➡️Девочки! По капельке добавляйте в свой крем для лица и применяйте утром и вечером - мммм...красота!

Читать полностью…

ШАГАЙ К ЗДОРОВЬЮ: ПОЧЕМУ ХОДЬБА – ЛУЧШЕЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА?

Вы сегодня занимались физ. нагрузкой?
Я это делаю каждый день. 1 час как минимум интенсивного движения должен быть. Но не всем рекомендовано кардио с интенсивом, интенсивные нагрузки не всем полезны. Для большинства людей они несут серьезные риски, особенно при неправильной технике (а этим грешат почти все новички).

❗️ Неподготовленный организм может столкнуться с:
- перегрузкой суставов и связок,
- проблемами с сердечно-сосудистой системой,
- повышенным риском травм.

Бег полезен, но только для полностью здорового тела. А что делать остальным?

Выход есть – ходьба!

🌿 Почему ходьба – панацея?
1. Естественная нагрузка. Это безопасный и природный способ поддержания активности.
2. Долголетие. Все долгожители мира ежедневно проходят до 8 км. Ключевое слово – регулярность!
3. Профилактика болезней. Ходьба помогает укрепить сердце, улучшить метаболизм, снизить уровень стресса и защитить суставы.
4. Минимальные требования. Вам не нужно дорогое оборудование или спортивный зал. Достаточно удобной обуви и готовности двигаться.

Как начать?
- Небольшие шаги. Начинайте с 20-30 минут в день и увеличивайте расстояние постепенно.
- Правильная обувь. Это залог здоровья ваших суставов и позвоночника.
- Планируйте время. Прогулка в парке, дорога на работу или даже ходьба по дому – отличные варианты для движения.
- Расслабьтесь. Не думайте о километрах. Наслаждайтесь процессом!

💡 Помните: ходьба – это не только здоровье, но и душевное спокойствие. Она помогает очистить разум, зарядиться энергией и стать ближе к природе.

⚡️Пусть каждый ваш шаг станет шагом к здоровью и счастью!
❤️😍😍😍

Читать полностью…

Послание дня и практика "Лотос"

Деньги - это энергия для обмена, несущая возможности и изобилие. Приветствуйте их с благодарностью, умело используйте для своего блага и блага других людей. Помните, что в изобилии денег заключается сила творения и осуществления вашей жизненной миссии

🪷 Практика дня: «Цветок Лотоса».
Намерение можно посылать. как про финансы. так и про любую сферу жизни!

Шаг 1. Формируем намерение

💫 Хорошо подумайте и сформируйте намерение. Возможно, вы бы хотели поступить на курсы английского языка и заработать большую сумму денег.

Возможно, вам не хватает уверенности в себе: вы постоянно остаетесь на вторых ролях, хотя обладаете знаниями. Возможно, ваша импульсивность мешает вам строить гармоничные отношения с любимым человеком. Намерение может быть любым — главное, чтобы оно было экологичным (то есть, не причиняло вам и другим людям вред).

💫Шаг 2. Посадите зерно благих намерений

Расслабьтесь и подумайте о своем намерении. Можете повторить его вслух или про себя (лучше 3 раза и в настоящем времени: «Я обретаю уверенность в себе сделать то и то, получить то и то...»).

Представьте, что в вашей правой руке маленькое семечко. А теперь самое важное! Прикоснитесь рукой к сердцу и представьте, что посадили семечко, думайте о своем желании. Вот и все, очень просто! Теперь вам предстоит заботливо «растить личное благое намерение».

💫Шаг 3. Выращиваем «Цветок лотоса»

У каждого человека выращивание происходит по-разному. У одного семечко может вырасти за годы, у другого — за месяцы, у третьего — за дни, а четвертому понадобятся всего лишь мгновенья. Все зависит от желания человека и от сформированного намерения.

Каждый вечер вам предстоит проверять, как растет ваш внутренний цветок. Вечером, перед сном, сядьте, закройте глаза. Представьте свой внутренний цветок. Возможно, он все еще не проклюнулся или может у него уже открылся первый листочек, а возможно он уже готов зацвести.

✨Представьте поток золотистого, зеленого или розового цвета и аккуратно поливайте свой внутренний цветок. Подпитывайте его положительными мыслями и хорошим настроением в течении дня. Постепенно вы обнаружите, что лотос начал расти, а вы начали меняться. В один прекрасный день, внутри вас откроется прекрасный и ароматный лотос, а ваше намерение реализуется.

Желаем вам удачи! Как вам такая практика? ❤️
Пишите!
🔥🔥🔥🔥

Читать полностью…

🍁Ноябрь. Середина. Как твои дела?

Приветствую вас, дорогие друзья!
🍂Листва пахнет глуховатым увяданием, осыпалась под ноги шумным многоцветьем. Бреди по парку, шаркай листьями, размышляй. Запасайся грушевым ликером к зиме, глотай последнее солнце - время принимать его вовнутрь.

Многие из вас сейчас мне пишут, что осень – самое эмоционально сложное время года. Сложно сохранять позитив, сложно не поглядывать на холодильник, сложно сместить фокус с еды…

🍂Отсутствие солнца сильно влияет на настроение, а настроение – на желание пожевать. Все верно.

Да, я согласна. Осенью сложнее выйти из дома, скорости снижаются, замедляется жизнь. Но в этом-то и красота…

Мне как-то подумалось: лето — это время убегать из дома навстречу несбыточным мечтам подростковой души, а осень — время возвращаться домой и осмысливать прожитое.
К себе, в свое жилище, в свой внутренний мир.

🌼Осень – отличное время, чтобы поговорить с собой по душам: спросить себя, чего хотелось, о чем мечталось. Что удалось, что - не очень. Дружеская беседа тет-а-тет. Давно вы с собой говорили как с другом?

Осенью, когда природа готовится к ежегодному умиранию - мы “закукливаемся”, острее ощущаем одиночество. Вокруг стало чуть более голо, уныло, скучно.

🧦Но стоит найти в себе друга, собеседника, слушателя – и чувство наполненности возвращается, и для этого не нужна еда.
Вы пишете, хочется есть и спать. Что тяжелеете душой и телом.

Стоп. Вы всего лишь поставили в магнитофон не ту кассету.

☕️Сядьте вечерком к окну, включите любимую музыку. Или наушники в уши - и в парк. В компанию возьмите… себя. Держите горячий чай полосатыми варежками. И в путешествие к островку своей печали, посмотрите в него. Выскажитесь. И когда полегчает (а полегчает обязательно), внутри появится ресурс на движение. Осень перестанет быть унылой.

🍪И дальше вам захочется кружится вместе с последними листьями, глотать лето вместе с медовым чаем. Скажу вам по секрету, осень – прекрасное время, чтобы загореться новой идеей, проектом, целью. Я знаю, я многое меняю прямо сейчас.

Осенью начатое получается всегда чуть лучше, чем начатое летом. И зима переживается интереснее. Дополните осень новым обучением, ярким хобби, джазом или другой любимой музыкой. Чем-то новым.

👆👆👆👆
Если есть желание похудеть, начните сейчас, (клацни).
Если хочешь помолодеть, нажми еще быстрее, без этого, ты не будешь счастлива, начните сейчас, (клацни).
В преддверии Нового года самое время!

Внешняя цель очень скрашивает внутреннюю скуку и замедленность, она как маяк с сигнальными огнями – выводит вас из безвременья и скуки.

🍂Осень – время эмоционально окрашенное – но по привычке мы берем тоскливые карандаши. А я предлагаю вам сменить палитру.

Беседуйте с собой, пожалуйста! Это очень поможет в любое время года, а осенью особенно! Побеседовав с собой, возможно, вы захотите присоединиться к одной из наших программ, мы будем очень рады!
🫶🫶🫶🫶

Читать полностью…

⚡️Дорогие друзья и гости нашего канала!
В своем блоге я охватываю не только аспекты красоты, молодости и здоровья!
Я охватываю все аспекты жизни!

➡️Без прокачки ваших резервных скрытых возможностей, вы вряд ли достигнете поставленных целей, так как для этого нужны наработанные качества и большой потенциал энергии.

Поэтому в своем блоге так много энергетических практик и энергий высоких вибраций!

На этой неделе мысленно формируйте мощный волшебный коридор, по которому ваши намерения доберутся в небесную канцелярию для реализации. Коридор входа в Эпоху Водолея на след неделе. 19 ноября СТАРТ!🚀❤️

Читать полностью…

Никакой хандры и лени! Движение и активность - это жизнь!
Лень и неактивность, неподвижность - это смерть!☝️☝️☝️
Кто согласен, накидайте огонечков🔥🔥🔥

Читать полностью…

Опять уснули?
Чего не пишете?
Где реакции?
Будем спать дальше или молодеть?
Спят только бабули, причем неисправимые, у кого нет энергии даже нажать пальцем на смайлик.
Девчата молодые всегда и имеют взрывную энергию, реагируют на любой движ🔥😁🌈
Щас проверим тут бабули или девчата озорные 😂❤️❤️
Ставьте реакции просыпаетесь, занимаемся к новому году, строим новую жизнь и внешний вид!!!

Читать полностью…

💬 Разобраться в себе, чтобы стать моложе, счастливее и здоровее! 🔊Простое решение!

Дорогие Леди и все друзья, Приветствую! 

У вас бывает желание жить по-другому? Даже если непонятно, как именно - просто иначе.

➡️Понять, кто ты на самом деле и чего хочешь
➡️Убрать зависимости - от еды, чужого мнения, токсичных людей
➡️Выглядеть моложе и красивее
➡️Договориться со своими внутренними голосами, чтобы перестали критиковать, сомневаться
➡️Научиться уверенно делать выбор и принимать решения
➡️Угомонить эмоции (без заедания) и действовать осознанно

И вроде бы внутренняя решимость есть, но опять не получается, - тормозит что-то.
В чем дело?

У меня для вас хорошие новости. А именно - открытый интенсив «Как разобраться в себе и стать счастливой».
Его будет вести Галина Турецкая - кандидат психологических наук, эксперт в области снижения веса и автор уникальной методики по поддержанию своего здоровья.

✅ Вы удивитесь, но некоторые проблемы решаются поразительно легко. Буквально как вытряхнуть камешек из ботинка. Вроде, минимум усилий, а какое облегчение!
 
Для вас уже готовы практические видео, которые помогут разобраться в себе и познакомиться с собой поближе. А когда себя знаешь - тогда и жить проще, и с другими людьми контакт улучшается.

⏰ Стартуем во вторник 19 ноября жмите на ссылку

Можно изменить жизнь в любом возрасте и с любым багажом. 
И без этого невозможно помолодеть или стать здоровее, так как внутри блоки и запреты, а подсознание не верит вам, что вам нужна молодость и здоровье и не включает ресурсы.

Особенно, важно изменить жизнь к лучшему, когда предстоящий Новый год в помощь как символ новой жизни)))

⚡️Чтобы Новый год действительно стал для вас новым (а не годом сурка) - регистрируйтесь и обязательно приходите. В этот интенсив Галина собрала самое работающее из консультаций и наблюдений за участницами психологических программ. 

Ежегодно через них проходят тысячи женщин. Этот опыт тщательно анализируется и теперь служит основой для выявления и устранения распространённых ошибок и проблем, которые могут мешать нам стать по-настоящему счастливыми.

🖱Вы хотите проанализировать свою жизнь и уже к Новому году увидеть в ней первые изменения?

🎁 Тогда вложите в себя немного времени.
А денег не надо - это вам предновогодний подарок тут, регистрируйтесь и получите>>

Хватит травмироваться. Вытряхивайте все острые камешки из ботинок и живите радостно. До встречи!

Читать полностью…

😉ДЛЯ ВАС 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🎁

Сегодня , мы подготовили для вас захватывающую подборку разнотематических Telegram-каналов, которые подарят вам новые идеи, эмоции и интересные факты:

📎Психолог Анна Соболева
поможет обрести гармоничные отношения с собой и с окружающими. Бережно и с любовью.

📎Отвяжись от себя
Читай канал ежедневно и становись лучшей версией себя!

📎Секреты многодетной мамы
Веселые будни мамы и 4-х детей на СО

📎Успешный успех
«Успешный успех» говорим о балансе между карьерой и жизнью.

📎Жизнь как Оригами
Дорогие Мамы!⸮?!
Не забывайте развивать творческие способности ваших детей!

📎Все о рукоделии
Хобби найдётся для всех, заходите и творите с удовольствием

📎Домашний | Лайфхаки | Рецепты
Закрытый клуб для женщин 30+ лет, где делятся лайфхаками, которые мало кто знает!

📎Дачные ответы
Полезные советы и практичные решения на вашем приусадебном участке

📎Твоя ЛП
Самые крутые образы для осени,  советы по уходу за собой

📎Мама Телеграма !
Стань супер мамой вместе со мной. Опытом делюсь бесплатно, а с тебя подписка.

📎Декрет как диагноз-13 лет работаю мамой. Трое детей=три кризиса.

Пускай ваши будни станут ярче и интереснее!

🔆🔆БАЗА КАНАЛОВ
✔Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

Читать полностью…

🔔РАССЛАБЛЕНИЕ ЗАТЫЛОЧНЫХ МЫШЦ: ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Базовый вариант:
1. Сядьте ровно, держа голову прямо.
2. Медленно произносите слоги, содержащие сочетание гласных "ао" с любыми согласными: "бао", "дао", "гао", "мао" и так далее.
3. С каждым слогом слегка откидывайте голову назад, удерживая шею расслабленной.

Усиленный вариант:
1. Сплетите пальцы за головой, удерживая руки в области основания черепа.
2. При произношении каждого звукосочетания слегка наклоняйте голову назад, одновременно оказывая легкое сопротивление руками.
3. Двигайтесь мягко и без резких движений, чувствуя, как напряжение в затылке постепенно уходит.

Что вы заметите:
- Напряжение в затылочных мышцах уменьшится.
- Улучшится кровообращение в области головы и шеи.
- Голова станет легче, а осанка более свободной.

Практикуйте упражнение регулярно, чтобы снять зажимы, поддерживать здоровье затылочной области и вернуть лицу свежесть!

Читать полностью…

💎Практика дня:
«ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ С ПОМОЩЬЮ СТИХИЙ И ВЕТРА»💎

"Просите, да услышаны будете" - таков девиз этого дня. А если подкрепить силу просьбы стихией ветра – она возрастет в разы.

Суть практики очень проста: на белом листе подробно напишите свою мечту и любую молитву, которая вам нравится.

Можете нарисовать мандалу, которая по вашим ощущениям подходит к этой мечте.

Потом листок прикрепляется за окном – так, чтобы на него попадал ветер. Энергия ветра будет высвобождать энергию, заключенную вами в молитву, и эта энергия будет направляться на реализацию вашей мечты или желания.

Если вы закрепите листок достаточно надежно, и ветер его не унесет – потом этот листочек нужно снять и сжечь. Пусть повисит на ветру несколько часов, этого будет достаточно.

🫶🫶🫶🫶🫶

Читать полностью…

⚡Упражнение №1 "Вертикальное растяжение"

⭐️Это Базовое упражнение - Первый шаг к подтянутому овалу лица, все техники омоложения лица и тела в "курсе Костного Омоложения"

Расположение точек:
Две ключевые точки находятся по обе стороны лица, перед ушами.

😍Как выполнять:
1. Медленно открывайте рот, представляя, что вы легко тянете точки перед ушами вверх и вниз, как будто они соединены эластичной лентой.
2. Почувствуйте, как зона между этими точками слегка растягивается вертикально, создавая приятное ощущение мягкого натяжения.

😍Эффект от упражнения:
- Помогает вернуть челюстям естественное положение.
- Улучшает контуры лица, корректируя овал.
- Активизирует ушные мышцы и зону висков, делая лицо более открытым и свежим.

😍Совет для максимального результата:
Даже при закрытии рта старайтесь сохранять легкое ощущение натяжения между точками. Это базовое состояние, которое поддерживает правильную работу мышц и помогает фиксировать результат.

Важно: Растяжение должно быть направлено строго вертикально и оставаться комфортным!

😀Поделитесь в комментарии, получилось ли упражнение?
Не смещались ли челюсти относительно друг друга не ровно? Есть щелчки или болезненность?

Читать полностью…

⚡️Почему нам важно работать с верхней и нижней челюстью? Как от них зависит внешней вид?

Дорогие Леди! Как часто вы делаете мьюинг или упражнения на верхнюю и нижнюю челюсти?

Возрастные изменения чаще всего бросаются в глаза не из-за дряблости кожи или ослабления мышц, а из-за изменений в пропорциях лица: удлиненной формы, проваленной средней части(центра лица, уплощенного лица и истонченной линии губ.

Это заметно старят лицо. Одной из ключевых причин такого визуального эффекта становится неправильное положение челюсти.

Почему важна челюсть?
Положение верхней и нижней челюстей напрямую влияют на общий облик лица. С возрастом, нижняя челюсть постепенно смещается вниз и вперед(или назад у всех по-разному), становясь более расслабленной и "безжизненной".

Это затягивает за собой мышцы лица, формируя общее стекание тканей. Даже в состоянии покоя лицо выглядит "утяжеленным", с признаками опущения.

Когда челюсть, наоборот, слишком сжата, все мышцы лица – от жевательных до височных – находятся в состоянии хронического напряжения. Это делает выражение более строгим, усиливает складки и визуально добавляет возраст.

Многие задаются вопросом: почему регулярные упражнения, уход за кожей и косметические процедуры дают лишь минимальный эффект?

Ответ часто скрывается именно в неправильном смыкании челюстей и неправильном положении языка. Это приводит к статическому напряжению мышц шеи и нижней части лица, что искажает контуры и нарушает пропорции. Даже самое ухоженное лицо может иметь потекший овал именно из-за этого.

Чтобы изменить внешний вид и улучшить состояние лица, важно уделить внимание положению в. и н. челюсти, делать мьюинг и др. упражнения из Курса Костного Омоложения и помогать расслаблению мышц, которые их окружают.

Читать полностью…

Каждый день до окончания акции буду показывать статистику с канала⚡️
Ваши подписчики вас ждут тут, в тарифе ВИП ⤵️⤵️⤵️

Перейдите по ссылке

Читать полностью…

❗️❗️❗️❗️
Только самые полезные и интересные каналы прошедшей недели для вас:

🌿 Язык жизни
Матрица судьбы, психология, нумерология и не только

🌿 Совместная закупка из Китая
Мы с мамами закупаем детские товары из Китая

🌿 Магия каждого дня.
Добавьте магии в свою жизнь: карта недели, экологичные ритуалы, подсказка от Вселенной.

🌿 Секреты кухни
Не знаете что приготовить. Этот канал поможем вам. Самые вкусные и простые рецепты тут.

🌿 Твоя ЛП
Самые крутые образы для осени,  советы по уходу за собой

🌿 Скидочка. Дом.Стиль.Уют.
Ежедневные подборки товаров для дома.

🌿 Кубанская усадьба. Выращиваем и продаем цветы и семена по стране. Отправка почтой.

🌿 Пока вы Спите
Канал, который поможет вам быть в курсе самых значимых и увлекательных событий, происходящих в мире!

🌿 Выкройки и ткани по доступным ценам.
С нами шить легко и выгодно.

🌿 Леди Молодость
Telegram-салон красоты и здоровья ждет тебя! Узнай секреты омоложения, женской красоты, ЗОЖ

🌿 Князева Татьяна|Ничего личного: только бизнес Женский взгляд на новости бизнеса, для владельцев малого бизнеса и предпринимателей

👆 Успей подписаться на понравившиеся каналы. Ссылки работают 3 дня..

БАЗА  КАНАЛОВ

✅Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

Читать полностью…

⚡️Эфирные масла для красоты лица

1. Сухая, чувствительная кожа: сандал, пачули, жасмин, роза, мирра.
2. Жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, шишки ели.
3. В смеси под глаза: роза, жасмин, розовое дерево, сосна, герань, мирт, имбирь, морковь, лаванда, фенхель, пачули, ладан, сандал
4. Витаминизация кожи: апельсин, вербена, ель, розовое дерево.
5. Очистка, сужение пор: грейпфрут, иланг, лимон, майоран, мирт, мелисса, розмарин.
6. Раздражение кожи: герань, жасмин, лаванда, пачули, ромашка голубая.
7. Регенерация кожи: бигардия, герань, жасмин, иланг, кипарис, лаванда, мирра, роза, ромашка.
8. Лифтинг кожи: бигардия, ладан, мирра, пачули, сандал, роза, фенхель.
9. Омоложение кожи: бигардия, жасмин, сандал, иланг, ладан, вербена, роза.
10. Отеки: ромашка, лимон, мирра, можжевельник, сосна.
11. Куперозы: лимон, мирт, мята, вербена, кипарис, роза.
12. Не свежий цвет лица: вербена, роза, мята, розовое дерево, перец.

Читать полностью…

ОМЕГА-3: МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Дорогие друзья, всех приветствую!
Поговорим о здоровье. Пьете Омегу?

Как извлечь из омега-3 максимум? Давайте разберемся, чтобы каждая капсула приносила пользу.

💡 Почему это важно?
Наш организм не умеет синтезировать омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Они должны поступать с пищей ежедневно. В идеале соотношение омега-3 к омега-6 в рационе должно быть 1:4.

Что можно сделать?
👉 Увеличиваем долю омега-3:
- Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины).
- Семена и масло льна (только храните его в холодильнике, чтобы избежать окисления).
- Орехи, особенно грецкие.

⚠️ Важно: омега-3 разрушается при нагревании, поэтому старайтесь добавлять источники этой кислоты в рацион без тепловой обработки.

💊 Когда принимать?
- Утро, день, вечер — не важно. Главное — принимать омега-кислоты с едой для лучшего усвоения.
- Не забывайте: добавки должны быть качественными, а перед началом приема всегда советуйтесь с врачом.

🔗 Почему бы не начать заботу о себе уже сегодня? Омега-3 укрепляет сердце, мозг, кожу и суставы, а регулярный прием станет отличным шагом к здоровью.

Вы уже принимаете омега-3? Делитесь своим опытом в комментариях!

Читать полностью…

🍂Живи для себя, стань молодой и счастливой… а где инструкция?? Забирайте!
Дорогие Леди и гости нашего канала! 

Популярный совет психологических статей из интернета:
“Живи для себя, позволяй себе, люби себя…”.

Мысли обычной женщины по этому поводу:
🔴А как это сделать-то? Если ты постоянно кому-то должна. Всем. Кругом.
🔴Должна на работе, должна дома, должна семье.
🔴Своего места в жизни нет, всегда находится кто-то или что-то поважнее.
Все видят во мне некую функцию, а не человека. Даже я сама.
🔴Отдыхать нельзя, - сразу наваливаются тревога и чувство вины.
🔴Я уже и не знаю, чего хотеть для себя.
🔴Хотелка сломалась.

Откуда вообще взяться желаниям?
➡️Если ни одна мечта детства не сбылась. Лично мне уже ничего не хочется. Разве что полежать, чтоб не приставали. Только грустно, что время уходит.
➡️На «эгоизм», на удовольствия просто не хватило сил, терпения и денег.
➡️В голове спорю, веду бесконечные диалоги, а в жизни молча глотаю несправедливость. И стараюсь доказать, что достойна любви.

Стоп. Стоп. Стоп.
Возможно, вы не поверите, но, действительно, есть люди, которые позволяют себе жить для себя, любить себя и действовать в своих интересах.

🔗И это не значит, что они наплевали на близких, бросили детей и уволились с работы.Нет.
🔗Они просто спокойно говорят о своих желаниях и интересах.
🔗Любят работать и умеют отдыхать.
🔗Вроде не упахиваются, но хорошо обеспечены.
🔗Просят, не повышая голоса. И получают своё.
🔗Они окружены друзьями, у них теплые отношения с родственниками. Спокойные, уверенные, идут себе по жизни целенаправленно и безмятежно.

Почему у одних это получается, а у других нет?
Вопрос на миллион.

Ответ вы найдете в интенсиве “Разобраться в себе и стать счастливой” клацни

Ведущий эксперт интенсива - Галина Турецкая собрала в нем материалы и практические задания, чтобы помочь вам обнаружить, где вы спотыкаетесь на пути к своим целям. Чтобы понять: а почему что-то пошло не так.
Для участия ничего не нужно.

👆👆👆👆 Для моих подписчиков интенсив бесплатный, нужна только регистрация, жмите ссылку

Давайте выясним вместе, что вам мешает
Есть инструменты, которые помогут разобраться. Это предложение Галины для вас от чистого сердца, без оплаты, даже без отзывов. Просто как психолог, друг, женщина, которая так же уставала, выгорала и сомневалась в себе.

👆 С Галины Турецкой инструменты, с вас – прийти на интенсив «Как разобраться в себе и стать счастливой»
Договорились? Начало 19 ноября, записаться тут
Увидимся на интенсиве!
🫶🫶🫶🫶

Читать полностью…

Делитесь вашими фотками, чем занимаетесь?🔥❤️💥

Читать полностью…

🌙Практики Полнолуния

Чем круче и грамотнее ты проведёшь данный период, тем легче и прекраснее тебе будет заходить в новый 2025 год, находиться в периоде ретро Меркурия, когда всех будет штормить и кошмарить.

Ты будешь невероятным молодцом, уверенным в себе человеком и настоящим героем собственной жизни, который умеет обращаться со своими силами, ресурсами, энергией, временем и здоровьем, ценит их, бережёт и ничего не боится!

Код дня: 728

В ангельской нумерологии это значит:

Поверьте: ваше финансовое положение улучшается.
Проведи этот период с максимальными скидками - СКИНЬ с себя лишние тяжелые мысли, груз вины или печалей, отпусти это с миром и благодарностью. Скинь с себя страхи, скинь неверие, скинь гнев и злость, скинь печали и привычку себя корить и даже обзываться.

Установи на себя высшую цену и не позволяй никому её сбивать, обесценивая тебя, твои идеи, твои чувства, твои желания, твоё право ЖИТЬ и ЖЕЛАТЬ.

По давно сложившейся традиции предлагаю сформировать мощный волшебный коридор, по которому наши намерения доберутся в канцелярию Луны в прекрасном сундучке.

Запиши свой wish лист (желаний):

Я со спокойствием, благородством и уважением к себе и всему происходящему вступаю в мой шикарный период запуска изобилия, полезных трансформаций, здоровья, любви и положительной энергии. Я с удовольствием занимаюсь собой и своей жизнью, отстраивая крепкие позиции и полезные состояния во благо счастливому настоящему и будущему. Благодарю.

Обнимаю, тебя дорогой Друг!❣️
Я желаю тебе счастья, здоровья, энергии и чудесного периода изобилия шикарных внутренний состояний!

Читать полностью…

Друзья💫

Завтра, 17 ноября, в 18:00 состоится вебинар на тему: «Осенняя хандра или как поддержать иммунитет осенью с LR»

Проведет его наш эксперт Мария Богачук, кандидат фармацевтических наук.

Ждем всех! Для подключения к вебинару пройдите по ссылке ➡️ https://clck.ru/3AiySC

Читать полностью…

💬 Повеселимся? 🎁 Давайте регистрируемся за подарком и подготовкой к Новому счастливому Новому году! ❤️

Читать полностью…

Что вам расскажу...Хотите?🤭

Читать полностью…

🔚3 УПРАЖНЕНИЕ: ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ

Упражнение 1. Мягкий массаж основания черепа
1. Найдите точки в основании черепа — там, где голова переходит в шею (зоны затылочных бугров).
2. Поставьте большие пальцы рук на эти точки и начните легкими круговыми движениями массировать область.
3. Продолжайте 1–2 минуты, постепенно увеличивая интенсивность, но избегая боли.

Упражнение 2. "Кивок расслабления"
1. Сядьте ровно, опустите плечи и слегка наклоните подбородок к груди.
2. Начните выполнять плавные кивания головой: вверх и вниз, будто соглашаетесь.
3. Делайте движения медленно и без резких рывков.

Упражнение 3. Растяжка затылка
1. Положите правую руку на затылок, левую на подбородок.
2. Мягко подтягивайте затылок вверх, как будто вы удлиняете шею, а подбородок слегка направляете назад.
3. Удерживайте это положение 5–10 секунд, расслабляясь в процессе.

Что даст этот комплекс?
- Улучшится подвижность в затылочной области.
- Уменьшится зажатость в шее и верхней части спины.
- Вы почувствуете легкость и свободу в движениях головы.

Попробуйте эти простые, но эффективные техники и поделитесь своими ощущениями в комментариях! 😊

Читать полностью…

⚡️Немного практик по гимнастике для лица:

СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ОВАЛА ЛИЦА: ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Шаг 1: Мягко опустите нижнюю челюсть до предела. Кончиками пальцев найдите небольшую ямку возле уха — это околоушная впадина, которая появляется в месте соединения челюстей.
Важно: Если ямка есть, значит, ваши челюсти находятся в правильном анатомическом положении, а овал лица принимает идеальную форму.

Шаг 2: Медленно закройте рот, стараясь сохранить это положение челюстей. Для проверки снова приложите пальцы к месту ямки — это поможет убедиться, что нижняя челюсть не смещается вперед или назад.

Усиленный вариант:
1. Откройте рот, убедитесь, что околоушная впадина появилась.
2. Наклоните голову немного назад.
3. Негромко (или беззвучно) произносите слова с ударным звуком "А", чередуя открытие и закрытие рта: "арка-барка-арка-барка".
Совет: Во время упражнения следите, чтобы челюсть оставалась опущенной, а движение исходило только от губ.

Что вы заметите сразу:
- Линия подбородка станет более четкой.
- Овал лица подтянется.
- Уголки губ приподнимутся, и лицо приобретет более молодой и свежий вид.

Закрепление результата: Регулярно проверяйте правильное положение челюстей, контролируя наличие околоушной впадины. Выполняйте упражнение как можно чаще, чтобы закрепить эффект.

Читать полностью…

🆎🆎🆎🆎🆎🆎Все приветствую в пятницу!
Желаю счастливого, продуктивного дня!

☕️🕰️🍂 🍂🍂🍂🍂, как настрой? Пишите делитесь новостями!

Читать полностью…

💎Челюсти и их влияние на каркас лица

Положение челюстей относительно друг друга играет ключевую роль в натяжении основных мышц, создающих каркас лица: височных, затылочных, ушных и жевательных.

🔘Можно бесконечно тренировать эти мышцы, но если их исходное положение остается неправильным (мы настолько привыкли к этому, что перестаем замечать), то даже подтянув поверхностные мимические мышцы, каркас лица и контуры овала останутся неизменными.

🔘Для коррекции возрастных изменений формы лица необходимо в первую очередь найти оптимальное положение челюсти.

Это значит научиться правильно открывать и закрывать рот, а также освободиться от многолетних мышечных блоков в задней части шеи, височной зоне и области вокруг ушей.

В сочетании с упражнениями для укрепления мышц лица и костей черепа такая работа дает заметные результаты. Уже спустя короткое время вы заметите, как ваше лицо становится более подтянутым, гармоничным и молодым. Этому обучаем тут

Читать полностью…

⏹МЕДИТАЦИЯ «ВЕДИ МЕНЯ, ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ!»

🆎🆎🆎🆎🆎🆎Дорогие друзья, всех приветствуем, желаем вам счастливого дня, здоровья и молодости!

Практикуя эту практику, вы почувствуете, как энергия любви и света наполняет вашу жизнь, преображая её к лучшему. Наполнение себя и пространства вокруг силой света и любовной энергии открывает сердце, указывает верный путь и помогает вам привлекать только позитивные события и людей. Эта практика способствует исполнению ваших желаний.

⏹Начинаем медитацию:
1. Подготовка:
- Сядьте на стул. Выпрямите спину, поставьте стопы плотно на пол, параллельно друг другу.
- Руки положите на колени, ладонями вверх.
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

2. Фокус на сердце:
- Перенесите своё внимание в область сердца.
- Представьте, как в вашем сердце зарождается мягкий, тёплый свет. Почувствуйте это тепло.
- Постепенно тепло усиливается. Удерживайте внимание на сердце, пока не почувствуете, как оно становится горячим.

3. Воспоминания о счастье и любви:
- Вспомните момент, когда вы были по-настоящему счастливы.
- Представьте любимого человека и радостные мгновения, проведённые с ним.
- Вспомните ситуацию, когда вы творили, создавали что-то вдохновляющее, что принесло вам удовольствие и гордость.

4. Распространение тепла:
- Почувствуйте, как энергия в сердце становится ярче, теплее и выходит за его пределы.
- Представьте, как каждую клеточку вашего тела наполняет свет, тепло, счастье и любовь. Наслаждайтесь этим состоянием.

5. Аффирмации:
- Вслух или мысленно повторяйте:
_«Энергия любви, веди меня. Энергия счастья, веди меня.»_
С каждым повторением почувствуйте, как ваше тело и разум наполняются вдохновением и радостью.

6. Излучение любви:
- Представьте, как любовь из вашего сердца разливается во внешний мир.
- Направьте эту энергию людям вокруг, всей планете Земля и дальше, до самых безграничных просторов Вселенной. Почувствуйте, как Вселенная отвечает вам, наполняя вашу жизнь всем, о чём вы мечтаете.

7. Заключение:
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Откройте глаза и поблагодарите себя за эту практику.

Мы благодарим вас за проведённое вместе время, за вашу поддержку и за то, что вы дарите любовь миру. Пусть ваша жизнь наполняется благополучием, счастьем и светом. ✨😀😉

Читать полностью…

Вам нужны подписчики на ваш канал?
Успейте участвовать в акции 2 месяца по цене одного!

Перейдите по ссылке

3 часа назад оплатила тариф ВИП, уже пришло 12 подписчиков.
До конца акции осталось 4 дня🔥

🔥 При оплате любого тарифа с 01.11.24 по 15.11.24 — получаете в 2 раза больше! Да-да, не 1 месяц, а целых 2! Хотите на 6 месяцев активацию со скидкой? Получите 12 месяцев по цене 6ти еще и с стандартным дисконтом! Это уникальный шанс прокачать свои результаты и прилично сэкономить.

Нужна помощь по настройке бота? Пишите в лс!

Читать полностью…

Точки мягкой и жесткой фиксации мимических мышц (Л.З. Тель)

КРУГОВАЯ МЫШЦА ГЛАЗА, M.ORBICULARIS OCULI

Немного анатомии.

1. Череп спереди.
2. Лицо спереди. Проекция мышцы на кожу лица.
Белым цветом обозначена точка жесткой фиксации, зеленым — проекция на череп точки мягкой фиксации мышцы.

Читать полностью…