Кулинарочка. Рецепты: вкусно

14 Jul 2023 18:02

Критерии любви к себе (ядро личности) Часть 3

🌱Доверие себе: своему мнению и решениям;

🥥 Способность позаботится о себе (своем физическом и эмоциональном комфорте, своем развитии)
Если этот компонент не сформирован, то вы часто оказываетесь в зависимости от других людей: финансовой, бытовой, эмоциональной (любовной)

🌿Вера в себя.

🔸Уверенность в себе и своих силах

🍒Адекватная самооценка
Если эти компонент не сформирован, вы не чувствуете уверенности в себе, обладаете заниженной или завышенной самооценкой.

💫 Способность защитить себя (понимание своих границ, способность отстоять себя, свое мнение словами и действиями)
Если этот навык не сформирован, вы либо избегаете взаимодействия с людьми и конфликтных ситуаций из-за страха, что не сможете отстоять себя; либо «сдаете» свою территорию и позволяете другим ущемлять ваши интересы.

🥂Способность нести ответственность за себя и свою жизнь (автономность и позиция «я творец»)
Если этот компонент не сформирован, то часто вы прибываете в позиции жертвы.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

14 Jul 2023 07:00

🌺 Дорогая, утро – это начало нового пути к твоему успеху и счастью. Давай вместе соберем идеи и знания, которые мы будем делиться в нашем уютном телеграмм канале. Будь с нами каждое утро и мы будем совершенствоваться вместе.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

13 Jul 2023 14:00

"Ослабьте власть страха, и вы освободите свой потенциал."

💭Джон Дьюи

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

12 Jul 2023 18:02

Критерии любви к себе (ядро личности)🍃

🤍Понимание кто вы, какой вы и в чем ваша роль в социуме и близких отношениях; ваши сильные стороны: черты характера, способности и таланты, знания и навыки; ваши конкурентные преимущества; ваша миссия и предназначение (ваш психологический портрет); а также признание своих сильных качеств и своего опыта побед
Если этот компонент ядра личности сформирован недостаточно, то вы либо не понимаете себя и своего пути, либо обесцениваете собственные сильные стороны и достижения

🤍Принятие себя: своих уязвимостей, своего опыта в т.ч. негативного, своих ошибок; своей темной стороны (тех качеств, которые возможно являются социально неодобряемыми)
Если этот компонент сформирован недостаточно, то вы излишне критичны к себе вплоть до отвержения и ненависти к себе; чувство стыда и вины, аутоагрессия.

Продолжение следует...

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

12 Jul 2023 07:00

📚Саморазвитие – это безграничный потенциал, который лежит в каждой из нас.

Каждый день – возможность узнавать что-то новое, развиваться и становиться лучшей версией самой себя. Давай откроем новые горизонты вместе!

Книга "Женский успех: Путь к уверенности и самореализации" - это не просто книга, а некое путеводное руководство для женщин, которые стремятся к большим высотам. Она поможет женщинам найти свое место в мире, достигнуть успеха и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

11 Jul 2023 14:00

"Вы не сможете изменить внешний мир, но вы всегда можете изменить себя."

💭Виктор Франкл

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

10 Jul 2023 18:02

Правило трех✨

Создатель системы личной эффективности Джей Ди Мэйер разработал правило трех результатов. Суть данной методики планирования состоит в том, что вы должны избавиться от псевдодел (покормить кота, купить продукты, посмотреть фильм) и сосредоточиться на действительно важных задачах.

Для этого необходимо написать 3 ключевые цели на неделю. Затем каждый день выполнять по 3 задачи, которые приблизят вас к недельным целям.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

10 Jul 2023 07:00

☀️Доброе утро, моя дорогая!

Просыпайся с улыбкой и готовься к новым, захватывающим возможностям, которые этот прекрасный день приносит.
Мы с тобой заслуживаем только самого лучшего, и сегодня я предлагаю нам вместе взглянуть на путь развития, мотивации и обучения.

Приготовь свой кофе или чай, и давай начнем утро с искрящихся идей!

🌿Прими душ, чтобы взбодриться;
🌿Помедитируй и подумай о прекрасном;
🌿Приготовь себе вкусный завтрак и наполни себя энергией;
🌿Начни делать то, что откладывала в долгий ящик;
🌿Похвали себя за все успехи.

Гордись собой, ты самая лучшая!

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

03 Jul 2023 09:34

5 основных способов развить самооценку и полюбить себя 💕

1️⃣ Поверить в свою уникальность.
Примите тот факт, что ваши недостатки делают вас уникальными. Помните: никто не может быть таким, как вы.
Это и есть ваша сила, которую нужно развивать и использовать!

2️⃣ Забота о себе.
Уделите время своим хобби, занимайтесь любимыми делами и радуйтесь каждому достижению.

3️⃣ Развивайте свои навыки. Учиться и осваивать что-то новое – это отличный способ повысить свою самооценку. Задавайте себе цели и достигайте их, помня, что вы способны на большее.

4️⃣ Осознание своих достижений. Остановитесь на мгновение и оцените все, чего вы уже достигли в жизни. Подумайте о своих прошлых успехах и радуйтесь им. Не стесняйтесь хвалить себя!

5️⃣ Позитивное окружение. Окружитесь людьми, которые вас поддерживают и верят в вас. Постарайтесь исключить общение с теми, кто вас не ценит.

Верьте в себя и помните, что вы уникальны, достойны успеха и любви. 💖

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

30 Jun 2023 18:14

Гордыня и чувство собственного достоинства – две тонкие нити, которые переплетаются в душе каждого человека. Где же именно проходит грань между ними?

🌿Гордыня заставляет нас завышать свою значимость. Однако, именно эта гордыня мотивирует нас на установление более высоких целей, вдохновляет на постоянное самосовершенствование.

✨Но где же происходит переход от гордыни к чувству собственного достоинства? Ответ заключается в умении оценивать себя и свои успехи объективно. Человек с чувством собственного достоинства осознает свои достижения, но не возводит их в абсолютную и непререкаемую истину. Он понимает, что успехи – это результат коллективных усилий.

Гордыня же, наоборот, затмевает общность и отделяет человека от других.
🤍Чувство собственного достоинства, напротив, признает уникальность каждого человека и восхищается талантами других.

Нужно сохранять свою индивидуальность и уверенность в себе, но не забывать о том, что и другие люди тоже имеют право на свои успехи и восторги.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

30 Jun 2023 08:55

🤎Дорогая моя, ты самая лучшая, ты способна на все! И я сегодня хочу напомнить тебе о том, какой ты удивительный и сильный человек.
В этом мире, полном страстей и вызовов, ты – настоящая героиня, которая способна преодолевать все трудности.

🥀Ты можешь достичь всех своих целей. Помни, что в тебе таится огромный потенциал, который позволяет тебе совершать невероятные вещи.

🍃Никогда не ограничивай себя, ты должна стремиться к беспредельной свободе и реализации своих мечтаний.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

29 Jun 2023 09:10

Аффирмации на каждый день. Проговаривай каждое утро🙏

🍃1."Я достоин любви и уважения"
🍃2. "Я заслуживаю успеха"
🍃3. "Я привлекаю только положительные события в свою жизнь"
🍃4. "Я здоров и полон энергии"
🍃5. "Я имею все необходимые ресурсы для достижения своих целей"
🍃6. "Я нахожу радость в маленьких вещах"
🍃7. "Я доверяю своей интуиции"
🍃8. "Я принимаю свои ошибки и на них учусь"
🍃9. "Я живу в настоящем моменте"
🍃10. "Я благодарен за всё, что есть у меня в жизни"

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

28 Jun 2023 07:12

Утренние привычки, которые зарядят энергией на весь день☀️

🌿Подумайте о вчерашнем дне. Попробуйте проанализировать прошедший день утром. Так вы сможете понять, что сделали правильно, а где допустили ошибку.

⭐️Будьте благодарными. После анализа предыдущего дня сконцентрируйтесь на настоящем. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны. Это позволит вам зарядиться позитивной энергией.

🧘🏻‍♀️Аффирмации.

Сегодня будет прекрасный день.
Сегодня произойдет что-то чудесное.
Сегодня произойдет что-то действительно великолепное.

📚Заведите дневник
Пусть фраза «Дорогой дневник…» звучит как клише, но подобные записи — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывайте туда все свои мысли, идеи и тревоги.

🕑Находитесь в состоянии «здесь и сейчас»
Выберите время, чтобы успокоить свой разум. Пусть это будет 5, 10 или 20 минут.

💭Визуализируйте свои цели. Определитесь, чего вы хотите добиться, представьте это. Постарайтесь прочувствовать тот момент, когда вы исполните свою мечту.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

27 Jun 2023 15:39

Как перестать зависеть от чужого мнения.

🌿1. Сосредоточьтесь на достижении своих целей. Тогда у вас будет меньше времени на чужое мнение.
🌿2. Если вы знаете, что правы и ваше мнение обоснованно, то не нужно меняться ради того, чтобы нравиться кому-то другому.
🌿3. Помните, что вы не можете угодить всем. Что бы вы ни делали, найдутся люди, которые будут против вас.
🌿4. Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вы зависите от мнения других людей.
🌿5. Не нужно бояться новых идей.
🌿6. Не сравнивайте себя с другими. Когда вы сравниваете себя с другими, то пристрастие к мнениям других людей только усиливается.
🌿7. Помните, что вы можете ошибаться. Никто не идеален, и каждый может сделать ошибку. Нужно уметь признавать свои ошибки.
🌿8. Найдите своих единомышленников. Найдите людей, которые разделяют ваши убеждения и идеи. Единомышленники поддержат вас и вселят уверенность в себе.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

08 Apr 2023 11:04

Фасолада. Вкусный супчик.

Ингредиенты:

Фасоль белая - 300 г
Помидоры - 2 шт.
Резаные томаты в собственном соку - 400 г
Чеснок - 2-3 зубчика
Сладкий перец - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сельдерей - 1 стебель
Тимьян сушеный - 3 щепотки
Лавровый лист - 3-4 шт.
Масло оливковое - 40 мл
Соль
Сахар

Способ приготовления

Фасоль замочить на ночь в холодной кипяченой воде. Воду слить, фасоль промыть. В кастрюлю налить 3 литра воды, положить фасоль и отправить на огонь. Дать закипеть, снять пену. Первые 10 минут варить на сильном огне. Убавить огонь и варить почти до готовности(40 минут).

Пока варится фасоль, подготовить овощи. Помыть, почистить и нарезать кусочками размером с готовую фасоль. Обжарить в сотейнике на оливковом масле в течение 10 минут. Добавить нарубленный чеснок, сухие травы, влить томаты в собственно соку. Посолить, добавить сахар. Тушить еще 15 минут. Когда фасоль почти сварится, переложить в кастрюлю овощи. Варить еще 7-10 минут и снять с огня.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

14 Jul 2023 14:00

"Сложности - это не преграды, а возможности для саморазвития."

💭 Альфред Адлер

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

13 Jul 2023 18:02

Критерии любви к себе (ядро личности) Часть 2

🤍Честность с самим собой: способность честно отвечать себе на вопросы: кто я, в чем моя сила и в чем уязвимость, чего я на самом деле хочу, что я могу, умею, знаю, и чему мне следует научиться
Если этот компонент не сформирован, то вы имеете иллюзии, которые не позволяют вам трезво взглянуть на себя и ситуацию (и как следствие эффективно решать проблемы и получать желаемое); отрицаете то, что есть и видите то, чего нет;

🌿 Самоуважение: уважение своих желаний, целей, мнения, эмоций, решений и поступков;

✨Ценность: приоритет собственных желаний, целей, эмоций, мнения, решений; вы уважаете личность другого человека и открыты к обмену и сотрудничеству, но в первую очередь в этом процессе представляете собственные интересы (всегда выбираете себя)
Если этот компонент сформирован недостаточно, вы можете отказываться от собственных целей и желаний и как будто жить чужой жизнью; ложный альтруизм;

Продолжение следует...

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

13 Jul 2023 07:00

Обучение – наш ключ к профессиональному росту и достижению всех целей.

Мир меняется с каждым днем, и нам необходимо быть в ритме его темпа. Эти области обучения помогут вам расширить горизонты, освоить новые навыки и стать более конкурентоспособными.

🤍Одной из таких областей является IT-индустрия. В сфере информационных технологий женщины могут освоить навыки программирования, веб-дизайна, анализа данных и многих других.
🤍Предпринимательство. Новые знания позволят создать свой собственный бизнес, стать успешными предпринимателями и внести свой вклад в развитие экономики.
🤍Область маркетинга и рекламы. Изучение маркетинговых стратегий, PR-техник и навыков организации эффективной рекламы.
🤍Неотъемлемой частью развития и образования является культура и искусство. Живопись, скульптура, дизайн, танец, музыка и многое другое. Получение образования в этих сферах поможет расширить свое творческое мышление, научиться выражать свои идеи и эмоции.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

12 Jul 2023 14:00

"Самая большая сложность - это сомнение в своих способностях. Преодолейте его, и вы сможете достичь чего угодно."

💭Дейл Карнеги

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

11 Jul 2023 18:02

7 шагов к правильной осанке🌿

1. Соблюдайте правило 30 минут. Это означает, что Вы не должны сидеть на месте более 30 минут.
2. Контролируйте осанку при ходьбе. Попытайтесь представить, что вверх от макушки идет нить, которая тянет Вас вверх.
3. Сидите правильно. Поясница должна вплотную касаться спинки стула, поясничный изгиб при этом сохраняется.
4. Следите за тем, чтобы компьютер располагался правильно.
5. Внимание мышцам живота. Напрягая мышцы живота, втяните живот как можно глубже, после чего пресс слегка расслабьте так, чтобы небольшое напряжение все же ощущалось.
6. Организуйте свое рабочее место правильно.
7. Развивайте осознанность. Попытайтесь отслеживать моменты, когда Вы начинаете сутулиться и держите спину ровно

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

11 Jul 2023 07:00

🌷Мотивация – это ключевой инструмент нашего успеха.

Каждый день мы сталкиваемся с преградами и испытаниями, но лишь сильные духом женщины способны преодолеть все трудности.

Поверь в свои силы и свою уникальность, и этот день станет очередной возможностью для тебя!

🤍 Давай обсудим, как находить вдохновение, даже в самые трудные моменты нашей жизни.

🌿Включитесь в соревнование. Поучаствуйте в марафоне или конкурсе, заключите пари со знакомыми.
🌿Рисуйте круги. Просто берите альбом, несколько разноцветных ручек или фломастеров и рисуйте. Ведите маркером по бумаге в любом направлении, не задумываясь и не заботясь о том, чтобы рисунок получился красивым. Это - нейрографика. она помогает упорядочить мысли и найти вдохновение.
🌿Притворяйтесь кем‑то другим
Эту технику предлагает Джулия Кэмерон в своей культовой книге «Путь художника». Она советует выписать, кем вы всегда хотели бы стать (но так и не решились) и буквально пожить немного жизнью мечты.
Это вдохновит вас и подарит новые идеи и открытия.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

10 Jul 2023 14:00

"Сложности - это не приговор, а возможность для роста."

💭Карл Роджерс

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

04 Jul 2023 07:50

Успех приходит к тому, кто просыпается в хорошем настроении🌅

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

02 Jul 2023 16:01

"Быстрее всего учишься в трех случаях – до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол".

💭Стивен Кови

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

30 Jun 2023 13:38

Вы уже сделали первый шаг к саморазвитию и мотивации, просто попав на этот канал.

🤎Самое время продолжить этот путь! Ведь саморазвитие - это не просто обучение и приобретение новых навыков, но и умение осознанно и целеустремленно стремиться к своим целям.

📔Пусть каждый новый день станет возможностью стать лучше, сильнее и успешнее!

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

29 Jun 2023 18:43

Мнемоника - метод запоминания для профессионалов

Мнемоника - это метод запоминания информации с помощью ассоциации.
🌿Главное - использовать яркие, интересные ассоциации.

Например:
Чтобы запомнить список покупок (яйца, молоко, хлеб), можно представить себе курицу, которая вылезает из яйца, разбивая его на кусочки, затем она плавает в бутылке молока, а затем садится на кусок хлеба. Такая последовательность ассоциаций помогает лучше запомнить список.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

28 Jun 2023 17:04

"Есть только один способ избежать критики – ничего не делать, ничего не говорить и быть никем".

💭Аристотель

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

27 Jun 2023 19:03

"Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени".

💭Франклин Филд

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

08 Apr 2023 18:03

Клюквенное маршмеллоу 💖

Ингредиенты:
Сахар - 120 гр.
Клюквенный морс - 60 мл.
Желатин - 15 гр.
Кукурузный крахмал - 25 гр.
Сахарная пудра - 25 гр.
Клюква - 1/2 стакана
Вода - 1 стакан

Способ приготовления
Сначала готовим клюквенный морс: ягоды всыпаем в сотейник, давим толкушкой и заливаем водой. Прогреваем на средне-сильном огне, доводим до первых признаков кипения, выключаем и остужаем до комнатной температуры, процеживаем.
И подготавливаем емкость, в которой будет стабилизироваться маршмеллоу. Её слегка смазываем растительным маслом и выстилаем пищевой пленкой. Которую тоже слегка смазываем растительным маслом. (В этом рецепте контейнер 15х20).
Желатин заливаем морсом и после набухания распускаем на водяной бане или импульсами в микроволновке.
В сотейник вливаем морс и всыпаем сахар, на среднем огне доводим до кипения. Выключаем, когда вся поверхность сиропа покроется пузырями.

Кулинарочка. Рецепты: вкусно

07 Apr 2023 18:03

Не липнет и не крoшится!
Глазурь для куличей

Ингредиенты
- Апельсиновый сок 100 гр.
- Сахар 220 гр.
- Желатин (220бл) 7 гр.
- Вода 42 гр.

Способ приготовления
Довести до кипения апельсиновый сок и сахар и добавить предварительно замоченный желатин.
Затем взбить на высокой скорости миксера до устойчивой консистенции. Нанести на куличи и сразу украсить(чтобы украшения прикрепились).
Дать помадке стабилизироваться и наслаждаться!
Этого количества хватило на 4 больших кулича