23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Идея номер 433423, как позаботиться о своём здоровье в выходной
Если вы хотите наладить режим дня и не страдать в начале следующей недели, не стоит отсыпаться в уикенд.
Выспаться впрок всё равно не получится, а вот поругаться со своими циркадными ритмами — вполне. Когда привычное расписание сна резко меняется, мы хуже засыпаем, а это приводит к снижению качества сна в будние дни.
Поэтому лучше ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Да, даже в выходные.
#идеядляздоровья
Что такое панические атаки и как с ними справиться
Приступы необъяснимого страха могут перейти в паническое расстройство, если их игнорировать.
https://lh.su/m2c
Дружелюбное напоминание: лето уходит, а санскрин остаётся
Солнце опасно в любое время года. Ультрафиолетовые лучи продолжают достигать нашей кожи даже в прохладные дни. Да, даже через облака. Длительное воздействие этих лучей увеличивает риск ожогов, развития различных форм рака кожи и преждевременного старения.
Так что если вы собрались на прогулку, не забудьте нанести солнцезащитный крем с защитой SPF 30+.
Правда ли вино и другой алкоголь помогают пищеварению
Существует мнение, что бокал красного вина перед едой приносит пользу пищеварению. Якобы это одна из причин того, почему французы такие стройные, хоть и едят много мучного.
Разбираемся, так ли это на самом деле.
https://lh.su/2t9j
У нас есть классный раздел «Сервисы»
В нём мы собрали интерактивные инструменты, которые помогут:
🟡рассчитать, во сколько нужно лечь, чтобы встать бодрым;
🟡узнать свою норму калорий;
🟡рассчитать, когда придёте в себя после вечеринки;
🟡сделать антисептик дома;
🟡и даже помедитировать.
Переходите и наслаждайтесь: https://lh.su/2svo
11 признаков того, что у вас пищевая зависимость
Безудержная тяга к чипсам или мясу не всегда говорит о зависимости.
https://lh.su/2t6c
Что делать, если у ребёнка положительный анализ на энтеробиоз
Энтеробиоз — это заболевание, которое вызывают острицы Enterobius vermicularis или Охуuris vermicularis. Это маленькие червячки, которые обычно селятся в кишечнике.
В статье рассказали, как происходит заражение энтеробиозом, когда нужно посетить врача и можно ли заразившемуся ребёнку посещать школу или детский сад.
https://lh.su/2t77
У нас появился новый канал: «Спокойное место» 💜
Это канал для всех, кто хочет справиться со стрессом и тревогой, выдохнуть и привести мысли в порядок. Один день — один короткий пост.
Подписывайтесь: @tish_blagodat
Как мозг очищается от нейротоксинов и можно ли повлиять на этот процесс
Сон играет в этом не последнюю роль.
https://lh.su/1bbc
Рассказали, почему на вздувшиеся вены и сосудистые звёздочки на ногах стоит обратить внимание.
https://lh.su/luv
Как и зачем нужно готовиться к приёму у гинеколога
Перед визитом к гинекологу пациентки редко задумываются о подготовке. Но некоторые рутинные действия, которые кажутся безобидными, могут исказить результаты анализов мазков и привести к ошибкам сначала в диагнозе, а потом и в лечении.
https://lh.su/2t0r
Не все лекарства из аптеки помогают. Некоторые не приносят никакой пользы, другие — могут навредить
— «Ингавирин». Действующее вещество — как у препарата «Дикарбамин». Но по инструкции второй использовался в борьбе со злокачественными опухолями, а «Ингавирин» — для лечения гриппа и ОРВИ. Исследований, подтверждающих эффективность и безопасность препаратов, нет.
— «Глицин». Производитель обещает, что препарат повышает умственные способности и улучшает сон. Но глицин не способен проникать в нервную систему из ЖКТ.
⠀
— «Энтерофурил». Действующее вещество — нифуроксазид — прописывают при диарее и интоксикации. Но оно исследовано недостаточно, чтобы делать выводы об эффективности препарата.
— «Фенибут». Позиционируется как успокоительное, но не имеет под собой научную базу. Не изучено, как именно препарат влияет на мозг и взаимодействует с другими лекарствами. Принимать его может быть опасно.
Другие препараты без эффективности можно посмотреть здесь. А найти специалиста, который работает по принципам доказательной медицины, получится на сервисе Docma.
Струйный оргазм: что это такое и как его достичь
Спойлер: не обязательно будет приятно. Но мокро наверняка.
https://lh.su/2svk
8 советов, как говорить с педиатром, чтобы он вас услышал
Приём длится всего 15 минут, поэтому нужно сконцентрироваться на важном и ничего не забыть.
https://lh.su/2svi
До какого возраста растёт половой член
Главный скачок происходит в пубертатный период, но на этом всё не заканчивается.
https://lh.su/2srn
И всё-таки: секс — это кардио или нет?
Разобрались, можно ли тренироваться таким способом 👀
https://lh.su/2tb3
Что такое треугольник смерти и правда ли он существует
Треугольник смерти — это народное название носогубного треугольника — области на лице от уголков рта до точки между бровями.
В статье рассказали, правда ли рана в этой области может привести к опасным состояниям.
https://lh.su/2ta7
У нас появился новый канал: Технологии | Лайфхакер 🤖
На Лайфхакере есть тысячи статей о гаджетах, компьютерах и различных сервисах. И теперь мы будем делиться ими в этом канале.
Канал ведут техноавторы Лайфхакера, которые действительно увлечены тем, о чём пишут. Они будут отвечать в комментариях и принимать участие в обсуждениях.
Подписывайтесь, если хотите получать свежие новости из мира технологий, читать обзоры, гайды и инструкции, узнавать о выгодных скидках на устройства и смеяться над мемами (куда без них): @lhdigest
А как дела с ранними подъемами у вас?
❤️ — я жаворонок
👍 — я сова
💅 — не знаю, какая я птица, мне комфортно в любом режиме
В эфире рубрика #спортивная_среда
Делимся классным комплексом, который прекрасно нагрузит руки, ноги, мышцы корпуса и прокачает выносливость.
Из оборудования вам понадобится только пара гантелей и таймер, чтобы засечь 20 минут.
https://lh.su/2t8f
Расскажите, какую медицину вы предпочитаете: частную или государственную, и почему?
Читать полностью…
Что такое дерматилломания и как не дать ей испортить внешность
Возможно, раны на губах и руках — признак расстройства.
https://lh.su/2t6b
Мы знаем, в этот понедельник вам больше всего хотелось узнать, правда ли езда на велосипеде ухудшает эрекцию у мужчин
https://lh.su/2t41
7 фактов из психологии, которые нужно узнать каждому
Вы хотите об этом поговорить?
Да: https://lh.su/2bbi
Нет: тогда посмотрите на котика, тоже своего рода терапия 😘
Что такое любовь и почему секс на один раз ближе к мастурбации
Физиолог Вячеслав Дубынин рассказал, откуда берутся бабочки в животе, чем различаются секс по любви и на один раз и как мы выбираем партнёров.
https://lh.su/2d8q
Мне кажется, что вакцинация — это единственный действительно работающий биохакинг, поэтому, если есть возможность привиться от чего-нибудь опасного, я это делаю
Как распознать отравление арбузом и что делать дальше
Сам по себе арбуз не вреден для здоровья. Однако во время выращивания, перевозки и хранения на арбуз и внутрь него могут попасть вещества, способные вызвать отравление.
https://lh.su/2sv6
Сисси-приседания: забытое упражнение для рельефных бёдер
Сегодня в рубрике #спортивная_среда эффективное упражнение с очень странным названием.
https://lh.su/2srm