23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
11 мифов о солнцезащитных кремах
Вредны ли химические фильтры в кремах, как часто стоит обновлять санскрин в течение дня и отличаются ли чем-то кремы для лица и тела.
Расспросили эксперта о главных предубеждениях относительно защиты кожи от УФ-лучей и разобрались, какие из них правда, а какие — нет.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Исправляем осанку: 5 простых движений для тех, кто работает за компьютером
Хорошие новости: половину комплекса можно сделать прямо на рабочем месте.
Подвигаться →
👩⚕️ Подписаться
Помогите нам сделать Лайфхакер лучше
Теперь, когда вы обратили внимание: каждый день мы стараемся сделать Лайфхакер полезнее и интереснее. Но без вашей помощи нам не обойтись! Пройдите короткий опрос о вас: кто вы, что вам нравится и не нравится читать.
Весь опрос займет около 15 минут, а тем, кто дойдёт до конца — подарок. Отправим красивущие обои на смартфон от наших иллюстраторов.
Пройти →
Какие анализы сдать паре, чтобы начать заниматься сексом без презерватива
Провериться придётся обоим партнёрам и сразу на несколько заболеваний.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Шишка под кожей: когда это опасно?
Эпидермоидная киста, или атерома, — это доброкачественное образование под кожей, представляющее собой небольшой мешочек или капсулу, заполненную кератином и липидами. Такие кисты чаще встречаются у взрослых, особенно у мужчин.
В статье рассказали, почему возникает атерома, как её диагностируют и лечат.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
2+2=5: что такое синдром Ганзера и почему его называют тюремным психозом
Иногда люди пишут «Привте» и «Втразак» вместо «Привет» и «Завтрак» . Чаще всего это просто опечатки. Но бывает, что проблема в тюремном психозе или синдроме Ганзера — и столкнуться с ним может любой человек, переживающий сильный стресс.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
В последние годы сразу несколько знаменитостей, известных своими пышными формами, сбросили вес, а вокруг чаще говорят о возвращении тренда на экстремальную худобу.
Всё это происходит на фоне распространения «Оземпика» — препарата на основе семаглутида, который создан для пациентов с диабетом второго типа. Его восприняли как волшебную таблетку. Кажется, что ничего больше делать не придётся: покупаешь препарат и худеешь.
В статье мы разобрались, правда ли тренд на принятие себя мёртв и какую роль в судьбе бодипозитива сыграл «Оземпик».
Читать →
👩⚕️ Подписаться
У вас был опыт налаживания режима сна?
Делитесь лайфхаками в комментариях 🧡
Как работают нити для подтяжки лица и кому они могут навредить
Косметологические нити в некоторых случаях могут заменить подтяжку лица и вернуть коже свежий и подтянутый вид. Как это работает, из чего состоят нити и безопасна ли процедура — разбираемся вместе с врачом-дерматологом в нашем новом тексте.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Пришло время поговорить НАЧИСТОТУ. Поделитесь, сколько полотенец вам нужно после душа?
❤️ — одно для лица и тела
👌 — два: одно для тела, другое для лица и/или волос
🔥 — больше двух
💅 — у меня есть отдельное полотенце даже для пятки
Что такое дофаминовое голодание и правда ли оно меняет жизнь
Дофаминовое голодание — это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби — на время дофаминового голодания всё это под запретом.
Разобрались, как работает дофаминовое голодание и правда ли оно помогает взглянуть на мир свежим взглядом.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
У вас есть свободные 7 минут? Если да, предлагаем потратить их с пользой для здоровья и выполнить простую силовую тренировку с элементами растяжки.
Расстилайте коврик, включайте таймер и готовьтесь немного прокачать своё тело.
Попробовать тренировку →
👩⚕️ Подписаться
Витаминные мармеладки для детей: обман или польза
Я: мама, я хочу витамины
Мама: у нас есть витамины дома
Витамины дома: 🍋🍏🥕
Разобрались, стоит ли поддаваться на уговоры ребёнка и покупать красивые витаминные мармеладки, или можно обойтись без них.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Вы соблюдаете питьевой режим?
❤️ — да, стараюсь пить больше воды
👀 — пью, когда чувствую жажду
🌚 — я живу только на кофе
А как у вас дела со спиной?
❤️ — спасибо, не жалуюсь
👀 — когда как
💔 — это моё больное место
Как научиться плавать в бассейне
Чтобы научиться плавать, достаточно несколько занятий. Главное — никуда не спешить, не паниковать и использоваться правильные подводящие упражнения.
Основатель школы плавания рассказал, как освоить движение в непривычной для себя стихии и каких ошибок стоит избегать.
Читать гид →
👩⚕️ Подписаться
Как бардак дома связан с психическим здоровьем
Как вы себя чувствуете, когда дома бардак? У некоторых людей беспорядок вызывает стресс. Но действительно ли ментальное здоровье связано с чистотой в квартире.
Разбираемся →
👩⚕️ Подписаться
ВОЗ считает артериальную гипертонию основной причиной преждевременной смерти во всём мире.
В статье рассказали:
— как понять, что у вас повышенное давление;
— что сделать, чтобы быстро понизить давление в домашних условиях;
— как смена образа жизни поможет в борьбе с гипертонией.
Берегите себя 🫂
Как вызвать месячные
Месячными можно управлять. Вызывать их раньше положенного срока, например, чтобы первые и самые тяжёлые дни цикла не совпали с важным событием вроде соревнования или свадьбы. Или всё же спровоцировать их начало, но только если они задерживаются не из-за беременности (подобные эксперименты во время неё опасны).
Все описанные в статье подходы работают, но могут навредить или не вызвать эффекта. Помните, что здоровье всегда важнее планов.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Если хотите разобрать аптечку и больше никогда не покупать «фуфломицины», вам поможет расстрельный список препаратов.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Паразиты — это удобно
...ведь можно списать на них всё — от сыпи и проблем с желудком до усталости, тревожности и лишнего веса.
В статье рассказали про 7 состояний, которые списывают на глистов, хотя они тут ни при чём.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Говорят, что ботоксом можно лечить депрессию
Но так ли это на самом деле?
Разбираемся →
👩⚕️ Подписаться
Как и зачем врачи проверяют ширину распределения эритроцитов
Рассказали, какие заболевания и состояния можно диагностировать с помощью анализа, что может повлиять на результаты и как подготовиться к его сдаче.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Нужны ли отдельные полотенца для попы, лица и тела
Одно полотенце для лица, одно — для рук, одно для тела. Может быть, ещё отдельное для ног и для гениталий. Или одно на всю семью?
Мы выяснили, опасно ли размазывать по телу свои бактерии и грибки, а ещё спросили дерматолога, сколько полотенец лучше повесить в ванную комнату.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Зачем беременным рекомендуют фолиевую кислоту
Беременным и тем, кто планирует зачатие часто назначают фолиевую кислоту. И это тот редкий случай, когда приём витамина действительно нужен. Пренебрегать рекомендацией опасно.
Разбираемя, почему →
👩⚕️ Подписаться
Можно ли забеременеть перед месячными
Если вы не планируете ребёнка, но собрались отказаться от презерватива, потому что на пороге месячные, не торопитесь. Сначала прочитайте нашу статью.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Антидепрессанты или 5-HTP. Что выбрать для борьбы с тревогой?
Производители добавки с 5-НTP заявляют, что средство поможет справиться с тревогой. Но так ли это на самом деле или нужно бежать к врачу за антидепрессантами? Разбираемся в статье.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как на самом деле пить больше воды
Рассказали обо всём без воды.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Почему тело может неприятно пахнуть, даже если вы регулярно моетесь
Бывает, что человек моется хорошо, но от тела все равно исходит неприятный запах. И, конечно, от проблемы хочется поскорее избавиться. Но сначала нужно разобраться с причиной. О них — в нашей статье.
Читать →
👩⚕️ Подписаться