106
Обсуждаем весь бег, и вопросы о нем. Можно о спорте. Да вообще, можно обо всем, если без гнили.
Мне говорили, займись бегом, так как беговое комьюнити самое дружелюбное. А тут локтями толкаются и на пятки наступают. Значит не зря снова пошёл на боевые искусства, пригодится на забегах 👊
Читать полностью…
Чем более Легендар, тем лучше! Минимум Хартманн
Читать полностью…
Если никто не скажет «погнали!», то считай всё зря.
Читать полностью…
Круто, что у тебя есть возможность увидеть это своими глазами!
Читать полностью…
Я не всё рассказал,, конечно, порой про выносливость находишь такие вещи в учебнике Биомеханика, например 😁
Читать полностью…
Спасибо за ваше мнение)
Сколько людей, столько и мнении.
В данный момент не готов тратить время и силы на полемику.
Есть другие важные дела.
ты лушче спроси сколько у него учеников. Если все также 1, то это ты сам понимаешь - ошибка выжившего. Тогда вопрос закономерный - может ли он судить твои методики? )))
Читать полностью…
Сейчас бега 140-160км, интенсивности больше. Когда выйдем на стадион, будем по 3-5мин катать отрезки с отдыхом до восстановления ЧСС 110-120. И объем увеличится
Читать полностью…
Очень уж объемные тренировки, мой уровня мс на половинке и 30 с небольшим на 10 км таких не делает. Тоже думаем попробовать марафон, но боимся рановато ещё в 22 года
Читать полностью…
Он по глухим выступает, но мог бы и по ЛИН(не оформили до 18, теперь поздно). 14.46, 30.59, 2.27.02.
Читать полностью…
3х10км пробовали, но это перебор, интенсивностью придется добирать, т е. оптимально до 30-31мин
Читать полностью…
Сейчас мы экспериментируем и идём на риск, в понедельник, вторник, четверг, пятницу ученик може делать, например, 3км разминку, потом 3х9км рваным темпом,средним темпом 3.20-3.24
Читать полностью…
Мое мнение, что в бег нужно приходить в 11-13 лет, не раньше. Причем до этого в соответствии с критериями развития определенных способностей у ребенка в зависимости от возраста необходимо заниматься другими видами спорта, к примеру восточные единоборства. Мой сын начал заниматься с 7,5 лет со мной в фитнес клубе до 10 лет, затем отдал его в восточные единоборства, тхэквондо на 3 года, где дорос до красного пояса, где ему развили гибкость, силу, растяжку суставов. Только затем он пошел в бег
Читать полностью…
С радостью бы присоединился бы, но к сожалению Вам нечему меня учить, я знаю точно больше, а главное умею это применять на практике, с чем у Вас явные проблемы, как я и описал выше.
Читать полностью…
То есть ты считаешь, я нагнетаю когда пишу про него? Я прям буквально говорю, постоянно, что он зачистил сектор! Или ты меня не слушаешь никогда?😁😁
Читать полностью…
Я конечно осознавал, что Милтиадис Тентоглу сейчас самый крутой дядька в прыжках в длину, но не осознавал насколько. Все время на этапах World Tour или Лиги его кто-то иногда побеждал.
Но гляньте главные турниры с 21-го года. Он только 1 раз не победил в Орегоне на ЧМ, и все же там был 2-м!
Ну это же должен сделать парнишка с 60м, как я понял. Элзан Бибич не подойдёт!
Читать полностью…
Еду за аккредитацией сначала. А потом надо успеть на забеги 60 м, чтобы Бейкера выловить)))
Потому что сразу после финала на 60, еду проводить тренировку. И не успею его в Микс зоне выхватить уже.
Сегодня вечером я провожу тренировку, но до этого собираюсь посмотреть частично этот вот турнирчик!
/channel/mediumrareathletics/1660
Да какая разница. Хоть 1, хоть 101.
Каждый, кто что-то делает, вносит свои вклад. Даже если этого не понимает.
Денежка и авторитет)
Да и мое собственное желание. Это огромная работа. Привлекать и удерживать таланты.
Мне это за свои счет делать?)
Спасибо. Я хорошо понимаю Жирокоуча, который годами жертвовал своим временем, энергией и деньгами.
Я вижу как это делают мои тренеры. Я слишком хорошо знаю эту кухню.
Могу сказать прямо. На данный момент я к такому не готов. Меня устраивают мои любители. Как и Леонида Швецова, например. Этот зубр и глыба тоже в свое время сделал выбор в другом направлении.
И тут уж каждый решает сам.
А если хотите убедиться, стоит что-то за моими словами или нет…
Добро пожаловать😀
Не бесплатно, конечно)
На 5км на международных стартах у глухих у нас нет шансов, скорость на финише решает. 10км, говорят, не будут проводить, мало набирается желающих. А марафон на пике популярности, но 2.21, наверное надо будет бежать, чтобы гарантировано в тройке быть
Читать полностью…
Цель- марафон в ноябре, но в июле десятку попытаемся улучшить
Читать полностью…
А что и на каком уровне бегает Ваш ученик? 🤔 тренировки делает на уровне 100 км если бегать
Читать полностью…
Между подходами 8-12мин, включая переодевание и 5мин на велотренажёре на ЧСС до 120
Читать полностью…
Вот так я развивал ЖЕЛ у себя, когда тренировался, и ученик в 25лет сейчас делает для восстановления. 10-20х3-5мин/30с с акцентом на дыхание, а не силу мышц рук. Т.е. прежде чем дойти до 280км бега в неделю, он махал руками столько же, сколько бегал. Начал заниматься в 13лет бегом, до этого немного дзюдо. Ни гибкости, ни скорости не было, и нет. Этой зимой, я считаю, только начали пахать по максимуму, но на беговой дорожке в фитнес зале, дорожка даёт тоже увеличить объем тренировок.
Читать полностью…
С вашим последним выводом не согласен. С Сипатовым согласен. Тренер сб.СССР по лыжным гонкам Гришин А .А. говорил, что 1000ч в год аэробной подготовки должно быть, иначе не видать олимпийских медалей. Я его спросил, а как в беге применить, 3ч ведь трудно представить себе в день бега каждый день. Он ответил, вы тренер, вот и придумайте, круговые тренировки применяйте. Круговые я применяю, конечно. Но я ещё до этого вопроса применял и другие циклические упражнения, его мнение просто хотел услышать. Проблема бега, что прежде чем начать много бегать, надо развить максимально объем легких, силу и выносливость дыхательных мышц и силу основных мышечных групп для бега, подвижность суставов. Медленный бег у детей, да, и взрослых, без этих отправных может не полностью раскрыть потенциал.
Читать полностью…