Привет, красавицы! 🌷
С майскими праздниками вас — пусть в эти дни будет больше солнца, тепла, лёгкости и, конечно, заботы о себе!
Мы продолжаем делиться лучшими техниками омоложения, массажа и ухода. Май — отличное время, чтобы посвятить его себе, своей красоте и внутренней гармонии.
Оставайтесь с нами — будет много практик и вдохновения 💜

Читать полностью…

🍋 Нужно ли пить витамины в таблетках?

❗️В большинстве случаев — они бесполезны, некоторые вообще не усваиваются.
Органика всегда усваивается лучше! Вот что реально стоит знать:

Витамин С
Не гонитесь за таблетками.
Лучшие натуральные источники:
- квашеная капуста
- болгарский перец
- облепиха

Кальций
Лучшие продукты для пополнения кальция:
- творог
- кунжут
- миндаль
- брокколи

Железо
Только по назначению врача!
А для естественного пополнения:
- печень
- говядина
- морепродукты
- яйца
Совет: сочетайте с витамином С для лучшего усвоения.

Омега-3
Не все капсулы одинаково полезны.
Лучше получать Омегу-3 из:
- скумбрии
- лосося
- семян чиа
- грецких орехов

Магний
Лучший вариант — из еды:
- шпинат
- гречка
- миндаль
- натуральное какао
Органический магний из пищи усваивается гораздо эффективнее!

💬 Хочешь получать все полезные вещества из еды?
Пиши в комментариях слово "алое вера", и я отправлю тебе название самых витаминных продуктов компании LR! 🌱

Читать полностью…

💜 Дорогие, с праздником Весны и Труда! 💜

Пусть этот день станет напоминанием: труд — это не только про работу, но и про заботу о себе.
А вы сегодня уже поработали… над собственным здоровьем и красотой? 😊

В майские дни самое время направить энергию в себя — в восстановление, расслабление, питание, уход.
Это и есть настоящая забота: когда вы вкладываете своё время, внимание и любовь в себя — не "когда-нибудь потом", а прямо сейчас 🌸

Скоро в ленте — полезные посты, которые помогут вам начать с малого и сделать это с удовольствием.
Не пропустите! А пока — напишите в комментариях:
А как вы сегодня позаботились о себе?

Читать полностью…

🧠 80% головной боли связано с шеей!

Дорогие друзья, знали ли вы, что большинство головных болей вызвано напряжением в шейном отделе?
Блокировка кровотока, зажатость мышц — и как результат, неприятные ощущения в голове и даже усталость.

✅ Чтобы этого избежать, давайте сделаем простое, но эффективное упражнение для восстановления тонуса мышц шеи и улучшения кровообращения.

Как выполнять:
- Поднимите руки на высоту плеч.
- Лопатки опустите вниз, но не сводите их вместе.
- Начинаем аккуратные движения головой: вперёд максимально — и назад.
- Повторяем в комфортном для вас ритме 10–15 раз.

Важно: движения должны быть плавными, без рывков!

🧘‍♀️ Это простое упражнение поможет:
- снять напряжение в шее,
- наладить кровоток,
- уменьшить вероятность головных болей,
- вернуть ощущение лёгкости и ясности ума.

Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях, как ощущения после практики! 🌸
Берегите себя и занимайтесь своим здоровьем каждый день! 💖

Читать полностью…

Почему нельзя выбрасывать кожуру мандаринов? 🍊✨

Каждый раз, когда мы очищаем мандарин и отправляем кожуру в мусор — мы выбрасываем настоящий кладезь здоровья и красоты! 🤍

🔹 В кожуре содержится больше витаминов С, А и Е, чем в самой мякоти.
🔹 Она богата эфирными маслами, пектином, калием и фосфором — веществами, которые поддерживают здоровье сердца, кишечника и укрепляют иммунитет.

Как использовать мандариновую кожуру с пользой?

🍊 Для здоровья:
Высушенные корочки можно добавлять в чай или делать отвар с ромашкой. Такой напиток улучшает пищеварение и работу поджелудочной железы. При простуде — заварите кожуру отдельно, дайте настояться и пейте с медом для мягкого восстановления дыхательной системы.

🍊 Для красоты:
Не выбрасывайте свежую кожуру! Её можно использовать для освежающего ухода за кожей лица:
- аккуратно протрите внутренней стороной кожуры очищенное лицо — это естественный способ тонизировать кожу и насытить её витаминами;
- мандариновое масло помогает сужать поры, освежать цвет лица и дарить коже лёгкое свечение.

💡 Лайфхак: сделайте натуральный мандариновый тоник! Заварите измельчённую кожуру кипятком, дайте настояться, охладите и протирайте лицо утром и вечером.

🌟 Мандарин — не только вкусно, но и невероятно полезно. Сохраняйте пост и начинайте использовать каждый кусочек этого солнечного плода себе во благо!

✔️Если хочешь больше ценных рецептов ставь лайк🔥 или пиши в комментарий Хочу!

А вы выбрасываете кожуру?

Читать полностью…

⚡️МАССАЖ АПОНЕВРОЗА

Наша красоты и молодость во многом зависят от состояния апоневроза – сухожильного шлема, расположенного под волосистой частью головы.

Он должен быть подвижен, но с возрастом, из-за стресса, вредных привычек и проблем с осанкой, скальп теряет свою эластичность и спазмируется, плотно срастаясь с черепом. Это приводит к тому, что лицо начинает «сползать» вниз, появляются отеки и признаки усталости.

➡️Сухожильный шлем (апоневроз черепа) натянут между лобной и затылочной мышцами и вплетается в височную зону, иногда доходя своими волокнами до щёчной области.

При нарушении его подвижности, он может блокировать эмиссарные вены, что приводит к отекам в области лба и верхних век, а также частым головным болям.

Работа с апоневрозом и разблокировка костей черепа позволяет улучшить кровоснабжение мягких тканей головы, освободить эмиссарные вены и снять напряжение с черепа и твёрдой мозговой оболочки.

➡️ Это приводит к значительному облегчению: голова становится легкой, тупая головная боль уходит, взгляд становится более ясным, и даже улучшается рост волос.

Во время выполнения техники может ощущаться натяжение и даже болезненность, но с каждым повтором эта боль будет уменьшаться – это верный признак того, что апоневроз начинает расслабляться, а лицо подтягивается.

➡️Регулярный массаж сухожильного шлема помогает избавиться от отеков, раскрыть взгляд, улучшить состояние волос и активизировать работу мозга.

А продолжение работы с костями черепа, с апоневрозом, с перетяжкой тканей в направлении подтяжки от обвисания можно заказать в Клубе "Я- Молодая" по ссылке

Читать полностью…

Если пойти еще глубже в фасциальное единство нашего тела, то посмотрите, лоб связан через всю заднюю поверхность тела аж с пятками, аж с нашей стопой.

Вот смотрите, для наглядности, вот лоб, апоневроз, затылок, спина, бедро, голень и вот сюда идет на пяточку, на апоневроз стопы.

То есть, если где-то на этом этапе у нас тоже будет какой-то зажим, какой-то блок, какое-то нарушение этого фасциального единства, поперечные машины на лбу будут возникать вновь и вновь.

Какой вывод? Работать не только с лицом, но и с телом.
Работать по всей передней и задней фасциальной линии.

✅Подробно об этом и все упражнения по этим взаимосвязям можно получить в Онлайн Курсе "Костное Омоложение"

Если вам было ценно, такое подробное описание процессов, ставьте реакции и пишите свои вопросы в комментарии. 👍❤️

Читать полностью…

😯Откуда берутся морщины на лбу?

Поняв это, вам просто не понадобится ботокс.

✔️Когда вы приподнимаете брови вверх или хмурите их, у вас сокращается лобное брюшко затылочно-лобной мышцы.

✔️Когда мышца не включается, когда она в своей анатомической длине, то и кожа ровная.

✔️Когда мышца сократилась, кожа собралась, как скатерть на столе.
Образовались кожные складочки.

Но лобная мышца она здесь не сама по себе. Она соединяется со всей головой.

Поэтому, если где-то здесь у нас есть какое-либо залипание или какая-то дисфункция, то здесь тоже будет гармошечка.

Читать полностью…

✅ А ты знаешь, в чем польза этих уходовых средств для лица?
✔️Какими средствами пользуешься?

Читать полностью…

В канун самого светлого и чистого христианского праздника — дня Святой Пасхи — желаю вам теплоты сердец и душевной благодати, доброго здоровья и безмятежной радости, счастья и милосердия. Пусть Господь согреет вас своей любовью, свет Христова Воскресения озарит ваш жизненный путь, а Ангел Хранитель оберегает от любой беды. 🙏☀️🌈🔥

Читать полностью…

💯 Вы уже сделали эту технику?
Какие ощущения получили? В каком состоянии у вас жевательные мышцы?

Напоминаю сделать и написать комментарий!

✔️Жевательные мышцы — это одни из самых важных мышц на нашем лице, которые могут кардинально изменить его внешний вид. Поэтому я предлагаю вам прямо сейчас сделать небольшой тест, который покажет, в каком состоянии они у вас находятся.

✔️Выделяют несколько стадий напряжения жевательных мышц. Одна из первых — это когда напряжение уже есть, но вы его не замечаете. Иногда бывает так, что после проработки этих зон, когда вы акцентно выходите именно на них, вы начинаете чувствовать это напряжение.

✔️То есть, изначально эта зона как бы "выключена" в коре головного мозга, и вы не осознаёте, что там происходит, хотя напряжение уже присутствует.

✔️С момента, когда начинаем работать с мышцами, вы начинаете ловить акцент и замечаете: «Да, у меня челюсти действительно немного напряжены». Это довольно частая ситуация.

✔️Итак, первая стадия — скрытая. Напряжение есть, но мы его не чувствуем. При этом можем видеть внешние признаки: появляются брыли, носогубные складки, лицо становится менее выразительным, глаза западают.

✔️Это косвенные сигналы того, что напряжение в жевательных мышцах очень сильное — даже если вы пока его не ощущаете.

Читать полностью…

Масочка Пасхальная для вас девочки! Всех с Наступающими праздниками Пасхи!

Эта маска может разгладить кожу даже у шарпея 😄

Если вы всерьёз задумались избавиться от морщин и пигментных пятен — вот вам настоящий эликсир молодости!

✨ Состав волшебства:
- 1 ч.л. рыбьего жира — мощное питание и восстановление, насыщает кожу жирными кислотами и витаминами A и D

- 1 ст.л. сметаны — увлажняет, смягчает, отбеливает

- 1 ч.л. геля алоэ вера — успокаивает, снимает раздражения, стимулирует регенерацию

- 1 ч.л. рисовой муки — мягко осветляет, отшелушивает и подтягивает

Наносим маску на очищенную кожу на 20 минут, смываем тёплой водой и обязательно увлажняем.

Девочки, это просто бомба! 💣 Поделитесь в комментариях — хотите больше таких рецептов?

А если вы хотите системный подход к красоте — вступайте в Клуб Омоложения, где мы собираем самые эффективные практики для молодости лица и тела 💖

Читать полностью…

Как вернуть подтянутость лицу при птозе?
Приветствую вас, дорогие подписчики!

Заметили, что лицо стало не таким чётким, появились брыли, нависшее веко, дряблая кожа? Это может быть следствием птоза — когда ткани теряют упругость и начинают сползать вниз под действием силы тяжести и внутренних дисбалансов.

❗️Важно: возраст — не единственная причина.

Что ещё ускоряет птоз? Вот что говорят исследования ученых:

🔸 Резкое похудение или набор веса
Когда меняется объём жировой ткани, кожа не успевает адаптироваться — и появляются провисания (Rudolph C.M., Sattler G., 2019)

🔸 Нарушение осанки и укорочение шеи
С возрастом позвоночник становится менее гибким, мышцы шеи напряжены — ухудшается питание лица, и оно начинает «плыть» (Vleggaar D., Bauer U., 2018)

🔸 Зажатость черепа и скул
Это мешает оттоку жидкости, нарушает работу нервов, приводит к отёкам и утрате тонуса (Goldstein L., Sanders A., 2020)

Плюс, по данным Н.П. Михайловой (2011), почти у половины женщин после 50 лет снижается плотность костей челюсти — опора ослабевает, и лицо начинает терять форму.

✨ Что помогает?
Мои ученицы замечают эффект уже после:
✔️ расслабления шеи и плеч
✔️ восстановления осанки
✔️ корректировки ежедневных привычек

✨ Хочешь вернуть лицу чёткость и свежесть?
В Клубе Омоложения уже доступна простая и эффективная техника, которая помогает при птозе, отёках и «поплывшем» овале.

🔓 Присоединяйся — и получи доступ ко всем проверенным методикам, которые действительно работают.
Лицо можно и нужно восстановить — начни с малого, начни с себя 💫

Нажимай ❤️ и пиши в комментариях, какая зона лица вызывает больше всего беспокойства — поделюсь с тобой полезным разбором!

Читать полностью…

Щёчки-яблочки хочешь? 🍎 А как насчёт убрать гусиные лапки и суфы? 😉

Приветствую вас, милые Богинюшки! ✨
Высокие скулы — в моде, как говорится, сейчас в тренде!
Но что с этим делать: качать скулы фейсфитнесом или бежать ставить филлеры?

В этом видео — техника для высоких скул, которую можно делать в домашних условиях.

И скажите в комментарий ваше мнение:
Можно ли просто качать скуловые мышцы?

❌ Если просто качать большую и малую скуловую мышцы, вы усилите спазм.
⚠️ Это приведёт к жёсткому лицу, провалу под глазами, усилению носогубок и к головным болям.

А что делать, чтобы получить "щёчки-яблочки" без вреда?

✨ Правильный подход:

1️⃣ Снимаем напряжение с центральной части лица — верхняя челюсть, скуловые кости, черепные швы.
2️⃣ Расслабляем жевательные и скуловые мышцы, особенно в местах их крепления.
3️⃣ И только потом — мягко активизируем нужные зоны, чтобы лицо подтянулось, а скулы "вырисовались".

❗️Не нужно повторять всё подряд из ютуба — это может усугубить ситуацию или не дать никакого эффекта.

Хочешь понять, что именно твоему лицу нужно — расслабить или тонизировать?

🌸 Приглашаю тебя в Клуб Омоложения!
На этой неделе мы загружаем техники для снятия напряжения с центра лица и периферии, которые:

✅ Подтягивают контур
✅ Мягко вылепливают скулы
✅ Убирают отёки и морщинки

💸 Вход — всего от 1000 руб в месяц, а пользу ты получаешь на всю жизнь (если делать, конечно 😅).

👑 Добавляйся в Клуб, я помогу подобрать именно те техники, которые нужны именно тебе. Лицо скажет тебе спасибо! 🙌

Читать полностью…

✨ Маска красоты по-китайски — секрет шелковистой и молодой кожи! ✨

Если хочешь, чтобы кожа сияла, была нежной, гладкой и ухоженной — обязательно попробуй этот простой, но невероятно эффективный состав:

🥄 1 ч. ложка меда – природный антиоксидант, глубоко питает, смягчает кожу и помогает удерживать влагу. Обладает антибактериальным эффектом, помогает при воспалениях и раздражениях.

🥄 1 ст. ложка крахмала – природный лифтинг! Подтягивает кожу, выравнивает тон, делает лицо визуально более свежим и отдохнувшим. Идеален для уменьшения мелких морщин.

🥄 1 ч. ложка морской соли – нежный детокс. Соль очищает поры, насыщает кожу минералами, улучшает микроциркуляцию и способствует выведению токсинов.

🥄 1 ч. ложка молока – смягчает, увлажняет, осветляет пигментные пятна и придаёт коже бархатистость.

💆‍♀️ Просто смешай все компоненты, нанеси на очищенное лицо на 10–15 минут и смой тёплой водой. Результат ты почувствуешь сразу!

Сделай эту маску на выходных и обязательно напиши свой результат!
Буду благодарна твоим реакциям за мою работу и огонькам! ❤️🔡🔥

Читать полностью…

🌸 Боремся с проблемным лицом: точечные решения!

🔹 Расширенные поры — подключаем пробиотики.
Они восстанавливают микрофлору кожи и сужают поры.

🔹 Пигментация — мягкие кислоты (AHA, PHA).
Отшелушивают кожу, выравнивая тон.

🔹 Сухость — спасают церамиды.
Они удерживают влагу и восстанавливают барьер кожи.

🔹 Тусклость — добавляем витамин С.
Он освежает цвет лица и придает коже сияние.

🔹 Морщины — здесь в бой вступает ретинол.
Разглаживает кожу, делает её плотнее.

🔹 Чувствительность — поможет центелла азиатская.
Снимает воспаления и укрепляет кожу.

💡 Каждая проблема — свой помощник.
Умный уход = красивая и здоровая кожа!

✨ Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
И пишите в комментариях, на какую проблему вам подобрать план ухода.

Читать полностью…

👁 Друзья, с возрастом зрение снижается. Что делать?

Сегодня я поделюсь двумя простыми способами, которые помогут поддерживать и улучшать ваше зрение без лишних усилий.

1. Массаж бровей.
Легко массируйте брови обеими руками:
- Найдите три точки: начало брови, середину и конец.
- Мягкими движениями прорабатывайте эти зоны.
- Делайте массаж над бровями и вокруг них.
- Защипните брови и промассируйте их по всей длине 5 раз.
- Выполняйте 36 движений каждый день.

2. Массаж точки "Четыре белых".
- Сложите два пальца вместе.
- Поместите их около крыльев носа, указательные пальцы укажут на нужную точку. Она на скуловых костях как на 3 фото
(На уровне примерно одного дюйма (2–2,5 см) ниже глаз найдите небольшие ямки — это зона "четырех белых")
- Слегка массируйте эти точки кончиками пальцев.

Регулярность — ваш ключ!
Практикуйте эти две техники каждый день, и вы заметите, как зрение станет ярче, а глаза — более расслабленными.

Попробуйте прямо сейчас и поделитесь в комментариях, как ощущения! 👇✨

Читать полностью…

👀 Упражнение «Цифры» для здоровья глаз

Друзья, знаете ли вы, что ухудшение зрения часто связано со спазмом глазодвигательных мышц?
Когда мышцы глаз напряжены, глаз не может правильно фокусироваться, и зрение начинает падать.

✅ Есть проверенный способ восстановить их эластичность и снять напряжение — упражнение "Цифры"!

Как выполнять:
- Оставляем голову неподвижной.
- Указательным пальцем рисуем в воздухе цифру 1.
- Глазами (без поворота головы!) следим за движением пальца.
- Затем рисуем цифру 2, цифру 3 и так далее.

Важно:
Если почувствуете усталость или напряжение в глазах — сделайте паузу.
Если всё в порядке — продолжайте двигаться дальше по цифрам.

🧘‍♀️ Это упражнение помогает:
- снять зажимы в глазных мышцах,
- улучшить кровообращение,
- повысить чёткость зрения,
- расслабить глаза после работы за компьютером или телефоном.

Выполняйте каждый день — и ваши глаза скажут вам спасибо! 🌸
Пробовали ли вы раньше подобные упражнения? Делитесь в комментариях! 👇

Читать полностью…

🌟 Вертикальная растяжка лица от морщин на лбу

Дорогие девушки, приглашаю вас на уроки красоты и молодости! ✨
Сегодня мы работаем с одной из самых возрастных зон — морщинами на лбу.

С возрастом кожа теряет упругость, мышцы лба ослабевают, и даже в спокойном состоянии могут проявляться горизонтальные линии и заломы.
Но хорошие новости: регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и разгладить морщины естественным способом!

👉 Что делаем:
- Положите руки на волосистую часть головы и соберите кисти в замок на линии роста волос.
- Мягко подтягивайте кожу вверх и назад.
- Сформируйте губами букву «О», опустите взгляд вниз, создавая сопротивление мышцам лба.
- Почувствуйте четкое натяжение и зафиксируйте положение на 10 счетов
- Выполните 10 раз, сделайте расслабление и повторите два подхода.

Важно! Не тяните кожу сильно. Всё должно быть аккуратно и осознанно — мы работаем с мышцами, а не растягиваем кожу.

💬 Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях, получилось ли почувствовать нужное натяжение!

Пусть ваш лоб остаётся гладким, а настроение — прекрасным! 🌸
Присоединяйтесь к нашим урокам красоты и молодости — делаем простые шаги к свежему и сияющему лицу каждый день! 💖

Читать полностью…

Гормональное расписание вашего тела. Сохраняйте в заметки! 📝

🔹 4:00–6:00 утра
Идет активная выработка серотонина — гормона счастья. В это время организм заряжается позитивом на весь день.

🔹 После 6:00 утра
Резко растет уровень кортизола — гормона стресса. Очень важно сразу выпить стакан воды 💧 — это поможет организму быстрее "смыть" излишки кортизола.

🔹 7:00 утра
Производство мелатонина (гормона сна) полностью прекращается. Досыпать в это время бесполезно — отдыха тело уже не получит.

🔹 8:00 утра
Пробуждаются стероиды и половые гормоны. Идеальное время для утренней зарядки, йоги или легких активностей 🧘‍♀️.

🔹 10:00–14:00
Пик умственной активности! Вырабатываются нейрогормоны — лучшее время для решения рабочих задач и учебы 🧠.

🔹 14:00–16:00
Наступает всплеск гормона роста. В это время часто клонит в сон. Позвольте себе короткий отдых — 15–20 минут сна + лёгкая разминка, чтобы поддержать молодость и бодрость ✨

🔹 После 17:00
Уровень кортизола начинает снижаться. Отложите тренировки — лучше выйти на прогулку и подышать свежим воздухом 🚶‍♀️.

🔹 20:00
Начинается выработка мелатонина — гормона сна. Самое время готовиться ко сну, создавать уютную атмосферу и заботиться о себе ❤️.

Читать полностью…

Дорогие Леди, всех приветствуем! 🤚
Новый видеоурок с техниками здоровья и молодости ⤵️⤵️⤵️

Читать полностью…

Кстати, обратите внимание на густую сосудистую сеть в этой области.

✅ Улучшить трофику тканей — означает улучшить кровообращение и питание кожи.

✅ Нарушенная трофика тканей — когда есть проблемы с микроциркуляцией, и кожа, например, тусклая, серая, отечная.

Когда мы вкалываем в лоб ботокс, трофика тканей замедляется, нарушается. Поэтому ухудшается кровоснабжение всей головы.

Читать полностью…

Почему надо смывать тканевую маску?

«Я не смываю тканевую маску», — сказала мне однажды пациентка.
И я знаю, что многие из вас делают так же.
⠀
Но давайте разберёмся.
Та самая "сывороточная слизь", которая остаётся на коже после тканевой маски — это не магическая эссенция.
⠀
Если её не смывать, то вместо сияния и увлажнения можно получить:
🔸 закупоренные поры
🔸 воспаления
🔸 раздражение
🔸 и даже мелкие высыпания
⠀
Кожа просто не может "переварить" такое количество сыворотки, особенно если она не предназначена для постоянного контакта.
⠀
Поэтому:
✅ держим маску 10–15 минут
✅ снимаем
✅ и смываем остатки тёплой водой или тоником
⠀
А потом уже наносим свой крем или уход по плану.

Вот так просто, но важно.

💬 А вы смываете маску или оставляете?
Поделитесь в комментариях — будет интересно узнать, что тебе порекомендовать!

Читать полностью…

🔝 Классные и простые способы расслабить лицо перед сном — подойдут и для красоты, и для глубокого отдыха
Дорогие Леди!
Всех приветствую.

1. 🌬 Дыхание + осознанность
Закрой глаза и сделай 5–10 глубоких вдохов, концентрируясь на лице. На выдохе представляй, как уходит напряжение с лба, глаз, челюсти.

2. 💆‍♀️ Лёгкий массаж лица
Пальчиками погладь кожу от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка вверх. Можно с каплей масла или крема.
— особенно важно: размягчить жевательные мышцы (область челюсти) и межбровку!

3. 😮‍💨 "Лицо в растяжке"
Сделай мягкую «гримасу расслабления»:
— Открой рот, как будто зеваешь
— Выдохни через рот
— Расслабь язык, губы, веки
Это даёт сигнал мозгу: «всё окей, можно спать».

4. 🌙 Тёплое полотенце
Намочи полотенце тёплой водой, отожми, положи на лицо на 1–2 минуты. Тепло «плавит» напряжение.

5. 🪷 Аффирмация/намерение
Погладь себя по щеке и скажи:
«Моё лицо отдыхает. Я позволяю себе быть мягкой, спокойной, сияющей. Завтра я проснусь красивой и обновлённой».

Если хочешь и другие видео из Индии, накидай огонечков🔥

Читать полностью…

⚡️Следующая стадия — когда мы уже пальпируем жевательные мышцы и начинаем ощущать под пальцами, что нам больно.

⚡Ставим пальчики на область жевательных мышц и сейчас лёгкими движениями проходимся по ним, прощупываем: какие они у нас, в каком состоянии.

Теперь нужно сравнить ощущения от этих движений с, например, пальпацией подбородочной мышцы. Какие ощущения? Пишите

✔️Когда мы сравнили ощущения на подбородке и при пальпации жевательной группы мышц, мы можем заметить небольшую разницу. То есть вроде бы не больно, но уже как-то неприятно. Это и есть начальная стадия напряжения — предпосылка к тому, что в дальнейшем ощущения могут стать болезненными. У кого так?

✔️Следующая стадия — когда становится действительно больно-больно-больно. Нам больно здесь, может быть — тут, тут, или по всей зоне жевательных мышц. Таким образом мы можем выделить как скрытую стадию, так и уже явно выраженное напряжение.

Чем более болезненно проходит пальпация жевательных мышц, тем, соответственно, больше напряжения накопилось в этой области.

Есть ещё одна важная точка — она тоже достаточно скрытая. Когда мы открываем рот, можно нащупать небольшую «шишечку» — это височно-нижнечелюстной сустав. При открытии рта он более явно пальпируется. Легкими прикосновениями попробуйте сейчас нащупать эту точку и слегка её прощупать.

Чаще всего здесь не больно, а вот рядом — уже болезненно. Это и есть скрытый признак напряжения в жевательной мышце.❗️

📝Напиши в комментариях, что почувствовала при пальпации жевательных мышц 🙌
Было ли больно? Где именно? Есть ли разница между правой и левой стороной?

Очень интересно, в каком состоянии ваши мышцы — давай разбираться вместе 💬💆‍♀️

Читать полностью…

Всех приветствую, всем пасхального настроения

Сегодня хочу затронуть очень важную тему, которая касается каждой из нас — здоровье костей и опорно-двигательного аппарата.
⠀
🦴 С возрастом многие сталкиваются с остеопорозом, болью в спине, суставах, снижением подвижности и энергии. А ведь именно крепкий костяк — это основа нашей осанки, грациозности и даже молодого вида лица!

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ ОСТЕОПОРОЗА

ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПОРОЗ

ПРИЗНАКИ ОСТЕОПОРОЗА

ОТЗЫВ МУЖЧИНА артроз 8 лет

Набор "Свобода движения"

ОТЗЫВ двойной перелом ноги со смещением

ВЕБИНАР профилактика травм

Для полноты картины и полного понимания здесь отплясывают люди и с аденомой, и инвалид 1 группы пожизненно, и коксартроз тазобедренного сустава, и сильнейшая мигрень, и позвоночные крыжи , и много ещё чего у нас у всех было и благодаря АЛОЭ от LR всё сплыло 😉
СМОТРИТЕ ТУТ

Танцы на сцене тех людей, кто не мог ходить и вставать, которым точно было не до танцев 💃🕺

ОТЗЫВ пигмент волос восстановился
И ТУТ

ПРО РАННИЙ КЛИМАКС

ОТЗЫВ удалили левый и половину правого яичника, были большие кисты яичников

И ТУТ

ТЕСТ ПО ЗДОРОВЬЮ ПРОЙТИ

Читать полностью…

💧 Три ошибки при использовании гидрофильного масла — и как их избежать!

Девочки, гидрофильное масло — классный инструмент для снятия макияжа и очищения кожи, но многие используют его неправильно. Давайте разберёмся 💡

❌ Ошибка №1: Не смывать гидрофильное масло
Иногда кажется, что кожа уже чистая — но это иллюзия. Гидрофильное масло обязательно нужно смывать пенкой или гелем. Это двухэтапное очищение, и только так вы по-настоящему избавитесь от макияжа, SPF и загрязнений.

❌ Ошибка №2: Наносить на влажную кожу
Важно! Гидрофильное масло наносится только сухими руками на сухое лицо. Тогда оно эффективно растворяет загрязнения. Если кожа будет влажной — масло начнёт эмульгироваться раньше времени и не выполнит свою задачу.

❌ Ошибка №3: Использовать для массажа лица
Это не массажное масло! Оно не даёт нужного скольжения и может повредить кожу при длительном использовании. Его задача — очищать, а не расслаблять мышцы.

💡 Бережное и правильное очищение — это шаг №1 на пути к сияющей и молодой коже.

✨ В Клубе Омоложения мы разбираем не только упражнения и техники, но и грамотный уход за лицом. Присоединяйся — и будь экспертом в своей красоте!

Читать полностью…

🌸 Почему ты всё ещё ходишь с морщинами и пятнами, когда есть ЭТА маска?! 🌸

Серьёзно, девочки,
Если кто-то говорит, что маски не работают — значит, просто ленится их делать. А у нас с вами — другой путь 😉✨Кто согласен, пиши ДА в комментарий!

Завтра у меня уже график клиентов с утра до вечера расписан, поэтому только сейчас могу дать вам этот новый рецепт!

Лови мощную домашнюю масочку, которая:
✔️ осветляет пигментные пятна
✔️ борется с морщинками
✔️ отшелушивает и увлажняет
✔️ восстанавливает кожу и запускает регенерацию 💖

🔹 1 ч. ложка соды — мягкое осветление и пилинг
🔹 Немного Пантенола (аэрозоль строго!) — витамин B5, регенерация, антистресс
🔹 Немного глицерина — увлажнение и мягкость

Размешай всё до кремовой консистенции и наноси:
— на 15–20 минут, если кожа нормальная или жирная
— на 10 минут, если кожа чувствительная

💬 Пользуемся, мои хорошие! Маска — бомба 💣
Будешь сиять, как фарфоровая куколка 🎀

📌 Обязательно делись впечатлениями в комментариях
💗 А с тебя — лайк, если хочешь ещё таких бьюти-секретов!

Читать полностью…

🌸 Привет, красавицы Леди Молодость! 🌸
Рада видеть вас здесь — в пространстве, где мы учимся заботиться о себе с любовью и знанием! 💗 Сегодня расскажу вам об очень важной детали ежедневного ухода, которую часто упускают…

Как правильно умываться и наносить крем? Ошибка, которую делают почти все! 😱💦

Ты тоже умываешься, вытираешь лицо насухо… и потом только вспоминаешь про крем?
⚠️ Стоп! Так делать нельзя — особенно если хочешь увлажненную, упругую кожу без ощущения стянутости.

🧴 Правило №1 — никогда не наносим крем на сухую кожу!
Когда кожа уже пересохла — крем просто "не ляжет" как надо, не впитается глубоко, не сработает на 100%.

✅ Как нужно:
1. Умойся мягким средством — без агрессивных ПАВ.
2. Слегка промокни лицо полотенцем (не вытирай насухо!).
3. И сразу — пока кожа еще влажная — нанеси крем или сыворотку. Именно влажная кожа усиливает впитывание полезных компонентов в несколько раз!

💧Влага нужна не только цветам, но и твоей коже.
Пусть она будет напитанной, сияющей и благодарной тебе каждый день ✨

Читать полностью…

✨ Новое в Клубе Омоложения! ✨
Если ты ещё не с нами — ты упускаешь слишком многое! 😱

💥 В Клуб на этой неделе добавлены новые мощные видео-практики, которые уже сегодня помогают участницам видеть результаты в зеркале!

💖 Утреннее омоложение лица — нежный и эффективный ритуал, который запускает лимфоток, снимает отёки, подтягивает контуры и делает лицо свежее с самого утра.
Твое отражение скажет тебе спасибо уже после первого раза!

✅ Комплекс для шейно-плечевого пояса — ключ к молодой, открытой осанке и...
🧠 Да-да, к ясной голове! Этот комплекс помогает от головной боли, улучшает кровообращение и делает шею грациозной.

🔥 Новое упражнение "Кобра"
— настоящая находка от морщин в межбровной области и углубления носогубных складок. Оно раскрывает лицо, расслабляет напряжение, делает взгляд более открытым и мягким.

✔️ А еще ты узнаешь, как правильно прорабатывать зону декольте, чтобы избавиться от морщинок и сделать кожу гладкой и подтянутой.

Если ты всё ещё стоишь у дверей — самое время войти!

➡️ Сейчас в Клубе опубликован такой Anti Age-комплекс на шею — что выполняй разминку каждый день и чувствуй, как исчезает тяжесть и появляется лёгкость!

📲 Как получить доступ к другим эксклюзивным практикам Клуба Омоложения? Переходи по ссылке !

Читать полностью…