткой, чтобы не рыпалась.

— Освобождение от лишних слов. Ведь врач всегда лучше знает, что ты хочешь сказать, и как тебе лучше. Тебе остается лишь покорно выполнить приказ и помахать лапкой ручкой, ведь ты послушная!
И пофигу, что роды - это последнее место, где надо строить из себя хорошую девочку и из последних сил сдерживать свои порывы и потребности. Это ли про поток и рефлекс?
Это ваше тело. Ваши ощущения. Ваши роды и ваш ребёнок. Вы главная героиня, и этой истории вообще бы не было без вас.
Но поскольку рожает и распоряжается вами врач, то ему и командовать парадом, говорить, что делать.
Но что тогда отличает роды по контракту от чудесных по омс?

Да, это всё утрировано и вырвано из контекста. Но показывает, как по-разному мы можем реагировать и воспринимать одно и то же действие другого человека. Пусть даже профессионала своего дела.
Поэтому никогда не надо опираться лишь на мнение другого человека.

Есть много фантастических врачей и по омс, и на контракт. И я всегда восхищаюсь ими, уважаю.
Есть места, где разница между контрактом и омс разительная. А есть, где её практически нет: и там и там хорошо/плохо.

Поэтому если хотите контракт, идите на конкретного врача и его подход, а не просто на роддом.

На дородовой консультации задавайте много уточняющих вопросов.
Потому что очень часто женщина и врач воспринимают одно и то же понятие по-разному.
Можно спросить, к примеру, практикует ли он отсроченное пересечение пуповины и получить в ответ «да». При этом у мамы в голове это будет означать до завершения пульсации, а у врача это не более 1 минуты. Что именно он подразумевает под выжидательной тактикой или мягким кс. Таких моментов в родах может быть множество.
У вас должен случиться полный мэджик. Не у подруги, не у алены0844 из комментариев, а именно у вас.
И тогда больше вероятность, что и в родах вы будете смотреть в одном направлении и получите удовлетворение от процесса.

Поделитесь, а что для вас важно в родах? И при выборе врача?

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Судя по опросу, многие планируют заключать контракт.

В большинстве случаев перед тем, как выбрать врача на роды, мамы спрашивают у подруг или читают отзывы.

Да, я согласна, с чего-то надо начинать. И это действительно может быть полезно.
Но это должна быть лишь первая точка соприкосновения с человеком, а не единственная.

А знаете почему? Потому что мы все очень разные.
Звучит банально, но так оно и есть.
У каждой из нас свой жизненный опыт, взгляды, позиция и свои представления о наших родах.

Поэтому 100 довольных женщин вам могут сказать, что врач крутой, но есть вероятность, что именно вам с ним будет не очень.
Или наоборот.
И это может быть даже не связано с профессиональными качествами врача.

Я предлагаю это проверить.
Вот отзывы на одного акушера-гинеколога.
Вроде, всё супер.
Меня подкупает, ведь я тоже хочу рожать в дружественной атмосфере.
Как вам?

Читать полностью…

У меня плацента низко!
Это очень страшно?

Очень часто мамы выходят с УЗИ с таким заключением, лезут в интернет и после этого накручивают себя негативными мыслями.

Чтобы не быть голословной, предлагаю посмотреть на это состояние через призму Клинических рекомендаций РФ.

Итак, первый и самый основной вопрос - насколько низко?

Низкое расположение плаценты — это когда она располагается <= 20 мм от внутреннего маточного зева, но не перекрывает его.
Срок постановки диагноза - после 16 недель беременности.

При расположении края плаценты > 20 мм от внутреннего маточного зева — расположение плаценты считается нормальным.

То есть, если ваша плацента выше 20 мм - это уже не низко, просто кто-то давно не обновлял свои знания.

При бессимптомной низкой плацентации просто наблюдают за течением беременности и дают следующие рекомендации:
— Половой покой.
— Избегать умеренных и тяжелых физических нагрузок и не стоять более 4 часов.
Однако, клинические рекомендации также уточняют: «Постельный режим не рекомендован пациенткам с предлежанием плаценты. Следует рекомендовать выполнение рутинной деятельности и легкие физические упражнения». Следовательно, дыхательную и суставную гимнастику никто не отменял.
— При возникновении кровянистых выделений или схваток следует немедленно ехать в больницу.

Далее в 32 и 36 недель проводится УЗИ с целью выяснения, «поднялась» ли плацента. В более чем 90% случаев так и происходит, что и показала на видео.

Когда же плацента расположена на расстоянии 1 см и меньше, или вовсе полное предлежание, то вероятность кровотечения очень высока, и целесообразно проводить плановое кесарево.

Для мам с расстоянием от края плаценты до зева от 1 до 2 см оптимальная тактика не определена.
Исследования показывают нам более низкий риск кровотечения в этом случае.
А в клинических рекомендациях написано, что родоразрешение при частичном предлежании менее 2 см от внутреннего зева через естественные родовые пути в ряде случаев возможно у повторнородящий, а также при поступлении в стационар в 1 периоде родов, при отсутствии кровотечения, проведения амниотомии в условиях развернутой операционной».

Надеюсь, стало немного понятнее.
А вы встречали у себя подобный диагноз? Поднялась в итоге?

Всем красивых родов 🧚

#болячкибеременных

Читать полностью…

Как приручить симфизит и обеспечить себе свободу движения?

Да, безусловно, можно просто лежать, проклинать релаксин и ждать родов, чтобы это скорее закончилось.
Ну что с него взять, такой вот он противный гормон. Любит, чтобы все беременные мучались от каждого движения.

И особый пик страданий приходится на 3 триместр, когда его концентрация в нашем организме зашкаливает.

Однако само название «релаксин» как будто о другом. Про то, что он расслабляет связочный аппарат таза, тем самым, подготавливая его к родам.

И вроде даже звучит как что-то полезное, работает во благо. Но почему же тогда большинство беременных вместо релакса испытывают такие сильные болевые ощущения в области лобка?

А что, если мы сами того не подозревая, можем провоцировать и усугублять течение симфизита?

Если утрировать, то тело становится более мягким и податливым. Как пластилин. Но на этом всё.
Далее же лепим из этого пластилина именно мы. Поэтому так важно то, как мы обращаемся с нашим телом в это время.

Прекрасно, если есть возможность научиться взаимодействовать с телом раньше 3 триместра, заранее.
Ведь согласитесь, всегда проще работать на профилактику, чем на купирование проблемы.
Это сравнимо с тем, что мы чистим зубы не только тогда, когда они у нас уже болят, а просто так. За много дней/месяцев/лет до неприятных ощущений.

На видео показала, как даже не выделяя дополнительное время на упражнения, можно уже добиться первых результатов.

Нашли у себя какие-нибудь привычки-провокаторы?)

Ну а для тех, кому интересно более детально познакомиться с тазом, через который проходит ребёнок в родах, есть мой марафон)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Готовность шейки матки к родам.

Представим, что стали свидетелями разговора двух беременных:
— Прикинь, сегодня была в ЖК, и мне сказали, что у меня шейка дубовая! А ведь завтра уже ПДР! Походу не видать мне естественных родов, будут стимулировать.
— Ну у тебя хоть ПДР ещё не прошёл, есть время. У меня то раскрытие уже 2 пальца неделю, срок 40.6 и тишина. Не понимаю, почему роды не начинаются, ведь по узи и ребёнок даже опережает развитие, готов к родам. Тоже, походу, индукция будет.

Такие разные истории, но смысл один: готовность шейки не равно начало родов.

Совсем не факт, что такая «дубовая» шейка не созреет за считанные дни, и женщина не приедет со спонтанными родами на следующий вечер. Так же как и с раскрытием 2 см можно ходить 2-3 недели и не вступать в роды.

Поэтому такая информация не даёт нам ровным счётом ни-че-го.
Хотя нет, она ещё больше добавляет напряжения и неопределенности.

Почему так вообще происходит?
Потому что роды запускает не готовая шейка - а ребёнок.
И у него на это целый месяц.

Изначально наша шейка длинная, закрытая и плотная. Но под действием тренировочных схваток и в латентный период родов она постепенно размягчается, сглаживается, укорачивается и потом постепенно раскрывается.

Да, первые 5 см этого пути могут быть самые долгие и «тугие». Далее уже мощные родовые схватки эффективно раскрывают зрелую шейку.

Зачем же такая оценка вообще может понадобиться до родов?
Это действительно важно, если врачи уже приняли решение об индукции и преиндукции родов. Потому что именно состояние шейки поможет подобрать оптимальную тактику и метод воздействия.

Если же индукция ещё не маячит на горизонте, то особо не берите в голову.
Это ничего не значит.
А вот лишние нервы и адреналин как раз-таки могут задерживать начало родов.

Лучшее во всей этой ситуации - это осознание, что я со своей стороны делаю всё возможное и не препятствую естественному началу родов:
— Хожу на КТГ для оценки ситуации.
— Делаю приятности для поддержания благоприятного эмоционального фона.
— Выполняю упражнения на баланс в теле.
— Может, даже использую методы для самостоятельной подготовки шейки к родам.

А самое главное - доверяю себе, своему телу и малышу, напевая себе под нос:
Don't worry - be happy.

Всем красивых родов 🧚

#готовимшейкукродам

Читать полностью…

Веселье приносит и вкус бодрящий. Праздника вкус всегда настоящий…

Казалось бы, какое отношение песенка колы имеет к родам?
Но, если вдуматься, то это же прямо про еду и напитки на Новый год в роды.

Очень долго считалось, что женщине в родах нельзя ни есть, ни пить. И когда-то это действительно было оправдано риском аспирации.

Но это связано с использованием общего наркоза во время родов путём кесарева сечения. Сейчас же общий наркоз используют в родах только в очень крайних случаях, а на смену пришли спинальная и эпидуральная анестезия.
И риски остаются только у женщин с эклампсией, преэклампсией, ожирением и у тех, в чьих родах боль купируют при помощи внутривенных опиоидов.

Остальным же женщинам есть и пить в родах не только можно, но и нужно!

Ведь в родах наше тело работает на пределе своих возможностей, с полной отдачей.
И этот путь в 15 см может длиться 8-10 часов, а может 24-30.

А теперь представьте, я записалась на марафон.
Но за сутки до него я ни ела, ни пила, толком не спала. Ну вот так вышло.
Каковы мои шансы на успешное финиширование?
Ну так себе перспективы, согласны?

Именно поэтому я прошу вас, если вы заподозрили у себя роды - поешьте. Хоть что-то. Вашему организму очень важна эта энергия.

Что это может быть?
В идеале что-то сытное. Но сгодится смузи, протеиновый коктейль и прочие вкусняшки. Здесь же важно выпить все витамины, которые вы принимаете. И самое главное - пейте теплую чистую воду. Так мы профилактируем в родах дефициты и слабость родовой деятельности.

Далее поездка в роддом.
Сейчас холодно, поэтому я очень советую не только прогреть машину и взять с собой грелку, но и захватить в термокружке витаминный напиток с шиповником или же качественный какао. Это поможет поддержать окситоцин и довезти эффективные схватки до роддома.
Рецепты могу скинуть, если надо.

В самом роддоме можно всё вышеперечисленное. Плюс ещё хорошо заходят финики и орешки в темном шоколаде.

Но многим вообще кусок в горло не лезет в активных родах. Это тоже нормально и объяснимо.
И хорошо тогда хотя бы делать глоток теплой воды после каждой схватки. Этого более чем достаточно.

А ещё тут классно работает кола.
Во-первых - там тонна сахара. А сейчас нам это как раз на руку, потому что он быстро даст нам энергию и напитает матку.
Ну и потом, вспоминаем слова песенки… веселье, бодрость и ощущение праздника.
Всё это нам очень надо в родах, берём!

В потугах вы точно есть не захотите, поэтому пропускаем этот этап.

И теперь вопрос. Вот вы рожали N часов, ваше тело проделало колоссальную работу и совершило настоящее чудо. Что ему сейчас надо?

Именно тут часто у мам, которые не хотели есть в родах, открывается второе дыхание. А графики питания роддома не всегда совпадают с нашими родами.
И важно продумать не только то, что вы будете есть в родах, но и то, что вы будете есть после родов для восстановления сил. Многие это упускают из виду.

Поэтому есть возможность заказать мак или пиццу в роддом? Заказывайте.
Партнёр может привезти ваше самое любимое блюдо? Чудесно!
Самое главное, чтобы вы не голодали до утра 🙏

Поделитесь, а в вашем роддоме разрешены еда и вода в родах?
Можно заказать доставку или передать передачку в любое время или нет?

Что вы планируете взять в роды и как представляете себе первый праздничный ужин после?)

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…

Марафон закончился, а эмоции остались, и отзывы получаю до сих пор 💔

В этот раз получилось очень колоритно: беременные из разных уголков России, одна из Голландии, доула из Бразилии и даже врач акушер-гинеколог.

Я закрыла свою давнюю хотелку, и меня это очень зарядило!

И теперь интересно узнать у вас, а какую тему вам было бы интересно изучить более детально и глубоко в ноябре?

Я пока накидала для себя три варианта, которые далеко не на каждом курсе подготовки к родам разбирают:

— Вебинар «От рассвета до заката: секреты эффективных схваток», посвященный слабости родовой деятельности.
Что вообще значит это диагноз, и как понять, что это именно слабость, а не рутина? Причины со сторон мамы, малыша, внешние факторы. Как мы можем это профилактировать в беременность или помочь себе в самих родах.

— Практика «Фея родов: какие сюрпризы может подкинуть нам судьба, и что с этим делать?».
Очень часто слышу, что больше всего в первых родах женщин пугает неизвестность. Вроде столько всего изучили, но где вероятность, что это не вылетит из головы в самих родах?
Поэтому хочу подготовить практикум, в котором мы смоделируем различные ситуации
и проиграем несколько историй родов при помощи рандомайзера и уже имеющихся знаний. Заодно посмотрим, как применять теорию на практике.

— Практика «Схватка. Боль. Осознанное дыхание».
По сей день самым актуальным запросом остается найти ту самую действенную технику дыхания, которая поможет прожить все роды. Но как же в действительности работает дыхание в родах? Ведь легко рассуждать о боли, сидя на диване в комфортных условиях. А если создать условия, которые помогут нам отследить наши первичные реакции и эмоции на дискомфорт и подскажут, как это использовать в родах для помощи себе?

Но вдруг у вас другие мысли и желания? Буду рада вашей обратной связи!

Голосуем реакциями:
🔥 - Слабость родовой деятельности.
🕊️ - Фея родов.
❤️ - Схватка. Боль. Осознанное дыхание.
🙏- Ничего не интересно / другой вариант напишу в комментариях.

Всем окситоциновых выходных и
красивых родов 🧚

Читать полностью…

Вчера закончилась неделя осведомленности о перинатальных потерях. Хочется поделиться тем, что мы в группе выпускниц #курсведущих @doulalink собрали. Отдельное спасибо Нелли Турбановой @NellyDoula за помощь ❤️🙏

В основе - письмо, которое отправляю в ответ на:

«Даш, чем поддержать подругу? Я боюсь навредить, но так хочется быть с ней в этот момент - как поддержать?»

С ЧЕГО НАЧАТЬ

✨Рассказать про фонд «Свет в Руках»
✨Послушать подкаст с Алией Морозовой

ЧТО ГОВОРИТЬ?

Слушать, быть рядом, плакать вместе и быть бережной к себе тоже.
Если почувствуешь, что тебе тяжело, то прямо так можно и сказать. Это нормально.

Обычно женщины оказываются в изоляции, потому что никто не готов слышать их историю, а сразу хотят перескочить к «нового родишь».

Бывает важно, когда близкие признают: да, она мама, потерявшая ребёнка. Но мама. И она может рассказать о своих потерянных ожиданиях и мечтах.

КНИГИ

📚Книга Анны Старобинец "Посмотри на него"

📚 «Прервавшиеся начинания. Исцеление утрат, связанных с деторождением» Ромео Панутос

📚 «Пустые руки. Как пережить выкидыш и смерть ребенка до и после родов» Широки Илс

📚 «Моему малышу. Поддержка в горевании по ушедшему ребенку» Ленка Блажейова
Для заказа пишите: katya.prenatal@gmail.com


ЕЩЕ РЕСУРСЫ

✔️ Выпуск подкаста #бережноксебе

✔️ Статьи в медиа: Reya, НЭН, Forbes Pro.Palliativ

✔️ Подкаст и статьи Екатерины Савлаевой

✔️ Фонд «Свет в Руках»  - первый и единственный фонд помощи семьям с перинатальной потерей

✔️ Цикл вебинаров family tree совсместно с фондом «Свет в Руках» 

КТО ПОМОГАЕТ?

Кроме очевидного - психологов, есть еще доулы.

✨Доулы на роды, где уже случилась перинатальных потеря

Можно срочно позвать в роды и получить поддержку.
В нашем московском чате доул время от времени есть такие запросы и всегда находится доула, готовая помочь. 
Если вы в другом городе или стране, там тоже есть такие доулы.
Все чаще врачи в роддомах соглашаются разрешить присутствие помощников на родах с "антенаталом", как это говорится на медицинском жаргоне, потому так легче и самим медикам.

✨ Доулы на паллиативные роды, где состояние Малыша несовместимо с жизнью

В хосписе «Дом с маяком» работает перинатальное отделение для семей, где вот-вот родится или недавно родился неизлечимо больной ребенок. 

✨ Доулы смерти,поддержка в умирании и горевании

В программе обучения есть отдельный блок о перинатальных потерях. Найти доулу смерти можно на сайте Death Foundation


ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ
👉 Свет в Руках
👉Ты не одна» для женщин с репродуктивными трудностями, где иногда находят поддержку и женщины с перинатальной потерей.
👉fb группа поддержки «Сердце Открыто»

✨ Курс «Исцеление Истории Родов» @doulalink и Леры Герцен. . Можно найти контакты через @Laurefin0 или @olgabelozorova

✨ Психологи и выпускницы @doulalink, которые работают с потерями @Juliastan4ak @AndrosovaMary , @Daridol , @RenataTokarchuk и многие другие

✨ Алия Морозова и babyloss.ru

✨ Практика послеродового пеленания может стать большой опорой, если проводит травма-информированный человек. Такому учатся к @Juliya_Kabanova, Юлии Соловьевой, @natidoula, @RenataTokarchuk, @ibragimovadia, @Gedrebera

О ПОТЕРЯХ НА РАННЕМ СРОКЕ

✔️ Буклет о замершей беременности сделала Оксана Иващенко и я часто даю его на #курсведущих, потому что больше ничего на эту тему для родителей нет. 
Если вы ещё не знаете Оксану, найдите ее в фб - у неё безумно вдохновляющая история
✔️ О естественном проживании выкидыша: личная история Любы Серовой, основательницы Kiddodoo, об этом тоже иногда спрашивают 
✔️ Курс акушерки Джамили Акерман о проживании раннего выкидыша
✔️ Репортаж о ранней потере, запечатленный папой-фотожурналистом
✔️ Водный Метод

И последнее о подругах, которые спрашивают. Как хорошо, что у твоей подруги есть ты. Это важно.


Если вы доула и хотите знать больше о практике:
Курс в Ассоциации Доул «Тихие Роды» со акушеркой Светой Акимовой и доулой Лилией Гиба

Курс фонда «Свет в Руках»

Читать полностью…

В один прекрасный день вы заметили у себя их…
И непременно обрадовались!

Ведь это значит, что роды уже совсем близко.
Да-да, я о предвестниках родов.

Давайте разбираться, действительно ли все предвестники свидетельствуют о том, что роды начнутся со дня на день или же всё не так просто?

Идеально слушать на скорости 1.5х.

Ну и помните, что мы все очень индивидуальны. У кого-то могут быть все эти признаки перед родами, а у кого-то ни одного.
А другие лишь после, смотря назад, припомнят, что действительно подобное было, но в тот момент как-то не придали этому значения.

Пишите в комментариях, что я забыла упомянуть?
Уже заметили у себя что-нибудь из этого?

Всем красивых родов 🧚

Читать полностью…