291
کانال علمی- تخصصی مشاوره و روانشناسی ارتباط با مدیر http://telegram.me/bakhtyarhassani +۹۸۹۱۴۱۶۹۸۹۷۸
🔵 وقتی کارل به اندازه ی کافی ایده داشت تا بر روی آنها کار کند، دوباره به سراغ لیست خود رفت و چند مورد را ترکیب و تقویت کرد. او موارد به وضوح بد را حذف کرد. او ایده های مختلفی را در مورد شغلهای در دسترس در محل کار فعلی اش با هم ترکیب کرد. همچنین ایده هایی را در مورد محلی که ممکن است در آینده در آن کار کند بال و پر داد و سپس آنها را به این شکل نوشت.
Читать полностью…
🔵 بعد از نوشتن ۸ مورد کارل دیگر چیزی به ذهنش نرسید و دوباره در هجدهمین مورد هم به همین حال دچار شد اما پافشاری کرد تا اینکه به ۲۲ مورد رسید. حتی با وجود این که فکر میکرد در آخر لیست موارد احمقانه و تکراری را نوشته است.
Читать полностью…
🔵 مثال
در اینجا نمونه ای از لیست بارش فکری واقعی را آورده ایم. کارل مادر مطلقه ای با پسران دوقلوی ۵ ساله بود. او در طول روز از فرزندان خود مراقبت میکرد و سپس ساعت ۳ آنها را به منزل خاله خود میبرد تا بتواند به سرکار برود و تا نیمه شب در کافه بیمارستان کار کند. وقتی پسرانش به مدرسه رفتند او به دنبال شغل روزانه بود تا بتواند بعد از ظهر با آنها باشد و شبها زودتر بخوابد اما تا انتهای دوران مهد کودک بچه ها نتوانست شغل مناسبی پیدا کند و هیچ شغلی هم در نوبت روز بیمارستان پیدا نشده بود. البته حقوق نوبت صبح خوب هم نبود. یک روز او نشست و همه ی اهداف خود را در مورد مسئله شغلی لیست کرد. در اینجا میبینیم که او چگونه به ایده هایش در مورد هدف اصلی اش‌با استفاده از بارش فکری رسیده است
🔵 سه قانون اصلی بارش فکری را به خاطر داشته باشید
انتقاد ممنوع
هرچه دیوانه وارتر بهتر
هرچه بیشتر بهتر
🔵 به راحتی بنشینید و به ذهن خود اجازه دهید تا در مورد مسئله، هدف و راه حل های تان فکر کند.
Читать полностью…
🔵 در صورتی که برایتان آسان و طبیعی است از افعال فعال استفاده کنید اما اجازه ندهید که این کار سرعت شما را کم کند.
Читать полностью…
🔵 توجه داشته باشید که این مثالها با یک فعل فعال پایان می یابند.
Читать полностью…
🔵 تمرین بارش فکری
هنگامی که بیدارید و حداقل ۲۰ دقیقه تنها هستید و از هرگونه عوامل حواس پرتی در امان هستید این تمرین را انجام دهید
🔵 این چیزی است که نیمکره چپ مغز در آن خوب است:
تشخیص شباهتها و تفاوتها
قضاوت ارزشها
و مرتبط کردن هر قدم به دیگری
🔵 ۴. ترکیب و تقویت
وقتی لیست بلندی از ایده های مختلف تهیه کردید سعی کنید بهترین ایده ها را ترکیب و تقویت کنید.
🔵 اگر با این روش راحت ترید یک فکر را تنها برای ۳ یا ۴ مورد دنبال کنید. سپس آن را متوقف و ذهن خود را برای افکار جدید خالی و آماده کنید.
Читать полностью…
🔵 لیست کردن همه ی این موارد ایده ها را در ذهن شما جاری نگه می دارند و مواد خامی برای ترکیب ایده ها در آینده در اختیار شما قرار می دهند.
Читать полностью…
🔵 برای مثال اگر شما به دنبال راهی برای دور کردن فرزند خود از تلویزیون هستید، فهرستی از تمام اقدامات هر چند کوچکی تهیه کنید که میتوانید انجام دهید کنید. همراه او کتاب بخوانید به تصاویر کتاب ها به همراه هم نگاه کنید به مجله ها نگاه کنید. عکس حیوانات را از مجله ها ببرید. مجله ها را رنگ آمیزی کنید. در کتابهای نقاشی رنگ آمیزی کنید.
Читать полностью…
🔵 ترکیب و تقویت کنید
آخرین قانون بارش فکری را در آخر یعنی زمانی به کار ببرید که حداقل ۲۰ مورد را نوشته اید. در آن هنگام متوقف شوید و دوباره لیست خود را مرور کنید. سپس زیر بهترین موارد خط بکشید و از خود بپرسید چگونه میتوانم این موارد را بهبود بدهم؟
اصلاحاتی لحاظ کنید و موارد اضافی را در ادامه لیست بنویسید. از فلش و دایره برای ترکیب چندین ایده خوب و تبدیل آن به یک ایده بهتر استفاده کنید. بهترین ایده را واضح تر و قوی تر بنویسید
🔵 لیست بارش فکری کارل
هدف:
پیدا کردن شغلی روزانه با حقوق بهتر
ایده ها:
۱. دوباره از دفتر منابع انسانی بیمارستان سؤال بپرسم.
۲. به دنبال شغلی به غیر از کافه و رستوران بگردم
۳. در سطح شهر به دنبال شغلی خوب بگردم
۴. برای شغل گارسونی سراغ رستوران ها بروم
۵. به دنبال شغل در هر کافه ای بگردم
۶. در خیابان مداد بفروشم
۷. زن فقیری بی خانمان شوم
۸. استعفا بدهم و با اعتبار کارت بانکی ام زندگی کنم.
۹ به دنبال کافه های دانشگاهی هم بروم
۱۰. جراح مغز و اعصاب بشوم و کلی پول در بیاورم
۱۱. به مسئول منابع انسانی بیمارستان داستان غم انگیز زندگی ام را بگویم تا به من کمک کند.
۱۲. اوراق را بگیرم و از خانه، مراقب باشم
۱۳. به دانشگاه برگردم و مدرکم را بگیرم
۱۴. خودم کار خدمات پذیرایی راه بیندازم
۱۵. به یک دفتر شغل یابی زنگ بزنم
۱۶. از دوستم بپرسم که آیا شغلی سراغ دارد یا نه
۱۷. یک رزومه آماده کنم
۱۸. یک کیف سامسونت و کت بخرم
۱۹. در خانه کار کنم
۲۰. خون خودم را بفروشم
۲۱. خود فروشی کنم البته این شغل شبانه است.
۲۲. بچه هایم را بفروشم
🔵 همان طور که ایده ها به وجود می آیند آنها را یادداشت کنید. به خاطر داشته باشید که کمیت مهمترین عامل است. تا زمانی که حداقل ۲۰ مورد را در لیست خود ننوشته اید کار خود را متوقف نکنید. اگر قبل از رسیدن به ۲۰ مورد متوقف شدید، مداد خود را زمین بگذارید، از جای خود بلند شوید و کمی فعالیت کنید، سپس دوباره بنشینید، نفس عمیقی بکشید، مداد را به دست بگیرید و به نوشتن لیست ادامه دهید. این به مانند ضربه زدن به یک وسیله بدقلق است که دوباره آن را به کار می اندازد.
Читать полностью…
🔵 با خودکار یا مداد مورد علاقه خود هر چه در ذهن دارید بنویسید.
Читать полностью…
🔵 برخی افراد به اندازه ای سریع بارش فکری انجام میدهند که به زحمت میتوانند قبل از اینکه به سراغ ایده های بعدی بروند کلمه ای را خوانا بنویسند.
Читать полностью…
🔵 این راه خوبی نه تنها برای بیان اهداف که نیز برای بیان موارد لیست بارش فکری تان است.
Читать полностью…
🔵 تلفن همراهتان را خاموش، در را قفل و تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید و به مسئله خود تمام و کمال توجه بکنید. سپس یکی از اهداف راه حل تان را انتخاب کنید و آن را در بالای فرم بعدی به شکلی کوتاه و پیشنهادی بنویسید، مانند:
Читать полностью…
🔵 گاهی دو یا سه ایده ی معمولی تبدیل به یک ایده خوب میشوند. برای مثال، پیچ و مهره با هم تبدیل به یک مهره محافظ میشوند ایده های مشابه را در کنار هم قرار دهید و آنها را تبدیل به ایده ای بهتر کنید.
Читать полностью…
🔵 حالا میتوانید سلطه نیمکره راست را کنار بگذارید و دوباره سمت چپ ذهن منتقد خود را به کار بگیرید.
Читать полностью…
🔵 از طرف دیگر ممکن است آنقدر درگیر افکار تکراری شوید که ایده های جدید شما اجازه بروز پیدا نکنند. اگر اینگونه هستید به خود این فرصت را بدهید تا چند مورد از یکی از مسیرهای فکری خود را دنبال کنید و سپس آن را متوقف و ذهن خود را آماده افکار جدید کنید.
Читать полностью…
🔵 همه این فعالیت ها شامل استفاده از کتابها و مجلات چاپ شده هستند اما به طور نامحسوسی با هم تفاوت دارند.
Читать полностью…
🔵 در جستجوی کمیت از تکراری بودن و تشابه ایده ها نترسید.
Читать полностью…