Психологические центры готовы бесплатно предоставить помощь тем, кому сейчас нужна психологическая поддержка. Вот, к кому можно обратиться за бесплатной консультацией:
🔹 Alter
Alter предлагают бесплатную онлайн-консультацию, цель которой — дать техники снижения стресса и тревоги, а также предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство.
🔹 Zigmund Online
Zigmund Online готовы бесплатно помочь тем, кто пострадал от теракта или столкнулся с тревожностью из-за трагичных новостей.
🔹 YouTalk
YouTalk предлагает бесплатную кризисную консультацию пострадавшим от теракта и их близким. Для этого нужно оставить заявку на сайте сервиса. Жителям Москвы и Подмосковья, которых произошедшее не затронуло напрямую, тоже можно оставить заявку.
🔹 Грань
«Грань» предлагает двухдневную программу бесплатных консультаций. Для участия нужно зарегистрироваться на сайте сервиса и написать в поддержку в Telegram-бот или в чат на сайте. После этого клиентский сервис запишет на сессию в субботу или воскресенье.
Ловите рецепт любимого завтрака!
Подсмотрела у мужа, он у меня кулинар что надо.
Берете любую ветчину, бекон или колбаску (я обычно беру ветчину из индейки, так как она менее калорийная), нарезаете маленькими квадратиками или брусочками. Дальше нарезаете помидорки (если черри, то 5-6 штучек хватит). Жарите это все на сковородке на масле, которое вы используете для жарки.
Дальше берете вяленые томаты, нарезаете их на маленькие полосочки (штучки 4 в зависимости от размера), также бахаете на сковородку. Можно добавить немного масла из-под вяленых томатов. Ну а если они идут с добавлением каких-то трав или чесночка, то добавляйте масло непременно. Дальше мелко режете укроп — и туда же, на сковородку. Чуть обжариваете еще и можно добавлять яйца. Готовите их, как любите, — я обычно просто делаю скремб.
Поперчить и посолить по вкусу (я не добавляю соль, но добавляю огромное количество перца). Сверху посыпать зеленушкой (у меня это зеленый лучок).
Если готовите на двоих, троих, десятерых, просто умножайте ингредиенты на количество людей.
Время приготовления — минут 10!
Надеюсь, вам понравится!
SUPERBANKA теперь на Мегамаркете
⚡️ И снова расширяемся! Если ваш любимый маркетплейс — Мегамаркет (или если любимая супербанка закончилась в другом привычном месте), то у вас теперь есть ещё одна онлайн-точка для заказа нашей продукции.
📌 Сохраняйте в закладки ссылку или просто ищите нас по слову SUPERBANKA (этот способ актуален для любой площадки!)
Дорогие!
Сегодня 13 марта в 20:30 по Московскому времени в нашем аккаунте* проведем прямой эфир с Анастасией Ковальчук (Основателем Patch and Go) и Марией Командной (Основателем SUPERBANKA)🥰
Будем вместе мазать, обсуждать и отвечать на вопросы. Пишите в комментариях, что хотели бы узнать и спросить🫶🏼
Запись эфира будет сохранена и опубликована.
*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории России.
Очень расстраиваюсь, когда получаю 8 марта поздравления с днем любви, весны и нежности (то, что я украшение коллектива, я и так знаю 🫠). Давайте не забывать, что 8 марта — это День борьбы женщин за свои права. Благодаря женщинам, которые боролись за свое настоящее и наше будущее в прошлом, мы сейчас можем строить бизнес, летать в космос, водить машину, ходить на выборы, учиться в университетах и даже бить по ночам татухи. Спасибо вам, дамы!
Я горжусь быть женщиной.
Вспомнила, как в конце прошлого года ко мне обратились "Ведомости" с просьбой посоветовать какую-нибудь полезную для предпринимателей книгу (делали специальную подборку). И я чуть сквозь землю от стыда не провалилась! Потому что все, что могла вспомнить, так это девять женских романов Лианы Мориарти, которые были прочитаны типа за 1 месяц.
Читать полностью…Блин, каждый раз, когда получаю на почту предложение о том, чтобы супербанка стала спонсором какого-то подкаста про уход и бьюти, хочется ответить: "Ребят, ну если б мне нужен был подкаст про уход и бьюти, я бы его сама сделала, ну".
Но отвечаю в рамках приличия: "Спасибо, нам не надо".
С гигантским удовольствием посмотрела вебинар Юли Выдолоб о том, как бренду проявляться в 2024 году. Проявляться, кстати, хорошее слово, чтобы описать маркетинговую стратегию действия бренда, — мне очень нравится.
Вебинар, если что, доступен вот по этой ссылке. Я после просмотрела решила ввести кое-какую рубрику в соцсетях супербанки — стартуем уже на следующей неделе!
И, кстати, обратите внимание на выступление Алены Лозовской, основательница бренда Razumno, внутри этого вебинара. Для себя от Алены я почерпнула две классные мысли: что если есть энергия внутри, она рано или поздно должна быть как-то реализована вовне. Я об этом много думаю последнее время: в бизнесе это о том, что если ты очень хочешь что-то сделать, то ты просто не можешь этого не делать — иначе эта энергия будет съедать тебя изнутри.
И вторая прикольная мысль — с виду как будто противоположная первой: перед тем, как что-то сделать, ты должен сперва ответить себе на вопрос зачем. Если ответ есть, делай. Почему, на мой взгляд, эти мысли как раз не противоречат друг дружке? Потому что, когда внутри тебя много созидательной энергии, ответ на вопрос зачем всегда есть. Тоже внутри тебя.
SUPERBANKA теперь в Patch and Go😍
Начнем знакомство😏
Бренд создан для людей с активной жизненной позицией, которым важна простота и эффективность. Каждая супербанка — это качественные ингредиенты, научный подход и комфортные текстуры. Бренд награждён Marie Claire Prix d’Excellence de la Beauté — эту премию называют косметическим «Оскаром».
На нашей странице в Instagram* сейчас проходит совместный конкурс с брендом. Принимайте участие и знакомьтесь!
Вперёд, за SUPERBANKA!
Уже на сайте Patch and Go ❤️
*запрещённая в РФ социальная сеть.
АААААААААА
Это кадр русской версии сериала "Постучись в мою дверь". В руках у девушки — НАША СУПЕРБАНКА!
Это как вообще?! 😝😝😝 Расскажите вдруг, кто смотрел, это же просто невероятно!!! 😛😛😛
Без чего не может жить Мария Командная 🌸
Мария, основательница бренда косметики Superbanka, поделилась с нами своим списком незаменимых вещей. Мы с удовольствием его прочитали и теперь советуем вам ❤
🥳 Духи Pure Sense Serenity
Мне нравится бренд Pure Sense и его философия — все ароматы разрабатывают незрячие парфюмеры. Каждый раз, когда на мне этот аромат, знакомые или незнакомые люди спрашивают, что это.
Мы с друзьями обожаем настольные игры и в выходные часто играем в «Каркассон», Ticket to Ride, «Румикуб», «Свинтус». Тут я могу выглядеть как зануда из «Теории большого взрыва», но настолки — one love!
Когда мы задумывали этот продукт, ТЗ звучало так: «Сделать лучший крем в мире!» Спустя 2 года и около 70 образцов мне в руки попал тот самый крем. Уже несколько лет пользуюсь только им, и моя кожа говорит мне спасибо.
Save the date! 28 февраля в 19:00 по Москве проведу вебинар «Как и где проявляться бренду в 2024 году?»
Почему говорим не про коммуникации, PR или продвижение, как раньше? Потому что у многих бренд-фаундеров есть запрос на видимость – своего бренда, себя как основателя. Это больше, чем продвижение: это про ощущение себя в мире. Многие не понимают, что из того, что они делают как бренды, как фаундеры, – интересно людям. Много сомнений, нужно ли проявляться основателям. Есть много инструментов, как показывать то, что ты делаешь, и непонимание, как этими инструментами пользоваться и как среди множества выбрать верные.
На вебинаре систематизирую эти базовые инструменты и поговорю про то, как понять, что нужно, а что нет.
Кому будет полезно? Основателям локальных брендов, а также тем, кто занят их маркетингом и пиаром.
Что обсудим:
✅️Соцсети: как понять, где мне надо быть?
✅️PR: что это такое и надо ли мне? А медиа вообще есть? А публикации в медиа работают?
✅️Я основатель: нужен ли мне личный бренд?
✅️Сообщество бренда: как его строить? И в каких сообществах я сам могу состоять?
✅️Все делают коллаборации. Мне тоже надо?
✅️Все делают ивенты. Мне тоже надо?
Расскажу также про пятый (юбилейный!) Dot Days – закрытую презентацию локальных марок для профессионалов индустрии.
А еще впервые ко мне подключится специальный гость: Алена Лозовская, основательница бренда Razumno, участница Dot Days-1 и предприниматель, который умеет проявляться искренне, последовательно и уникально.
Ответим на вопросы, можно будет задать их и мне, и Алене.
Регистрируйтесь на вебинар через наш бот @Dot_Comms_bot.
У меня вчера вечером началась жутчайшая мигрень, и, чтобы заснуть, я включила себе первую попавшуюся медитацию — что-то там про тревогу и спокойствие. Затем автоматом включилась следующая — и хотя я не особо могла воспринимать информацию, она меня очень тронула и я решила ей с вами поделиться.
Это была медитация про принятие себя и своей внешности. А у меня, как у любой нормальной женщины, к себе вопросики. Много вопросиков. Если честно, мне даже стало стыдно — перед самой собой. За то, что я не ценю то, что имею, а вместо этого постоянно ругаю свое тело и считаю, что оно недостаточно хорошо выглядит.
Вчера я услышала: "Мое тело было создано, чтобы жить, а не оценивать его. Оно создано, чтобы я мог ходить — по лесам, горам, песку, шумному городу. Чтобы я мог дышать, вдыхать запах любимого цветка или парфюма. Мое тело не останавливается никогда, чтобы я мог жить, чтобы я мог видеть — солнце, звезды и луну, наблюдать за творчеством других людей, смотреть им в глаза".
Любите себя, дорогие. Себя и свое тело. Оно там много для нас делает — а мы этого просто не замечаем.
На НТВ+ меня взял работать именно Вася Уткин. Вася не любил меня: не простил, что я ушла с Плюса в 2010 году. А я любила его. И буду любить всегда.
Спасибо, что научил журналистике, научил телевидению, поверил в меня когда-то. Спасибо, что подарил друзей. Спасибо за все.
Светлая память.
12 девушек разных профессий, которые искренне верят в своё дело и преданы тому, чем занимаются, читают для вас отрывки из книг «Бель Летр».
О том, чего стоило открыть счёт и начать своё дело в 20-е годы XX века — Маша Командная, журналист, предприниматель, основатель бренда SUPERBANKA.
Будем вводить сейчас на сайт супербанки подарочные сертификаты. Как вам дизайн?
Если честно, мы ужасно намучились. Это три варианта из пятидесяти, которые меня не бесят. Но чувствую, будем рисовать еще.
Ну что же, теперь и я могу сказать, что набила татуху ночью на вечеринке. Правда, я не пила и татушка едва заметная, белыми чернилами (получилось очаровательно).
Читать полностью…💝 Дорогие мужчины, если хотите сделать на 8 марта сюрприз любимым дамам и услышать в ответ «Супер!», смело выбирайте косметику от SUPERBANKA!
🔗 Заказать можно (и уже пора!) на superbanka.store и маркетплейсах: OZON, WB, Золотое Яблоко, Яндекс Маркет, Лэтуаль.
Искала, искала и наконец нашла!
Искала я все это время идеальное покрытие — чтобы оно было легчайшим и незаметным, при этом все-таки выравнивало тон и придавало эффект сияющей кожи. Такой эффект — мой любимый. Но, к сожалению, даже дорогущий dream tint за 7.5К от Jane Iredale меня не устроил (ложился откровенно плохо). А вот этот кушон от корейского бренда rom&nd замечательный. Тот самый влажный финиш и невесомое покрытие, которое все-таки перекрывает небольшие несовершенства. Если у вас хорошая кожа, которой нужен лоск, — для вас это идеальное средство.
Брала на Озоне и возьму еще.
Очень не хочется, чтобы эта телега превращалась в список достижений супербанки, но где-то же мне надо сказать, что мы попали в список 10 лучших уходовых брендов, которые можно купить в России, по версии журнала Афиша. Я выросла на этом журнале, поэтому особенно приятно! Как говорится, как Афиша сказала, так и будет.
А еще в абзаце, где рассказано о нас, Афиша называет Супербанку моим и Катиным детищем. И это очень правильное слово, чтобы описать то, как я отношусь к своему бизнесу. Это действительно мое детище. Относились бы мы с Катей к нему по-другому, ни в какие списки бы не попадали 😉😉😉
Смотрите, какие шикарные новости! И обратите внимание на ролик. Спасибо огромное команде Patch and Go за идею и реализацию.
Читать полностью…Я не знаю, как это работает. Десять минут назад думала о том, что как было бы здорово засветиться в каком-то русском фильме, подарить съемочной группе супербанки — и подруга присылает такое со словами: "Это же супербанка, я ничего не путаю?"
НЕ ПУТАЕШЬ!!! 😭😂❤️❤️❤️❤️❤️
Сижу пишу сейчас ответы на вопросы, которые мне прислала Сашечка Вокруг Банок для своей новой рубрики, в которой производители косметики отвечают на вопросы о своих продуктах, и понимаю, какой же я счастливый человек. Несколько недель назад наткнулась в запрещенной сети на тупейшую цитату о том, что не стоит обесценивать настоящее, — потому что оно отражает мечты, которые были у нас несколько лет назад. Типа посмотри на то, чем ты занимаешься сейчас — не об этом ли ты мечтала раньше. Черт, именно об этом.
Читать полностью…Очень рекомендую этот вебинар от несравненной Юли Выдолоб. Она лучше всех знает, как бренду заявить о себе и стать заметным — причем с любым бюджетом. Или даже с его отсутствием! Юля, на мой скромный взгляд, работает в лучшем PR-агентстве страны для малого бизнеса.
Если у вас есть бизнес, вам надо. Мне надо!
Реклама на Супербоуле в этом году стоила 7 миллионов долларов. 7 миллионов долларов за 30 секунд эфирного времени.
Канье заплатил 30 лямов и в эфир пошел ЭТОТ РОЛИК. В нем он признается, что потратил все бабки на рекламный слот, а на то, чтобы снять саму рекламу, денег уже не хватило — и он просто приглашает всех зайти на сайт yeezy.com.
Кажется, это лучшая реклама, что я видела, а этот сумасшедший опять всех сделал.