23778
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Техника Александера: как улучшить осанку и избавиться от боли в спине и шее
Прямо сейчас обратите внимание на положение своего тела. Может быть, у вас напряжены плечи или голова выдвинута вперёд? Или вы горбитесь и переносите вес тела на одну ногу? Расслабьте плечи, освободите шею, выпрямите спину. Вот вы и познакомились с методом Александера.
Читайте, как отслеживать положение своего тела и чем это может вам помочь.
Тык →
👩⚕️ Подписаться
Как убрать закрытые комедоны и предотвратить их появление
Закрытые комедоны — это те самые прыщи, которые часто оставляют после себя шрамы. Как справиться с ними, и что сделать, чтобы высыпания не вернулись, рассказали в нашем новом материале.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Деление людей на сов и жаворонков — не чья‑то выдумка, а реальность
Мы поговорили с практикующим сомнологом и узнали, правда ли долгий сон вреден, сколько часов спят гении и можно ли отсыпаться в выходной.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про уши ко Дню слуха: отвечает ЛОР Екатерина Довлатова
Узнали, правда ли мы все скоро оглохнем от своих наушников, надо ли чистить уши и как правильно это делать и можно ли заработать отит, если в ухо попадёт вода.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что влияет на форму пупка и можно ли её изменить
Вы думали, что форма пупка зависит от того, как врач завязал пуповину? На самом деле, всё совсем не так.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Вредно ли спать рядом со смартфоном
Выясняем, может ли гаджет на прикроватной тумбочке вызывать рак или разжижать мозг.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Надо ли покупать перчатки для тренажёрного зала, чтобы уберечь руки от мозолей и крепче держать снаряды
Продавцы спортивных перчаток обещают защиту ладоней и надёжное удержание снарядов. Но большинство спортсменов, которым нужен хороший хват, тренируются без перчаток. Разбираемся, пригодятся ли они вам.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
БАДы не пьёшшшь?
А если пьёшь — вот статья о том, почему большинство из них бесполезны и даже опасны 🐍
Косметика с микроиглами: работает или это обман
Коллагеновая маска на ночь и тейпы на уши уже в прошлом. Сейчас блогеры предлагают наносить крем с иголками прямо на лицо. Что? Да.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Проверка лайфхака: улучшится ли питание, если постоянно считать БЖУ
Этот эксперимент автор Лайфхакера проводила над собой целый месяц. И результат получился вполне неплохой.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья
В масленицу блины повсюду — дома, в кафе, и даже коллеги в офисе могут угостить. Понимаем, что отказаться от этого лакомства очень сложно. Поэтому рассказываем, сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья и когда лучше остановиться.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Вы читаете это со смартфона? Если да, наверняка вы сейчас сидите со склонённой головой и перегружаете мышцы шеи.
А это значит, что надо укрепить их до того, как шея начнёт болеть. Ловите три простых упражнения от врача лечебной физкультуры.
Тык →
👩⚕️ Подписаться
6 признаков развода на диагноз
Врач и медицинский журналист Алексей Водовозов — о главных критериях псевдодиагностики.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про питание в сезон авитаминоза: отвечает диетолог Александр Бурлаков
«Пластиковые» помидоры и огурцы, болгарский перец по цене икры и квашеная капуста — хватит ли этого, чтобы дотянуть до лета? Мы спросили диетолога, какие продукты выбирать зимой, чтобы не встречать весну с дефицитом витаминов, и нужно ли принимать БАДы, если не успел заготовить соленья.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что делать, если порвал уздечку во время секса
Забавный факт: за границей уздечку на члене называют «струной банджо». А что делать, если она порвалась во время секса, рассказываем в нашем новом материале.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Кто такие суперэйджеры и что сделать, чтобы стать одним из них
С возрастом когнитивные способности слабеют: человек может начать с трудом подбирать слова во время разговора, терять вещи и с трудом вспоминать, что ел вчера на ужин. Но у суперэйджеров всё иначе.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Вы спросили, работают или нет противовирусные препараты.
Мы передали вопрос педиатру, специалисту по клинической лабораторной диагностике и медицинскому директору сервиса MedIQ Александру Карасёву и вот какой ответ получили.
Противовирусные препараты с доказанной эффективностью существуют только против вируса гриппа. Это осельтамивир, занамивир, балоксавир, перамивир. Они имеют побочные эффекты и сокращают время до облегчения симптомов в среднем на 0,8 суток.
Эти препараты назначаются врачом и рекомендованы только тем, кто подвержен риску развития серьёзных осложнений. Например, пожилым и тем, кто страдает от астмы или болезней сердца. Им может быть полезно начать принимать лекарства в течение 48 часов с момента появления симптомов гриппа. Но тем не менее наиболее эффективным средством профилактики гриппа остаётся вакцинация.
А как же те средства, о которых говорят из каждого утюга? В рекламе хорошо используются принципы социальной инженерии. Мы слышим «помогает в борьбе с вирусами», «можно пропустить болезнь» или «выбор специалистов». Видим людей, которые счастливы и избавились от инфекции. Так фармкомпании заставляют покупателей каждый сезон тратить миллиарды на препараты без доказанной эффективности.
На самом же деле для остальных нескольких десятков респираторных вирусов не существует средств даже на стадии клинических испытаний. Все исследования проводились только на культурах клеток или животных. Пока не получены результаты клинических исследований на людях, нет оснований считать такие препараты безопасными и эффективными. Значит, лучше не рисковать своим здоровьем.
Что такое дофаминовые прыжки и помогут ли они похудеть и стать счастливее
Уже слышали про дофаминовые прыжки? Вирусная методика для обретения бодрости, мотивации и благополучия качает запрещённую соцсеть. Ещё её адепты обещают, что можно похудеть и стать счастливым просто прыгая на месте по 4-15 минут в день.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое тихий алкоголизм и как его распознать у себя: объясняет психиатр-нарколог Василий Шуров
Когда человек пьёт пиво каждую пятницу, он зависимый? А если хочет выпить, пока никто не видит, — это признак тихого алкоголизма?
Психиатр-нарколог Василий Шуров рассказывает, какие симптомы могут указывать на проблемы с алкоголем и как сделать шаг к трезвой жизни.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Нужно ли снимать пену с бульона: отвечает нутрициолог
Одни считают её вредной, а другие величают суперфудом.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое редкие болезни и как их лечат: рассказывает врач израильской больницы
28 февраля — Международный день редких заболеваний. Около 80% таких недугов генетически обусловлены и проявляются уже в детстве.
Рассказали, почему редкие заболевания ещё называют орфанными, сколько редких заболеваний существует и какие методы лечения помогают бороться с ними.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
У нас есть ещё один канал «Постельный режим» 😈
Там мы обсуждаем секс и отношения, делимся интересными фактами, смеёмся, говорим на сложные темы, рассказываем о классных секс-практиках и методах укрепления отношений.
А ещё в «Постельном режиме» есть рубрика с вопросами от подписчиков, хулиганский стикерпак с кроликами, мемы и много других прикольных штук.
💜 За интересным про секс сюда: жмяк
Как ваше самочувствие сейчас?
Расскажите в комментариях или ставьте реакцию 🧡
Чем МРТ отличается от КТ
Если вы думаете, что МРТ и КТ — это как подъезд и парадная, то вы ошибаетесь. Нет, это не одинаковые исследования. А в чём разница? Сейчас расскажем.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
В последнюю неделю в новостях сообщали о жалобах жителей Москвы и Нижнего Новгорода на симптомы вирусных инфекций — кашель до тошноты, боль в горле и в области глаз, сильный насморк.
Скорее всего, это обычные ОРВИ: ни о каких новых вирусах Роспотребнадзор не заявлял. Сейчас в России разгар сезона гриппа и простуд и в целом заболеваемость ими в пределах нормы, поэтому паниковать не стоит.
✔️ Главное, что вы можете сделать — держаться подальше от толп людей в закрытых помещениях. Чем ближе вы к больному человеку, тем больше вероятность заразиться. Плюс вирусы могут надолго «зависать» в воздухе, что тоже повышает риск столкнуться с инфекцией.
Также важно соблюдать следующие правила:
— Чаще мойте руки. Если такой возможности нет, подойдёт дезинфицирующее средство с содержанием спирта от 60%.
— Носите маску. Она может защитить вас от вирусов в большинстве закрытых помещений.
— Поддерживайте чистоту дома. Если в доме кто-то болеет, дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются — дверные ручки, столы, посуду.
— Научите домашних кашлять и чихать правильно. Делать это нужно в салфетку или прятать лицо в локоть. Это поможет остановить распространение инфекции.
— Проветривайте. Вирусные частицы могут скапливаться в помещении, а чтобы их «выгнать», можно просто проветрить комнату.
— Оставайтесь дома, если вы больны. Отдых поможет вам быстрее восстановиться, и вы никого не заразите 🧡
9 глупых и стыдных вопросов, которые надо задать на приёме у гинеколога
Врачи рассказали, о чём волнуются, но часто молчат (и зря!) большинство их пациенток.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как меняется ваше питание зимой?
❤️ — никак, я всё равно покупаю свежие овощи и фрукты
👍 — в основном ем квашеные, консервированные или замороженные
🤔 — ем много овощей только летом
🌚 — не ем овощи никогда
Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата
Если вы ждали знака, чтобы заняться, наконец, своим телом, похудеть и улучшить здоровье, то это он.
Предлагаем вам готовую программу тренировок на 5 месяцев и правила здорового питания без мракобесных советов и строгих диет. Начинайте с завтрашнего дня, и всё у вас получится.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов о зубах: отвечает стоматолог Глеб Пекли
Вы узнаете, как правильно чистить зубы, что им действительно вредит, и в каких случаях нужны брекеты.
Читать →
👩⚕️ Подписаться