Доброе утро ☀️
Как правильно отдыхать в выходные 😉
✅Совет №1. Не спи много
Многие люди совершают большую ошибку – очень долго спят в выходные. ⏰
Казалось бы, сон должен помочь человеку отдохнуть и лучше себя чувствовать, но это не так.
Пролонгирование сна ведет к тому, что его качество ухудшается, потому что сон требует определенного временного периода (в первую очередь мы сейчас говорим о ночном времени).
Позднее просыпание также приводит к социальному джетлагу – когда в ночь с воскресенья на понедельник очень сложно уснуть.
✅Совет №2. Старайся побольше быть на улице
Одно из правил качественного сна – физическая активность и пребывание в местах, освещенных солнцем. ☀️
Воздействие солнечного света вызывает выработку дневных гормонов, которые и настраивают наши биологические часы.
Даже когда на улице пасмурно, стоит выйти на небольшую прогулку. 🌧
✅Совет № 3. Прислушивайся к сигналам своего тела
Если нет сил, отложи активный отдых до восстановления.
В этом случае твоя задача – пассивный отдых.
✅Совет № 4. Не загружай мозг
Иногда самое продуктивное, что можно сделать, – это хорошо отдохнуть и ничего не делать!
Многие из нас испытывают чувство вины, когда позволяют себе такую «роскошь», но для того, чтобы стать более эффективными, важно остановиться и взять паузу. Тем более что в это время помимо восстановления мы даем мозгу возможность переработать огромное количество информации. 😊
✅Совет № 5. Не думай о понедельнике
В выходные очень важно не поддаться воскресной тоске.
Многие часто просыпаются в воскресенье утром с плохим настроением из-за мыслей о том, что надо сделать на следующей неделе. 🥹
И как бы мы ни любили нашу работу, все равно грустим, что выходные прошли.
Смести фокус внимания на то, чем тебе хотелось бы заняться в воскресенье и как хорошо провести этот день.
Делитесь с друзьями 🫶
Оставьте реакцию если согласны 🤗
🔴 В июне заканчивается 5-летний срок полномочий главы Одинцовского округа Андрея Иванова.
Совет депутатов утвердил решения для запуска конкурса по отбору кандидатов на этот пост и единогласно утвердил положение о порядке проведения конкурса, который назначен на 31 мая. Принимать документы от кандидатов будут в течение 14 дней. 3 июня муниципальный совет депутатов будет голосовать по кандидатам (или кандидату), отобранным специальной комиссией.
🔻Как вы оцениваете работу главы Одинцовского округа и его команды за 5-летний срок?
🟡Удовлетворённы ли жители организацией транспортного обслуживания?
🟡Удовлетворённы ли качеством автодорог?
🟡Удовлетворённы ли жилищно-коммунальными услугами ?
Просьба оценивать объективно!
Губернатор Подмосковья Андрей Воробьёв пожелал Андрею Иванову «успехов» в конкурсе на должность главы Одинцовского округа.
На рабочей встрече Воробьёв заявил, что Одинцовский округ продолжает расти «по самым разным направлениям», но всегда есть то, что можно улучшить.
«У вас завершается пятилетний срок, 31 мая будет проведен конкурс по отбору кандидатур. Знаю, вы хотите дальше работать. Очень важно (и это касается каждого из нас) продолжать регулярные встречи и обсуждения не достижений, а тех проблем, которые волнуют» -Андрей Воробьев.
Глава региона попросил Иванова сосредоточиться на тех вопросах, которые еще не решили. Воробьев еще раз нацелил его на активное взаимодействие с жителями для достижения результата.
📂Конкурс состоится 31 мая, а 3 июня муниципальный совет депутатов будет голосовать по кандидатам (или кандидату), отобранным специальной комиссией.
📬Жители городка Кубинка-10 против закрытия почтового отделения.
Ближайшее отделение находится далеко, перегружено и большинству проживающих просто туда не добраться! Будут трудности в получении и отправке писем, посылок у всех жителей городка! Отсутствие почтальонов на таком расстоянии будет влиять на несвоевременное получение извещений! Просим решить вопрос и НЕ ЗАКРЫВАТЬ почтовое отделение 143078!
Поддержать коллективное сообщение на Добродел
☑️ https://vk.cc/cwTKGK
Ист: @stroikakubinka
ТРК КубинкАвиатор!!!
👉ТЕЛЕГРАМ: /channel/Aviator23A
👉ВК: https://vk.com/kubinkaviator
Теперь и у нас!!! Вы просили - мы сделали. Комплексные обеды, как дома, разнообразное меню, свежие продукты, приятная цена. Ждёт Вас с понедельника по субботу в ТЦ Авиатор (2 этаж) «Кафе Siesta»
💪Успей сделать подарок себе или своим близким и купи абонемент в «IRON GYM» Кубинка (цокольный этаж) по ещё новогодним низким ценам!
Iron Gym - самый большой и функциональный фитнес-клуб в Кубинке.
В нашем клубе вы найдете всё необходимое оборудование, необходимое
для качественной проработки каждой группы мышц. Так же у нас есть зал групповых программ, где более 10 различных направлений.
Режим работы: ежедневно с 9:00 до 22:00
Телефон: 📲 8(999)767-06-65
ВК: vk.com/irongymkubinka
💋В магазине «КРАСОТКА» (2 этаж)
❗️❗️❗️ НОВИНКА ❗️❗️❗️
Косметика из Новосибирска!
В ней прекрасно всё! От качества до коробочки! Вы оцените! ЭРИНЕЛЬ стоит рассмотреть в качестве подарка:
- в Новосибирске умеют делать косметику
- качество и отзывы говорят сами за себя
- это что-то новое на рынке
- это сказочно красиво и необычно
Ждём вас каждый день с 10:00 до 20:00
🪅Уютное игровое пространство «ЭМКА Joy» (3 этаж) , не зависящее от погодных условий⛈, с отдельной зоной для небольшого застолья🎂.
Сюда можно пригласить аниматора 💃Можно приходить со своей едой и напитками 🍰🍿🥤🧃 У нас можно отметить 🎉 день рождения 🥳
Ждём вас!
Предварительное бронирование по тел.
📲 +7 (991) 101-99-89
🛍 Ждем Вас за покупками!!!
Реклама | ООО Торговый дом Кубинка | ИНН 5032205994
ВНИМАНИЕ ❗ЕСТЬ РАБОТА❗
👤Администратор службы приема и размещение (ресепшен в отеле)
💸от 49 000 ₽ на руки
ООО "Юдино Парк"
Требуемый опыт работы: не требуется
Полная занятость, полный день
Обязанности:
▪Бронирование номеров в программе Bnovo (приветствуется знание ▪Бронирования через систему Booking),
▪Работа с кассой, банковским терминалом и R-keeper,
▪Прием и размещение гостей;
▪Проведение взаиморасчетов с гостями отеля и подготовка отчетной документации;
▪Предоставление полной информации об услугах отеля при личном общении и по телефону;
▪Контроль над соблюдением правил проживания и эксплуатации номеров;
▪Координирование работы персонала отеля;
▪Урегулирование конфликтных и нестандартных ситуаций.
Требования:
▪Высшее/ Неоконченное высшее образование
▪Знание языков приветствуется;
▪Грамотная речь;
▪Владение офисными программами Word, Excel.
▪Уверенный пользователь ПК и орг.техники, владение офисными программами Word, Excel;
▪Аккуратный внешний вид;
▪Опыт работы в сфере гостиничных услуг приветствуется.
Условия:
▪График работы: 1/3 (с 9:00 до 9:00)
▪Испытательный срок 1 месяц (оплачиваемый)
▪Обучение в процессе работы
▪Питание
ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛ. ☎+7(925)902-33-22
#работа #кубинкаработа #вакансиякубинка
🔴 Ужасная авария возле парка патриот в сторону Кубинки 🔴
Две фуры и между ними легковушка всмятку
Пишут водитель жив.
Агентство недвижимости «МояМосква» 🌇приглашает Вас решить свой вопрос по недвижимости прямо сейчас.
🎁 Консультация всегда бесплатная!
Поможем Вам:
✅ найти покупателя на Вашу недвижимость;
✅ провести Вашу сделку в банке, МФЦ;
✅ быстро и грамотно составить договор купли-продажи, дарения любых объектов недвижимости,
✅ приватизировать квартиру;
✅ сдать квартиру в аренду;
✅ оформить ипотеку;
✅ проконсультируем по любым вопросам недвижимости.
Работаем по официальному договору.
❇ Оставить заявку можно в любое время, позвонив или оставив сообщение в WhatsApp: 📞8(905)789-17-68 (риэлтор) или 📞8(926)918-38-68 (юрист)
Электронная почта: moiamoskva@mail.ru
❇ Наш адрес: г. Кубинка, ТРЦ Авиатор, 3-й этаж, Наро-Фоминское ш., д.23а,
Ждем Вас!
Реклама / ИП Ковалева А.С. ИНН 330647782313
🙌Здравствуйте, меня зовут Елена,я массажист с медицинским образованием.
🔥Еcли ты cтpемишся пoxудeть, избавитьcя от цeллюлитa и дряблой кожи, тo тeбe точно ко мнe🔥
Какие проблемы можно решить?
👌🏻Убрать живот
👌🏻Убрать целлюлит
👌🏻Уменьшить объемы
👌🏻Улучшить состояние кожи
👌🏻Подтянуть тело
🙌Pучная коррекция фигуры -единствeнный мeтoд зaмeны xирургичеcкой липосaкции!!!
🙌Ручная липосакция представляет собой интенсивный массаж глубокого воздействия. Помогает уменьшить жировые отложения в проблемных зонах:живот, бока, холка,задняя поверхность рук, задняя поверхность бедра.🔥
Ручная коррекция живота(60 мин.)- 3000 руб.
Общий массаж(60 мин.)-1700 руб.
Спина (30 мин.)-1000 руб.
Спина и Шейно -воротниковая зона(40 мин.)-1400 руб.
Шейно воротниковая зона(20 мин.)-500 руб.
Антицеллюлитный массаж(60 мин.)-1700 руб.
Массаж лица(30 мин.)-1000 руб.
Кавитация (30 мин.)-800 руб.
RF-лифтинг лица (30 мин.)-800 руб.
RF-лифтинг тела (30 мин.)-800 руб.
🎁 И также вы можете приобрести 💌Подарочный Сертификат на массаж для себя или в подарок ! 🎁
📞 Все подробности можно узнать 📱 89998044795
📱Телеграмм: t.me/SlBody_Bot (https://m.vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ft.me%2FSlBody_Bot)
РЕКЛАМА | НПД Сердцева Елена Николаевна | ИНН 732506354207
‼ВАКАНСИЯ‼Продавец-консультант
В мебельный салон на ст. Кубинка, ТЦ АВИАТОР, требуется
ПРОДАВЕЦ КОНСУЛЬТАНТ - мебель.
▪️Требования:▪️
Опыт работы в продажах от 1 года, уверенный пользователь ПК, презентабельная внешность, грамотная речь.
▪️Условия:▪️
график 2/2, с 10 до 19, оклад + % ( от 50000 р.)
📞Тел. 8-906-793-21-21
#работа #кубинкаработа #вакансиякубинка
👂🏻По неподтвержденным пока данным, в Кубинке-10 собираются закрывать отделение почты России. Многие жители там покупали макароны и тушенку и очень возмущены таким новостям.
Читать полностью…
📌Внимание❗ Вакансия ❗ Кинотеатру "Восьмёрочка", по адресу Кубинка - 8 городок, стр. 25, требуется сотрудник, КАССИР-БАРМЕН, официальное трудоустройство.
Подробности по графику и ЗП по телефону
📞+7(903)221-15-15.
#работа #кубинкаработа
Около 100 тысяч дефектов покрытия ликвидировали на дорогах Московской области
В рамках весенней генеральной уборки дорожной сети было устранено около 100 тысяч дефектов покрытия на дорогах.
Глава областного Минтранса отметил, что в приоритетном порядке исправляли ямы и за день в среднем ремонтировали около трех тысяч дефектов. Кроме того, было вымыто более 12 тысяч и покрашено свыше девяти тысяч автобусных остановок, вымыто около 28 тысяч километров проезжей части, более пяти тысяч километров тротуаров и две тысячи километров ограждений.
Также было проведено очищение более 39 тысяч километров полос отвода от мусора, ремонт светофоров, дорожного освещения, ограждений и знаков.
На фото ямочный ремонт на Наро-Фоминском шоссе.
Кубинская белочка желает всем доброго солнечного утра!🐿
Сегодня 15 мая, среда
Погода в Кубинке: днем до +16, облачно🌥️
Всем заряда бодрости и позитива, дорогие☀😘
✅Подписаться | 💬Чат
Приглашаю на занятия ХАТХА-ЙОГОЙ, а также женщин в положении на ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ🤍
Хатха-йога помогает очистить, раскрыть и оздоровить тело, привести в порядок мысли, зарядиться энергией, почувствовать связь между разумом и телом.
Так же с помощью занятий вы станете сильнее,выносливее и гибче.
Возраст на моих занятиях от 14 лет и до 99.
Нагрузка адаптивная, определенных навыков не требуется.👌🏻
О себе: несу в массы мысль о том, что йога-это не нога за головой или шпагат! И чтоб придти на занятие, у вас должно быть только ваше тело) Остальное наработаем!))
🛑Занятия проходят в ГДО, Генерала Вотинцева 14 а. Второй этаж.
🛑И в студии Луна, Колхозный проезд, 9 (возле почты).
С расписанием, стоимостью, задать интересующие вопросы можно по телефону:
📞 89267505913 Оля
instagram.com/kochelaevaolga_yoga
РЕКЛАМА | Инн 541007227146 | Кочелаева Ольга Владимировна
Жители Кубинки так и не дождались выполнения предвыборных обещаний от губернатора.
❌1. Поликлиника в Кубинке не построена
❌2. Новая школа в Кубинке не построена
❌3. Капитального ремонта ДК на улице Генерала Вотинцева не было проведено
❌4. Благоустройства Привокзальной площади в Кубинке нет.
Реализация всех 4 пунктов возможна только при областном финансировании. Помогите жителям Кубинки жить в достойных условиях!
Идеальное время для того чтобы сделать перманентный макияж
Май отличное время, чтобы уже летом забыть о постоянном подкрашивании бровей и помаде. Достаточно будет прозрачного геля и блеска!
Меня зовут Анна - я топ-мастер по перманентному макияжу с опытом 7 лет! Мой перманентный макияж:
✔это про ювелирную работу и качество;
✔стабильный и предсказуемый результат без негативных оттенков и последствий;
✔мои клиенты ходят 1-3 года с красивым перманентом;
✔только качественные одноразовые материалы!
🔥Сейчас до 31.05 действует акция на перманентный макияж для новых клиентов -40%!
! Консультация с примеркой эскиза бесплатная
Записаться и проконсультироваться:
ВК: vk.com/app5898182_-200594631#s=1950243
Телеграм: t.me/+DCvA4Kwo56w5MzQy
📞8-913-013-90-86 Анна
Принимаю в Кубинке!
РЕКЛАМА | Кадукова Анна Алексеевна | ИНН 540821559711
‼️ВАКАНСИЯ‼️Продавец-консультант
В мебельный салон на ст. Кубинка, ТЦ АВИАТОР, требуется
ПРОДАВЕЦ КОНСУЛЬТАНТ - мебель.
▪️Требования:▪️
Опыт работы в продажах от 1 года, уверенный пользователь ПК, презентабельная внешность, грамотная речь.
▪️Условия:▪️
график 2/2, с 10 до 19, оклад + % ( от 50000 р.)
📞Тел. 8-906-793-21-21
#работа #кубинкаработа #вакансиякубинка
Доброе майское утро❤️
Сегодня суббота, 18 мая
За окном до +20, солнечно☀️
Желаем пробудиться в замечательном настроении, с улыбкой на лице и спокойствием на СЕРДЦЕ!
Прислано подписчицей:
"Уважаемая администрация ОГО , пожалуйста, откопайте обратно ливневую каналищацию в Кубинке-8, напротив бани около поликлиники. После ремонта дороги весь строительный мусор и старый асфальт не убран, а сыпан в эту ливнёвку. После дождя вся дорога долго находится в воде, т.к. вода стекает вниз со всего городка, а одна из важных ливнёвок теперь завалена. Откопайте ливневую канализацию заново и уберите кусты которые в ней выросли с стороны поликлиники."
⚠️🏃 В Кубинке, возле ТЦ Ежик второй год отсутствует разметка пешеходного перехода. ⚠️
Люди перебегают дорогу, так как водители не обращают внимание на знаки. Ухудшает положение то, что в вечернее время он не подсвечивается, а водители съезжая направо с основной дороги не успевают среагировать. Мосавтодор отвечает, что разметка наносится до 30.09.2024. В прошлом году ответ был такой же, но разметку так и не дождались.
Куда можно обратиться по этому вопросу? Люди идут по этой дороге в церковь, тц, фитнес.
📍Координаты 55.576778, 36.711672
#намневсеравно #безопастность
Буду твоим надежным Байером в мире онлайн шоппинга 🌎
Привет, Я-Ольга 👋🏼
Выкуплю и доставлю ZARA, H&M, OYSHO, Massimo Dutti,Dyson, Nike, Adidas, парфюм,косметику -всё , что только можно найти в Турции 🇹🇷 и уже сложно достать в России😉
✅Только оригинал,выкуп с официальных сайтов
✈️Авиа Доставка в короткие сроки 6-11 дней . Есть экспресс доставка 3 дня🚀
💳Моментальный выкуп в день обращения ,присылаю скрин с подтверждённым заказом с сайта
🙋♀️Всегда на связи. Помогу сориентироваться на сайтах,подскажу по размерам
Переходи по ссылке в мой телеграмм канал, чтобы узнать более подробную информацию ➡️ /channel/zara_from_turkey
Тебя ждёт:
-видео распаковка заказов 📸
-актуальные спец.предложения со скидками %
-фотоподборка с ценами из Массмаркетов каждый день
-отзывы клиентов
По PROMO коду «ZARA с Ольгой» ты получишь скидку 5% на свой первый заказ 🎁
🌏 https://www.deliveryfromturkey.info/
Буду рада принять ваш заказ. До встречи🤗
Реклама| Бурцева Ольга Сергеевна
Весна и посадки 🫣
Бывшего одинцовского главврача задержали за получение взятки в особо крупном размере
Суд отправил Дмитрия Семенцова и сотрудника отдела закупок контрактной службы Люберецкой больницы Константина Федюкова под домашний арест до 14 июля. Статья предусматривает до 15 лет лишения свободы.
Ранее Семенцов работал в Одинцовской центральной районной больнице, которую покинул из-за проверок Росздравнадзора и прокуратуры.
По версии следствия, главврач решил «воспользоваться в целях незаконного корыстного личного обогащения, путём получения взятки в виде денег, за совершение действий, входящих в его служебные полномочия, для чего привлёк сотрудника подведомственного подразделения к совершению преступления».
Интересно, что за скотина в Кубинке у нас появилась? И кому помешали ветки яблони ?
Деревце почти на входе в лесополосу, что за детской площадкой.
Мало того,что там постоянно устраивают мини-помойки, так ещё стали целенаправленно портить деревья.
Еще свинью захотелось спросить, у тебя дома мусор также разбросан по квартире?
Доброй ночи Кубинка🌙
Фото Нарских прудов от Екатерины Шелеповой
🍕Это случилось! Пицарик готов принимать заказы.🍕
👍Первую неделю скидки 20% на всю продукцию!
Так как мы домашняя пиццерия, количество заготовок на день ограничено. Успейте заказать!!!
Не стесняйтесь и смело пишите нам в сообщения сообщества
👉vk.com/pizarick, либо на WhatsApp или звоните по телефону
📞 8 (993) 917-08-76
📞 8 (929) 917-08-60
РЕКЛАМА | Зверева Виктория Ивановна
⛵Незабываемые сплавы для детей и взрослых от РиверСплав 3+ 🛶
Наша дружественная компания РиверСплав каждое лето устраивает интересные и яркие сплавы и походы для семейного отдыха.
За время справа (1-2 дня в зависимости от выбранной программы) вы гарантированно переключитесь от мыслей о ежедневной рутине, получите много положительных эмоций и покажите ребенку еще один вариант отдыха
Фирменные семейные сплавы РиверСплав это:
😃море эмоций,
🎯игры для детей и родителей,
🎭анимация,
🍔вкусная еда ,
🎬кино и концерты в лесу,
🙋♂детские писатели, музыканты, интересные гости,
🏅спортивные мероприятия,
🛶отдых на байдарках в Подмосковье по системе всё включено.
Сайт https://riversplav.ru
Телеграмм https:/t.me/riversplav
ВКонтакте https://vk.com/riversplav
Инстаграм @riversplav.ru
РЕКЛАМА | ИП Бителев В.Ю. |ИНН: 771870617433
ВНИМАНИЕ ❗ЕСТЬ РАБОТА❗
👤Администратор службы приема и размещение (ресепшен в отеле)
💸от 49 000 ₽ на руки
ООО "Юдино Парк"
Требуемый опыт работы: не требуется
Полная занятость, полный день
Обязанности:
▪️Бронирование номеров в программе Bnovo (приветствуется знание ▪️Бронирования через систему Booking),
▪️Работа с кассой, банковским терминалом и R-keeper,
▪️Прием и размещение гостей;
▪️Проведение взаиморасчетов с гостями отеля и подготовка отчетной документации;
▪️Предоставление полной информации об услугах отеля при личном общении и по телефону;
▪️Контроль над соблюдением правил проживания и эксплуатации номеров;
▪️Координирование работы персонала отеля;
▪️Урегулирование конфликтных и нестандартных ситуаций.
Требования:
▪️Высшее/ Неоконченное высшее образование
▪️Знание языков приветствуется;
▪️Грамотная речь;
▪️Владение офисными программами Word, Excel.
▪️Уверенный пользователь ПК и орг.техники, владение офисными программами Word, Excel;
▪️Аккуратный внешний вид;
▪️Опыт работы в сфере гостиничных услуг приветствуется.
Условия:
▪️График работы: 1/3 (с 9:00 до 9:00)
▪️Испытательный срок 1 месяц (оплачиваемый)
▪️Обучение в процессе работы
▪️Питание
ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛ. ☎️+7(925)902-33-22
#работа #кубинкаработа #вакансиякубинка
‼ВАКАНСИЯ‼Продавец-консультант
В мебельный салон на ст. Кубинка, ТЦ АВИАТОР, требуется
ПРОДАВЕЦ КОНСУЛЬТАНТ - мебель.
▪️Требования:▪️
Опыт работы в продажах от 1 года, уверенный пользователь ПК, презентабельная внешность, грамотная речь.
▪️Условия:▪️
график 2/2, с 10 до 19, оклад + % ( от 50000 р.)
📞Тел. 8-906-793-21-21
#работа #кубинкаработа #вакансиякубинка
🐄Около тридцати коров с телятами из поселка Кубинки удалось перевезти в Рузский городской округ и спасти от голодной смерти.
«Коров перевез к нам в муниципалитет владелец после того, как они лишились своей прежней фермы, — сообщил глава Рузского городского округа Николай Пархоменко. — Причина — люди, которым эти коровы там чем-то не угодили. Сначала уничтожался корм для скота, потом техника, привозившая этот корм, а затем посреди зимы коровы лишились и строения, в котором жили. Коровы остались фактически на улице практически без еды, ведь все буквально сгорело».
Новое пристанище измученные и оголодавшие коровы обрели на ферме в деревне Орешки. Сейчас они проходят ветеринарное обследование и набираются сил, откармливаясь на местных полях. Их хозяин — Абдурахман — планирует развивать свое новое хозяйство и постепенно увеличивать поголовье.
