3903
@slowlittle - ваш дистанционный консультант в мире спорта Канал создан в образовательных целях и не несет никакой пропаганды употребления ААС.
Привет друзья. За что вы меня читаете я порой не знаю 🤷♂️
Ну да, большая библиотека информации где по поиску вы можете найти все что хотите. Да, очень познавательно и много чего по ААС с интересной доказательной базой.
Но все же так скучно - кушай, коли да поднимай. Хочешь чтобы за тобой присматривали и не давали допускать кучу ошибок - консультации либо ведение всегда к вашим услугам, я всегда на связи 🤙
Но вот незадача, бывает что мы все получаем травмы и что-то где-то кто-то сказал - «ТБ-500». Ух думаешь ты, какой-то 💩, лезешь в интернет и … куча времени и ничего не понятно.
А кто объяснит? 🤜 давайте обсудим
Для начала хочется сказать что ТимозинБета4 который и стимулирует наш ТБ уже активно внедряют и думаю скоро выпустят на рынок как лекарство в лечении «сухого глаза» . Так что таким очкарикам с линзами как я будет чем поживиться 🙂
Но давайте не путать , сам пептид тб500 никогда не был одобрен FDA и он просто обладает аналогичной эффективностью в отношении восстановления и заживления ран по сравнению с тимозином бета-4 (Tß4) и тимозином бета-10 (Tß10) (In Vitro и модели на животных)
Да, можно найти протоколы как этот пептид прекрасно заживляет кожу. И даже есть протоколы на грызунах которые позволяют нам понять что все же до допинг контроля этот пептид надо отменять как минимум за недельку. (я бы сделал это за 3 недели)
Протоколы лечения при повреждении мягких тканей вполне просты: 500-1000мкг ежедневно 1-2 раза в день, но смотря ппр на животных больше склоняемся к 1 инъекции в день.
Стоит отдельно выделить что TB-500 также способствует миграции различных клеток, включая стволовые клетки из выпуклой области волосяных фолликулов, что приводит к усилению роста волос , но включая также и опухолевые клетки, что приводит к усилению метастазирования;
регулирует активность металлопротеиназ, которые важны для миграции клеток, восстановления тканей и метастазирования опухолей.
Поэтому подумайте 10 раз стоит ли ваша травма или какой-либо перфоманс в плане выносливости усилению риска онкологических заболеваний при приеме данного препарата. Никаких кошмариков - сухо и по фактам 🤝
Семакс - препарат о котором пойдет речь сегодня.
Доступен в мире он как в виде подкожных инъекций, так и в виде спрея который вы можете приобрести в любой аптеке. Полезен он будет прежде всего для атлетов занимающихся силовыми видами спорта - да, ЦНС скажет спасибо, да еще и иммуномодулирующий эффект в придачу.
Все ребята кто тренируется утром и потом чувствуют разбитость в течении дня, да, этот препарат про вас и для вас. Увеличивая экспрессию ноотропного фактора этот препарат можно сравнить с Церебролизином, но есть свои нюансы, это как гр и ибутаморен, и да семакс больше идет как секретагог :)
Оставим адренокортикотропный гормон и разбор что семакс содержит только 4 аминокислоты из 36 - думаю вам это не совсем интересно. Нам нужно знать что это лишь небольшая пептидная цепочка.
Применяют его обычно сразу после пробуждения в каждую ноздрю по 500мкг. При приеме вы можете почувствовать как на 3 день эффект накапливается и нет смысла увеличивать дозировку или применять его чаще не смотря на указанный ппр от 2 до 20ч. Успокаивающий эффект исходящий от серотонинергической и дофаминергической систем первое на что стоит обращать внимание, далее заряд мотивации на обучение и усвоение информации - любителям ноотропов на заметку. 4 недели и затем последующий отдых в течении такого-же времени будет оптимальной схемой если мы говорим о продолжительности. Для любителей тренировок в отказ этот препарат поможет чувствовать себя лучше как я упомянул ранее и после тренировки, так и во время отдыха между сессиями.
Людям испытывающим срк на фоне стресса препарат может быть также интересен по своему воздействию на микробиоту толстого кишечника, но лично я не заметил при использовании никаких профитов для себя.
Туринабол(хлордегидрометилтестостерон) - единственный стероид который был разработан для спортсменов и да, он виновник многих рекордов снятых не без его помощи. Не такой «грязный» как метан и не такой дорогой как оксана, что же это если не чудо 🙌?)
Давайте разбираться 😊
Забавно что препарат никогда не был одобрен FDA и даже оригинальная упаковка не содержит вкладыша-инструкции. Почему?) все просто, им кормили спортсменов под видом витамин и тогда никто не задавал никаких вопросов :) 🇩🇪 что с них взять :)
Для тех кого интересуют дозировки, атлеты ГДР употребляли от 5 до 35мг орал-туринабола в сутки.
Интересно в бумаге выше что спортсмены и в том числе подростки употребляли этот препарат как соло , так и с пропионатом теста от 10 до 50мг в неделю, также и с ХгЧ дозировкой 1,5 тыс МЕ еженедельно 🤨 … а также нандролоном, гормоном роста и даже ам💎етаминами 👽
И так, побочные эффекты которые отмечали спортсмены(обоих гендеров замечу) : вирилизация, гинекомастия, «забитость» мышц, изменения либидо, увеличение массы тела.
Из побочных эффектов у нас зафиксирован еще случай опухоли яичка. Парень просто попринимал по 100мг турика в течении 5 лет периодами с тестом и попал в такую ситуацию спустя 9 лет 😵💫 связано ли это все , возможно 🤔 но яичко теперь у парня одно как у кощея 💀
Также есть бумага где в течении 12-16 недель пациенты с установленным диагнозом недостаточного фибринолиза получали лечение туриком по 5-10мг в сутки и да, успехи на время приема были. Ну аас и тромбоциты, еще бы 😈
Не будем внедряться в механизмы ингибирования цитохрома p450 различными метаболитами турика, но похоже что он может снижать альдростерон на 12%, кортизола на 49%, прегненолона на 42% и незначительно эстрадиола. Вообщем туринабол это тот препарат который может сам по себе повысить вам давление - будте аккуратны, и да всеми эффектами выше можно описать крепатуру и судороги на которые жаловались в отчетах спортсмены ГДР. Натрий и минералы - восполнять не забывайте ребята.
Ну и да, проверка методом накаливания на медной проволоке с образованием зеленого пламени покажет что хлор в таблетке точно есть, такая вот домашняя лабораторная работа 😊
Заметка выдалась вроде как интересной и оригинальной 💪
Добрый день друзья. Это последнее видео смонтированное на мой канал в тг. Мне повезло что монтажник-переводчик ушел, да и я сам хотел уже завершать этот цикл. Тем не менее, отлично анимированное обучающее видео для вас и вы можете использовать его в корректировке техники на ваших тренировках. Всем анаболизма друзья и главное без травм 🤜🏻🤛🏻💪
Читать полностью…
Привет друзья🤝
Хочется еще раз напомнить что вся информация дается мною для ознакомления и ни в коем случае не пропагандирует употребление чего-либо.
Мастерон , он же дростанолон пропионат/дростанолон энантат - это анаболический стероид который изначально был задуман для лечения рака груди у женщин :) да , использовали его до 300мг в неделю и параллельно с тамоксифеном, но нигде не рассматривалось его воздействие на скелетную мускулатуру 🤷🏻♂️
И так, что знаем - да мастерон связывает рецепторы эстрогена в железе и возможно в связке с треном вас это и спасет от гинекомастии(не думаю😑), но фарестон под рукой держать все же стоит :)
Касательно того, что мол мастерон является хорошей профилактикой рака это конечно очень не правда . Здесь и вот здесь в участии были грибы, крысы, кролики. Людей не было и метаболитов этих у людей не найдено 🤷🏻♂️
Также женщины с онкологией получавшие 100-300мг в неделю показывали странные цифры ~ 50-130% ремиссии, и параллельно шел тамоксифен во многих из этих стадисов. Можем ли мы адекватно что-то проанализировать? Нет
Но мы можем точно сказать что на моделях анемии мастерон себя никак не показывал и тот кто боится повышения гемтокрита - возможно это ваш вариант ребята :)
Далее рассмотрим вот что:
20 женщин / 300мг маста/ 8 недель «курса» - у 6 рак в ремиссии , а у 5 он прогрессировал 🤷🏻♂️ да , вирилизация была отмечена только у 1 пациентки но спонсировал это исследование Синтракс- фирма производящая мастерон 😅
50% наблюдали анаболический эффект в первые две недели и сумели набрать аж целых 5кг.
Вопрос чего, воды ?)
мы не наблюдаем тут линейного прогресса в плане прироста мышечной массы как с другими анаболиками и тут собственно вопрос, а анаболик ли вообще маст?
Или может это просто препарат для общей кучи и придания косметической картинки в стеке с другими препаратами ?
А вот еще одна старая бумага. Ну что имеем🤷🏻♂️
финансирует тут кстати тоже компания производитель мастерона.
32% ремиссии и почти 100% маскулинизация. Это к слову тем кто любит давать женщинам мастерон, ребят тут 4 недели по 100 пн ср пт если что☝🏻 и даже получавшие 100мг неделю испытали данный момент 😬
Так что дорогая моя, если ты это читаешь - от мастерона тебе стоит воздержаться явно 👉 p.s да и как анаболик он 💩
Гемодиализ и мастерон, интересный момент.
1400-2800 орального мастерона использовали 12 мужчин на протяжении 6 месяцев!
5 пациентов прекратили эксперимент из-за побочек в первые 3 месяца, еще 2 снизили дозировку. Влияния на печень обнаружено не было, но и найти такой препарат мы врядли сможем.
Есть еще исследование на двух девочках 7 и 11 лет в контексте анемии и также высоких дозировок оральной версии маста по 400мг в день и на протяжении 3 месяцев показатели эритроцитов не увеличились, их перевели на оксиметалон :) Вот что я имел в виду говоря о влиянии мастерона на гематокрит.
Всегда хожу по продуктовым магазинам самостоятельно. Люблю выбирать овощи, выбирать упаковки мяса, смотреть сроки годности и составы того чего ем я, и моя семья.
Все вы слышали о срк и даже возможно сталкивались с его симптомами. «Не могу набрать вес» - очень частое обращение, такое же частое как например «поел и сразу бегу на туалет».
Давайте я вам кое-что покажу :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38032203/
Доказательства и гипотезы о неблагоприятном воздействии пищевых добавок каррагинана (Е 407)/обработанных морских водорослей Eucheuma (E 407a) и карбоксиметилцеллюлозы (E 466) на кишечник.
И знаете в чем прикол этих веществ ?)
Есть они и в наших бадах(капсулах и порошках), есть они и в протеинах, есть и в пудингах которые вы так любите «без сахара» . Мало нам было спиртовых сахаров которые нещадно кишечник насилуют, есть оказывается и вот такие вредители. Поэтому читаем внимательно что мы кушаем - вы будете приятно удивлены работой вашего жкт буквально на пару дней «почистив» рацион от этих «безопасных ешек»
А вот альтернативная версия что есть в капсулах с БАД- гидроксипропилметилцеллюлоза. Она наоборот модулирует микробиоту кишечника- не пугаемся ее :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3545536/#:~:text=The%20ability%20of%20HPMC%20to,members%20of%20Lachnospiraceae%20(which%20contains
Такая вот информация ребят , запоминаем :
каррагинан (Е 407)/(Е 407А) карбоксиметилцеллюлоза (E 466)
Не ваши Бро😎
А знаете кто точно вам поможет ?
B-complex хороших и доступных форм витамин.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9227236/
Почитав эту бумагу вы узнаете как ниацинамид подавляет воспаление в Толстой кишке и снижает риски канцерогенеза, узнаете как пантотеновая кислота влияет на кишечный микробиоту и моторику, да даже противовоспалительное свойство биотина чего стоит 🤘
Вообщем однозначно годная суета на твоей полке 😼
Приобрести как всегда можно здесь со скидкой , сказав волшебное слово littleman.
Часть 2
Стоит отметить что каждое масло носитель обладает своей вязкостью при комнатной температуре (20-25С°).
Понятно что андер лаборатории редко используют касторовое масло, а чаще и доступнее всего это обычный подсолнечник.
Вот вам пример динамической вязкости :
Castor Oil - 580.0 mPas
Cottonseed Oil - 62.0 mPas
Peanut Oil - 57.4 mPas
Olive Oil- 56.2 mPas
Coconut Oil - 55.0 mPas
Sesame Oil - 52.5 mPas
Grapeseed Oil - 46.6 mPas
Sunflower Oil - 44.5 mPas
Peach Seed Oil - 31.4 mPas
Ethyl Oleate - 3,9 mPas
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10229906/
И тут вполне объяснимо почему небидо делают на касторовом масле. Период полураспада до 34 дней также за счет масла носителя , по ссылке ясно видно что на масле семян чая 21 день ☝🏻
Думаю я ответил вам на вопрос откуда у вас такие скачки е2 на андеграунд ундике :)
По этой же причине я не понимаю самоваров на МСТ - оно очень быстро всасывается, вы готовы делать инъекции ежедневно? Я - нет.
Не вдаваясь в подробности описания каждого по отдельности масла носителя я просто дам список :
Масла не вызывающие воспаление :
Castor Oil
Coconut Oil*
Cottonseed Oil*
Grapeseed Oil*
Medium Chain Triglyceride (MCT) Oil*
Olive Oil*
Peach Seed Oil
Sesame Oil
Tea Seed Oil
*отмечено то, что может содержать этилолеат, а этот вот товарищ может вызывать системное воспаление у 90% пользователей, и да - встречается он очень часто. Что делать в наших реалиях ? Отслеживать срб конечно же чтобы не было аллергий и тд. Как поведал мне по секрету один из производителей его везде 15-20%, а побочки «лезут» от 50% - любителям самоваров на заметку.
Да , все помнят дикое акне от омнадрена- говорить что арахисовое масло само по себе дает шишки и воспаление думаю не нужно. В Америке любят соевое - там такие же траблы.
Раньше я уже рассказывал «бро сайнз» тест проверки вашего масла : нанесите капельку на палец и поводите по шкале на шприце - стерлось, значит масло с большой вероятностью вызовет воспаление. Но честно я не встречал в рф продукта который бы прошел такую проверку, да этилолеат везде 😂
Второй способ это набрать пол куба масла в 2-3 мл шприц с резиновым поршнем и оставить в шкафу на дней 10. Посмотрите что произойдет с резиновым поршнем. Раздуло его как тампон в 2-3 раза от исходного размера - все понятно , синтетического растворителя там дох много.
Что мы можем сделать когда начинаем использовать новое масло?
Верно, анализы наше все :
Соотношение нейтрофилов и лимфоцитов
Креатинфосфокиназа (КФК)
Фермент лактатдегидрогеназа (ЛДГ)
Трансферазы (АЛТ + АСТ)
Высокочувствительный С-реактивный белок
Гомоцистеин
Пишу для вас очень большой материал про масла носители и вообще про фармакологию. Завтра у меня тренировка груди и Petar подсказывает мне вот такое упражнение. Как мне еще немощному накачаться? Правильно, максимально следовать правилу no brain🧠 - no gain🥩. Пробуем под себя, а вдруг все таки сисямбы вырастут 🥺
Читать полностью…
Многие ребята перешедшие на «темную сторону» замечают, когда в их курсах присутствует нандролон - это искажает результаты анализов на тестостерон общий. Тут такое дело, что даже на курсах нандролона соло(не редкость в Америке) люди видят повышенный уровень, а не ожидаемый 0.
Нандролон классный препарат, и даже я был бы почти согласен скажем на вариант «вечного курса» в формате гзт+ на 500т и 200нфп, но вера в приму все-таки мощнее 😅
Стоит сказать что нандролон является биоидентичным гормоном :
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076001001121?via%3Dihub
https://www.doping.nl/media/kb/7191/Bricout%20et%20al%202004.pdf
Да, это означат что он есть в нашем организме в минимальных количествах. Даже были допинг сандалы связанные с этим эффектом :)
И да, если вы не хотите получить искаженный результат, вам нужно искать метод ESPA, также сокращенно LC-MS/MS.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052391/
Вообщем понятненько - 19нор тестостерон (нандролон) определяется как обычный тестостерон на ECLIA ваших бланков 🤷🏻♂️
Поэтому ребята, чтобы понять что вам не налили обычный тест, это чуть ли не единственным способ поймать вашего дилера за причинное место :)
Дебаты про е2 думаю разводить не будем, все и так понимают что ароматизация довольно не постоянная величина и также зависит от многих значений, хоть и не буду отрицать что 250т+250д и 500т соло это разные вещи и дело тут не в гспг 😂
20% - вот такая цифра на которую истинный нандролон может повысить вашу ароматизацию от теста соло
Раскрыл глаза на еще одну тайну?) спасибо за внимание 🫶🏻
В нашем мире доброту воспринимают как слабость, а агрессию больше как силу. Когда любого человека будут обижать, адекватной реакцией будет защищаться. Я уверен что меня читают офицеры Вада, меня читают люди которые живут с этим человеком в одном городе и смотрят ему в глаза,меня читают ребята кто может сделать много чего - и это все на вашей совести, я ни к чему не призываю.
Для начала следует сказать что я находился в команде Baltika Team, магазина Gertshop. Имея только форум именно по моей инициативе создался канал где в течении пары лет я опубликовывал свои заметки привлекая новых пользователей и вместе со «старшим» команды числился консультантом.
Также в «команде» находились другие люди, и герой нашей истории вместе с ними. Так как я уже вполне успешно доводил людей до призовых мест на турнирах он обратился ко мне оговорившись сразу что очень хочет выиграть, но денег у него нет и просит скидку тк мы в одной команде и он будет выполнять все что я скажу.
Ладно, решил я, и довел человека до 2 места в классике на Siberian Power Show.
Несмотря на ежедневный контроль всего с моей стороны - от тренинга до фармакологии человек всегда записывал в тренера некого Барбашина. Объяснение же простое - он судья ФБФР и все в федерации из области проходит через него, и наш герой даже работы лишится если что-то скажет против. Нечем будет семью кормить. Ну, подумал я, ладно.
Далее отвыступая все турниры мне пишется следующее - «не буду больше выступать, надо копить деньги для улучшения жилищных условий семьи и тд». Ну , как говорится зачем врать если через пару недель ты снова выкладываешь фотки что на подготовке. Можно просто сказать что работаешь с другим тренером- вроде как это логично.
Самый сок пошел недели 2 назад когда мне пишет человек из города Новокузнецк и в процессе консультации показывает программу «Сибирская трансформация». У этого фитнес марафона есть сайт где наш герой даже на доске почета как один из тренеров ☝🏻Удивление в том, что программа 1:1 как я ему писал лично под подготовку - он просто взял ее скопировал не меняя даже названий упражнений, «тяга лыжника» - это ведь очень понятное и частое упражнение да ?)
Вообщем донеся всю информацию до руководства нашей «команды» я получил лишение прав администратора в чате идею основания которого сам и предложил, в чате который рос за счет моего контента в том числе, чате в котором я зарабатывал деньги, а вы знаете что по состоянию здоровья более никакого заработка я не имею.
Вот такая ситуация на ваш суд ребят и девчат. А что команда спросите вы ? А команда Baltika поддержала поступки Максимки, ведь каждый из них получает 70$ продукции ежемесячно ничего не делая, это великая благодать которой невозможно лишиться :)
Либидо на экзогенных гормонах.
Это тема которую мало кто затрагивает в качалках, ведь помнят деды, что и на деке соло у всех все збс 👍
Но на консультации приходят с таким вопросом часто.
Либидо не потенция , либидо в стандартном понимании это половое влечение к лицу противоположного пола.
Когда мы находимся на ГЗТ(TRT) терапии чаще всего высокий гспг является причиной того самого отсутствия либидо. Вопрос решается просто - добавляем скажем по 10мг оксаны трижды в неделю и вуаля, гспг прибит. Есть практика и приема остарина- также неплохо получается в итоге.
Но что делать когда идет полноценный курс, а либидо нет ? Мы можем сделать анализы - сбить в середину слишком высокий пролактин, можем поиграть с уровнями е2. Индивидуальная история - либидо на среднем уровне Е2 , или чуть повышенном🤷🏻♂️
Низкий е2 почти всегда вероятность что жизнь аскетом не такая уж и плохая 😅
А если я скажу вам что слишком низкий гспг тоже может быть причиной либидо в ноль, поверите?) а стоило бы ..
Гспг это ведь транспортный белок который да , транспортирует половые гормоны из печени через кровоток в андроген- или эстроген чувствительные ткани организма. Помимо печени его также можно обнаружить в ваших тестикулах. И тут вроде все анаболики снижают гспг как я говорил ранее, но провирон имеет отдельный механизм «вытеснения» и вроде как на практике это идеальный вариант. 25мг добавили в курс и картинка к посту уже подмигивает 😛
Эстрадиол, Пролактин, Гспг, Прогестерон - это все прекрасно и теперь знакомо.
Но если там все окей, кто виноват?
А виновата может быть банально ваша ЦНС. Заебушек вы поймали. Начальник мудак? Жена истеричка? Друзья не друзья ? Тренировки не в радость, а после них все еще печальнее ? Нет режима сна, и все чаще губы прикладываются к стакану 🥃 ?
Как же ты сам себя зае ал дружище. Начни уже нормально спать - наладь гигиену и режим сна, убери пожалуйста факторы которые влияют на это все или измени отношение к ситуации и самому себе. Нет **дь не «полюби себя» , просто наладь уже свою жизнь, это очень быстрое приключение если ты еще не осознал.
Как я сказал выше, уровни ГСПГ могут быть реально очень низкими на курсе у человека применяемого фармакологию и не вдаваясь в науку и бесконечные заумные термины если вы поднимаете Гспг до уровня 20-30 ваше либидо ⬆️ и уровень раздражительности ⬇️
Кстати ☝🏻
Кофеин, берберин и ингибиторы 5фдэ (тад❤️) увеличивают межклеточные концентрации циклического аденозинмонофосфата. Да - они могут помочь поднять ГСПГ и улучшить ваше либидо 🤌 попробуйте сделать 20-25 нмоль/л и убедитесь сами, мб именно низкий гспг причина вашего застоя на курсе, вашего акне и высокого уровня агрессии ?)
Интересный подход согласитесь, ну а с вами был @slowlittle, до новых встреч 🙂
Saccharomyces Boulardii + MOS содержит пробиотические дрожжи Saccharomyces boulardii, которые выживают при прохождении через желудочную кислоту и доставляют свои полезные свойства в кишечный тракт. Этот штамм помогает защитить и поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Он также работает для восстановления нормальной микрофлоры кишечника при возможных нарушениях, например, во время путешествий или приема некоторых лекарств. CPK передает привет 👋
MOS (маннанолигосахариды) представляет собой олигосахарид из клеточных стенок S. cerevisiae, который может препятствовать прикреплению определенных бактерий к эпителиальным клеткам и уменьшать их пролиферацию.
Как говорит мой ментор - «я бы назвал их неким нпвс» для кишечника. И это правда - с ними ваше пищеварение определено лучше. При отравлении и диарее схема будет одна, курсами по 10-14 дней в месяц людям с ВЗК другая - но они того стоят .
Загвоздка в том, что не все что в баночке, может до вас доехать. эффективность с течением времени. Лиофилизированные продукты стабильны при комнатной температуре, имеют преимущество портативности и сохраняют высокий уровень жизнеспособности в течение длительных периодов времени. Препараты, высушенные горячим способом, необходимо хранить в холодильнике, и они могут быть нестабильными при комнатной температуре Исследование продуктов S. boulardii показало, что лиофилизированный продукт превосходит три препарата S. boulardii, убитых нагреванием , с точки зрения фармакокинетики и большего количества жизнеспособных клеток.
Вообщем ребята, чье жкт заставляет носить влажные салфетки повсюду, а также любители не мыть руки и есть в сомнительных местах - эта добавка определено должна быть в вашем рационе. Запомните раз и навсегда, лучше пос*ать и опоздать, чем придти и обос*аться ☝🏻
Добрый день всем альфа и омегам. Рубрика полезных упражнений и правильной техники их исполнения. Очень много вопросов в личные сообщения приходит чтобы я прокомментировал тот или иной вариант ваших действий в зале, понятно что бесплатно делать всем я этого просто физически не смогу.
Рубрика собственно для этого и создавалась - самообразование на платформе этого канала :)
Лично мне тяга в наклоне нравится лежа на скамье. Не смотря на давление в грудь - спину легче контролировать и ребятам с проблемным позвоночником вполне может быть комфортно выбрать именно такой вариант
Садитесь ребятки и девчатки в кружок, я расскажу вам как накачаться. Нет, это не кружок человеческой многоножки, хотя .. кто знает на что вы готовы 😅
И так , 3 правила успеха 👊🫰
Давайте обозначим первое правило - тренировочный объем. Начините с 12п на мг в неделю. Это может быть тяни-толкай , это может быть сплит - подбираем под себя. 3-4 тренировки в неделю за глаза.
Второе правило это питание. Хотите набирать - 3,5-7тыс.ккал профицита в неделю. Хотите сбрасывать вес - дефицит 3,5-7 ккал в неделю.
Третье правило - активность. *ука как же я устал повторять как важна трофика тканей. Это и ваще долголетие, и ваш внешний вид, и даже ваше банальное самочувствие. 10 тыс шагов это минимум который должен быть намотан вашими педалями за сутки . Прибавьте сюда еще одну кардио сессию 45 мин - это просто серия сериала и все , вы красавчик.
Вроде просто, но и вопросов *охуя , расскажи лучше что колоть братан - теста грамм и не прет ничего кроме простаты в рост. Ну ребят - no brain 🧠 no gain 💪
Dr. Ben Pollack однозначно хардкорщик на которого хотел бы быть похож каждый кто увлекается околозальной тематикой. Порой когда не хватает вдохновения на извращения в зале, достаточно зайти на его страницу в ин$та :)
Вот и на видео вы видите как можно убить свои грудные под конец тренировки, или же для начала нагнать туда кровь, предварительно их утомив. Протягивание резинок за спиной также поможет вам при жиме гантелей , да и что греха таить - я сам даже на смитт и Хаммер цепляю такую приспособу. Резинки это отнюдь не бесполезная вещь и разговор не только о половой жизни 😅
Внедряем такое в свой тренинг ? Определено можно будет попробовать 🤝
Спортсмены, занимающиеся выносливостью, могут стать немного быстрее, если будут принимать 2 грамма экстракта кордицепса китайского каждый день. Об этом свидетельствует небольшое исследование на людях, в ходе которого бразильские исследователи давали марафонцам добавки Cordymax CS-4.
Половина спортсменов принимала плацебо каждый день в течение 12 недель, другая принимала капсулу, содержащую 667 миллиграммов экстракта кордицепса китайского, три раза в день.
Спортсмены экспериментальной группы принимали в общей сложности 2 грамма экстракта в день.
Незадолго до начала приема добавок, через 8 и 12 недель испытуемые пробежали дистанцию в 5 километров. На 12-й неделе испытуемые, принимавшие кордицепс китайский , показали значительно лучшие результаты, чем спортсмены из группы плацебо.
Также есть исследование которое показывает что добавка никак не сказывается на выносливости спортсменов, но это не отменяет свойство кордицепса как адаптогена.
Какие выводы можем сделать? Как и большинство добавок всегда будет неоднозначным вывод «а стоит ли» , но ребятам которые проходят допинг контроль как вариант попробовать на себе что-то разрешенное WADA почему бы и нет. Тем более что на пожилых людях эффекты были, а это вселяет надежду :)
Trestolone (ment)
Новое место в гзт или очередной стероид от которого боль после инъекции не дает нам существовать, не то чтобы тренироваться?
Давайте разбираться.
Ароматизация имеет место в 7-Alpha-Methylestradiol , а это хоть не самая активная форма чтобы вызвать гинекомастию, но в купе с тестом все таки стоит быть аккуратным.
На людях трестолон снижает уровень лептина, что явно способствует потере жира :) поэтому на сушке ацетатик можно добавить :)
Гепатотоксичность была обнаружена в стадисах на кроликах , но не на людях.
Также кто явно ощущает предстательную железу на мастероне, возможно МЕНТ будет давать вам все профиты которые вы ожидаете, без сильного давления на этот орган в низких дозировках опять таки 😅
Многие сравнивают этот стероид с NPP и основа для этого его связывание с рецептором прогестерона. Ну да , мало нам было этого загадочного эстрадиола 🥲
На людях в основном тестировался гель и импланты, но я нашел все таки одно исследование на внутримышечные инъекции :).
Да , 8мг ежедневно в течении 6 дней давало снижение лг и фсг, но о подавлении ггя всеми аас без исключения мы и так знаем, и нет смысла лить воду и бензин с разных сторон костра 🤷♂️ одно понятно точно - препарат быстро покидает кровоток и водить его следует ежедневно(ну ацетат жи☝🏻)
Говоря об имплантах мы имеем максимальную дозу 11мг в неделю и это не очень похоже на то что используют в спорте не так ли 😂
Ладно, для нас интересно что все это развлечение длилось аж 12 мес и мы видим стандартные моменты приема аас( даже в таких низких дозах) - ухудшение реологии крови, ухудшение липидограммы и тд. Все как обычно , ах да, преследуемой цели стерильности спермограммы 100% не достиг практически никто 😂
Ну и вишенка на торте. Сравнивали тут гзт на тесте с гзт на трестолоне. 250 энки теста каждые 3 недели ( ~80мг неделя) VS 270 ment в виде импланта подкожно. 400мкг ment ежедневно против ~12мг теста ежедневно. Разница в 30 раз мать его 🤔 и мы видим что в группе которая принимала MENT снизилась жировая масса и выросла мышечная. Опаньки 🤗
В любом случае мне видеться прием этого препарата не более 25-50mg max ежедневно, а опираясь на стадисы, безопасной можно назвать дозировку 25мг в неделю, но ради этого никто не будет пачкать шприц 😂
Канал в любом случае лишь дает информацию в ознакомительных целях и ни в коем случае не побуждает вас к приему каких-либо лекарств без надзора врача. Будте здоровы ребята и всем как говорится капельку ment этой весной 😅
Весна уже пришла. Апрель как говорится запустил обратный отсчет и до лета осталось 8 недель. Давайте будем реалистами - от четырех до восьми кг жира потерять вы еще сможете. Общей массы возможно больше. От меня наверное все ждут каких-то комбинаций из уколов холина+карнитина, безумных комбинаций тироидов и хитрых схем йохимбина в перемешку с эф. и 🍁, возможно вам необходимо просто получить информацию по тезофензину и семаглутиду - ведь вот они, волшебные 💊
Нет, волшебства нет. Гудвин просто надел на вас очки ребята.
Прежде всего задумываясь о «сушке» , похудении и тд вы должны позаботиться о здоровье. Отсечь проблемы с углеводным обменом, надпочечниками, половой системой и проверить работу вашей щитовидной железы. Помочь с этим может @slowlittle.
Далее вы должны понимать что агрессивный дефицит ни к чему кроме остановки метаболизма не приведет 🛑
Адекватный дефицит в 500-1000ккал в сутки зависит от вашей активности. Есть калькуляторы базового обмена веществ - эту цифру вы должны съедать используя весы и например программу FatSectet. Не вдаваясь в детали - 2г белка; 3г углеводов; 0,8г жира на кг веса тела это адекватная калорийность которая в зависимости от динамики веса и вашей формы в зеркале корректируется каждые 7-10 дней.
Кардио которое происходит на жирах - липолиз,(сгон жирка по русски) оптимально делать на пульсе 105-110-115. Да, есть формула Робергса-Ландвера и много других, вплоть до процедуры эхокг где вам точно скажут ваши «зоны» работы. Но ! Поверьте мне, тот самый темп когда вы можете быстро идти и разговаривать не сбивая дыхания - вот то, что нам необходимо.
Создавайте дефицит калорий за счет активности - 10т шагов ~300ккал , прошли 15тыс и 500ккал в кармане. Контролируйте свой аппетит и записывайте все что едите и пьете, делайте силовые упражнения для поддержания мышечной массы и результат не заставит себя ждать.
Смотри на фотки - там немножко науки ну и мотивация, если свинки готовы к лету, а чем мы хуже🐷
Уэсли дал интервью одному из блогеров о своем успехе на прошедших соревнованиях «Арнольд Классик» и я спешу поделиться с вами этой информацией ;)
Понимаю что вас всех интересует стратегия приема ААС, и тут секретов нет - мастерон и тест как база, при этом отмечает что это могла быть и прима, но есть одно но - объем инъекции. Уэсли выбирает мастерон из-за меньшего количества масла. Начинает с пропорции 1:1 и медленно поднимает количество мастерона, снижая параллельно тестостерон. Ему нет проблемы держать наполненность и не требуется для этого много теста как другим ребятам, да и анализы крови все хорошие, поэтому на нем это работает. Если что-то работает - зачем менять🤷🏻♂️
Если выцеплять фразы : «Тест на уровень гзт, а мастерона примерно в 4 раза больше». 125мг теста и 500 мастера -> неплохая связка, учитывая его шевелюру 😅
За 6 недель, когда силовые падают, Уэсли говорит что логично добавлять трен и анавар исключительно как pre-workout. Отметил что любит эту связку, но без подробностей дозировок :) бравирует просто - «тело требует и я слушая свое тело подключаю эти соединения»
Так ребята, пока кондиций Уэсли не будет, ваше тело трен точно не требует 😂
По трену Уэсли говорит довольно просто : 20-30мг в день и речь тут идет явно об ацетате. 140-210мг ацетата в неделю, да ребята , именно так это делает человек забравший 2 Арнольда подряд.
«Удержание мышц, меньше кортизола, больше силовых и при этом никакой плаксивости, никакого влияния на сон и дикой потливости» - так объясняет Уэсли Визерс свой выбор в дозировках тренболона.
Оральные стероиды наш герой вообще не чувствует и говорит что если бы он сам не знал что их добавил, не видел как растут показатели печени и ухудшается липидный профиль - толку особо и нет. Да оксандролон, если там действительно он, очень быстро растит силовые, буквально на следующий день уже чувствуется(даже трен ац. по его словам не так быстро включается)
Гомоны щитовидки Уэсли советует держать по верху референса и подключить только в случае необходимости по анализу крови. Кленбутерол идет только на финальных стадиях когда вам нужно уже дожать до «полосок» вашу форму.
Гормон роста он делает перед сном, просыпаясь выполняет утренеее кардио и затем первый прием пищи.
Вот такая заметка получилась 💪
Каждый эфир тестостерона представляет собой отдельно взятое торговое наименование, но тест есть тест. В зависимости от длины эфира , умения технологов и содержания бензил бензоата (о котором многие из вас так усиленно писали мне в личку) будет зависеть например кристаллизация вашего флакончика.
Например возьмем аптеку : каждый флакон для одноразового использования содержит 3 мл раствора ундеканоата тестостерона с концентрацией 250 мг/мл в смеси 1500 мг бензилбензоата и 885 мг рафинированного касторового масла.
Андеграундные лаборатории обычно не льют много бензоата в свои препараты дабы предотвращать разрушение стероидного состава, они любят этилолеат или другой синтетический растворитель которые вызывают воспаление 😞
Фарм. компании используют примерно 20-25% бензилбензоата в своих препаратах и это позволяет препарату всасываться в течении первых дней независимо от масла носителя.
Мы уже разбирали что не только эфир( количество атомов углерода в цепочке) зависит на скорость высвобождение, не только масло носитель, не только количество спирта, но и также место инъекции. Например из дельтовидных мышц всасываемость будет быстрее, чем из тех же ягодичных.
Так что же по эфирам ? Какой лучше ? А тут ребята только эксперименты, потому что никто не знает какой вид карбоксилэстераз у вас доминирует и какой эфир будет лучше для усвоения.
Также не забываем что сама цепочка эфира имеет свой вес, и если вы колете 250мг теста энантата , фактически чистого тестостерона получается 180мг. У каждого эфира свои показатели, но об этом как нибудь в другой раз ;)
P.s у католиков была пасха 🐣 поэтому изображение Иисуса, просто в тему прошедших дней 😇
Часть 3 заключительная.
Жаль что вам не заходит такой материал, я правда старался и хочу чтобы он был на канале, возможно это спасет кого-то от глупостей.
Давайте обсудим такой важный вопрос как нагрев масла. Ну там кристаллы бывают же , бывают. Вам скажет диллер что ? Верно - греем бл**!
Чтобы больше было свободных радикалов, больше окислительного стресса и еще больше рисков для сс системы. Видите в чем прикол, перегреть все же можно , и тут я нашел вот такую информацию:
Carrier Oil Smoke Points:
Arachis Oil* 160 to 232 °C
Castor Oil 200 °C
Coconut Oil* 177 to 204 °C
Cottonseed Oil* 220 to 230 °C
Grapeseed Oil* 199 to 216 °C
McT Oil 160 °C
Olive Oil 190 to 243 °C
Peach Seed Oil 101 °C
Sesame Oil* 177 to 232 °C
Tea Seed Oil 252 °C
*Refined Oils Are Top Of The Temperature Ranges!
По простому говоря - лучше всего налить кипяток в миску и там держать флакон, это оптимальный вариант растворения ваших сталактитов без повреждения масла носителя. 100 градусов это безопасно, но не всегда поможет и вот почему 👇
Как всегда есть один нюанс. Температура плавления ваших препаратов👉
Common Steroid Esters Melting Points:
Boldenone Cypionate: 100 to 105 °C
Boldenone Undecylenate: 20 to 22 °C* • комнатная температура
Dihydroboldenone Cypionate: 192 to 196 °C
Drostanolone Enanthate: 53 to 56 °C
Drostanolone Propionate: 125 to 127 °C
Methenolone Acetate: 141 to 143 °C Methenolone Enanthate: 66 to 71 °C
Nandrolone Decanoate: 30 to 35 °C
Nandrolone Phenylpropionate: 85 to 87 °C
Testosterone Acetate: 140 to 144 °C
Testosterone Cypionate: 98 to 102 °C
Testosterone Decanoate: 47 to 49 °C
Testosterone Isocaproate: 53 to 55 °C
Test Phenylpropionate: 115 to 116°C
Testosterone Propionate: 118 to 122 °C
Testosterone Suspension: 154 to 155 °C
Testosterone Undecanoate: 59 o 61 °C
Trenbolone Acetate: 94 to 97 °C
Trenbolone Enanthate; 72 to 78 °C
Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate;
183 to 186 °C
Trenbolone Suspension: 168 to 172 °C
Trestolone Acetate; 111 to 114 °C
Stanozolol Suspension: 228 to 242 °C
Видим да, есть все же те, которые имеют температуру выше t кипения воды, и тут надо смотреть t дымления как масло носителя, так и понимать сколько б** растворителя в ваш препарат залили ☹️
Возьмем например персиковое масла с температурой 101 °C и понимаем что пропионат уже будет в нем проблемно растворить, как и ципионат, поэтому энка идеальный выбор 🤷🏻♂️
На практике добавляют больше этилолета и вот весь секрет формулы от которой у вас может болеть сильнее ж и соответственно больше воспаление 🙄
Надеюсь что я помог вам более разобраться в вопросе и на этом моя большая работа закончена. Не видел чтобы кто-то выдавал такой материал в бесплатном доступе и доступном формате, спасибо вам за внимание.
Для меня очень тяжело найти подходящее масло носитель у препарата. Ну вы знаете как бывало у каждого после инъекции - уплотнения, температура не дай Бог или еще чего..
Именно комфорт этих «мини-операций» производимых иглой минимум дважды в неделю очень важны для энтузиастов фитнес комьюнити.
Хотелось бы немножко покопаться в этом вопросе, материал будет длинный , так что выпущу в трех частях
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/621279/
Вот здесь описано явление которое «бро сайнс» описывает как «стероидный грипп» : состояние недомогания, озноба и даже иногда температуры. Расыенивать это стоит как сигнал вашей иммунной системы - пздц близко.
Пропиленгликоль к слову тоже не самое приятное для вашего организма :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/830372/
Жидкие сармы кстати полны этой штукенции 🙄 промышленный растворитель - почему нет как говориться. Miglyol 810 , 812, 840! -> это все про это 💩
Постоянное системное воспаление можно определить по красному лицу, ну знаете как это бывает при приеме сиалиса, но это не сиалис 😣 Отеки вокруг лодыжек, боль в суставах которая просто не дает вам тренировать ноги например, тк болят колени 😬-> вы поняли думаю что масло стоит менять 100%
Повышеный уровень С реактивного белка тоже не очень прельщает - ведь это явление означает что внутренняя стенка сосуда повреждается, эндотелий и так от растворителя поврежден , а тут еще и воспаление. Это важно ребят в контексте долголетия. Хотя бы потрму что с-реактивный белок вырабатывается не только-только печени. Артерии, легкие, почки - угадайте какое будет состояние и функция почек при воспалении 👎🏻
Учитывая что все это влияет и на макрофаги (клетки, способные поглощать и переваривать чужеродные или вредные для организма частицы) мы видим стандартный протокол как быстро заработать себе стеноз сосудов . Атеросклероз не возникает на ровном месте но посмотрите что вы делаете !
Воспаление-> бляшка -> кальцификация бляшки -> сужение просвета сосуда->🪦
Что нужно сдавать то в лабе ?
Высокочувствительный С-реактивный белок.
High Sensitivity: C-Reactive Protein (hs:CRP).
Диапазон 0.0 to 10.0 mg/L
Низкий риск: менее 1,0 мг/л
Средний риск: от 1,0 до 3,0 мг/л
Высокий риск: выше 3,0 мг/л
Очень высокий риск: от 5,0 до 10,0 мг/л
Клинически значимые воспалительные состояния: >10,0 мг/л
Не игнорируйте пожалуйста этот момент, он правда может стоить вам долгих лет жизни, даже если вы балуйтесь 1мл вещества в неделю ☝🏻
Конечно не только масло ваших препаратов может поднимать уровень с-реактивного белка, но исключить другие факторы надо уже индивидуально, возможно вам поможет мой пост о правилах сдачи анализа (ну простуженными не сдаем, понятненько да).
А так, просто накидаю факторов :
Дефицит витаминов A, C, D и K Насыщенные жирные кислоты и трансжиры
Обработанные пищевые продукты и пищевая непереносимость.
Стресс
Высокие уровни лептина в сыворотке у людей с ожирением
Обструктивное апноэ во сне
Ревматоидный артрит (РА)
гипоксия
Частые полеты (пилоты и бортпроводники вам привет 🤝 )
Злоупотребление психоактивными веществами (курение/никотин, алкоголь)
Женские КОК и тд
Очень удивительная своей редкостью история из моей практики. Ко мне обратился человек со стандартными вопросами - как сделать лучшую версию себя и попутно решать вопросы с анализами. У человека была давняя история с экстрасистолами - коварная штука , сокращения сердца, преждевременные по отношению к нормальному ритму. Поймать их на экг практически не возможно на ранней стадии , и даже холтер не всегда диагностирует. Ну для меня это не проблема как я думал - добавляем магний , добавляем бетаблок чтобы убрать повышенный чсс ну и таурин конечно же. Человек спустя пару дней мне пишет - вроде стало хуже.. Как так думаю я - не может быть, ничего серьезного мы вообще не предпринимали. В свойственной себе манере плохого настроения я отвечаю - вешаем холтер, идем к кардиологу. Был я 100% уверен что это психосоматика, ведь у клиента идеальное узи сердца, все в порядке по анализам, да и холтер ранее вешали и все было окей. Врачи в свойственной им манере говорят что все от протеинов, но тут указали на одну зацепку - таурин, мол 6г это много и вот точно экстрасистолы от него.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24961429/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6536745/
При этом мы знаем что таурин вполне безопасен и его даже применяют после инсультов.
И он как бы должен помогать сократительной способности мышц :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8419774/
Но случай оказался вполне объяснимым. Мы знаем что таурин регулирует осматическое давление - баланс между внутриклеточным и внеклеточным пространством.
И да ! Таурин может модулировать высвобождение кальция, поэтому существует потенциальное воздействие на мозг, сердце и скелетные мышцы
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5737830/
И да , таурин тестировали до 20г в день в лечении сердечных патологий , но это не оказывало воздействие на экстрасистолы:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16797868/
Что же делать, спросите вы ?
Добавление 4-6 г L-аргинина немедленно прекратило практически все оставшиеся паузы, сохраняя нормальный сердечный ритм при продолжении лечения. Эффекты таурина, полезные для предотвращения аритмий, включают регулирование уровня калия, кальция и натрия в крови и тканях, регулирование возбудимости миокарда и защиту от повреждения свободными радикалами. Аритмии также могут реагировать на таурин, поскольку он ослабляет активность симпатической нервной системы и подавляет высвобождение адреналина. L-аргинин может обладать антиаритмическими свойствами, обусловленными его ролью предшественника оксида азота (NO) и его способностью спонтанно восстанавливать синусовый ритм. Эндогенное производство таурина и L-аргинина может снижаться с возрастом, нарушая сердечный ритм, и поэтому эти «условные» незаменимые питательные вещества становятся «незаменимыми» и требуют добавок для предотвращения заболеваемости и смертности. Предполагается, что L-аргинин предотвращает сердечные аритмии путем стабилизации синусового узла NO.
Помните что аргинин это все таки пища в прямом смысле для вируса герпеса, и если у вас он есть , вам нужно быть очень осторожными и задуматься о приеме лизина.
Вот такая вот головоломка и пример моей работы из реальной жизни. Надеюсь этот материал поможет кому-то сохранить здоровье и не допустить такой ошибки которую я к сожалению не учел.
За последние сутки я получил очень много сообщений поддержки от ребят, многие даже как я понял проявили очень живую инициативу. Спасибо Всем вам 🙌
Сегодня мы поговорим о такой проблеме как сдача анализов. Удивительно, но многие люди не знают какие условия нужно соблюдать 🤔
Во первых сдаются все анализы строго натощак. Да , это действительно может повлиять на уровень тестостерона.
Любого вида эякуляции за 24 часа до сдачи анализов могут
повлиять как на уровни пролактина, ЛГ, ФСГ и даже тестостерона. Перед анализами 24-36ч воздержания необходимы.
Сдача анализов рекомендуется в утренние часы и после хорошего сна. Стресс и недосып также могут исказить результаты анализов.
Исключите физическую нагрузку как минимум за 24 часа до сдачи анализов. Результаты исследований показывают, что тренировки
влияют не то чтобы позитивно 🙂
Следующий пункт касается Калия . От ваших глупых поступков он может быть ложно завышен. Когда вы приходите в лабораторию вам обычно надевают жгут , затем просят сжать кулак и разжать его после введения иглы. Некоторые люди могут после разжатия начать пронировать кисть, любоваться венами - вуаля , разрыв эритроцитов и калий высвобождается в кровь прямо в месте забора 🤷🏻♂️
Также непонятно мне кто сдает анализы не выпив стакан воды утром и потом удивляется гематокриту. После ночи сна вы обезвожены. Логично же выпить 300-500мл воды и пойти до лабы спокойненько сдать кровь 🩸
Еще один важный пункт биотин. Да , этот витамин может существенно исказить уровни пролактина , паратиреоидного гормона , панели щитовидной железы. Стоит исключить его из рациона своих добавок хотя бы дней за 5.
Ну вот и все наверное. Говорить про то, что накануне сдачи явно не надо пить алкоголь, объедаться колбасами, укуриваться вейпами и кальянами , нюхать клей или шарики думаю лишнее 😅
Так как у Ромы завоз достаточно лютых протеинов, в который раз можно поговорить про белок. Нет, я не буду расписывать какой а**енный продукт он сделал - вы сами можете попробовать этот Матрикс 99.9 с разными вкусами .
P.s моя скидка «littleman»дает бонус на все в магазе 🤌
А сегодня тема то протеинов как раз 🤫
Еще деды в качалках из уст в уста передавали легенду - 30г белка за раз оптимально, больше не усвоится 🙁
И тут мы такие, опа на 🤯
7 приемов пищи чтоль делать 💩 и далее 🚽
Наука благо открывает нам глаза 👀
0.5 грамма белка на килограмм веса за один приём пищи профит идеальный 💪
Также следует упомянуть что : тот протеин, где идет микс белков, а не соло сыворотка, будет намного круче для роста ваших мускул.
Вообщем я что хотел сказать - к лету накачаться надо? Надо конечно 😔
А как можно на диете сидеть не сходя с ума и не стачивая пломбы на ваших 🦷 ? Закупаемся 😎
Два препарата, один гормон.
Витамин И - такой многогранный и интересный. Манящий тихий убийца обещающий тебе неимоверные приросты мышечной массы, а дающий чаще всего холодный пот и жирок по всему телу :)
Целлюлит у мужчин видели?) вот он поможет
Для чего у меня лежит короткая версия ?
Вы знаете что у меня постоянные проблемы с уровнем железа, кровотечения не самый приятный расклад в жизни да. Инсулин способствует поглощению железа в клетках печени человека путем регулирования транскрипции рецептора трансферрина-1, смекаете ?)
Все схемы конечно озвучивать я не буду, на то они и секретные схемы 😅
Но..
2-3 ед трижды в неделю вполне достаточно безопасная практика как для лечения анемии под прием препаратов в железа, так и для мощного анаболизма, а именно нас волнует вопрос запаса гликогена и восстановление после нагрузок . Нет , гипо не будет если придерживаться дозировки выше 👆
Для особо боязливых, есть у нас такой механизм в организме - цикл кори. Это процесс обмена углеводов, в ходе которого лактат, образующийся при гликолизе в мышцах диффундирует в кровь и попадает в печень, где он с помощью глико-неогенеза превращается в глюкозу 🤷🏻♂️
Для чего нужен длинный и ?
Замедление обмена веществ - калорий можно есть меньше и при этом профицит для роста соблюдать. Помощь вашей поджелудочной железе - снять 10% нагрузки вполне себе неплохо для ее «долговечности» . Также такую практику можно рассматривать как нефропротективные меры.
Кто жаждет того самого анаболизма и поднятия ифр, можно не вливать в себя 10ед гр, лантус справляется с этой задачей:)
Пост сделан только для вашего ознакомления, что и как применяю лично я. Никакой пропаганды употребления, сугубо информационный контент. Будте аккуратны и берегите себя. Возможно мы рассмотрим и другие варианты витамина И. Порассуждать в формате монолога я всегда за, а сегодня прощаюсь 👋 Всем хорошего настроения :)
Артериальное давление- то, о чем стоит беспокоится любому человеку не зависимо от его заинтересованности спортом. Здоровье сосудов и всей сс системы , здоровье почек, в целом качество и продолжительность жизни.
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)(эналаприл) и блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) (сартаны) используются в первую очередь для лечения гипертонии, а также полезны при таких состояниях, как сердечная недостаточность и хроническая болезнь почек, независимо от их влияния на артериальное давление.
Препараты позволяют уменьшить уровень белка в моче, но имеют тенденцию повышать уровень калия в сыворотке крови и снижать скорость клубочковой фильтрации (СКФ).
Ингибиторы АПФ и БРА повышают уровень калия, особенно при совместном приеме. Почки ответственны за выведение более 90% калия у здоровых людей, и чем ниже СКФ, тем выше риск гиперкалиемии.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19546417/?dopt=Abstract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26228532/?dopt=Abstract
Что же делать чтобы не накосячить с приемом сартанов, ведь с одной стороны они защищают наши почки и есть стадисы тому подтверждения , а с другой стороны повышение уровня креатинина и снижение скф не то чтобы гуд .
Анализы наше все :
Общий анализ мочи
Калий +Натрий
Креатинин
Скорость клубочковой фильтрации (или Цистатин С)
+ я бы добавил сюда Мочевину и Мочевую Кислоту
Но повторюсь, риски не столь значительны, как их приукрашивают.
Для более подробного погружения в тему и ознакомления механизмов работы препаратов в нашем организме - https://www.ccjm.org/content/86/9/601#xref-ref-29-1
Будте здоровы и помните что запас этого ресурса это еще и ваша ответственность, а не только то, сколько вам дала матушка природа. Спасибо за ваши 👍🏻 и поддержку канала 🫶🏻
МК4 и МК7 — две формы витамина К2, обычно встречающиеся в пищевых добавках. Оба встречаются в природе и оба полезны для здоровья. Но какой из них лучше?
Число в названии каждого типа витамина К2 указывает, сколько атомов углерода содержится в боковой цепи или хвосте. Например, MK4 содержит хвост из четырех атомов углерода, а MK7 — хвост из семи атомов углерода. Это важно, потому что в биохимии, изменив один атом, вы можете изменить активность питательного вещества. Для витамина К2 длина хвоста меняет потенциальную пользу для здоровья каждой молекулы.
Бактерии производят МК7. Он не вырабатывается в вашем организме естественным путем.Люди и другие млекопитающие производят только форму питательного вещества MK4. Поскольку МК7 вырабатывается только бактериями, он содержится только в ферментированных продуктах, например, в японском блюде из ферментированных соевых бобов под названием натто . Напротив, поскольку млекопитающие, включая человека, производят МК4, МК4 содержится в молочных продуктах и мясе.
Мы понимаем что МК4 представляет собой биологически активную форму витамина К2 с широким спектром преимуществ для здоровья.
Все формы витамина К всасываются через тонкий кишечник. Поскольку они жирорастворимы, наличие некоторого количества жира в пище помогает увеличить их усвоение.
Действительно вас может ввести в заблуждение одно исследование где МК7 был более биодоступен. И тут стоит отметить, исследование биодоступности — это лабораторное исследование. Это не дает нам никакой информации о том, активно ли вещество в организме, имеет ли оно какую-либо пользу для здоровья или какие-либо потенциальные преимущества.🤷🏻♂️
Есть данные подтверждающие тот факт что МК7 обладает более длительным ППР , а значит его достаточно принимать 1 раз в сутки , в то время как МК4 минимум дважды 🤔
Но прошерстив как следует пабмед мы обнаружим интересный факт. У добровольцев, принимавших МК4, плотность костей улучшилась на 5% через шесть месяцев и на 9% через двенадцать месяцев. У китайских женщин в постменопаузе также заметны значительные улучшения в плотности костной ткани. С д3 дело было еще лучше.
К слову - МК7 «не влияет на скорость потери костной массы».
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании 2010 года оценивалось влияние на наращивание костей 360 мкг МК7 в день по сравнению с плацебо у 334 женщин в постменопаузе в возрасте 50-60 лет. Исследование продолжалось один год, с проведением тестов плотности костной ткани до начала и через 12 месяцев. После года приема МК7 не было разницы в количестве потерянной костной ткани в бедрах или других местах между женщинами, принимавшими МК7, и женщинами, принимавшими плацебо.
Вот вам еще один линк что мк7 не наш бро 👎
И да , прием МК4 действительно снижает количество переломов.
И не смотря на то , что большинство людей, включая врачей, приравнивают минеральную плотность кости к ее прочности, на самом деле это разные вещи. Результат плотности кости представляет собой числовое значение теста и измеряет только минеральное содержание кости. Но кость представляет собой сложную ткань и представляет собой нечто большее, чем просто набор минералов, слипшихся вместе. Помимо минералов, кость содержит около 200 различных белков, в том числе коллаген.
И финишировать свое занудство позволю исследованием в котором были объединены данные 10 рандомизированных контролируемых клинических исследований с участием 5413 женщин в возрасте 45–81 года. Данные показали, что MK4 сохраняет кости крепкими, о чем свидетельствует снижение количества переломов у добровольцев на 62%
Так что ребят, кто боится кальциноза на дикий дозировках трен*олона, статинов, да и просто д3 - ваш выбор однозначно МК4, помните только о воздействии на тромбоциты - этот момент вместе с коагулограммой действительно надо отслеживать.
А теперь погнали , воскресный пост так сказать 🙏
При формировании обращения ко мне обычного человека или же спортсмена любого уровня часто возникает вопрос - «а что мне попить?» . Мой ответ всегда неизменен и лаконичен - «увидим анализы и под ваши цели и задачи составим протокол аптеки и БАД».
Многих людей это очень удивляет , ведь «вот тот мой прошлый специалист назначил мне список из 20 бадов по 4 раза на дню я их пью».
Эх.. видимо поэтому специалист упоминается в прошедшем времени?)
Я ни в коем случае не фанат большого количества антиоксидантов в список ваших добавок. И есть основания почему :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17408840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17408840/
N-ацетилцистеин (NAC) и глутатион (GSH), Альфа-липоевая кислота (AlA), селен, цинк, да и еще и витамин Е - поверьте, это явно может даже оказать обратный эффект от ожидаемого. Большие дозы хелатирующих агентов, принимаемые в слишком больших отрывках времени, могут привести к перераспределению тяжёлых металлов 🤷🏻♂️ Вывод какой - не надо скупать кучу банок в надежде на бессмертие, вы должны понимать что и для чего принимаете и когда это будет целесообразно.
На крайний случай консультация у @slowlittle стоит не дороже одного похода в продуктовый на пару дней 🤷🏻♂️