-
Все, что не помещается в инстаграм https://www.instagram.com/lena.degtyar
«Ты готова взять ответственность за то, что ты услышишь?» — спросил меня Дима Думик в разговоре.
Эта фраза запала мне в самое сердце. Мне кажется, я никогда так не формулировала такую важную мысль о том, что когда мы что-то спрашиваем, мы берем еще и ответственность за то, что услышим. Самый банальный пример, когда мы задаем вопросы из серии «Как я выгляжу?», «А я поправилась?», «А я похудела?», «А тебе нравится это платье?»...
Все эти вопросы мы задаем не будучи готовыми услышать правдивый ответ, не будучи готовыми взять ответственность за то, что мы услышим. У нас есть желание, чтобы нам сказали, да, прекрасное платье, ты супер выглядишь, ты – прекрасна. Но если в ответ, мы услышим «Что-то ты осунулась и выглядишь плохо, и не выспавшись», «Мне кажется, ты совсем не похудела» или «Мне не нравится это платье на тебе или вообще», то это поднимает в нас бурю неприятных эмоций, что очень ожидаемо.
Но чаще всего мы начинаем обижаться на того, кто нам это сказал, не беря ответственность за то, что мы спросили и не подумали о том, готовы ли мы взять ответственность за то, что мы услышим. Я об этом часто думаю в контексте работы с помогающими практиками. Будучи сама помогающим практиком, я как и многие, стараюсь быть этичной, обтекаемой, заботливой, внимательной… Мы долго подбираем формулировки и стараемся не подменять суть эмоциями. И очень-очень много, просто как адвокаты, выверяем то, что говорим думая, что вся ответственность на нас.
Но на самом деле человек, который приходит к нам, он тоже несет ответственность за то, что он услышит. Способен ли он фильтровать? Способен ли он рефлексировать? Способен ли он отбрасывать то, что не ложится на его систему координат и не вписывается в его систему ценностей?
Особенно важно взять эту ответственность, когда ты идёшь к помогающим практикам, которые работают во всяких эзотеричных сферах: тарологи, астрологи, нумерологи и же с ними, которые чаще всего не фильтруют и могут ляпнуть что-то из серии «Ты никогда не выйдешь замуж!», «Этот мужчина тебе не подходит» или «Твоя бабушка скоро умрет» и тому подобные высеры.
И если нет готовности фильтровать и отбрасывать ненужное. Если нет готовности услышать то, чего слышать не хочется, лучше вообще не спрашивать. Задавая вопрос, на нас ложится ответственность за услышанное и его переработку.
Когда мы туда идем, берем ли мы ответственность за то, что мы услышим?
о природе нашего с вами, образованческого
В начале года я побывала на лекции Димы Зицера «Любовь в условиях турбулентности» и, несмотря на то, что это совсем не мой жанр, мне запала его цитата о воспитании и любви. Любовь к ребенку – соприсутствие, соучастие, внимание, поддержка – это, утверждал Дима, его базовая потребность. Как почва для растения. А воспитание – это социально обусловленное воздействие, попытка вылепить из маленького человека что-то, чем он возможно и не является. Многие мамы в зале праведно возмущались, когда Дима предлагал не воспитывать детей, а просто любить – ведь невозможно в социальном пространстве жить, не впитав социальных правил. Или возможно?
Чем больше я погружаюсь в философию образования, тем больше у меня проблем с самим образованием как явлением. Глубоко вплетенное в ткань социального, образование само по себе есть процесс преобразования, изменения природы человека в нечто приемлемое для общества. В своей статье об эволюционной образовательной психологии, David Geary утверждает: есть первостепенное, естественное обучение, а есть вторичное, детерминированное культурой. Первое нам дается легко и натурально, как малыш учится ходить или говорить. Второе же – кропотливый труд. Поэтому для вторичного обучения нам надо много усилий – не только ученических, но и методических, психологических, научных.
Нам надо улучшить школу, ее среду, учебный план. Изучить мотивацию и понять, как вдохновлять на преобразование своей природы юных учеников, не желающих этого делать изначально. Нам стоит заменить одни методики на другие, более эффективные, чтобы быстрее и лучше образовывать, то есть возделывать нового человека и менять старого для быстро меняющегося внешнего социального и культурного. В конце концов, нам надо самих учеников научить тому, что они есть такое – когниция, аффект, пучок нейронов – чтобы они сами управляли своим познанием, развитием, эмоциями. Чтобы стать идеальными членами общества, продолжающими процесс преобразования несовершенной природы в совершенную, слаженную машину человеческого воображения. Спрашивается, зачем?
Если эта перфекционистская машина из человеческих идей и действий так напреобразовывалась, что скоро мы либо утонем, либо сгорим, либо передеремся за крохотный клочек земли, который останется пригоден для жизни. Может нам тогда вообще не надо это вторичное, обусловленное культурой, которое, да, создает множество интересного и вдохновляющего, но больше, так уж получается, разрушает и ломает?
А если нам не надо образовывать человека, потому что его первичного, естественного, развития достаточно (в мире, которой живет не только капиталистической гонкой), то что же останется? Просто быть? Не улучшать, не искать оптимальный маршрут, не совершенствовать методику, потому что это тоже самое что «более лучше воспитывать». А может не надо воспитывать. Надо просто любить.
Конечно, ответ на этот риторический вопрос (если пытаться на него ответить) гораздо более нюансирован, чем я тут экспрессивно сокрушаюсь (из последнего я опять возвращаюсь к Барбаре Адам и ее Future Matters, мне ужасно импонирует ее идея пересмотра этического фреймворка работы с будущим). Мы не можем не сосуществовать с прогрессом как доминирующей парадигмой мироустройства, и, в то же самое время, мы уже практически не можем закрывать глаза на тот факт, что просто улучшение методики (дидактики, содержания, etc) может привести к какому-то радикальному изменению. Остается пока лишь выцарапывать пространство для размышления в рутине социально-приемлемого существования. То есть в школу малыша водить, но напоминать, что свет клином на ней не сошелся и вообще, можно и без школы, если очень хочется.
Тормозить прогресс
Одна из любимых книг Эмиля Золя была «Дамское счастье». У нас среди прочего добра на полке стояло его собрание сочинений и я прочитала если не все, то почти все книги. Благо это было в эпоху до соц. сетей.
«Дамское счастье» я запомнила в основном благодаря детальным описаниям увядания мелкой торговли из-за разрастающегося универмага, захватывающего и меняющего рынок Парижа. По неведомым причинам, будучи в Венеции я вспомнила эту книгу и мне приспичило перечитать. Учитывая свои ограничения, я нашла аудио версию и немыслимым образом выкроила 17 часов, чтобы послушать. Не спрашивайте, сама в шоке.
Если опустить любовную часть повествования, смотря на которую сквозь призму современной фем повестки у меня есть много вопросиков, то все описания коммерции, экономики и торговли повергли меня в шок. Я даже полезла гуглить год, когда этот роман увидел свет – 1883.
Дело в том, что в книге по ощущениям описывается структура Гугла или любого другого современного предприятия. Глядя назад понимаю, что у меня было ноль знания об устройстве компаний, чтобы оценить прогрессивность описываемой структуры. Но сейчас я читала и у меня было полное ощущение парралелей с современными компаниями, иногда инфо. бизом, а иногда роман читался как мануал по построению успешного бизнеса.
Но даже это не самое интересное для меня. Больше всего меня зацепило то, что происходит с мелкими торговцами, которые медленно умирают в агонии и ненависти к большому предприятию, вытесняющему их с рынка. Очень долго все эти мелкие торговцы отрицают саму возможность успеха такого огромного магазина. Они жертвят, злятся, бросают ему вызов, отказываются от выгодных предложений «сдаться» и всячески делают себе хуже выбирая не видеть измененную торговую реальность.
Погружаясь в это болезненное увядание я подмечала сколько сил люди бросают на то, чтобы обвинить других и возненавидеть изменения и тех, кто их принес вместо того, чтобы просто посмотреть в то, как они могут себе помочь, если признать реальность. Переложив на себя, я где-то увидела в этом свое отношение к ИИ. Прямо сейчас я в третий раз участвую в подготовке к конференции по ИИ, в этот раз в качестве дизайнера образовательного опыта и я ловлю себя на том, что сложно признать и принять, что будущее уже здесь и надо нырять в него, а не ностальгировать по былым временам подобно лавочникам на парижских улицах романа Золя.
Там еще столько тонкого человеческого и так сильно похожего на современную реальность, что я словила ощущение, что ни что ни ново под солнцем. И захотелось и сдаться и почитать еще художественной литературы вместо селф-хэлпа.
Взрослые люди
«Эта история не про взрослых людей», – написала я подруге в ответ на ее недоумение, что «два взрослых человека не смогли договориться» (с).
Вы давно видели “взрослых людей”? Вы вообще когда-нибудь их видели? Чем больше я смотрю в людей, тем меньше понимаю откуда у нас берутся идеи о том, кто такие взрослые люди. Речь, конечно же, идет не о цифрах в паспорте, а об эмоциональном состоянии. Я вижу очень много детей, заточенных во взрослые тела. Я вижу, так называемых, родителей – людей, попечительски заботящихся о других из позиции сверху. Но, я с трудом могу распознать взрослых. А тем временем кажется, что тема как никогда актуальна.
Буквально пару месяцев назад я словила инсайт, который потряс меня. Я отношусь к детям, как к людям, способным справиться со сложностями и преодолеть невзгоды, выпадающие на их долю, в то время как я смотрю на взрослых (визуально), как на беспомощных существ, которые непременно развалятся в труху, если их невзначай задеть. Сказать, что я ахренела, ничего не сказать. Но я очень быстро поняла, что это моя детская проекция на мир. Я справлялась, а взрослые по видимому воспринимались как менее устойчивые.
Когда я смотрю на людей, я вижу их травмы. Это очевидно искажает их восприятие, но я ничего не могу поделать. Кажется, что этот фильтр встроен в систему анализа человека и я увидив, не могу развидеть детские, законсервированные боль и обиды. Из первого ряда я смотрю на битвы «взрослых людей» за детей, за “правоту”, за “справедливость”. И… не вижу взрослых.
Не беспокойтесь, тут обойдется без белого пальто. Ничто не доставляет мне столько боли, как видеть свои собственные детские стратегии, страхи, которые все равно управляют моими решениями, неуверенности, которые все еще вынуждают заглядывать в глаза других с вопросом «я вам нравлюсь?». Я не знаю проносились ли у вас когда-нибудь мысли из серии «Да ей 45, а ведет себя так будто все еще 25». «Ее» можно зааменить на «него», а возраст подставить любой, тут важна суть. Мы ожидаем, что с годами придет взрослость и поведение не будет похоже на детское, подростковое, инфантильное и соответственно негодуем и впадаем в растерянность, когда годы идут, а перемен нет.
У нас есть идеи о взрослых, но очень мало реальных примеров вокруг (у меня). В этом году, я впервые поняла как так, что годы идут, а ничего не меняется. Мне 43 года, а я все еще нет-нет, да наступлю на те же грабли, что и в 23. Там рождается и стыд, и злость, и бессилие. Так уже хочется быть этой пресловутой взрослой.
По мне, так очень верный подход. Нет смысла пересказывать чужие мысли и методы по 100 раз.
Читать полностью…
Daily•25 сентября ‘24
Такой день, где я мчу с одного звонка на другой до самого часа, когда надо забирать Зака из школы. Спросите меня зачем я так с собой и я не смогу ответить. Вернее ответов у меня много, но все они не выдерживают никакой критики. Но формат дневничка приглашает структурировать мысли, родившиеся в этом вихре взаимодействия. А их было много.
Проснулась в 4 утра и не уснула. Подышала, послушала аудио-книгу и пошла на тренировку к 7 утра. Это было кайфовое начало дня.
Сегодня давала обратную связь по проекту, в котором участвовала и не все мне в нем зашло. Это обычно сложные разговоры, но я вижу огромную ценность в том, чтобы давать искренний фидбек. Моя цель поднять человека и показать как я вижу более удачный формат реализации. Самое забавное, что говорила я не столько про продукт, сколько про невербальный посыл, который я считываю с человека. Внезапно понимаю, что это все чаще решает для меня даже больше, чем осязаемые факторы. И все же странно говорить человеку «посыл надо поменять на уровне состояния».
Дальше был мой мастермайнд. После прошлого мне еще в самолете хотелось написать пост с заголовком «Представьте, что вы в кругу людей, которые хотят, чтобы у вас получилось…». Это все, что надо знать про наши двухчасовые собрания. Сегодня унесла кучу инсайтов. Там тоже было про состояние, из которого ты продаешь (весь день прошел в разговорах про продажи в той или иной форме).
Вторая мысль, которая пунктиром протянулась через разговоры и практики – присвоить себе авторство. Один из участников говорил «Ну, какой я автор? Собрал в кучу практики из разных источников». Понимаете, я только что приехала из Венеции. Знаете кто там самые главные люди? Нет, не художники. Кураторы (curaturs)! Это слово немного износило свой оригинальный смысл в русском языке, но в английском оно носит только одно значение – человек, который собирает в кучу концепцию из работ разных художников. Это тоже авторство. Это напоминание и мне не обесценивать такой труд у себя.
Дальше влетела в свой собственный кастдев. Неделю назад замутила анкету, чтобы найти людей, которые помогут мне помочь понять аудиторию и запрос. Познакомилась с потрясающей девушкой, которая не была у меня ни на одном проекте, не следит за мной в инстаграме, а читает только тут. У меня сейчас два направления, которые приобретают форму: «Хочу ли я ребенка?» и «Этичная эзотерика». Последнее просто просится из меня уже второй раз за год и я будто не могу этому протестовать. Думаю перезапустить сообщество помогающих практиков, хотя мы с ней сошлись на том, что большинство эзотериков вовсе незаинтересованы в том, чтобы стать безопаснее и этичнее. Но разговор на эту тему получился бесценный.
Последний значимый звонок провела в пути к гематологу, но даже так получилось мощно. В рамках обучения у Куприянова мы собрались попрактиковать работу с тенью, которую мы изучали на последнем модуле. За 15 минут я разложила по полочкам всю тему безопасности в групповых форматах внутри себя. Нарыла очень мощные инсайты и внутренние конфликты, которые хочется подробнее разложить в тетрадочке от руки. Но суть свелась к тому, что у меня есть часть, которая негодует, когда небезопасно и часть, которая непрочь устроить живой опыт участникам без оглядки на их эмоциональную зрупкость. Инсайт не только в обнаружении этих частей, а еще и в осознании, что очень много действий происходит из моей собственной эмоциональной части. Есть что осмыслить.
После этого спринта начала максимально сбавлять обороты. Сегодня забрала Зака, которого не видела неделю (телефонные разговоры не в счет). Очень соскучилась, чего нельзя сказать о нем. По дороге домой много болтали. Я счастлива, что почти полгода назад он заговорил по-русски и с тех пор его язык стремительно улучшается. Кайф от взаимодействия нереальный.
Daily•23 сентября ‘24
К четвертому дню переваривать искусство в таком объеме стало невозможным. Было ощущение, что глаза смотрят, но внутрь ничего не попадает. Меня тронула выставка «Refuge city III» Belinde de Buyckere, но думаю такое заходит меньшинству. Мрачные работы про боль, жизнь и смерть пронизывают меня и попадают в самую суть моих чувств. Иногда я думаю как так? Неужели внутри столько боли и мрака, который отражаясь в таких работах находит поддержку и утешение? Предположу, что так и есть и этот отклик сравним с каким-то чувством глубинного узнавания человека моей крови. Еще одна работа подобного масштаба была в павиллионе Эстонии под названием «Час волка», сделанная Эдит Карлсон. Я очень хотела показать этот павиллион Насте Наассан, с которой мы остались вдвоем после окончания основной программы. Но, преодолев пол Венеции пешком с перерывом на подкрепиться, мы поцеловали дверь. Понедельник день закрытых дверей.
К этому моменту усталость у обеих зашкаливала. Четыре дня мы обсуждали все от искусства, образа тела, детских травм, эзотерики, нарциссизма, устройста сообщества Шмидт16, которое внезапно ворвалось в мою жизнь (или я в его), отношений, детей и идентичности. Последняя тема проходит красной линией по нашим отношениям. Настя собрала бинго по современным войнам. Она родилась в Москве у мамы – еврейки из Украины и ливанского папы. Ее дедушки и бабушки жили по обе стороны границы на Ближнем Востоке, а она так и не получила российский паспорт родившись и проживя всю жизнь в Москве. При такой семейной истории, ты каждый день собираешь свою идентичность примиряя внутренние конфликты и переживая бурю эмоций. Мы часто говорили о том, как сложно отвечать на вопрос «Откуда ты?», найти слово на правильном языке и удержать равновесие в своих политических суждениях. Возможно ли это вообще?
Так случилось, что сегодня Израль начал массивный обстрел Ливана. И вот она рассказывает мне, что только что списывалась с тетей, которая всю жизнь живет в этом конфликте и опять убегает вглубь Ливана от бомбежки. Я не знаю что сказать. Я полна сочувствия, бесиилия и понимания, что тут нет места словам. Я все еще не умею молчать рядом и транслировать присутствие (так мне кажется, по крайней мере). Все это время мы трясемся в пароме, пересаживаемся в переполненный автобус с чемоданами и толкающимися людьми по дороге в аэропорт. Мы переглядыываемся и втыкаем наушники в уши. Но потом, в аэропорту, мы продолжаем говорить. Рейс задерживают на час, потом на два, кругом люди, для которых ничего не случилось и стол, за которым сидят ливанка и израильтянка, говорящие по-русски.
Первое чувство, которе приходит в такие часы - бессмысленность всего. За ним подгребают бессилие и отчаяние, безысходность и щемящее чувство тщетности. Мы обсуждаем всепоглощающее чувство, что зло побеждает. Я делюсь вопросом, который уже давно не дает мне покоя «Как жить не делая вид, что этого нет?». Тут важно отметить, что мне важно ЖИТЬ. Хотя, по-хорошему, в такие моменты хочется запретить себе радость навсегда. Но тут я знаю наверняка, что так делать нельзя. Тогда они точно победили. Если у кого-то есть замысел то он точно в том, чтобы люди сдались бессилию и были живыми мертвецами. Я не согласна. Но как можно чувствовать все это и жить, я тоже пока не понимаю.
С опозданием в два часа мы вылетели и я пишу этот пост в воздухе, прервав аудиокнигу «Дамское счастье» Эмиля Золя, которую мне внезапно приспичило перечитать. Я устала и полна предвкушения перед работой. Настя ненамеренно дала мне еще один толчок воскрешать и улучшать «Хочу ли я ребенка?», а еще наконец-то готов сайт с анонсом моего первого ретрита в Португалии. Первого оффлайн проекта с 2021 года. Предвкушаю.
Daily•21 сентября ‘24
Сегодня ходили на основные площадки Биеналле: Джардини и Арсенале. Уже вчера меня размазывало от эмоций, а сегодня и пары павиллионов казалось хватит, чтобы система сдала. Но не сдала.
Вчера меня переполняли эмоции на трех уровнях: искусство, которое поднимало очень много смысловых контекстов, благодарность за какую-то внезапную и космическую возможность быть частью этой группы женщин и восторг от Венецианских декораций. Я прям чувствовала запредельный уровень эйфории, который очевидно not sustainable. Утром, когда прорвало на слезы, я понимала, что это часть процессинга вчерашнего опыта.
Сегодня же я погрузалсь глубоко в саму тему Биеналле и его контексты. В этом году тема Биеналле «Foreigners everywhere» (Везде чужие/ иностранцы). Я ожидала, что повестка будет в основном политическая и касаться иммиграции и беженцев. Не без этого, но это было далеко не основное. На самом деле я в шоке от того, как широко можно интерпретировать и расскрывать эту тему через искусство.
Куратором главного павиллиона стал бразилец Адриано Педроса. Это первый латино-америкакнский куратор Биеналле, который проходит с 1895 года и в этом году отмечает 60-летие. Кроме этого, это первый открытый гей. Соответственно темы были от всего queer (странного/ чужого) до того, как коренные люди становятся чужими на собственных землях. Одна участница из нашей группы сказала, что ее не впечатлил арт из основного павилиона. С одной стороны понятно почему. Там выставлен 331 художник, большинство из которых никогда не выставлялись и арт кажется странным, старым и точно не современным. Дело в том, что Педроса решил переписать историю искусства за счет того, что выставил умерших художников из Латинской Америки, Африки, Ближнего Востока, европейских иммигрантов, которые никогда не выставлялись на Биеналле и не являются мэйнстримом в искусстве. Это искусство местами странное, местами непонятное, европейцы и американцы незнакомы с этими стилями и интерпретациями. Такая позиция куратора трогает меня лично. Он будто говорит:
«Я знаю, что мы для вас чужие, но я хочу познакомить вас со всем тем, что для вас невидимо»
Победителем Биеналле в этом году стала Австралия. Как только я это услышало, мне стало очевино, что это будет связано с аборигенами. И правда, это впечатляющая попытка воссоздать гениалогическое дерево художника, мать которого была аборигенкой из племен Бигамбул и Камиларио, а по папиной линии история уходит к прапрадедушке шотландцу, который в 16 лет был осужден за кражу и выслан в колонию в Австралии. Мало того, что это графическая попытка дойти до истоков всего человечества (на секундочку, аборигены живут в Австралии 60,000 лет, т.е. 2,000 поколений), это еще попытка показать как нарушается переемственность и уничтожается человеческое наследие из-за геноцида. Там же опять возникает тема невидимости других для белых людей. Например, в оригинальной конституции 1901 года написано, что Австралия – terra nullius (пустая земля,ничья, свободная). Для поддержания этой идеи аборигены системно уничтожались. Но это типичная колониальная история. Не буду. Но идея переемственности несколько раз поднималась в основном павиллионе, где на одной стороне пространства могли быть выставлены работы отца/ дяди, а на другой сына/ племянника.
Много места было отдано indigenious people (коренным народам) Амазонии, Америки, Новой Зеландии, Африки. У нас поднялась интересная дискуссия о разнице между ремеслом и искусством, потому что наша гид в Арсенале склонялась к тому, что многие работы не тянут на искусство, а в лучшем случае на «ремесло». Ее ответ был, что в искусстве должна быть идея, задумка и воплощение «что вижу, о том пою» различными способами искусством не является. у меня нет однозначного ответа, т.к. это очень тонкая грань. Что я точно чувствую очень остро это то, насколько мы недооцениваем традиции, историю и знания, которые веками и тысячелетиями существовали до нас.
Как обезопасить себя от эзотериков и вообще практиков
Это инструкция здравого смысла и критического внимания к себе и происходящему:
1️⃣Поймите зачем вы идете
Чаще всего люди идут за определенностью, либо чтобы снять с себя ответственность за выбор/ решение/ действие. Начну с плохих новостей. Вы несете 100% ответственности за свою жизнь и перекинуть ее на психолога, астролога или ченнелера не получится. Может вас обрадует тот факт, что и помогающий практик несет 100% ответственности за свою работу, но по-хорошему, вам от этого ни холодно, ни жарко. Но, хорошие новости при этом раскладе, что у вас всегда есть выбор следовать или не следовать сказанному.
2️⃣ Знайте свои границы
Желательно идти в такие истории с минимальным знанием того, как с вами можно, а как нельзя. Я понимаю, что чаще всего мы идем к помогающим практикам (будь то психологи или эзотерики) в довольно уязвимом состоянии, но перед вами чужой человек, полный своих проекций и историй ивам еще только предстоит сформировать с ним доверительные отношения. Даже если вам посоветовал этого специалиста лучший друг, его отношения – его, а ваши еще надо построить.
3️⃣Будьте готовы уйти ни с чем
Если вы уже донесли себя до помогающего практика, это еще не значит, что там вы можете превратиться в кисель. У вас должен быть понятный для вас фильтр того, что вы готовы взять в работу и учитывать в своей жизни, а что вам абсолютно не заходит. Даже если это абсолютная и неопровержимая правда про вас и вашу жизнь, вы должны быть готовы сказать «Не мое, не беру».
4️⃣Проясняйте
Мне прислали скрин, где астролог говорит «Вы придете к окончательной духовности, когда потеряете отца или ребенка». Это невероятно неприятные слова. Их не хочется слышать. НО, мы все точно потеряем отца. Каждый из нас может потерять ребенка. И все же главный вопрос, «окончательный приход к духовности» и мне туда надо? Из того же скрина цитата «Если вы сейчас же не уйдете из отношений, ваша душа развоплотится». Серьезно?! Что это вообще значит? Как будет выглядеть моя жизнь с расвоплощенной душой?
5️⃣Позаботьтесь о группе поддержки
Если вы все таки вылетели из своего центра и попали в травму (со всеми нами случается), пусть вокруг вас будут люди, к которым вы в таком случае поедете, чтобы они вас подсобрали. Представьте, что у вас рана. Вы пошли к врачу и он плохо поработал и пошло заражение. Вы же не будете сидеть с этой еще более развороченной раной. Вы пойдете к тому, кто сможет обработать, продезинфицировать, забинтовать и создать условия, чтобы она зажила. Наша психика работает также. Все, что поломали, можно починить.
6️⃣Не ходите!
Может это должно было быть первым пунктом. Если вы знаете, что вы внушаемый человек или вам невероятно тяжело делать выбор и вы склонны подсаживаться на внешние авторитеты, обезопасить себя можно только приковав к батарее. Не ходите!
Дополняйте этот список!
Давайте это будет коллективное творчество
Daily•16 сентября ‘24
Описать рутинный день, полный значимых мыслей, дел и звонков, не превращая его в список сделанных дел и звонков, та еще задачка. Прикольно, что чтобы принести сюда день, его надо осмыслить. Что бы я хотела запомнить из этого дня?
Люди, которые откликаются и помогают.
1️⃣ После разговора с Сашей Адам о жизни, Куприянове и Self (мы с ним на обоих потоках), я запилила анкету для кастдева (простигосподи). Можно я просто назову это анкетой для настройки коммуникации с аудиторией? Окей.
Короче, люди откликнулись и заполнили и готовы поговорить. Бесценно.
2️⃣ Вчера наконец-то выгрузила из себя лекцию про науку и эзотерику, как я вижу эту тему. В двух словах, мне кажется пора перестать вытеснять эти практики в тень и признать их ценность для людей, чтобы можно было их сделать этичными и безопасными. Качество записи такое себе, но есть второй трек, который надо смонтировать. Пришел человек и предложил это сделать. Ну, не счастье ли?
Внутри созревает взрослый. Эта тема, наравне с темой отношений в паре и с родителями глубоко обсуждается и осмысляется с клиенткой в сопровождении и с клиентом в обычной работе. Я даже пару недель назад перечитала книгу Комиссаровой «Любовь. Секреты разморозки», чтобы вспомнить про полевые процессы в отношениях. Лет шесть назад блог evo_lutio и эта книга здорово поправили мне мозги и помогли понять динамический баланс в отношениях, про границы и локус контроля. Но разные мои части нередко захватывали меня настолько, что я тотально забывала все и плыла.
Вечер провела с Заком. Сильно поругались, когда он в порыве безбашенности раскидал паззл по кухне, а я крикнула. Пошел безутешно плакать к себе. В такие моменты у меня есть две части: одна говорит, что управы на него нет и что это за поведение такое, другая напоминает, что можно спокойно объяснить (хотя он точно и сам все знает). Потом, конечно, пошла успокоить его, извинилась за крик, попросила убрать (убрал) и помирились. Я редко испытываю вину за такие всплески. Во-первых, они редкие. Во-вторых, я живой человек и всегда помню, что не могу подарить ему стерильный мир. Он такой же несовершенный как и его мама. Зато много рисовали вместе и расспрашивали друг друга о том, как прошел день.
Ссылка на встречу:
https://us06web.zoom.us/j/89414808009?pwd=cnkB3oKXFBEfKwst7LANtu0Xbpwk1v.1
Начинаем через 15 минут
Daily•14 сентября ‘24
Хотела написать, что однозначно хайлайтом дня была болтовня с Маркес пока я ехала на пляж, давно не созванивались. Но, это был по всем фронтам шикарный день. Давно таких не было, когда все по плану и одновременно расслаблено.
Степень моего желания играть в пляжный волейбол зашкаливает настолько, что я встала в 6:30 утра, чтобы захватить Сэма и Зака и доехать до пляжа к 8ми. Зачем, если игра начинается в 10? Потому что у меня сегодня стоял традиционный созвон по моей ежемесячной рассылке и клиентская сессия back-to-back.
Рассылку я пишу уже 2,5 года и в этом месяце была тема проявленности, которая внезапно всплыла в поле. Из обсуждения всплыло, что проявленность это всего лишь инструмент и неплохо бы понимать для чего. Для кого-то это способ найти друзей, работу, партнеров для жизни и бизнеса and what not. А для кого-то, например меня местами, это про «быть увиденной».
Волейбол сейчас (и впрочем всегда) – это зашкаливающий уровень счастья. Когда мы были в Турции во время пандемии, я попыталась вписаться в кемп, который там проходил, но уровнем не дотянула. Тогда я вписала себе в список желаний однажды поехать в тренировочный лагерь по пляжному волейболу. Недавно наткнулась на этот список и вычеркнула. Подумала, что поезд ушел. Но сейчас, после трех тренировок, эта мечта опять жива. Что-то в этом виде спорта такое магнитящее меня, что я готова по три тренировки в день делать. Но пока только раз в неделю.
Вообще очень классно провели время с Заком и Сэмом. Мы не часто тусим вместе, но сегодня сложилось. После пляжа поехали в божественный украинский ресторан «Panorama Loft & Garden» и классно пообедали. За последнюю неделю Зак два раза сокрушался о том, что мы с Сэмом не вместе, спрашивал почему у него два дома, а друзей один и говорил, что хочет проводить время вместе. Это не самые простые разговоры, но у меня очень устойчивая тут позиция, поэтому я не заваливаюсь в эмоции. Сочувствую и объясняю. Но все равно договорились завтра позавтракать вместе.
Кроме этого лежала и отдыхала. Внезапно появилась мотивация добить австралийские налоги. Удивилась, но сделала.
Сейчас параллельно слушаю книгу «Trauma and the Unbound Body» Judith Blackstone и читаю «Psychomagic% The transformative power of Shamanic Therapy» Alexandro Jodorowsky. Первая книга при всем том, что я глубоко в теме эмбодимента и травмы поднимает очень интересные размышления, достойные отдельного поста. Вторая, совсем о другом, но тоже летит на цитаты. Вот допишу этот текст и пойду еще почитаю. Слушаю только на ходу или в машине.
Внутренний диалог, который все испортил
– Какой классный формат у Оли Маркес вести дигитальный, ежедневный дневничок. Я тоже хочу так. Смогу осмыслять свой день, а видимость меня будет мотивировать не сбиваться с ритма.
Проходит дней пять…
– Кому нужны твои ежедневные писульки? И еще формат утащила. И вообще, твой канал называется не Daily, а Неформат. Ты что собираешься каждый день писать про свой день, а потом еще накидывать своей жизненной философией, а сверху еще рассказывать про свои проекты и продавать? Может пожалеешь глаза своих читателей?
– Ладно, буду писать только в те дни, когда реально интересно. Ведь в целом моя повседневность не такая уж яркая.
16 дней спустя…
– Короче, непонятно по каким критериям решать важно или неважно и кому важно, не буду писать дневник.
– Но я оооооооочень хочууууууууу.
__________
Уверена, что подобные диалоги случаются со всеми блогерами. Если не дать этим частям насрать в душу и застопорить процесс, то можно заметить, что они уводят внимание из собственного центра «Почему это важно для меня?» в мегаломанию знания о том, что надо, интересно и нужно для читателя.
Я не заметила и остановила поток, который ощущался как очень значимый 😔
За что мне платят деньги или, что как я могу быть вам полезна?
❤️ Консультации
Мы встречаемся на 50 минут в онлайн пространстве, где я слушаю, откликаюсь, принимаю, делюсь своим видением. Это жизненный коучинг в перемешку со всеми терапевтическими подходами, которые я знаю. В долгосрочной работе, я фасилитирую процесс изменений и процесс понимания себя, который ведет к изменениям в жизни. С кем-то мы обсуждаем материнство, с кем-то отношения с партнером, с кем-то рабочие процессы. Иногда все это одновременно или по кругу.
Мои клиенты со мной от 2-6 лет. Регулярность определяет клиент.
Цена: 125 Евро/ 50 минут
❤️ Сопровождение трансформации
Я писала об этом формате в серии постов. Это ежедневное общение с человеком в асинхронном формате. Изначально мне хотелось стразу вписаться в работу на полгода, но большинству сложно вписаться в такие долгосрочные обязательства. Поэтому сейчас у меня в работе два человека продолжительностью три месяца и было три на период по месяцу.
Это интенсивная работа с текущими состояниями и ситуациями в жизни человека. Большинству из нас не хватает поддерживающего, доброжелательного голоса в ситуациях, когда нам стыдно, страшно, уязвимо. Я этот голос. Я никогда не смягчаю и не уберегаю человека от его эмоций, но показываю как у него получится это пережить.
Цена: 2000 Евро/ месяц, 5000 Евро/ 3 месяца
❤️ Профессиональный пинок
Это работа для помогающих практиков, которые хотят создать свой продукт, ищут форматы для передачи своих уникальных знаний клиентам и не понимают как это упаковать. Когда ты внутри не понятно, что нужно, а что лишнее, как собрать все в кучу и сделать это интересно. Мало того, что у меня свой опыт почти 10 лет в создании онлайн проектов, я прошла обучение на дизайнера образовательного опыта и использую его в консультациях. Мы с работаем напрямую с запросом и человек выходит с пониманием куда смотреть и что делать.
Цена: 250 Евро/ час
❤️ Фасилитация процессов в ваших проектах
В июле у меня получился очень классный кейс помощи в фасилитации обучающего процесса с глубоким пониманием, что нужно людям. В частности я и моя коллега фасилитировали звонки для фрустрированных в рамках интенсива по ChatGPT. Мы работали с частями из подхода IFS, проходили по циклам мотивации и говорили про перфекционизм. Я провела несколько десятков онлайн курсов и знаю, что ВСЕГДА есть люди, которые отваливаются, чувствуют, что опоздали, не понимают можно ли наверстать, другими словами фрустрируется от процесса. Всегда. Идея была в том, чтобы помочь участникам преодолеть этот порог и вернуться к материалам и активному участию на любом этапе проекта. И… это сработало. Конечно, каждый проект уникальный и соответственно дизайн фасилитации тоже будет создаваться под проект.
Цена: приглашайте, обсудим
❤️По всем вопросам пишите @lenadegtyar❤️
Записала микроподкаст про дефицитное мышление, уязвимость и страх показать нужду, которые как-то особенно расрылись для меня на Куприянове.
Надеюсь это облегчит вам путь собственной рефлексии ❤️
В голове крутится десяток многозначительных постов, которые накопились за две недели моего отсутствия здесь, но я ворсвусь с коротким объявлением.
В ближайшее воскресенье 20.10 с 9 до 14 мск я проведу психологическую трансформационную игру «Империя магов» онлайн.
В группе осталось одно место и очень не хочется отменять игру из-за отсутствия одного игрока.
Про игру я пишу в отдельном канале, но вдруг вы на него не подписаны и не знали о предстоящих играх.
Краткая подборка постов о сути игры
❤️Философия игры «Империя магов»
❤️Задачи игрока в игре
❤️Отзыв 1 и Отзыв 2
Стоимость игры: 150 Евро
Записывайтесь личными сообщениями @lenadegtyar
ПС. Завтра напишу пост про ответственность за услышанное. Тема, которая крутится на кончике языка все те же две недели
Пересылаю вам пост из моего самого нежно любимого канала. Там Соня Смыслова пишет об образовании в таких философских тонах, как я люблю. А сегодняшний пост прям в сердце моих размышлений
Читать полностью…
Что мы покупаем?
За последний год мне стало очевдно, что лучше всего продается «волшебная таблетка». Я и сама непрочь ее купить. Прям чувствую как каждый раз в выборе между легким путем и лучшим результатом инстинктивно хочется выбрать первое.
На днях ходила на один магический вебинар о том, как скопировать качества с любого человека. Слишком любопытно мне, когда предлагают такое. Вела его женщина-психолог, которая открыто ударилась в магию. Рекомендовать не буду, потому что… ну, я еще не там, чтобы открыто распространять такое. Хочу просто рассказать о впечатлении, а оно есть. И, кстати, очень даже положительное. То есть я пока не знаю получилось ли у меня скопировать чужие качества на энергетическом уровне, слишком мало времени прошло, чтобы понять. Но если будет какой-то впечатляющий результат помимо впечатляющей подачи техники на вебинаре, я расскажу.
На этапе продаж всего лишь обещали научить копировать любые качества с любого. И все. Результат не обещали, только алгоритм. Этого было достаточно, чтобы купило 800 человек. Хотя я предполагаю, что если бы на этапе продаж были рассказаны некоторые моменты, которые выяснились на самой лекции, возможно продаж было бы меньше. Но это не точно.
Во-первых, мне понравилась этичная подача. «Это не волшебная кнопка, это инструмент», – сказала ведущая. «Волшебная кнопка – это когда, результат всегда повторяется вне зависимости от того, кто на нее нажимает и как. Нажал, сработало», - продолжила она. «То, что я предлагаю – это инструмент. А это означает, что им надо научиться пользоваться. Иногда сработает, иногда нет, иногда лучше, иногда хуже. Кнопок у меня нет, но я ищу», – закончила она введение. Другими словами, я вам дарю рецепт, но не факт, что у вас получится испечь по нему пирог. Может да, а может нет.
Дальше было еще веселее, потому что пошел список у кого это точно не сработает:
1. Если вас нет в себе, т.е. контакта с собой и телом
2. Если вы собака-подозревака и закрыты от людей и мира
3. Если вы уверены, что лучше вас никого ни в чем нет
4. Тех, кто не умеет отпускать контроль и выдерживать неизвестность
Скажите, что вы хотя бы улыбнулись, когда прочитали этот список. Потому что по моему скромному мнению из 800 человек возможно только 5-10 не собрали бинго по этому списку. Круто же продать вебинар про магическое копирование любых качеств с любого человека и потом рассказать почему у вас ничего не получится.
На самом деле, я думаю, что любому начинающему волшебнику этот список пригодится и может стать хорошей мотивацией и чек-листом по саморазвитию. Я вот согласна, что любому не помешает найти себя в себе и наладить с этим собой контакт, открыться миру, согласиться с тем, что он посредственность (хоть в чем-то) и научиться выдерживать неизвестность – т.е пройти какой-то ппуть психотерапии. Гениальная мотивация. Вот я точно хочу научиться размахивать волшебной палочкой и сразу захотелось отпустить контроль и полететь в неизвестность.
Провела сегодня в сториз опрос за что люди готовы платить деньги - за деньги (или как их приумножить), здоровье (ментальное или физическое, отношения или магию, которая обещает все это. Мои подписчики выбрали здоровье и магию, но я что-то недоверяю им. Обычно здоровье – разменная монета на пути к деньгам и отношениям. Я бы вот точно выбрала магию и деньги. Ну, потому что если копировать качества с любого, так я могу так все три сразу надеть и мне не будет слишком.
Авторство vs. кураторство
В свете комментария выше хочется еще накинуть немного. Знаете кто самые важные люди на Биеннале в Венеции? Не художники, а кураторы (curator)ю В мире инфо-бизнеса немного поизносили этот термин. Настолько, что кажется пошлым его использовать. Но если остаться в плоскости искусства, то куратор – это тот человек, который берет существующие работы и собирает их в уникальную концепцию и экспозицию. Это тоже форма авторства.
И вот насмотревшись на эту форму, мне будто хочется больше создавать свой уникальный миск, пропущенный через мое видение темы и воплощающийся в экспозицию моего фильтра.
Принесла историю посмеяться
Короче, читаю я сейчас книгу ((слушаю, потому что моей концентрации теперь хватает только на слушание Trauma and the Unbound Body by Judith Blachstone. В книге она рассказывает про свой уникальный метод, который называется Realization process. Книга хорошая, мне прям заходит ее метод. Но в той главе, где она описывает чем ее метод такой уникальный, я просто нон-стоп закатывала глаза. Ну, правда, потэто/ потато. В ее версии Self называется Fundamental conciousness и она также, как еще десяток методов рассказывает как надо телесно прорабатывать травму и тд. Читаю я и думаю, какая разница уникальный или не очень, все же хотим одного.
Перематываем пару дней вперед. Я разговариваю с Настей Наассан и говорю, что напишу книгу только, когда мне будет что скать, подразумевая, что это должно быть что-то оригинальное, уникальное и никем до меня не придуманное. И проговаривая это понимаю, что мне хочется на саму себя глаза закатить.
Я организую ретрит!
Последний раз я организовывала ретрит в Турции весной 2021 в разгар пандемии. Тот чатик до сих пор бурлит, девчонки общаются и даже творят совместные проекты.
И вот, я опять в точке, когда это случилось и мне честно не верится, что это произойдет. Я ходила вокруг этой идеи все лето и тут сложилось.
Я назвала его «Жить страстно», чтобы пригласить участников поисследовать жизненные через трансформационную игру «Империя магов», поучаствовать в телесных и разговорных практиках.
Я пригласила преподавателя йоги Дашу Простову и саундхиллера Ольгу Лазину, которая помимо саундхиллинга проведет какао-церемонию.
Но главное, это два дня игры «Империя магов». В первый день мы будем исследовать свои жизненные стратегии, а во второй мы сможем потестировать новые и посмотреть на результат.
Все пройдет в шикарном месте (больше картинок по ссылке) в 50 минутах от Лиссабона.
Цена включает в себя программу и полный пансион и немного варьируется в зависимости от размещения.
Мест всего 10, поэтому будет уютно и по-домашнему, а значит глубоко ❤️
В павиллионах многих стран выбирали художников-иммигрантов, которые поднимали темы ностальгии как в Австрийском или поколенческой травмы и желания улететь в космос и знакомиться с инопланетянами как в Германии. На самом деле, все практически единодушно согласились, что немецкий павиллион был самым впечатляющим. Для меня там подгрузилось немного дополнительных смыслов, потому что работу про космический корабль в виде каббалистического древа жизни делала израильская художница Яэль Бартана.
Все эти дни это бесконечный поток невероятного визуала города, искусства, смыслов и эмоций. Все это припорошенно фантастической программой, организованной сестрами-близнецами Машей и Сашей, которые живут в Амстердаме, но в Венеции у них своя школа искусств - Европейский Культурный Центр. И вишенка на торте - разговоры, ржачь и вино.
Все время думаю, что я что-то сделала правильно в этой жизни, если такой опыт со мной случился.
Что чувствуете?
Daily•19 сентября ‘24
Сегодня я прилетела в Венецию, чтобы посетить Биеналле. Это мой третий Биеналле и пятый раз в Венеции. По подсчетам оказалось, что первый раз я тут была в 1999 году, т.е 25 лет назад. Каммон. Я даже не хочу знать, что эти цифры ко мне относятся. Но слов из песни не выкинешь.
С Биеналле меня познакомил Сэм и кажется, что во всем, что касается искусства у нас был тотальный синхрон. Теперь я хочу сюда приезжать каждый раз. В этот раз это получилась история «в легкости». Знаете, когда просто все само складывается, а ты только успеваешь офигевать, что так бывает и благодарить Вселенную за то, что так бывает.
Я просто знала, что в этом году я здеь окажусь, просто не знала как и когда. А тут я знакомлюсь с девочкой на фесте Шмидт16 и напрашиваюсь в ее компанию после мимолетного упоминания, что она едет с компанией. Меня добавляют в чатик, где кто-то собирает какую-то космическую программу и я лечу. Я не знаю как передать словами насколько я ненавижу организовывать хоть что-то, организовывать поездки включительно. А тут мне только нужно принести себя и все.
Прилетев ночным рейсом я решаю, что мне бы выпить кофе, потом разбираться как добираться до жилья и все остальное логистическое веселье. Но прямо на входе я замечаю Олю, которая меня пригласила, ее мужа и еще одну участницу и они подхватывают меня. И вот я уже еду на машине с ними к Венеции, ловлю водное такси, заселяюсь, мы находим классный ресторан, болтаем и хохочем взахлеб будто мы знакомы 100 лет. Каждую секунду в ресторане я просто мысленно благодарила, что так.
Вроде бы и надо назвать эти чувства, но мне лень. Я просто в них купалась. А дальше… я не знаю как описать искусство и что оно со мной творит. Четыре павилиона и выставка Prada Foundation. Кстати, мы с Олей очень ей впечатлились, накидали на нее смыслы, а потом оказалось, что это было совсем о другом. И в этом все современное искусство, ты об него узнаешь себя. Это просто изысканный вид психотерапии.
В моей жизни так долго была какая-то жопная полоса, что я почти не верю, что так легко можно так глубоко наслаждаться. У меня нет никакого предвкушения апокалипсиса, скорее радость от напоминания, что жизнь может выглядеть и так.
В самолете хотела написать пост про мастермайнд, но застряла на словах «Представляет, что вы в кругу людей, которым искренне хочется, чтобы у вас получилось? Они болеют за вас и хотят помочь».
Оставлю вас с этим вопросом
Как я из ученого в эзотерику перекинулась
Сразу дисклеймер | Я нежно люблю научный подход, всегда когда врываюсь в новую тему, первым делом бегу искать исследования и я никогда не отрекусь от науки.
Свое первое чтение Дизайна Человека я сделала в 2015 году. Тогда я узнала, что я проектор 6/3 и что у меня нет своей энергии, что мне лучше не работать в офисе и вообще работать немного. Я также узнала, что я хороша в тет-а-тет, что моя задача синтезировать и передавать знания, что в профиле у меня мученник, а значит мне все надо пропускать через свой опыт и рассказывать о том, что не работает.
Это было идеальное описание того места, где я уже была и как я чувствовала. Это подтвердило все мои решения и помогло мне выдохнуть вокруг тем, которые я считала своими недостатками, например, мало энергии. Для контекста, я только только ушла из Института Макса Планка, бросив научную карьеру и была в разгаре построения научного отдела в #Sekta. Я жила научными статьями про питание и транировки, поисками оптимальных способов адаптировать все эти знания в систему, которая перестанет приводить к откатам и все также будет давать классные результаты.
Но, чем больше я погружалась в науку о питании, тем очевиднее становилось, что нет one-size lifestyle, который универсально всем подойдет. В какой-то момент я шутила о том, что могу найти научные статьи, подтверждающие эффективность абсолютно любого питания для похудения и классной жизни. Это был первый звоночек о том, что надо искать то, что подходит человеку, а не то, что написано в научной статье.
Потом я делала расклад по Джйотиш астрологии и Таро по дате рождения (это такая развернутая матрица судьбы). Мне нравилось узнавать что-то о себе. Каждый новый расклад как-будто делал мое понимание себя объемнее и яснее. Параллельно я все глубже окуналась в психологию и тут стало очевидно, что внутренний мир человека не поддается научной оцифровке. Т.е. конечно, если мы остаемся в поле механистическо-поведенческого (бихевиоризм), то человека можно редуцировать до концепций, но если мы идем в поле бессознательного и нюансов, наука не оснащена инструментами, способными это померять. И…. а оно вообще надо?
Я думаю, что альтернативным подходам жилось бы проще, если бы даже психология не пыталась стать научной, а осталась в философском поле. Например, вы знали, что европейские психологические факультеты исторически опирались на философские школы и размышления о человеческой природе, сознании и душе? Даже такие психологи, такие как Вильгельм Вундт, который считается основателем экспериментальной психологии, изначально имели философское образование. В то время, как в Америке психология развивалась больше как научная дисциплина, тесно связанная с естественными науками и медициной.
Просто все, что я пытаюсь сказать, когда предлагаю людям терпимее относиться к ненаучным практикам – не наукой единой. Возведение науки на трон золотого стандарта для жизни привело к тому, что все эти ненаучные методы начинают называть себя наукой. Понятно, никто не хочет остаться за боротом. И вместо того, чтобы называть себя тем, чем они являются на самом деле – субъективной системой координат объяснения личности человека и мира, они натягивают себя на определение «наука», чем наносят больше вреда.
Я бы предпочла, чтобы все эти астрологи тарологи и другие практики говорили:
Все, что я вам расскажу сегодня абсолютно ненаучно, но мой опыт и опыт Х моих клиентов показывает, что это может быть очень опорным фундаментом для жизни, принятия решения и понимания себя.
Но там свои нюансы.
Буду невероятно рада дискуссии! Что думаете обо всем этом?
«У тебя правильная энергия»
Если бы мне нужен был знак, то это точно он. Это цитата из утреннего разговора с подругой, но эта фраза в разных ее вариациях звучит в моих разговорах с друзьями и знакомыми уже несколько недель.
В твоем поле мне спокойно
Ты работаешь собой. Ты не замечала, что слова неважны? Ты просто есть и работает
И так шаблон:
1️⃣ Кто я/ Кем буду/ Кем являюсь
Пример: Я – иллюстратор/ Я – создатель пространств для встречи/ Я – архитектор гастрономического сознания/ Я – мастер трансформационных игр…
2️⃣ Что я делаю
Пример: Создаю иллюстрации для газет/ Придумываю и воплощаю идеи пространств/ Рассказываю людям о продуктах, винах, их сочетаниях/ Создаю и провожу Т-игры
Тут я даю очень коротикие примеры, но это может и даже должно быть довольно подробно расписано – форматы и дефтельность
3️⃣ Какие потребности людей удовлетворяю через свою деятельность
Пример: Снижаю барьер в понимании темы и помогаю визуально осмыслить текст/ Безопасно проявляться и контактировать с другим/ Наполняю жизнь вкусом и разнообразием/ Снижаю барьер входа в самопознание
4️⃣ Сколько я хочу за это получить и к какому сроку
5️⃣ Как я распоряжусь деньгами/ на что потрачу
Альтернативные практики: зло или нет?
Мой внутренний хаос рождает уровень спонтанности, к которому невозможно подготовиться.
Последние недели и особенно дни было очень много триггеров к тому, чтобы объяснить и показать как я смотрю на эзотерику и почему таааак важно (имхо) дать ей место.
Эту лекцию я читала в рамках конференции «Чистые когниции» и готовила ее для помогающих практиков. Но думаю она актуальна и более широкому кругу.
Поэтом сегодня, воскресенье 15.09 в 20.00 мск проведу ее по Зум. Ссылку кину сюда за 15 минут.
Что там будет смотрите в галерее.
Будет запись.
Daily•13 сентября ‘24
Думаю во сколько начался мой день? В 3:30, когда я как обычно проснулась в приступе бессонницы или в 4:45, когда я уже почти заснула, но проснулся Зак от little accident. Может в 5:30, когда он в безуспешной попытке заснуть обратно потребовал еду? Или может, в 6:00, когда он уже уснул, но проснулся от собственных всхлипов во сне?
В следующий раз я проснулась в 8:10. В душ себя и Зака, одеться и выйти из дома, чтобы позавтракать в кафе, потому что я забыла купить молоко. Удивительно, но уже в 9:15 мы были в школе.
В 10:30 была встреча с учителями португальского в районной библиотеке. Сами уроки будут проходить онлайн два раза в неделю по 1.15. Говорят, что за два года такого режима можно дойти до уровня А2 и получить бумажку, необходимую для подачи на гражданство. Будучи ребенком иммигрантов я видела, как часто родители, которые не выучили язык теряли контакт с детьми и тем, что происходит в их жизни. Это была не моя история, т.к. мои родители вложились в изучение языка, но такое произошло со многими друзьями и знакомыми. Я планирую здесь жить долго, мой ребенок, хочу я этого или нет, во многом будет португальцем. Мне важно, чтобы он чувствовал, что мне понятен контекст его жизни.
В 12:00 я хотела посмотреть вебинар школы «Открытый диалог». Недавно познакомилась лично с Димой Шаменковым, но я абсолютно ничего не знаю про эту школу и метод. But I was saved by the bell. Позвонил мой лучший друг, с которым мы никак не могли поболтать уже много недель и я выбрала его. Из програмиста он стал учителем и сейчас работает в школе с детьми нелегалов в Израиле. Невероятно слышать какой он счастливый.
Дальше я помчала на тренировочку, третью за эту неделю. По ощущением тело какое-то кисельное, а не подтянутое, но я просто продолжаю делать, что должно. Сами тренировки сдают мне невероятное количество энергии и мотивации. Терпеливо верю, что результат случится.
Оттуда помчала к зубному на чистку. Узнала, что надо менять коронку, что потенциально может закончиться имплантом и возможно ставить еще одну. Печалька. Буду искать хороших зубных тут. Одно дело отдать себя на чистку в первую попавшуюся на районе клинику, другое такая сложная работа.
Провела полтора часа коучинга своей подруге Маше Коноваловой. Бывает мы обмениваемся экспертизой. На днях я поняла, что мне нужен новый мастермайнд. Из прошлого, в котором я провела 9 месяцев, я вышла. Было ощущение того, что формат изжил себя. Но за 6 недель без него, я поняла, как жизненно важно для меня такое свидетельствование моих процессов. За пару часов вчера собрала новый состав из пяти человек и мы стартуем уже в среду. Маша один из участников.
А потом… потом я валялась и бедельничала. В эти моменты внутри есть очень сильная осуждающая часть, которая рассказывает чем полезным надо бы занять вечер. Но есть та, которая искренне радуется свободному вечеру наедине с собой.
❤️❤️❤️
Чтобы написать предыдущий пост я задала себе следующие вопросы:
❤️Какую потребность я закрываю у людей? Быть увиденными
❤️Что создаю? Пространство трансформации
❤️Какой результат получит человек? Ясность, как действовать дельше
Как вы отвечаете на эти вопросы?
Уменьшать себя до восприятия себя другими
С тех пор как я прочитала эту мысль в книге Ходоровского «Психомагия» она то улетучивается из моего сознания, то опять врывается, напоминая о том, что я больше чем любые мысли других людей обо мне.
Вдумайтесь в эти слова:
Я принимаю на себя любую роль, назначенную мне другим, в глубине души зная, что я не свожу себя к тому, как другой воспринимает меня, к тому, кем меня считает другой человек
Очевидно, что если такая фраза откликается, то где-то я заваливаюсь в мнение других о себе и начинаю мыслить узкими категориями, упуская из вида весь объем своей личности. И как это обычно бывают, я пытаюсь понять причину этого феномена.
В голове это разваливается на три компонента: самовосприятие, самоценность и самооценка.
❤️ Можете не читая дольше попробовать дать определение этим терминам?
Самовосприятие — это весь объем нашей личности, наш внутренний образ себя, который складывается из всех наших представлений, убеждений и переживаний. Это как мы видим себя: кто мы, какие у нас качества, роли и уникальные черты. В эту категорию попадают, конечно, не только наши сильные стороны, но и наши недостатки и уязвимости.
Самоценность (или чувство собственной ценности/ достоинство) — это наше внутреннее ощущение, что мы достойны любви, уважения и хорошего отношения просто потому, что мы существуем. Самоценность не зависит от достижений или одобрения окружающих; она базируется на глубинном чувстве “я хорош такой, какой есть”.
Самооценка — это оценочный компонент, который выражает, как мы судим о себе на основе нашего самовосприятия. Это как “внешний слой”, который включает в себя сравнение с другими, оценку своих достижений и того, как нас воспринимают окружающие.
Самооценка может быть подвижной, часто колеблется в зависимости от внешних факторов, и именно здесь сильнее всего влияет общественное мнение и опыт успехов или неудач.
И вот мне кажется, что уменьшение себя до чужого мнения - это недостаточный фокус на самоценности и чрезмерный фокус на оценке.
В психологии развития описывается феномен “зеркального отражения” или “зеркального взаимодействия”. Основная идея в том, что младенец начинает осознавать себя через взаимодействие с родителем. Родитель, глядя на ребенка, отражает его эмоции, состояния и реакции, и это помогает младенцу постепенно формировать своё представление о себе и… самоценность. Я есть, мои мысли, эмоции, желания, потребности ценны. Я любим, потому что есть.
Последствия обратного – вечный поиск этой любви и застревание в условной оценке. Ты все время немного заглядываешь в глаза других в поиске ответа: достоин/ не достоин.
И вот разложив все это у меня два вывода:
🌟Формировать объемное самовосприятие. Прям формировать широкий фундамент в ответ на вопрос «Кто я?»
🌟 Укреплять самоценность/ собственное достоинство.
Что думаете?
Реклама работает
На днях прочитала пост у Оли Маркес о том, что она вписывается в Why Not Month от Яны Беловой. И как только я прочитала про тему месяца, я поняла, что мне тоже очень очень надо.
Тема месяца: consistency (последовательность) или, как я чувствую это слово, постоянные действия.
У меня есть такая удивительная черта, если я решаю что-то, то я буду это делать методично и долго. Зная это о себе я оооооочень долго решаюсь. Я так же никогда не принимаю решения из головы. Это не сработает. Решение должно созреть на чувственном уровне.
Например, я курила 8 лет, но однажды (это было мое берлинское новоселье) я выкурила две пачки за вечер и поняла, что все. Это было все. Я больше не хотела курить. При чем, до этого много лет я открыто говорила, что не хочу бросать, потому что когда решу, это будет окончательно.
Так вот, в этом месяце я беру намерение на чтение книг с написанием откликов и постов на тему.
У меня есть вагон профессиональных и художественных книг, которые хочется прочитать, но всегда находится что-то.
❤️ Что вам хочется делать регулярно и последовательно?
ПС. Вписаться, если вдруг вы хотите с нами