23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Правда ли горячий чай помогает охладиться
Спойлер: это действительно так, но только при определённых условиях.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
У вас был опыт лечения народными методами?
Расскажите о нём в комментариях 👀
Для тех, кто хочет кубики, а не боль в спине. Разбираем главные ошибки в упражнениях на пресс
Помните скручивания и складку ещё со школьных времен? Мы — да. К сожалению, на уроках физкультуры редко показывают правильную технику.
Вместе с Дарьей Князевой, фитнес-тренером школы #sekta, показали 5 ошибок в популярных упражнениях.
Подробнее про эти и другие ошибки читайте в статье →
Как избавиться от прыщей: 6 средств, которые помогут
Главное:
➕Если прыщи болят, лучше обратиться к дерматологу и не делать ничего самостоятельно.
➕В более простых случаях могут помочь салициловая кислота, перекись бензоила, оксид цинка и ретиноиды.
➕Ни в коем случае не выдавливайте прыщи. В ранку может попасть инфекция.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит
Солнце — это, конечно, круто. Но ещё лучше — выстроить здоровые отношения с ним 🌝
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое баротравма и как её избежать
Вопреки распространённому мнению, пострадать могут не только уши.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое остеохондроз и как его лечить
Начнём с обескураживающего факта. Остеохондроз совсем не то, чем кажется.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Открываем книгу жалоб. Расскажите, что вас больше всего раздражает в приёмах у врачей?
С нас — 0% осуждения и 100% понимания ❤️🩹
А мы напоминаем, что всё ещё хотим узнать ваше мнение о нас! Помогите нам сделать Лайфхакер лучше, пройдите короткий опрос о вас и ваших интересах. Бонус всем ответившим — шикарные обои на телефон 🧡
Пройти →
6 удивительных фактов о плацебо, которые должен знать каждый
Например, у плацебо есть «тёмный двойник» — ноцебо. 29-летний строитель попал в больницу после того, как наступил на 15-сантиметровый гвоздь, проткнувший его ботинок. Из-за невыносимой боли гвоздь пришлось извлекать под действием сильных препаратов. Однако когда ботинок сняли, медики обнаружили, что гвоздь прошёл между пальцами.
Боль строителя была вызвана ошибочной уверенностью, что гвоздь пронзил его стопу.
Вредоносное влияние негативных ожиданий называют эффектом ноцебо. По эволюционным причинам ноцебо-эффекты сильнее, чем эффекты плацебо.
К сожалению, пациентам чаще говорят о возможных негативных последствиях лечения, чем о положительных, что может стать самоисполняющимся пророчеством. Например, предупреждение о тошноте или боли как о побочном эффекте лекарства действительно может спровоцировать эти симптомы.
Подробнее о других фактах о плацебо рассказали в статье →
👩⚕️ Подписаться
Чек-лист для всех, у кого наступила жара
✔️ Выбирайте для прогулок легкую и светлую одежду из натуральных тканей. Она поможет вашему организму лучше охлаждаться.
✔️ Наносите крем с SPF 30. Это нужно вашей коже, правда. Солнце постоянно пытается нас убить 🥲
✔️ Если светит яркое жаркое солнце, захватите очки с SPF и наденьте кепку, панамку, шляпку или что-то ещё на голову. Это поможет избежать солнечного удара.
✔️ Старайтесь проводить больше времени в тени или в прохладных помещениях с кондиционером, чтобы избежать перегрева.
✔️ Стоит ограничить физическую активность в самые жаркие часы дня, с 11:00 до 17:00.
✔️ Пейте больше жидкости: воды или напитков без сахара. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, они могут привести к обезвоживанию.
✔️ Снизить температуру тела поможет прохладный душ или обтирание влажным полотенцем.
Главное — прислушивайтесь к своему организму: если вы чувствуете головокружение, слабость или тошноту, найдите прохладное место и отдохните.
Берегите себя ❤️🔥
Как вы переносите жару?
🔥 — хорошо чувствую себя при высоких температурах
😐 — спасите, я таю
👀 — терпимо
🌚 — какая жара? Я всё лето провожу дома в обнимку с ноутбуком
8 обследований, которые врачи советуют проходить чаще, если куришь
Лучшая профилактика для каждого из них всё-таки отказ от курения. Но мы знаем, что для многих отказ от привычки — это тяжёлый процесс. Для кого-то сигарета — единственный способ снимать стресс, а кому-то не хватает мотивации. Зависимость формируется на химическом уровне, и слезть с сигарет бывает очень трудно.
Мы взяли самые опасные заболевания, которые имеют доказанную связь с курением, и рассказываем, как можно дополнительно проверяться на них.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Йога на свежем воздухе: 10 минут приятной растяжки без коврика
Захотелось растянуться, а коврика нет? Не беда! Мы принесли вам короткий приятный комплекс с элементами йоги, который можно выполнять в любом месте. Единственное требование — удобная одежда.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов о спине и спорте: отвечает врач спортивной медицины Георгий Темичев
Узнали, может ли бег или подъём тяжестей навредить позвоночнику, так ли полезны плавание и растяжка и какие упражнения надо делать, чтобы поясница не давала о себе знать.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
5 мифов о спасении от жары, в которые не стоит верить
Стоит ли сидеть под кондиционером, пить ледяную воду и есть мороженое.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как стричь ногти на ногах, чтобы они не врастали и были красивыми
Самая частая причина вросших ногтей — слишком короткая или закруглённая стрижка. Когда края ногтя подрезают под углом, кожа по бокам может начать нарастать на ноготь. По мере роста он врезается в кожу — и начинается воспаление.
В статье рассказали, почему ещё могут врастать ногти, что делать, если ноготь всё же врос и как ухаживать за ногтями на ногах, чтобы этого избежать.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое анализы кала и когда они действительно нужны
В России до сих пор часто используют копрограмму — общий анализ кала. Она появилась ещё в 1930‑х, когда других способов изучать работу ЖКТ практически не было.
Но сегодня ситуация изменилась. Копрограмма не даёт количественных результатов, а формулировки типа «умеренное количество слизи» слишком расплывчатые. Разные лаборатории могут дать отличающиеся друг от друга заключения, и всё зависит от опыта специалиста.
О том, какие болезни помогает обнаружить анализ кала, как правильно сдавать анализ и что может повлиять на результат, рассказали в статье.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Ставьте ❤️, если взросление ощущается именно так.
👩⚕️ Подписаться
Что такое дыхательный тест на хеликобактер и как он помогает предупредить язву желудка
Helicobacter pylori — это бактерия, которая может жить в желудке заражённого человека и вызывать воспаление, боль и даже язвы.
Инфекция очень распространена: по разным оценкам, заражены около двух третей людей во всём мире.
В статье рассказали, как проводится неинвазивный способ выявить бактерию, как подготовится к сдаче анализа и что может повлиять на результат.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Программа тренировок для девушек дома: 4 недели для полной прокачки тела
В ней не будет сложных упражнений вроде подтягиваний или отжиманий от пола, но вы всё равно получите хорошую нагрузку на мышцы, прокачаете выносливость, координацию и гибкость.
Подробнее →
👩⚕️ Подписаться
12 фруктов и овощей, которые помогут покакать, если не получается
Диета с высоким содержанием фруктов и овощей помогает лечить и предотвращать запоры. Собрали списко продуктов, богатых клетчаткой и сорбитолом, которые поддерживают здоровое пищеварение и размягчают стул.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
9 лекарств, с которыми беременным стоит быть осторожнее
Некоторые лекарства способны нарушать развитие органов и систем ребёнка, особенно в первом триместре, когда формируются самые важные структуры. В других случаях препарат может быть безопасен на ранних сроках, но опасен ближе к родам — например, вызывать преждевременные сокращения матки или нарушать работу сердца у плода.
Подробнее →
👩⚕️ Подписаться
Почему дают молоко за вредность
Многие слышали о том, что на опасных производствах и в условиях работы с токсичными веществами рабочим положено получать молоко. Объясняется это тем, что молоко якобы помогает выводить токсины из организма. Некоторые думают, что оно также способно защищать от радиации.
Но на самом деле в идее молока за вредность была совсем другая логика.
Подробнее →
👩⚕️ Подписаться
Правда ли, что зелёного цвета глаз на самом деле не существует
Зелёные глаза — это красиво. Такой цвет мелькает в мифах, сказках и романах как знак ведьмовской силы или потусторонней красоты. Но что, если мы скажем, что с точки зрения науки зелёных глаз не существует и этот оттенок нам только кажется?
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Физиологи давно обосновали, почему высокая температура воздуха заставляет нас испытывать усталость и отчётливое желание вздремнуть.
Рассказываем, что происходит с вашим организмом в жару.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Правда ли, что поцелуи дольше 6 секунд продлевают жизнь партнёрам
В социальных сетях гуляет небольшой отрывок из интервью с американским психологом Джоном Готтманом, в котором он рассказывает, что мужчины, которые целуют на прощание своих жён перед уходом на работу, живут где-то на четыре года дольше, чем те, кто этого не делает.
Также он заявляет, что целовать любимого на протяжении 6 секунд куда полезнее, чем чмокнуть в щёчку. Потому что 6 секунд поцелуя или 20 секунд объятий якобы вызывают выброс окситоцина, который дарит ощущение психологического комфорта, чувство безопасности и близости с партнёром.
Мы решили разробраться, так ли это на самом деле.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Возможно ли обрести долголетие?
Кажется, люди, наконец, перестали искать волшебную таблетку от старости и стали разбираться, как реально можно сохранить здоровье и продлить активную жизнь.
О том, как это работает, расскажут эксперты GMS Clinic в прямом эфире в канале клиники. Вы узнаете:
• Как гормоны влияют на заболевания и старение?
• Всегда ли похудение — это жёсткие ограничения?
• Биохакинг: где заканчивается маркетинг и начинаются реальные возможности?
А ещё в канале клиники много постов на тему долголетия и не только:
• Какие есть побочные эффекты у «Оземпика»?
• Что такое «Оземпик фейс» и вызывает ли препарат зависимость?
• Как генетические тесты могут продлить жизнь?
Ещё больше полезной информации — в канале GMS Clinic.
З-з-з-з 🦟
Рассказываем, что делать, если вас кто-то покусал.
— Почему комариные укусы так сильно чешутся и что делать, чтобы облегчить зуд
— Чем опасны укусы мошек и чего нельзя делать, если вас укусили
— Что делать с укусом осы, пчелы, шершня или шмеля
Поздравляем всех с началом сезона босоножек 💅
Читать →
👩⚕️ Подписаться