Кулинарочка. Рецепты: вкусно

22 Jul 2023 07:00

С добрым утром! Сегодня задания на развитие креативности😇

🍒Напишите сто способов использовать жестянку от консервов;
🍍Выберите предмет и нарисуйте ту его сторону, которая вам не видна;
😂Напишите о своих отношениях со стиральной машиной;
😎Нарисуйте все, что лежит у вас в сумочке.
☺️Придумайте персонаж, прототипом которого будет знакомый вам человек. Опишите этот персонаж — что любит, что не любит, на что сердится, о чем думает по ночам.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

21 Jul 2023 14:00

"Чем больше сложностей вы преодолеете, тем больше станет ваш внутренний потенциал."

💭Карл Юнг.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

20 Jul 2023 18:03

Как разнообразить свою жизнь за 3 недели🧐

🗓Неделя вторая:
Саморазвитие
Почему именно саморазвитие? Потому что оно подразумевает постоянную работу над собой, что в свою очередь не дает соскучиться и не позволяет стоять на месте. Благодаря саморазвитию человек прогрессирует всю свою жизнь

🌿Например:
✨Постарайтесь читать минимум 30 минут в день. Это может быть любая литература. Просто начните, поверьте, это быстро войдет в привычку.
✨Начните изучать иностранный язык, достаточно начать с 5-ти иностранных слов в день;
✨Обучайтесь новым навыкам с помощью онлайн-курсов. выберите то. что вам по душе. Не нужно покупать курс, просто начните смотреть бесплатные уроки на ютуб;
✨Начните откладывать деньги. Достаточно начать с 50-100 рублей в день;
✨Ведите учет доходов и расходов. Как вам удобно либо в приложении, либо в тетради;
✨Ограничьте время в соц сетях. Хотя бы на 10 минут в день;
✨Медитация. Начните с 5-10 минут;
✨Занятия спортом. Достаточно легкой гимнастики длительностью 15 минут.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

20 Jul 2023 13:04

Трекер 30 дней зарядки 💪

Скачай в хорошем качестве и делай легкую гимнастику каждый день.

У тебя все получится ♥️

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

19 Jul 2023 18:03

Как разнообразить свою жизнь за 3 недели🧐

🗓Неделя первая:
Начни с житейских мелочей
Измените свои повседневные дела. Следующие задания могут показаться очень простыми, но они отлично разнообразят вашу жизнь и добавят ярких красок.

🌿Например:
✨Встаньте на 15 минут раньше и просто посмотрите несколько минут в окно, встречая новый день.
✨Сделайте себе фруктовый чай, а не кофе и наоборот;
✨Сходите на работу другим путем;
✨Постарайтесь заметить что-то новое в обычных вещах;
✨Купите какую-то мелочь для дома, которая немного изменит ваш интерьер;
✨Послушайте другую музыку;
✨Посмотрите фильм или сериал непривычного жанра;
✨Практикуйте новые жесты приветствия: например вместо рукопожатия, дайте "пять"😅

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

19 Jul 2023 07:00

Доброе утро! Задание на сегодня, чтобы стать лучшей версией себя♥️

✨1. Сходите прогуляйтесь и зарисуйте или перепишите все, что найдете у дороги.
✨2. Напишите письмо себе в будущее.
✨3. Купите что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь). Пользуйтесь купленным каждый день.
✨4. Нарисуйте свой обед.
✨5. Найдите стихотворение, на которое у вас все в душе отзывается, перепишите от руки и вклейте в тетрадь.

Хорошего дня и помните, вы самые лучшие🤍

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

18 Jul 2023 07:00

Привычки успешных женщин🤗

🌿Многие успешные женщины просыпаются минимум за 3 часа до работы;
🌿Бег или легкая гимнастика. это необходимо для пробуждения организма;
🌿Забота о себе: заботиться о себе, регулярно посещать врачей и правильно питаться;
🌿Планирование. Привычка четко планировать день помогает выполнить максимум поставленных задач. Составляйте список дел на бумаге или скачайте специальное приложение для мобильного телефона.
🌿Занятие любимым делом;
🌿Отдых;
🌿Самоконтроль.«Держать лицо» и всегда контролируют себя. Важные решения принимаются только на «трезвую» голову;
🌿Умение признать неправоту;
🌿Постановка целей;
🌿Вера в себя;
🌿Замена телевизора.Просматривайте новости в мобильном телефоне и заменяйте шум от ТВ полезной аудиокнигой;
🌿Долгий перерыв на обед. Главное — сосредоточиться на отдыхе, а не продолжать трудиться за едой. После паузы дальнейшая работа будет продуктивнее
🌿Контроль трат;
🌿Анализ дня. Сделайте работу над ошибками и в будущем скорректируйте свои цели и поведение

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

17 Jul 2023 07:00

Эффективные утренние привычки для саморазвития и как найти на них время🌿

1. Чтение книг и обучение. Человек, который читает, выбирает активно учиться и улучшать себя, вместо того, чтобы ждать, что кто-то другой наставит его на путь истинный.
2. Фитнес или йога.Занимаясь физическими упражнениями, вы принимаете ответственность за своё физическое здоровье и благополучие.
3. Общение с близкими.Самые великие люди, не упускают возможности отодвинуть работу на второй план в утренние часы, чтобы провести время со своей семьёй.
4. Медитация.Медитация учит нас контролировать свои мысли и эмоции, что позволяет принимать решения более осознанно.
5.Ведение дневника. Это поможет нам досконально рассмотреть наши мысли и чувства, узнать больше о себе, своей мотивации, развить более осознанный подход к жизни

🍃Как найти время?
🔸Подготовьте всё заранее;
🔸Проснитесь раньше;
🔸Дайте себе заряд бодрости (слушайте энергичную музыку или вдохновляющие подкасты);
🔸Избегайте использования гаджетов.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

16 Jul 2023 07:00

Утренние аффирмации✨

🤍Я благодарен за то, что жив!
🤍Сегодня будет хороший и продуктивный день.
🤍Сегодня я с радостью завершу все свои задачи.
🤍Я решил сосредоточиться на положительном.
🤍Я окружен позитивными и любящими людьми.
🤍Я принимаю важные и нужные решения сегодня.
🤍Каждый день наполнен радостью и изобилием.
🤍Жизнь — прекрасный подарок.
🤍Я — магнит счастья.
🤍Хорошая энергия течет сквозь меня.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

15 Jul 2023 14:00

"Чтобы преодолеть сложности, необходимо сначала преодолеть себя."

💭 Сигмунд Фрейд

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

14 Jul 2023 18:02

Критерии любви к себе (ядро личности) Часть 3

🌱Доверие себе: своему мнению и решениям;

🥥 Способность позаботится о себе (своем физическом и эмоциональном комфорте, своем развитии)
Если этот компонент не сформирован, то вы часто оказываетесь в зависимости от других людей: финансовой, бытовой, эмоциональной (любовной)

🌿Вера в себя.

🔸Уверенность в себе и своих силах

🍒Адекватная самооценка
Если эти компонент не сформирован, вы не чувствуете уверенности в себе, обладаете заниженной или завышенной самооценкой.

💫 Способность защитить себя (понимание своих границ, способность отстоять себя, свое мнение словами и действиями)
Если этот навык не сформирован, вы либо избегаете взаимодействия с людьми и конфликтных ситуаций из-за страха, что не сможете отстоять себя; либо «сдаете» свою территорию и позволяете другим ущемлять ваши интересы.

🥂Способность нести ответственность за себя и свою жизнь (автономность и позиция «я творец»)
Если этот компонент не сформирован, то часто вы прибываете в позиции жертвы.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

14 Jul 2023 07:00

🌺 Дорогая, утро – это начало нового пути к твоему успеху и счастью. Давай вместе соберем идеи и знания, которые мы будем делиться в нашем уютном телеграмм канале. Будь с нами каждое утро и мы будем совершенствоваться вместе.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

13 Jul 2023 14:00

"Ослабьте власть страха, и вы освободите свой потенциал."

💭Джон Дьюи

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

12 Jul 2023 18:02

Критерии любви к себе (ядро личности)🍃

🤍Понимание кто вы, какой вы и в чем ваша роль в социуме и близких отношениях; ваши сильные стороны: черты характера, способности и таланты, знания и навыки; ваши конкурентные преимущества; ваша миссия и предназначение (ваш психологический портрет); а также признание своих сильных качеств и своего опыта побед
Если этот компонент ядра личности сформирован недостаточно, то вы либо не понимаете себя и своего пути, либо обесцениваете собственные сильные стороны и достижения

🤍Принятие себя: своих уязвимостей, своего опыта в т.ч. негативного, своих ошибок; своей темной стороны (тех качеств, которые возможно являются социально неодобряемыми)
Если этот компонент сформирован недостаточно, то вы излишне критичны к себе вплоть до отвержения и ненависти к себе; чувство стыда и вины, аутоагрессия.

Продолжение следует...

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

12 Jul 2023 07:00

📚Саморазвитие – это безграничный потенциал, который лежит в каждой из нас.

Каждый день – возможность узнавать что-то новое, развиваться и становиться лучшей версией самой себя. Давай откроем новые горизонты вместе!

Книга "Женский успех: Путь к уверенности и самореализации" - это не просто книга, а некое путеводное руководство для женщин, которые стремятся к большим высотам. Она поможет женщинам найти свое место в мире, достигнуть успеха и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

21 Jul 2023 18:03

Как разнообразить свою жизнь за 3 недели🧐

🗓Неделя третья:
Выход из зоны комфорта
Здесь всего 3 способа разнообразить жизнь, но они не так просты, как предыдущие. Им стоит уделить больше времени и сил.

🌿Например:
✨Бросьте себе вызов
Например, отказаться от любимой еды или напитков на 7 дней;
✨ Заводите новые знакомства. Можно начать с 1 знакомства в неделю. Для этого посещайте новые места или запишитесь на курсы. Или пообщайтесь с друзьями друзей в соц сетях;
✨Найдите новое увлечение (хобби)
Если не можете определиться, начните пробовать что-то новое и сл временем вы поймете, что вам действительно нравится.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

21 Jul 2023 07:00

Доброе утро, милая! Ты прекрасна, а эти задания на день сделают твою жизнь интереснее и веселее.🤍

🔸Проиллюстрируйте список продуктов, которые хотите купить. Это наполнит вас тягой к творчеству☺️
🔸Напишите письмо тому, кого уважаете. Не обязательно его отправлять, просто выразите свои эмоции на бумаге.
🔸Внимательно рассмотрите лицо человека, который вам НЕ нравится. Постарайтесь найти в нем что-то положительное. Таким образом в вашей жизни станет меньше негативных эмоций .
🔸Приготовьте завтрак/обед/ужин в одной цветовой теме.
🔸Перечислите, чем пахнет у вас в округе.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

20 Jul 2023 14:00

"Развиваться - значит преодолевать свои собственные ограничения."

💭Анна Френк

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

20 Jul 2023 07:00

Прекрасного утра, дорогая! Сделай это и ты станешь еще счастливее и успешнее❤️

🌿Познакомьтесь с творчеством нового художника, писателя и т.д. Напишите о том, что вас трогает в его картинах, книгах или чем он там занимается;
🌿Составьте список всего, что будете покупать на следующей неделе;
🌿Начертите карту мест, где вы были вчера;
🌿Попробуйте воспроизвести и записать случайно услышанный разговор, это поможет вам натренировать свою память;
🌿Сходите в магазин красок и соберите образцы своих любимых цветов.

И помни, ты прекрасна☺️

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

19 Jul 2023 14:00

"Сложности - это тренировка для вашей силы воли. Прислушайтесь к ней и станьте непобедимыми."

💭Эмилия Гарденер

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

18 Jul 2023 14:00

"Успех - это способность преодолевать сложности и использовать их в свою пользу."

💭Уильям Джеймс

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

17 Jul 2023 14:00

"Истинное развитие начинается там, где заканчивается комфортная зона."

💭Эрик Эриксон

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

16 Jul 2023 14:00

"Когда сталкиваетесь со сложностями, вспомните о своей внутренней силе. Она никогда не подводит."

💭Анна Фрейд

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

15 Jul 2023 18:02

Топ 3 фильма про сильных женщин

🌿1. Эрин Брокович. 2000

Эрин Брокович устраивается в юридическую фирму и ей поручает небольшое дело - разобраться с жителями,которые жалуются на качество питьевой воды.Углубившись в дело,Эрин обнаруживает факт загрязнения грунтовых вод крупной корпорацией и увеличившееся в связи с этим количество заболеваний у местных жителей.Она решает начать борьбу за права простых людей...

🌿2. Железная леди. 2011

Маргарет Тетчер стала первой в истории Великобритании премьер-министром и самой влиятельной женщиной в политике не только страны,но и мира.Прозванная "железной леди",она все же оставалась самой обычной женщиной...

🌿3. Преисподняя. 2016

Дикий Запад.Жестокий тиран-проповедник доводит свою жену до самоубийства и принимается за свою дочь Джоан... После того,как он делает ее своей наложницей,она сбегает из дома и оказывается в борделе... Но проповедник не забыл о ней...

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

15 Jul 2023 07:00

💖 Желаем тебе солнечного дня и незабываемых эмоций, моя прекрасная! Пусть каждая минута принесет тебе радость, саморазвитие и мотивацию, необходимые для достижения всех твоих сердечных желаний. Будь собой, будь нашей вдохновляющей героиней!

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

14 Jul 2023 14:00

"Сложности - это не преграды, а возможности для саморазвития."

💭 Альфред Адлер

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

13 Jul 2023 18:02

Критерии любви к себе (ядро личности) Часть 2

🤍Честность с самим собой: способность честно отвечать себе на вопросы: кто я, в чем моя сила и в чем уязвимость, чего я на самом деле хочу, что я могу, умею, знаю, и чему мне следует научиться
Если этот компонент не сформирован, то вы имеете иллюзии, которые не позволяют вам трезво взглянуть на себя и ситуацию (и как следствие эффективно решать проблемы и получать желаемое); отрицаете то, что есть и видите то, чего нет;

🌿 Самоуважение: уважение своих желаний, целей, мнения, эмоций, решений и поступков;

✨Ценность: приоритет собственных желаний, целей, эмоций, мнения, решений; вы уважаете личность другого человека и открыты к обмену и сотрудничеству, но в первую очередь в этом процессе представляете собственные интересы (всегда выбираете себя)
Если этот компонент сформирован недостаточно, вы можете отказываться от собственных целей и желаний и как будто жить чужой жизнью; ложный альтруизм;

Продолжение следует...

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

13 Jul 2023 07:00

Обучение – наш ключ к профессиональному росту и достижению всех целей.

Мир меняется с каждым днем, и нам необходимо быть в ритме его темпа. Эти области обучения помогут вам расширить горизонты, освоить новые навыки и стать более конкурентоспособными.

🤍Одной из таких областей является IT-индустрия. В сфере информационных технологий женщины могут освоить навыки программирования, веб-дизайна, анализа данных и многих других.
🤍Предпринимательство. Новые знания позволят создать свой собственный бизнес, стать успешными предпринимателями и внести свой вклад в развитие экономики.
🤍Область маркетинга и рекламы. Изучение маркетинговых стратегий, PR-техник и навыков организации эффективной рекламы.
🤍Неотъемлемой частью развития и образования является культура и искусство. Живопись, скульптура, дизайн, танец, музыка и многое другое. Получение образования в этих сферах поможет расширить свое творческое мышление, научиться выражать свои идеи и эмоции.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

12 Jul 2023 14:00

"Самая большая сложность - это сомнение в своих способностях. Преодолейте его, и вы сможете достичь чего угодно."

💭Дейл Карнеги

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

11 Jul 2023 18:02

7 шагов к правильной осанке🌿

1. Соблюдайте правило 30 минут. Это означает, что Вы не должны сидеть на месте более 30 минут.
2. Контролируйте осанку при ходьбе. Попытайтесь представить, что вверх от макушки идет нить, которая тянет Вас вверх.
3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется.
4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно.
5. Внимание мышцам живота. Напрягая мышцы живота, втяните живот как можно глубже, после чего пресс слегка расслабьте так, чтобы небольшое напряжение все же ощущалось.
6. Организуйте свое рабочее место правильно.
7. Развивайте осознанность. Попытайтесь отслеживать моменты, когда Вы начинаете сутулиться и держите спину ровно