23778
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
10 механизмов психологической защиты, о которых полезно знать
Эти механизмы могут помогать нам прямо сейчас, но мешать в долгосрочной перспективе. В тексте разобрались с негативными последствиями защитных механизмов.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что полезнее: рис или гречка
Оба продукта содержат белок, клетчатку и минералы, но один из них — в большем количестве.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Сегодня змейка Полина принесла вам важную информацию.
👩⚕️ Подписаться
8 причин, почему женщина может чувствовать горечь во рту
Если вы не ели грейпфрут или кедровые орехи, возможно, горечь во рту может быть признаком проблем со здоровьем.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Пупырышки с жидкостью на руках: что это и могут ли быть опасны
Иногда на руках могут возникать пупырышки, похожие на прыщи. Что это такое? Сейчас расскажем.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Полезны ли морсы при простуде
Морсы — приятный способ разнообразить питьё во время простуды. А вот помогут ли они быстрее выздороветь? Или только навредят? Сейчас разберёмся.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Какую самую странную рекомендацию вы получали от врача?
Делитесь в комментариях 👩⚕️
Помогает ли баня или сауна похудеть
Есть несколько научных исследований, в которых пребывание в бане помогло людям потратить немало калорий и избавиться от жира. Но есть нюанс: эксперименты были короткими, а выборка — очень ограниченной.
Мы разобрались, как баня и сауна влияют на вес, энергозатраты и расщепление жира. И у нас есть хорошие новости.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Кто такие долгожители и как стать одним из них: объясняет биолог Алексей Москалёв
Если каждая клетка организма — повар, то правила ЗОЖ помогают ей верно читать рецепты, записанные в ДНК.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов о лекарствах
Мы поговорили с провизором Викторией Буевой и узнали, правда ли дорогие лекарства лучше дешёвых, нужно ли бояться дженериков и спасёт ли активированный уголь от похмелья.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Врач спортивной медицины Георгий Темичев показал классные тренировки, которые помогут укрепить плечи и колени.
⭕Упражнения от боли в коленях →
⭕Упражнения для профилактики боли в плечах →
Полезно ли парить ноги при простуде
В детстве авторку этого текста при первых признаках насморка заставляли парить ноги в ванночке с уксусом — считалось, что это помогает остановить простуду. Сегодня выясним, насколько это рабочий метод.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вы справляетесь со стрессом?
❤️ — занимаюсь спортом
👍 — медитирую или делаю дыхательные практики
🤔 — заедаю стресс чем-то вкусным
🌚 — я уже не пытаюсь с ним справиться
Безопасно ли пить алкоголь перед полётом
Бокал красного в аэропорту, игристое в небе. Кажется, всё это делает фотографии из путешествия более эстетичными. Но что со здоровьем?
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое коэнзим Q10 и нужно ли его принимать
БАДы с коэнзимом Q10 об принимают для замедления старения и ускорения регенерации клеток. Именно поэтому добавка популярна среди тех, кто хочет избавиться от морщин.
В статье разобрались, так ли это на самом деле.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про кишечник
Мы поговорили с гастроэнтерологом Ириной Волковой и узнали, почему, когда волнуешься, хочется в туалет, зависит ли состояние кожи от кишечника и правда ли у всех есть кишечные паразиты.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 упражнений для хорошего сна от фитнес-тренера
Этот комплекс поможет привести нервную систему в спокойное состояние, расслабиться и подготовиться ко сну.
Хорошие новости: сделать его можно даже в кровати.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Полезны ли протеиновые батончики для здоровья и похудения
Вау! В протеиновых батончиках столько же белка, как в твороге. А ещё они сладкие, но в них вообще нет сахара. Наверное, они полезны для здоровья и помогут похудеть? К сожалению, не всё так однозначно.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Во сколько вы обычно ложитесь спать?
❤️ — до 22:00
👍 — главное, успеть до полуночи
👀 — после полуночи
🌚 — как пойдёт...
Лептин: зачем его проверять и что это говорит о вашем здоровье
Самостоятельно назначать себе анализ на лептин не стоит. А вот врач может предложить пройти исследование при подозрении на некоторые состояния.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
«С тех пор она начала выслеживать мои смены и каждый раз приходила с пирожками и бутылкой водки» , — это цитата участкового врача. Мы спросили его о пациентах, работе, сложностях и быте.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
24 марта ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с туберкулёзом
По данным ВОЗ, туберкулёз остаётся одной из ведущих причин смертности от инфекционных заболеваний в мире.
В статье рассказали, как его распознать и вовремя вылечить.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Сколько заниматься спортом, чтобы быть здоровым
Рассказываем, как тренироваться, чтобы получить максимум пользы.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Почему людям нравится анальный секс и может ли он навредить
Разобрались вместе с сексологом.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Ночные пробуждения: причины, поводы для беспокойства, способы борьбы
Обычно, когда люди задумываются о качестве сна, они вспоминают о его общей длительности и времени, которое ушло на то, чтобы заснуть. Но кроме этого важно, чтобы сон был непрерывный и крепкий.
Поэтому, если вы просыпаетесь ночью, это должно насторожить.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
11 мифов о правильном питании, в которые пора перестать верить
Чтобы придерживаться здорового питания, не обязательно садиться на жёсткую диету и запихивать в себя ненавистный шпинат.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что лучше для крепкого хвата: канифоль или магнезия
И канифоль, и магнезия могут усилить ваш хват на снарядах, турнике или пилоне. Но сделают это по-разному. Разбираемся, что лучше выбрать для тренировок, и с какими сложностями можно столкнуться.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое светотерапия для лица и помогает ли она сохранить молодость
Лечение морщин и прыщей светом — безболезненная, простая и быстрая процедура, которую можно делать даже дома. Но вот эффективная ли? Ответ вас удивит.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов о мозге: отвечает нейрофизиолог Елена Белова
Может ли мозг «вскипеть», как его «прокачать» и правда ли интеллект передаётся от родителей детям — эти и другие интересные факты обсудили с учёным-нейрофизиологом.
Читать →
👩⚕️ Подписаться