4540
@slowlittle - ваш дистанционный консультант в мире спорта Канал создан в образовательных целях и не несет никакой пропаганды употребления ААС.
Может ли препарат гептрал (SAMe-400) снижать гомоцистеин?
S-Adenosyl-Methionine действительно влияет на уровень гомоцистеина, поскольку он участвует в метилировании, которое является ключевым процессом в детоксикации гомоцистеина.
SAMe – это главный донор метильных групп в организме. Он участвует во множестве реакций метилирования, включая синтез нейромедиаторов (серотонина, дофамина), детоксикацию печени и регуляцию ДНК.
После отдачи метильной группы SAMe превращается в S-аденозилгомоцистеин (SAH), который затем расщепляется до гомоцистеина. Мы знаем, что гомоцистеин – это токсичный побочный продукт обмена метионина и организм может перерабатывать его двумя путями:
1. Реметилирование в метионин (обратный путь) :
Фермент MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза) превращает 5-MTHF (активную форму фолата) в метильную группу. Витамин B12 (метилкобаламин) передает этот метил на гомоцистеин, превращая его обратно в метионин.
Этот процесс помогает снизить уровень гомоцистеина в крови.
SAMe поддерживает общий уровень метилирования, но сам не участвует в реметилировании гомоцистеина, но он может увеличивать доступность метионина, что косвенно снижает накопление гомоцистеина.
2. Преобразование в цистеин через путь трансульфурации :
Гомоцистеин может превращаться в цистеин через фермент CBS (цистатионин-β-синтаза). Для этого необходим витамин B6 (пиридоксин). Цистеин затем используется для синтеза глутатиона, важного антиоксиданта.
SAMe активирует фермент CBS, ускоряя превращение гомоцистеина в цистеин. Это снижает уровень гомоцистеина и одновременно увеличивает уровень глутатиона, что полезно для печени.
Гептрал косвенно поддерживает реметилирование, обеспечивая нормальный уровень метилирования в организме. Активирует фермент CBS, ускоряя превращение гомоцистеина в цистеин и поддерживает метаболизм печени, что важно для детоксикации.
Но так или иначе мы безусловно упираемся в то, чтобы SAMe эффективно снижал гомоцистеин, нужно достаточное количество витаминов B6, B12 и активного фолата (5-MTHF). Без них метаболизм гомоцистеина может нарушаться. Если уровень гомоцистеина очень высокий, лучше дополнительно принимать метил-B12, фолат (5-MTHF) и B6.
А вот если заходить со стороны практичности то вспомним такую
добавку как TMG (триметилглицин), который от 500 мг и более прямо и эффективно снижает гомоцистеин, чем SAMe в стандартной дозе 400 мг, потому что участвует в прямом реметилировании гомоцистеина в метионин.
TMG (триметилглицин) отдает метильные группы через фермент BHMT (бетаин-гомоцистеин-метилтрансфераза). Этот фермент переводит гомоцистеин обратно в метионин напрямую, без участия B12 и MTHFR. Все это делает TMG очень эффективным способом снижения гомоцистеина.
Да , он работает независимо от витамина B12 и MTHFR, быстро снижает уровень гомоцистеина и лучшает метилирование.
Запомните - TMG напрямую снижает гомоцистеин за счет мощного донорства метила.
Из разбора выше мы поняли, что SAMe может даже повышать гомоцистеин, если не хватает B12 и фолата. Такие вот дела, надеюсь не совсем заумно и в целом главное, когда реология не сильно позволяет употреблять много витамин группы Б активных форм, TMG ваш выход для снижения гомоцистеина, не доводите себя до повреждения клеток эндотелия, этот маркер очень важен в диагностике.
Можно ли «запивать» еду ?
Да, вопрос конечно хороший. Будем пробовать разобраться.
Анатомически желудок включает в себя несколько отделов - кардиальный отдел желудка(окружающий место соединения его с пищеводом), дно желудка, тело желудка с пейсмейкерной зоной, антральный отдел желудка, привратник, после которого начинается двенадцатиперстная кишка.
Функционально желудок разделяют на проксимальный отдел (функция хранения пищи) и дистальный отдел (функция перемешивания и переработки).
Да друзья, это не просто «мешок».
В проксимальном отделе желудка поддерживается тонус, зависящий от наполнения желудка и его основное назначение – хранение поступившей в него пищи. При поступлении порции пищи в желудок относительно твердые ее компоненты располагаются слоями, а жидкость и желудочный сок обтекают их снаружи и поступают в дистальный отдел желудка. Пища постепенно перемещается в сторону привратника, а жидкость быстро эвакуируется в двенадцатиперстную кишку, и ее объем в желудке быстро уменьшается. Существует одно важное свойство всей слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта – это способность частично абсорбировать воду и осуществлять транспортировку ее в кровь. Вода, выпиваемая на голодный желудок, не задерживается в проксимальном отделе желудка, а сразу попадает в дистальный его отдел, откуда она довольно быстро эвакуируется в двенадцатиперстную кишку. Вода, выпитая с едой, ведет себя точно также, она не задерживается в проксимальном отделе желудка, а попадает в дистальный отдел, пища же принятая в это время, остается в проксимальном отделе.
Жидкости содержащие глюкозу, принятые с пищей, ведут себя иначе, они задерживаются вместе с едой в проксимальном отделе.
Вода, принимаемая во время еды не оказывает какого-либо значимого влияния ни на кислотность (уровень pH) в желудке ни на работу ферментов в желудочном соке. Желудок это сложный механизм, который у здорового человека, вполне способен самостоятельно регулировать необходимую концентрацию желудочного сока, и прием разумного кол-ва воды в этот период, наоборот скорее всего будет улучшать его работу.
У людей pН в желудке в голодном состоянии располагается в диапазоне 1–8, типичные средние значения 1–2. После принятия пищи, значение рН в желудке вырастает до значений 6.0–7.0, и постепенно сокращается до значений pH голодного состояния примерно через 4 часа. Значения рН в желудке в сытом состоянии варьируется в диапазоне 2.7–6.4
Есть еще исследование, да и еще одно одно где в целом показано, что вода никак не влияет на кислотность желудка.
То есть по сути миф останется мифом, ведь вода является помощником кислотам и ферментам в получении доступа к частицам пищи. И запиваете вы еду или не запиваете никак не влияет на кислотность желудочного сока и не оказывает негативного эффекта на пищеварение как у мужчин, так и у женщин.
Привет 🤝 канал
Касательно акне мы с вами вроде как достаточно разобрались - активные действия местного характера и диагностика внутренней системы обязательно должна дать возможность понять от чего у вас этот недуг, для всего остального есть конечно РОА.
А вот что делать с ямками, кратерами, красными пятнами и просто одним названием постакне?
Рассмотрим лучшие варианты «мазилок».
С отбеливающим эффектом (против пятен и пигментации):
• Скинорен (азелаиновая кислота) – осветляет поствоспалительную гиперпигментацию, подавляет воспаление.
• Ахромин (гидрохинон, арбутин, койевая кислота) – эффективен против пигментных пятен.
• Клираксил (с ретиноидами и арбутином) – уменьшает пятна, стимулирует обновление кожи.
С кератолитическим (отшелушивающим) эффектом:
• Дифферин (адапален) – ретиноид, ускоряет обновление клеток, предотвращает образование рубцов.
• Радевит (витамины A, E, D2) – смягчает, ускоряет регенерацию.
• Бепантен плюс (декспантенол) – улучшает заживление, снимает воспаление.
Антибактериальные и противовоспалительные (если постакне сопровождается воспалением) :
• Левомеколь (левомицетин + метилурацил) – ускоряет заживление, предотвращает инфицирование.
• Ихтиоловая мазь – вытягивает загрязнения, способствует заживлению.
• Цинковая мазь – подсушивает, осветляет пятна.
• Скинорен (азелаиновая кислота) – осветляет поствоспалительную гиперпигментацию, подавляет воспаление.
• Ахромин (гидрохинон, арбутин, койевая кислота) – эффективен против пигментных пятен.
• Клираксил (с ретиноидами и арбутином) – уменьшает пятна, стимулирует обновление кожи.
Для борьбы с рубцами:
• Контрактубекс (гепарин + аллантоин + луковый экстракт) – смягчает и рассасывает рубцы.
• Мадекассол (центелла азиатская) – стимулирует заживление и предотвращает грубые рубцы.
• Солкосерил гель (из сыворотки телячьей крови) – ускоряет восстановление тканей.
Как говориться много полезностей не бывает, такие вот дела, надеюсь не пригодится :)
YK-11
Препарат не только активирует рецептор андрогена с небольшим сродством к глюкокортикоидному рецептору, минеракорктикоидному рецептору , эстрогеновому и другим, как привычные для нас аас, тут чуть иной случай.
«Блокатор миостатина» - именно так вы могли слышать про это это соединение, первое исследование про которое датируется 2011 годом. Чет с 2011 года мы не видим сильного скачка в бб, скепсис эффективности оправдан 🙂
Западные эксперты сравнивают его с супердролом без явного негативного эффекта на печень, т.е вполне можно вместо 2 недель, позволить себе его 4-6, например по 30мг сутки разделенные в два приема. Негеномных эффектов как у окси и оксаны замечено не было, так что как преворкаут он похоже не имеет особого смысла.
Несмотря на десятилетие существования, данных на людях у нас не особо, ссылки сгружу внизу, а пока пройдемся по фактам :
- Активирует андрогеновые рецепторы, не связывается с эстрогеновыми и глюкокортикоидными рецепторами (in vitro)
- Увеличивает минерализацию и формирование костей (in vitro) сопоставимо с дигидротестостероном (ДГТ)
- Увеличивает внутриклеточный уровень фоллистатина (in vitro) от 550% до 800% (зависит от продолжительности)
- Увеличивает уровень фоллистатина в сыворотке (модели животных)* от 10% до 13% (в зависимости от дозы)
- Уменьшает массу внутримышечного жира (модели животных)*
- Не повышает уровень печеночных ферментов АЛТ и АСТ, но немного повышает уровень азота мочевины крови (АМК) (модели животных)
- Предотвращает атрофию мышц и снижает повреждение органов и смертность при сепсисе (модели животных)*
(*от 350 мг до 700 мг/кг массы тела в день)
Также стоит упомянуть что yk11 усиливает нейротоксические эффекты в гиппокампе по сравнению с другими аас (нет уточнения с какими сравнивали), а также увеличивает окислительный стресс и митохондриальную дисфункцию. Да, прием антиоксидантов во время цикла yk11 требует особого внимания.
Также пользователи реддита отмечают на 4-6 неделях дискомфорт в суставах, это не сравнимо со станом, но отметить стоит. Препарат к слову не 17алк, но поддержка печени при приеме любых оральных препаратов лишней не будет.
Также стоит отметить, что при приеме yk11 совместно с аас пользователи отмечают более низкие показатели Е2, и это требует дальнейшего изучения. Просто обратите внимание на этот момент если будете использовать его в вашем «компоте».
Ну вот такой вот обзорчик вышел, по старой доброй традиции знакомства с различными плюшками из мира допинга ;)
Ссылки :
https://pismin.com/10.1038/387083a0
https://pismin.com/10.1073/pnas.151270098
https://pismin.com/10.1248/bpb.34.318
https://pismin.com/10.1248/bpb.b13-00231
https://pismin.com/10.1248/bpb.b17-00748
https://pismin.com/10.1016/j.bbrc.2021.01.030
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014482722003263
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096007602300119X
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009279724001170?via%3Dihub
https://pismin.com/10.1002/dta.2527
https://analyticalsciencejournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dta.3425
https://analyticalsciencejournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dta.3604
Говоря о роли калия в моторике ЖКТ и работе кишечника, стоит сказать, что калий один из главных электролитов, который регулирует сокращение гладкой мускулатуры, в том числе в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Его баланс критически важен для нормального пищеварения, перистальтики и всасывания питательных веществ.
Калий необходим для правильной работы гладкой мускулатуры кишечника. Он регулирует электрический потенциал клеточных мембран, что влияет на сокращения кишечных стенок и продвижение пищи. При дефиците калия развивается атония кишечника (медленный кишечник), что приводит к запорам и вздутию. При избытке же калия возможна чрезмерная перистальтика, вызывающая понос и спазмы. (да, многие бб кто «отравился» за сутки до сцены просто могли переборщить с калием и не слезать с унитаза 🙃)
У людей, принимающих диуретики, слабительные или имеющих хроническую диарею, часто развивается гипокалиемия, из-за чего замедляется работа ЖКТ.
Кроме всего этого калий участвует в регуляции pH среды кишечника. Он влияет на выработку желудочного сока и секрецию ферментов поджелудочной железы.Дефицит калия может привести к снижению кислотности желудка, из-за этого ухудшается переваривание пищи, особенно белков что так важно для наших с вами целей.
Калий необходим для работы нервных окончаний в кишечнике (энтеральная нервная система). Он участвует в регуляции сигналов блуждающего нерва, который отвечает за перистальтику и выделение ферментов.
Схема не хитрая : дефицит калия → нарушается передача сигналов → замедляется работа кишечника.
Хронический стресс и высокий кортизол истощают уровень калия, что ухудшает моторную функцию кишечника.
Калий вместе с натрием (Na⁺) регулирует баланс жидкости в кишечнике. При нехватке калия вода задерживается в тканях, но кишечник остается «сухим», что провоцирует запоры. При избытке калия (например, при передозировке добавок) может возникнуть диарея из-за гиперосмотического эффекта.
У пациентов с язвенным колитом (ЯК) и болезнью Крона часто наблюдается снижение уровня калия, особенно во время обострения. Это связано с хронической диареей, потерей электролитов и воспалением. Недостаток калия усиливает спазмы и ухудшает заживление слизистой. На практике я заметил что при употреблении картофеля частота походов возрастает 😬
Лучшие источники калия из пищи :
- Авокадо (~970 мг на плод).
- Бананы (~420 мг на плод).
-Картофель (~550 на 100г).
- Свекла (~450 мг на 100 г).
- Шпинат (~560 мг на 100 г).
- Апельсиновый сок (~400 мг на стакан).
- Кокосовая вода (~600 мг на стакан).
Оптимальная суточная норма: 3500–4500 мг калия.
Теперь уж точно можно сказать что калий – ключевой минерал для работы кишечника, ведьбез него нарушается перистальтика, работа ферментов и водный баланс. Дефицит калия = запоры, вздутие, вялый кишечник. Избыток калия = понос, спазмы, чрезмерная активность ЖКТ. При хронических болезнях ЖКТ (ЯК, Крон, SIBO, гастрит) важно контролировать уровень калия и корректировать его питанием 👍
Спасибо за прослушивание даже на скорости 2х :)
Читать полностью…
По рыбий жир говорилось уже много раз - ну да, окисляется быстро из-за условий эксплуатации - ну когда вы видели в продаже банки из темного стекла хранящиеся в холодильнике, да еще открывающиеся с характерным для вакуума хлопком 🙂
Пить много омега3, как советуют массмедиа, не совсем прикольно хотя бы точки зрения жирового гепатоза и потенциальных аллергий.
Если люди приходят после анализа определения омега-3-индекса и очень настаивают на невозможности есть дикую красную рыбу, я скрипя сердцем могу дать крилевый жир, но нужно учитывать особенности. Орда воинов гематокрита - для вас лайфхак еще один пошел 😅
Соотношение EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновой кислоты) в омега-3 влияет на реологию крови. EPA обладает более выраженными антиагрегационными и противовоспалительными свойствами, чем DHA.
EPA снижает синтез тромбоксана A2 (мощного вазоконстриктора и стимулятора агрегации тромбоцитов), тогда как DHA менее активно участвует в этом процессе. Соответственно EPA способствует снижению вязкости крови, что улучшает микроциркуляцию. И да, EPA активно конкурирует с арахидоновой кислотой, уменьшая выработку провоспалительных простагландинов и лейкотриенов.
Таким образом, чем выше содержание EPA по сравнению с DHA в омега-3 добавке, тем более выражено влияние на текучесть крови. Такие вот дела ребят, учитывайте этот момент
DHA в составе омега-3 оказывает влияние нa структуру клеточных мембран(DHA является ключевым компонентом фосфолипидов мембран, особенно в нервной ткани и сетчатке глаза, обеспечивая их эластичность и проницаемость)
Не забываем про работу мозга и когнитивные функции – DHA участвует в формировании синапсов и поддерживает работу нейронов. Дефицит DHA ассоциируется с ухудшением памяти, когнитивных функций и риском нейродегенеративных заболеваний. К слову, развитие нервной системы у плода и младенцев – во время беременности и грудного вскармливания DHA особенно важна для развития мозга ребенка.
Противовоспалительные эффекты – хотя DHA менее активно влияет на тромбоциты и свертываемость крови, чем EPA, она участвует в синтезе резолвинов и нейропротектинов, которые помогают гасить воспалительные процессы.
EPA vs DHA кратко
• EPA – больше воздействует на кровь (реология, сосуды, воспаление).
• DHA – больше влияет на мозг, нервную систему, зрение и структуру мембран клеток.
Но повторюсь ребят, красная рыба которая питалась Бог знает чем на фермах и имеет бледно-розовый цвет - полная шляпа. Добавки - 90% рынка также шляпа. Хотите чтобы омега3 приносила пользу - красная дикая рыба должна быть именно красная. В мышечных тканях содержится много миоглобина, так как рыбы, ведущие активный образ жизни, часто преодолевают большие расстояния, да и вообще вы видели как мишки на водопадах лосось лапой подкидывают ?) ну вот ;)
Вообщем всем информация для ознакомления, а для рьяных любителей омега 3 вопросы - как там ваш фиброскан печени ?) Как там аллергии в сезон, скоро напомнят о себе, вспомните меня ;)
Обнял 💪
Я тут наблюдал на днях картину, как смазливый кочка возомнивший себя гуру фитнеса и всего что касается здоровья, начал спорить с человеком, который реально в этом разбирается.
Кочка доказывал что креатин по его опыту и опыту миллиарда клиентов - полная *уйня.
Наш герой же просто натыкал его реальными исследованиями о пользе креатина от ЦНС и когнитивки, до гормонов и мышц.
Кочка ничего не вдуплил тк не усвоил программу даже 8 класса . Видимо креатин, как и тему про белок всегда будут актуальны. Погнали 🫶🏻
Креатин фосфорилируется в фосфокреатин (КФ) с помощью фермента креатинкиназы. В условиях высокой нагрузки КФ быстро отдаёт свою фосфатную группу АДФ, превращая его в АТФ – основной источник энергии клетки. И да, это важно для работы мышц и мозга, где требуется быстрое восстановление АТФ.
АТФ, синтезированный в результате работы креатин-фосфатной системы, даёт энергию для клеточных процессов, включая активность митохондрий. Если уровень АТФ достаточный, митохондрии могут более эффективно использовать ацетил-КоА в цикле Кребса. Креатин также поддерживает транспорт АТФ из митохондрий в цитоплазму, где он используется для мышечных сокращений и других клеточных функций.
Также креатин влияет на окислительное фосфорилирование повышая доступность АТФ, он опосредованно увеличивает эффективность работы ЦТК и дыхательной цепи митохондрий. К слову супер важно при длительных физических нагрузках, когда запасы гликогена уменьшаются и тело начинает больше полагаться на окислительные процессы. Игровики, марафонцы, привет 🤝😐
Чтобы вы не путались, креатин сам не участвует в цикле Кребса, но он поддерживает энергетический баланс клетки, обеспечивая быстрое восстановление АТФ. Это делает цикл Кребса более эффективным и улучшает выносливость и работоспособность в первую очередь:)
Ну как, нужны вам стадисы же, я их прям оттуда процитирую :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12945828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14767410/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15903359/
Ну так что тренер, чтобы увидеть как работает креатин может надо самому слезть с трена и начать нормально тренировать своих клиентов ?)
Представляю вам исследование где было 22 участника. Разделили значит их на 3 группы.
группа 1 :
500 мг тестостерона энантата
400 мг нандролона деканоата
40 мг метандростенолона в течении 12 недель
группа 2 :
500 мг тестостерона энантата
300 мг нандролона деканоата и
300 мг болденона ундецилената в течении 16 недель
группа 3 :
без приема астероидов
Измерялись уровни азота мочевины крови, креатинина, микроальбумина мочи и электролитов. Объем почек, толщина коркового вещества и эхогенность были получены при ультразвуковом сканировании.
Объем почек, толщина коркового вещества, эхогенность и потребление белка были значительно выше в группе 2, чем в группах 1 и 3. Уровни азота мочевины и креатинина в плазме в группе 2 были значительно выше, чем в других группах.
2025 год у меня начался и думаю точно 90% пройдет только на тесте соло, от болденона я отказался с середины 2023 и наблюдал у себя уменьшение размера с 135/140 до 120/125 в течении года после полной отмены болденона.
Вам все еще нравится этот тупейший препарат ?) Старая школа Европы бб его очень любила, вместо примы пуляли граммами, наверное поэтому многие испытали такие проблемы с почками, про остальные системы молчу - ветеринарка всегда должна быть у вас на пристальном контроле.
Да, как один из тех людей кто популяризировал курс нфп-тест-болд на просторах рф, я изменил свою позицию с более глубокими изучением материала.
Спасибо за прочтение, не привязываю выкидывать единственный аас в жидком сырье в мусорку, но считаю что в стек можно что-то и интереснее миксануть ;)
Если у вас уже скф меньше 80 то можно бить тревогу 😶
Когда по анализам все хорошо, не важно прагматичный ты адепт натурального тренинга на 20г креатина с медом или проженный заряженый как пакет с ряженкой химик - грустинка бывает накатывает, Бобик не так звонко гавкает, да и вообще ты унылая 💩 что-то нафакапившая в жизни.
На основе недавней консультации клиента была рождена вот такая заметочка. Погнали 🏎️
Симпатическая и парасимпатическая нервные системы играют ключевую роль в спорте, так как регулируют адаптацию организма к нагрузкам, восстановление и общий уровень работоспособности. Мы любим называть это все ЦНС и мало кто понимает как это регулировать.
Симпатическая нервная система активируется в ответ на стресс, в том числе физическую нагрузку, и отвечает за мобилизацию ресурсов организма.
Основные эффекты СНС в спорте это ускорение частоты сердечных сокращений (ЧСС), повышение артериального давления, повышение уровня адреналина и норадреналина, расширение бронхов (улучшение дыхания)
,усиление кровотока к мышцам, снижение притока крови к ЖКТ, ускорение метаболизма, мобилизация глюкозы из гликогена
Симпатическая нервная система очень важна в силовых тренировках, спринте, боевых видах спорта - вообщем при необходимости моментального включения в работу.
При чрезмерной активации мы можем наблюдать у себя перетренированность, повышенное давление, тахикардию да и в целом проблемы с восстановлением (ужасный сон, высокий кортизол и тд)
Антагонист - парасимпатическая нервная система (ПНС (не путать с пмс) и она отвечает за восстановление, отдых и поддержание гомеостаза.
Основные эффекты ПНС это замедление ЧСС, снижение артериального давления, усиление пищеварения и усвоения нутриентов, снижение уровня кортизола и улучшение регенерации тканей.
Да, поэтому иногда думая что я рекомендую препараты для регенерации травм, люди испытывают некое «блаженство» самочувствия , и нет, это не церебро и не деринат 😅
Пнс важна для восстановления между тренировками, для оптимизации сна и работы ЖКТ и конечно в видах спорта, требующих выносливости (марафон, плавание и тд)
При чрезмерной доминантности ПНС вы можете наблюдать вялость, низкую мотивацию, снижение уровня катехоламинов (а это может приводить к пониженному давлению), плохую реакцию на взрывные нагрузки.
Оптимум вашей спортивной формы как вы поняли это не только высокая активность СНС, но и эффективное восстановление через ПНС.
Как регулировать баланс обычно мы обсуждаем лично с клиентами но небольшая памятка будет кстати ☝🏻
• СНС (активация перед тренировкой): кофеин, ментальная настройка в виде тяжелой музыки , возможно накручивания себя на стресс 🙃
• ПНС (восстановление после нагрузки): массаж, глубокое дыхание, сон, магний/ашв и тд обсуждаем всегда лично исходя из обратной связи
Не думаю что оценка состояния СНС/ПНС в спорте является чем-то секретным, по крайней мере в вузах типо Лесгафта/Герцена и тд это изучалось. Ну раз такой лох как я это знает, все топовые инста тренера и подавно (сарказм жи😛).
☝🏻Низкая ЧСС (50-60) говорит о доминировании ПНС, высокая (>70) — о перегрузке СНС
☝🏻HRV (вариабельность сердечного ритма): высокая HRV — хорошее восстановление, низкая — стресса хватает 😒
👇Сон и именно ваше состояние утром также неплохой показатель, но несет субъективный характер.
Итого мы можем сделать вывод на основе прочитанной заметки, что баланс двух систем — ключ к долгосрочному прогрессу, снижению травматичности и общей адаптации организма к нагрузкам :)
Да, это поверхностные, но интересные данные, ведь для более глубокого анализа ситуации нужно работать с каждым лично. Надеюсь ценность информации уже дает вам огромное поле для экспериментов и развития, а для поддержки канала вы знаете куда нажимать 👍
Саламий, февралий и просто доброго времени ребятки. Когда уже темы то закончатся … не знаю, канал спортивной балаболии философии у нас тут 😎(чур не пиздеть название, кто спиздит, у того сотня папиллом в паху вырастет 🤣 )
Вдумайтесь в эти слова 👇
Гематокрит (HCT) – это процентное соотношение объёма эритроцитов (красных кровяных клеток) к общему объёму крови.
Гематокрит сам по себе не вызывает тромбозов – важнее вязкость крови и активность тромбоцитов. Даже при HCT 53-55% риск тромбов остаётся низким, если нет изменений в тромбоцитах. Тромбоциты участвуют в образовании тромбов – если их уровень повышен (>400 × 10⁹/л) или они чрезмерно активны. На ГЗТ повышается не только гематокрит, но и вязкость крови – тестостерон стимулирует выработку эритроцитов, но если тромбоциты тоже активируются, риск закупорки сосудов возрастает.
А наша тема сегодня - «эналаприл», влияние на гематокрит и механизмы его снижения
Эналаприл – это ингибитор ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ), который применяется для лечения гипертонии, сердечной недостаточности и заболеваний почек. Хотя он не является прямым средством для снижения гематокрита, в ряде случаев он действительно может его понижать через определенные механизмы.
Эналаприл блокирует АПФ, снижая уровень ангиотензина II. Ангиотензин II стимулирует выработку эритропоэтина (ЭПО) в почках. Снижение ангиотензина II → снижение эритропоэтина → уменьшение стимуляции костного мозга → снижение продукции эритроцитов → понижение гематокрита.
Это особенно заметно у пациентов с высоким уровнем эритропоэтина (например, при хронической гипоксии, полицитемии, заболеваниях почек).
Эналаприл вызывает вазодилатацию (расширение сосудов) и снижает сосудистое сопротивление. Это приводит к перераспределению жидкости в сосудистом русле. Плазменный объем увеличивается, а концентрация эритроцитов относительно снижается → гематокрит падает без реального уменьшения количества эритроцитов.
Особенно выражено у гипертоников и людей с сердечной недостаточностью.
Также эналаприл снижает активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС). Это уменьшает задержку натрия и воды в организме. Однако, в отличие от диуретиков, он не вызывает резкой дегидратации, а скорее способствует плавному увеличению объема плазмы. В результате гематокрит может слегка снижаться из-за увеличения объема жидкости в крови.
Есть данные, что ингибиторы АПФ могут непосредственно подавлять пролиферацию эритроидных клеток в костном мозге. Это связано с их влиянием на ангиотензиновые рецепторы в костном мозге. У пациентов с высоким эритропоэзом (например, при полицитемии) эналаприл может немного снижать продукцию эритроцитов.
В среднем мы можем наблюдать снижение гематокрита на 1–3% (например, с 50% до 47%) и безусловно эффект зависит от дозы и исходного уровня эритропоэтина. У людей с изначально высоким гематокритом (полицитемия, гипоксия, тестостероновая терапия) снижение может быть более выраженным.
Вообщем по всему прошлись. Эналаприл не является прямым средством для снижения гематокрита, но опосредованно может его уменьшать через некоторые механизмы :
👌Снижение ангиотензина II → снижение эритропоэтина → уменьшение эритропоэза.
☝🏻Увеличение объема плазмы → относительное снижение гематокрита.
💪🏻Улучшение кровотока и микроциркуляции.
Да, начать можно с 2,5мг под контролем АД, именно этой строчки вы и ждали 😅
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7645558/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9810784/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109704021345
Ставишь лайк за 10 сек если ты не дровосек 😎👍🏻
Прием альфа-ХГЧ (например, Овитрель) и гонодотропина хорионического (альфа+бета) на гормонозаместительной терапии (ГЗТ)(TRT) у мужчин немножко отличается по составу, механизму действия и возможным эффектам.
Альфа-ХГЧ (Овитрель) одержит только альфа-субъединицу хорионического гонадотропина. Эта субъединица аналогична альфа-субъединицам ЛГ (лютеинизирующего гормона) и ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), но без бета-субъединицы она не обладает полной биологической активностью. Используется в основном в женской репродуктивной медицине для индукции овуляции.
Гонадотропин хорионический (альфа+бета) состоит из полной молекулы ХГЧ с альфа- и бета-субъединицами. Бета-субъединица придает специфичность молекуле и отвечает за ее способность активировать рецепторы ЛГ.
Механизм действия Альфа-ХГЧ в том, что имитируя действие ЛГ (но менее полноценно, чем ХГЧ с альфа+бета-субъединицами), стимулируя клетки Лейдига, но с меньшей эффективностью.
Гонадотропин хорионический (альфа+бета) полноценно активирует рецепторы ЛГ благодаря бета-субъединице. Эффективно стимулирует клетки Лейдига и поддерживает сперматогенез, так как воздействие на яички более сильное.
Альфа-ХГЧ (Овитрель) может быть менее эффективным, чем ХГЧ с альфа+бета, для стимуляции яичек, поскольку не обладает полной биологической активностью.
Гонадотропин хорионический (альфа+бета) является стандартным препаратом на ГЗТ у мужчин полноценно стимулируя лг, предотвращает атрофию яичек и поддерживает сперматогенез.
Да, хгч мск делают из мочи беременных женщин 😅 и да, от него часто ловят акне
Схема “3+1” в использовании хорионического гонадотропина (ХГЧ) на фоне терапии тестостероном (TRT)(ГЗТ) предполагает три недели применения и одну неделю отдыха, этот подход зарекомендовал себя со времен форумов 2011 года и пошел с ветки разбора анализов на доче где мною уважаемый Александр «провел свет в будку» мира аас.
Не без лести - батю помним, базу в книге читаем как букварь.
Так вот, подход 3+1 используется для достижения нескольких целей:
1. Предотвращение десенситизации рецепторов в яичках
ХГЧ стимулирует клетки Лейдига в яичках, заставляя их вырабатывать тестостерон. (эндогенный (внутритестикулярный) тестостерон)
Однако при постоянной стимуляции (без перерывов) клетки Лейдига могут перестать адекватно реагировать на ХГЧ из-за десенситизации рецепторов.
Перерыв в одну неделю позволяет клеткам Лейдига восстановить чувствительность к гормону и снижает риск атрофии яичек при длительном применении TRT.
2. Вторая цель это уменьшение риска повышения уровня эстрадиола. ХГЧстимулирует не только выработку тестостерона, но и активность ароматазы, фермента, который превращает тестостерон в эстрадиол. Это может привести к избыточному уровню эстрогенов, вызывая определенные побочные эффекты (гинекомастия, задержка воды), но и рост гспг к слову, что может хорошо повлиять на либидо. Неделя отдыха может позволить снизить уровень эстрогенов и поддерживать гормональный баланс, хотя я хз кто обращает внимание и сколько надо всадить хгч чтобы прям вот запариться «несбиваемым» е2.
Да, иа «не берут» эстроген от хгч ;)
Те опездовалые гении кому мое личное мнение не дает жить - мне похуй очень жаль 🙂
А вообще я просто свое мнение выразил, на своем канале, просто вкидываю инфу, на радость людям халяву глаголю, 😬лайк?
Да, понимаю как вас утомила тема с белком - одного слушаешь так 1,5г хватает, второго что не более 4г. Но закон достаточного основания из базы логики снова нам подтверждает ранее озвученные факты .
Систематически я забегаю в эту тему и приношу вам новости науки 🧐
Вот сегодня снова таки есть возможность ознакомиться :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092765/
Чем более агрессивный дефицит и чем более вы будете становится «стройнее» , тем больше пользы от белка.
Да, протокол когда вы стартуете на 0,6г на кг жиров и например 3г углей , и 2г белка это гуд. В процессе белок растет, пропорционально сокращению углей. Не забывайте по крови отслеживать свой максимальный уровень и при надобности корректировать его добавками, ведь пахнущий аммиаком кочка это не очень прикольно и ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого 😅
Короче мышцу качаем, в зале не воняем 😎, белок потребляем, про тренера не забываем 😂
Сильно ли плохая идея пускать курс нандролон соло ? Такой вопрос получил от подписчика канала и обещал что разберу его на канале абсолютно безвозмездно :)
Кстати как вам эксперимент с нейросетью, может превратить канал в скроллинг ленты с такими видео по ААС ?
Дайте обратную связь, если зашло - с тебя сердце ♥️, если лучше текст то долбим 👍🏻
Причина, по которой люди задумываются и даже осуществляют циклы «нандролон соло», заключается в том, что NAN family не вызывает андрогенных побочных эффектов, таких как например выпадение волос, акне и тд.
Несмотря на то, что некоторые пользователи могут проводить циклы «only deca/npp» и чувствовать себя хорошо, большинство людей, которые пытаются проводить такие циклы, в конечном итоге страдают от дефицита E2, который проявляется в виде низкого либидо, вялости (в частности бобика 🐕), подавленности настроения + докиньте сюда пролактин и в целом влияние прогестинов на мозг.
Давайте вот по глупому совсем - если бы это действительно работало так хорошо, это был бы популярный подход. Но он был популярен у Менцера, который доходил до 2г в неделю, мб поэтому он так в итоге полюбил ам%етамины 🤨
Хотя не спорю, 400 деки в неделю вполне популярный «первый курс» у «натуральных» спортсменов :) акне нет, кожа не блестит от жира, ну лицо чуть припухлое - это ж все углеводы :)))
Сторонники «Deca-only» (кому повезло чувствовать себя хорошо на таком протоколе) утверждают, что курс обеспечивает удивительные результаты, не вызывая выпадения волос, акне или других побочных эффектов, когда в реальности большинство мужчин будут чувствовать себя очень очень плохо 😞
Рассказываю секретики🙊
«Deca-only» может быть опробована , если сочетать его с чем-то вроде DHEA и/или HCG для увеличения E2, но вам нужно просто собрать все побочки с теста, чтобы такой протокол действительно стал вариантом в вашей реальности.
Мой совет все же придерживаться проверенных циклов на основе витамина Т, которые подходят подавляющему большинству мужчин. Даже если вы склонны испытывать побочные эффекты от T, есть много способов их минимизировать. Да, у многих «едет» липидный профиль, страдает АД и самое неприятное пожалуй- идет гиперплазия простаты на связке Т+Д, но все решаемо ребят, надо лишь знать что делать :)
С вами был Alex Little, и да, я снова на месте, шпарю пока есть силы 😊
Когда вы скроллите ленту в своей любимой соцсети, вам особо не интересно вникать в правдивость контента. Минута посыла информации в которую вложил диктор с приятным тембром голоса и атлетической внешностью крапаль смысла для вас уже повод ему верить.
Ну а почему нет, в Интернете каждый выпускает контент не ради привлечения аудитории, не ради рекламы и охватов, а по доброте душевной, даже если эта доброта является откровенным бредом в области вещания «говорящей головы»
Для тех кто ленится пользоваться поиском на канале и особо ничего не хочет знать из программы органической химии за 10 класс я снова разберу подрывающий пуканы вопрос.
Тестостерон энантат и тестостерон ципионат — оба эфиры тестостерона, которые отличаются химической структурой, скоростью метаболизма и особенностями применения. Они оба используются для гормонозаместительной терапии и в спорте, но имеют некоторые различия, связанные с длиной их эфиров.
Давайте разберем для начала структурные формулы.
Тестостерон энантат - эфирная группа гептаноат (C7H14O2) и химическая формула соединения - C26H40O3. Формула добавляет к молекуле тестостерона 7 углеродов, что делает эфир средней длины.
Тестостерон ципионат - эфирная группа: циклогексилпропионат (C8H14O2) и химическая формула соединения C27H40O3. Как видите имеет чуть более длинный эфир, включающий 8 углеродов, и дополнительную циклическую структуру, что увеличивает его молекулярный вес.
Оба препарата имеют отлчичия в метаболизме : период полураспада энантата составляет 4-5 дней, а ципионата около 5-6 дней.
Разница небольшая, но ципионат действует немного дольше из-за более длинной эфирной цепи.
После введения оба эфира депонируются в мышечной ткани, где фермент эстераза постепенно расщепляет эфирную группу, высвобождая активный тестостерон. У ципионата этот процесс происходит медленнее из-за большего размера эфирной группы. Также у вит Т. с более длинным эфиром (ципионат) большая часть массы молекулы приходится на эфирную группу. Это означает, что на 100 мг ципионата приходится чуть меньше “чистого” тестостерона, чем на 100 мг энантата.
В 100 мг энантата содержится ~72 мг тестостерона, а в 100 мг ципионата — ~70 мг тестостерона.
Энантат быстрее достигает пиковых концентраций, но и снижается она чуть быстрее. Ципа медленнее выходит на пик, но обеспечивает более стабильный уровень тестостерона в течение времени.
Да действительно, «энка» более популярна в Европе и Азии, а «ципа» чаще встречается в Северной Америке.
Вообщем мы понимаем что отличия касаются только профиля высвобождения - «энка» быстрее начинает действовать, что может быть полезно, если требуется более быстрое достижение эффектов. «Ципа» может давать чуть более стабильные уровни тестостерона при редких инъекциях. Более длительное действие ципионата иногда воспринимается как более "мощное" из-за медленного, но стабильного высвобождения гормона.
Оба эфира тестостерона (энантат и ципионат) готовятся путём присоединения соответствующей кислотной группы к молекуле тестостерона с использованием химической реакции этерификации. Для «энки» используется энантовая кислота (гептановая кислота), которая более распространена, дешевле и доступнее. Для «ципы» используется более сложная циклогексилпропионовая
кислота, которая сложнее в производстве и дороже. Да , вопреки мнению тестостерон энантат легче приготовить в кустарных условиях.«Энка» легче растворяется в большинстве используемых масел (например, масло виноградных косточек, касторовое масло), менее склонен к кристаллизации, особенно при высоких концентрациях (до 250 мг/мл).
«Ципа» требует большего объёма растворителя (например, бензилового спирта или бензилбензоата) для поддержания стабильной растворимости. С большей вероятностью вызывает кристаллизацию при концентрациях более 200 мг/мл.
«Ципа» более "тяжёлая" из-за своей длинной эфирной цепи, что делает масляный раствор более вязким. «Энка» с более короткой эфирной цепью, даёт менее вязкий раствор. Температура плавления «энки» ~34-39°С, а «ципы»~98-104°С.
Продолжение в сториз
Ток лайк не забудь :)
Кленбутерол и тревожность: почему это происходит?
Кленбутерол – это β2-агонист, который стимулирует β2-адренорецепторы. В спорте через призму качалки он чаще всего используется как жиросжигатель, но вызывает тревожность и нервозность.
Кленбутерол активирует симпатическую нервную систему (СНС), которая отвечает за реакцию “бей или беги». Это вызывает повышенный уровень адреналина и норадреналина, что и приводит к чувству тревоги, паническим атакам, бессоннице и раздражительности
Из-за активации β2-адренорецепторов повышается уровень кортизола. Кортизол усиливает тревожность и нервозность. Также кленбутерол увеличивает ЧСС (пульс), что может вызывать ощущение тревоги даже у тех, кто раньше с этим не сталкивался. Чрезмерная стимуляция адренорецепторов снижает уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) – основного тормозного нейромедиатора, который успокаивает нервную систему. Недостаток ГАМК усиливает тревожность.
Бороться с этим всем можно. Прежде всего не стоит применять клен нон стоп и выбрать хотя бы схему 2 через 2, с дозировкой 20-40мкг. Магний снижает возбуждение нервной системы и уменьшает тахикардию, так что его добавление явно не будет лишним, как в целом и всегда :)
Помните, что кленбутерол истощает уровень таурина, что усиливает тревожность и спазмы мышц - 1000мг трижды в сутки после еды вполне неплохой вариант.
Стимуляторы - кофеин, предтреники, эф. – они усиливают действие кленбутерола и тревожность становится сильнее, понятное дело что не стоит подбирать такие комбинации.
Отдельное внимание следует уделить и бета-блокаторам(метопролол, нкбиволол) – если тахикардия и тревожность сильные, можно использовать β1-селективные бета-блокаторы, дозировку которых необходимо согласовывать со специалистом.
Клен 🍁 всегда будет одним из самых эффективных препаратов на сушке в контексте потери жира, но лично мне по нраву больше мирабегрон 🤷🏻♂️
Спасибо за прочтение, реакции приветствуются 👍🏻
Миноксидил, широко известный как эффективное средство против облысения, обладает способностью ингибировать синтез коллагена, что может влиять на процессы старения кожи. Внезапно, да ?)
Быть лысым это очень аэродинамично, гигиенично и просто отлично 🙂
Был вы я ведущим на тв, менял бы парики перед выходом в эфир. Почему нет, но многие люди не согласятся со мной и вот доля их на лосьоны/спреии/таблетки с этим ДВ.
Исследования показывают, что миноксидил оказывает ингибирующее действие на синтез коллагена и процессы, связанные с фиброзом. В исследовании было продемонстрировано, что миноксидил уменьшает накопление коллагена I типа и сокращение тканей, связанных с фиброзом при косолапости.
А вот эта бумаженция показала, что миноксидил в концентрациях от 100 до 600 мкг/мл дозозависимо ингибирует сокращение гидратированных коллагеновых матриц человеческими дермальными фибробластами.
Недавнее исследование выявило, что миноксидил ослабляет вновь синтезированный коллаген в фибротических синовиоцитах у пациентов с остеоартритом.
Так🤥, «что за уйню ты нам втираешь» ?! Дичь ?🫨
Миноксидил ингибирует активность фермента лизилгидроксилазы, который необходим для посттрансляционной модификации коллагена. Путем подавления этого фермента миноксидил препятствует правильному формированию коллагеновых волокон, что приводит к снижению их накопления.
Уменьшение синтеза коллагена может привести к снижению эластичности и прочности кожи, что потенциально ускоряет процессы старения. Однако большинство исследований проводилось in vitro, и клинические данные о влиянии миноксидила на старение кожи ограничены. Необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочных эффектов местного применения миноксидила на кожные покровы.
Волосы и старое лицо vs аэродинамика в прическе ?
Выбор за вами мои дорогие, а я жду лайков 🤗
Синдром Жильбера у мужчин: влияние на ГСПГ и тестостерон
Синдром Жильбера (СЖ) — это доброкачественное генетическое нарушение обмена билирубина, связанное с пониженной активностью фермента UGT1A1, который отвечает за конъюгацию и выведение билирубина. Влияние синдрома Жильбера на гормональный фон, особенно на уровень ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны) и тестостерона, связано с особенностями метаболизма печени.
ГСПГ вырабатывается в печени, и его уровень часто повышен при заболеваниях печени и нарушениях её ферментативной активности. У пациентов с синдромом Жильбера ГСПГ может быть умеренно повышен, что приводит к большему связыванию тестостерона. Общий тестостерон может быть нормальным или даже повышенным тк Жильбер не влияет напрямую на выработку тестостерона яичками. Однако, если уровень ГСПГ повышен, общий тестостерон может казаться высоким, но он менее доступен для активного использования организмом.
Поскольку ГСПГ связывает тестостерон, при его высоком уровне меньше активного (свободного) тестостерона доступно тканям. Свободный тестостерон — это биологически активная форма, влияющая на мышцы, либидо, настроение и другие функции. При высоком ГСПГ даже нормальный уровень общего тестостерона может сопровождаться симптомами низкого тестостерона:
• Снижение либидо
• Вялость, усталость
• Потеря мышечной массы
Тут вот наши «доктора» и будут рады выписать вам флакончик небидо в месяц, при этом не предупреждая пациента что придется пристально следить как минимум за коагулограммой, липидограммой, углеводным обменом и щитовидной железой, попутно не забывая о биохимии и уровнях половых гормонов.
Если пациент с синдромом Жильбера принимает тестостерон в рамках заместительной гормональной терапии (ГЗТ), важно следить за уровнем ГСПГ и мое мнение - если ГСПГ высокий, можно рассмотреть переход на инъекции тестостерона вместо геля, так как гели могут дополнительно повышать ГСПГ.
Добавление анаболика, лучше конечно дгт производного, вполне может скрасить гзт+ и тут индивидуально, кому-то и андроген прови 12,5мг ежедневно будет отдушиной 🤫
Повышенный ГСПГ может также связывать эстрадиол, что приводит к его недостаточности в некоторых тканях, избыток тестостерона при ГЗТ может ароматизироваться в эстроген, что следует контролировать приемом ИА - аромазин мой любимый.
TUDCA как терапия при синдроме Жильбера для меня оптимальный способ решения проблемы.
TUDCA (тауродезоксихолевая кислота) — это гидрофильная желчная кислота, которая может быть полезна при синдроме Жильбера, так как:
-Улучшает дренаж желчи, снижая нагрузку на печень.
- Может повышать активность UGT1A1, улучшая конъюгацию билирубина.
- Способствует устранению воспаления и оксидативного стресса в печени.
Оптимальная дозировка TUDCA 500 мг дважды в день под контролем анализов и возможной регулировкой в последствии.
Ну вот так мы выяснили, что у мужчин с синдромом Жильбера может быть повышен ГСПГ, что снижает доступность свободного тестостерона. Это не причина садиться на курс аас, но если вы уже на ГЗТ, гормоны нужно корректировать с учётом индивидуальных особенностей данного недуга, контролируя ГСПГ, свободный тестостерон и эстрадиол. А вот TUDCA может помочь поддержать функцию печени и улучшить метаболизм билирубина.
С вами на связи был Little и еще один вопрос в общих чертах разобрали 👍🏻
Почему фермерская красная рыба (лосось) хуже дикого?
Фермерский лосось (например, атлантический Salmo salar) выращивается в искусственных условиях, что накладывает несколько негативных факторов, связанных с питанием, условиями содержания и загрязнением. Фермерская рыба часто содержит больше тяжелых металлов (ртуть, кадмий, свинец) и органических токсинов (ПХБ, диоксины, пестициды), чем дикий лосось.
Если верить стадисам то можно обнаружить более высокий уровень полихлорированных бифенилов (ПХБ) и диоксинов в фермерском лососе по сравнению с диким. Фермерская рыба содержала в 5–10 раз больше токсинов, чем дикий аналог.
Hites et al., 2004 (Science) Анализ рыбы из супермаркетов в США и Европе показал, что концентрация ПХБ в фермерском лососе в 10 раз выше, чем в диком и причина — искусственный корм, содержащий загрязненные рыбные масла и муку. Результаты подтвердили: фермерский лосось содержит больше ртути, диоксинов и пестицидов, чем дикий.
Фермерскую рыбу кормят гранулированными кормами, которые могут содержать Омега-6 жирные кислоты; кантаксантин - для придания розового цвета мясу; антибиотики и пестициды, предотвращающие болезни в переполненных садках.
Naylor et al., 2005 (Nature) и последующие обзоры показывают явно - уровень антибиотиков в фермерском лососе выше, чем в любой другой аквакультуре (за исключением креветок).
К слову о профита - дикий лосось содержит больше полезных омега-3 жирных кислот, чем фермерский. Weaver et al., 2008 (Journal of Nutrition) - дикий лосось имеет естественное соотношение омега-3 к омега-6 (2:1). В фермерском же лососе омега-6 жирные кислоты доминируют (4:1 и выше), что может способствовать воспалению, думаю не такую цель вы преследуете покупая «омегу3» которая якобы не окислилась 😅
К слову, фермы для выращивания лосося часто расположены в загрязненных зонах. Рыба плавает в отходах своей жизнедеятельности, подвергаясь бактериальному и паразитарному загрязнению. Фермерский лосось заражается морскими вшами в 30 раз чаще, чем дикий.
Надеюсь своей заметкой я доказал вам, что дикий лосось чище, содержит меньше токсинов и тяжелых металлов. Фермерский лосось хуже по составу жиров, содержит больше ПХБ, ртути и антибиотиков. Если есть возможность, лучше выбирать дикого тихоокеанского лосося (кета, нерка, чавыча).
Такие вот дела мои дорогие любители рыбки, помните что бледно розовая рыбка - не Ваш бро, а вот та что потемнее богатее количеством миоглобина — белка, который переносит кислород в мышечных тканях, а значит больше вероятность купить хороший продукт 👌
Изжога при приеме оральных анаболических андрогенных стероидов (ААС) и даже например тадалафила, частое обращение в лс, сегодня мы пробежимся по этому вопросу.
Оральные стероиды (метандростенолон, оксандролон, станозолол и др.) метаболизируются в печени и проходят через желудок, где могут раздражать слизистую оболочку, вызывая воспаление и повышение кислотности. Также ААС могут вызывать задержку жидкости и повышение внутрибрюшного давления, что способствует рефлюксу (забросу желудочного сока в пищевод). И да, некоторые стероиды стимулируют активность желудочных желез, что может привести к избыточной кислотности.
Не секрет что балоболоки могут нарушать моторику ЖКТ, увеличивая время нахождения пищи в желудке и способствуя рефлюксу. Оральные аас в целом влияют на работу нижнего пищеводного сфинктера– мышцы, которая предотвращает попадание кислоты в пищевод. Если он расслабляется, возникает изжога.
Конечно для оценки как грамотно бороться с этим всем нужно сдать гастропанель и регулировать терапию в нужную сторону, но кто это делает? У 80% хеликобактер пилори и они даже не осознают что это вполне реальные причины возникновения онкологии желудка, не говоря о том что в зале прогрессировать эта болячка не даст. Так, вам нужно чтобы просто я написал какие таблетки 💊 помогут 😅
Погнали 🙌
Антациды (Гевискон, Маалокс, Фосфалюгель) – нейтрализуют кислоту, помогают при эпизодической изжоге.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП) (рабепрозол, пантопразол) – снижают выработку кислоты и эффективны при частой изжоге, хоть и имеют свой спектр побочек🙃
Н2-блокаторы (Ранитидин, Фамотидин наш любимый) – альтернативный вариант для снижения кислотности.
Прокинетики (Мотилиум, Ганатон) – ускоряют опорожнение желудка, уменьшая вероятность рефлюкса.
Обволакивающие средства (Де-Нол, Сукральфат) – защищают слизистую от раздражения.
Конечно если уж без оральных препаратов никак, ваш выбор должен акцентироваться на менее агрессивные формы для ЖКТ (например, оксандролон реже вызывает изжогу, чем метандростенолон) и делите дозы на меньшие порции в течение дня, чтобы снизить нагрузку на желудок.
Ни в коем случае не рекомендую использовать никакие препараты без консультации врача, и убирая побочки задумываться стоит, все ли у вас в порядке жкт и какой % усвоения пищи вы получаете испытывая постоянные нарушения его работы и как это сказывается на общем анаболизме.
Реакции 🤞
Спасибо за такую обратную связь по аудио, не ожидал что аудитория настолько лояльна и заинтересована в развитии канала
Сегодня речь пойдет про телмисартан, являющийся антагонистом рецепторов ангиотензина II типа 1 (АРА II), используется преимущественно для лечения гипертонии. Его почти всегда можно найти в протоколах западных атлетов, но я нашел очень интересную подвязку с Е2. Исследования, посвященные его влиянию на уровень эстрадиола, ограничены, но одно, опубликованное в журнале “Hypertension Research” в 2013 году, показало, что телмисартан может повышать уровень эстрадиола у женщин в постменопаузе с гипертонией. Механизм этого явления не был полностью изучен, но предполагается, что телмисартан может влиять на метаболизм стероидных гормонов через активацию рецепторов PPAR-γ. Это может приводить к изменению активности ферментов, участвующих в синтезе и метаболизме эстрогенов, таких как ароматаза. Однако необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих гипотез и полного понимания механизма.
Кроме того, в исследовании, опубликованном в “Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology” в 2011 году, было показано, что активация PPAR-γ может увеличивать экспрессию ароматазы в жировой ткани, что приводит к повышению уровня эстрадиола. Поскольку телмисартан является частичным агонистом PPAR-γ, это может быть одним из возможных механизмов повышения уровня эстрадиола.
Таким образом, хотя прямых доказательств влияния телмисартана на уровень эстрадиола немного, существующие данные указывают на возможную связь через активацию PPAR-γ и последующее влияние на метаболизм эстрогенов.
Если вы используете этот препарат в своем стеке, логично предположить, что возможно привычная дозировка ИА должна быть скорректирована.
Ну вот и всё ребят, продолжаем развиваться вместе :)
Почему я рекомендую колоть гормон роста вечером и одновременно принимать тироксин ?
У здорового человека основной пик выброса ГР приходится на глубокую фазу сна (примерно через 1-2 часа после засыпания если еще есть чему вырабатываться к слову 😅).
Инъекция ГР перед сном имитирует естественную секрецию, что делает терапию физиологичной. Это помогает избежать многих проблем и усиливает ночной липолиз с восстановительными процессами.
Тироксин (Т4) содержит 4 атома йода, а Т3 содержит 3 атома йода. Дейодиназа отщепляет один атом йода от Т4, превращая его в биологически активный Т3.
ГР усиливает этот процесс, что безусловно важно для правильного метаболизма. Если не хватает йода или снижена активность дейодиназы, может происходить накопление Т4, но недостаточное образование Т3, что приведет к вялости, набору веса и снижению температуры тела - замедление обмена веществ в целом.
Уровень ТТГ (тиреотропного гормона) – максимален ночью, поэтому вечером введенный тироксин лучше подавляет его выработку. У некоторых людей вечерний прием Т4 лучше усваивается и повышает уровень Т3 эффективнее, чем утренний прием ведь если пить Т4 утром, он может хуже усваиваться из-за еды, кофе, кальция и железа.
Интересная тема с дозировкой, хотя все решат анализы.
Да, я по прежнему не сильный поклонник селена и считаю что мужчинам 50-100мкг утром из мультивитаминных комплексов будет вполне достаточно для закрытия дефицитов.
Да и в целом 2-3 бразильских ореха никто не запрещает вам съедать на завтрак :)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21149757/ - стадис по т4 кому интересно.
Как мне написал один подписчик - «я вам даже лайки ставлю»(с), океееей, я вам даже заметки с пруфами пишу 😅
Не душно ? Откройте форточку, мы снова у меня на открытом приеме и разберем очередной интересный вопрос с полным цитированием сообщения.
«Доброго дня Mr.L вопрос,есть такой генетический анализ «анализ прлиморфизмов в генах кодирующих рецепторы и ферменты метаболизма половых гормонов» если я его сделаю ,ты сможешь его разобрать и дать консультацию ?
И мне тут подсказали что более правильно сдавать анализ гормонов через слюну ? Правда или нет и твои мысли ?»
Вот такой вот запрос был получен в лс и что мы можем сделать, как разобрать этот вопрос дабы было понятно про что идет речь ?
Анализ «плоиморфизмов в генах кодирующих рецепторы и ферменты метаболизма половых гормонов» исследует генетические вариации (полиморфизмы) в генах, которые регулируют синтез, метаболизм и выведение половых гормонов (эстрогенов, андрогенов, прогестерона) + чувствительность рецепторов к тестостерону, эстрогенам и другим половым гормонам.
Давайте разбираться по отдельности с этими типами.
CYP19A1 – кодирует ароматазу (фермент, превращающий тестостерон в эстроген). Варианты могут влиять на уровень эстрогенов и риск гормонозависимых заболеваний. То есть на практике можно в целом понять почему тебе нужно больше ИА например.
CYP17A1 – участвует в синтезе андрогенов.Вариации могут быть связаны с повышенным тестостероном и СПКЯ у женщин, участвует в превращении прегненолона и прогестерона в DHEA и андростендион, которые являются предшественниками тестостерона. Если фермент работает активнее, организм быстрее преобразует тестостерон в его метаболиты, что уменьшает его анаболический эффект.
Если активность CYP17A1 высокая - тестостерон быстрее разрушается, и возможно, нужны более длительные эфиры или высокие дозировки.
Если активность низкая - возможен более сильный эффект от АС, но выше риск побочек, связанных с эстрогенами.
SRD5A2 – кодирует 5α-редуктазу (превращает тестостерон в активный дигидротестостерон – ДГТ). Вариации влияют на риск андрогенной алопеции, гиперплазии простаты у мужчин. И тд и тп, ну вообщем финастерид уже микродозим по уму.
ESR1, ESR2 – рецепторы эстрогенов. Полиморфизмы могут влиять на чувствительность тканей к эстрогену (например, на риск остеопороза). Возможно тут как раз таки и пойдет DIM, кальций д-глюкорат и тд.
AR (андрогенный рецептор) – регулирует реакцию организма на тестостерон и ДГТ.
Варианты (число CAG-репитов) могут определять риск гипогонадизма у мужчин, СПКЯ у женщин.
COMT – участвует в метаболизме эстрогенов. Варианты могут влиять на предрасположенность к эстроген-зависимым опухолям.
Вы делаете этот анализ для определения индивидуальной чувствительности к половым гормонам. И да , он может помочь предсказать, насколько эффективно организм использует тестостерон, эстрогены и оценить риск гормонозависимых заболеваний - СПКЯ, эндометриоз, рак молочной железы (у женщин ) + рак простаты у мужчин.
Слюна – удобный вариант, подходит для анализа генетики, так как ДНК стабильна. Но я честно в своей практике не фанат этого метода, только что е2 на трене глянуть по приколу у кого есть возможность.
Кровь отлично подходит , но методы отличаются в этом случае в основном только способом забора.
P.s 👍🏻
все также заклинание работает - добрым людям процветания, а хейтеры и так нелепые бедолаги 😂
Достаточно часто у меня спрашивают: «Работаешь ли ты с женщинами?» И да, работаю, но ценник х2 от обычного. Это сложно, это очень ответственно и как правило никто толком не знает как и что делать кроме как подбирать КОК на основе обратной связи клиентки без должной «подстраховки» в виде узи грудных желез и яичников, маммографии и тд и тп
Видя ваши реакции сегодня, я разберу поверхностно один из запросов с которым
достаточно часто работал.
«Высокий уровень тестостерона у женщины, что делать?»
Повышенный уровень тестостерона у женщин может быть вызван разными причинами: синдром поликистозных яичников (СПКЯ), эндокринные нарушения различной природы, стресс, про особенности питания и образа жизни думаю говорить излишне.
Чтобы снизить тестостерон, важно сначала определить причину повышения, далее уже можно будет «прицельно» работать над решением проблемы.
Удивительно (нет) когда мы идем от меньшего к большему - начинаем работу с диетологии, ведь некоторые продукты помогают снизить уровень тестостерона естественным путем.
Например углеводы с низким гликемическим индексом (овсянка, гречка, киноа) — поддерживают баланс инсулина, что важно при СПКЯ.
Нужна ли вам родукты с фитоэстрогенами (семена льна, соя, бобовые, пивасик) - большой вопрос. Жиры вообще основа гормональной системы : авокадо, орехи, оливковое масло или котлетки из говядины, яйца, сыр, сливочное масло — какой баланс важен для вас определяем в индивидуальном порядке. Знали ли вы например, помимо баланса жировой корзины продукты богатые магнием и цинком (тыквенные семечки, миндаль, шпинат) — помогают регулировать уровень андрогенов, ну вот оказывается как.
После работы с диетой мы можем рассмотреть некоторые натуральные добавки помогающие регулировать вашу гормональную систему.
• Мята перечная – снижает уровень андрогенов.
• Корень солодки – уменьшает синтез тестостерона (но может повышать давление).
• Витекс (прутняк) – помимо снижения пролактина регулирует гормональный баланс
• Инозитол – помогает при СПКЯ и снижает уровень тестостерона.
Сюда же я очень люблю вкидывать берберин, биотин, железо, фолат, paba и тд- не все же секреты вам выдавать как говориться 🙊
Да, если вы думаете что « режимить» only для качков то боюсь расстроить вас, хронический стресс и недостаток сна могут провоцировать гормональные сбои. Расслабляющие практики, медитации и качественный 8ч сон помогут восстановить баланс. К слову, некоторые химические вещества (ксеногормоны) в пластике и косметике могут влиять на гормоны. Так что косметика у женщин как ААС у мужчин не такое уж далекое высказывание 😅
Если тестостерон значительно превышает норму и вызывает проблемы (акне, выпадение волос, нарушение цикла), врач эндокринолог может назначить комбинированные оральные контрацептивы (Джес, Ярина, Жанин), да, они снижают уровеьн андрогенов и несут мешок побочек похлеще чем у санты подарков. Решили использовать, принимайте ответственность.
Также в женских кейсах мы применяем метформин при СПКЯ для коррекции уровня инсулина и тестостерона, но вы знаете как я его не жалую хотя бы из-за воздействия на ифр и тд, это любимая тема для обсуждения не знакомых с логикой людей.
Старый добрый верошпирон (спиронолактон) обладает антиандрогенным эффектом и должен назначаться только врачом, мы разбирали его воздействие на ДГТ на канале.
Как видите тут все намного сложнее чем у мужчин и я настоятельно советую не заниматься самолечением, а пройти обследования и получить рекомендации квалифицированного специалиста.
Да, тема не очень хайповая, но я все также благодарен вам за ответные реакции под постами.
Привет ребятки, всем доброго времени. Сегодня у меня тема которая мало где обсуждается, а именно темная сторона луны метиленового синего.
Дефицитглюкозо-6-фосфат-дегидрогеназы - определенное генетическое заболевание которое является 100% противопоказанием использовать МС (буду так обозначать «синьку»).
Про изменение цвета мочи даже в зеленый оттенок я уже упоминал, ну вот я и решил погрузиться глубже в тему.
Полоскать рот при различных стоматитах может и имеет смысл, благо инфы море, но я предубеждаю - жжение может возникнуть, пугаться не стоит.
Шутки про беременность и проникание МС через плаценту в целях родить аватара лишь шутки моей больной головы - не вздумайте так делать, это может привести к смерти.
Метиленовый синий может влиять на выработку оксида озота, это соединение вырабатываемое в кровеносных сосудах и одно из его свойств это то, что он может помочь снизить артериальное давление. Если МС подавляет выработку оксида озота это ведь означает же что он может повышать артериальное давление. Гипертония и так нас убивает, так что я был бы тут особенно осторожен.
Также описан случай снижения почечного кровотока, по-видимому, было частью генерализованной вазоконстрикции, вызванной либо симпатическими рефлексами, либо прямым действием метиленового синего - вообщем у кого проблемы с почками, вы все поняли 🤨
Также перед сдачей лабораторных тестов (мочи в частности) рекомендуется прекратить прием МС за 2 недели до этого события. Есть данные что МС может повлиять на результаты белка в моче - ложно показывать его наличие.
Про МАО и СИОЗ(+ ингибиторы мао конечно же) расписывать банальщину не будем, основное это написать вам - не используйте зверобой, триптофан и 5htp (который вообще используют только дебилы конченные которые не понимают рисков высокого сератонина во всем теле). Вообщем сератониновый синдром это серьезно и порой летально. Сдохнуть можно вообщем.
Вообщем мы все детища эксперимента потому что большинство исследований не говорят об оральном употреблении и в целом моя задача донести информацию выполнена, надеюсь что и вы выполните свою, поставив крепкий лайк под постом 🙂
Метиленовый синий и его скрытые и малоизвестные свойства.
Метиленовый синий 💙 – это не просто антисептик или краситель, а одно из самых интересных веществ. Его уникальные свойства включают улучшение работы митохондрий, нейропротекцию, антиоксидантный эффект и даже продление жизни. Такое ощущение что он обогнал наше время лет на 50 и это я еще не затрагивал области его применения со светом 😅
Метиленовый синий улучшает выработку АТФ за счет стимуляции работы митохондрий. Перехватывая электроны в дыхательной цепи митохондрий он ускоярет производство энергии.
Стабилизирует комплекс I и III в митохондриях, предотвращая образование вредных супероксидов и плюсом еще работает как электронный донор, снижая окислительный стресс.
Вы видите улучшение работы мозга, повышение выносливости, снижение усталости. Топ же ?)
Метиленовый синий улучшает память, защищает нейроны и снижает риск нейродегенерации.
Да, он действительно стимулирует нейропластичность помогая при повреждении мозга (ЧМТ, инсульт). Защищая от болезни Альцгеймера он предотвращает агрегацию тау-белков и повышает уровень ацетилхолина.
Улучшение памяти, внимания, снижение тревожности - приятные профиты для каждого человека.
МС уничтожает свободные радикалы и снижает окислительный стресс, что замедляет старение. Защищает ДНК и мембраны клеток уменьшая уровень реактивных форм кислорода (ROS) и следовательно снижает воспаление.
МС уничтожает бактерии, вирусы и паразитов, не вызывая толлера.
Он активен против грамположительных и грамотрицательных бактерий (включая MRSA), подавляет репликацию вирусов (SARS-CoV-2, герпес, грипп) и применяется при малярии, лямблиозе, инфекциях мочевыводящих путей.
В спорте МС улучшает перенос кислорода тканями и может улучшать ваши спортивные показатели. Повышает уровень кислорода в крови, а это полезно при гипоксии и высоких нагрузках. Может повышать VO2max – главный показатель аэробной выносливости и даже применяется для профилактики горной болезни.
МС может быть полезен при депрессии и тревожных расстройствах. Ингибируя моноаминоксидазу (МАО-А, МАО-В) – повышает уровень серотонина и дофамина и снижает гиперактивность миндалины т.е уменьшает тревожность и стресс, особенно приятный бонус для пользователей ААС.
На что стоит обратить внимание так это взаимодействие МС с антидепрессантами (ИМАО, СИОЗС) – может вызвать серотониновый синдром. Также он может проникать через плаценту - беременным я бы не рекомендовал точно, если ваша цель родить не Аватара.
Так , ну еще в больших дозах может вызывать метгемоглобинемию и окрашивание мочи в синий цвет – это нормально. Я вообще с б2 когда мешаю зеленый даже наблюдал 😅
Ну вот так ребятки, метиленовый синий – это уникальное вещество, которое улучшает работу мозга, митохондрий, повышает энергию, защищает нейроны, продлевает жизнь и обладает антибактериальными свойствами. Однозначно для меня это открытие первой декады 2024 года, ранее я так сильно не вдавался в этот «продукт», хотя известен он был мне с малярийных времен когда родственники работали в Африке.
P.s он есть у Ромы в капсулах , а для отдельных личностей я рассказывал и показывал в инсте как я юзаю аптечный.
Вы часто задавались вопросом почему у вас нет дельт? Где задний пучок то? Почему не «выталкивает» средний и вообще что это за капелюшки на месте плеч? Не в целом почему вы «дрыщ», а вот именно плеч отстают.
1 ответ - вы не химик 😂
2е - есть секретик
Основная мышца, которая «толкает» заднюю дельтовидную мышцу, — это подостная мышца (m. infraspinatus).
Подостная мышца расположена ниже ости лопатки и отвечает за наружную ротацию плеча. Задняя дельта также участвует в наружной ротации плеча, особенно в комбинации с горизонтальным отведением руки.
Таким образом, подостная мышца активно помогает задней дельтовидной в её движениях, особенно в стабилизации и вращении плечевого сустава.
Надостная мышца (m. supraspinatus) расположена выше ости лопатки. Её основная задача — начинать отведение плеча (примерно первые 15 градусов) и стабилизировать плечевой сустав. Она меньше взаимодействует с задней дельтой, так как их основные функции и векторы движения отличаются.
Итог:
• Подостная мышца больше «помогает» задней дельтовидной мышце, поскольку они совместно участвуют в наружной ротации и стабилизации плеча.
• Надостная мышца играет вспомогательную роль, стабилизируя сустав, но непосредственно с задней дельтой взаимодействует меньше.
В чем прикол ?
Делаем упражнения на подостную супераетом на заднюю и можно добавить трисет на среднюю. Да, делаем поочередно на каждую руку используя скамью.
Ух с**ка кажется к весне у вас будет больше шансов пихать плечами людей в общественном транспорте 😂
И ты это, лайк не забудь, а то не вырастет же ни*ера, узел 🪢 кармический 😂
Привет ребятки, сегодня не будет ссылок, а вот правду матку резану.
Ко мне все сложнее становится попасть на полное онлайн ведение, «пул игроков» держится в районе 10 человек и паре только за январь я вернул деньги. Почему так произошло ? Я не нянька которая будет вам подтирать сопели за сотню баксов в месяц и неделя моей работы обходиться в среднем как одна персоналка в фитнес клубе.
На полном ведении :
-смотрю и корректирую 2-3 видео с каждой тренировки
-24/7 на связи
- анализы и направления к профильным врачам если того требует ситуация
- интерпретация МРТ, узи, анализов крови и прочих ваших вопросов по абсолютно любой теме
- курсы ААС, БАДы, аптека и тд расписывается сугубо лично под вас и ваши анализы, никаких шаблонов
- программы тренировок расписываются под вашу антропометрию, под ваш зал, под ваш график учитывая прошлый опыт
Как вы думаете, имея даже 10 клиентов при среднем количестве тренировок 4 в неделю, легко ли просмотреть и очень часто снять видео ответ на 120 видео в неделю, 480 в месяц ?)
Да, я сам виноват что затеял такой формат, но а как иначе, порой удивляешься какие загибули вытворяет человек по незнанке.
Расширенный пакет подразумевает номер моего вотсапа и консультации для всей семьи в разумных количествах. Да, даже мелким расписываем гимнастику дома, кроссфит комплексы во дворе и смотрим анализы - благо работа в садике дала хороший опыт педиатрии, да и среди родственников один педиатр с международным дипломом есть, всегда расскажет и поделится опытом если нужно. Я не стесняюсь признать что могу чего-то не знать и перенимать опыт как новой, так и старой школы.
Ведение только по фармакологии и консультации также остаются в моем арсенале и те, кто был на них знают - качество на уровне.
Вообщем ребята, это не саморекламы пост и не про то какой я охуевший ахуенный злодей, я за результат во всех направлениях, я за борьбу со скамом и непрофессионализмом, который может и обычно приводит к тяжелым ситуациям. Стараюсь работать хорошо и работать на совесть.
Да, развлекать людей не очень хочется, менять программы каждые 4 недели считаю не нужным, Дориан то смог 4 года по одной работать и Олимпию выиграл как-то 🤷🏻♂️
Вообщем на связи ребят, буду рад помочь по вашим вопросам 🧠
Ну и лайк не забудь 😎
Синдром раздраженного кишечника представляют будто кишечник это труба с отверстиями в ней. Пищевые компоненты и бактерии проникают в организм через эти отверстия, где они порождают инфекции и болезни.
Бред похожий на правду…
Кишечник - это очень сложный орган, который по своей природе имеет «отверстия». Но никакие пищевые компоненты или бактерии не проходят через них.
Идея в том, что кишечник теряет свою барьерную функцию из-за различных влияний, таких как паразиты, инфекции, стресс, сахар, глютен (например, глиадин, тип белка в пшенице) или лекарственные препараты. Таким образом, вредные вещества, такие как микробы, яды или пищевые компоненты, проникают в организм. Затем иммунная система вызывает различные заболевания и симптомы. Среди них, как утверждается : аллергия, ожирение, рак, диабет, недостаточно активная или гиперактивнач щитовидная железа,артрит, аутизм, ВЗК и тд.
На первый взгляд все это может показаться правдоподобным, даже если немного надуманно.
Вы часто читаете, что кишенчый барьер это слой клеток, которые удерживаются вместе белком под названием зонулин и покрыт он слизистой оболочкой вместе с его микробами. Если этот слой клеток будет поврежден, то в нем появятся дыры, которые могут позволить пищевым компонентам и бактериям вторгнуться в организм.
Нет ребят, все не так просто.
Стенка кишечника представляет собой очень сложную смесь клеточных структур: особый «водный слой», множество белков, мышц и эпителиальной ткани. Кишечный барьер работает несколькими способами - от механического барьера до образования пептидов и других веществ. Эти вещества действуют как антибактериальные для пищеварения или как часть иммунной системы (например, IgA). Клеточные структуры не являются статическими, но чрезвычайно изменчивы и находятся в постоянном состоянии потока. Вы должны понимать кишечный барьер как очень мобильный барьер, который должен иметь дело с множеством различных веществ и стимуляторов. Так и должно быть, иначе он не сможет выполнить свою задачу по поглощению питательных веществ. И да, проницаемость кишечника сильно зависит от отдела. Тонкий кишечник (в котором меньше бактерий) более проницаем, чем толстый кишечник (в котором много бактерий). Бактерии (а также грибы, такие как Candida albicans) взаимодействуют со слоем в стенке кишечника, который сам по себе состоит из двух слоев: более тонкого внутри и более толстого снаружи. Бактерии больше присутствуют во внешнем слое, лишь немногие из них находятся во внутреннем.
Также в кишечнике находится лимфатическая система, которая распознает «свои» бактерии и борется с чужеродными.
Вещества в кишечнике могут транспортироваться либо между клетками, либо через клетки. Обе процедуры чрезвычайно сложные и не думаю что к месту будет углубление в эту тему . Множество белков и чрезвычайно сложное взаимодействие между этими белками и другими веществами отвечают за клеточную сплоченность эпителиальных клеток и их пор. Хотя здесь играет роль зонулин, есть десятки других белков с такой же регуляторной работой. Эпителиальные клетки действительно могут генерировать поры и, таким образом, направлять вещества между клетками. Но даже если они создают наибольшие возможные отверстия, они все равно слишком малы, чтобы позволить пищевым компонентам или бактериям просачиваться через них. Все это показывает, что кишечный барьер представляет собой очень сложную систему.
Безусловно для оценки работы жкт вы должны сделать некоторые шаги для грамотной диагностики:
-гастропанель +Антитела к хеликобактеру IgG
- общий анализ кала (и возможно калпротектин)
- хотя бы амилаза/липаза/щф/ билирубин по фракциям
- микробиота по Осипову
- в запущенных случаях проведение колоноскопии вполне может спасти вашу жизнь, вовремя избавившись от полипа если того требует симптоматика
Надеюсь 🙏 был полезен.
Всем добрым людям силки и добра, хейтерам просто спасибо за черный пиар, вы у меня лучшие мракобесы 👌
Знаю что сторонников подкожных инъекций не так много, на то есть свои причины, но вот что касается моментов Е2 и гематокрита вашего любимого, они выигрывают.
Конечно закидывать меня тапками обильно не нужно - сам бы я делал возможно разборной инсулинкой 0,3-0,5 каждый 3 день тест энку по трапециям/широчайшим для гзт+ под ваши цели просто для стабилизации эстрадиола и просто потому что мне сделать инжект не составляет труда. Честно - комбинирую рад метода, но больше в/м.
Риски в том, что масло может провоцировать гранулематозное воспаление - реакцию иммунной системы на инородное вещество.
Если масло попадает в кровеносный сосуд, оно может вызвать эмболию (закупорку сосуда). Это приводит к нарушению кровообращения в тканях и возможному повреждению органов (особенно лёгких и головного мозга).
Еще стоит отметить что подкожные инъекции более склонны к развитию инфекций из-за слишком медленного метаболизма масла, создающего благоприятную среду для бактерий. Да , масляные растворы медленно всасываются организмом и это увеличивает время воспалительной реакции.
Определенно такое может привести к длительному болевому синдрому или ограничению подвижности. Зуд, отек, покраснение, неровности кожи и в целом шишки которые могут быть еще более заметны чем в/м инжекты явно не то, что вы хотите видеть у себя, особенно если вы не любитель двигаться и ваша лимфа стоит как вода в болоте - вот именно такая аналогия приходит на ум первой.
Вы можете попробовать подкожные инъекции , но вас никто не агитирует и не склоняет к этим действиям. Моя рекомендация была бы точно делать такие процедуры не в жировую складку на животе, а начать с плеч/трапеций, плавно переходя на широчайшие мышцы спины при % жира не более 13-15. Следите за оак, смотрите срб и всем анаболизма друзья.