23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
7 мифов о выживании, которые могут стоить вам жизни
Бить акулу по носу, растирать обмороженные уши и устраивать спектакль перед медведем ни в коем случае нельзя.
https://lh.su/2dfa
Что делать, если вы простудились. Берегите себя 🧡
Читать полностью…
10 механизмов психологической защиты, о которых полезно знать
Эти механизмы могут помогать нам прямо сейчас, но мешать в долгосрочной перспективе. В тексте разобрались с негативными последствиями защитных механизмов.
https://lh.su/2j9e
Вредно ли спать рядом со смартфоном
Выясняем, может ли гаджет на прикроватной тумбочке вызывать рак или разжижать мозг.
https://lh.su/2f5l
Нам всем пора начать активнее заботиться о своей безопасности, когда мы сталкиваемся с системой здравоохранения
Правда ли расстройства личности будут лечить «электрошоком»
В новых клинических рекомендациях Минздрава, которые вступят в силу с 1 января 2025 года, появились данные о возможном применении транскраниальной магнитной стимуляции при пограничном расстройстве личности.
Также в документе Минздрава упоминается электросудорожная терапия — процедура, при которой на мозг пациента воздействуют короткими электрическими импульсами.
Мы разберёмся, действительно ли это опасные процедуры и правда ли психиатры будут назначать их всем подряд.
https://lh.su/2u31
Какие фрукты и овощи стоит есть в сентябре
Сегодня говорили о том, почему важно есть сезонные овощи и фрукты, а теперь рассказываем, что именно покупать в сентябре.
https://lh.su/2u18
Начать утро понедельника с чтения новостей: 👎
Начать утро понедельника с чтения статьи о том, почему на члене появляются прыщи: 👍
https://lh.su/2u0o
Почему людям нравится анальный секс и может ли он навредить
Разобрались вместе с сексологом.
https://lh.su/1q0i
10 эффективных способов стать умнее
Даже простые и привычные действия способны оказать положительный эффект.
https://lh.su/2eoi
Как убрать сексуальное напряжение, когда оно лишнее
Вы можете этим управлять. Даже если кажется, что это не так.
https://lh.su/2ttd
Как сохранять мотивацию, когда всё вокруг рушится
Во-первых, держите, это вам: 🫂
Во-вторых, мы собрали простые и вдохновляющие идеи, если вам нужна поддержка прямо сейчас: https://lh.su/2gah
Что такое скандинавская диета, и может ли она быть полезна
Нет, это не питание на основе шведских фрикаделек. Увы 🐱
https://lh.su/2trc
В России заболеваемость гриппом и ОРВИ выросла на 20,1% за неделю
Мы поговорили с вирусологом Дарьей Даниленко о том, как не заразиться в сезон гриппа, помогают ли народные средства, зачем прививаться каждый год и что будет, если не лечиться.
https://lh.su/2ks6
А что делать, если только заболеваешь, рассказали в статье: https://lh.su/2u6g
Читать полностью…
В Москве собираются запустить программу по планированию беременности.
Уже сейчас в столичной Единой медицинской информационно-аналитической системе у некоторых женщин появилось направление на сдачу крови для определения антимюллерова гормона.
Мы решили разобраться, что это за анализ и действительно ли он нужен всем женщинам репродуктивного возраста.
https://lh.su/2u5l
А где находится ваш смартфон, пока вы спите?
❤️ — убираю как можно дальше
🔥 — под подушкой
👍 — всегда по-разному, не обращаю на это внимания
💅 — в смысле «где»? Как он упал мне на лицо во время скроллинга ленты, так там и лежит
Что такое крионика и поможет ли она в оживлении людей
Возможно, умершие сегодня смогут ожить в будущем. Но это не точно.
https://lh.su/2u40
10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного зала
Дельтовидные мышцы играют ключевую роль в стабилизации и движении плеч. Они же определяют, как будут выглядеть ваши плечи.
В статье собрали классные упражнения, которые помогут нагрузить их по полной.
https://lh.su/2u3l
Когда и зачем надо удалять зубы мудрости
Сохранив восьмёрки, вы рискуете испортить другие зубы и пережить много болезненных минут.
https://lh.su/fa0
10 стыдных вопросов про желудок
Мы поговорили с гастроэнтерологом Сергеем Медведко и узнали, от чего у людей появляется гастрит и насколько он опасен, может ли человек переваривать гвозди и почему в животе бурчит.
https://lh.su/2u2g
Идея, как позаботиться о своем здоровье осенью
Ходите на рынки. Мы серьезно. Осень просто создана для того, чтобы есть больше овощей и фруктов.
Во-первых, это вкусно. Сезонные овощи обычно доставляются вскоре после сбора, а значит, они сохранили максимум вкусовых качеств.
Во-вторых, это полезно. Исследования показывают, что фермерские овощи и овощи с домашних грядок, собранные в сезон, имеют более высокую концентрацию питательных веществ: витаминов и минералов. Они созревают естественным образом, получая достаточное количество солнечного света и впитывая необходимые для роста элементы из почвы.
Конечно, это вовсе не значит, что зимой в овощах нет никакой пользы и есть их не стоит. Овощи нужно добавлять в рацион в любое время года. Но сейчас на прилавках так много свежих сезонных продуктов, что этим обязательно нужно пользоваться.
В статье рассказали:
🔵как понять, что вы мало весите;
🔵почему недостаток веса опасен для здоровья;
🔵как набрать вес быстро и безопасно.
https://lh.su/cs5
Что полезнее: рис или гречка
Оба продукта содержат белок, клетчатку и минералы, но один из них — в большем количестве.
https://lh.su/2g6h
Минута в этой асане покажется вечностью.
Ссылка для смелых: https://lh.su/2ttg
Сто лет одиночества ожидания в очереди к терапевту
Что будет, если не чистить зубы
Внимание: статья вызывает непреодолимое желание почистить зубы.
https://lh.su/2g1f
А как вы защищаетесь от гриппа?
❤️ — делаю прививки
👍 — стараюсь не посещать людные места
🔥 — веду здоровый образ жизни, чтобы помочь иммунитету
🤔 — всё вышеперечисленное
💅 — ношу ожерелье из чеснока, какие ещё варианты?
В эфире рубрика #спортивная_среда
Сегодня собрали упражнения, которые помогут как следует потянуть мышцы в движении, разогреть и верх, и низ тела и укрепить корпус.
Их выполнение займёт всего 3 минуты, а тело будет ощущаться совсем по-другому.
https://lh.su/2tqg