Йод | Лайфхакер

23 November 2025 09:48

17 лучших упражнений для осанки, которые можно делать дома

Вы исправите сутулость и защитите спину от боли ❤️

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

22 November 2025 09:26

🚿 Помогает ли контрастный душ быстрее просыпаться

Проверили популярный совет из интернета на себе, чтобы вам не пришлось.

Узнать, что получилось →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

21 November 2025 10:59

Расслабляем спину за 10 минут: приятные упражнения с массажным роликом

Рабочий способ сделать мышцы мягкими — медицинская редакция Лайфхакера уже опробовала 😍

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

20 November 2025 12:46

В Твиттере призывают «красиво» стареть и обсуждают, как делать это правильно. Виноватыми оказались география и тип старения.

А как вы относитесь к возрастным изменениям? Начинаете anti-age процедуры заранее или смирились считаете, что внешность не так важна, главное здоровье?

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

19 November 2025 15:41

Чтобы не болеть этой зимой, готовьте чай и морс из облепихи ☕️

Делимся с вами вкусными тематическими рецептами:

— Облепиховый чай с мёдом и корицей

— Душистый морс из облепихи с мёдом

— Смузи из облепихи, банана и апельсина

— Облепиховая настойка на водке

— Компот из облепихи на зиму

— Сироп из облепихи

Сохраняйте себе подборку и не болейте!

🥗 Рецепты Лайфхакера

Йод | Лайфхакер

19 November 2025 09:52

Уделите здоровью глаз меньше минуты вашего времени 👀

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

18 November 2025 12:27

Расскажите, какой была ваша самая большая трата на здоровье и на что тратили? Брекеты, МРТ и прочие предметы роскоши... 😳

Йод | Лайфхакер

17 November 2025 14:49

🏃‍♂️ Сколько шагов нужно проходить в день на самом деле

Все считают, что 10 тысяч. Но мы предлагаем несколько вариантов. Найдите свой.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

16 November 2025 13:46

Хотите немного развлечься и проверить свою гибкость?

Наш спортивный автор Ия Зорина нашла три интересных и не очень сложных челленджа, которые вполне по силам людям без опыта в акробатике или йоге.

Можете попробовать их дома или предложить друзьям на тренировке. Обещаем: будет весело!

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

15 November 2025 15:41

Облепиха идеальна для приближающихся холодов! По содержанию некоторых витаминов и антиоксидантов она серьёзно обгоняет другие популярные ягоды и фрукты.

Жмите на сердечко, чтобы узнать всё об этой полезной для здоровья ягоде: 🧡

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

14 November 2025 14:59

Расскажите, пытались ли вы изменить свой режим сна и бодрствования?

Ждём ваши истории и лайфхаки в комментариях.

Йод | Лайфхакер

13 November 2025 07:15

Обратная сторона психпросвета: как популяризация психологии выходит нам боком

Сейчас многие лучше понимают, кто такие психологи и зачем они нужны. Появляется больше данных о существующих расстройствах и о том, как они влияют на человека.

Но у этой тенденции есть и минусы.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

12 November 2025 13:05

Сейчас ритм жизни такой, что голова идет кругом. Новости, дела, планы... А где-то в глубине сознания тихо сидит страх: «А вдруг что-то случится со здоровьем?». И кажется, что даже мысли о болезнях могут их притянуть.

Так что же делать с этой тревогой?

Лучшее лекарство от страха — это знание. Вместо того чтобы бояться мифов, куда полезнее разобраться в фактах.

Росгосстрах и SRSLY запустили очень важный спецпроект, в котором собрали самые популярные мифы об онкологии (вроде «Раком можно заразиться» или «Это всегда приговор») и развеяли их, опираясь на медицинские данные. А также рассказали, как работает онкострахование.

Переходите по ссылке, читайте и передавайте тем, кто тоже иногда тревожится. Давайте менять культуру отношения к здоровью вместе!

Йод | Лайфхакер

11 November 2025 15:17

А в какие мифы о здоровье вы верили?

Мы начнём: в реальность диагноза ВСД 🌚

Йод | Лайфхакер

10 November 2025 10:11

❤️ Сделайте паузу в работе и подышите — это самый здоровый способ позаботиться о себе и убрать раздражение.

Предлагаем попрактиковать дыхание по квадрату — простую технику релаксации. Считается, что она помогает снять стресс, успокоить разум и тело, восстановить концентрацию. Практику также называют квадратным дыханием или 4–4–4–4.

Техника кажется очень простой, но и у неё есть свои особенности и противопоказания, поэтому будьте осторожны!

Подробнее →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

22 November 2025 13:32

А вы пробовали контрастный душ?

❤️ — да, понравилось, и это часть моей рутины
👀 — нет, но было бы интересно попробовать
🌚 — нет, и не планирую 🥶

Йод | Лайфхакер

21 November 2025 16:32

Правда ли пиво опасно для мужчин из-за женского гормона эстрогена? Не хотим портить ваш пятничный вечер, но и молчать тоже не можем 🦆

Наверняка вы слышали, что любовь к пенному напитку опасна для мужчин, потому что в пиве содержатся женские половые гормоны. А значит, выпивая без меры, можно сломать себе гормональную систему и отрастить грудь. Если кратко — в этих утверждениях есть доля правды, но очень небольшая.

Давайте разбираться →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

20 November 2025 16:37

Микротоки для лица: раскрученный тренд в уходе за кожей или рецепт вечной молодости?

Коротко: это нравится женщинам и косметологам, но вызывает сомнения учёных.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

20 November 2025 10:34

Могут ли добавки с NMN вернуть молодость и укрепить здоровье

Продавцы обещают, что эти БАДы улучшат состояние кожи, поднимут уровень энергии, наладят сон, а главное — замедлят старение и восстановят ДНК. Вместе с врачом-терапевтом Ароном Османовичем, экспертом MedIQ, выяснили, насколько это эффективно. Спойлер: мышам помогает. Насчёт людей пока непонятно.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

19 November 2025 13:30

Как регулярные занятия спортом меняют жизнь: объясняет фитнес-тренер

Вместе с тренером FitStars Викторией Вакулиной и с опорой на научные исследования разобрались, почему спорт положительно влияет на физическое и ментальное здоровье.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

18 November 2025 16:31

Чем опасны временные зубные пломбы с маркетплейсов (да, такое существует!): рассказывает стоматолог

Даже если хочется сэкономить время и деньги, просчитывайте риски: самолечение может привести к плохим последствиям.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

18 November 2025 09:32

Что такое обсессии и чем они опасны: рассказывает психиатр Дарья Садырова

Навязчивые мысли могут появляться у всех. Вопрос в том, как мы на них реагируем. Вместе с психиатром Неформатной клиники Дарьей Садыровой выяснили, когда обсессии — условная норма, а когда стоит обратиться к специалисту.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

17 November 2025 11:11

А вы проходите 10 тысяч шагов за день?

❤️ — да, иногда даже нахаживаю больше
👀 — нет, обычно не набирается
🌚 — не слежу за подсчетом шагов вообще

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

16 November 2025 10:16

😍 8 видов спорта, которые помогут завести друзей в любом возрасте:

1. Волейбол
Поскольку волейбол — это командная игра, познакомиться с другими людьми будет несложно. Вы можете найти уроки для взрослых и прийти в группу новичков, а в дальнейшем участвовать в любительских соревнованиях.

2. Хайкинг
Пешие прогулки на природе подходят людям с любым уровнем физической подготовки. В любом крупном городе найдутся хайкинг-клубы, которые собирают людей на совместные вылазки к природным достопримечательностям.

3. Ракеточные виды спорта
Прекрасная кардионагрузка, которая поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает сохранить здоровый вес. А в одном исследовании учёные подсчитали, что занятия теннисом связаны с увеличением срока жизни аж на 10 лет.

Йод | Лайфхакер

15 November 2025 11:41

«Я не из тех, кто засыпает сразу, стоит голове коснуться подушки. Даже если устала, мне нужно довольно много времени, чтобы «отключиться». То попить захочется, то перевернуться, то вспомню какую-то стыдную ситуацию, то тема для статьи в голову придёт — надо записать. Вот так и час проходит».

Йод | Лайфхакер

14 November 2025 09:27

Как правильно подмываться женщинам и мужчинам

Интимная гигиена важна всем! Вместе с главным гинекологом сети «Клиника Фомина» Оксаной Богдашевской разбираемся, как правильно подмываться.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

12 November 2025 16:16

Как вы обычно засыпаете?

❤️ — в тишине
👀 — включаю звуки природы или белый шум
🌚 — под сериал/видео или подкаст

Йод | Лайфхакер

12 November 2025 08:13

Все знают, что вставлять зубы — это дорого. Но не все догадываются, почему.

Мы спросили пародонтолога Дарью Шикину, из чего формируется цена на вставные зубы, можно ли сохранить красивую улыбку дешевле и каких ошибок стоит избегать, чтобы не разориться на имплантах.

Читать →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

11 November 2025 08:56

Что будет, если ходить без шапки

Ну, во-первых, вас поругает мама...

О других последствиях рассказали тут →

👩‍⚕️ Подписаться

Йод | Лайфхакер

10 November 2025 07:11

Здоровые суставы и позвоночник: собрали лучшее в разминке на 10 минут

Упражнения сохранят подвижность и защитят от боли.

Попробовать тренировку →

👩‍⚕️ Подписаться