-
О жизни, отношениях, немного о 18+.
🟨🟨🟨 Привет, коллеги. Небольшое объявление 📣. Я меняю тему канала на 18+: дальше я буду писать про интимную жизнь (без диагнозов, поучательств и кому куда пойти), отношения (одиночные, парные - но обязательно самодостаточные и счастливые), а также про жизнь в целом (как она есть): ароматы (кстати, статья выше об этом 😉), времена года, праздники и т.д.
Что случилось и почему смена темы? Свою профессию на фрилансе я сменила на профессию Консультанта по сексуальным отношениям. И да, теперь этот канал будет моим уютным пространством для одностороннего общения с вами на темы, на которые не каждый психолог может говорить. А я могу 💫. Для двустороннего общения есть индивидуальная консультация. О ней я расскажу позднее.🟨🟨🟨
Часто в фильмах мы видим эротические сцены. Некоторым они нравятся, другие закрывают глаза, не желая смотреть на откровения чужого тела.
Однако и та, и другая реакция - стороны одной медали. Мы хотим подпитаться чей-то сексуальностью? Или хотим сосредоточиться только на своей? 🤔
А что такое - сексуальность? Написала об этом статью: Что такое сексуальность? Больше, чем просто секс.
Напишите в комментариях, что такое по-вашему сексуальность? 🩷🥂🤤
#сексуальность #психологсексолог
Дорогие друзья! 💜
Поздравляю вас с наступающим 🎉 Новым годом 🎄!
Для кого-то этот праздник - повод подвести итоги, для кого-то - возможность загадать желание, а еще - это повод порадоваться красоте новогодних украшений и открыток.
Желаю каждому из нас встретить Новый год в тепле, добре, уюте и в сытости 🥂
💫 Эмпатия: как понимать других людей и не выгорать?
Привет всем эмпатичным — и тем, кто только учится слышать других 🎃🍁
Бывает, что чужие эмоции липнут, как осенние листья — вроде красиво, но тяжело нести.
Нашла хорошую статью на Викиуме — о том, какие бывают виды эмпатии и как сохранить себя, когда хочется понять всех.
С научным подходом, но без сухости — рекомендую почитать 👇
https://blog.wikium.ru/tri-vida-empatii-kak-ponimat-lyudej-i-ne-vygorat.html
💛 А у вас как — эмпатия больше помогает или выматывает?
#самоподдержка #викиум #эмпатия #lovelife
➡️ Десять признаков, что вы чувствуете себя счастливым человеком в одиночестве, а не страдаете без отношений
☘️ Комфорт с собой ☘️
Не испытываете тревоги, оставаясь в одиночестве, и умеете наслаждаться своим временем.
🎸 Есть увлечения 🎸
Имеете интересы, хобби или проекты, которые искренне радуют и наполняют вас.
🩷 Социальные связи вне пары 🩷 Поддерживает тёплые отношения с друзьями, коллегами, семьёй, но не считаете романтическую связь единственным источником близости.
😌 Внутренняя устойчивость 😌
Умеете регулировать свои эмоции, не нуждаетесь в партнёре как спасателе.
☕ Выбор, а не бегство ☕
Одиночество воспринимаете как осознанное решение или временный этап, а не как наказание.
🎀 Самодостаточность 🎀 Можете организовать свой быт, отдых, путешествия, не ожидая, что это сделает кто-то другой.
💫 Открытость к будущему 💫
Не против отношений, но отсутствие их не вызывает чувства неполноценности.
🧐 Внутренний диалог 🧐
Умеете разговаривать с собой, размышлять, писать, медитировать — и черпать ресурс из этого.
🧘 Гармония с телом 🧘
Заботитесь о своём здоровье, отдыхе, внешности для себя, а не только ради потенциального партнёра.
⭐ Умение наслаждаться малым ⭐ Маленькие радости: чашка кофе ☕, прогулка 🚶, музыка 🎧 приносят ощущение полноты жизни.
Узнали себя - 🔥
Не узнали - 😁
Интересно - 🤔
#самопознание #lovelife #психология #самодостаточность #радостьвмоменте #lovelife
Где это счастье? А оно здесь, рядом: это любимый чай хоть сколько чашек, это прогулка в любую сторону, а не только на работу. Это те мини решения, которые наполняют жизнь маленькими радостями. А они дают чувство стабильности и комфорта.
Ставь 💛, если знакомо.
#lovelife #чувствокомфорта #чувствостабильности #счастьекаждыйдень #самсебепсихолог #самоподдержка #любовьксебе #заботаосебе
🧪 Мини-тест. Как вы реагируете на запахи?
Ответы: да / нет
1. Вы замечаете, что иногда аромат «режет» вам нервную систему?
2. Есть запахи, после которых вам хочется глубже дышать или замедляться?
3. Вы часто выбираете ароматы, но потом перестаёте ими пользоваться — «не заходит»?
4. Бывает, что чужие духи раздражают, даже если аромат вроде бы красивый?
5. Состояние может смениться буквально от одного вдоха — в плюс или в минус?
Если у вас есть хотя бы 3 «да» — у вас выраженная реакция на ароматический профиль.
А значит, подбор «ресурсных» нот действительно может повлиять на ваше состояние.
В следующем посте разберём, как запахи включают ресурс даже тогда, когда голова совсем не работает
💥 Как включить мозг АРОМАТАМИ, когда нет ресурса: парфюмерный гайд
Если вы чувствуете, что:
🔻 Мозг работает на аффективной экономии энергии (нет сил ни на что).
🔻 Мир слишком громкий и раздражает.
🔻 Любые новые действия (включая близость) кажутся тяжёлой обязанностью.
Вам не нужна сложная терапия. Вам нужен быстрый переключатель состояния через древнейший канал: обоняние.
Я собрала в одном мини-гайде 5 правил и 10 конкретных нот, которые помогут:
🩷 Мгновенно создать ментальную дистанцию от стресса.
🩷 Дать себе чистый заряд энергии без нервного истощения.
🩷 Превратить ваш любимый парфюм в невидимую безопасность.
✨ Мой PDF-Гайд «Ароматы для ресурса» уже готов!
Цена: $5 (usdt) (или эквивалент в руб).
Чтобы получить гайд, напишите мне в личные сообщения: ХОЧУ ГАЙД АРОМАТЫ!
Я пришлю вам реквизиты, и сразу после оплаты — файл.
Есть ли место сексуальности 💫 в осенней хондре?
Осень часто ассоциируют с чем-то уютным — какао, пледом, котом и обязательным нытьём про ресурс.
Но что, если у вас нет кота, вы не пьёте какао, а плед вызывает ассоциации с ОРВИ? 😅
Можно ли чувствовать себя живой, чувствующей и чувственной без всех этих “обязательных элементов уюта”? Можно.
Обычно для этого хватает любимых духов — того самого запаха, от которого вы чувствуете себя.
Не уютную. Не продуктивную. А именно себя — тёплую, телесную, настоящую 💛. Вас становится больше, а на душе - теплее и светлее.
Так что если вдруг стало пасмурно на душе — не берите плед, не пейте какао (запивать и заедать стресс - не наш метод), возьмите с полки аромат, который вы любите в холодное время года.
Он даст ощущение тепла, напомнит, что вы живы, чувствуете и можете хотеть. Даже в ноябре.
#ресурс #самоподдержка #осень #желание #духи #ноябрь
Лабубу - модные уродцы или бальзам на душу? 🤔🤨😵💫
Никогда не думала, что покупать уродцев будет модно. Куда катится этот мир?! Или это талисман для темных улиц и от сглаза?! 😅😁🧿
А как вы воспринимаете моду на лабубу? 😉😁
Что делать с тоской, тревогой, депрессией, когда вокруг все нормально 🤔
Мой девиз - делать!
Как часто происходит в кино и в жизни: вот тревожная женщина, она обычно хорошо одета, устроен быт, здорова. И принимает таблеточки. Почему? В чем причина? Смотрим шире: женщина страдает ничегонеделанием, причём длительное время... От безделья и отсутствия проблем наваливается хандра.
Хватит пить таблетки - займись делом! Иди работай! Не нужны деньги - иди учиться, поставь цель, достигни! Людям не хватает времени и здоровья на испанский. Здесь же навалом и того, и другого!
Найди себя в помощи другим. Есть свободные средства и силы - помогай тем, кому нужна помощь. Создай свой благотворительный фонд - и развивай эту деятельность.
К чему я, друзья: душа и тело должны жить и развиваться, а не переваривать пищу и жить в ожидании чего-то или кого-то.
Когда есть интерес, азарт, сочувствие, борьба, то тревога меньше, как и тоска. Надо находить себе полезные занятия для себя и/или для других. И тогда никакой депрессии 🤍
Что важно знать о себе, чтобы начать двигаться к целям?
Говорит Джордан Питерсон
#цель #самопознание #джорданпитерсон
☕🍰🌼
С Новым годом, друзья! 🎄✨💫🤩 Пусть в новом году вам сопутствует радость, успех и исполнение всех желаний. Пусть каждый день наполняется светлыми моментами, любовью 🤎 и благополучием 🕊. Пусть в вашей жизни будет больше улыбок, добрых слов и замечательных людей. Счастья, здоровья и удачи вам в новом году!
Читать полностью…
Есть ли зона комфорта? Да)) и для, некоторых она выглядит именно так: снаружи зима и холод, а внутри тепло и вкусно 😋. И владелец этой зоны выбегает периодически 🍃 наружу съедать разные полезные дела, а потом вернуться и расслабиться 🤗☕🍩🌼
Читать полностью…
Может все еще обойдётся?
Привет всем!
Думаю, не нужно говорить о том, что наше время уникально. Я считаю, что оно не только тяжелое, но и уникальное. Сейчас каждый может не только задуматься о чем-то, но и начать делать, даже если это очень сложно.
Вспомним одно из выражений прошлого: «Вырасти, закончи вышку на отлично, найди хорошую работу с высокой зарплатой и сиди там до пенсии».
О чем это выражение говорит? Основной напряг будет до работы, а после можно просто расслабиться и получать удовольствие. Но какое разочарование для многих, когда все начинает рушиться. Рушатся «монолиты».
К сожалению, не все научились новой системе после развала большой империи. Многие продолжают считать, что главное — зацепиться за работу и все. Время идет, появляется интернет и сотовая связь, развиваются технологии, и уже почти в полный рост маячит искусственный интеллект. И что? Идея зацепиться где-то — все еще актуальна. Но я предупреждаю всех, кто ей следует — возможно еще большее разочарование.
Идея просидеть на одном месте разваливается. Многим придется осваивать новые виды деятельности. Возможно, человек останется в рамках своей специализации, но точно придется внедрять новые технологии. Придется осваивать новое очень быстро. Конечно, можно включить режим «вот раньше было лучше», «куда катится этот мир», «эти технологии не приживутся, вот увидите».
Вспомните прошлое. Генри Форд и его первые автомобили. Тогда ему пророчили, что он скоро «загнется», ведь лошадь — это лучшее. Изменения не происходят за один день. Но уже пора признать, что нужно встроиться в систему технологического развития, иначе она просто пройдет мимо нас.
Внимательно посмотрите на свою сферу карьеры. Я уверен, что в ней есть место для роста или развития в текущей ситуации. Уже сейчас нужно заняться этим вопросом. Не стоит ждать, что все пройдет само собой. Также хочу напомнить о том, что наш мозг — это орган, который требует тренировки, как и мышцы. Просто услышать мысль не означает, что она станет нашей. Времени на промедление уже точно нет.
Небольшие рекомендации:
1. Активно изучайте новые технологии и тренды в своей сфере.
2. Развивайте навыки, которые будут востребованы в будущем.
3. Не бойтесь менять профессию или осваивать новые области.
4. Ищите тех, с кем можно обменяться опытом и знаниями.
5. Инвестируйте в свое образование и саморазвитие.
6. Будьте готовы к постоянному обучению и адаптации.
7. Ищите возможности для роста и развития в своей организации.
8. Участвуйте в проектах, которые помогут вам приобрести новые навыки.
9. Не бойтесь экспериментировать и выходить за пределы своей зоны комфорта.
Более подробно мы разберем это на моем бесплатном марафоне «Навстречу мечтам», ➕ в комментариях, если актуальная такая тема
Способы расслабления 🥰 и осознанность: углубленное погружение в чувственность
💚 В предыдущей статье мы рассмотрели простые, но эффективные способы расслабления. Они помогут вам настроиться на волну близости.
🤍 Но расслабление – это не конечная цель, а лишь ключ, открывающий дверь в мир более глубоких, тонких и насыщенных ощущений.
🩷 В этой статье мы поднимемся на следующую ступень, исследуя техники. Они помогут вам не просто расслабиться,
🫂 а по-настоящему погрузиться в момент, 🫂 осознать каждое прикосновение,
🫂 каждый вдох и выдох,
🫂 каждое движение энергии в теле.
#расслабление #техники
Пусть в год Огненной Лошади у вас будет смелость двигаться навстречу тому, что по-настоящему откликается.
Выбирать живое, а не удобное. И оставаться в контакте с собой — даже когда сердце ускоряет шаг.
С Новым Годом 🎄☃️✨
Как принять свои сексуальные желания
Иногда желание появляется, а вместе с ним сразу стыд, страх и вопрос: «Со мной всё нормально?». Почему принимать свои желания бывает так сложно? Это нормально — хотеть «не так»? И что вообще с этим делать, кроме как игнорировать или подавлять?
В новой статье я разбираю:
— откуда берётся внутренний запрет
— почему желания ≠ действия
— и как двигаться к сексуальной свободе без давления на себя
👉 Читайте статью здесь:
https://feelfree.fun/kak-prinyat-svoe-telo-i-zhelaniya-esli-meshayut-kompleksy-put-k-seksualnoj-svobode
P.S. Если эта тема откликается, дайте знать в комментариях! 😉
#сексуальность #мысливслух #секспросвет #feelfree #lovelife
🎄🍊Как избежать праздничного выгорания: практическое руководство
Даже при сокращении дел и четких границ усталость может сохраняться. Год внутри не всегда завершается автоматически, и напряжение переносится дальше.
📦✨ Конец года - это подходящий момент для внутреннего итога.
🎄В КРОСС сейчас идет терапевтическая программа с живыми эфирами и арт-практиками, которая помогает завершить год спокойно и войти в следующий без лишнего напряжения
Что нас связывает?
Часто в отношениях есть то, что мы не видим. Нечто незримое, что связывает нас крепче слов, тонко переплетается, создавая сложный узор.
Это может быть взгляд, едва уловимое движение, или то, что мы чувствуем на кончиках пальцев, когда касаемся друг друга.
Эти невидимые нити могут быть наполнены нежностью, любопытством, ожиданием... А иногда — вопросами, которые мы боимся задать другому или даже себе.
Как часто мы задумываемся о том, что происходит между нами на этом незримом уровне? И как часто мы позволяем этим нитям вести нас?
#отношения #взаимоотношения #взаимопонимание #тонкийуровень #lovelife #поискответа
Практика «Быстрый нос» (1 минута)
Эта практика показывает ваш базовый ресурсный профиль без флаконов и без знаний парфюмерии.
1. Выберите любой привычный запах рядом:
— своё запястье
— крем для рук
— чай/кофе
— ткань одежды
— мыло
(не парфюм, если есть выбор)
2. Поднесите ближе на 2–3 секунды.
Сделайте один неглубокий вдох.
Теперь отметьте:
— дыхание стало глубже или поверхностнее?
— тело расслабилось или подсобралось?
— фокус обострился или расплылся?
3. Сравните с другим запахом.
В идеале — любым вторым предметом рядом.
Если первый запах дал больше ровности, глубины дыхания или ясности, он относится к вашему ресурсному профилю.
Если наоборот — «режет» или суетит — это нота, которую вам лучше избегать при усталости.
Мы поговорили о том, как запахи влияют на ресурс, как тело реагирует на ноты, и как быстро можно вернуть себе фокус даже в состоянии нулевой батарейки.
Я не планирую превращать канал в ароматический блог — просто иногда очень простые инструменты работают лучше сложных.
Если хотите готовую подборку нот — смотрите предыдущий пост:
🎀 Мини-тест
🎀 Почему одни запахи успокаивают, а другие - бесят
🎀 Как включить мозг ароматами, когда нет ресурса
Почему одни запахи нас успокаивают, а другие — бесят? 😤🌿
Вы когда-нибудь замечали, что иногда один только аромат способен вырубить раздражение, как выключатель? 🔌. А в другой день — тот же запах будто только добавляет хаоса? 🌀
Это не мистика. ✋✨
Это потому что наше обоняние — единственный канал, который идёт в мозг минуя логику 🧠➡️🔄 Там нет «подумать», «проанализировать» и «давай потом». Есть реакция: выдохнуть 😮💨 или вскипеть 💥
И да — у каждого человека есть свои ноты 🎵, которые запускают ресурсное состояние быстрее, чем медитация 🧘♀️, кофе ☕ и даже желание собраться 💪
Проблема в том, что большинство выбирает ароматы вслепую 👀🤷♀️. Типа: «ну красивый флакон, ладно» 💁♀️💄. А потом удивляются, что вместо спокойствия получили нервную систему, которой хочется взять больничный 🧯😵
Ароматы — это инструмент 🛠️
Если знать, какие ноты что включают, вы сами собой становитесь устойчивее, ровнее и энергоэффективнее ⚡. Без магии 🪄. Без «внутренней девочки» 👧🚫. Чистая нейрофизиология 🔬
В следующем посте — разберём, как понять, какие запахи лично вам дают ресурс 🌱💚, а какие — сливают энергию ⛔🔋
Рубрика 💛 Жизнь радует 💛
Радуют глаз приодетые питомцы 💛: когда прохладненько 🥶 - идут в свитерках, когда дождливо 🌧️ - в плащиках. А в мороз ❄️ будут гулять в пуховичках 💛.
А у вас как?
🧸 Остаться друзьями с бывшим = нормально
Как говорится, взрослые люди сходятся, а потом как взрослые спокойно расстаются. Без истерик и драм. И даже остаются друзьями.
А точно друзьями? 🤨 Или один держит второго на удобной короткой дистанции? Мало ли что в жизни пригодится, а есть к кому обратиться: за деньгами, сексом, услугой или как к бесплатной энергетической батарейке. Все ж не чужой человек!? Поддержит, успокоит. Прекрасная серая зона: обязательств нет, а выгода есть.
Было с вами такое?
🎲 Зачем играть с любимыми — даже если вы взрослые
Иногда отношения со временем становятся чем-то средним между работой и домашними делами — обузой.
На работе мы отыгрываем свои социальные роли, а дома остаёмся без сил и эмоций.
А ведь можно просто... поиграть. Не в игры на вынос мозга или на проверку нервной системы, а в самые простые — знакомые с детства: «камень, ножницы, бумага», лото, кроссворды, настольные игры для взрослых.
Кстати, есть даже соревнования по настолкам — настолько люди любят этот способ быть вместе.
Игры вовлекают, дают отвлечься от суеты и возвращают лёгкость. Они развивают внимание, терпение, эмпатию, а ещё — учат слышать и взаимодействовать.
С детьми это способ познания мира, с партнёром — способ сблизиться и почувствовать тепло.
Да, можно сразу подумать:
«Да где взять время?»
«Мой муж зануда, жена не будет».
Но начните с себя. Найдите игру, которая вам понравится.
Играйте. Пусть это будет хоть 15 минут вечером — главное, регулярно.
Ведь отношения, как мышцы: если их не тренировать, они теряют гибкость.
А вы играете в игры со своим любимым человеком, мужем, женой или детьми? 🎯
Как понять, что у меня эмоциональное или нервное истощение?
Привет, друзья. Замечаете, что все бесит или ничего не волнует? Почему так и что делать - смотрите в ролике.
youtube.com/watch?v=cKA5IzCJXJs
4 правила финансовой свободы 🗽
Говорит Чарти Хуперт 👁
Цели на 2024 год, которые помогут почувствовать радость 🥰
Достижения делают нашу жизнь насыщеннее 🎶, бодрее и доказывают нам, что мы - властелины своей судьбы!
А что, если поставить себе такую цель — больше любить и ценить то, что мы уже имеем, а не гнаться за чем-то новым? Что, если мы осознаем, что именно этого и искали? Тут даже не требуется особых усилий — достаточно прочитать книгу и задуматься 🤔.
Приближающийся праздник - Новый Год, на некоторых наводит тоску, растерянность. Чтобы как-то взбодрить себя, психологи рекомендуют под Новый год писать списки. Не важно где, не важно каким карандашом. И вот примерные тематические направления для списка:
👉🏼 список всего, сделанного за год
👉🏼 список, за что я себя уважаю, благодарю, ценю
👉🏼 список, за что благодарна другим
👉🏼 список планов на следующий год
Все эти списки пишут с целью: увидеть, в каком направлении движется ваша жизнь. Если в том, что вы хотели, то порадоваться. Если немного в другом, то рационально проанализировать и прийти к мысли о том, что стоит изменить, чтобы двигаться все же в нужном направлении 😉
Каким для вас был 2023? 🎉 И каким будет 2024? 💫 Будете писать список? 🤔