Оригинальное название: The Undertone.

Жанр: ужасы.

Оценка Лайфхакера: 8 подкастов из 10.

Эви Бабич живёт со смертельно больной матерью, из-за ухода за которой почти не может покидать дом. Единственная отдушина — подкаст «Полутон», который она ведёт со своим близким другом Джастином. Правда, живёт он очень далеко. В своих выпусках герои разбирают различные истории, связанные с мистикой и сверхъестественными явлениями. Причём Эви выступает скептиком, а Джастин скорее верит в проявление потусторонних сил.

Однажды им на электронную почту приходит странное письмо с 10 звуковыми файлами. В них слышны голоса какой-то пары, и всё начинается безобидно: парень записывает, как его девушка разговаривает во сне. Но постепенно звуки становятся более пугающими. Что это: постановка, сверхъестественные силы или просто случайность?

Кинокритик Лайфхакера Алексей Хромов рассказывает, каким получился новый камерный хоррор от студии А24: читать →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

ТРЕНД-РЕПОРТ: какие компании заберут в будущее и кто в них будет работать

Наши друзья из A-Teams и команда SETTERS Media вместе с Евгением Вольновым, директором по контенту в hh.ru и автором канала The Future of Work, сделали большой тренд-репорт, как и где мы будем работать.

Спойлер: 80% работников (речь и про топ-менеджмент, и про рядовых сотрудников) не хватает времени и энергии выполнять свою работу.

И если раньше корпоративная культура формировалась интуитивно, то теперь она должна стать управляемой системой, чтобы запросы рынка не превышали возможности человека.

Сохраняйте и читайте 🫡

Читать полностью…

🧐 Прием коллагена действительно помогает?

Это рубрика совместно с каналом «Пей таблетки!» и сервисом проверки лекарства MedIQ, которым доверяет медицинская редакция Лайфхакера.

Насколько эффективен приём коллагена для улучшения состояния суставов, он действительно помогает?

Отвечает Виктория Буева — провизор, кандидат фармацевтических наук.

Коллаген — это один из основных белков в организме. Он входит в состав костей, хрящей, кожи, волос, мышц, сосудов и органов.

Производители добавок с коллагеном продают простую мысль: принимайте коллаген, чтобы он восстановил здоровье суставов, кожи и так далее. Но за такими обещаниями скрывается реклама, а не наука и реальная польза.

👩‍⚕️ Чтобы это объяснить, сначала разберемся с физиологией.

В желудке и кишечнике белок распадается на аминокислоты и мелкие пептиды — последовательности из нескольких аминокислот. После этого они всасываются в кровь и оттуда попадают в клетки в разных частях тела.

Организм сам определяет свои потребности и синтезирует из аминокислот нужные белки, в том числе коллаген.

То есть коллаген из БАДа ничем не отличается от белка в стейке или фасоли. Все они распадутся на мелкие кусочки, а потом заново соберутся в наших клетках.

В ответ на это производители БАДов скажут, что они продают не обычный коллаген, а гидролизованный, то есть уже разделенный на мелкие пептиды. Вот только эти пептиды после всасывания все равно распадаются на аминокислоты, из которых организм синтезирует белки так, как захочет.

Поэтому заявления о преимуществах гидролизованного коллагена — это просто маркетинг.

Но и тут производители БАДов найдут, что ответить: есть исследования, которые показывают эффективность коллагена при болезнях суставов.

В чем проблема таких научных работ:

❤️Большинство исследований по коллагену низкого качества. Кроме того, они зачастую финансируются производителями БАДов или написаны их сотрудниками.

❤️В исследованиях используют коллагеновые добавки с разными составами и дозировками. Поэтому сложно сравнивать их результаты и уж тем более переносить их на реальный мир.

Если вам советуют принимать коллаген и ссылаются на научные статьи, то задайте вопросы:
А в какой дозировке? Из какого источника: морской, бычий, куриный? В какой форме: порошок или капсулы? Как долго? Какой механизм действия у коллагена?

У настоящих лекарств на каждый из этих вопросов есть ответы, подтвержденные адекватными исследованиями. У большинства БАДов — нет.

Если вы хотите задать вопрос экспертам MedIQ, пишите его в комментариях здесь.

Делитесь постом с друзьями и близкими, кто уже закупился добавками с коллагеном вместо куриной грудки и греческого йогурта 🌚

👩‍⚕️ Подписаться

Читать полностью…

Наши друзья из «Йода» проводят классный розыгрыш с FitStars Журнал

Подарки точно вдохновят вас на новые свершения этой весной:

🌸 книга «Самые сложные гонки на выносливость», Ричард Хоад, Пол Мур;
🌸 МФР-мяч от FitStars.

🌸 Также каждый победитель получит набор тренировок от FitStars:

— Восстановление МФР от Ольги Дерендеевой
— Мобильность всего тела от Лизы Прокудиной
— Сила и осанка от Лизы Прокудиной
— Зарядки от Лизы Прокудиной
— Массаж лица от Ольги Дерендеевой

Победителей будет 2, а итоги подведут уже сегодня, 30 апреля. Но у вас ещё есть шанс поучаствовать — скорее переходите по ссылке.

Читать полностью…

Эрогенная зона — это любой участок тела, прикосновение к которому вызывает сексуальное возбуждение. Такие области особенно богаты сенсорными рецепторами.

Фиксированного списка особо чувствительных зон для всех людей не существует. На прикосновения способен откликаться любой участок тела. Влияют также контекст и характер прикосновения.

Рассказываем обо всём подробнее: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Что такое метаболическое здоровье, и как оно связано с весом: разбираемся с эндокринологом

Лишние килограммы — не всегда признак проблем.

Подробнее →

Читать полностью…

Висцеральный жир: что это такое и какие опасности он несёт

Вместе с эндокринологом разбираемся, чем висцеральный жир отличается от «обычного», чем он опасен и как от него избавиться.

Читать →

Читать полностью…

Сколько блюд можно приготовить из одной курицы: личный опыт автора Лайфхакера

Дано: тушка весом 1,7 кг, острый нож, специальные ножницы с маркетплейса и подробная инструкция Лайфхакера.

Результат: рассказали в статье →

🥗 Рецепты Лайфхакера

Читать полностью…

Мистер Андерсон, интернета мессенджеров больше нет. Какой способ связи будете использовать?

❤️ — excel-таблицы
💅 — заметки в iPhone
🔥 — почтовые голуби
🦄 — комментарии под статьями про секс

Читать полностью…

Почему ваш следующий пылесос должен быть от Dreame: разбираем новые флагманы бренда

Сразу три модели для разных форматов уборки. И у каждой свои улучшения — от усиленной автономности до инструментов на основе ИИ. Рассказываем, почему поддерживать чистоту дома с ними будет проще и быстрее.

Читать →

Читать полностью…

Хватит называть российскую медицину бесплатной, она предоплаченная

Никто и ничего вам не дарил. Можете смело требовать уважительного отношения к себе.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Для чего взрослым нужно помнить школьную программу?

Ответ на этот вопрос — в новом видеопроекте Лайфхакера «Это база 18+». Шесть выпусков по шести предметам: максимум пользы в коротком формате!

👉 Смотреть все выпуски «Это база 18+»

Читать полностью…

Правда ли цветные сны — первая ласточка шизофрении

Учёные из Техаса доказали. Но мы их не нашли 🙃
Зато разобрались в вопросе с врачом-психиатром.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

16 качеств, которые помогают сформировать критическое мышление

Элементарно, Ватсон!

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Кардиотренировка для ленивых: быстро сделайте — и можете дальше лежать

Всего три упражнения — и все простые: смотреть →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Капибарыня уже чиллит. А вы?

#викли_капибарыня

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Как выбрать отпариватель под свои нужды и не разочароваться

О видах устройств, важных характеристиках и полезных комплектных аксессуарах, которые помогут вам забыть об утюге.

Читать →

Читать полностью…

Какие мультики вы смотрели в детстве?

Админ поглощал всё, что шло по Fox Kids и ТНТ.

Читать полностью…

Корень лотоса на обед и шесть часов тренировок: как я изучаю кунг-фу в Шаолине

Моё расписание в будни выглядит так:

05:30 — подъём.

06:00–07:00 — первая тренировка.

07:00–07:30 — завтрак.

07:30–09:00 — отдых.

09:00–11:30 — вторая тренировка.

11:30–12:00 — обед.

12:00–15:00 — отдых.

15:00–17:30 — третья тренировка.

17:30–18:00 — ужин.

18:00–21:30 — отдых.

21:30 — сон (выключается свет).

Фитнес-тренер Кристина Макарова уже месяц учится в школе боевых искусств в Шаолине и рассказывает, как проходит её обычный день и почему всё это не похоже на красивые видео из интернета: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

На Stereoleto выступят Найк Борзов и «Бонд с кнопкой» — объявлен весь список участников

К ранее анонсированным музыкантам добавились Гудтаймс, группы KIKI из Таиланда и Kukangendai из Японии, DenDerty, «Буерак», Pep-See и другие.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

6 вещей, из-за которых одиночество — дорогое удовольствие

Здесь мы будем обсуждать сугубо финансовый вопрос: не поддержку, не распределение обязанностей, не экономию времени — только деньги.

Автор Лайфхакера Наталья Копылова делится своим опытом и называет 6 основных причин: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали

В последнюю среду апреля отмечается Международный день собак-проводников. Вместе с Яндексом рассказываем, почему эти животные считаются классными навигаторами, а их работа требует невероятной концентрации и сложного обучения.

Читать →

Читать полностью…

Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России

Рассказываем о самобытных дисциплинах из разных частей страны вместе с государственной программой «Спорт России». Её главная цель — привлечь к активному образу жизни как можно больше людей.

По программе открываются новые секции и площадки, проводятся конкурсы и соревнования, в том числе по национальным видам спорта.

Читать →

Читать полностью…

Какие сериалы смотреть в мае 🍿

Финал «Благих знамений», продолжение «Рика и Морти», а также Николас Кейдж в роли Человека-паука.

Городок

В небольшой город переезжает стареющий человек, переживающий утрату. Он знакомится с группой пенсионеров, дни которых проходят в спокойствии, без особых потрясений. Но вскоре всем им придётся столкнуться с таинственным злом.

Паук-Нуар

Во времена Великой депрессии стареющий и уставший от жизни частный детектив Бен Рейли расследует различные дела. Когда-то он был супергероем, а теперь должен справляться с последствиями своих поступков. Бен снова вынужден надеть маску, чтобы разобраться в заговоре, угрожающем всему городу.

Благие знамения

Изначально сериал, основанный на одноимённой книге Терри Пратчетта и Нила Геймана, задумывали как проект на один сезон. Но на фоне популярности история ангела Азирафеля и демона Кроули получила продолжение. Сюжет рассказывает, как старые друзья спасают мир от апокалипсиса.

И ещё 7 новинок →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

«Мне это больше не подходит»: что делать, если договорённости в отношениях перестали работать

Обсудить с партнёром то, как вы будете взаимодействовать, что для вас обоих норма, а что неприемлемо, — прекрасная идея. Но часто даже хорошие договорённости в отношениях перестают работать.

Психолог Наталья Фомичёва разбирается, почему так происходит и как пересматривать правила в паре без лишних конфликтов: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

Совместное путешествие может обернуться для родителей ещё одной рабочей сменой. Вместе с национальным туристическим порталом «Путешествуем.рф» рассказываем, что учесть, чтобы отдохнули все, и делимся направлениями для классного отпуска с детьми.

Читать →

Читать полностью…

Внезапно: какой сериал всем нравится, а вам — нет?

У админа это «Во все тяжкие» 🌚

Читать полностью…

Что посмотреть, если вам понравился «Проект „Конец света“»?

Собрали для вас несколько вариантов — от масштабных блокбастеров до минималистичных авторских работ.

Солярис

В будущем учёные открыли планету Солярис, поверхность которой представляет собой разумный океан. На её орбите построили исследовательскую станцию, куда и отправляется психолог Крис Кельвин. Дело в том, что один из работавших там учёных покончил с собой. Кельвин должен выяснить причины поступка. На месте герой сталкивается с совершенно неожиданным воздействием Соляриса.

Прибытие

На Землю прибывают огромные корабли инопланетян. Они не проявляют агрессии, но человечество уже готовится к войне. Правительство США обращается к лингвисту Луизе Бэнкс и астрофизику Иэну Доннели, чтобы те помогли наладить контакт с пришельцами и понять, чего они хотят.

Марсианин

Из‑за песчаной бури команда исследовательского корабля Ares III спешно покидает Марс. Один из членов экспедиции — Марк Уотни — получает ранение, и его оставляют на планете, посчитав погибшим. Но он выживает и теперь должен сам выращивать себе еду и думать, как вернуться домой.

И ещё 17 фильмов →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…

Хороший, плохой, злой. Какой бывает холестерин и как он влияет на сердце и сосуды

Разбираемся вместе с врачом, какой из трёх показателей липидного профиля действительно должен настораживать, почему высокий уровень ЛПНП не всегда ведёт к инфаркту и как лишний вес превращает даже «нормальный» холестерин в угрозу.

Читать →

Читать полностью…

Вы любите овощи?

🔥 — конечно!
👀 — смотря какие
🌚 — нет, фу

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым есть не менее 400 г овощей и фруктов в день. Но я, если честно, решила изменить свой рацион не ради здоровья, а чтобы не скучать.

Автор Лайфхакера Наталья Копылова целый месяц добавляла большее количество овощей в своей рацион и теперь делится своими выводами: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Читать полностью…