23778
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
10 стыдных вопросов о лекарствах
Мы поговорили с провизором Викторией Буевой и узнали, правда ли дорогие лекарства лучше дешёвых, нужно ли бояться дженериков и спасёт ли активированный уголь от похмелья.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Врач спортивной медицины Георгий Темичев показал классные тренировки, которые помогут укрепить плечи и колени.
⭕Упражнения от боли в коленях →
⭕Упражнения для профилактики боли в плечах →
Полезно ли парить ноги при простуде
В детстве авторку этого текста при первых признаках насморка заставляли парить ноги в ванночке с уксусом — считалось, что это помогает остановить простуду. Сегодня выясним, насколько это рабочий метод.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вы справляетесь со стрессом?
❤️ — занимаюсь спортом
👍 — медитирую или делаю дыхательные практики
🤔 — заедаю стресс чем-то вкусным
🌚 — я уже не пытаюсь с ним справиться
Безопасно ли пить алкоголь перед полётом
Бокал красного в аэропорту, игристое в небе. Кажется, всё это делает фотографии из путешествия более эстетичными. Но что со здоровьем?
Читать →
👩⚕️ Подписаться
У вас был опыт прохождения диспансеризации?
Расскажите о нём в комментариях 💊
Правда ли, что секс наполняет женщин и опустошает мужчин
Если секс наполняет одного партнёра и опустошает другого, что-то явно идёт не так. Вместе с сексологом разбираемся, от чего может возникать плохое настроение и усталость после интимной близости, и действительно ли это состояние как-то зависит от пола.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что фармацевты берут у природы: 9 трав, из которых делают настоящие лекарства
Сами по себе некоторые травы могут быть бесполезными или даже опасными — например, если пить из них отвары, сиропы или делать примочки. Но есть растения, из которых производят лекарства от разных заболеваний — и они работают.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
9 простых и эффективных способов снять стресс
Эффективность этих элементарных методов подтверждена исследованиями.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Нужно ли брить попу и как это правильно делать
Ответили на вопрос, волнующий всех.
Узнать правду →
👩⚕️ Подписаться
Как вовремя заметить острую почечную недостаточность
Сегодня Всемирный день борьбы с заболеваниями почек, а значит, мы подготовили материал именно про них.
Всем читать →
👩⚕️ Подписаться
Обычный человек весной: 😌🌸
Человек с аллергией весной: 🤧🥵
Собрали статьи, которые помогут пережить этот сезон или подготовиться к следующему.
— Как правильно сдавать анализы на аллергены
— Что такое отёк Квинке и как его предотвратить
— Что делать, чтобы предотвратить сезонную аллергию
— Что делать, если у вас аллергия на укусы комаров и мошек
— Что такое аллергия на солнце и что с ней делать
👩⚕️ Подписаться
Используете ли вы приложения, которые помогают вести здоровый образ жизни?
Поделитесь в комментариях 🧡
Универсальные упражнения, которые выведут ваш секс на новый уровень
Секс — это тоже активность, во время которой работают определённые мышцы, пульс поднимается, а дыхание сбивается. Укрепив мускулы и прокачав общую выносливость, вы сможете двигаться дольше, не страдать от одышки и кричать от удовольствия, а не от внезапной судороги в мышце.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вы реагируете на появление непонятного симптома?
❤️ — сразу записываюсь к врачу
🌚 — начинаю неистово гуглить
💅 — жду, когда само пройдёт
Ночные пробуждения: причины, поводы для беспокойства, способы борьбы
Обычно, когда люди задумываются о качестве сна, они вспоминают о его общей длительности и времени, которое ушло на то, чтобы заснуть. Но кроме этого важно, чтобы сон был непрерывный и крепкий.
Поэтому, если вы просыпаетесь ночью, это должно насторожить.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
11 мифов о правильном питании, в которые пора перестать верить
Чтобы придерживаться здорового питания, не обязательно садиться на жёсткую диету и запихивать в себя ненавистный шпинат.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что лучше для крепкого хвата: канифоль или магнезия
И канифоль, и магнезия могут усилить ваш хват на снарядах, турнике или пилоне. Но сделают это по-разному. Разбираемся, что лучше выбрать для тренировок, и с какими сложностями можно столкнуться.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое светотерапия для лица и помогает ли она сохранить молодость
Лечение морщин и прыщей светом — безболезненная, простая и быстрая процедура, которую можно делать даже дома. Но вот эффективная ли? Ответ вас удивит.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов о мозге: отвечает нейрофизиолог Елена Белова
Может ли мозг «вскипеть», как его «прокачать» и правда ли интеллект передаётся от родителей детям — эти и другие интересные факты обсудили с учёным-нейрофизиологом.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
11 бесполезных анализов, которые навязывают лаборатории
Проходите флюорографию раз в год и делаете анализ на дисбактериоз? Тогда мы идём к вам.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое инсулинорезистентность и как её лечить
Инсулинорезистентность часто остаётся незамеченной, но её последствия могут быть очень серьёзными.
Чем раньше выявить проблему и изменить образ жизни, тем выше шансы предотвратить развитие диабета и других заболеваний.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как секс влияет на иммунитет
Мы изучили научные исследования и сделали вывод.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про мышцы
Мы поговорили с травматологом-ортопедом Тароном Сарданяном и узнали:
⭕почему дети гнутся, как пластилин, а взрослые «деревянные»;
⭕полезен ли массаж для мышц;
⭕и почему мышцы иногда дёргаются просто так.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Тренируешшшься?
Если нет — вот подборка простых упражнений для любого уровня подготовки 🐍
Дружелюбное напоминание: количество солнечного света увеличивается, а значит, наступает пора солнцезащитного крема
В идеале защищаться от солнца нужно круглый год, но в весенний период влияние ультрафиолетового излучения особенно ощутимо из-за увеличения солнечной активности.
Согласно исследованиям, до 80% УФ-излучения может проходить даже через тонкие облака и более 90% увеличивает риск развития кожных заболеваний, таких как меланома и другие виды рака кожи.
Весенняя погода бывает обманчивой: даже в прохладные дни солнце способно оказывать сильное воздействие на нашу кожу. Поэтому, отправляясь на прогулку, важно использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 30+ для уменьшения риска ожогов и сохранения здоровья кожи.
Как выбрать велосипед
Казалось бы, велосипед — не такая уж сложная штука, но если вы хотите досконально разобраться в этой теме, провалитесь в кроличью нору.
Мы подготовили небольшой экскурс в велосипедный мир для тех, кто хочет найти идеальный двухколёсный транспорт под свои задачи, но при этом не потратить много часов на изучение темы.
Спойлер: вы всё равно потратите много часов, но начать рекомендуем с нашей статьи.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
В спортзале люди кладут полотенца на тренажёры. Мне тоже надо?
Одно и то же оборудование в зале использует множество людей. Они оставляют на лавках и сидениях свой пот, бактерии и вирусы. А, может, ещё и грибки.
Разбираемся, стоит ли стелить полотенце, чтобы не подцепить что-то опасное, и когда оно действительно может пригодиться.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Давай нажрёмся скумбрией холодного копчения — есть ли в этом польза?
Узнать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про гормональный фон
В соцсетях любят говорить, что во всём виноваты гормоны. Якобы как только нарушается гормональный фон, появляются прыщи, настроение ухудшается и пропадают силы. Мы поговорили с эндокринологом Александром Циберкиным и узнали, что из этого правда.
Читать →
👩⚕️ Подписаться