106
Обсуждаем весь бег, и вопросы о нем. Можно о спорте. Да вообще, можно обо всем, если без гнили.
только с ютубчика смотрю, с вк уже как с год примерно вышел.
Читать полностью…
Это перед марафоном же один раз :)
Я раз марафон бегал перед марафоном, 3.15 получилось :) На все времена мой рекорд по длительности :) Единственный раз в жизни был готов к марафону, а марафон отменили в 21 :)
Выложил новое видео на все 3 видео и 3 аудиоплатформы.
1. У меня вопрос: Как там Youtube у вас?
2. Если вы VKлюбы, вам нравится смена сервиса на ВКвидео, когда не стало понятно, что как и где отображается? Выложить видео стало гораздо труднее и заморочнее.
3. Yandex Zen кто-нибудь смотрит вообще?
А я давно задавался вопросом, почему бегуны так мало бегают😂
Читать полностью…
Кто пишет? Строфилов? :) Он много разного пишет, им надо просто вдохновляться, а не брать за инструкцию.
Нормальные бегуны не бегают больше полутора часов. 1ч10-20 норм тема.
"Валик-джан, я тебе один умный вещь скажу, но только ты не обижайся"
Читать полностью…
это я пытался бежать долгу. сейчас читаю пишут ,что долгая оказывается должна быть часа 2, а не полтора.
Читать полностью…
Это тестирование не более получаса длится
Читать полностью…
А то я помню в школе бегал, так у меня тупо ноги остановились, я ими туда сюда, а они не двигаюстя))))
Читать полностью…
вот я балбес, про фитнесс клуб не подумал))
Читать полностью…
Ну, доехать до фитнеса какого нибудь
Он есть почти везде
Найти дорожку беговую
Сделать своеобразный ступенчатый тест, на поиск максимального пульса
Начать с 6км/ч, каждые 2 минут прибавлять на 1км/ч, дойти до предела, спрыгнуть, державшись руками за поручни
Бежать при этом надо с нагрудным пульсометром, для четких данных
Потом в приложении посмотреть самый высокий
И от него по высчитать уже, все есть в интернете, "расчет зон в % от максимального"
Сейчас проверить не могу, везде лед снег, нигде не разогнать пульс ( В покое 55, когда сплю 39-43
Читать полностью…
У каждого свой пульс
Все высчитается в процентном соотношении от максимального
Пока Ютюб пашет даже через бесплатный ВПН , но на планшетах
Читать полностью…
Классное обновление! Эффективное использование видеоплатформ.
Читать полностью…
замануха какая то, я сюда бегать вступил, а не вот это вот всё на 62 страницы :))))
Читать полностью…
ну это ведь 2 тренировки в день или за раз?
Читать полностью…
Ну максимум я вообще бежал 3 часа перед марафоном
В среднем 20-22км выходит 1.30
Ну если вообще невмоготу
То 1.30 выходит 😁
А мне чтоб в старву результаты скидывать обязательно нужно с телефоном бегать или как то можно с часов скидывать?
Читать полностью…
А меня не закислит быстрей, чем я пульс подниму в максимум?
Читать полностью…
Формула 220 минус возраст - полная ебала
Читать полностью…
К сожалению деревня, т.е. нет не москва, город но маленький, нет манежа, нет стадиона, школьыне занесены (
Читать полностью…
У меня на этом темпе невысокий, а у кого-то это темп забега
Читать полностью…
Т.е. не обязательно бегать 6минут на км? А то я просто не знаю, что делатЬ, то ли прыгать, то ли ножками быстро быстро перебирать. А пульс какой примерно на долгой длинной дистанции держать?
Читать полностью…