5051
YouTube каналимиз: youtube.com/@madinastudiotv Instagram саҳифамиз: instagram.com/madina_studio_uz Алоқа учун: @madinastudiobot
Xayrli kun aziz kanaldoshlar! Bugundan boshlab iloji boricha reklamalarni kamaytirishga harakat qilamiz...😇 Albatta faqatgina sizlar uchun... Bir kun uchun norma qo'yib rejalashtiramiz. Endi sizga borayotgan har xil reklamalarning orginallarini ko'rishingiz mumkin. O'ylab ko'ring sizga reklama kelmasa, siz bizning kanalni qayerdan topib kirdingiz🤔 Boshqa insonlar ham bizning kanalimizni ko'rishlari uchun ham biz reklama qilamiz. Ortiqcha reklamalar uchun uzr...✅
Hamda sizlar uchun ajoyib qo'shiqlarni kanalimizga joylaymiz bugun tuningiz osuda o'tsin azizlar😇👍
Hurmat bilan Kanal ma'muriyati...
☘ Iste’moldagi osh tuzi miqdorini nega kamashtirish kerak? ☘
Bir choy qoshiq tuz tarkibida 2 325 mg natriy bor — bu tavsiya qilingan sutkalik me’yordan ham ko‘proq. Buning ustiga natriy ko‘pchilik ishlov berilgan oziq-ovqatlar va yarim fabrikatlarda ham bor.
U organizmda suyuqlik muvozanatini saqlab turishga va asab tizimi bo‘ylab signallarni tarqatishga yordam beradi. Shuningdek natriy mushaklarning qisqarishi va bo‘shashishiga ham ta’sir ko‘rsatadi. Lekin u sog‘liqqa salbiy ta’sir qilishi ham mumkin.
Organizmga natriyning yetkazib berilishini buyraklar nazorat qiladi. Yetishmasa, ular natriyni g‘amlab qo‘yadi, ko‘p bo‘lganda esa — ortiqchasini siydik orqali chiqarib yuboradi. Agar biron bir sababga ko‘ra buyraklar buni bajara olmay qolsa, natriy qonda to‘plana boshlaydi. U suvni o‘ziga yig‘ishi va ushlab turishi tufayli qon hajmi ko‘payadi, yurakka bo‘lgan ortiqcha yuklama oshadi, qon bosimi ko‘tariladi. Bularning hammasi yurak-tomir kasalliklari rivojlanishining omillaridir.
Natriyning tavsiya qilingan bir kunlik miqdori — 2 300 mg gacha. Bu dozani yana ham kamaytirishga harakat qiling, ayniqsa agar sizda natriyga yuqori sezuvchanlik bo‘lsa.
@Medicine_uz
Qanday oziq-ovqatlar tarkibida natriy borligini bilib oling
Hamma ishlov berilgan oziq-ovqatlar: xamir mahsulotlari, kolbasa va pishloqlar, konservalar, fastfud va tayyor taomlar. Ularda odatda tuz va boshqa qo‘shimchalar ko‘p.
Tabiiy manbalari: sabzavotlar, sut mahsulotlari, go‘sht, dengiz mahsulotlari.
Zapravkalar.
@Medicine_uz
Natriyni kamroq iste’mol qilish uchun
Ko‘proq yangi sabzavotlar va mevalar yeng. Shuningdek yangi go‘sht sotib oling, kolbasa, sosiska va vetchinalardan voz keching.
Agar tayyor mahsulotlar olmoqchi bo‘lsangiz, tarkibida natriy kam bo‘lganlarini tanlang. Ziravorqo‘shilgan yormalarni emas, balki oddiylarini sotib oling.
Ovqat tayyorlashda tuz qo‘shmaslikka harakat qiling.
Zapravkalarni kamroq ishlating. Soyali sous, mayonez, ketchup, xantal —hammasining tarkibida natriy ko‘p. Tuzsiz taomlarning mazasini yaxshilash uchun o‘tlar va tabiiy ziravorlar, sharbat va sitruslilar sedrasidan foydalaning.
Avitsenna.uz
@Medicine_uz
🌙ZiyoMega groupdan 🛍StoreChain — Internet magazini va boshqa foydali kanallar ro`yxati
❤️Xit Musiqalar2018
🛋Mebellar Olami
🎈Foto Statuslar
👚Arzon kiyimlar
😱Ayollani Dodlatvoradigan Kanal
♥️ Online Chat Gruppa
😱 Daxshatlik Xabarlar
🎵Shoxruz (Abadiya)Kanali
😱Daxwaat Faqat Qizlar kirsin
🏛Tekinga Uy Chizmalari
😪Essiz Ko'z Yoshlarim
😍 Soch kpriklarni o'stirish
🎯Nishonga Urilgan So'zlar
😍 Videolar Audio Giflar
💇♀Oqshom soch turmaktari
😍Kechki Romantika
🎵Yangi Xit Taronalar2018+
🎂Tortlani Daxshati Zakazga
🌚Quvnoq Statuslar
🎬Uzvideo Uzkino
🍊EuroAsia Trap Music
💥2018 Hit Qoshiq Kliplar+
🎧Love Music MP3
👩💻Qizlar bn Tanishuv
💉Медицина
📚 Зиёлилар учун махсус
🧣Turkiyani Qishgi Liboslari
💪Bahorgacha 20kg Ozamiz
😍 Sevganizni O'zizga_Ipsiz Bog'lash
💑Malikam endi qara
♥️ Erni ipsiz bog'lab olish
😱ШоК Расмлар
🌹 Sherlar Kanali Siz uchun
😍Узбек Миллий Таомлари
❣Eng Sara Foto Statuslar
❤️ Sarv Qommat Sirlari
🎶 Клубный Музыки 2018+
🇹🇷Turk Arabic Muzik 2018
🎵New Xit music 2018
♥️Sevgim Yuragimda
📸Profilga Daxwat Rasmlar
☪Ro'mol o'rash usullari
🇺🇿Kara Sevda Uzbekcha
🔯 Psixologik testlar
💣 Bass ℳusic 2018
👊Ufc ko'cha janglari
💘Мехрибон Калблар Учун
🍔 Evropa Taomlari
😍Ramantik Hikoyalar 2018
⬛️Аллоҳга Қалб Мухаббатим
🍩 Kun Retsepti
👗Vilyurdan daxshat fasonlar
🌸Оналар!!! Ягона канал
❤️Profilga Manoli Statuslar
❤️Kosmetologlardan Go‘zallik Siri
🚷Факат Еркела Кирсин
🍕Энг Mazzali Taomlar
👗Shaxzoda Muxammedova dizaynlari
📚Mashhurlar Asarlari
👑Parizodadan Kelinchak Fasoni
😭 Киринг йиғламанг
🔥Mp3 Klub remix2018
👨👩👧 Yulduzlar Oilasi
👵🏻Jannatim Жоним Onam
💘100% Sevishish Sirlari
❤️Eng chiroyli fotostatuslar
🎧Xit Taronalar 777+
😫 Sevgi iztirobi | KaraSevda+ ∞ |
🚘 2018-Mashinalar narxlari
❤️ 2018-Yil TaronaLar
⚽️ •Futbol NEWS• Tezkor Yangiliklari
🎀Uyga kiyishga daxshat fason
🌌 Daxshat Rasmlar Olami ♡
🇷🇺 Rus Tilida Сузлашиш ????
🍟Hindcha kino klip mp3lar
🔝 TOP reklamalar
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
😉O'zingizga kerakli Guruh yoki Kanalga qo'shiling!!!
✍Foydali maslahatlar
☕️Pazzandachilik sirlari
💪Fitness Club
⚽️Futboll yangiliklari
▶️YouTube
✉️Statuslar
🖼Rasmlar
🔵Русский Язык
🇺🇿I love Uzbekistan
🍿Kinoteatr
⚙Programmalar
😃Ichak uzdi latifalar
🍎Psixologiya kanali
👄Faqat Qizlar
📱iPhone
🤘Do'stlar davrasi grupasi
♨️Android
🖥TV Programma
📸Hind Kinolari Rasmi
👩Yoshlar bop grupasi👦
📷Koreya Kinlolari Rasmi
👊Talabalar gruppasi
📲Android programmalar
❤️Sevgi sherlari
💋Sms sevgi izhorlari
💍Tabrik sherlar
🎩14-yanvar uchun she'rlar
💃8-mart uchun she'rlar
👰Kelinchaklar uchun
😊Kulguli videolar
🍲Oshxona sirlari
🍾NOYOB rasmlar
😰Ayanchli hikoyalar
😯Hayotiy hikoyalar
😲Hayratlanarli faktlar
🤐Daxshatli voqealar
🤔Aqilli sevgi so'zlari
🤓Hayotiy aqilli so'zlar
🤗Hind kinolari
😐O'zbek kino
😘Asal Shodiyeva kanali
😆Comedy Uz
😂Million Jamoasi
😜Dizayn Jamoasi
😅 Eng Kerakligini tanlang !!!
🚗 Avtomobillarning so'mdagi so'nggi narxi
Narxlarni online kuzatishingiz mumkin
Narxlarni bilish uchun quyidagi havolani bosing 👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEAuCUopkYIswIekiA
🛑Диккат Мухим хабар Бугун‼️
🇺🇿ШАВКАТ МИРЗИЁЕВ огир булсада халкимизга Гулнора Каримова хакида нохуш хабарни елон🙊
Хабар килди‼😱
Батафсил👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEnvijulOGCJFgZxng
❗️ ♨ДИККАТ ДИККАТ АКЦИЯ!!! ❗️
Согликни Саклаш Вазирлиги руйхатидан утган, замонавий текширув аппарати 20 та тана а'зосини бир вактнинг узида текшириб, касалликнинг яширин даври хам аникланиб ташхис куйилади. Жумладан:
⚀ Бош мия;
⚀ Куз;
⚀ Иммун тизими;
⚀ Юрак -кон томир тизими;
⚀ Умуртка: буйин булими;
кукрак булими;
бел-думгаза б.;
⚀ Бронхлар;
⚀ Упка;
⚀ Жигар;
⚀ Ошкозон;
⚀ Йугон ичак;
⚀ Ошказон ости бези;
⚀ Калконсимон без (букок);
⚀ Буйрак усти бези;
⚀ Буйраклар;
⚀ Сийдик пуфаги;
⚀ Бачадон;
⚀ Бачадон найчаси;
⚀ Кукрак;
⚀ Простата;
⚀ Психо эмоционал холат.
⤴⤴⤴⤴⤴⤴Соглигингизнинг ишончли текшируви "Саломатлик маркази"да амалга оширилади. Текширув нархи 100 000 сум, врач маслахати бепул. Мурожаат у/н. тел.:
Абдумумин +998977201620
Лазиз +998909270059
Umurtqa pog‘onasi salomatligini saqlash uchun nimalar qilish kerak?
@Medicine_uz
😍 SALOM AZIZLARIM 😍
🎬 Malikam endi qara 🎬
🎬 Ask Laftan Anlamas 🎬
Serialining ,,TELEGRAMDAGI'' official kanaliga õtishingizni tavsiya qilamiz☺️
💰 $0.13 sentga 600 ta SMS, 65000 Mb va 1000 daqiqa olish siri 😱 Bizning kanalda hammasi ko'rsatilgan ✅
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEN0kA4iVPbEBS_w-A
👆👆👆
Aldash yöq 💯 #JAVOB
Sizning tug'ilgan kuniz qaysi sanada❓
Tug'ilgan kuningiz sanasini tanlab bosing va qiziqarli hodisaga guvoh bo'ling☺️👇🏻👇👇🏻
Январь:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
Февраль:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29.
Март:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
Апрель:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30.
Май:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
Июнь:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30.
Июль:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
Август:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
Сентябрь:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30.
Октябрь:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31.
Ноябрь:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30.
Декабрь:1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31
O'zingizni harakateringizni bilib oling🤗 (bu aniq)
Диққат, Диққат❗️
Биз сизга
✅ Энг ишончли
✅ Энг хавфсиз
✅ 💯% табиий
АСЛ Кремнийли сувини таклиф этамиз❗️
✅ Ошқозон овқат хазмини тезлаштиради
✅ Овқатни бирзумда парчалайди
✅ Ўт димланишини бартараф этади
✅ Ичакларни тозалайди
✅ Қорин дам бўлишини бартараф этади
✅ Жиғилдон қайнашини бирзумда йўқотади
✅ Колит, Ич қотишини йўқотади
✅ Қориндаги белдаги ортиқча ёғларни тез фурсатда эритади (Оздиради)
⭕️ Бир ой ичинг. Самара бериши кафолатланади
Хозироқ буюртма беринг❗️
👇👇👇
Телеграм 📧
@Aslsuv_Menejer
☎️ +998905250330
🚚Етказиб бериш бепул
https://img.tglab.uz/352491289/15148669455a4b0901480ac.jpg
Sog‘lom yashash uchun…
@Medicine_uz
Uyqu eslab qolishga yordam beradi
@Medicine_uz
🍯ZANJABIL SHIFO🍯
Тана ва миядаги барча тиқилмаларни очиб, баданни қиздиради ва қувватлантиради. Сер уйқуликни камайтиради. Тана ва бошдаги оғриқларни қолдириб, грипп, тумов ва турли шамоллашларни бартараф қилади. Қондаги вирус ва микробларни ўлдиради. Оғиз, бурун, томоқ ва қулоқлардаги шамоллашларни ҳам бартараф этади. Ошқозон ва ичаклардаги шамоллаш ва яллиғланишларни кетказиб, оғриқларини қолдиради. Кўнгил айниши ва ич кетишини тўхтатади. Буйракларни қувватлантириб, сийдик тутолмаслик, қовуқ шамоллашида фойдали. Эркак ва аёллардаги жинсий аъзоларни шамоллаши ва бепуштлигида яхши самара бериб, жинсий қувватни оширади ва эрлик уруғини кўпайтиради.
Таркиби :
Табиий асал ва занжабил
(Занжабил таркибида табиатан кальций, алюминий, хром, темир, магний, некотин кислотаси, фосфор, кремний, калий, витамин С кабилар мавжуд)
Истеъмол қилиш усули:
Бир кунда бир чой қошиқдан уч маҳал овқатдан олдин (оч қоринга) еб ортидан илиқ сув ичилади.
Истеъмол қилиш муддати:
Йигирма кундан уч ойгача
Ножўя таъсири:
Зарарсиз
Яроқлилик муддати:
24 ой
🇺🇿ЎЗБЕКИСТОНДА ИШЛАБ ЧИҚАРИЛГАН🇺🇿
⚖️Соф оғирлиги: 550 гр
💰Нархи: 60 000 сўм
📞☎️🔔
+998 90 964 2222
+998 99 890 2821
+998 93 396 2004
+998 94 606 3540
📝@ZanjabilShifo
@bionatural_uz
#Яқинларингизга ҳам улашинг...
Iste’moldagi osh tuzi miqdorini nega kamashtirish kerak?
@Medicine_uz
"💕Malikam Endi Qara💕"
Официальный канал фильма ...
Оддий, аммо фойдали усул
Аёллар узоқ вақт ҳомиладор бўлмасалар, қуйидаги усулни қўллашлари умидларини ушалишига ёрдам бериши мумкин:
@medicine_uz ☘ kanali
1. Кечқурун май ойи асалидан бир қошиқ олиб, стерилланган бинтга қуйилади ва уни қин ичига тиқилади (бинт тиқилгандан кейин, уни чиқариб ташлаш учун бинтнинг бир учи чиқариб қолдирилади).
2. Дуб (эман) пўстлоғи яхшилаб қайнатилади ва унинг сувидан 2 л олиниб қин ювилади ёки чайқалади.
Юқоридаги тадбирлар тартиб билан кунора бажарилади.
Ушбу даволаниш жараёнида эр-хотиннинг Е витаминини қабул қилишлари керак бўлади.
💰 $0.13 sentga 600 ta SMS, 65000 Mb va 1000 daqiqa olish siri 😱 Bizning kanalda hammasi ko'rsatilgan ✅
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEN0kA4iVPbEBS_w-A
👆👆👆
Aldash yöq 💯 #JAVOB
Tibbiyot Qiziquvchilari Uchun Maxsus Kanallar To'plami⚜
Butun Dunyo Tibbiyot Kasalliklari Haqida✅
Malakali Shifokorlar Maslahatlari💯
Bo'limni Tanlang👇
☘ Umurtqa pog‘onasi salomatligini saqlash uchun nimalar qilish kerak? ☘
“Sog‘liqni yoshlikdan asrash kerak” degan ibora juda to‘g‘ri aytilgan. Haqiqatan ham keyin pushaymon bo‘lmaslik uchun, salomatlik to‘g‘risida hozirdan qayg‘urish zarur. Shu jumladan umurtqa haqida ham. Umurtqa bizning tayanch a’zomiz hisoblanadi, u tanamizni tutib turadi va bizga erkin harakat qilishga imkon beradi.
E’tiboringizga umurtqani sog‘lom tutish to‘g‘risida bir necha maslahatlar havola etmoqchimiz.
@Medicine_uz
Qomatingizni tik tuting
Gavdani to‘g‘ri va tik tutish – bu faqat chiroyli ko‘rinish uchun emas, balki salomatlik uchun ham foydali. Buni hech qachon unutmang. Hatto siz uyda bo‘lganingizda ham, sizni hech kim ko‘rmayotgan bo‘lsa ham baribir yelkangizni to‘g‘ri tuting. Qomatingiz chiroyli bo‘lishi uchun qorningizni biroz tortishga va yelkangizni sal orqaga qilishga harakat qiling. Boshingizni sal ko‘tarinki holatda tuting.
@Medicine_uz
Jismoniy mashqlar to‘g‘risida unutmang
Jismoniy mashqlar umurtqa sog‘lom bo‘lishi uchun zarurdir. Har kuni ertalab mashq qilishni unutmang. Shuningdek, siz umurtqa uchun foydali bo‘lgan yoga mashqlari bilan ham shug‘ullansangiz bo‘ladi.
@Medicine_uz
To‘g‘ri ovqatlaning
Zararli ovqatlarni iste’mol qilish oqibatida umurtqada toksinlar yig‘ilib qolishi mumkin. Bu har xil kasalliklar paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Shuning uchun sog‘lom ovqatlanish tarziga rioya qiling, organizmni toksinlardan tozalashga yordam beruvchi oziq-ovqatlarni ham iste’mol qiling. Ko‘proq meva va sabzavotlar yeng.
@Medicine_uz
Vazningizni me’yorda saqlang
Agar vazningiz me’yordagidan ko‘p bo‘lsa, umurtqangiz ortiqcha og‘irlikdan qiynaladi. Shuning uchun vazningizga e’tibor bering va uni me’yordan oshirmaslikka harakat qiling. Bu borada sizga jismoniy mashqlar va to‘g‘ri ovqatlanish yordam beradi.
@Medicine_uz
Og‘ir narsalarni ko‘tarmang
Umurtqangiz sog‘lom bo‘lishini istasangiz haddan tashqari og‘ir narsalarni ko‘tarmaslikka harakat qiling. Agar siz og‘ir narsalarni ko‘tarishga majbur bo‘lib qolsangiz, buni to‘g‘ri bajaring. Og‘ir narsani ko‘tarayotganda gavdangizni to‘g‘ri tuting. Ya’ni, yerdan biron narsani ko‘tarishda, yuk og‘irligi umurtqaga bir xil tushishi uchun o‘tirgan holatda ko‘taring. Buni shoshilmasdan va keskin harakatlarsiz amalga oshiring.
Avitsenna.uz
@Medicine_uz
ЛОЛА КАРИМОВА ОИЛАСИГА АЛОҚАДОР ҲАММА СИРЛАРНИ ОММАГА ОШКОР ҚИЛДИ.
ҚАНДАЙ СИРЛАР БОР ЭДИ?
ЛОЛА КАРИМОВА ОИЛАСИГА АЛОҚАДОР ҲАММА СИРЛАРНИ ОММАГА ОШКОР ҚИЛДИ.
ҚАНДАЙ СИРЛАР БОР ЭДИ?
🌙ZiyoMega groupdan 🛍StoreChain — Internet magazini va boshqa foydali kanallar ro`yxati
❣Eng sara foto statuslar
🛋Mebellar Olami
👚Arzon kiyimlar
🇬🇧Ingilizcha Eshitib O'rganamiz
😱 Daxshatlik Xabarlar
🎵Shoxruz (Abadiya)Kanali
🇷🇺Рус-Тилини Ешитиб Ўрганамиз
👗Eng Arzon Oqshom Liboslari
🏙Текинга Уй Чималари
😍 Hazillar Video audiolar
😍 Soch kpriklarni o'stirish
🖤Foto Status, music new
👰Kelinko'ynaklar olami😍
😍Kechki Romantika
🌚Quvnoq Statuslar
🎵Yangi Xit Taronalar2018+
🌸Zakazga To`rtlar
🇺🇿 Шавкат Мирзиёев Видеолар
💃EuroAsia Music Dance●+
👉ℳusiqalarni DooddassI 2018☆
💥2018 Hit Qoshiq Kliplar+
🎬Uzvideo Uzkino
🎧Muzik Mp3 Love
💉Медицина
💯Tekin Paynet Bosing
📚 Зиёлилар учун махсус
🧣Turkiyani Qishgi Liboslari
🇷🇺Ҳақииқий Русча Ӯрганиш
💪Fitnes & Arabcha Raqs
💑Malikam endi qara
😍 Sevganizni O'zizga_Ipsiz Bog'lash
♥️ Ginekologiya
😱ШоК Расмлар
🌟Ummon media
🌹 Sevgi Ayriliq armon sherlari
😍Узбек Миллий Таомлари
😍UzQizlar rasim Videolari
💚 Birgalikda Ozamiz
🇷🇺10kunda Ruscha So'zlashing
🇹🇷Turk Arabic Muzik 2018
♥️Sevgim Yuragimda
🎵New xit music 2018
📸Profilga Daxwat Rasmlar
☪Ro'mol o'rash usullari
🔯 Psixologik testlar
🇺🇿Uzbek Tilida Karasevda
💣 Bass ℳusic 2018
👊Ufc ko'cha janglari
🍎Pazandachilikni 0 dan o‘rganamiz
💘Мехрибон Калблар Учун
📚Eng Sara Ibratli Statuslar
⬛️Аллоҳга Қалб Мухаббатим
👗Vilyurdan daxshat fasonlar
🌼Оналар!!!ягона канал
❤️Profilga Manoli Statuslar
💜 Professional Kosmetologiya
🚷Факат Еркела Кирсин
🍕Маззали таомлар
👗Shaxzoda Muxammedova dizaynlari
📚 Qiziqarli Kitoblar
❤️ Sevishganlar uchun kanal
👑 Parizodadan yangicha liboslar
😭 Киринг йиғламанг
👨👩👧 Yulduzlar Oilasi
👵Жаннатим жоним Онам
💘100% Sevishish Sirlari
😍 Go'zal Qizlar Olami
🚘 2018-Mashinalar narxlari
💃Telegramda Yagona Bunisi
🎀Uyga kiyishga daxshat fason
🌌 Rasmlar Olami | ∞
🇷🇺 Rus Tilida Сузлашиш ????
❤️ Sevgi Iztirobi ( O'zbek Tilida )
🍟Hindcha kino klip mp3lar
🎬 TOP reklamalar
O`ZBEKISTONDAGI BIRINCHI MEGA JAMOA 🌙 @ZIYOMEGA KANALLARI VA 💎 TOP CATALOG BEMA'NI VA BEHAYO REKLAMALARDAN YIROQ!
🔥ΤεLεցrαmDα ησmβεr σηε καηαL Fαqατ σrιGiηαL🔥✔
🔵Bizning Kanalda
😂Xazl kulgular😂
📽Kulguli Videolar
🎙Prikol Avdiola
💽Qiziqarli Gifflar
⬆️⬇️ Kiring Ko'rinG ⬇️⬆️✔️
☘ Sog‘lom yashash uchun… ☘
Kishi uzluksiz mehnat tufayli doimiy toliqishni his etsa, ahvoli havas qilgudek bo‘lmaydi. Buning oldini olmoq uchun bir qancha profilaktik choralarni qo‘llashi kerak. Masalan kundalik tartibga qat’iy rioya etish, ya’ni o‘z vaqtida ovqatlanish, uxlash, me’yorida jismoniy harakat qilish foyda beradi.
Maslahat shuki, ochiq havoda piyoda sayr qiling, suv muolajalaridan foydalaning (har kuni dush yoki vanna qabul qiling yoki basseynda suzing). Taomlar oqsilga boy bo‘lsin, shifobaxsh o‘tlardan tayyorlangan damlamalarni ichib turing. Sut mahsulotlari, ko‘proq meva-sabzavot iste’mol qilish organizmga quvvat beradi, qabziyatga yo‘l qo‘ymaydi, ichaklarni tozalashga yordamlashadi.
Ruhiy iztiroblar va stresslar ham kishi salomatligiga salbiy ta’sir ko‘rsatib, ko‘plab xastaliklarni keltirib chiqarishi ma’lum. Shuning uchun kishi hayoti davomida psixoprofilaktika bilan shug‘ullanib turishi kerak. Ko‘ngilsiz muammolar bo‘lganda aslo yolg‘iz qolmaslikka harakat qiling. Sizga xayrixoh bo‘lgan inson bilan muammolaringiz haqida o‘rtoqlashing. Suhbatdoshingiz maslahatlari garchi unchalik katta ahamiyatga ega bo‘lmasa-da uning chin ko‘ngildan sizga yordam ko‘rsatishga intilishi, xayrixohligi muhimdir. Bunday suhbatdosh o‘rtog‘ingiz, otangiz, onangiz, yaqin do‘stingiz yoki umuman notanish inson, yo‘lovchi hamrohingiz bo‘lishi mumkin.
Muammolar qanchalik ko‘p bo‘lmasin, uy yumushlari yoki xizmatdagi ishlar bilan shug‘ullanib o‘zingizni biroz chalg‘iting. Hech qachon atrofingizdagilarga yomon kayfiyatingizni sezdirmang, aql bilan ish yuriting, jahlga erk bermang. Yaxshisi bunday vaqtda sukut saqlang va vaziyatni yaxshilab o‘rganib chiqing. Shunda siz yana boshqa ko‘ngilsizliklarning oldini olasiz. Jismoniy mehnat yoki biror jismoniy mashq bilan shug‘ullaning, chunki jismonan toliqish jahldan tushishda yordam beradi.
Uyqu buzilishi kishi organizmi faoliyatiga yomon ta’sir ko‘rsatadi. Shunday ekan, avvalo, uyqu buzilishi sabablarini aniqlash va ularni bartaraf etish lozim. Uyqu buzilishini davolashda kundalik rejimga, sog‘lom turmush tarziga rioya qilmoq zarur. Kechki ovqatlanish soat 18-19 lardan oshmasligi, asab tizimini qo‘zg‘atuvchi qahva, quyuq damlangan qora choy ichmaslik kerak (ko‘k choy ichish mumkin). Uyqudan avval toza havoda sayr qilish, teleekranda vahimali kinofilmlar ko‘rmaslik, albatta mobil telefonni o‘chirib qo‘yish darkor.
Ko‘pchilik ertalab dush qabul qilsa kun bo‘yi bardam yuradi, ayrimlar esa kechqurun yotishdan oldin iliq vannaga tushsa miriqib uxlaydi, dori-darmon ichishga zarurat qolmaydi. Bir choyqoshiqda asal qo‘shilgan qaynoq sut ichib yotish ham uyquni yaxshilaydi.
Turmush o‘rtog‘ingiz, oiladagilar va do‘stlaringiz sizni tanqid qilishsa, ularni o‘zgartirishga urinmang, xato qilasiz. Insonlarni qanday bo‘lsa, shundayligicha qabul qiling. O‘zgalarning ishlariga aralashmang. Insonlarning faqat yaxshi xislatlarini eslang va suhbat davomida aynan shu tomonlariga ahamiyat bering. Maqtov so‘zlarini aytishga o‘rganing, chunki iliq va samimiy gaplar hammaga ma’qul keladi.
Siz doimo tetik va sog‘lom ko‘rinishni istasangiz qaddingizni baland tuting, yon-atrofdagilarga kulib qarang, oldinda yaxshi kunlar ko‘pligiga ishoning. Unutmangki, har gal uyqudan oldin hayotingizdagi eng shirin onlarni eslang, bu kayfiyat soz bo‘lishiga ko‘maklashadi
Avitsenna.uz
@Medicine_uz
☘ Uyqu eslab qolishga yordam beradi ☘
AQSHning Jon Xopkins Universiteti neyrobiologlari miya uyqu davomida yangi ma’lumotlar bilan qanday ishlashini o‘rganib, ushbu tadqiqotni “Science” jurnalida chop etdilar.
Olimlarning tahminlariga ko‘ra kelib tushgan ma’lumot nerv hujayralari orasidagi sinaps(ikki neyron yoki nerv va mushak tutashgan joy)-yoriqlarga joylashadi. Yangi ma’lumotlar nerv impulslari orqali kelib tushib, ular olib boruvchi tizim orqali neyron tutashmalarni sinaptik darajada o‘zgartiradi.
Bu jarayonga neyromediatorlar(nerv hujayradan elektrokimyoviy impuls uzatuvchi biologik aktiv kimyoviy modda) ham ta’sir etishi mumkin ekan. Shuning uchun ham biz bir ma’lumotni qancha ko‘p qaytarsak, hujayralararo tutashma shunchalik mustahkam bo‘lib borar ekan.
Biroq biz har kuni ishlab chiqishimiz zarur bo‘lgan katta miqdorda informatsiya qabul qilamiz. Neyrobiologlarning aniqlashicha, uyqu vaqtida sinaptik o‘tkazuvchanlik sustlashib, miya faoliyati normallashar ekan.
Tadqiqotda olimlar ikki sohaga e’tibor qaratdilar: gippokamp va miya po‘stlog‘i. Sababi aynan ular o‘qib-o‘rganish va xotiraga javob beradi. Avvaliga ular uyg‘oq va uyqudagi sichqonlarda postsinaptik membranalarning oqsil-reseptorlarini solishtirdilar. Aniqlanishicha, reseptorlar soni uyqu vaqtida 20%ga kamayar ekan. Har 12 soatda sinapslar o‘zgarar ekan.
Shunda olimlar aniq bir oqsil – Homer1a ga e’tibor qaratishni ma’qul ko‘rdilar. Ushbu oqsil uyqu va uyg‘oklik jarayonlari bilan bog‘liq bo‘lib, u xotiralar paydo bo‘lishiga javob beradi. Buni qarangki, uxlayotgan sichqonlar sinapslarida ushbu oqsil miqdori yuqoriroq bo‘lib, Homer1a ni «o‘chirganda» sinaptik o‘tkazuvchanlik o‘zgarmagan. Ushbu oqsil miqdorini esa noradrenalin gormoni boshqaradi: gormon miqori qancha yuqori bo‘lsa, oqsil miqdori shuncha pasayadi.
Yana bir neyromediator – adenozinni olsak. Bu yana bir tormozlovchi neyromediator bo‘lib, u sinapslarda to‘planadi va uyqu hamda charchoq chaqiradi. Olimlar adenozin ishlab chiqarilishini cheklaganlarida sinapslardagi Homer1a oqsili miqdori pasaygan, sinaptik o‘tkazuvchanlik esa sustlashmagan.
Shunday qilib, yangi ma’lumotlarning «o‘zlashtirilishi» neyromediatorlar faoliyati bilan bog‘liq ekan. Homer1a oqsili noradrenalin va adenozin miqdoriga qarab ma’lumotlarni qayta ishlash uchun fursat qidirar ekan. Neyrobiologlarning aytishicha, uyqu dori – uyqusizlik kabi o‘qib-o‘rganish va eslab qolish qobiliyatlariga to‘sqinlik qilar ekan, bunga sabab sinaptik o‘tkazuvchanlikning sustlashidir. Biroq hali bu aniq emas, farazni hali isbotlash kerak.
Avitsenna.uz
@Medicine_uz
Диққат Диққат❗️
Янги йил арафаси зиёфатлар ва мехмондорчилик кўпайиши табиий
Байрам дастурхонига хазми таом учун энг муносиб совғани
Биз сизга
✅энг ишончли
✅хавфсиз
✅100% табиий
АСЛ Кремнийли сувини таклиф этамиз❗️
Бу сувни бир стакани🍹
✅ Ошқозон овқат хазмини тезлаштиради
✅ Овқатни бирзумда парчалайди
✅ Ўт димланишини бартараф этади
✅ Ичакларни тозалайди
✅ Қорин дам бўлишини бартараф этади
✅ Жиғилдон қайнашини бирзумда йўқотади
✅ Колит, Ич қотишини йўқотади
✅ Қориндаги белдаги ортиқча ёғларни тез фурсатда эритади (Оздиради)
⭕️ Самара бериши кафолатланади
Хозироқ буюртма беринг❗️
👇👇👇
Телеграм 📧 @Aslsuv_Dostavka
☎️+998905250330
🚚Етказиб бериш бепул
https://img.tglab.uz/352491289/15126319315a28ee7b39b3b.jpg
