5039
YouTube каналимиз: youtube.com/@madinastudiotv Instagram саҳифамиз: instagram.com/madina_studio_uz Алоқа учун: @madinastudiobot
🌙ZiyoMega groupdan 🛍StoreChain — Internet magazini va boshqa foydali kanallar ro`yxati
Aforizmlar®
😭 Йиғлатувчи ҳикоя
Har-xil💡
👗Tikuvchilik va kolleksiyalar 2017
🎶Yangi Taronalar 2017+
💖 Севишганлар макони
📕 Millionlab kitoblar olami
🎼 Klub Bass 2017
⭕️Kosmetolog maslahatlari
🔥Dilso'zlarim
🇺🇿Kara Sevda Uzbekcha Kino
🌶Пазандачилик 0 дан ўрганамиз
👊Ufc ko'cha janglari
🔯 Psixologik testlar ilmiy
❤️ Диетология ва фитнес
📚 Зиёлилар учун махсус
🎬Uzvideo Uzkino
🌟 Yulduzlar Oilasi
👸🏻Shaxzoda dizayner kolleksiyasi
✅Telegram bozor
🌌 Rasmlar olami
😂Kulib ulsez bizdammas
Ayollar💁
🌹Baxtli ayol sirlari
💖Arabcha raqs darslari
✂️To'qishni o'rganamiz
♥️Ginekologiya
👩⚕Karea ayollarining siri
👵🏻 Jannatim onajonim
🌸Оналарканали
✅20 kilo ozamiz
Moda va go`zallik 💄
👱🏻♀Turk ayollarining nazokati
💅🏻Manikyur Pedikyur
Sevgi💕
🖤 Sevishganlar uchun
❤️Sevgi sirlari
😚Jinnivoooyim
😡Sevgiga Ishonsang Kir
😍Love zor qoshiqlar
❤️Sevgi va Armon
🌹 Sevgi hikoyalari sherlari
♥️Sevgim Yuragimda
Arxitektura va dizayn⚙️
✍️Tekinga uy chizmalari
Taom va pazandachilik🥘
🎥Faqat Video Retseplar
🍲O'zbegim Taomlari
💃Faqat Qizlar Bossin
🍕Mazzali Taomlar
🍰To`rtlar Olami
Musiqa 🎶
🎧Uzmusic
🎧Shoxruz (Abadiya)Kanali
🔥 2017 Zor Qoshiqlar
Sport🏆
💛 Bugun Europa Ligasi•Live
Salomatlik💊
💪Fitnes Va Parxezlar
💉Медицина
Foto va rassomchilik 🏙
🎆 Rasmlarni dodasi
Yulduzlar⭐️
👑 Parizodaning rasmiy kanali
❤️Shahzodaning rasmiy kanali !
👑 Yulduz Usmonova
Magazin🛍
👗Turkiya Liboslari Ozbekistonda
Biznes🎩
👗Koreya Turkiya liboslari
Ta'lim va ilmiy🔬
🇷🇺Русча эштиб урганамиз
😱Шок расмлар
Tavsiya etamiz 👍
🍟Hindcha kino-klip-mp3
💱 Valyuta ayirboshlash
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
2018-Yil, Kuchuk yilida sizni nimalar kutmoqda hayotingizda nimalar sodir bo'lishini bilishni istaysizmi unda o'z burjingizni tanlang👇👇👇👇👇👇👇
Читать полностью…
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEAmAnoMRUmqbNfdVQ
Ayollarimiz uchun ajoyib kanal
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
👑Диққат
Азиз ва гўзал аёл-қизларимиз учун фойдали канал очдик. ✅Биздаги бўлимлар:
💅🏻Гўзаллик сирлари
💃🏼Турли рақслар ўргатамиз
🎂Мастикали ва евро, анъанавий тортлар
🍱Дунё таомлари энг сараси
🍎Диета ва пархезлар
🍩Турк сайтларидан энг сара рецептлар
📽ўзбек тилида видео рецептлар
👄Фойдали маслахатлар
👧🏻қизлар бўлими
🍫профил учун расмлар
🚷 BOLLA KIRMELA FAQAT QIZLAR 🚷
💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛❤️💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
💛💛💛💛💛💛💛
QIZIL YURAKCHA ❤️ USTINI BOSING MO'JIZA RO'Y BERAD
Одам бити (Pediculus humanus) микроскопда кўриниши
🚑 @medicine_uz
Sochlarni to‘g‘ri yuvish haqida tavsiyalar
@medicine_uz
🍀🍀Ko‘zlar uchun mashqlar majmuasi🍀🍀
Hozirgi kunda hayotimizning asosiy qismini texnika vositalari bilan aloqada o‘tkazamiz. Bu albatta zamon talabiga aylanib qolgan omillardan biri hisoblanadi. Har birimiz hozirgi vaqtda hayotimizni kopyutersiz tasavvur ham qila olmaymiz. Uning oldida o‘tirib internet orqali dunyo voqealaridan xabardor bo‘lamiz, barcha ishlarimizni u yordamida amalga oshiramiz.
Barcha soha mutaxassislari, yoshlar, talabalar, hatto yosh bolalar va qariyalar ham hozirgi kunda kompyuter oldida o‘tirganiga guvoh bo‘lmoqdamiz. Ko‘pchiligimiz har kuni korxonalarda 8 soat, ba’zan 10-12 soatlab kompyuter qarshisida o‘tirib ishlaymiz.
Albatta bu biz istamasak ham ko‘rish o‘tkirligiga o‘z ta’sirini o‘tkazadi. Shuning uchun sizlarning e’tiboringizga kasbiy majburiyatlari, ehtiyojlari, va qiziqishlari sababli kunning asosiy qismini kompyuter oldida o‘tkazuvchilar uchun, ko‘rish o‘tkirligini saqlab qolish va yaxshilash usullaridan biri bo‘lgan bir qancha “Ko‘zlar uchun mashqlar majmuasi”ni havola etamiz.
Ko‘z nuri — bizga berilgan eng ulug‘ ne’matdir. U bizga atrof muxitdagi voqealarni idrok etishimizda yordam beradigan asosiy manbaadir. Shuning uchun har birimizning vazifamiz uni asrashdan iboratdir.
Keling endi oftalmologlar tavsiya etadigan ko‘rish o‘tkirligini yaxshilaydigan mashg‘ulotlarni ko‘rib chiqsak. Mashqlar 5 daqiqadan ortiq vaqtingizni olmaydi.
@medicine_uz
🍀Ko‘zlar uchun mashqlar majmuasi:🍀
1. Ko‘zlar aylanma harakati: soat strelkasi bo‘yicha va unga qarshi.
@medicine_uz
2. Ko‘zlarni intensiv ochib, yopish.
@medicine_uz
3. Ko‘zlarni diagonal bo‘yicha harakatlantirish: ko‘zni chap tarafning past qismiga, keyin esa to‘g‘ri yo‘nalish bo‘yicha nigohni yuqoriga qaratamiz. Huddi shu amalni o‘ng tarafga ham qo‘llaymiz.
@medicine_uz
4. Ko‘z nigohi bilan xuddi cheksizlik shaklini chizayotganday ularni o‘ng, keyin esa chap tarafga qaratib aylanma harakatlar qilish.
@medicine_uz
5. Ko‘zlarni qisib ochib, yopish. Buning uchun katta kuch ishlatmasa ham bo‘ladi.
@medicine_uz
6. Ko‘zlarni masofada ishlatish. Deraza yoniga kelib, yaqin turgan yaxshi detalga qarang: deraza ortida o‘sgan daraxt shohiga, yo bo‘lmasa derazaga qog‘ozdan kesilgan aylanma doirani yopishtiring va unga qarang. Keyin esa nigohingizni uzoqqa qarating. Qarash jarayonida maksimal uzoq bo‘lgan jismlarni ko‘rishga harakat qiling. Nigohimizni uzoqga yana yaqinga takroran yunaltiramiz.
@medicine_uz
Izoh: Yuqorida sanab o‘tilgan mashqlarni xaftada kamida 2 marotabadan, har bir yo‘nalish bo‘yicha 6 martadan bajarish maksadga muvofiq. Har birimizning tanamizga jismoniy mashqlar zarur bo‘lganidek, ko‘zlarimiz uchun ham yuqorida sanab o‘tilgan mashqlar juda ham foydali va zururdir. Bu mashqlar yordamida siz nafaqat ko‘rish o‘tkirligini saklabgina kolmay, balki uni yaxshilashga muaffaq bo‘lishingiz mumkin.
@medicine_uz
Eslatma: Zamonaviy tavsiyalarga ko‘ra 3-7 yoshdagi yosh bolalar kompyuter qarshisida bir kunda 15 daqiqadan ortiq bo‘lishlari mumkin emas. O‘smirlar esa 30 daqiqadan va o‘quv yurtlarida taxsil oluvchilar 2 soatdan ortiq bo‘lmaganlari maksadga muvofik. Davomiy va uzoq kompyuter qarshisida o‘tirish, ko‘z o‘tkirligining susayishiga olib kelish ehtimoli yuqori.
Albatta siz o‘zingizda ko‘rish o‘tkirligini susayishini sezgan vaqt oftalmolog shifokorga ko‘rinishni unutmang. Yuqoridagi keltirilgan maslahatlar sizga foyda keltirishiga umid qilib qolamiz.
@medicine_uz
🍀🍀Oddiy jarohat ham sepsisga olib kelishi mumkinmi?🍀🍀
Sepsis yiring hosil qiluvchi mikroblarning qonga tushib uni zararlashi natijasida organizm holati yomonlashuvi bilan kechadi. Uning rivojlanishida og‘ir kasalliklar, jarrohlik operatsiyalari, ko‘p qon yo‘qotish, birdaniga ozib ketish, vitamin yetishmovchiligi natijasida organizmning himoya kuchlari susayishi singari holatlar asosiy rol o‘ynaydi.
Sepsis paydo bo‘lishining tashqi va ichki omillari mavjud. Masalan, u ba’zida hasharotlar (chivin, pashsha, kana, burga, o‘rgimchak) chaqqandan so‘ng ham yuzaga keladi. Ko‘pincha sepsis teridagi ochiq jarohatlarga infeksiya tushganda, yaralarning bitishi kechikkanda, turli gangrenozlar (asosan oyoq gangrenasi)da, qorin bo‘shlig‘i a’zolaridagi jarrohliklardan so‘ng va o‘tkir xirurgik kasalliklar asorati sifatida paydo bo‘ladi.
Oyoqdagi yara-chaqalar va badanning turli joylaridagi shikastlanishdan keyingi jarohatlar tuzalishi kechiksa yoki ularga ko'p o‘z vaqtida davo qilinmasa, sepsis rivojlanishiga sharoit yaratiladi. Sepsis rivojlansa bemorning tana harorati ko‘tariladi, boshi og‘riydi, ko‘p terlaydi, arterial bosimi pasayadi, holsizlanadi, ishtahasi yo‘qoladi, ko‘pincha uyqusizlikdan aziyat chekadi. Bundan tashqari, jigar va taloqning kattalashishi, shishishi, yurak va buyraklar faoliyatining yomonlashishi kuzatiladi. Bemorning oyoq-qo‘llarida mayda qora dog‘lar paydo bo‘lib, bo‘g‘im va mushaklarida yallig‘lanishlar ro‘y beradi. Yosh bolalarda esa sepsis ko‘pincha zotiljam (pnevmoniya) shaklida kechadi.
Kasalxona sharoitida konservativ (antibakterial) va jarrohlik muolajalari qo‘llaniladi. Organizmdagi yiringli o‘choqlar dori-darmonlar, fizioterapevtik muolajalar va yana bir necha xil murakkab davo usullari yordamida yo‘qotiladi. Konservativ davolash yordam bermagan hollarda jarrohlik muolajasi amalga oshiriladi.
Ma’lumki, sepsis rivojlanganda bemor organizmida og‘ir turdagi zaharlanish (intoksikatsiya) ro‘y beradi, bu vaqtda ishtaha yo‘qoladi va organizm quvvatsizlanadi. Shuning uchun ham sepsisni davolash jarayonida bemorga yuqori kaloriyali, ya’ni servitamin ovqatlar berish zarur. Bemorlar tinch sharoitda bo‘lishlari, sanitariya-gigiyena qoidalariga rioya etishlari lozim.
Sepsisning oldini olish uchun quyidagi holatlarga e’tiborli bo‘ling:
ochiq jarohatlar yiringlasa;yuzdagi husnbuzarlar uchi oqarsa;chipqon chiqsa yoki xasmol (qo‘l barmog‘i to‘qimalarining o‘tkir yiringli yallig‘lanishi) paydo bo‘lishi;flegmona (teri osti yog‘ kletchatkasining o‘tkir yiringli yallig‘lanishi) vujudga kelganda;teridagi mayda shikastlar tuzalishi cho‘zilishi;unutmangki, revmatizm, adneksit, plevrit, siydik yo‘llari yallig‘lanishi (piyelonefrit), nafas yo‘li yallig‘lanishi, jinsiy a’zolar va teri yallig‘lanishi, jigar va o‘t yo‘llari yallig‘lanishi singarilar surunkali turga o‘tganda ham sepsisning rivojlanishiga imkon yaratiladi.
@medicine_uz
🌙 ZIYOMEGA GROUPDAN 💎 TOP KANALLAR KATALOGI
🍫 Shokolad bo'lakchalari
💅🏻Ayollar sartoroshxonasi
👩⚕Ayollar kanalli
👠Qishgi Yangi Tovarlar olami
🎥Tekinga uy chizmalari
🍰To`rtlar Olami
♥️ Ginekologiya
💉Медицина
💥 2017 Zor hit qoshiqlar
🎬Uzvideo Uzkino
🙋♂Shoxruz (Abadiya)Kanali
💪Fitnes
👗Koreya Turkiya liboslari
📜Eng Sara Statusli Rasm
👗 Voydod moda 2017
👩🍳Eng Zo‘r Oshpazlar
🎧Uzmusic
😱ШоК Расмлар
🌹 Sevgi hikoyalari sherlari
📚 Зиёлилар учун махсус
❤️Sevgi statuslari
✅Arabraqs darslar va ozish
👱🏻♀Faqat ayollar uchun
🌮Mazali turk taomlari
🔥Udar qoshiq va kliplar
❤️ Диетология ва фитнес
🇹🇷Turk Milliy Taomlari
🔯 Psixologik testlar
❤️Sevgiga Tashna Qalblar
😂Kulib ulsez bizdamas
👊Ufc ko'cha janglari
✂️To'qishni o'rganamiz
🌶Пазандачилик 0 дан ўрганамиз
🇺🇿Kara Sevda Uzbek tilida
❤️Shahzoda mp3 va kliplari
😚Jinnivoooyim
🌸Оналарканали
❤️Faqat qizlar kirsin
⭕️Kosmetolog maslahatlari
🖼 Profil uchun sara rasmlar
🍕Mazzali Taomlar
❤️ Romantika kanali
🇷🇺Русча эштиб урганамиз
👰🏻Ayollar psixologiyasi
😱Arabraqs va zumba darslari
👸🏻Shaxzoda dizayner kolleksiyasi
📚Kitoblar olami
👗 Паризода Коллекцияси
👪 Yulduzlar Oilasi!
😭Ўқинг Йиғламанг
👵🏻 Jannatim onajonim
❤️ Севишганлар макони
🎶Yangi Taronalar 2017+
💙 Uefa Championlar Ligasi•Live
👗Tikuvchilik va fasonlar 2017
🌌 Rasmlar Dunyosi
🛍 Internet magazin
💱 Valyuta ayirboshlash
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
QADDI QOMATI KELISHGAN ,UZIGA ORO BERGAN AYOLDAN BAXTLI AYOLLAR BULMASA KERAK! MUXIMI BAXTLI BO‘LISh ❤️ FAQAT AYOLLAR SIRLAShAMIZ😍 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEI-ymlnEJ-YC3172Q
Читать полностью…
Медицинада хам Титаник бор😅😂😊
#юмор
@medicine_uz
Ozish uchun eng samarali 3 ta mashq
@medicine_uz
Hid bilishning buzilishi. Uning qanday turlari bor?
@medicine_uz
😍Kelin bo‘layotgan qizlarimiz uchun keng qamrovli kanal 2017 yilning eng daxshat #milliy liboslar olami, #kelin makiyaj va turmaklari😍 barchasi 👇
https://telegram.me/joinchat/BMvLy0CEnzvggX2CDuZyPA
YILINGIZ USTIGA BOSING DO'STLAR BILAN MULOQOT QURING BIZ BILAN ASLO ZERIKMAYSIZ...!
Читать полностью…
2017-2018 йил башорати.
Уз буржингизни танланг. Бу йилда хаётингизда нима содир булишини билиб олинг.
https://t.me/joinchat/B_7-T0DfpIxLn4BMAea5Gg
Читать полностью…
🍀🍀Qo’rquv🍀🍀
Hayotimizda ko‘p uchraydigan atamalardan biri «Fobiya» ya’ni «Qo‘rquv» haqida nimalar bilasiz! Bu dardga o‘zi bilmagan holda mubtalo bo‘lganlar oramizda anchani tashkil etadi. Ma’lumotlarga ko‘ra qo‘rquvning kam uchraydigan turlaridan biri klaustrofobiyaning o‘zidan dunyo aholisining 6-7% aziyat chekishmoqda. Bundan tashqari qo‘rquvning kanserofobiya – saratonga chalinishdan, aerofobiya – samolyotda uchishdan, atomosofobiya – yadroviy portlashdan, astrapofobiya – chaqmoqdan, anemofobiya – yelvizakdan, lepidopterofobiya – kapalaklardan , antofobiya – gullardan, hatto o‘z fikrlaridan qo‘rqadiganlar – allodoksafobiya kabi turlari ham bor.
@medicine_uz
🍀Fobiyani davolash🍀
Fobiyalarni davolashda bemor bilan suhbat – psixoanaliz o‘tkazilib, shu jarayonda qo‘rquvga olib kelgan omil aniqlanadi va uni bartaraf etishga qaratilgan choralar ko‘riladi. Qo‘rquv patologik bo‘lmasa, ya’ni sog‘lik bilan biror jiddiy muammoni keltirib chiqarmasa, nevrotik qo‘rquv deb ataladi va uni davolash birmuncha oson. Ruhiy xastalarda uchraydigan patologik qo‘rquv ham tuzaladi, bunda bemorga tinchlantiruvchi, moslashtiruvchi preparatlar beriladi. Dorilardan naf bo‘lmasa, suhbat va gipnoz yordamida fobiyani yo‘qotishga harakat qilinadi.
Biror fobiyaga chalingan odamning o‘z holatini idrok eta bilishi, tushunishi juda muhim. Ana shundagina bu holat tezroq bartaraf etiladi. Aks holda muolaja anchaga cho‘zilishi mumkin.Bolalarni tarbiya qilaman deb, qattiq tanqid qilish va qat’iy nazorat ostiga olish ham fobiyaga sababchi bo‘ladi.
Fobiyalar yoshga ham bog‘liq bo‘ladi. Kuzatuvlarda aniqlanishicha, yoshi kattalarda ko‘pincha o‘lim, jarohat, kasallik va yolg‘izlikdan qo‘rqishadi. Yoshlarda esa ilon, balandlik, momaqaldiroqdan qo‘rqish ko‘proq tarqalgan.
[box type=»info» align=»aligncenter» ]Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ma’lumotiga ko‘ra, sayyoramiz aholisining har to‘rtinchi yoki beshinchisi biror ruhiy buzilishga uchragan.
@medicine_uz
🍀🍀Sochlarni to‘g‘ri yuvish haqida tavsiyalar🍀🍀
Parijlik mashhur mutaxassis Kristof Robinning sochlar har doim chiroyli va sog‘lom bo‘lib turishi uchun nimalar qilish kerakligi haqida bir necha maslahatlari bilan tanishing.
@medicine_uz
🍀Birinchi qadam🍀
Yuvishdan keyin tarash oson bo‘lishi uchun boshida ularni tarang. Kristof Robin avvalo sochlarning uchini, keyin esa ildizlarini tarashni tavsiya qiladi.
@medicine_uz
🍀Ikkinchi qadam🍀
Sochlaringizning uchlariga biror-bir tabiiy yog‘ suring va ularni yana tarang. Toza bodom yoki argan yog‘lari juda mos keladi. Aslida ularni sochlaringizda bir kecha qoldirsangiz maqsadga muvofiq bo‘lar edi, lekin buni istamasangiz 15 daqiqa ham yetadi.
@medicine_uz
🍀Uchinchi qadam🍀
Sochingizning turiga mos keluvchi shampundan foydalaning.
Mutaxassisning fikricha, bo‘yalgan sochlarni yaxshisi sulfatsiz shampunlar bilan yuvganingiz ma’qul. Sulfatli shampunlarni esa bo‘yalmagan va ildizlari yog‘li bo‘lgan sochlar uchun ishlatish mumkin. Jingalak sochlilar esa ularning sochlari quruqlikka moyil bo‘lgani uchun tozalovchi konditsionerlardan foydalanishlari mumkin. Va eng asosiysi, shampunni (bir choy qoshig‘i yetarli bo‘ladi) sochning uchlariga emas balki ildizlariga surish kerak.
@medicine_uz
🍀To‘rtinchi qadam🍀
Shampunni yaxshilab yuvib tashlang. “Ko‘pchilik bu jarayonga yetarlicha vaqt sarflamaydi va yuvish vositasini to‘liq ketkazmaydi, — deydi Kristof. — Sochlar tozalikdan g‘ichirlashlari kerak”.
@medicine_uz
Она салoматлиги бола учун хамма вакт зарур
@medicine_uz
Ko‘zlar uchun mashqlar majmuasi
@medicine_uz
Oddiy jarohat ham sepsisga olib kelishi mumkinmi?
@medicine_uz
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
😍Go'zal va betakror qizlarimiz 😍
Siz nima sotib olmoqchisiz 🤔
💁SIZGA ONLAYN MAGAZIN TAQDIM ETAMIZ 💁
👗 20% chegirma 👠
👚 20% chegirma 👡
👕 20% chegirma 👟
👜 20% chegirma 👛
👢 20% chegirma 👝
☝️ TANLANG , BOSING VA HARID QILING 😱
🤑 HAMYONBOP NARXLARDA 🤑
📱Iphone 5s sotiladi💰 aybi yo🚫 sotmasidim 💵pul juda zarur♨️ 💸narxi
400 ming so'm✅ omoqchi bo'ganla grupamga kirsin yana arzon tella bor
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEWEeHyiR7hw6xtqQ
🍀🍀Ozish uchun eng samarali 3 ta mashq🍀🍀
Biz fitnes-ekspert bilan birgalikda sizga yog‘ yo‘qotuvchi 5 ta eng yaxshi mashqlar haqida aytib bermoqchimiz.
Lekin, siz bu mashqlarning nojo‘ya ta’sirlari ham borligi haqida unutmasligingiz lozim:
agar sizda umurtqa pog‘onalari bilan bog‘liq muammolar bo‘lsa, bu yog‘ yo‘qotuvchi mashqlardan voz kechganingiz ma’qul.agar tizzalaringizda og‘riqlar bo‘lsa, mashqlarni bajarishdan oldin davolovchi shifokoringiz bilan maslahatlashing.har qanday lohaslik paydo bo‘lishi bilan mashqlarni to‘xtating va shifokorga murojaat qiling.
Yog‘ni yo‘qotish va ozishga yordam beruvchi intensiv mashqlar to‘plami bir haftada uch marta shug‘ullanishga mo‘ljallangan. Har bir mashqni 8 martadan bajarish tavsiya qilinadi.
To‘g‘ri fitnes-parhez va ichish rejimi — yog‘ ketkazishning faol davrida har kuni 1,5-2 litr oddiy ichimlik suv ichish zarurligi haqida unutmang.
@medicine_uz
🍀1-mashq: yuqoriga sakrab o‘tirish🍀
Bajarish usuli: o‘tirish holatidan tovonlarga tayanib o‘zingizni orqaga itaring, qo‘llarni tirsakdan bukib osiltirgan holda tuting. Qorin mushaklari orqali bellarni bukmasdan, egilmasdan tanani to‘g‘ri tutish juda muhim. Sakrash jarayonida orqa to‘g‘rilanadi, qo‘llar orqaga qilinadi, oyoq uchida yerga tushiladi, keyin og‘irlik yana tovonlarga ko‘chiriladi.
@medicine_uz
🍀2-mashq: tizzani ko‘krakkacha ko‘tarish🍀
Bajarish usuli: turgan holatda tizzani ko‘krak tomon torting, keyin oldinga qarab katta qadam tashlang, dastlabki holatga qayting va oyoqlarni almashtiring. Mashqni to‘g‘ri bajarish, shikastlanmaslik va og‘irlikni kerakli joyga yo‘naltirish uchun, tizza ostidagi burchakni 90 darajada ushlash va qomatni to‘g‘ri, bir tekisda tutish zarur.
@medicine_uz
🍀3-mashq: planka🍀
Bajarish usuli: klassik uslubdagi plankada turish uchun mashq qilish va tananing tik holatini “esda saqlash” mumkin. Buning uchun tovonlarni, kurak pallalarini va boshning orqa tomonini devorga tegizib turing.
Gilamcha ustiga plankaga “tushish”da, ikki nuqtaga tayaning — uzatilgan qo‘llar va oyoq uchlari. Vazifa — tos va kuraklarni to‘g‘ri tutgan holda, tanani tovondan to boshgacha tortish.
Aslida planka holatini iloji boricha uzoqroq ushlashga harakat qilish kerak, lekin boshlanishi uchun 10-20 soniya ham yetarli bo‘ladi. Keyin bir necha soniya bo‘shashtirasiz va yana qaytadan takrorlaysiz.
Plankani bundan oldingi mashqlar bilan birga bajarish metabolizmni va bunga muvofiq ravishda yog‘larni yo‘qotish jarayonini ham tezlashtirishga yordam beradi.
@medicine_uz
🍀🍀Hid bilishning buzilishi. Uning qanday turlari bor?🍀🍀
Hid sezmaslik – keng tarqalgan muammo bo‘lib, hid sezishni kamayishi va hidni umuman yoki vaqtincha sezmaslik bilan xarakterlanadi.
Anosmiya – hid sezishni to‘liq yo‘qolishi bo‘lib, burunning shilliq qaatlarida joylashgan hid bilish retseptorlaridagi patologik o‘zgarishlar hisobiga kuzatiladi.Giposmiya – hid bilishni qisman kamayishi hisoblanadi.
@medicine_uz
Hid bilishni buzilishi orttirilgan va tug‘ma bo‘lishi mumkin.
Tug‘ma anosmiya – hid sezish yo‘llarini rivojlanish nuqsonlari yoki hid bilish retseptorlarini to‘liq yo‘qligi hisobiga rivojlanadi. Bu patologiya boshqa bir qator jiddiy rivojlanish nuqsonlari bilan birga keladi.Orttirilgan anosmiya – kelib chiqishi jihatiddan markaziy va periferik bo‘lishi mumkin.Markaziy (bosh miya ichi) anosmiya markaziy nerv tizimini turli xil kasalliklar: o‘smalar, ensefalomiyelit, umurtqa va bosh miya ichi qon tomirlarini zararlanishi natijasida rivojlanadi.Periferik anosmiyaning kelib chiqishi sabablariga ko‘ra quyidagi turlari farqlanadi:Funksional – u isteriya, nevroz, allergit rinit va o‘tkir respirator kasalliklardan so‘ng rivojlanadi.Respirator – u burun-xalqum soxasidagi patologik o‘zgarishlar: burun to‘sig‘ini qiyshayishi, adenoid, o‘smalar yoki atrofik rinit (sassiq dimog‘) xisobiga rivojlanadi. Natijada havoning hid bilish analizatorini perferik segmentlariga yetib bora olmasligi va hid bilishni buzilishi kuzatiladi.Essensial – anosmiyaning bu turida ham periferik hid retseptorlarini turli shikastlanishlar, yallig‘lanish kasalliklari, termik va kimyoviy kuyishlar natijasida sezish qobiliyatini buzilishi kuzatiladi.Yoshga xos – bu «qarilik anosmiyasi» ham deb atalib, shilliq qavatini atrofiyasi hisobiga rivojlanadi.
Anosmiyaning yana bir turi farqlanib, bunda patsiyentlar qandaydir hidlarni sezadi, lekin uni aniqlashning ilojisi bo‘lmaydi. Bu holat meningit va bosh miya shikastlanishlaridan keyin rivojlanadi.
Hid bilishni buzilishini anomal turlaridan biri – parosmiya deb atalib, turli hid bilish gallyutsinatsiyasi hisobiga aslida mavjud bo‘lmagan hidlarni sezishdan iborat. Ma’lum bir hid o‘rniga boshqasini his qilish — dizosmiya deb atalsa, yengil hidlarni kuchli sezish – giperosmiya deb nomlanadi.
@medicine_uz
🍀Anosmiya diagnostikasi🍀
Bemorlarga biror bir dori muolajalarini tavsiya etishdan oldin hid bilishni buzilishiga olib kelgan holat va kasalliklarni aniqlash zarur hisoblanadi. Bu yerda LOR vrachi va nevrolog ko‘rigidan tashqari bosh miyada o‘smasimon jarayonlar bor yo‘qligini inkor etish uchun kompyuterli tomografiya tekshiruvi o‘tkazish tavsiya etiladi. Jami xulosalar olingach vrach ushbu kasalliklikni davolashning ilojisi bor yoki yo‘qligi haqida biror to‘xtamga keladi va kerakli davo choralarini belgilaydi.
@medicine_uz
🍀Anosmiyani davolash🍀
Tug‘ma anosmiyani davolashning iloji yo‘q.Respirator anosmiyada davolash burun bo‘shlig‘idagi mezanik to‘siqlarni konservativ yoki xirurgik yo‘l bilan bartaraf etish va ullarni ochishdan iborat.Essensial anosmiyada medikamentoz terapiya qo‘llaniladi.Periferik anosmiyada asosiy kasalliklar davolanadi, masalan, rinit va sinusitlar. Ushbu kasalliklar tuzalgach hid bilish asta-sekin qaytadan tiklanadi.Markaziy anosmiyada mahalliy davo choralari ko‘rilmaydi va asosiy kasallik davolanadi.
Hid bilish bir qarashda eshitish va ko‘rishga nisbatan ikkinchi darajali hissiyotga o‘xshaydi. Ammo aynan hid bilish orqali biz tashqi muhitdagi xavf-xatar va qabul qilinayotgan ovqatimizning ta’mi haqida ma’lumot olamiz.
Avitsenna.uz
@medicine_uz
Hamma kanalimiz zerikan azolariga bu kanalni taklif qilamiz😌 bu yerda prikol ufc sport pishiriq hamma qiziqali videolar mavjud kanalga kirish
👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD61rt4ZO-5b2qjLfA
