23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Почему клеща не стоит нести в лабораторию
Если вы обнаружили на своём теле присосавшегося клеща, как можно быстрее вытащите его. Чем меньше времени он проведёт на вас, тем ниже риск заразиться опасными заболеваниями. Как только клещ изъят, обработайте ранку антисептиком и вымойте руки с мылом.
➡️А вот возить его в лабораторию, как рекомендует Минздрав России, вовсе не нужно. И вот почему:
1. Если у клеща есть вирусы или бактерии, это не значит, что он вас заразил
Узнав, что кровосос инфицирован, вы будете переживать, а сделать ничего не сможете, поскольку вакцинироваться уже поздно.
2. Если у клеща не нашли микробы, это ещё не значит, что вам можно успокоиться
Там, где вы подцепили этого кровососущего, мог быть и другой, заражённый, но вы этого не заметили.
3. Если вы действительно были инфицированы, признаки заражения, скорее всего, проявятся до того, как придут результаты анализов
И ждать их не будет никакого смысла, ведь обратиться к врачу необходимо сразу же, как только возникнут симптомы.
➡️Что делать с клещом и как быть дальше:
Можете смыть его в унитаз, утопить в спирте, сжечь или как следует замотать в липкую ленту и выбросить в мусорку. Если вы просто обнаружили его на одежде или коже и присосаться он не успел — просто забудьте об этом.
Если же вы доставали клеща из своего тела, в течение 30 дней наблюдайте за своим состоянием. Обратитесь к врачу, если появились следующие симптомы:
— повышение температуры;
— головная боль;
— боли в мышцах и суставах без очевидной причины;
— слабость;
— потеря аппетита;
— тошнота и рвота;
— высыпания на коже.
Реально ли омолодить кожу лазером? Как проходит процедура и какие есть риски
Чтобы улучшить состояние кожи, люди идут на многое: используют маски и кремы, клеят тейпы на лицо, а кто-то обращается к специалисту, чтобы «освежить» кожу лазером. Работает ли эта процедура и насколько безопасно её делать — разобрались вместе с дерматологом.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Обратная сторона психпросвета: как популяризация психологии выходит нам боком
Сейчас многие лучше понимают, кто такие психологи и зачем они нужны. Появляется больше данных о существующих расстройствах и о том, как они влияют на человека.
Но у этой тенденции есть и минусы.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Достаточно всего лишь пяти незаметных пробуждений за час, чтобы на следующий день чувствовать сонливость
В результате концентрация и внимание снижаются. Рассказываем, что можно сделать самостоятельно, а когда без врача не обойтись.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
8 подвижных игр для пикника на майских праздниках
😋 Первая партия шашлыка отправилась на мангал, и компания сидит в ожидании. Пока все не достали телефоны, можно предложить подвижные игры.
1. Заяц
Игра подойдёт для большой компании. Два водящих берутся за руки и догоняют других участников. Чтобы осалить игрока, нужно заключить его в кольцо рук, как в ловушку. После этого водящих становится трое. Игра продолжается, пока в ловушку не попадётся последний «заяц».
Простая и весёлая игра из детства. Двое водящих становятся лицом друг к другу, один берёт мяч. Остальные игроки встают между ними. Водящие перекидывают друг другу мяч, пытаясь задеть других участников. А те могут уворачиваться как угодно. Если мяч касается какого-то игрока, он меняется местами с тем, кто в него попал, и игра продолжается.
Поделите площадку на две половины и соберите две команды. Обозначьте, что будет флагами: можно взять футболки или пледы. Спрячьте флаг на своей половине поля и начинайте игру. Задача команды — достать флаг соперников и пронести его на свою территорию. Пока вы находитесь на половине противников, любой из них может коснуться вас и «заморозить». Вы должны замереть и стоять так, пока участник вашей команды не дотронется до вас, «разморозив».
Если вы приехали на шашлыки в сосновый лес, то под ногами валяются идеальные и неисчерпаемые снаряды для шуточной «перестрелки». Достаточно запустить шишкой в ближайшего к вам друга, и завяжется бой. Только обговорите заранее правило: не целиться в голову.
Для игры понадобится носок, набитый рисом или фасолью. Встаньте в круг и перекидывайте его друг другу, отбивая ногами. Главное — играть подальше от мангала.
Участники встают в линию, каждый держит свои руки за спиной ладонями кверху. Ведущий ходит позади игроков и выбирает, кому отдать мяч или другой небольшой предмет, хоть сосновую шишку. Оборачиваться нельзя. Когда ведущий вкладывает предмет в руку игрока, тот должен как можно быстрее вырваться из шеренги. Задача остальных — не дать ему этого сделать, вовремя схватив. Если человеку удаётся выбежать, он становится новым ведущим.
Игроки встают в круг и убирают руки за спину, а водящий встаёт в центр. Он бросает мяч любому игроку, и тот должен его поймать. Можно бросать по-настоящему или только делать вид. Если игрок попался на уловку и достал руки из-за спины, но ничего не поймал, он меняется местами с водящим.
Игроки встают в круг. Из его центра водящий бросает мяч любому и называет слово. Человек должен поймать мяч, как можно быстрее назвать рифму на слово и перекинуть мяч другому игроку с новым словом. Кто не сможет придумать ответ или уронит мяч, тот либо выбывает из игры, либо выполняет какое-то штрафное задание — придумайте его сами. Можете заменить мяч любым небольшим предметом, который удобно ловить.
Расскажите, как вы пользуетесь солнцезащитным кремом?
❤️ — Стараюсь пользоваться каждый день и круглый год
🔥 — Только летом и на пляже
👀 — Когда вспоминаю
💅 — Не пользуюсь вообще
🌚 — Я не выхожу из дома, зачем мне SPF
Готовимся к майским: как не отравиться на шашлыках
Уговаривать вас есть меньше шашлыков на майских мы не будем. Но чтобы отдых оставил приятные впечатления, а не расстройство желудка, мы собрали несколько простых, но важных правил.
⭐️Не держите мясо на жаре
Пока не выехали на природу, пусть оно спокойно лежит в холодильнике. А в дороге — только в термосумке или переносном холодильнике, где не больше +4 °C. На свежем воздухе мясо начинает портиться через пару часов, а если на улице выше +32 °C — время сокращается до одного часа.
⭐️Не используйте маринад повторно
Если маринад касался сырого мяса, то для дальнейшего применения он уже не подходит — там могут развиться опасные бактерии. Хотите поливать шашлык в процессе жарки? Тогда сделайте две порции маринада: одну — для маринования мяса, другую (которая останется чистой) — для смачивания на огне.
⭐️Готовьте с термометром, как профи
Глазомер — штука полезная, но с безопасностью лучше не шутить.
Ориентируемся на цифры:
· говядина, свинина, баранина — мясо должно дойти до температуры 63 °C;
· фарш — до 71 °C;
· курица и индейка — до 74 °C;
· рыба — до 63 °C.
При этих температурах мясо нужно готовить до тех пор, пока волокна не станут легко отделяться друг от друга.
⭐️Следите за чистотой
Руки моем до и после работы с мясом. Для сырого и готового — отдельные ножи, доски и ёмкости. Положить прожаренный шашлык обратно на тарелку из-под сырого — это как сыграть в лотерею, где главный приз — отравление.
⭐️Храните остатки в холодильнике
Максимум через 2 часа после приготовления (а при жаре — через один) мясо должно быть либо съедено, либо отправлено в холодильник. Лучше разложить шашлык в небольшие контейнеры: так остывает быстрее и хранится дольше.
Собрали статьи с ответами на самые насущные вопросы о клещах.
Берегите себя 🧡
— Чем страшен клещевой энцефалит и как от него уберечься
— Как вытащить клеща правильно
— Как не дать клещевому боррелиозу испортить вам жизнь
— Что делать, если нашли клеща у собаки или кошки, и как защитить питомца
— Какие средства от клещей стоит взять на природу
— 28 ответов на вопросы о клещах
Все знают, что вставлять зубы — это дорого. Но не все догадываются, почему.
Мы спросили пародонтолога Дарью Шикину, из чего формируется цена на вставные зубы, можно ли сохранить красивую улыбку дешевле и каких ошибок стоит избегать, чтобы не разориться на имплантах.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Есть что-то, от чего вы отказались в пользу здоровья?
Делитесь в комментариях 🧡
Ещё один текст про прыщи — но в очень неожиданном месте.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про быстрое похудение
Узнали у диетолога Юлии Ишутиной, получится ли сбросить много лишнего веса в короткие сроки, как это скажется на состоянии здоровья и удастся ли сохранить результат.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Сезон клещей в самом разгаре — как вы защищаетесь?
❤️ — делаю прививки от клещевого энцефалита и ношу закрытую одежду на природе
👀 — не вакцинируюсь, но надеваю закрытую одежду
💅 — ничего не делаю, авось пронесёт
🌚— просто не хожу в лес/на природу
Вечернее напоминание: отложите телефон или уменьшите яркость экрана за час до сна.
Синий свет экранов в тёмное время суток заставляет наш мозг думать, что день всё ещё продолжается. Это сдерживает выработку гормона сна мелатонина, не даёт нам хорошо восстановиться и приводит к бессоннице.
Желаем вам классных снов 🧡
Какая полезная привычка далась вам проще всего, а какая — сложнее?
Пишите в комментариях 👀
Если после шашлыков вы всё же почувствовали себя плохо, не спешите пить активированный уголь или другие сорбенты. Сначала перестаньте есть, откажитесь от алкоголя и сигарет, пейте только воду. Если лучше не становится, а состояние ухудшается, обратитесь к врачу.
А вот в каких случаях сорбенты действительно могут пригодиться — читайте в нашем материале.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Солнцезащитный крем нужен всем, вне зависимости от типа кожи, возраста и количества времени, проводимого на солнце. Он помогает замедлить старение кожи и снизить риск возникновения рака и меланомы, поэтому не стоит им пренебрегать.
В карточках показываем, сколько средства нужно наносить для правильного эффекта.
А как правильно выбрать санскрин, рассказали тут 💛
Можно ли есть сырое мясо
Таит ли в себе опасность плохо прожаренный шашлык и что делать, чтобы не отравиться.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
2 мая отмечается день осведомлённости об астме
С помощью этого мероприятия специалисты по всему миру пытаются привлечь внимание людей к заболеванию и повысить качество жизни тех, кто живёт с ним.
Мы решили присоединиться, и подготовили максимально подробный материал об астме, в котором разобрали, кажется, все вопросы, которые могут возникнуть.
Читайте и отправляйте близким →
👩⚕️ Подписаться
Как побороть аллергию без лекарств
Сразу внесём ясность: далеко не каждую аллергию можно побороть без медикаментов и помощи врачей.
Но если аллергия возникает лишь время от времени и ограничивается неприятными, но безопасными симптомами — чиханием, насморком, покрасневшими глазами и носом, слезотечением, кожными реакциями — можно попробовать укротить её без препаратов.
Ключевое слово тут — попробовать. Гарантий, что немедикаментозные средства точно помогут, доказательная медицина не даёт. Однако надеется.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
7 важных открытий о том, как алкоголь влияет на наше тело
Знаете ли вы, что после 44 лет похмелье ощущается сильнее, а на утро после спиртного можно столкнуться с тревогой?
Эти и другие открытия о влиянии алкоголя на тело в нашем новом материале.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
5 способов быстро похудеть, если очень надо
Если вам надо похудеть ещё вчера, а возможные негативные последствия для здоровья вас не пугают, добро пожаловать в мир жёстких ограничительных диет. Мы разобрали 5 способов скинуть много веса в короткие сроки.
Подробнее →
👩⚕️ Подписаться
Если стреляет в ягодице и отдаёт в ногу, пора прекращать обычные тренировки и идти к неврологу. А потом потихоньку восстанавливать диапазон движения и укреплять мышцы.
Спортивный врач показал, как это сделать, чтобы не навредить себе.
Подробнее →
👩⚕️ Подписаться
Кому и когда нужна прививка от вируса папилломы человека
Привиться от вируса папилломы человека по ОМС нельзя. Но поставить прививку себе или ребёнку за свой счёт можно. И это будет грамотное вложение денег.
В статье рассказываем, когда можно прививаться и почему это важно.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Нужны ли вам витаминные капельницы на самом деле
Если посмотреть рекламу и верить блогерам, может показаться, что вам обязательно нужны витаминные капельницы. Все ведь так убедительно об этом говорят!
Но действительно ли это работающий и безопасный метод? Разбираемся в новой статье.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое цветной шум и правда ли он помогает лучше засыпать
Считается, что цветные шумы помогают сосредоточиться или быстрее уснуть, а записи с этими звуками набирают миллионы прослушиваний.
Разобрались, так ли это на самом деле.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Почему важно поддерживать гигиену ног и как правильно это делать
Гигиена ног заключается не только в регулярном мытье стоп и смене носочков. Если не хотите стать счастливым обладателем грибка, стоит запомнить ещё несколько правил.
Узнать, как позаботиться о ногах →
👩⚕️ Подписаться
Страдания без результатов: 5 причин, почему тренировки не помогают сжечь жир
Наше тело очень любит весь свой накопленный жир и никуда не собирается его отпускать. Поэтому оно замедлит расход энергии в покое, увеличит аппетит, а во время нагрузок врубит экономичный режим.
Чтобы вынудить организм потерять жировые запасы, придётся постараться и не допускать ошибок.
Читайте, как это сделать →
👩⚕️ Подписаться
Почему возникает тяжесть в ногах и как от неё избавиться
Тяжёлые, гудящие, будто чугунные ноги — один из характерных признаков физического переутомления.
Но если вы в последнее время не нагружали ноги, а они всё равно гудят, причём регулярно, это может быть признаком проблем со здоровьем. В том числе опасных.
Читать →
👩⚕️ Подписаться