171048
Психолог-практик labkovskiy.ru
Любовь живёт три года. Правда ли это?
Друзья, давайте поговорим про «срок годности» любви. Фраза про три года появилась в 1997, когда Фредерик Бегбедер так назвал свой роман. Главный герой книги писал светскую хронику и уверял, что сначала в отношениях есть страсть, потом нежность, а затем наступает скука. Что примечательно, у самого героя отношения никогда не были долгими.
Хотите спойлер? Герой всё же находит женщину, которую любит на протяжении почти трёх лет. Он решает, что его теория надумана, но в конце замечает, что до трёхлетней годовщины осталась минута.
Так сколько живёт любовь?
Любовь развивается на протяжении нескольких этапов. Начальные стадии — сексуальное притяжение и влюблённость. В этот момент вы находитесь под воздействием мощного гормонального коктейля и часто не можете трезво мыслить. Этот этап необходим для сближения: партнёр кажется вам идеальным, вы думаете, что он лучший человек на планете. Сюда же приплетаются «судьбоносные истории» из серии «нам в детстве нравилась одна и та же группа», «мы из одного города, а встретились в Москве!», «у нас были школы с одинаковыми номерами» и так далее.
Но, друзья, этот период краткосрочный и конечный. У вас наступает «похмелье»: человек перестаёт быть идеальным, и вы замечаете его особенности. Вы смотрите на него трезвым взглядом и делаете выбор, нравится он вам таким или нет.
Здесь и кроется ответ на вопрос про «срок годности» любви. Любовь будет жить столько времени, сколько партнёры будут выбирать друг друга со всеми достоинствами и недостатками. Помните: стабильность союза в принципе зависит от здоровой психики. Если вы не изматываете друг друга, не живёте в разногласиях, умеете говорить открыто и думаете о совместном комфорте, то ваш союз будет здоровым и долгим.
Эти и другие вопросы обсудим на живых встречах по России:
ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая
ЧЕЛЯБИНСК 16 мая
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая
ПЕРМЬ 28 мая
КАЗАНЬ 30 мая
УФА 31 мая
Купить билеты
До встречи!
«Михаил, продолжать ли идеальные отношения, полные уважения и взаимопонимания, но без химии?».
Хочется задать вам встречный вопрос — вы спрашиваете или хвастаетесь?
А если серьёзно, химия связана с этапом знакомства и влюблённости. Она знаменует начало отношений, когда эмоции и страсть наполняют партнёров: им постоянно хочется быть вместе, смотреть друг на друга, касаться, изучать, обнимать и так далее.
Когда отношения становятся более зрелыми, «магия» отступает — в этом нет ничего страшного. Вы начинаете понимать, почему вам нравится человек, что именно вас в нём привлекает. Вырабатывается взаимопонимание, уважение, вы цените человека не за его сексуальные руки, а за то, как он, к примеру, проявляет заботу.
Другой вопрос, что вы подразумеваете под словом «химия». Если вы говорите о несовместимости в сексе, о том, что вам некомфортно быть с человеком или об отсутствии тепла, то, конечно, стоит подумать, сохранять ли отношения. Но если вы имеете в виду «бабочки» в животе и гормональный «коктейль», то смиритесь с тем фактом, что состояние эйфории не может быть вечным.
Учитесь прислушиваться к себе и своим ощущениям, проанализируйте, что вы чувствуете к человеку. И только тогда принимайте решение, стоит ли продолжать отношения. Удачи!
Эти и другие вопросы вы сможете задать мне на живых консультациях по всей России.
ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая
ЧЕЛЯБИНСК 16 мая
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая
ПЕРМЬ 28 мая
КАЗАНЬ 30 мая
УФА 31 мая
Купить билеты
Афиша МАЯ
Живые встречи по России
ЕКАТЕРИНБУРГ
15 мая в 19:00
«Как принять себя и стать счастливыми»
Билеты: https://labkovskiy.com/ekaterinburg-kak-prinyat-sebya-i-stat-schastlivymi-zhivaya-vstrecha-15-05-2024
ЧЕЛЯБИНСК
16 мая в 18:30
«Как поднять самооценку»
Билеты: https://labkovskiy.com/chelyabinsk-kak-podnyat-samootsenku-zhivaya-vstrecha-16-05-2024
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
21 мая в 19:00
«Про любовь и либидо. Новое и неизвестное»
Билеты: https://labkovskiy.com/sankt-peterburg-pro-lyubov-i-libido-novoe-i-neizvestnoe-zhivaya-vstrecha-21-05-2024
ПЕРМЬ
28 мая в 19:00
«Про любовь и либидо. Новое и неизвестное»
Билеты: https://labkovskiy.com/perm-pro-lyubov-i-libido-novoe-i-neizvestnoe-zhivaya-vstrecha-28-05-2024
КАЗАНЬ
30 мая в 19:00
«Про любовь и либидо. Новое и неизвестное»
Билеты: https://labkovskiy.com/kazan-pro-lyubov-i-libido-novoe-i-neizvestnoe-zhivaya-vstrecha-30-05-2024
УФА
31 мая в 19:00
«Про любовь и либидо. Новое и неизвестное»
Билеты: https://labkovskiy.com/ufa-pro-lyubov-i-libido-novoe-i-neizvestnoe-zhivaya-vstrecha-31-05-2024
Общая афиша живых встреч: https://labkovskiy.com/category/live/
Друзья, я часто отвечаю на ваши вопросы на эфирах и здесь, в канале. Предлагаю продолжить эту традицию.
Оставляйте свои вопросы в комментариях (но не больше 5 предложений). Будем разбирать их в новых постах.
Все получают свою порцию д*рьма.
Друзья, на встрече в Москве девушка спросила меня: «мечтаю вести соцсети, но боюсь хейта. Как быть?». Давайте поговорим о том, почему хейт — неотъемлемая часть жизни любого, кто проявляет себя.
Вы можете не вести соцсети, а, к примеру, выступить с новым проектом на работе. И за вашей спиной найдутся те, кто скривит рот и скажет: «какая глупость!».
Или вы наденете новое платье/костюм. Вещь будет подходить вам идеально, но это не исключает того, что кто-то бросит: «у тебя отвратительный вкус».
И тем более вы получите свою порцию д*рьма, когда начнёте новое дело. Вспомните негативные комментарии под видео тех, кто шьёт одежду, делает свечи, поёт, чинит машины и так далее. Друзья, можете посмотреть и мои соцсети — я не исключение.
Другой вопрос, как вы будете реагировать на негатив. Станете ли сомневаться в себе? Остановитесь? Или пошлёте всех лесом и будете делать то, что вам нравится?
Друзья, поймите: вас не любят не из-за вас самих. Едкие комментарии и негатив оставляют те, кто не любит себя и пытается «выехать» за ваш счёт. И запомните ещё кое-что — любая информация хороша, кроме некролога.
О том, как принять и полюбить себя, поговорим на живых встречах! Я рад анонсировать выступления по России:
15 мая, Екатеринбург
16 мая, Челябинск
28 мая, Пермь
Купить билеты
Следите за обновлениями, скоро добавятся новые города.
До встречи, дорогие!
Любовь к жизни преодолевается через страх.
Когда мы говорим про тревогу и страхи, чаще всего имеем в виду катастрофу или насилие. Мы боимся, что с нами или с нашими близкими произойдёт что-то плохое, и не знаем, как с этим справиться.
Но сегодня я хочу поговорить с вами о гораздо более мощном страхе — страхе жизни.
Многие из нас боятся жить свободно и счастливо или вовсе считают, что настоящее — «черновик», а в будущем наступит прекрасное время.
Мы боимся открыто говорить, выглядеть «как-то не так», проявлять себя, менять работу, переезжать и пробовать что-то новое. Мы всё время думаем: «как же я это сделаю» вместо того, чтобы брать и делать.
Друзья, что уж там — мы страшимся даже любить себя. Почему? Потому что для этого нужно знакомиться с собой настоящим: с несбывшимися мечтами, нереализованными планами и всем тем, что мы давно поставили на паузу.
Но жизнь подразумевает свободу и ответственность. Когда мы переживаем, что о нас подумают другие, когда беспокоимся о провалах и зарекаемся от новых действий, страх берёт верх. Такую ли жизнь вы хотите прожить?
И ещё одно. Спросите себя, как часто вы сострадаете чужой боли? И как часто бережёте самих себя, заботитесь о своём спокойствие и не критикуете свои решения?
Подумайте об этом.
Друзья, иногда в жизни происходят ситуации и события, к которым наша психика не готова. И первое, что вы должны осознать — реакции на ненормальные ситуации тоже могут быть неожиданными.
К примеру, люди могут смеяться после внезапной аварии. Усмехаться, отмахиваться и даже шутить.
Кто-то, испытав тревогу, не может заснуть, кто-то взапой читает книги или смотрит кино. Другие, наоборот, спят сутками.
Вам может казаться, что вы ведёте себя странно, но это не так. Разрешите себе переживать ситуации своим способом — хотите, говорите с близкими и обнимайте их, хотите, больше спите. Если вы чувствуете, что нет сил для общения — гуляйте в одиночестве. Не думайте, что вы делаете что-то неправильно.
Второе. Вас могут посещать разные мысли, в том числе пугающие. Вы можете спрашивать себя: «за что и почему?», «а если бы это случилось со мной?». Какие-то мысли могут показаться вам неэтичными, и помимо тревоги, вы можете испытывать злость.
Помните: психика вас защищает, и её инструменты могут быть разными. Главное — между мыслью и реальностью лежат действия и намерения.
А если вы засомневаетесь и начнёте загоняться, мол, «мысли материальны, вдруг плохое тоже сбудется», попробуйте подумать о пони в обнимку с единорогом. Представьте и «материализуйте» их за своей дверью в мельчайших подробностях. Затем откройте дверь и сделайте вывод.
И последнее — эмоции нужно прожить. Делайте то, что поможет вам выплеснуть накопившиеся чувства и вернуть контроль над своей жизнью. Например, вы можете оказать посильную помощь другим.
Берегите себя, друзья.
Вы не можете подчинять свою жизнь другому человеку, даже если сильно любите. Всегда выбирайте себя.
Друзья, на последней встрече в Москве к микрофону подошла молодая пара. Обоим где-то по 18 лет, очень любят друга друга. Загвоздка в том, что парень долго готовился к поступлению заграницу, а у девушки тревожное расстройство, и её не отпускают родители.
Суть вопроса сводилась к одному: «Михаил, что нам делать?».
У меня репутация психолога, который чаще предлагает «слать всех лесом и жить, как хочется». Но нет, я не предложил им тут же расстаться или принять друг друга и обстоятельства. Мы начали выяснять, что можно сделать, чтобы никто из них не жертвовал собой и своими мечтами.
Оказалось, что девушка готова взять на себя ответственность и поехать с парнем, когда вылечится. А он готов год подождать — поддержать девушку, лучше подготовиться и поднакопить денег.
Счастливый финал? Время покажет. Но в конце я добавил: «как бы сильно вы не любили человека, вы не можете подчинять ему свою жизнь. Выбирайте себя».
Чтобы никто из них потом не произнёс: «да я ради тебя поругалась с родителями!», «а я ради тебя никуда не поехал!».
Поэтому, друзья, давайте запомним одну простую вещь: не нужно делать «ради» кого-то. Особенно, когда вас об этом даже не просили.
«Михаил, я всю жизнь жду подвоха. Если нужно в аэропорт, выезжаю заранее за 5-6 часов до вылета, мало ли машина сломается. Не могу есть, не проверяя рабочие чаты и переписки. Вдруг что-то случится, и я срочно понадоблюсь. Даже на свою свадьбу я приготовила три платья — два для церемонии и одно на праздник. На случай, если внезапно упаду и испачкаюсь. А ещё я сделала дубликат ключей для своей подруги. Мало ли, муж будет в командировке, а я попаду в больницу. Кто тогда покормит кота?».
Друзья, есть вещи, которые от нас не зависят. Помните «метафору кирпича»? Шёл-шёл человек – и вдруг на него упал кирпич с крыши. И нет, кирпич не рассчитывал падать на конкретного человека. Да и человек ничего не делал, чтобы попасть под этот самый кирпич.
Так просто случается — это обычная жизнь, и мы в ней обычные люди.
Иногда с нами случаются неподвластные нам вещи. Что делать в таких ситуациях? Для начала можно и пожалеть себя, но затем собраться, залатать раны и постараться забыть о неприятностях. Ну упадёте вы на свадьбе, и что? Да, неприятно. Грандиозное событие, вы к нему долго готовились, хотели, чтобы всё прошло идеально.
Но перестанете ли вы любить своего мужчину от того, что пойдёте к алтарю с грязным подолом? Будут ли объятия с близкими менее крепкими? А танцы не такими счастливыми? Конечно, нет.
Когда вы живёте с чувством постоянной тревоги, то устаёте от него, отовсюду ожидая подставы. И ваша тревога разрастается до вселенских масштабов, потому что ко всему не подготовишься.
Поэтому, друзья, давайте запомним: никто и никогда заранее не узнает, свалится ли «кирпич». И вы можете закрыться дома, обложиться защитой, надеть каску, а можете просто свободно жить.
Выбор за вами.
Скоро начнётся этап школьных экзаменов, и этот пост я хочу посвятить родителям, не детям. Как пережить ЕГЭ и другие тестирования, экзамены?
Отвалите от ваших детей. В прямом смысле. Давайте представим ситуацию: вас на работе ждёт серьезная проверка с разными инспекциями. Вы, естественно, переживаете, готовите документы, что-то учите. И в перерывах решаетесь полистать ленту в телефоне. Тут к вам врывается мама и говорит: «Да как ты можешь! Ты так точно всё провалишь!». Вам будет легче? Мотивация появится? Захочется готовиться усерднее?
Вы можете сказать: «Но сын у меня вообще лодырь, без пинков ничего не делает!». То-то и оно: у многих детей вырабатывается вполне себе адекватная реакция на то, что их шпыняют. Они перестают ВООБЩЕ что-либо делать и протестуют.
Это, дорогие мои, побег от стресса. Тут предлагаю снова вспомнить себя и проверку на работе: скорее всего, вы бы тоже разорались на мать, упёрлись и не стали бы ничего делать.
Второе и главное — поддержите. Экзамены — нездоровый период для детей, они в это время особенно уязвимы. Будьте на их стороне, верьте, говорите, что у них всё получится. УСЛЫШЬТЕ ребёнка, не обесценивайте и не манипулируйте, мол «да что тебе там уставать», «я за твоих репетиторов плачу, мог бы и постараться!».
И третье — объясните, что конец света не наступит, если он/она наберёт не 100 баллов. Это, кстати, реально увеличит шансы на успех, если вы об этом так переживаете.
Ну и помните сами: от количества пятёрок и баллов, как показывает практика, количество нулей на банковском счету не зависит.
Дорогие, экзамены закончатся, а родителями вы останетесь навсегда. И то, какие у вас будут отношения по жизни, зависит от вас.
Берегите своих детей!
Друзья, один из самых частых вопросов наряду с «как обрести счастье и стать уверенным в себе» — «как найти хорошего специалиста?».
Отвечаю.
Главное — психолог обязан иметь ОКОНЧЕННОЕ ВПО в хорошем вузе. Не корочку курсов или филькину грамоту, а реальный диплом, который можно подтвердить.
Второе. Он должен вызывать у вас доверие. Вам должно быть комфортно с ним говорить, задавать вопросы, доверять свои проблемы.
Короче говоря, важен ваш внутренний отклик.
И третье. Помните про положительную динамику. От первого до четвёртого сеанса должны быть ощутимые для вас изменения. Конечно, я не говорю про решение проблемы и полное исцеление, но вам должно быть легче.
По этим же критериям я лично отбирал психологов для своей команды. Каждый из них, помимо корочки и многолетней практики, бережно относится к своим клиентам и создаёт комфортную атмосферу. Им действительно можно доверять.
В этом вы можете убедиться сами уже сегодня в 15:00 по мск. Психологи из моей команды проведут бесплатный эфир «вопрос-ответ» и дадут практические рекомендации для решения ваших проблем.
Если вы:
⁃ испытываете страх и сомнения,
⁃ не понимаете, чего хотите, и не знаете, как реализовать свои желания,
⁃ чувствуете неуверенность в себе и не можете её побороть,
Приходите на эфир!
Рекомендую смотреть его вживую, а не в записи, хотя она тоже будет. Тогда вы сможете задать свой вопрос и, возможно, получить на него ответ в прямом эфире.
Регистрация здесь.
Второй день мастер-класса «Счастье — здесь и сейчас. Как начать новую жизнь без страха и сомнений?». Встречаемся в 20:00 по мск.
Друзья, вчера мы провели первый эфир, если вы не смогли присутствовать:
Запись первого дня
Сегодня в 20:00 по мск встречаемся на втором дне мастер-класса. Разберём:
- 3-6 правила Михаила
- Можно ли изменить партнёра?
- Что делать, если в отношениях ничего не меняется, а уходить не хочется?
- Как сказать мужчине, что женщина хочет замуж?
- Как встретить «своего» человека и прожить с ним всю жизнь?
- Вопросы зрителей.
Ждём вас!
Регистрация здесь.
Люди постоянно ищут смысл во всём.
В том, чтобы поехать в путешествие, должен быть смысл. В смене работы, в новой мечте, даже в покупке какого-то платья/костюма. Мы не делаем это просто так, а ради чего-то. Ищем причину.
Одни живут от цели к цели, другие — стремятся соответствовать требованиям, мол, в 30 уже пора и детей иметь.
Откуда берутся эти поиски? Почему мы пытаемся найти во всём конечную точку и живём по законам драматургии, ожидая развязку и финал?
Эти схемы «делать ради цели» идут из детства. Сегодня вы учитесь, чтобы завтра стать специалистами, завтра работаете, чтобы поехать на море, на море вы едете, чтобы ещё больше работать по возвращении, а жить-то когда?
Но самое печальное, что постигает человека зрелого и уже более-менее оформившегося, — тот факт, что никакого смысла НЕТ. Кроме того, что вы сами вкладываете в то, чем живёте и занимаетесь.
Смысла нет ни в детях, ни в деньгах, ни в успехе, ни в любви. Вы скажете: «Но как же так, Михаил! Зачем тогда жить?».
Вы САМИ наполняете свою жизнь смыслом и счастьем. Изо дня в день, из года в год. Только вы — и никто другой.
И смысл, кстати, может быть разным — сегодня он в одном, завтра — в другом.
Когда вы это осознаёте, вы обретаете СВОБОДУ. Ваше счастье больше не зависит от наличия партнёра, ребёнка, кучи денег или красивой фигуры. Ваше счастье зависит только от вас самих.
Но как к этому прийти? Как освободиться от огромного количества установок, с которыми вы росли, на которые тратили кучу сил, нервов и времени?
Вот именно об этом мы поговорим сегодня в 20:00 по мск на первом дне мастер-класса «Счастье — здесь и сейчас. Как начать новую жизнь без страха и сомнений?». Регистрируйтесь здесь.
Как-то я спросил одну женщину: «Какие мужчины вам нравятся?».
Она с готовностью и быстро ответила: «Мужественные, чтобы помогал, двери открывал, уважал меня. Чтобы был добрый и надёжный! А ещё с красивой улыбкой, это для меня важно».
И тут я начинаю выяснять, какими были её реальные партнёры. Один из них был алкоголиком и поднимал на неё руку, другой изменил ей через три месяца после начала отношений, от третьего она ушла сама. Говорит, что был бесхребетный.
Почему так? Почему наши желания не совпадают с реальностью?
Дело в том, что выбор спутника/спутницы жизни — процесс бессознательный. Мужчины уже через 3-4 секунды знают, хотят они эту женщину или нет, ну а дамам нужно около 7-8 секунд на решение.
Тут уже не до красивых улыбок и мужественных рук. Кстати, встречая партнёра «мечты», многие его просто не замечают и игнорируют.
Но с этим, друзья мои, можно и нужно работать!
Как? Расскажу на двухдневном бесплатном мастер-классе уже 14 и 15-го марта в 20:00 по мск. Приходите! Регистрация здесь.
Друзья, а ещё сегодня состоится презентация моей новой книги «Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем».
На встрече я расскажу о создании книги и отвечу на ваши вопросы. За самый креативный вопрос на мероприятии разыграем книгу с моим автографом.
Книга «Привет из детства» поможет вам оставить всё плохое в прошлом. Пишите свой сценарий. Сами решайте, кто вы, что за человек. Уходите от всего, что делает вас несчастными. Это возможно!
Жду вас!
📍 Когда: 11 марта 18:00
📍 📍 Где: пл. Киевского вокзала, 2, ТРЦ Европейский, 4 этаж, магазин Читай-город
РЕГИСТРАЦИЯ
«Михаил, я веду два проекта одновременно, неплохо зарабатываю. Проблема в том, что не могу прыгнуть выше условных 200к в месяц. Я много работаю, знаю, что делаю, но зарплата не растёт. Недавно узнал, что бывший коллега купил себе крутую машину. Хотя его опыт меньше моего! Как он смог столько заработать? Не понимаю, что я тогда делаю не так?».
Друзья, количество денег на вашем счёту напрямую не связано с тем, сколько часов в день вы работаете. Конечно, вряд ли вы выйдете на хороший доход, если будете ничего не делать. Но вот пахать 24/7 ради больших сумм совсем необязательно.
Вы сами выбираете, как вам жить — брать по 5-10 проектов за 50к каждый или один на 500к. Если у вас достаточно профессионализма, чтобы вести несколько проектов сразу, значит вы можете разобраться и в одном крупном. Другое дело — это то, что вы себе говорите, как вы себя позиционируете и на что вам хватает смелости.
Я сейчас не говорю про условного мебельщика, который враз решил всё изменить и теперь рассылает всем резюме айтишника, не имея никакого образования. Речь идёт о специалистах с реальным опытом и компетенциями.
Итак, почему одни спецы получают больше, а другие меньше? С учётом одних и тех же исходных данных?
1. Удовольствие. Вы можете быть самым умным на планете, но если вы делаете что-то скрепя сердце, то и результат будет на уровне. Работа — это тоже про здоровые отношения, а любовь должна быть взаимной.
2. Страхи из серии «рано или поздно меня уволят», «скоро они поймут, что я не такой уж профи», «у меня не получится, лучше промолчу». Это, друзья, про самооценку — вы должны быть уверены в себе и своей квалификации. Если вы сомневаетесь, обесцениваете свой опыт, мечетесь, то почему вам должны хорошо платить?
3. Самообман и компромиссы. Когда вы думаете: «ну, ещё месяц-два поработаю, а потом найду дело получше».
4. Пагубные привычки. Копить, откладывать, ограничивать себя во всём и вся, боясь «черного дня». Я не предлагаю вам тратить зарплату до последней копейки, но тревожность и страх, что «деньги закончатся» ещё никому не помогала.
И ещё одно. Не рассчитывайте, что деньги решат все ваши проблемы и вы будете счастливы. Зарабатывайте их не ради «чуда» где-то там в будущем, а ради себя и своего удовольствия СЕГОДНЯ.
Думайте.
«Михаил, как перестать срываться и поднимать голос в конфликтах?»
Друзья, продолжаю отвечать на вопросы в комментариях. Очевидно, что у вас уже выработалась реакция на стресс — вы теряете самообладание и срываетесь.
Во-первых, не обвиняйте себя, что вы «плохой» человек. У каждого свой темперамент: холерики, к примеру, вспыхивают быстрее спички. Они импульсивные и страстные, при этом у них сильная воля и живой ум. Второе: вы можете часто срываться, потому что у вас такой жизненный опыт. Возможно, вы в детстве ругались с родителями, и крики в семье были чем-то обыденным.
Хорошая новость в том, что вы осознаёте свою вспыльчивость и понимаете, что не хотите так жить. А значит, можете научиться реагировать иначе.
Что делать?
1. Тренировать себя на другие реакции. Представьте, как бы вы хотели общаться с людьми и вести себя в конфликтных ситуациях. Что бы вы делали? Как говорили?
2. Будьте реалистами. Если вы холерик, то как бы вы не работали над собой, подвижность ваших нервных процессов не замедлится. Другой вопрос, что вы сможете вовремя замечать гнев и выражать его иначе.
3. Изучите, как выглядит ваша ярость. Как вы её ощущаете в голове, в теле? Может быть, у вас образуется ком в горле?
4. Отслеживая реакции в теле, предупреждайте скандалы — к примеру, скажите собеседнику: «мы вернёмся к разговору, но сейчас мне нужно отойти». И сделайте то, что выплеснет ваш гнев: разорвите лист бумаги, сомните подушку, попрыгайте на месте — в общем, используйте экологичные способы, подходящие именно вам.
Любое обретение нового навыка — это тренировка, и на изменение привычных реакций вам потребуется время. Возможно, у вас будет не получаться и вам будет сложно. Но помните: если вы этого хотите, настойчивое обучение нейронных цепей приведёт к результату.
Свои вопросы вы сможете задать мне вживую на встречах в мае по всей России! Полный список городов и билеты здесь.
«Михаил, встречаюсь с парнем год, но отношения вышли на ноль. Нет общих интересов, толком не общается. Как быть?».
Начну со встречного вопроса: вы хотите спасти эти отношения или ищете причину, чтобы разойтись?
Если союз с партнёром для вас важен и вы человека любите, то предлагаю сказать ему следующее: «слушай, я тебя люблю, но чувствую, что мы очень отдалились. Давай попробуем это исправить?».
И дальше действовать, исходя из его ответа. Если он соглашается и принимает какие-то меры, значит отношения нужны вам двоим. Если нет, подумайте, хотите ли вы тащить всё в одиночку?
Вообще, это нормально, когда после первоначальной страсти вы сталкиваетесь с пониманием, что для счастливого союза нужно что-то ещё. Например, как вы сказали, общие интересы. Если у вас их нет, развивайтесь — заведите привычку ходить вместе на теннис, в бассейн, на прогулку в парк, на рисование или что-то ещё. Не стоит недооценивать важность совместного времени.
Ещё одно — не забывайте про тактильный контакт. «Парочки» не просто так держатся за руки и обнимают друг друга. Вы (или ваш партнёр) можете думать, что всё это — ненужная романтика, но прикосновения важны для здоровых отношений.
И помните, что в отношениях должно быть доверие. Вы можете ругаться и ссориться, но главное — проговаривать обиды и отпускать их.
Пробуйте!
Эти и другие вопросы будем разбирать на живых встречах по всей России. Приходите:
15 мая, Екатеринбург
16 мая, Челябинск
28 мая, Пермь
31 мая, Уфа
Купить билеты
Друзья, мы сохранили запись эфира. Если вы не смогли присоединиться, смотрите его по ссылке:
https://youtube.com/live/dd1Ye3t1fH0
Мы поговорили о том, как справиться с тревожными мыслями и стрессом. Надеемся, что эта встреча поможет вам преодолеть сложные эмоции и вернуться к счастливой жизни.
Берегите себя, друзья!
«- Чего делаешь?
⁃ Ищу себя.
⁃ Попробуй вспомнить, где и когда ты видел себя в последний раз».
Друзья, вчера мы говорили про страх жизни, а сегодня хочу обсудить с вами другую важную тему — поиски себя.
Для начала задам вопрос: когда вы видели себя в последний раз?
Нет, не утром в зеркале. А настоящих себя, без опоры на чужое мнение и стереотипы. Без мыслей из серии «это не для меня, всё равно ничего не получится, куда я лезу».
И я говорю не про глобальные штуки, а мелочи:
«- Может, мне предложить свою идею на собрании?
⁃ Нет, никто меня не услышит».
«- А что, если запланировать путешествие на август?
⁃ Я всё равно столько не накоплю».
«- Хочу попробовать вести свой блог и набрать аудиторию!
⁃ Ничего не получится, мне всегда не везёт».
Что чувствует человек, когда говорит себе подобные вещи? Бессилие, пустоту и фоновую тревогу, потому что «он всё делает не так и у него никогда ничего не выйдет».
Логичный вопрос — как выйти из этого тупика? Первое: понять, что вас мучает навязчивая мыслительная жвачка. Второе: осознать, что вы себя не любите и исправить это. Третье: обратиться за помощью, если вы понимаете, что ваши мысли сильнее вас.
Кто-то ответит: «Михаил, легко сказать. Общие фразы, да и только».
А я вам отвечу — это очередная «жвачка» со вкусом «всё бессмысленно». Попробуйте сделать для себя хоть что-то полезное, тогда и поговорим.
На пути к себе вам помогут психологи из моей команды. В этот четверг в 20:00 по мск они проведут бесплатный эфир на тему тревоги и стресса: расскажут, как быть с тревожными мыслями и выдерживать сложные эмоции. Приходите! Регистрация здесь.
Друзья, в четверг в 20:00 по мск психологи из моей команды проведут бесплатный эфир для тех, кому сложно справиться с тревогой.
Они расскажут, как принять то, что невозможно контролировать, как быть с тревожными мыслями и выдерживать тяжёлые эмоции.
Эфир пройдёт на YouTube. Регистрируйтесь, на почту вам придут уведомления и ссылка на встречу.
Друзья,
Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)
«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03
Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52
Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01
Адреса пунктов сдачи:
▫️Центр крови ФМБА России осуществляет прием доноров крови и её компонентов сегодня с 08:30
▫️Донорский центр на Беговой — ул. Поликарпова, д.14, стр.1
▫️Донорский центр Царицыно — ул. Бакинская, д.31
Когда вы лезете в телефон мужа/жены, вы хотите страданий.
Знаете, сейчас в соцсетях ходит анекдот: «Мне было скучно, полезла посмотреть переписки мужа, теперь мы в разводе. Развлеклась!».
Друзья, давайте честно — в личное пространство человека не лезут со скуки. Если вы внезапно взяли телефон своего мужа/жены и начали просматривать переписки, значит вы что-то подозреваете. Возможно, партнёр задерживается на работе, говорит загадками, внезапно сменил гардероб и так далее.
И вместо того, чтобы открыто обсудить ситуацию, вы берёте чужой телефон и пытаетесь уличить партнёра. Вы можете сказать: «Михаил, так он(а) мне не признается! Зачем я буду спрашивать, если увижу всё сам(а)».
Тогда, друзья мои, в вашей паре проблемы — вы принципиально не доверяете партнёру и даже не предполагаете, что он «чист».
Поэтому когда вы лезете в чужой телефон, вы открываете переписки не для того, чтобы подумать «мой партнёр такой замечательный!». Вы пытаетесь поймать его с поличным.
Если у вас когда-либо возникала идея с телефоном, я предлагаю вам поразмышлять вот о чём:
1. Был ли у вас схожий опыт? Возможно, в ваших прошлых отношениях были измены и ревность.
2. Ваш партнёр уже вам изменял, и вы простили его на словах, решив сохранить союз.
3. Вам сложно доверять партнёру и говорить с ним открыто.
Так что, друзья, когда вас в следующий раз потянет посмотреть чужие переписки, подумайте, чего вы хотите добиться. Проанализируйте ситуацию и объясните партнёру, что вас тревожит.
Ртом, а не «инспекцией» гаджетов.
Удачи!
Вы или счастливы, или неуспешны.
Сегодня начнём с простого: что такое успех? Вашим показателем успеха может быть то, что вы цепляете из мира — внешние проявления богатства и славы, деньги, дома, машины и так далее.
Это могут быть интроекты — неаутентичные желания, не имеющие внутренних корней и вставленные в вашу голову чем-то/кем-то посторонним.
Думаю, вы прекрасно понимаете: в момент, когда вы взойдёте на гору «успешного успеха», удовлетворение и счастье будут. Но краткосрочные — в вашу голову быстро залезут мысли из разряда «ну а теперь мне нужно ещё больше и дальше!».
Конечно, вы можете реально мечтать о дорогих домах и Феррари. Но я всё-таки рекомендую вам взглянуть вглубь себя и посмотреть, что для вас значит успех.
И самое главное — если вы действуете не из интроектов, а из того, что приносит вам счастье, то успеха в жизни будет больше. Вы будете кайфовать от того, что делаете, а значит у вас будет больше энергии, вам будет проще и легче.
Поэтому, друзья, я убеждён: по-настоящему успешными люди становятся только тогда, когда они счастливы.
Подумайте об этом.
Дорогие, начинаем бесплатный эфир «вопрос-ответ» с психологами.
Присоединяйтесь и оставляйте ваши вопросы в чате под видео.
Подключиться к эфиру.
Дорогие, мы начинаем второй эфир! Присоединяйтесь: https://youtube.com/live/shS_seFGgek?feature=share
Читать полностью…
Дорогие, мы начинаем!
Присоединяйтесь к эфиру:
https://youtube.com/live/AZvH7nfB_FE?feature=share
Друзья, продолжаем разбирать ситуацию подписчицы. Если кратко, с мужем они живут как соседи и время вместе не проводят.
В прошлом посте мы разобрали причины проблемы, а сегодня обсудим, что со всем этим делать.
Начнём с того, что вы должны понимать, чего вы ХОТИТЕ от отношений. Жить не как соседи — это про что в вашем случае? Больше общаться, вместе куда-то ходить, строить планы или внешне проявлять любовь друг к другу?
Второе. Открыто поговорите. Да, прямо словами через рот. Расскажите партнёру, как вы представляете ваши отношения, узнайте его точку зрения. Ведите диалог и приучайте себя не молчать.
Конечно, результат ваших действий зависит от того, важно ли партнёру сохранить ваш союз. Если это игра в одни ворота, задумайтесь, а надо ли оно вам?
Подробнее об этом будем говорить на двухдневном бесплатном мастер-классе 14-го и 15-го марта в 20:00 по мск. Первый день уже завтра! Регистрируйтесь здесь.
Вина и стыд – два самых популярных способа манипулировать человеком. Навязать ему чужую волю, управлять его решениями, желаниями, самой жизнью.
«Веди себя как мужик, не будь как тряпка» – способ навязать мужчине «приемлемое» поведение.⠀
⠀
«Куда ж ты так вырядилась», «а не стыдно тебе детям готовую еду покупать» — варианты манипуляций для женщин.
⠀
С помощью манипуляций воспитывали многих из нас, а во взрослом возрасте мы сами продолжаем «воспитывать» себя и других.
⠀
Друзья мои, уже ЗАВТРА нас с вами ждёт ЖИВАЯ встреча в Москве. Там всё это и обсудим – как полюбить себя, освободиться от оков чувства вины и стыда, и зажить счастливо.⠀
⠀
Билеты здесь.
Друзья,
У меня отличная, ДОЛГОЖДАННАЯ и важная НОВОСТЬ. Сегодня выходит моя НОВАЯ КНИГА о детских обидах «Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем».
Одновременно с печатным изданием новинка выйдет в электронной и аудиоверсии в книжных сервисах: в подписке в Букмейте, книжном сервисе Яндекс Плюса, и в формате поштучной покупки книги на Литрес.
Я уверен: нанесённые в детстве психологические травмы – как неправильно сросшаяся кость после перелома: идти можно, но медленно и превозмогая боль. Чтобы кость срослась правильно, придётся вернуться в прошлое, к ситуациям, которые причинили боль, и понять, почему родители так себя вели. И если не получается простить, то хотя бы принять то, что с вами произошло. Ради самих себя, чтобы сбросить груз обид и комплексов, которые мешают расправить плечи и жить смело, легко, а главное – счастливо.
Помимо детских обид, в книге я поднимаю множество важных тем.
• Как общаться с родителями, которые продолжают вас критиковать, не видят в вас взрослых, вмешиваются в личную жизнь.
• Как перестать выбирать партнёров, похожих на отца/мать и вообще перестать жить по родительскому сценарию.
• Как научиться себя любить и ценить, чтобы не заслуживать это на стороне.
По традиции я разбираю в книге множество реальных историй своих клиентов и слушателей. Это создает эффект групповой терапии: вы понимаете, что не одиноки в своих переживаниях и можете увидеть похожую ситуацию со стороны.
Читайте на здоровье и делитесь впечатлениями!