23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Расскажите о ваших любимых способах заботы о теле 🛀
Принимаются любые варианты: от походов в спа до высокоинтенсивной тренировки, главное, чтобы это приносило вам настоящее удовольствие.
8 способов повысить иммунитет. Только это и работает
Учёные не верят в чудодейственные эликсиры и предлагают довольно скучные вещи.
Читать →
Подписаться
Все люди становятся старше
Старение — естественный процесс, избежать которого не получится. Но, как правило, мы боимся не самого старения, а вещей, которые с ним связаны. К счастью, многие из них нам подвластны.
Да, нельзя повлиять на цифры в паспорте, зато на биологический возраст организма можно. Учёные проанализировали данные 6 500 человек и пришли к выводу, что этот показатель во многом зависит от состояния сердца и сосудов. Люди, у которых они крепче, примерно на шесть лет «моложе» биологически, чем их сверстники. Чтобы поддерживать здоровье, исследователи советуют придерживаться базовых правил ЗОЖ.
Постарайтесь уже сейчас улучшить свой образ жизни настолько, насколько можете. Небольшие изменения всегда лучше, чем ничего. Если трудно что‑то сделать, попробуйте представить, что будущий вы скажет вам спасибо.
Добавьте в рацион один овощ каждый день, пройдите на 500 шагов больше, поспите на 10 минут дольше, проведите время с близкими. Готово, вы уже великолепны 🧡
Подписаться
Как быстро вылечить насморк
11 простых способов, которые действительно работают.
Читать →
Подписаться
Знакомьтесь, это змейка Полина. Полина мудрая, начитанная и топящая за докмед. Она против фуфломицинов и гипердиагностики, за адекватный ЗОЖ и грамотную заботу о себе.
Время от времени Полина будет приходить в канал с полезными советами и напоминаниями, ожидайте 💙
Упражнение месяца: кошка-корова для облегчения боли в спине
Это упражнение часто встречается в комплексах йоги, а авторитетные источники вроде Национальной службы здравоохранения Великобритании и американской клиники Мейо добавляют его в тренировки от боли в пояснице.
Подробнее →
Подписаться
Как часто вы делаете анализы крови?
❤️ — регулярно, раз в полгода/год
🔥 — когда вспомню...
👍 — только по назначению врача
🌚 — давно это было
Кстати о зубах
Мы поговорили со стоматологом Глебом Пекли и узнали ответы на самые животрепещущие вопросы:
— почему некоторые всю жизнь живут без проблем с зубами, а кто‑то с молодости ставит импланты;
— что наносит самый большой вред зубам;
— и почему лечить зубы так дорого.
Читать →
Подписаться
10 стыдных вопросов об антибиотиках
Мы поговорили с врачом-терапевтом, экспертом сервиса MedIQ Ароном Османовичем: он рассказал, что будет, если принимать антибиотики и пить алкоголь, могут ли препараты повлиять на вкус еды и можно ли бросать приём лекарств, если от них не становится лучше.
Читать →
Подписаться
Чем пахнет сперма
Понедельник! Самое время узнать что-то новое.
Читать →
Подписаться
На что может быть похож инфаркт миокарда
Не всегда люди, как в кино, драматично хватаются за сердце и оседают на пол.
Читать →
Подписаться
Как вызвать месячные
Есть лишь один действительно эффективный и безопасный способ.
Читать →
Подписаться
Вредно ли есть кислые мармеладки и конфеты
Разобрались в вопросе мармеладных червячков по науке.
Подробнее →
Подписаться
6 минут растяжки без боли для жёстких и забитых мышц
Растяжка бывает некомфортной, когда мы пытаемся резко увеличить диапазон движения в суставах. Но вообще стретчинг может быть приятным и расслабляющим.
Показываем, как сделать его таким →
Подписаться
Есть ли польза для здоровья от бани
Самая изученная баня — это сауна, но и с ней всё не до конца понятно.
Читать →
Подписаться
Можно ли поменять цвет глаз и опасно ли это
Разобрались, от чего зависит цвет глаз, может ли он меняться сам по себе и какие методы изменения цвета существуют.
Читать →
Подписаться
Кто и зачем становится ВИЧ-активистами
ВИЧ-активизм — не новое явление. Первые люди, которые открыто заявили о ВИЧ-положительном статусе, сделали это почти сразу, как о болезни стало известно, в 80-е годы прошлого века. Но и сейчас люди с ВИЧ всё ещё боятся открывать свой статус. Единицы, которые решаются стать активистами, рассказали, зачем они это делают, и почему это важно для общества.
Читать →
Подписаться
Байки биохакеров: помогает ли метиленовый синий продлить жизнь
Старой доброй синьке приписывают эффекты молодильного яблочка.
Читать →
Подписаться
И всё-таки: рожать лучше пораньше?
Казалось бы, юный, не отравленный вредными привычками организм должен перенести беременность и роды прекрасно. Разберёмся, так ли это на самом деле.
Читать →
Подписаться
Проверка лайфхака: расслабится ли шея, если прижать язык к нёбу во время жима или приседа
Во время скручиваний на пресс, жима штанги лёжа или приседаний со штангой может сильно напрягаться шея. Это неприятно, а иногда даже больно.
В интернете советуют прижать язык к нёбу во время упражнений. Ия Зорина проверила на себе, так ли это.
Читать →
Подписаться
Что делать, если продуло ухо
Вполне возможно, что вам навредил не ветер.
Читать →
Подписаться
Что такое сахарный диабет, как его диагностируют и лечат
Всё о заболевании, его признаках и вариантах терапии.
Читать →
Подписаться
Откуда берётся сухой кашель и как его лечить
Рассказали, как облегчить состояние в домашних условиях, и при каких признаках нужно идти к врачу.
Подробнее →
Подписаться
По разным данным, от СДВГ страдает до 4,9% взрослых людей, но диагностировать его у взрослых гораздо сложнее из‑за недостатка исследований.
Часто человек даже не подозревает о наличии расстройства, пока не сталкивается с похожими симптомами у своих детей. А еще нередко причиной обращения является не сам синдром дефицита внимания, а связанные с ним депрессия и тревожность.
В статье рассказали, как распознать СДВГ у взрослых, чем он опасен и можно ли с ним справиться.
Тык →
Подписаться
Правда ли мужчины переносят простуду тяжелее, чем женщины
Чувствовать себя ужасно при температуре 37,5° — прерогатива мужчин. Или нет?
Читать →
Подписаться
Получится ли сделать сон крепче, если вечером убрать гаджеты?
Проверили популярный совет из интернета на себе, чтобы вам не пришлось.
Узнать, что получилось →
Подписаться
Что будет, если ходить без шапки
Ну, во-первых, вас поругает мама...
О других последствиях рассказали тут →
Подписаться
Что за комочки образуются в уголках глаз по утрам
И когда они могут быть опасны.
Читать →
Подписаться