106
Обсуждаем весь бег, и вопросы о нем. Можно о спорте. Да вообще, можно обо всем, если без гнили.
Полезные статьи от канала STRELA помогут вам правильно оценить свои силы, поставить реалистичную цель на забег, позаботиться о питании и морально подготовиться к возможным трудностям. И конечно, правильно восстановиться после марафона.
🔹Что вас ждет при подготовке к марафону
🔹Как тренироваться, чтобы пробежать марафон за 3 часа?
🔹Марафон за 4 часа: стратегия на забег
🔹Как понять, сможете ли вы достичь своей цели на марафоне?
🔹4 типичных ошибки при подготовке к марафону
🔹Длительный бег
🔹Как подготовиться к марафону за ограниченное время?
🔹7 способов избежать марафонской стены
🔹Руководство по питанию до и во время марафона
🔹Гид по восстановлению после марафона
🏃♂️➡️А Если вы только задумались об участии в марафоне или другом забеге, лучше начать с поиска тренера, Он разработает план тренировок в зависимости от вашей текущей формы и целей. Найдите тренера на сайте STRELA и ставьте личные рекорды уже в следующем беговом сезоне.
Подписывайтесь на канал STRELA и читайте полезные статьи о беге!
Не стоит удивляться мастерству Чептегея – это результат не только физических способностей, но и упорного труда каждый день. Каждый выигранный старт для него – это урок, даже если он не первым прибегает к финишу. Эти забеги – всего лишь часть пути к победе на ЧМ или Олимпиаде, и каждый шаг на дорожке приближает его к этой цели. Мировой рекорд может и устоял, но Чептегей не останавливается на достигнутом – завтра он будет тренироваться снова, стремясь стать еще сильнее. В этом его секрет – в стремлении к совершенству даже в условиях, когда тепло не в его пользу.
Читать полностью…
А вот на 10 км все предсказуемо. И предсказуемо Ринас чуть ниже личника после 30 км в Питере неделю назад!
Читать полностью…
Нагрудный точнее, он работает по электроимпульсам.
По хорошему взять тот, где есть Bluetooth , чтоб соединить с телефоном можно было, через приложение, если нет часов той же фирмы.
В начале можно смочить слюной, у меня этого хватает.
Пульсометр GARMIN HRM DUAL.
Лучше всего начать ехать или идти, пару раз взглянуть на пульс и держать примерно этот темп.
Оповещение поставить по желанию.
Бегать для похудения не стоит, убьёте ноги, лучшее лыжи, велосипед, ходьба, плавание(там пульсометр лучше не надевать)
Хомяк всё! Первый сезон закончился.
Ищем новые мемы для шуток о тапании!
Ноа Лайлс готов присоединиться к турниру Грэнд Слэм Майкла Джонсона, но только после того, как он узнает, кто и как будет транслировать этот турнир.
"Если будут бежать самые сильные атлеты, но никто этого не увидит, то зачем?"
А ещё он сказал, что вызов одного из самых быстрых игроков NFL Тайрика Хилла это смешно, хотя как человека он его очень уважает!
Отрывок из выпуска SportCenter LA с участием Нов можно посмотреть тут
Ну вдруг, кто плавание любит и триатлон. Я все же мало почти ничего про эти виды пишу
Вот Вячеслав, хоть и либерал, со взглядами которого в большинстве случаев не согласен, но дело своё знает. И делает его хорошо, за что большое спасибо
Читать полностью…
На три канала подписан, ещё три знаю, остальные чёт даже открывать смысла не вижу.
Читать полностью…
Мне всегда было интересно бегать на длинные дистанции, и я знаю, что эти советы очень полезны! 🏃♀️ Если вы планируете марафон рекомендую проконсультироваться с @HelloNutribot, он поможет наладить ваше питание и уровень активности, разработает планы и подберет оптимальное интервальное голодание. Не забывайте о восстановлении после нагрузок — это важно!
Читать полностью…
3 недели до самого главного забега на шоссе в России (если не считать бег в рассыпную от летящих яиц с балкона в Питере на старте 100 км Пушкин-Спб). Если вы поставили перед собой цель пробежать Московский Марафон, надеемся, вы начали готовиться к нему заблаговременно, чтобы преодолеть дистанцию без травм. Сейчас остаётся постепенно снижать объёмы и сделать грамотную подводку.
Это тоже очень немаловажно. Скинуть десятки минут с личника при правильной подводке невозможно, а вот накинуть себе десятки минут страданий - легко! Так что нужно либо "надеяться на авось" либо посоветоваться с тренерами или статьями, которые вас к этому подготовят.
Чептегей в своем стиле. Почти весь сезон его #уе#осят на забегах и дорожке, а потом он берет и выигрывает ЧМ или Олимпиаду.
Вот и сегодня лишь второй на забеге в 10 миль в Голландии под покровительством его бегового клуба NN running.
Мировой рекорд и на 10 миль и на 15 км устоял. Уж слишком тепло было сегодня!
Ничего себе Дима засадил половинку! Такими темпами и 1:02 скоро разменяет! Заходят тренировки Диме под полоумарафон!
Читать полностью…
Доброго дня. По медицинским показателям надо срочно похудеть, но есть момент проблем с сердцем. Превышать нельзя выше 120-130 уд. Подскажите пожалуйста. Грудной пульсометр он работает сильно точнее чем часы? И как лучше держать пульс не выше 120 и в реальном времени, при превышении пульса получать оповещения. В настройках приложения ANT есть такая функция? И ещё если не буду потеть грудной будет работать, тут прочитал что изначально перед тренировкой необходимо смачивать грудные пульсометры?
Читать полностью…
И суперприз:
КОЛБАСА
/channel/shelgorn_tg/3680
Очень интересно услышать мнение Ноа Лайлса о трансляции турнира, ведь действительно, какой смысл участвовать, если твои усилия не увидят? Это актуальная проблема, на которую стоит обратить внимание. И конечно, вызов одного из самых быстрых игроков NFL Тайрика Хилла звучит увлекательно! Уважение Лайлса к нему добавляет интереса к возможной встрече. Будем следить за развитием событий и узнаем, какие повороты ждут нас на турнире Грэнд Слэм Майкла Джонсона. Спасибо за информацию, будем ждать новых эпизодов SportCenter LA!
Читать полностью…
Тебого дал длинное интервью для WA.
Многое наговорил. Комплименты, комплименты лёгкой атлетике США.
Но самое интересное, он признался, что готов перейти на 400, как и проповедует Макс Капков, но...
Но после 2028-го, когда выиграет 100 метров в Лос-Анжелесе.
Собственно статья тут.
А от содержания подавляющего большинства других ЛА каналов или слипается нос от сладости аромата ванили, или подрывается зад, что приводит к порче седла. Спасибо, не надо, мы тут постоим
Читать полностью…
Потому как соблюдаем социальную и информационную гигиену!
Читать полностью…
Хотите стать быстрее и без травм, тогда мы идём к вам. 🤡
Читать полностью…