23777
Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД. Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/ Реклама: @novikova Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy
Прокачка: 5 упражнений с гантелями для проработки ног
Комплекс подходит и для домашних тренировок.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что классного вы сделали для своего здоровья в этом году?
Увеличили количество овощей в рационе, стали чаще заниматься спортом, а может, наконец вылечили зубы? Пишите в комментариях, мы за вас порадуемся 🧡
Как разгрузить организм перед новогодними праздниками
Берите на вооружение. И участвуйте в челлендже.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
4 упражнения с гирями для крутой нагрузки на плечи и корпус
Вы полюбите этот снаряд.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Как вы проводите зиму?
❤️ — активно! Люблю зимние виды спорта
🔥 — стараюсь иногда выходить гулять
🌚 — ну уж нет, до весны вы меня из одеяла не выманите
В какие медицинские мифы вы верили?
Делитесь в комментариях, мы не осудим.
10 стыдных вопросов про бег
Мы поговорили с врачом спортивной медицины Юрием Сдобниковым и узнали, правда ли пиво можно использовать как изотонический напиток, надо ли заклеивать соски перед стартом и стоит ли всё-таки бегать, чтобы похудеть.
Читать →
Подписаться
Внимание всем большим-большим качкам!
Пожалуйста, не колите себе тренболон никуда.
О том, что это за препарат и почему он опасен, рассказали в статье.
Читать →
Подписаться
Какие прививки необходимо делать взрослым
Нужно проводить ревакцинацию, потому что столбняку, кори и гепатиту плевать на дату вашего рождения.
Читать →
Подписаться
Как избавиться от икоты легко и быстро
Перевести на Федота — ❌
Съесть лимон, заняться сексом или подышать в пакет — ✅
Читать →
Подписаться
Первая помощь при переохлаждении: что можно и нельзя делать
Горячая ванна в таком состоянии может быть смертельно опасна.
Читать →
Подписаться
И всё-таки: нужно ли обрезать кутикулу на ногтях?
Разобрались с ноготочками по науке 💅
Читать →
Подписаться
Есть ли польза для здоровья от бани
Самая изученная баня — это сауна, но и с ней всё не до конца понятно.
Читать →
Подписаться
Можно ли поменять цвет глаз и опасно ли это
Разобрались, от чего зависит цвет глаз, может ли он меняться сам по себе и какие методы изменения цвета существуют.
Читать →
Подписаться
И всё-таки: пиво — это изотоник?
В среде бегунов распространено мнение, что пиво можно использовать как изотоник или спортивный напиток, потому что в нём есть углеводы и электролиты. Разбираемся, так ли это на самом деле.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
10 стыдных вопросов про диабет
Мы поговорили с эндокринологом Татьяной Филипповой о том, какие неожиданные симптомы могут сопровождать диабет, что можно и нельзя есть тем, у кого повышен сахар в крови, и с какими трудностями сталкиваются люди с этим заболеванием.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Что такое миома матки и как её лечат
Всё о заболевании, его признаках и вариантах терапии.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Стоит ли пить цеолит
Цеолит — это любой минерал из соединений кремния или алюминия с каркасной ячеистой структурой. Производители и блогеры обещают чудо-эффекты, но на самом деле препарат может навредить.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Может ли форма живота рассказать что-то о здоровье
Разбираемся, достаточно ли одного вида, чтобы поставить диагноз.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Полезна ли икра для здоровья
Это источник омега-3 и некоторых микроэлементов.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
5 лекарств, которые лучше выбросить из аптечки
В лучшем случае от них просто нет толку.
Читать →
👩⚕️ Подписаться
Откуда берутся прыщи на половых губах и что с этим делать
Иногда высыпания могут говорить о болезни.
Читать →
Подписаться
Как понять, есть ли у вас порнозависимость
Если вы смотрите порно, когда вам скучно или грустно, это повод изучить остальные симптомы.
Читать →
Подписаться
Какие добавки для похудения действительно работают, а какие — нет
Разбираемся, что поможет сбросить вес, а что — посадит печень и сведёт с ума.
Читать →
Подписаться
Как начать заниматься сёрфингом: объясняет чемпионка России по лонгборду
Куда ехать, что брать с собой и как скоро получится поймать первую волну.
Читать →
Подписаться
Расскажите о ваших любимых способах заботы о теле 🛀
Принимаются любые варианты: от походов в спа до высокоинтенсивной тренировки, главное, чтобы это приносило вам настоящее удовольствие.
8 способов повысить иммунитет. Только это и работает
Учёные не верят в чудодейственные эликсиры и предлагают довольно скучные вещи.
Читать →
Подписаться
Все люди становятся старше
Старение — естественный процесс, избежать которого не получится. Но, как правило, мы боимся не самого старения, а вещей, которые с ним связаны. К счастью, многие из них нам подвластны.
Да, нельзя повлиять на цифры в паспорте, зато на биологический возраст организма можно. Учёные проанализировали данные 6 500 человек и пришли к выводу, что этот показатель во многом зависит от состояния сердца и сосудов. Люди, у которых они крепче, примерно на шесть лет «моложе» биологически, чем их сверстники. Чтобы поддерживать здоровье, исследователи советуют придерживаться базовых правил ЗОЖ.
Постарайтесь уже сейчас улучшить свой образ жизни настолько, насколько можете. Небольшие изменения всегда лучше, чем ничего. Если трудно что‑то сделать, попробуйте представить, что будущий вы скажет вам спасибо.
Добавьте в рацион один овощ каждый день, пройдите на 500 шагов больше, поспите на 10 минут дольше, проведите время с близкими. Готово, вы уже великолепны 🧡
Подписаться