106
Обсуждаем весь бег, и вопросы о нем. Можно о спорте. Да вообще, можно обо всем, если без гнили.
Ну, доехать до фитнеса какого нибудь
Он есть почти везде
Найти дорожку беговую
Сделать своеобразный ступенчатый тест, на поиск максимального пульса
Начать с 6км/ч, каждые 2 минут прибавлять на 1км/ч, дойти до предела, спрыгнуть, державшись руками за поручни
Бежать при этом надо с нагрудным пульсометром, для четких данных
Потом в приложении посмотреть самый высокий
И от него по высчитать уже, все есть в интернете, "расчет зон в % от максимального"
Сейчас проверить не могу, везде лед снег, нигде не разогнать пульс ( В покое 55, когда сплю 39-43
Читать полностью…
У каждого свой пульс
Все высчитается в процентном соотношении от максимального
И вы обязательно приходите. И всех остальных ботов приводите! Поднимем статистику бегающих! А самое главное, какие беседы после забега можно будет развить!
Читать полностью…
Анонс забега.
Дружная компания выпускников и студентов МГУ опять приглашает на свое мероприятие. И это новогодний забег на 1 час
Кружим вокруг малого газона на Воробьёвых горах у главного здания главного университета России.
После при желании можно посидеть, подвести итоги года в компании. А на финише будут ждать мандарины и игристое.
Подробнее информация тут
поэтому скорей всего выплевываеют, если на дегустации.
Читать полностью…
Это из разряда - по усам текло, в рот не попало.
Я так не буду делать, всё в топку
Есть рептилии которые едят раз в месяц :)))))
Читать полностью…
А нельзя и увлекаться едой и спортом?
Мне нравится вкусно и много кушать, просто не каждый день, а 2 раза в месяц
Во все остальное время - стандорте еда человейниковая
Хочешь изменить себя, меняй мир :)
Смена окружения поможет лучше, чем их поддерживать в чревоугодии :)
Раз в месяц в гостях или там на корпоративе это просто быть социально адекватным. Если не претендуешь на места в ЧР, чего бы и нет.
Не обязательно спорт, любое увлечение отвлекает от еды.
Ну уже потихоньку помаленьку, войдёте в ритм
Читать полностью…
Ну значит, не подходит такой вариант.
Я также не говорил, что это для всех подойдёт, я сказал, что это есть и работает, также как и с методиками тренировок
Корочь) Вот на меня не работает эта шутка, я могу (мог) торт съесть и мне заходило, как переваривал мог съесть ещё и ещё, на меня вообще не работает эта штука, что можно пресытиться ((
Читать полностью…
К сожалению деревня, т.е. нет не москва, город но маленький, нет манежа, нет стадиона, школьыне занесены (
Читать полностью…
У меня на этом темпе невысокий, а у кого-то это темп забега
Читать полностью…
Т.е. не обязательно бегать 6минут на км? А то я просто не знаю, что делатЬ, то ли прыгать, то ли ножками быстро быстро перебирать. А пульс какой примерно на долгой длинной дистанции держать?
Читать полностью…
Народ а вы бегаете, "длинные" дистанции, ну как я понял сердечко погонять, на низком пульсе и скорости. В каком темпе вы это делаете?
Читать полностью…
Присоединяйся к новогоднему забегу! 🎉🏃♀️
Читать полностью…
Я о том, что градиент у «нравится» очень широкий и одного рецепта на всех нет :)
Читать полностью…
не знаю как с вином, а с кофе, там с каждой чашкой вкус меняется, даже если его любишь то там ну 3-4 чашки потом не торт. Я именно про кофе, а не вот это вот всё с молоком сахаром. Это как ситуация с чаем, где люди не чай любят, а побрякушки к чаю )))
Читать полностью…
Тут тонкий момент насчёт увлечения.
Например, очень увлечённые кофе не пьют его литрами, когда надо пробовать десяток вариантов, а пробуют специальным образом и выплёвывают.
Если я вдруг попаду в призы на России, похвалите меня за силу духа?
Читать полностью…
да я у тебя все медали заберу ))
Я the машина %))
та я вообще не спортсмен, летом бегал где то 3-8км для себя 3-6 раз в неделю. Сейчас пытаюсь ввести тренировки, там темповая, отрезки, и просто набеги 6 в неделю.
Читать полностью…
И я заметил, что чисто физически мне побоку, когда хватает белка (раз) и когда еда разнообразна(два). Т.е. если не хватате белка то я прям не могу хочу сладкого
Читать полностью…
Сколько тренировок в неделю и по сколько времени они?
Читать полностью…
Я отвечал на сообщение, что человек любитель сладкого, и что у него сбои от того, что вокруг едят.
Я на это протянул мысль, что если ра́зово взять и съесть много сладости и гадости, то потом все по боку, просто не хочется, даже если едят вокруг.
Я не писал, что заниматься спортом при этом не нужно)
Очень даже нужно, в этом и спокойствие употребления такого количества за раз.
А тот кто не занимается ничем, от такого приема как раз проиграет в итоге.