Йод | Лайфхакер

31 October 2025 17:36

7 мифов о раке молочной железы, в которые пора перестать верить

Вместе с Анной Ким, онкологом-маммолог сети клиник DocMed разобрали самые распространённые заблуждения об этом заболевании — и объяснили, почему им не стоит верить.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

31 October 2025 07:27

10 вопросов о фобиях

Мы поговорили с психиатром Дмитрием Заносовым и узнали:

➡️ чем фобии отличаются от страха и тревожного расстройства;
➡️ из-за чего они возникают;
➡️ какие фобии сегодня можно считать самыми распространёнными.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

30 October 2025 07:54

5 простых упражнений с гирей для полноценной тренировки

Вы пришли в зал, но работать с тяжёлыми весами не хочется? Хватайте гирю и включайте таймер. Небольшой комплекс из пяти упражнений нагрузит руки и плечи, спину, ноги и ягодицы, а ещё как следует прокачает мышцы корпуса. 

К тренировке →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

29 October 2025 09:23

Расскажите, как вы принимаете антибиотики?

❤️ — только по назначению врача
🤔 — иногда могу пропить курс без рецепта, если чувствую в этом необходимость
🌚 — пью антибиотики при любой простуде

Йод | Лайфхакер

28 October 2025 10:25

6 бесполезных трат на здоровье, которые только высасывают из вас деньги

Финансы, конечно, ваши, но не всем маркетологам это нравится.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

27 October 2025 11:02

Правда ли, что нельзя пить кофе на голодный желудок

В статьях на разных интернет-ресурсах часто предупреждают, что если выпить кофе на голодный желудок, то это в лучшем случае вызовет изжогу и дискомфорт, а в худшем — испортит органы пищеварения. 

С врачом-гастроэнтерологом клиники Docmed Анастасией Аббасовой разрбрали некоторые заявления о том, почему нельзя пить кофе на голодный желудок, и что может произойти с организмом после этого.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

25 October 2025 18:37

5 упражнений для полной прокачки мышц корпуса

В этой тренировке вас ждут пять необычных упражнений, во время которых как следует поработают не только мышцы пресса, но и другие мускулы корпуса, включая ягодицы и сгибатели бедра. 

К тренировке →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

24 October 2025 15:09

Вы проводите ревизию своей аптечки?

❤️ — да, регулярно разбираю лекарства
🌚 — нет, они лежат там годами
👀 — да у меня и аптечки нет никакой

Йод | Лайфхакер

23 October 2025 16:11

Почему вам не нужны противовирусные при простуде

Всё просто: не существует противовирусных средств, эффективность которых в лечении ОРВИ была бы доказана. Приём этих препаратов как минимум не принесёт результата, а как максимум — их побочные эффекты могут нанести удар по здоровью.

В этих средствах содержатся самые разные действующие вещества: кагоцел, умифеновир, интерфероны, азоксимера бромид. Реклама обещает, что люди будут быстрее выздоравливать и реже болеть простудой, однако на самом деле исследования, на которые она ссылается, проведены некорректно, в них огромный конфликт интересов или вообще неправильный дизайн.

Простуда — один из самых дорогих вызовов для экономики. Из-за ОРВИ чаще всего берут больничные и выходные, а выздоровления трудно достичь быстрее чем за неделю. Потери колоссальные, так что если в мире появится настоящее лекарство от простуды, скорее всего, за него дадут Нобелевскую премию, и мы все о нём сразу узнаем.

Помните: простуду вызывают вирусы (чаще всего риновирусы). Лекарств, способных их победить, не существует, вся надежда только на ваш иммунитет. Но всегда можно поддержать своё тело и снять неприятные симптомы. Что делать — в нашей статье.

Йод | Лайфхакер

22 October 2025 10:33

Почему темнеют подмышки и как их осветлить

Изменение цвета кожи — повод обратить внимание на своё здоровье.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

20 October 2025 19:22

5 мифов об эндометриозе, из-за которых диагноз ставят годами

Эндометриоз — заболевание, при котором ткань, похожая на слизистую матки, разрастается за её пределами. Но, несмотря на его значимость для женского здоровья (а по статистике им страдает каждая десятая женщина в мире), болезнь до сих пор недостаточно изучена. Боль часто списывают на «ПМС», врачей меняют один за другим, а диагноз ставят только через годы. Разбираем, какие мифы мешают вовремя получить помощь.

Миф 1: Чем больше ткани разрослось вне матки, тем сильнее боль

Интенсивность дискомфорта не связана с количеством эндометриоидной ткани. Даже небольшой очаг может вызывать сильную боль, а значительное разрастание, наоборот, не давать симптомов. Кроме того, дискомфорт может сохраняться и после операции по удалению эндометриоидной ткани.

Точная причина боли пока неизвестна. Учёные предполагают, что она появляется так:

1. Женские половые гормоны влияют на эндометриоидную ткань, и она начинает кровоточить.
2. Побочные продукты кровотечения попадают в брюшную полость.
3. Запускается иммунный ответ, возникает воспаление.
4. Продукты распада тканей и провоспалительные вещества активируют нервные окончания, вызывая боль.

Хотя у большинства женщин неприятные ощущения усиливаются во время месячных, в некоторых случаях боль может сохраняться всё время. Учёные предполагают, что постоянное воспаление может делать нервы более чувствительными, так что они будут реагировать даже на слабые сигналы.

Чаще всего очаги действительно возникают на внешней стороне матки, яичниках или фаллопиевых трубах. Но ткань также может разрастаться на мочевом пузыре и кишечнике. В редких случаях очаг может появиться даже в грудной клетке.

Заболевание может протекать бессимптомно. Нередко женщина узнаёт об эндометриозе только когда у неё не получается забеременеть.

Никто точно не знает причин эндометриоза, и пока что не существует профилактики этого состояния.
Поскольку эндометриоз во много зависит от уровня эстрогена, в теории, приём противозачаточных таблеток может снизить риск разрастания ткани. Но пока что это не доказано.

После менопаузы яичники перестают высвобождать эстроген, и симптомы эндометриоза часто улучшаются или полностью исчезают. Но около 2-4% женщин продолжают страдать от заболевания и после окончания репродуктивного периода.
Симптомы могут возникать как в ответ на гормональную терапию для облегчения симптомов менопаузы, так и без такого лечения.
Возможно, симптомы эндометриоза сохраняются после менопаузы из-за другого полового гормона — эстрона, который синтезируется в жировой ткани. Или из-за локального высвобождения эстрогенов из эндометриоидной ткани.

Йод | Лайфхакер

20 October 2025 10:37

Идеальные ягодицы: лучшие упражнения для дома и зала

Три занятия в неделю для впечатляющих результатов.

Сохраняйте тренировку себе: тык →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

18 October 2025 11:37

5 упражнений с гирей для укрепления спины, рук и пресса

Если вам надоели стандартные силовые упражнения, попробуйте этот комплекс с гирей. Мышцы получат непривычную нагрузку, а интервальный режим выполнения добавит в тренировку компонент кардио.

К тренировке →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

17 October 2025 10:47

Пост заряжен на любовь к себе 🧡

Йод | Лайфхакер

15 October 2025 17:31

Вы сделали прививку от гриппа?

❤️ — да!
💊 — ещё нет, но планирую
👀 — нет и не буду

Йод | Лайфхакер

31 October 2025 14:54

Заканчивается октябрь — всемирный месяц осведомлённости о раке груди

Сделали подборку статей о том, как проходить скрининг, почему этот рак можно профилактировать и что делать, чтобы уберечь себя и своих близких.

⭕️ Как ставят диагноз «рак молочной железы» и что делать дальше

⭕️ Как поддержать близких, у которых рак молочной железы

⭕️ Помогает ли самообследование груди выявить рак

⭕️ Как восстанавливают грудь после мастэктомии и рака молочной железы

⭕️ Что такое BRCA и как анализ на мутацию помогает предсказать рак груди

Будьте здоровы 💖

Йод | Лайфхакер

30 October 2025 15:43

В комментариях расскажите, кто ваш любимый врач из сериала или фильма 😀

Йод | Лайфхакер

29 October 2025 16:08

Меня продуло, надо ли пить противовирусные или антибиотики?

Пили при простуде противовирусные? А антибиотики, когда сопли стали зелёными?

Эксперты сервиса сервиса MedIQ рассказали:
⭐️чем на самом деле болеют люди, когда их «продуло»;
⭐️почему нельзя самостоятельно прописывать себе антибиотики;
⭐️и как лечиться без противовирусных и антибиотиков.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

28 October 2025 17:33

Анализ на холестерин: зачем сдавать и как часто

В 2020-2022 годах в России провели исследование с данными 28 тысяч взрослых людей из разных регионов. Оказалось, что холестерин повышен у 58% участников. Грубо говоря, каждый второй человек в возрасте 35-74 лет имеет повышенный холестерин.

При состоянии не возникает никаких симптомов, поэтому определить нарушения в жировом обмене без анализов невозможно. Лишний вес и нездоровые привычки могут в какой-то степени предсказать повышенный холестерин. Но проблема может возникнуть и у молодых спортивных людей без лишнего веса.

А поскольку высокий холестерин увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, стоит убедиться, что у вас всё в порядке с жировым обменом.

Анализ помогает определить, сколько в крови:

✔️«плохого» холестерина — липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые могут слипаться в бляшки и закупоривать сосуды;
✔️«хорошего» холестерина — липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые не слипаются и защищают от заболеваний сердца и сосудов;
✔️триглицеридов — разновидности жиров в крови, которые используются как источник энергии. Высокий уровень триглицеридов вместе с низким ЛПВП или высоким ЛПНП может увеличить риск сердечного приступа и инсульта;
✔️общего холестерина — всего вышеперечисленного вместе.

Это зависит от возраста и факторов риска:

✔️детям — один раз в 9-11 лет;
✔️подросткам — один раз в 17-21 лет;
✔️взрослым — начиная с 21 года каждые 4-6 лет.

Анализ на холестерин может понадобиться чаще, если:

🌸 высокий холестерин у близких родственников;
🌸 лишний вес и ожирение;
🌸 курение;
🌸 диабет;
🌸 гипертония;
🌸 заболевания сердца.

Йод | Лайфхакер

27 October 2025 15:52

Что вас бесит в государственной поликлинике?

Делитесь историями в комментариях.

Йод | Лайфхакер

26 October 2025 12:41

«У меня отслаивается и темнеет ноготь»: почему так происходит и что делать

Подробно рассказали о том, что такое онихолизис, как его диагностируют и лечат.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

25 October 2025 11:28

6 причин, почему пересматривать любимые фильмы полезно для психики

Иногда мы намеренно возвращаемся к картинам, которые, кажется, знаем наизусть. А некоторые даже ругают себя за то, что выбирают простой путь, а не спешат знакомиться с новыми сюжетами. 

В статье разобрались, почему заново включать «Друзей» и «Гарри Поттера» — это не про лень, а заботу о себе: читать →

🍆 Эта статья написана в рамках тематического месяца на Лайфхакере.

Йод | Лайфхакер

24 October 2025 09:39

Как справиться с сезонной депрессией

Многие люди с наступлением холодов и сокращением светового дня чувствуют некий эмоциональный спад, и это нормально. Но если настроение и поведение меняются сильно и это ухудшает качество жизни человека, возможно, дело в сезонном аффективном расстройстве.

Вместе с психиатром разобрались, что такое сезонная депрессия, почему она возникает и как с ней справиться.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

23 October 2025 09:36

Полезно ли ходить босиком для здоровья

Продольный свод — та самая арка стопы, которая служит для амортизации, — сформировался ещё у человека прямоходящего около 2 млн лет назад. А обувь мы начали носить только около 40 тысяч лет назад.

Даже удобная обувь способна повлиять на длину шага и сместить нагрузку на разные части стопы. Но может ли это сказаться на состоянии мышц и соединительной ткани, предотвратить деформацию и боль?

Давайте разбираться →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

21 October 2025 10:31

10 «бабушкиных» хобби, которые помогут меньше тревожиться

Спокойные, требующее ручного труда хобби могут положительно влиять на психическое здоровье. Они тренируют осознанность, снижают уровень стресса и помогают отключиться от цифрового мира.

В статье рассказали, какие «бабушкины» хобби стоит попробовать: читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

20 October 2025 14:05

Гастрит не болит, а бороться с повышенной кислотностью желудка не стоит.

Мы поговорили с терапевтом и гастроэнтерологом Ольгой Сухаревой и узнали 5 неочевидных фактов о желудке, которые могут вас удивить.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

19 October 2025 12:02

Можно ли заразиться ИППП во время мастурбации

Разобрались в вопросе по науке и рассказали, как сделать взаимную и сольную мастурбацию более безопасной: читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

17 October 2025 15:38

Как часто нужно менять зубную щётку

Поговорили с Анной Афанасьевой, стоматологом-терапевтом клиники W Dent, и узнали:

➡️как понять по внешнему виду зубной щётки, что её пора менять;
➡️нужно ли менять зубную щётку после болезни;
➡️и как продлить жизнь зубной щётке.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

16 October 2025 13:51

Тихий убийца: как эмоциональное насилие разрушает здоровье

Может показаться, что вы не подвергаетесь насилию, если вам не причиняют физическую боль. Но оскорбления, попытки запугать или изолировать вас тоже опасны. Они относятся к эмоциональному насилию, которое бьёт и по физическому, и по психическому здоровью. 

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

15 October 2025 12:18

Сексуальная тревожность — один из главных факторов, связанных с разными проблемами в сексе. Переживание о том, как человек покажет себя во время секса, может стать одной из причин преждевременной эякуляции у мужчин. А у женщин волнение о своём внешнем виде может плохо сказаться на способности достичь оргазма. 

Вместе с сексологом мы разобрались, как перестать бояться неудач в постели: читать →

👩‍⚕️ Подписаться