5051
YouTube каналимиз: youtube.com/@madinastudiotv Instagram саҳифамиз: instagram.com/madina_studio_uz Алоқа учун: @madinastudiobot
10 kunda ozish... 😳😍😍😍👍👍
Бўлиши мумкунми?
Ха 😍
Batafsil:
👇👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/ACDM9Dwk3oTQ_VjqA3zrLA
😱😱😱😱😱😱😱
💅DAXSHAT MAKIAJLAR 💋
💍BEPUL KASMETOLOGIYA🌷
💄NAZOKAT VA LATOFATLI👱🏻♀ 💃BO'LISH DARSLARI👩⚕
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEAmAnoMRUmqbNfdVQ
Abu Ali ibn Sino gijjani tushirishda bo‘yimodaron (tыsyachelistnik) o‘simligidan foydalangan. Buning uchun o‘simlik guli kukunidan quyuq damlama tayyorlab, kuniga nahorda 1-2 osh qoshiq miqdorida ichish tavsiya etiladi.
Juda yaxshi samara beruvchi yana bir muolaja: 500 g qovoq urug‘i go‘shtqiymalagichdan o‘tkaziladi. Keyin uni bankaga solib, ustidan bir litr suv quyiladi. Bankani ichidagi aralashmasi bilan birga boshqa suvli idishga solib qaynatiladi. Aralashma qaynash darajasiga yetgach, olib sovitiladi. Bir litrning hammasi och qoringa yigirma daqiqa davomida ichiladi. Ikki soat o‘tgach, surgi dori qabul qilinadi.
Avitsenna.uz
@medicine_uz
Gijjalarni yo‘q qilish uchun xalq tabobatidan na’munalar
@medicine_uz
Ko‘z grippi qanday kasallik?
@medicine_uz
😊SALOM MUSIQA🎼 SHAYDOLARI SIZLAR UCHUN 🌟ENG SARA MUSIQA TOPLAMLARNI📂 TAQDIM ETAMIZ MARHAMAT🤗 SILA UCHUN ENG AJOYIB KANAL👇👇👇
Читать полностью…
🤔Telefon raqamizni ohirgi soni nechi va qanchali omad keltiradi🤔
Читать полностью…
📝 STATUSLAR 💌
🏞 RASIMLAR 🌇
🎧 AUDIOLAR 🎤
✍ SHERLAR ✍
Shulardan qaysi biri sizga maqul bõlsa bu yerga kiring
Kirish 👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEPai90GuhpHTOgSnw
KIRILA 😳☝️
🍀 Nasl so‘glomligi uchun 🍀
Sog‘lom bolaning dunyoga kelishi uchun nimalarga e’tibor berish kerak?
1. Erta oila qurish (18 yoshgacha) va darhol farzand ko‘rishdan saqlanish kerak.
@medicine_uz
2. Qarindoshlar o‘rtasidagi nikohga yo‘l qo‘ymaslik (hoh qaynona, qaynota, hoh bo‘lajak kelin yoki kuyov bo‘ling) lozim.
@medicine_uz
3. O‘zingiz va turmush o‘rtog‘ingizning yaqin qarindoshlaridan nasliy kasallik, tug‘ma nogironlik bor – yo‘qligi va uning bo‘lajak farzandlaringiz salomatligiga salbiy ta’sir etish darajasini aniqlash maqsadida genetic maslahathonalaridan o‘tish kerak.
@medicine_uz
4. Agar shunday havf mavjud bo‘lsa, homiladorlik davrida homilangizni salomat ekanligiga iqror bo‘lish uchun tibbiyot sohasidagi mutahassislarga murojaat qilishingiz va mahsus tekshiruvdan o‘tishingiz lozim.
@medicine_uz
5. Xar bir ayol o‘zining salomatligi bola ko‘rish faoliyatiga to‘g‘ri kelishi yuzasidan mutahassislardan maslahat olishi kerak. Aks holda ayrim guruh onalar farzandli bo‘laman deb o‘zlarini nobud qilishadi.
@medicine_uz
6. Farzandlari orasidagi yosh farqi kamida 3 yilni tashkil etishi kerak, chunki ona organizm homiladorlik va tug‘ish jarayonidan so‘ng tiklanishi, o‘z holiga qaytishi, o‘zini to‘liq tilab olishi kerak. Shu bilan birga yana bir muhim masala – bola ona sutiga to‘yishi lozim.
Yuqoridagilarga e’tibor berilmasa, keying farzand kutilgandek salomat bo‘lmasligi, avvalgi bola esa ona suti, uning mehri va parvarishi yetarli bo‘lmaganligi sababli turli kasalliklarga uchrashi mumkin.
@medicine_uz
7. Ayollar reproduktiv (bola ko‘rish) davrining so‘nggi yillarida homilador bo‘lmasligi va farzandli bo‘lishdan saqlanishi kerak.
@medicine_uz
8. Ayolni homiladorlik davrida turli stress holatlardan, mehnat faoliyatida homilaga salbiy ta’sir etishi mumkin bo‘lgan alkogol ichimliklari, nikotin giyohvandlik moddalaridan, mehnatning ayrim turlaridan, turli virusli, yuqumli kasalliklardan, surunkali dardlarning (agar bo‘lsa ) huruj qilishidan, tanosil va ayollar hastaliklaridan, ovqatlanish, dam olish, uhlash rejimining buzlishidan, nurlanish, kimyoviy moddalar shu jumladan, homilaga va homiladirlikning kechishiga salbiy ta’sir etuvchi ayrim dori – darmonlardan saqlanishi tavsiya etiladi.
Avitsenna.uz
@medicine_uz
Umurtqa pog‘onasi salomatligini saqlash uchun nimalar qilish kerak?
@medicine_uz
💐💐 Prichoska va Makiyaj kanali ochildi marhamat kiring kanalga kirib makiyaj qilishni organing ✅
@MAKIYAJLAR
Kanal linkini bosin ⤵️
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEA7d8IA3V3W4uW6Pw
SIZ.... QAYSI OYDA TUG'ILGANSIZ......⁉️
MARXAMAT KIRIB KO'RING
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟
🔴🔜❄️ YANVAR ⭕️
🔴🔜🌨 FEVRAL ⭕️
🔴🔜🌷 MART ⭕️
🔴🔜🌺 APREL ⭕️
🔴🔜🌹 MAY ⭕️
🔴🔜🌝 IYYUN ⭕️
🔴🔜☀️ IYYUL ⭕️
🔴🔜🌞 AVGUST ⭕️
🔴🔜🍂 SENTYABR ⭕️
🔴🔜🍁 AKTIYABR ⭕️
🔴🔜⛈ NAYABR ️⭕️
🔴🔜☃ DEKABR ⭕️
🆘©SIZLARGA™ ETADI®🆘
🍜🍰🎂AZIZ AYOLLARIMIZ UCHUN BETAKROR TANLOV😋😋😋
Читать полностью…
❗️ZANJABIL SHIFO❗️
Миядаги ва танадаги барча тиқилмаларни очиб баданни қиздиради, қувватлантиради. Сер уйқуликни камайтиради. Бош ва умумий оғриқларни қолдириб грипп, тумов ва турли шамоллашларни бартараф қилади. Қондаги вирус ва микробларни ўлдиради. Мияни тозалаб зеҳнни ўткирлаштиради, тутқаноқ ҳамда хушдан кетишликни даволайди. Кўзга қувват бериб, кўриш қувватини оширади. Оғиз, бурун, томоқ ва қулоқлардаги шамоллашларда фойдали. Ошқозон ва ичаклардаги шамоллаш ва яллиғланишларни кетказиб оғриқларини қолдиради. Совуқдан бўлган кўнгил айниши ва ич кетишини тўхтатади. Буйракни қувватлантириб, сийдик тутолмаслик қовуқ шамоллашда фойдали. Эркак ва аёллардаги жинсий аъзолари шамоллаши ва бепуштлигида яхши самара бериб, жинсий қувватни оширади ва эрлик уруғини кўпайтиради.
Таркиби: Табиий асал ва занжабил. (Занжабил таркибида табиатан кальций, алюминий, хром, темир, магний, никотин кислотаси, фосфор, кремний, калий, витамин С кабилар мавжуд)
❗️Истеъмол қилиш усули: Бир кунда бир чой қошиқдан уч маҳал оч қоринга еб ортидан илиқ сув ичилади.
❗️Истеъмол қилиш муддати: Йигирма кундан уч ойгача.
❗️Ножўя таъсирлари: Зарарсиз.
Ўзбекистонда ишлаб чиқарилган
550г 60 000 сўм
❗️МУРОЖААТ УЧУН телофонлар:❗️
+998998902821
+998933962004
@ZanjabilShifo
💃RAMANTIK KECHALAR💋 TUY MAROSIMLAR UCHUN OQSHOM LIBOSLARI😍 SKIDKADA😱 ARZON NARXLADA
🚗DASTAVKA BEPUL
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD-_n7aFsks2g_in8Q
🍀 Gijjalarni yo‘q qilish uchun xalq tabobatidan na’munalar 🍀
Sevimli farzandingiz ozodalikni ko‘pam suymaydimi? Balki kuchuk va mushuklar bilan o‘ynash uning jonu dilidir yoki qo‘lini yuvmasdan ovqatlanishga o‘tirib olar? Uncha toza oqmaydigan ariqda uzzukun cho‘milishiga nima deysiz? Unda ogoh bo‘ling: bolangiz organizmiga turli tuman mikroblar o‘tib, gijjalar ko‘payishi ehtimoldan xoli emas. Qarabsizki, suyukligingiz ishtahasiz bo‘lib qoladi, injiqlanadi, ko‘z o‘ngingizda ozib boraveradi.
Gijjalar (gelmintlar) 2–12 mm uzunlikda bo‘ladi, ular sog‘ bolaga gijjasi bor bemordan yuqishi, meva-sabzavotlar, xom go‘sht yoki baliq orqali o‘tishi mumkin. Gelmintlar organizmning hamma joyida bir necha haftadan bir necha yilgacha hayot kechiradi. Mutaxassislarning aniqlashlaricha, gijja kishining ichaklarida hatto 40-50 yilgacha yashashi mumkin. Ko‘pchilik gijjani faqat qorinda bo‘ladi, deb o‘ylaydi. Aslida nafaqat ichaklarda, balki qon tomirlari, miya, limfa, jigar, o‘t xaltasi, o‘pkada ham gijja bo‘lishi mumkin. Gelmintlar o‘zi yashab turgan joydagi narsalarni yeb kun ko‘radi. Masalan, vitaminlar, oqsillarni yutadi, uglevodlar va mikroelementlarning ichaklarga so‘rilishiga yo‘l qo‘ymaydi. Ko‘pchiligi esa qonni so‘radi.
@medicine_uz
Gijjasi bor bemorda nimalar yuz beradi?
Bola yaxshi o‘smaydi, skolioz (umurtqa pog‘onasi qiyshayishi) paydo bo‘ladi, bola aqliy rivojlanishdan ortda qolib, unda buqoq bezi kattalashadi, immuniteti susayib, kasalliklar yuqishi osonlashadi, sochi to‘kilishi, terisiga oq dog‘lartushishi kuzatiladi, dermatitlar, allergiya, anemiya, xoreya, xoletsistit, enterkolit, gastrit singari kasalliklardan biri rivojlanadi, bolaning qorni og‘riydi, asabiylashadi, jizzaki bo‘lib qoladi, uyqusida tishlarini g‘ijirlatadi, gijjalari tuxum qo‘yayotganda orqa chiqaruv teshigi qattiq qichishadi, bola uni qashiyverishi natijasida u yerda toshma hosil bo‘ladi, yiringlaydi.
Odam organizmida parazitlik qiladigan gijjalarning 250 dan ortiq turi aniqlangan. Quyida ulardan forig‘ bo‘lishga yordam beruvchi bir necha muolajalar keltiriladi.
@medicine_uz
Gijjalarni bartaraf qilish uchun tavsiyalar
Bolalardagi gijjalarni yo‘qotishda oshqovoq urug‘i samarali ta’sir ko‘rsatadi. Faqat bu urug‘ chaqilganda uning ko‘kish qobig‘i saqlanishi kerak. Urug‘dagi mag‘izni maydalab idishga solinadi va unga murabbo yoki asal qo‘shiladi. Uch-to‘rt yoshli bolalar uchun 75 g urug‘ga 50 g asal qo‘shish mumkin. Ushbu aralashma nahorda oz-ozdan beriladi, keyin uch soat o‘tkazib, makkai sano o‘tidan tayyorlangan damlamadan bir piyola ichiriladi. Surgi ichilgandan so‘ng gijjalar tushib ketadi va bolaning sog‘lig‘i tiklanadi.
Bir stakan sutga kattaroq sarimsoq bo‘lagi solinadi va yumshagunicha qaynatiladi. Suzib olingach, gijjasi bor bolaga ko‘proq ushlab turgan holda huqna (klizma) qilinadi. Katta yoshdagi bolalar uchun bir stakan, kichikroq bolalarga yarim stakan suyuqlik klizma uchun yetadi. Muolaja muddati 7 kun.
Yangi sarimsoq sharbatining o‘n-o‘n besh tomchisi qaynatiladi. Iliq holga kelgunicha sovuq sutga tomizilib, kuniga 2-3 marta ichiladi.
Bir stakan sutga 5 dona sarimsoq solib, uni past olovda og‘zi yopiq idishda o‘n-o‘n besh daqiqa qaynatiladi. Shundan so‘ng iliq holga kelgunicha sovitiladi. Uni ovqatlanishdan oldin ikki osh qoshiqdan 4-5 marta ichish mumkin. Muolaja muddati bir hafta.
O‘rtacha kattalikdagi bir dona piyoz go‘shtqiymalagichdan chiqariladi. Ustidan bir stakan qaynoq suv quyib, 12 soat tindirib qo‘yiladi. 2-3 kun mobaynida yarim stakandan ichiladi.
Agar tuzlangan karam suvidan ovqatdan 30 daqiqa oldin yarim stakandan ichib turilsa, gijjaning lyambliya turi yo‘qoladi.
Ertalab nahorda bir necha shovul bargidan yeyish yaxshi naf beradi. Shuningdek, nok mevasi va urug‘i ham gijjalarni yo‘qotadi. Faqat nok va uning urug‘ini yaxshilab chaynash kerak. Yong‘oq bargi va sabzi urug‘ining damlamalari ham gijjalarni tushirishga xizmat qiladi.
🍀 Ko‘z grippi qanday kasallik? 🍀
Keyingi yillarda ko‘z grippi degan so‘z ham tez-tez qulog‘imizga chalinadigan bo‘ldi. Bu qanday xastalik ekanligi va govmijja xususida ham sahifamizda tibbiyot fanlari nomzodi, bolalar oftolmojarrohi Shohida Dadamuhamedova quyidagilarni bayon etdi:
– Bu ko‘zning adenovirusli, yuqumli kasalligidir. Xastalik o‘tkir boshlanib, organizm intoksikatsiya jarayoni sababli viruslardan zaharlanadi. Shuningdek, kasallik tufayli ko‘zning shilliq qavati – ko‘z olmasining kon’yunktivasi yallig‘lanadi. Adenovirusli kon’yunktivit sovuq kunlarda ko‘p uchraydi. Ushbu kasallik xuddi gripp yoki O‘RVI (o‘tkir respirator virusli infeksiya)larning belgilari kabi boshlanadi. Yuqumli, adenovirusli kon’yunktivitlarni 3, 7a, 11, shuningdek, 4, 6, 7, 10 tur adenovirus serotiplari qo‘zg‘atadi. Xastalik havo-tomchi va maishiy muloqot yo‘li bilan yuqadi. Bemor odam aksirganda va yo‘talganda sog‘lom odamga kasallik yuqadi. Yoki u iflos qo‘li bilan ko‘zini ishqaganida ham ko‘z shilliq qavati yallig‘lanadi.
Kataral, follikulyar va pardali adenovirusli kon’yunktivit farqlanadi. Kasallikning kataral, follikulyar turi turli yoshda yuzaga keladi. Pardali kon’yunktivit asosan go‘daklarda uchraydi.
Chaqaloqning immuniteti susayib ketsa, xastalik o‘tkir (birdan) boshlanadi. Maktabgacha yoshdagi bolalar bu kasallik bilan bir necha marta og‘rishi mumkin. Shundan so‘ng ushbu dardga nisbatan ularda tabiiy immunitet shakllanadi. Bu esa go‘daklarda adenovirusli pardali kon’yunktivitni yuqtirish ehtimolini kamaytiradi. Agar kasallik sog‘lom odamga yuqsa inkubatsion (yashirin) davr ikki hafta davom etadi. Adenovirusli kon’yunktivitning quyidagi klinik belgilari kuzatiladi:
Qovoqlarning shishishi, ko‘z shilliq qavatining yallig‘lanishi, ko‘zdan shaffof shilimshiq va yiringli ajralma kelishi, shox pardaning sezuvchanligining kamayishi. Dastlab bemor a’zoi badani qaqshab, boshi og‘rishidan shikoyat qiladi. Keyin uning tana harorati oshadi. Xasta odam yoki bemor bolaning bo‘yin va jag‘ osti limfa tugunlari kattalashadi. Ko‘z shox pardasi va uning shilliq qavatida og‘riq va sanchib og‘riganday sezgi kuchayadi. Ko‘zning qizarishi va shishib ketishi ham ushbu xastalikka xos belgilar hisoblanadi. Organizmdagi eng nozik a’zo bo‘lgan ko‘zda pardasimon yallig‘lanish jarayonining paydo bo‘lishiga inson immun tizimining susayib ketishi sabab bo‘ladi. Shifokor bemorga klinik va biokimyoviy qon tahlilini topshirishni buyuradi. Ko‘krak qafasi va burunning yondosh (Gaymor) bo‘shlig‘i rentgen qilinadi. Agar bemor o‘zboshimchalik bilan noto‘g‘ri davolansa xastalik asorat qoldiradi. Ko‘z shox pardasining yallig‘lanishi-keratakon’yunktivit kasalligi ko‘z yoriqlarining butunlay bekilib qolishini keltirib chiqaradi. Bunday holatda bemor yorug‘likka qaray olmaydi. Shuningdek, ko‘z shox pardasida oq dog‘ paydo bo‘ladi. Bemorda 30-40 foiz holatlarda xastalikning yana bir asoratlaridan iridatsiklit – ko‘zning rangdor pardasi va siliar tanasining yallig‘lanishi kuzatiladi.
@medicine_uz
Unutmang!
Toza qo‘llar – salomatlik garovi. Bolalikdan farzandlaringizga qo‘llarini doimo sovunlab yuvib yurishni o‘rgatish ularni nafaqat ko‘z xastaligi, balki turli gijjalar va sariq (A gepatiti), diareya(ichketar)dan ham asraydi.
@medicine_uz
Davosi:
Xastalik boshlangandan bemor darhol oftolmologga murojaat qilishi zarur. Shundagina yuqorida bayon qilib o‘tganimiz kabi kasallikning og‘ir asoratlarining oldi olinadi. Dono xalqimizda “Ko‘zing og‘risa, qo‘lingni tiy” degan maqol mavjud. Kir qo‘llar bilan umuman ko‘zni ishqalamaslik kerak.
Avitsenna.uz
@medicine_uz
🌙ZiyoMega groupdan 🛍StoreChain — Internet magazini va boshqa foydali kanallar ro`yxati
👱Shoxruz (Abadiya) Kanali
😱 Judaxam Tezkor Xabarlar
🎵 Новинкий Музика 2018+
🛋Mebellar Olami
👚Arzon kiyimlar
🎶Зарубежные музыки Здесь!
🇺🇿 Шавкат Мирзиёев фармонлари
😍Kechki Romantika
💅🏻Manikyur Pedikyur
👠2018 Yil Moda va Dizayn
💁Миллий либослар 2018
📽Tekinga uy Chizmalari
👩🍳 Ayollarimizga SaraRetseplar Toplami
🎂Tortlani Eng Daxshati
💉Медицина
💋Moda va Stil olami
🎅🏻Ajoyib_Qishgi_rasimlar....
🎬Uzvideo Uzkino
😇Bahorgacha Ozamiz
♥️Erni ipsiz boglab olish
💥 2017 Hit 2018 new qoshiqlar
🇷🇺Ҳақииқий Русча Ӯрганиш
👗Turkiya & Koreya Liboslari
📚 Зиёлилар учун
🖤Kara Sevda Statuslari
🎧Uzmusic
❄️ Sevgim Yuragimda
🍜УзбекТурк Уйгур Таомлари
❤️Sevgi SHe'rlari
⚽️ Futbol Tv Uzreport Tv rasmiy
😱ШоК Расмлар
💃🏼 Turkiyaning arzon kiyimlari
🇷🇺10kunda Ruscha So'zlashish
🎧Evropa Mp3 Muzikalar
🇨🇳Turk Milliy Kutubxonasi
⌛️Vaqt Qadri kanali Audio manolog
♨️ Dietologiya & fitnes
🔯 Psixologik testlar
😱Hammaga 1000$ Dollar Shoshiling
🎄Yangi Yil Taomlari
👊Ufc ko'cha janglari
🎵 Shaxzoda Singer official
🔊Bass | Trap | Dubstep
🎵Севишганлар учун Аудио
🖤Kara Sevda Uzbekcha
🌶Пазандачилик 0 дан ўрганамиз
🤣 Prikol kottalar uchun
💇Makiyaj va Prichoska 2018
🌸Оналар канали
☃Profil Uchun Rasmlar
⭕️ Kosmetologiya
❤️ Профилга даҳшат расмлар
🍕Mazzali Taomlar
❤️ Sevishganlar uchun
🌲Yangi Yil Mp3 Lari 2018
💖 Shaxzoda Muxammedova
🙆🏻Ro'mol o'rash usullari
⭕️ Dahshat kitoblar
👑 Parizodaning rasmiy kanali
😪Киринг йиғламанг
🌟 Yulduzlar Oilasi
👵🏻Jannatim Onam
💖Sevishganlar Makoni tez kiring
🔥 Tezkor Futbol Yangiliklari
✂️ Tikuvchilik fasonlar pardalar 2018
🌌 HD | Rasmlar Dunyosi
🇺🇿 Шавкат Мирзиёев Фармонлари !!!!!!!
💙 Tez Sevishamiz
🍿Hindcha-kino klip mp3 2017
💱 Valyuta ayirboshlash
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
ZiyoMega
ASSALOMU ALAYKUM MARXAMAT O'ZINGIZNI TOSHKENT SHAXAR YOKI VILOYATINGIZ XUNARMANDLARINI TOPING VA USTIGA BOSING
🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆
💠👉TOSHKENT👍
💠👉ANDIJON👍
💠👉FARG'ONA👍
💠👉QOQON👍
💠👉NAMANGAN👍
💠👉SIRDARYO👍
💠👉JIZZAX👍
💠👉SAMARQAND👍
💠👉BUXORO👍
💠👉NOVOIY👍
💠👉QASHQADARYO👍
💠👉SURXANDARYO👍
💠👉XORAZIM👍
❗️❓❗️❓❗️❓❗️❓❗️❓❗️
QAYSI VILOYATDA KO'PROQ XUNARMANDLAR BOR BUNYODKOR MASTER DIZAYN MIRA
ZiyoMega
ASSALOMU ALAYKUM MARXAMAT O'ZINGIZNI TOSHKENT SHAXAR YOKI VILOYATINGIZ XUNARMANDLARINI TOPING VA USTIGA BOSING
🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆
💠👉TOSHKENT👍
💠👉ANDIJON👍
💠👉FARG'ONA👍
💠👉QOQON👍
💠👉NAMANGAN👍
💠👉SIRDARYO👍
💠👉JIZZAX👍
💠👉SAMARQAND👍
💠👉BUXORO👍
💠👉NOVOIY👍
💠👉QASHQADARYO👍
💠👉SURXANDARYO👍
💠👉XORAZIM👍
❗️❓❗️❓❗️❓❗️❓❗️❓❗️
QAYSI VILOYATDA KO'PROQ XUNARMANDLAR BOR BUNYODKOR MASTER DIZAYN MIRA
,,Artel" компаниясига ишга таклиф киламиз.
18 йошдан 40 йошгача.
Ойлик 2.000.000 дан 8.000.000 сумгача.
Батафсил: 👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEFBSP4qzeA7o0XN5A
Qaniydi shunday bo'lsa
#юмор
@medicine_uz
🍀 Umurtqa pog‘onasi salomatligini saqlash uchun nimalar qilish kerak?
🍀
“Sog‘liqni yoshlikdan asrash kerak” degan ibora juda to‘g‘ri aytilgan. Haqiqatan ham keyin pushaymon bo‘lmaslik uchun, salomatlik to‘g‘risida hozirdan qayg‘urish zarur. Shu jumladan umurtqa haqida ham. Umurtqa bizning tayanch a’zomiz hisoblanadi, u tanamizni tutib turadi va bizga erkin harakat qilishga imkon beradi.
@medicine_uz
E’tiboringizga umurtqani sog‘lom tutish to‘g‘risida bir necha maslahatlar havola etmoqchimiz.
@medicine_uz
Qomatingizni tik tuting
Gavdani to‘g‘ri va tik tutish – bu faqat chiroyli ko‘rinish uchun emas, balki salomatlik uchun ham foydali. Buni hech qachon unutmang. Hatto siz uyda bo‘lganingizda ham, sizni hech kim ko‘rmayotgan bo‘lsa ham baribir yelkangizni to‘g‘ri tuting. Qomatingiz chiroyli bo‘lishi uchun qorningizni biroz tortishga va yelkangizni sal orqaga qilishga harakat qiling. Boshingizni sal ko‘tarinki holatda tuting.
@medicine_uz
Jismoniy mashqlar to‘g‘risida unutmang
Jismoniy mashqlar umurtqa sog‘lom bo‘lishi uchun zarurdir. Har kuni ertalab mashq qilishni unutmang. Shuningdek, siz umurtqa uchun foydali bo‘lgan yoga mashqlari bilan ham shug‘ullansangiz bo‘ladi.
@medicine_uz
To‘g‘ri ovqatlaning
Zararli ovqatlarni iste’mol qilish oqibatida umurtqada toksinlar yig‘ilib qolishi mumkin. Bu har xil kasalliklar paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Shuning uchun sog‘lom ovqatlanish tarziga rioya qiling, organizmni toksinlardan tozalashga yordam beruvchi oziq-ovqatlarni ham iste’mol qiling. Ko‘proq meva va sabzavotlar yeng.
@medicine_uz
Vazningizni me’yorda saqlang
Agar vazningiz me’yordagidan ko‘p bo‘lsa, umurtqangiz ortiqcha og‘irlikdan qiynaladi. Shuning uchun vazningizga e’tibor bering va uni me’yordan oshirmaslikka harakat qiling. Bu borada sizga jismoniy mashqlar va to‘g‘ri ovqatlanish yordam beradi.
@medicine_uz
Og‘ir narsalarni ko‘tarmang
Umurtqangiz sog‘lom bo‘lishini istasangiz haddan tashqari og‘ir narsalarni ko‘tarmaslikka harakat qiling. Agar siz og‘ir narsalarni ko‘tarishga majbur bo‘lib qolsangiz, buni to‘g‘ri bajaring. Og‘ir narsani ko‘tarayotganda gavdangizni to‘g‘ri tuting. Ya’ni, yerdan biron narsani ko‘tarishda, yuk og‘irligi umurtqaga bir xil tushishi uchun o‘tirgan holatda ko‘taring. Buni shoshilmasdan va keskin harakatlarsiz amalga oshiring.
Avitsenna.uz
@medicine_uz
🌙ZiyoMega groupdan 🛍StoreChain — Internet magazini va boshqa foydali kanallar ro`yxati
😱 Judaxam Tezkor Xabarlar
🛋Mebellar Olami
👚Qishki arzon kiyimlar
🎶Зарубежные музыки Здесь!
😍Kechki Romantika
💁Соч турмаклари 2018
💅🏻Prichoska makiyajlar
👗Faqat Koreya Liboslari
📽Tekinga uy Chizmalari
👩🍳 Yangiyilga Eng SaraRetseplar
🎂Tortlani Eng Daxshati
💉Медицина
🎵Shoxruz (Abadiya) Kanali
💋Moda va Stil olami
🎅🏻Ajoyib_Qishgi_rasimlar....
🥗300 Hil Salat Retseptlari
🎬Uzvideo Uzkino
💥 2017 Hit 2018 new qoshiqlar
🇷🇺Ҳақииқий Русча Ӯрганиш
🖤Kara Sevda Statuslari
👔Turkiya & Koreya Liboslari
🎧Uzmusic
📚 Зиёлилар учун
🍜Узбек Турк Уйгур Таомлари
♥️ Sevgi Statuslari
💖Sevgi SHe'rlari
⚽️ Futbol Tv endi Telegramda
❤ ️Birinchi Sherlar Kanali
😱ШоК Расмлар
💰Bepul E'lonlar💰
💃🏼 Turkiyaning arzon kiyimlari
🇷🇺Xaqiqiy Ruscha so'zlashish
🛑Olx
♦️Vertual Kitoblar Dunyosi
😋Turk Milliy Taomlari
💖Love Qizlar Profil fotolar
♨️ Dietologiya & fitnes
❤️Sevgiga Tashna Qalblar
🔯 Psixologik testlar
🎄Yangi Yil Taomlari
😱Bepul hammaga 1000$ Dollar Shoshiling
👊Ufc ko'cha janglari
🎵 Shaxzoda Singer official
🔊Bass | Trap | Dubstep
🖤Kara Sevda Uzbekcha
😍Севишганлар учун Махсус
🌶Пазандачилик 0 дан ўрганамиз
😀 Prikol audiolar
🇹🇷Turk Tilini O'rganamiz
🌸Оналар канали
☃Yangi Yilga Statuslar
⭕️ Kosmetologiya
❤️ Профилга даҳшат расмлар
🍕Mazzali Taomlar
❤️ Sevishganlar uchun
🌲Yangi Yil Mp3 Lari 2018
💖 Shaxzoda Muxammedova
⭕️ Dahshat kitoblar
👑 Parizodaning rasmiy kanali
😭Дилдаги гаплар
🌟 Yulduzlar Oilasi
👵🏻Jannatim Onam
💖Kara Sevda Status va Rasmlari
🎧Xit Taronalar 2017 +
📰 Tezkor Futbol Yangiliklari
✂️ Tikuvchilik fasonlar pardalar 2018
🌌 Photo Gallery HD
🇺🇿 Шавкат Мирзиёев Фармонлари !!!
🍿Hindcha-kino klip mp3 2017
💱 Valyuta ayirboshlash
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
💃RAMANTIK KECHALAR💋 TUY MAROSIMLAR UCHUN OQSHOM LIBOSLARI😍 SKIDKADA😱 ARZON NARXLADA
🚗DASTAVKA BEPUL
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD-_n7aFsks2g_in8Q
🌙ZiyoMega groupdan 🛍StoreChain — Internet magazini va boshqa foydali kanallar ro`yxati
😱 Judaxam Tezkor Xabarlar
🛋Mebellar Olami
👚Qishki arzon kiyimlar
🎶Зарубежные музыки Здесь!
😍Kechki Romantika
💁Соч турмаклари 2018
💅🏻Prichoska makiyajlar
👗Faqat Koreya Liboslari
📽Tekinga uy Chizmalari
👩🍳 Yangiyilga Eng SaraRetseplar
🎂Tortlani Eng Daxshati
💉Медицина
🎵Shoxruz (Abadiya) Kanali
💋Moda va Stil olami
🎅🏻Ajoyib_Qishgi_rasimlar....
🥗300 Hil Salat Retseptlari
🎬Uzvideo Uzkino
💥 2017 Hit 2018 new qoshiqlar
🇷🇺Ҳақииқий Русча Ӯрганиш
🖤Kara Sevda Statuslari
👔Turkiya & Koreya Liboslari
🎧Uzmusic
📚 Зиёлилар учун
🍜Узбек Турк Уйгур Таомлари
♥️ Sevgi Statuslari
💖Sevgi SHe'rlari
⚽️ Futbol Tv endi Telegramda
❤ ️Birinchi Sherlar Kanali
😱ШоК Расмлар
💰Bepul E'lonlar💰
💃🏼 Turkiyaning arzon kiyimlari
🇷🇺Xaqiqiy Ruscha so'zlashish
🛑Olx
♦️Vertual Kitoblar Dunyosi
😋Turk Milliy Taomlari
💖Love Qizlar Profil fotolar
♨️ Dietologiya & fitnes
❤️Sevgiga Tashna Qalblar
🔯 Psixologik testlar
🎄Yangi Yil Taomlari
😱Bepul hammaga 1000$ Dollar Shoshiling
👊Ufc ko'cha janglari
🎵 Shaxzoda Singer official
🔊Bass | Trap | Dubstep
🖤Kara Sevda Uzbekcha
😍Севишганлар учун Махсус
🌶Пазандачилик 0 дан ўрганамиз
😀 Prikol audiolar
🇹🇷Turk Tilini O'rganamiz
🌸Оналар канали
☃Yangi Yilga Statuslar
⭕️ Kosmetologiya
❤️ Профилга даҳшат расмлар
🍕Mazzali Taomlar
❤️ Sevishganlar uchun
🌲Yangi Yil Mp3 Lari 2018
💖 Shaxzoda Muxammedova
⭕️ Dahshat kitoblar
👑 Parizodaning rasmiy kanali
😭Дилдаги гаплар
🌟 Yulduzlar Oilasi
👵🏻Jannatim Onam
💖Kara Sevda Status va Rasmlari
🎧Xit Taronalar 2017 +
📰 Tezkor Futbol Yangiliklari
✂️ Tikuvchilik fasonlar pardalar 2018
🌌 Photo Gallery HD
🇺🇿 Шавкат Мирзиёев Фармонлари !!!
🍿Hindcha-kino klip mp3 2017
💱 Valyuta ayirboshlash
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
😍Go'zal va betakror qizlarimiz 😍
Siz nima sotib olmoqchisiz 🤔
💁SIZGA ONLAYN MAGAZIN TAQDIM ETAMIZ 💁
👗 20% chegirma 👠
👚 20% chegirma 👡
👕 20% chegirma 👟
👜 20% chegirma 👛
👢 20% chegirma 👝
☝️ TANLANG , BOSING VA HARID QILING 😱
🤑 HAMYONBOP NARXLARDA 🤑