5917
از قبل از بارداری تا پس از زایمان، مادرشو با مادرها همراه می‌شود تا بیشتر مراقب سلامتی‌شان باشند. این کانال مربوط به سایت madarsho.com است و مطالب آن زیر نظر هیئت علمی تهیه می‌شود.
🔵 کفش مناسب بارداری چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
اگر زیاد پیاده‌روی می‌کنید و دچار کمردرد یا گرفتگی شدید ماهیچه‌های پا و مچ هنگام شب هستید، ممکن است کفش‌های شما مناسب نباشد. کفش شما نباید تنگ باشد، باید پاشنهٔ کوتاه و مناسبی داشته باشد، پاشنهٔ پایتان باید در کفش حمایت شود، دارای کف ضدضربه باشد و به راحتی بتوانید آن را بپوشید و درآورید.
برای اطلاعات بیشتر به این مطلب مراجعه کنید.👇
https://goo.gl/nTkpdb
@madarsho
🔵 مصرف چه داروهایی روی باروری مردان تأثیر منفی می‌گذارد؟
سایمتیدین، سولفاسالازین و نیتروفورانتوئین که برای درمان زخم معده، مشکلات دستگاه گوارش و عفونت‌های مجاری ادرار استفاده می‌شود، استروئیدهایی نظیر پردنیزولون و کورتیزون که برای درمان آسم، آرتریت و عوارض پوستی استفاده می‌شوند و شیمی‌درمانی و اشعه‌درمانی تأثیرات منفی بسیاری می‌توانند روی قدرت باروری مردان داشته باشند.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/Kbksih
@madarsho
🔵 مصرف کدام مواد غذایی، کمبود وزن دوران باداری را جبران می‌کند؟
مصرف مواد غذایی انرژی‌زا مثل لبنیات پرچرب، نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی، مصرف مربا، عسل و شیرهٔ انگور و کره و روغن زیتون همراه با غذا می‌تواند به وزن‌گیری شما کمک کند. مواد پروتئینی مثل گوشت و تخم‌مرغ و غذاهای حاوی حبوبات و سبزیجات و خشکبار نیز نباید از برنامهٔ غذایی شما خارج شود.
مطالب بیشتر را اینجا دنبال کنید.👇
https://goo.gl/6eYLH8
@madarsho
🔵 برای تمیز کردن گوش نوزاد چه می‌شود کرد؟
اگر در مورد تجمع بیش از حد موم در گوش کودکتان نگران هستید به پزشک اطفال مراجعه کنید تا در صورت لزوم موم را بیرون بکشد و قطرهٔ گوش تجویز کند. هرگز خودتان مایع گوش پاک‌کن داخل گوش نوزاد نریزید و هیچ جسمی را وارد گوش او نکنید اما به کمک یک لیف نرم و مرطوب می‌توانید موم اطراف گوش را تمیز کنید.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/uGC1PP
@madarsho
🔵 انجام کدام یک از امور خانه در بارداری خطرناک است؟
در این دوران از بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین باید خودداری شود و هنگام شستشوی خانه با محلول‌ها شیمیایی نیز باید دستکش داشته باشید و مراقب باشید که مدت طولانی بخار این مواد را تنفس نکنید. همچنین از کار کردن روی نردبان و چهارپایه، ایستادن طولانی مدت و جارو یا نظافت زمین با کمر خمیده اجتناب کنید.
برای مطالعه بیشتر این مطلب را بخوانید.👇
https://goo.gl/vHgbyS
@madarsho
هدیهٔ قایم کردنی
از وقتی بچه‌دار شده‌ایم هر کسی که به دیدن ما می‌آید برای کوچولویمان یک هدیه می‌آورد و حسابی خوش به حال کوچولویمان است. اما خب در کنار این همه جایزهٔ خوشگل آدم‌ها انتظار دارند که از کادوهایشان هم خوب مراقبت کنیم. این دیگر واقعاً برایم عجیب است.
کوچولوی ما سه ماهه که بود دخترعمویم یک فرش بچگانهٔ بانمک برایش خریده بود. فرش زیبایی بود که رنگ‌های شاد زیادی داشت و توی اتاق هم خیلی قشنگ شده بود. اما بعد از چند وقت دیدیم که این فرش نخ‌هایش دائم پاره می‌شود و روی فرش معلوم است. کوچولوی من هم که تازه چهاردست‌وپا رفتن را یاد گرفته بود هر بار سراغ این نخ‌ها می‌رفت و سعی می‌کرد آنها را از فرش جدا کند. از ترس اینکه نکند یک روز نخ‌ها را بخورد فرش را جمع کردم و چون رنگ‌هایش را دوست داشتم آن را توی بالکن پهن کردم تا هر موقع خواستیم برویم آنجا بنشینیم. بعد از مدت‌ها دوباره دخترعمویم به خانه‌مان آمد و فرش مذکور را توی بالکن دید. متوجه شدم که کمی ناراحت شد اما به روی خودش نیاورد. بعدتر مادرم گفت می‌خواهد برای کوچولویم ماشین اسباب‌بازی بخرد و من گفتم لازم نیست، چون بچهٔ ما همه را می‌شکند و برای خودش هم خطرناک است. همان موقع دخترعمویم یک فرصت خوب گیر آورد و گفت: «خب نباید بدی دستش. معلومه بچه‌ها همه چیو خراب و کثیف می‌کنن. باید بذاری بالای کمد، نه جلو دست و تو بالکن.» من هم که فهمیدم چرا دخترعمویم این حرف را می‌زند توضیح دادم که بچه‌ها عاشق هدیه‌هایشان هستند و منصفانه نیست آنها را قایم کنیم یا جایی بگذاریم که فقط بتوانند از دور نگاهش کنند. بعد از آن همیشه پیش خودم فکر می‌کنم پس آنها برای چه به کودک هدیه می‌دهند؟
قسمت‌های دیگر مجموعهٔ «ماجرای ما» را در لینک‌های پایین صفحه بخوانید.👇
@madarsho
نوشیدن شیر در دوران بارداری چه فوایدی دارد؟
کلسیم از جمله موادی است که زنان باردار حتماً باید در دوران بارداری دریافت کنند. جنین برای رشد استخوان‌های خود به کلسیم احتیاج دارد و اگر در بدن مادر کلسیم کافی برای این نیاز او وجود نداشته باشد، از ذخیرۀ کلسیم مادر استفاده می‌کند و این امر باعث ایجاد مشکل‌هایی برای مادر خواهد شد. یادتان باشد که در صورت حساسیت به شیر می‌توانید شیر بدون لاکتوز را امتحان کنید.
ادامه مطلب را اینجا بخوانید.
https://goo.gl/KdFB3n
@madarsho
🔵 در هنگام استفاده از استخر در بارداری چه نکاتی را بایدرعایت کرد؟
مهم‌ترین نکته این است که از شنا کردن در آب آلوده به میکروب و سایر موارد خودداری کنید. مدت زیادی در استخر نمانید و برای تنفس به محلی با گردش هوای مناسب بروید. استخرهایی که برای تصفیه از گاز ازون استفاده می‌کنند برای زنان باردار بسیار مناسب‌تر است. یادتان باشد سونا و جکوزی هرگز به زنان باردار توصیه نمی‌شود و در نهایت هر ۱۵ دقیقه یک لیوان آب بخورید.
برای اطلاعات بیشتر به این مطلب مراجعه کنید.👇
https://goo.gl/L4YuDG
@madarsho
🔵 چه پوشاکی برای بارداری در فصول سرد مناسب است؟
لگینگ‌ها یا ساق‌شلواری‌ها که در قسمت داخلی کُرک‌دار است و توکُرکی نام دارد، می‌تواند انتخاب خوبی باشند. استفاده از پالتو یا پانچ‌های بافتنی می‌تواند شما را گرم نگه دارد اما بهتر است پالتویی که انتخاب می‌کنید خیلی سنگین نباشد. در روزهای بارانی یا برفی کفش پاشنه بلند نپوشید و در صورت استفاده از پوتین گاهی پاهایتان را از کفش بیرون بیاورید و استراحت بدهید.
ادامهٔ مطلب را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/m5823K
@madarsho
🔵 شیر دوشیده شده را تا چه مدت می‌توان مصرف کرد؟
در دمای اتاق که زیر ۳۷ درجه باشد می‌توان شیر را تا چهار ساعت نگهداری کرد. اگر شیر را داخل یخچال قرار می‌دهید می‌توانید تا چهار روز آن را نگهداری کنید. در نهایت نیز می‌توانید شیر را بلافاصله پس از دوشیدن فریز کنید که در این حالت در دمای منهای ۱۵ درجه تا دو هفته سالم خواهد ماند. به طور کلی البته هر چه مدت ذخیره کمتر باشد کیفیت شیر بهتر خواهد بود.
مطلب کامل را اینجا مطالعه کنید.👇
https://goo.gl/VabDzN
@madarsho
🔵 چه تفریحاتی را در زمان بارداری در سفر نباید انجام داد؟
آب دریاچه یا رودخانه ممکن است حاوی میکروب یا باکتری‌هایی باشد پس در آن شنا نکنید. همچین از رفتن به حوضچه‌های آب گرم خودداری کنید. اسب‌سواری در ساحل یا یک سواری هیجان‌انگیز با شتر در کویر ممکن است خیلی وسوسه‌انگیز به نظر برسد اما برای یک زن باردار خطرناک است. در نهایت بهتر است پیاده‌روی کردن را در هنگام مسافرت از یاد نبرید تا سلامتی و شادابی بیشتری برای کارهای دیگر داشته باشید.
برای اطلاعات بیشتر این مطلب را بخوانید.👇
https://goo.gl/tsWb6q
@madarsho
🔵 چه راه‌هایی برای تمیز کردن بینی نوزاد وجود دارد؟
تنفس در بخار می‌تواند تا حدی این مشکل را برطرف کند. برای این کار سر نوزاد را در فاصله‌ای ایمن با بخار آب نگه دارید تا چند بار نفر بکشد. راه‌های دیگر نیز استفاده از قطرهٔ بینی سالین و پوآر بینی است. در روش اول یک قطره از محلول را در بینی نوزاد می‌چکانید. یادتان باشد که موقع استفاده از پوآر حرکت مکش را به آرامی انجام بدهید و اگر مخاط بینی خشک هستند، همراه آن از قطرهٔ سالین هم استفاده کنید.
مطالب بیشتر را اینجا مطالعه کنید.👇
https://goo.gl/F3SyRP
@madarsho
🔵 علت احساس خستگی بعد از زایمان چیست؟
خستگی تازه‌مادران می‌تواند چندین ماه طول بکشد. این امر با مجموعه‌ای از عوامل در ارتباط است مثل اینکه خواب کودک شما تا چه اندازه خوب است، در اختصاص دادن وقتتان به او چقدر مهارت دارید یا چقدر از حمایت‌های دیگران در خانه و کارهای بیرون از خانه برخوردار هستید. کم‌خونی، کم‌کاری غذهٔ تیروئید و افسردگی نیز از عواملی هستند که ممکن است باعث خستگی شوند پس اگر خستگی شدید دارید این عوامل را نیز بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر به وبسایت یا اپلیکیشن مادرشو مراجعه کنید.👇
https://goo.gl/FXoBQA
@madarsho
🔵 چه مدارکی را نباید موقع سفر در دوران بارداری فراموش کرد؟
مقصد شما هر جایی که باشد، لازم است که مدارک مختلفی مثل مدارک شناسایی را همراه داشته باشید. غیر از این مدارک که حتماً همراهتان خواهد بود، لازم است دفترچه بیمه را فراموش نکنید و همراه آن فهرستی از داروهایی که به آنها حساسیت دارید نیز داشته باشید. برای سفر با هواپیما ممکن است نیاز به مجوز پزشک داشته باشید پس این مسئله را پیگیری کنید و در نهایت سعی کنید آخرین سونوگرافی یا آزمایش خود را نیز همراه داشته باشید.
برای خواندن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید.👇
https://goo.gl/jnZBjE
@madarsho
🔵 پره‌اکلامپسی چه خطراتی دارد؟
پره‌اکلامپسی یا مسمومیت حاملگی عارضه‌ای جدی است و در صورت ابتلا به آن معمولا در انتهای دوران بارداری مشکلاتی برای سلامت مادران یا رشد جنین پیش می‌آورد. با شرکت منظم در جلسات معاینهٔ پزشک و آزمایش‌ها و سونوگرافی‌های پی‌درپی می‌توان این مشکل را به سرعت تشخیص داد و هر چه سریع‌تر نسبت به درمان آن اقدام کرد پس بهتر است برای انجام معاینات دوره‌ای به موقع به پزشک مراجعه کنید.
مطالب بیشتر را اینجا دنبال کنید.👇
https://goo.gl/MNPvkC
@madarsho
🔵 خشونت خانگی چه تأثیری در بارداری دارد؟
خشونت کلامی، جسمی، جنسی و عاطفی بین زن و شوهر خشونت خانگی تلقی می‌شود. خشونت خانگی می‌تواند بر تغذیه و در نتیجه وزن‌گیری مادر تأثیر داشته و همچنین بر میزان جذب آهن و فولیک‌اسید تأثیرگذار باشد و حتی در معرض عوارضی مانند خونریزی، زایمان زودرس، مسمومیت حاملگی و حتی سقط جنین قرار گیرند. امروز و در روز مبارزه با خشونت خانگی علیه زنان، بیایید تا این موضوع را به یاد داشته باشیم و برای آگاه‌سازی جامعه در مورد خطرات آن گامی هر چند کوچک برداریم. خواندن این مطلب را از دست ندهید.👇
https://goo.gl/aeAona
@madarsho
وضعیت بهداشتی زلزله‌زدگان چگونه است؟
چند روز از زلزلۀ مهیب کرمانشاه می‌گذرد. زلزله‌ای که زندگی افراد زیادی را زیر و رو کرد و تبعات آن همچنان گریبان‌گیر آنها است. این افراد حالا باید مراقب شیوع بیماری‌های مختلف باشند. بیماری‌هایی که از لابه‌لای خرابه‌ها سر برآورده و به جان این مردم افتاده است. گزارش امروز مادرشو را دنبال کنید تا با مشکلات این افراد و به ویژه خانم‌ها آشنا شوید.👇
https://goo.gl/uZCLnG
@madarsho
🔵 مصرف چه داروهای مسکنی در دوران بارداری خطرناک است؟
تحقیقات علمی نشان داده است که ایبوپروفن، کتوپروفن و ناپروکسن می‌تواند مشکلات متعددی را برای سلامتی جنین ایجاد کند و باید در دوران بارداری تنها با تجویز و نظر پزشک استفاده شود. امکان مصرف آسپرین نیز فقط در مواردی بسیار خاص و با دلیل مشخص وجود دارد. استامینوفن ساده شاید کم عارضه‌ترین مسکن دوران بارداری باشد که در صورت تجویز و نیاز می‌توانید از آن استفاده کنید.
برای اطلاعات بیشتر به این مطلب مراجعه کنید.👇
https://goo.gl/wsc8nX
@madarsho
🔵 چه نکاتی را باید درباره رفت‌وآمد اطرافیان قبل از ترخیص از بیمارستان دانست؟
درست است که خانواده و اقوام خود را دوست دارید اما ممکن است مدتی نیاز به فضای خصوصی و آمادگی قبلی داشته باشید و از همسرتان برای اطلاع دادن این مطلب به اطرافیان کمک بگیرید. بهتر است با صراحت، دیدارها را به بعد از رسیدن به خانه موکول کنید. یک علامت بین خودتان و همسرتان داشته باشید تا اگر خسته شدید، او محترمانه مهمان‌ها را به بیرون هدایت کند.
ادامه مطلب را اینجا دنبال کنید.👇
https://goo.gl/Yq1cKa
@madarsho
🔵 لخته شدن خون و آمبولی ریه بعد از زایمان چه علایمی دارد؟
وجود تب، درد یا ورم در یک طرف پا که در پای دیگر احساس نمی‌شود، حساسیت پاها نسبت به لمس و قرمز یا گرم شدن ناحیه‌ای از پا از نشانه‌های لخته شدن خون هستند و ممکن است به دنبال این علائم، به تدریج دچار تنگی نفس، درد قفسه سینه و سرفه همراه با خونریزی یا خلط خونی شوید که از نشانه‌های آمبولی ریه هستند و نیاز به رسیدگی فوری دارند.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/7yWvLY
@madarsho
چطور نوزاد را به شیر خشک عادت بدهیم؟
لازم است شیشه‌شیر را با مشاهدۀ اولین علائم گرسنگی و قبل از این که او خیلی گرسنه شود به او بدهید. همچنین اجازه بدهید نوزاد در روزهای نخست تنها با شیشه‌شیر بازی کند. برای از بین بردن بو و طعم متفاوت شیر خشک، چند قطره از شیر خودتان روی سرشیشه بریزید. در نهایت بهتر است صبور باشید و زمان‌ها و دماهای مختلفی را امتحان کنید تا راحت‌ترین حالت برای نوزاد را پیدا کنید.
برای اطلاعات بیشتر این مطلب را مطالعه کنید.
https://goo.gl/5jXHbK
@madarsho
چه راه‌هایی برای بازگرداندن سایز شکم به اندازه قبل از بارداری وجود دارد؟
شیر دادن به نوزاد، ، به ویژه در ماه‌های اول پس از زایمان به این هدف کمک می‌کند زیرا مادران برای تولید شیر کالری بیشتری می‌سوزانند و این مسئله باعث کم شدن وزن و منقبض شدن رحم می‌شود. ورزش نیز به کوچک شدن شکم کمک می‌کند. فعالیت‌های فیزیکی، رفتن به کلاس یوگا و حتی قدم زدن اطراف خانه کالری‌ها را می‌سوزاند و عضلات شکم را تقویت می‌کند.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.
https://goo.gl/wL4pts
@madarsho
🔵 چه نکاتی برای خرید سیسمونی لازم است؟
از تجربۀ مادران دیگر برای خرید سیسمونی استفاده کنید. لباس و پوشک خیلی زیاد نخرید و برای نوزاد لباس‌های سبک و نرمی از جنس نخ تهیه کنید. بهتر است که اسباب‌بازی‌ها را به تدریج و متناسب با سن نوزاد تهیه کنید و اتاق نوزاد را پیش از ورودش کاملا پر نکنید. یادتان باشد که اسباب‌بازی‌های نوزاد باید قابل شستشو باشند.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/GRrB4g
@madarsho
چه غذاهایی را باید برای رژیم بارداری خود انتخاب کنیم؟
تغذیه همیشه بخش مهمی از سلامت است و در دوران بارداری می‌توان با انتخاب تغذیهٔ مناسب یک بارداری خوب را پشت سر گذاشت. برای رشد بهتر و طبیعی اندام‌های نوزاد لازم است مصرف برخی مواد غذایی را فراموش نکنید. از طرفی نیز بدن شما برای پشت سر گذاشتن تجربهٔ نه ماه بارداری و زایمان نیازمند نیرویی مضاعف است. بنابراین بهتر است در انتخاب رژیم غذایی خود دقت کنید.
مطلب کامل را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/LBmvwG
@madarsho
🔵 مصرف چه چاشنی‌هایی در دوران بارداری خطرناک است؟
چاشنی‌ها و سبزی‌ها راز خوشمزگی غذاهای ایرانی است، اما در زمان بارداری باید در مورد مصرف آنها بیشتر دقت کنیم. مصرف دارچین، زرشک و زعفران به دلیل مشکلاتی که ممکن است برای جنین و مادر داشته باشند می‌تواند خطرناک باشد. آویشن، ترخون، جعفری و پونه نیز از سبزیجاتی هستند که مصرف آنها به صورت روزانه و به مقدار زیاد می‌تواند باعث مشکلاتی شود.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/RRbBK5
@madarsho
🔵 پیاده‌روی در دوران بارداری چه مزایایی دارد؟
این ورزش ساده گردش جریان خون بین مادر و جنین را افزایش می‌دهد. ماهیچه‌های قلبی‌عروقی، تنفسی و اسکلتی‌عضلانی مادر و فزایش قدرت و استقامت می‌شود و جلوگیری از کمردرد نیز از فواید پیاده‌روی به حساب می‌آیند. از نظر ذهنی نیز پیاده‌روی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد و سطح انرژی عمومی را نیز بالا می‌برد.
برای اطلاعات بیشتر این مطلب را بخوانید.👇
https://goo.gl/xKmY5K
@madarsho
🔵 بعد از جراحی سزارین چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
اغلب زنان حداکثر بعد از ۴۸ ساعت از بیمارستان مرخص می‌شوند اما بهبود کامل ممکن است چهار هفته یا بیشتر طول بکشد. در این دوران استراحت داشته باشید و از بلند کردن اجسام سنگین، فعالیت‌های ورزشی شدید پرهیز کنید اما استراحت مطلق و کم‌تحرکی نیز می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. همچنین برای جلوگیری از خونریزی از نوار بهداشتی استفاده و از به کار بردن تامپون‌ها داخل واژن خودداری کنید.
مطلب کامل را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/Ng3Ybh
@madarsho
🔵 چطور می‌توانیم در زمان کوتاه‌تری باردار شویم؟
تشخیص زمان صحیح تخمک‌گذاری می‌تواند به شما کمک کند زیرا تنها زمانی می‌توانید باردار شوید که در حال تخمک‌گذاری یعنی آزادسازی تخمک باشید. بهترین زمان شروع برای رابطۀ جنسی، معمولاً دو تا سه روز قبل از شروع تخمک‌گذاری تا روز محاسبه‌شدۀ تخمک‌گذاری است. معاینات پیش از بارداری نیز می‌تواند در تغییر رژیم غذایی و افزایش سلامت عمومی و جنسی شما موثر باشد.
مطالب بیشتر را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/iGZ3ZS
@madarsho
🔵 چطور می‌توانیم آمادگی روانی بهتری برای زایمان پیدا کنیم؟
از هفتۀ ۲۰ بارداری می‌توانید در کلاس‌های آمادگی برای زایمان شرکت کنید. در این کلاس‌ها، انواع روش‌های زایمان و روش‌های کاهش درد به شما معرفی می‌شود. یوگا نیز می‌توان تأثیر چشمگیری در روحیهٔ شما داشته باشد. درد دل کردن با همسرتان یا دوست نزدیکی که تجربهٔ بارداری داشته نیز به شما کمک خواهد کرد و در نهایت بد نیست در صورت امکان پیش از زایمان از محیط بیمارستان دیدن کنید.
مطلب کامل را اینجا بخوانید.👇
https://goo.gl/EJUb5f
@madarsho
🔵 نتایج سونوگرافی NT چگونه مشخص می‌شود؟
سونوگرافی روشی ایمن برای بررسی مشکلات و کسب اطلاعات در مورد سلامت جنین و نقص‌های مادرزادی در اوست. پزشک نتایج این سونوگرافی را برای میزان طبیعی بودن مایع موجود در ناحیۀ پشت گردن جنین مورد بررسی قرار می‌دهد. مقدار۲/۵ میلی‌متر یا کمتر، طبیعی و مقدار بیشتر از ۲/۵ میلی‌متر، غیرطبیعی است.
برای اطلاعات بیشتر به این مطلب مراجعه کنید.👇
https://goo.gl/h7KuzE
@madarsho
