👶 مادر و کودک 👧

10 September 2025 11:24

🔺اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید

👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد

Join ➣ @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

09 September 2025 11:53

بعضی وقتام باید بزنی پشت خودت و ‌
به خودت خسته نباشید بگی‌😚
بابت همه روزایی که کنار خودت بودی
و هیچوقت کم نیاوردی ...😬
😉😌‌
━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

09 September 2025 10:30

✨خورشید، محمد است و صادق ماه است✨
✨خورشید همیشه با قمر همراه است✨
✨یعنی که ولادت امام صادق✨
✨در روز ولادت رسول الله است✨

🌸میلاد رسول مهربانی‌ها، پیامبر اعظم (ص) و امام جعفر صادق (ع) مبارک🌸
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

08 September 2025 13:22

🔴 بی‌تابی و #عصبانیت در کودکان

♻ کودکی که دچار #بی‌قراری_شبانگاه و غلتیدن در بستر هست، #کم‌اشتهاست، ترشی‌ها را دوست دارد و از شیرینی و چربی متنفر است، دچار #غلبه_صفراست.

✅ برای درمان باید غذاهای گس‌مزه، آب انار و ترشیجات دیگر به او داد.

✅ اما اگر کودک عصبی، #کم‌خواب و #بی‌خواب بود، ناخن می‌جوید، جیغ می‌کشید یا حتی خودزنی می‌کرد، دلیل آن #ضعف و #غلبه‌ی_سردی است.

✅ برای درمان باید پسته، گردو و مخصوصا بادام، فسنجان و سوپ گندم بخورد.
ضمن آنکه دمنوش #اسطوخدوس و #عطر_گرم شبانگاه بسیار کمک‌کننده خواهد بود.

─┅═༅𖣔‎‌‌‌🌸 💗 🌸𖣔༅═┅─
🌷𖣘ᬷ‌‌‌‌࿐ྀུ @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

07 September 2025 14:00

#تربیت

💠هماهنگی چشم ودست
❇️تربیت کودک
✳️مسولیت پذیری
🌀تقویت مهارت های حرکتی درشت

اولیای گرامی گاهی مسئولیت های کوچک و بی خطر را به فرزند خود بسپارید و به این وسیله حس مسئولیت پذیری و حل مسئله کودک خود را تقویت کنید.
و در کنار آن مهارت های حرکتی او را نیز بالا ببرید


─┅═༅𖣔‎‌‌‌🌸 💗 🌸𖣔༅═┅─
🌷𖣘ᬷ‌‌‌‌࿐ྀུ     @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

07 September 2025 11:18

🔺هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست! مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!!

✅کدام #مسکن برای کدام #درد مناسبه؟

🔹پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ‌ضددرد، ‌تب‌بر
🔹مفنامیک اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد
🔹ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
🔹نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
🔹ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
🔹 ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
🔹استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب
🔹استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
🔹آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ ضد لخته خون
🔹آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

06 September 2025 14:22

میدونید بچه ها تو هر سنی پدر و مادرشون رو چطوری تصور میکنن؟👩👱

↪️ http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👶 مادر و کودک 👧

06 September 2025 12:03

#شلغم_بارداری

✍اگر در دوران شيردهی يا دوران بارداری بخورید باعث:

⚜زود حرف زدن
⚜زود به راه افتادن
⚜زود درآوردن دندان
⚜رشدومحكم شدن استخوان کودک

🔘و درمقابل بيماريها مقاوم‌تر میشود

↪️ @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

03 September 2025 23:06

همین الان یهویی
یه آرزوی قشنگ تقدیم شما🙇:

✨آرزو دارم ناخواسته بدست آورید
✨آنچه را که بیصدا از قلبتان گذر کرده...

🌼 آخر هفته تون عالی🌼

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

03 September 2025 13:53

‍ #درمان_لکنت_زبان_کودک

✅روشهای درمان لکنت زبان کودکان

⁉️برای کمک به کودک،ما به عنوان والدین چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
☞ @madarkodak
 💠با #آرامش_کامل به آنچه کودک می گوید گوش دهید نه به اینکه چگونه می گوید.

💠بگذارید خودش حرفش را تمام کند، شما جمله او را #کامل_نکنید.

💠هنگام صحبت کردن با او #تماس_چشمی داشته باشید.

💠کودک زمانی که خودش آغاز به صحبت می کند، راحت تر از زمانی است که از او سوالی پرسیده می شود، پس برای اینکه خودبخود سر صحبت را باز کند،مادر و کودکی ها با او در مورد فعالیتهایی که به آن ها علاقه مند است صحبت کنید و در فواصل چند لحظه #سکوت کنید و در فواصل چند لحظه سکوت کنید تا اگر مطلبی دارد بیان کند.

💠برای پاسخ دادن به سوال به کودک #فشار_نیاورید.

💠پس از اینکه صحبتش تمام شد، با #آرامش و با به کار بردن تعدادی از لغات خودش به او پاسخ دهید.

💠هرگز هنگام صحبت کودک از عباراتی چون #زود_باش، الان صحبت نکن کار دارم استفاده نکنید.

💠هرگز به او نگویید که چه کار کند تا لکنت نداشته باشد. عباراتی نظیر #یواش، #آهسته، #نفس_عمیق بکش، #آرام تر صحبت کن از این قبیلند.

💠حداکثر روزی 15 دقیقه را به #صحبت_آرام با کودک اختصاص دهید. مثلا برای او #کتاب_بخوانید.

💠 کودک را در فعالیت هایی که به خوبی از عهده آن ها بر می آید شرکت دهید و توانایی های او را #تشویق کنید.

💠کودکانی که لکنت دارند، معمولا وقتی در گروه قرار می گیرند و همراه سایرین مطالبی را بیان می کنند یا شعر یا آوازی را از بر می خوانند، مشکلی ندارند، مادر و کودکی ها این موقعیت ها را برای کودک فراهم کنید.

💠کودک را در بهترین شرایط بدنی نگه دارید، بیماری جسمی به احتمال زیاد باعث افزایش لکنت می شود.


⁉️ کدامیک از مداخلات والدین می توانند باعث تشدید لکنت زبان گردند؟
☞ @madarkodak
🔹#کامل_کردن جملات کودک
🔹#دستپاچه_کردن و وادار کردن او به تکمیل جملاتش
🔹#قطع_کردن نابجای گفتار کودک
🔹#انتقاد مکرر و #اصلاح_تلفظ صداها و کلمات کودک 
🔹#شتاب_زدگی در زندگی روزمره
🔹درخواست اینکه در حضور دوستان، بستگان و یا همسایه ها چیزی را تعریف کند.


⁉️برای درمان لکنت زبان کودکان به چه درمانگرانی باید مراجعه کنیم؟
☞ @madarkodak
لکنت و درمان آن یکی از حوزه های تخصصی کار گفتار درمانگران می باشد.
در مواردی که فشارهای روانی موجود در روابط بین فردی، خانواده و ... در تشدید لکنت دخیل هستند، لازم است مشاوره روانشناختی یا روانپزشکی صورت گیرد و در صورت نیاز مداخلات دیگری نظیر روان درمانی فردی، خانواده درمانی و در موارد خاص درمان دارویی نیز صورت گیرد.

⁉️ آیا دارو درمانی در درمان لکنت کمک کننده است؟
☞ @madarkodak
#دارو_درمانی در درمان خود اختلال تاثیری ندارد، مگر اینکه دارو را در مورد اختلالات همراه با این مشکل که روی آن تاثیر منفی می گذارند، به کار ببریم.


⁉️ طول مدت برنامه درمانی چقدر است؟
☞ @madarkodak
در موارد خفیف به خصوص در کودکان پیش دبستانی تنها #چند_هفته و در موارد شدید گاهی تا #18_ماه به طول می انجامد.

 📚پروفسور سلطانزاده
✨💠✨💠✨💠✨
اگه مامانی یا داری مامان میشی بیا👇👇👇
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👶 مادر و کودک 👧

02 September 2025 13:28

#بازی_تقویت_هوش_هیجانی

یه بازی خوب و راحت با لیوان یک بار مصرف برای سرگرمی بچه ها👩‍👧‍👦

با درست کردن این کاردستی با حالات مختلف شاد، غمگین، متعجب و… به فرزندتان احساسات درونی را آموزش دهید.

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

01 September 2025 16:20

بابونه، گیاه همه کاره 😍

▫️#بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان #زخم_معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده #استرس و تقویت کننده مغز است.

▫️درمان #التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و #تبخال، درمان آکنه و #جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر #کهیر و خارش مفید است.

+ بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند.

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

01 September 2025 09:37

#بازی_خلاقانه
#شناخت_رنگها #الگوسازی #هماهنگی_چشم_دست

مادر و کودکی عزیز از کودک بخواهید کش های رنگی را مطابق شکل در انگشتان خود بچیند.☺️
✅ایجاد نظم فکری
✅تقویت ذهن وهوش کودک
✅سرگرمی و نشاط
✅ مناسب 3 تا 5 سال
━━═━━⊰❀👩‍👧‍👦❀⊱━━═━
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

31 August 2025 15:02

🧳 از انتخاب تا رزرو تور،
تا اسنپ‌تریپ کنارته
تو سفر خیالت راحته!😌

🌞 تا تابستون تموم نشده، یکی از تورهای اسنپ‌تریپ رو انتخاب کن و با خیالی راحت، راهی یه سفر به‌یادموندنی شو.

💳 امکان پرداخت قسطی
📞 پشتیبانی 24 ساعته

🔴 ظرفیت محدود با این قیمت

سفرت رو همین حالا از لینک زیر شروع کن:
https://snp.tips/uq5y7

👶 مادر و کودک 👧

31 August 2025 12:06

️درمان خانگی #اسهال_كودك

🍎رنده شده سيب
🍼شیر مادر
🍲سوپ
🍚برنج کته شده
☕️چای رقیق با کمی شکر
🍸آب نارگیل
💧آب کاملاً تمیز و بهداشتی
💦محلول ORS
🍶دادن شیر و مایعات بیشتر

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

09 September 2025 15:42

🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🫐🍈🍒🍑

سن شروع میوه ها برای کودکان

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

09 September 2025 11:53

⛔️در بارداری نمیتوانید به راحتی گذشته داروهای #مسکن چون #ایبوپروفن برای سردرد خود مصرف کنید.هنگامیکه دارویی وارد جریان #خون شما میشود از جفت می گذرد و وارد سیستم بدن #کودک میشود
🤕 #سردرد در بارداری معمولا به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون ایجاد می‌شود و جای نگرانی ندارد.

✅درمان سردرد بارداری بدون قرص:

1⃣مصرف یک لیوان #دمنوش چای همراه با کمی #دارچین (مراقب باشید سراغ دمنوش‌های مضر بارداری نروید)
2⃣نوشیدن #شربت_گلاب همراه با #عرق_بیدمشک
3⃣ #دمنوش_مرزه به میزان 1 قاشق مرباخوری با 5/1 قاشق چایخوری شکر
4⃣ #ماساژ_ریلکسیشن عضلات گردن و آزاد کردن نقاط درد
5⃣انجام تنفس طبی یا قرار دادن #عسل موم‌دار زیر زبان
6⃣ #فشار دادن برخی نقاط که در طب سوزنی برای بهبود سردرد بارداری استفاده می‌شوند؛ از جمله فرورفتگی پس سر دردو طرف، گوشه خارجی ابرو در محل شقیقه (می‌توان همزمان از عصاره نعناع هم در ماساژ استفاده کرد)، دو انگشت بالای هر دو ابرو به صورت همزمان، وسط دو ابرو، محل رویش مو در جلو و وسط سر و چهار انگشت بالاتر در خط وسط.

اگه داری مامان میشی بیا اینجا🤰👇
‌http://telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👶 مادر و کودک 👧

08 September 2025 15:29

🔻چرا دست‌ و پا گزگز می‌کنه؟

🔹️#گزگز کردن گهگاه دست و پا مشکلی نداره؛ اما اگه دست‌ها و پاهاتون مدام گزگز می‌کنند، ممکنه دچار کمبود ویتامین B12 باشید. این عارضه در صورتی که درمان نشه می‌تونه به آنمی یا #کمخونی منجر بشه.
🔹️ برای اینکه مطمئن بشید ویتامین B12 کافی مصرف می‌کنید، غذاهایی مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف کنید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی ویتامین B12 هستند)، اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشه مکمل B12‌ مصرف کنید.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

08 September 2025 13:14

#تربیت_کودک

👈نگران کودکان خسیس‌تون نباشید!

🔸خودمحوری تو بچه‌ها بعد از ۳ تا ۴ سالگی به تدریج با حس مشارکت جایگزین می‌شه.

🔹بچه‌های ۳، ۴ ساله به شدت به وسایل شخصی‌شون علاقه‌مندن که این علاقه‌مندی ناشی از درک محدود اونا نسبت به محیط اطراف و قوی بودن حس خودمحوری‌شون هست.

🔸حتی خیلی از بچه‌ها تو سن پایین اسباب‌بازی‌های دوستاشون رو هم متعلق به خودشون می‌دونن.

⭕️راهکار:👇

🧒🏻 به گفته متخصصین اول باید سن کودک رو در نظر گرفت، و بعد با تشویق و توضیح به زبان کودکانه حس مشارکت رو به کودک یاد داد.

👧🏻 اجبار کردن، اشتباهی بزرگه، اجازه بدید خودش تصمیم بگیره کدوم اسباب بازیش رو با دوستش شریک بشه.

Join 🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

07 September 2025 13:50

زیباترین نقاشی خدا

لبخند مادر است

خدایا این لبخند را از کسی نگیر...

✨الهی آمین✨
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

06 September 2025 14:25

‍ #مواد_غذایی_ممنوع_شیرخواران

⛔️مواد غذايي ممنوع شيرخواران زير يك سال:
@madarkodak
⛔️براي همه كودكان، مصرف مواد غذايي زير حداقل تا پايان يك سالگي ممنوع است:
#عسل، #سفيده_تخم_‌مرغ، #شكلات، #بادام_زميني، #خربزه، #كيوي، #آلبالو، #گيلاس، انواع #توت (توت فرنگي، توت سفيد، شاه توت، تمشك)، #نوشابه های صنعتي، آب ميوه‌‌هاي صنعتي، #قهوه، #كاكائو، #چيپس، #پفك، #سوسيس، #كالباس و #همبرگر.

🍒 مادر و کودکی ها مصرف #شير_گاو تا پايان 12 ماهگي به عنوان نوشيدني توصيه نمي‌‌شود ولي مقدار كمي از آن كه در تهيه فرني، حريره بادام، سوپ و... مصرف مي‌شود اشكالي ندارد.
⛔️⛔️⛔️⛔️
👶🏻اگه مامانی یا داری مامان میشی بدو جانمونی⬇️
telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👶 مادر و کودک 👧

06 September 2025 12:22

#نشانه_بیماری

🔴 به آلارم های بدنت توجه کن 😱

#کمخونی #تیروئید #فقرآهن #دیابت
─┅═༅𖣔‎‌‌‌🌸 💗 🌸𖣔༅═┅─
🌷𖣘ᬷ‌‌‌‌࿐ྀུ @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

06 September 2025 10:30

مهم اینه که لیوانشو پر کرد👌🏻
حالا دو قطره اینور اونور ریخت اصلا مهم نیست 😱😅
─┅═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═┅─
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

03 September 2025 13:55

برای #خلاقیت کودک ارزش قائل شوید

اگر او چندساعت را صرف کشیدن نقاشی برایتان کرده،آنرا با مگنت روی یخچال بچسبانید🔖
🖼کاردستی کودک را در معرض دید قراردهید
کودکان از قدردانی شمالذت میبرند😇

@madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

02 September 2025 13:33

علائم اولیه #تنبلی_تخمدان

شامل:
🔺دیر یا زود شدن پریود
🔺لکه بینی قبل از پریود
🔺لکه بینی بین دو پریود
🔺موهای زائد
🔺چاقی
🔺ریزش مو
🔺خونریزی های شدید
🔺افسردگی
🔺قطع شدن پریود
🔺جوش و آکنه

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

01 September 2025 18:20

✨آقا، رداے سبز امامت مبارڪت
✨پوشیدن لباس خلافت مبارڪت

✨اے آخرین ذخیرہ زهرایے حسین
✨آغاز روزگار امامت مبارڪت

🍃🌸عید امامت و زعامت مولاے منتظران مبارڪباد🌸🍃

Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

01 September 2025 11:22

#کودکانه

اگر همه بچه ها را نگاه کنید در یک سنی دوست دارند با غذا بازی کنند و سر سفره ریخت و پاش بکنند.

اگر همه والدین را هم نگاه کنید می گویند نکن، دست نزن، نریز کثیف میشه و...

🍝گاهی اوقات بچه ها دوست دارند با غذایشان بازی کنند و ببینند که با پخش کردن غذایشان ، چه اتفاقی می افتد.🤔
😋بچه ها نه تنها از طعم غذا ، بلکه از رنگ و بوی آن نیز لذت می برند و دوست دارند که غذایشان را پخش کنند.
🤓وقتی فرزندتان غذایش را روی زمین پخش می کند ، دوست دارد با این کارش بگوید که میتواند کاری را انجام دهد و کنترل چیزهای اطراف او در دستش است.
آنها این کار را تکرار می کنند ، چون از تکرار کردن یک کار لذت می برند.
🤩وقتی کودک غذایش را روی زمین می ریزد ، لذت می برد و به دنبال این می گردد که غذایش کجا می افتد و از دیدن آن لذت می برد.

❌ از کودک 2_4 ساله نباید انتظار داشت مانند بزرگترها مؤدبانه غذا بخورد، باید حتما با غذا بازی کند تا هم کشف کند و هوشش بالا رود و هم خوش غذا شود.
Join🔜 @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

31 August 2025 15:14

#بازی
#الگوسازی

✔️ مناسب 3 تا 7 سال

─┅═༅𖣔‎‌‌‌🌸 💗 🌸𖣔༅═┅─
🌷𖣘ᬷ‌‌‌‌࿐ྀུ @madarkodak

👶 مادر و کودک 👧

31 August 2025 15:01

#تغذیه_کودک
شاید براتون جالب باشه:
@madarkodak

1. #اسفناج براي كودكاني كه از رشد عقب مانده‌اند بسيار مفيد است.

2. كودكاني كه دير رشد مي‌كنند در غذاي آن‌ها هر روز #پياز گنجانده شود.

3. به بچه هاي لاغر و ضعيف همراه غذا #ترب بدهيد.

4. خوردن #شاهي به رشد قد كودكان كمك مي‌كند.

5. نوجواناني كه مي‌خواهند قدشان بلند شود و يا اگر فرزندي رشيد قامت مي‌خواهيد #جعفري را در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

6. اگر مي‌خواهيد كودك شما استخوان‌هاي محكم و قوي داشته باشد #چغندر را در رژيم غذايي او قرار دهيد.

7. پسراني كه پا به بلوغ گذاشته‌اند و مي‌خواهند قدشان بلندشود #قارج را به صورت كباب كرده روي آتش ميل كنند.

8. خوردن #ريحان باعث رشد كودكان مي‌شود.

9. #پوره_ سيب_‌زميني بعنوان غذا براي رشد كودك و نوجوان مفيد است.

10. #سوپ_كلم باعث رشد كودك مي‌شود.

11. #گوجه_‌فرنگي به رشد قد كمك مي‌كند.

12. براي تقويت رشد كودكان #هويج را رنده كرده با كمي #ليمو_ترش مخلوط نموده به كودك بدهيد.

13. #هويج را در برنامه غذايي كودكان قرار دهيد.
✨✨✨✨✨
بفرست برای اوناییکه سلامتیشون برات مهمه👇🏻👇🏻👇🏻:

telegram.me/joinchat/BmmeCDueYdHhvLm8609OWQ

👶 مادر و کودک 👧

31 August 2025 11:51

برای کنترل #فشار_خون_بالا چی بخوریم؟


🍋 از #آبلیمو به عنوان قاتل فشار خون بالا یاد می‌کنند

✅ویتامین های گروه ب به ویتامین های ضد استرس نیز معروف هستند و موجب کاهش خشم و استرس می شوند

 🍯مصرف منظم و روزانه #عسل، نقش چشم گیری در کاهش سطح کلسترول و بهبود گردش خون بدن دارد

✅سیاه دانه یکی دیگر از مواد خوراکی مؤثر در تنظیم سطح کلسترول خون است

🧄وجود عناصر مختلف در #سیر باعث کاهش سطح کلسترول خون و بهبود جریان خون در عروق می‌شود

🥃عرقیات گیاهانی مانند گل محمدی، زالزالک، گیاه سیر، دارچین، هل، کرفس، اسطخودوس، زیره سیاه، بومادران و بید مشک اثر آرامبخشی دارند

Join🔜 @madarkodak