291
کانال علمی- تخصصی مشاوره و روانشناسی ارتباط با مدیر http://telegram.me/bakhtyarhassani +۹۸۹۱۴۱۶۹۸۹۷۸
🔵 یاد شهدای هفتم تیر بمباران شیمیایی سردشت ۱۳۶۶/۰۴/۰۷ جاودان باد.
جنگ همیشه بد است و هیچ توجیهی ندارد.
با امید به صلح جهانی و آرامش برای تمامی انسانها...
یادمان باشد آرامش دیگران قطعا در ما نیز نتیجه مثبت خواهد داشت.
#نه_به_جنگ
#آری_به_صلح
#آری_به_عشق
#آری_به_آرامش
#آری_به_امنیت
#بمباران_شیمیایی_سردشت
🔵 اطلاعیه:
یکشنبە ۱۴۰۴/۰۳/۱۱ ساعت ۹ صبح تا ۱۰
برنامه‌ی خانواده (خاوخێزان) رادیو مهاباد
مصاحبه با بختیار حسنی
موضوع:
عیب همسرتان، مال شماست
لطفا شنونده ما، و با ما همراه باشید.
🔵 اطلاعیه:
یکشنبە ۱۴۰۴/۰۳/۱۱ ساعت ۹ صبح تا ۱۰
برنامه‌ی خانواده (خاوخێزان) رادیو مهاباد
مصاحبه با بختیار حسنی
موضوع:
عیب همسرتان، مال شماست
لطفا شنونده ما، و با ما همراه باشید.
🔵 نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور مبارک باد.
مجموعەی بزرگ علمی تخصصی مهاباد مشاور
#بەختیار_حەسەنی #بختیار_حسنی #روان #روانشناسی #روانشناسی_علمی #روانشناس #روانکاوی #اضطراب #استرس #اکسپلور #دەروون_ناسی #ڕاوێژ_کاری #دڵە_ڕاوکە #خاوخێزان #ڕادیۆ_مەهاباد #برنامە_خانوادە #بنەماڵە #دەروون_ناسی_مناڵان #هەستی_تاوان #احساس_گناە #نهم_اردیبهشت #روز_روانشناس
https://www.instagram.com/reel/DJAdEyfC2mj/?igsh=MTc4MmM1YmI2Ng==
🔵 اساتید گرانقدر، مشاوران و روانشناسان فرهیخته و علاقه‌مندان عزیز حیطه روانشناسی
مجموعه بزرگ و علمی مهاباد مشاور در نظر دارد در راستای علمی‌سازی مجموعه اقدام نمابد.
هم‌اکنون جای افتخار دارد برای ما که با علمی‌سازی کامل کانالهای زیر و به اشتراک گذاری مطالب کاملا علمی که مستقیما از خود کتابها و منابع (با ذکر منبع) استخراج گردیده‌اند، شروع نماییم.
به اطلاع میرساند که هیچ‌کدام از مطالب کپی پیست نیستند و مطالب این کانالها در هیچ کانال و گروه و سایتی پیدا نخواهند شد. و پژوهشگران عزیز می‌توانند از این مطالب به عنوان رفرنس در پژوهشهای خود استفاده نمایند.
منتظر شما فرهیختگان هستیم.
حضورتان برایمان انگیزه‌بخش خواهد بود.
لطفا لینک کانالها را در اختیار مشاوران و روانشناسان و همه‌ی کسانی که دوستشان دارید قرار دهید.
#نه_به_روانشناسی_زرد
با احترام
ارادتمند همگی: بختیار حسنی
🔘 کانال آسیب شناسی و درمان 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshavertherapy
🔘 کانال روانکاوی 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshaverpsychoanalysis
🔘 کانال اضطراب 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaveranxiety
🔘 کانال کتابخانه و بانک مقالات👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaverbook
🔘 کانال مهاباد مشاور 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaver
🔘 کانال سکس تراپی و زوج درمانی 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaversex
🔘 کانال شخصیت 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshaverpersonality
🔘 کانال معرفی کتاب 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshaverbookmark
ابر گروه مشاوران و روانشناسان
#نه_به_روانشناسی_زرد
🟢 توجه... توجه...
🔵 آخرین سال دهه اول فعالیت
⭕️ وبینار ⭕️
❤️ در آستانه‌ی استقبال از آغاز دهمین سال فعالیت مجموعه‌ی بی‌نظیر علمی تخصصی مهاباد مشاور، در «وبینار»ی به همین مناسبت، شنبه شب ۱۴۰۳/۰۸/۱۹ ساعت ۲۰/۰۰ با حضور جمعی از مدیران مجموعه گرد خواهیم آمد. لینک «وبینار» در زیر درج شده است: ❤️
🗝برای پیوستن به جلسه در Google Meet، روی این پیوند کلیک کنید:
https://meet.google.com/kxz-kuis-uah
یا Meet را باز کنید و این کد را وارد کنید:
kxz-kuis-uah
🔵 راههای کنترل #خشم؛ قسمت چهارم
همه افراد بطور يكسان اقدام به ابراز هيجان خشم نميكنند. در واقع راههاي بسياري براي ابراز خشم وجود دارد از جمله:
1- واپس راني: پس از تجربه خشم فرد آن را به فراموشي سپرده و يا در خود فرو ميريزد.
2- جابجايي: انتقال خشم به فرد و يا شيئي كه عامل اصلي خشم نميباشد. مثلا فردي كه از دست رييس خود عصباني است به اشياء لگد زده و يا خشم خود را سر همسر خود خالي ميكند.
3- كنترل: فرد سعي ميكند خشم خود را كنترل كند.
4- سركوب: فرد خشم را تجربه ميكند اما آن را فرو نشانده و اظهار نميدارد.
5- گريستن: خشمي كه تخليه هيجاني و كلامي نگشته خود را بصورت گريه ظاهر ميسازد.
6- واكنش افراطي: فرد نسبت به عمل فرد مقابل واكنش بيش از حد نشان ميدهد كه با كرده فرد تناسب ندارد. مثلا فرد در پاسخ به توهين شخصي اقدام به كتك زدن وي ميكند.
7- رويارويي مثبت: پاسخ مستقيم و صريح فرد نسبت به عامل خشم و بيان احساس و دلايل برانگيخته گشتن خشم خود.
8- پاسخ انفعالي: در اين حالت فرد خشم خود را بطور واضح و مستقيم ابراز نميكند. پاسخ انفعالي انواع گوناگون دارد از جمله:
-خشونت انفعالي: مثلا فرد در حضوردوست خود اعتراضي نكرده و خشم خود را ابراز نميكند اما به محض غيبت دوستش اقدام به تخريب اموالش ميكند.
-رفتار مخفيانه: غيبت، ناسزاگويي زير لب، سكوت اختيار كردن- پرهيز از تماس چشمي - تحقير - سرقت - شكايت - فريبكاري - سخن چيني.
-بازي دادن: تحريك ديگران به اعمال خشونت آميز و سپس خود را كنار كشيدن - تمارض - تخريب روابط ديگران.
-از خودگذشتگي و فداكاري هاي مفرط: در كارها به ديگران كمك فراوان كرده اما كمك ديگران را نميپذيرد.
-رفتارهاي وسواسگونه: اعتياد - خود كشي - تعصب - انتقاد جويي -سرزنش نفس نيز ميتواند نوعي ابراز خشم باشد.
ادامه دارد...
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانال مهاباد مشاور را به دوستان خود پیشنهاد دهید
🔵 راههای کنترل #خشم؛ قسمت دوم
دلايل برانگيخته شـدن هيجان خشم در افراد و موقعيتهاي مختلف متفاوت است:
🔸تصور در معرض تهديد، خسارت، آسيب يا از دست رفتن دارايي، سلامتي، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصيت .
🔸ناكاميها - پايمال گشتن حقوق - بي حرمتيها.
🔸انتظارات نابجا از ديگران - تصور آنكه جهان و ساكنين آن ميبايد طبق يك الگوي خاص باشند.
اما برخي افراد بيش از ديگران مستعد خشمگين شدن ميباشند مانند:
🔸افرادي كه نياز مبرم و سيري ناپذيري براي كامل بودن دارند.
🔸افرادي كه ترس شديدي از خطا كار بودن و در اشتباه بودن دارند.
🔸افرادي كه نياز شديدي به كنترل كردن ديگران دارند.
🔸افرادي كه از شنيدن عقايد نو و يا متفاوت با عقايد شخصيشان هراس دارند.
🔸افرادي كه از رها كردن موضوع به حال خود بيم دارند.
🔸افرادي كه نياز شديد و مفرطي به مورد پذيرش قرار گرفتن و تاييد ديگران دارند.
🔸افرادي كه تصور ميكنند همواره بايد با صلابت، شجاع، قدرتمند و قوي بنظر برسند.
🔸افرادي كه از تجربه كردن احساسات ناخوشايند هراس دارند.
🔸افرادي كه اعتماد بنفس پاييني دارند.
🔸افرادي كه تحملشان نسبت به ناكاميها اندك ميباشد.
🔸افرادي كه از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند.
برخي اوقات آستانه ظهور خشم كاهش مي يابد مانند:
هنگام:
🔸خستگي
🔸بيماري
🔸درد
🔸الكل و داروهاي ديگر
🔸استرس
ادامه دارد...
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانال مهاباد مشاور را به دوستان خود پیشنهاد دهید
🔵 #ریشه_رفتار انسانها
سالها بود روانشناسان، ریشه رفتار انسانها را در محیط آنها جستجو میکردند:
آن کارمند من را عصبانی کرد و من فریاد زدم!
همسرم، از من حمایت کرد و من انگیزه بیشتر پیدا کردم.
شرایط اقتصادی نامساعد است و من امید برای فعالیت اقتصادی ندارم.
و…
همه جملات بالا در یک ویژگی مشترک هستند: اتفاقی در دنیای بیرون رخ داده و روح و ذهن و جسم ما را تحت تأثیر خود قرار داده است.
همین دیدگاه بود که روانشناسان را به سمت مکانیزمهای «تشویق و تنبیه» هدایت کرد. شرطی کردن رفتارها (تشویق رفتار درست و تنبیه رفتار نادرست) در همین نگرش ریشه دارد.
به این بخش از دانش روانشناسی که اثر عوامل بیرونی بر روی رفتار انسانها را بررسی میکند روانشناسی برون‌نگر (External Psychology) گفته میشود.
حوزه دیگری از روانشناسی وجود دارد که شاید بتوان گفت ویلیام گلاسر با کتاب خود درباره «نظریه انتخاب» یا Choice Theory پایه گذار آن است.
در این نگرش جدید، منشاء رفتارها و احساسات و انگیزه های انسانها رویدادهای درونی در نظر گرفته میشود.
️ویلیام گلاسر در نظریه خود نیازهای اصلی انسانها را به ۵ گروه تقسیم میکند:
- تلاش برای زنده ماندن
- دوست داشتن، رابطه با دیگران و حس تعلق
- قدرت
- آزادی و اختیار
ـ لذت و خوشی
برخلاف مازلو که معتقد بود نیازها «سلسله مراتب» دارند و تا یکی از آنها اشباع نشود، نیاز دیگر در وجود ما سر برنمی‌دارد، گلاسر معتقد است که اولویت نیازها برای هر کسی متفاوت است. هستند کسانی که برای عشق خود، از جان میگذرند (اولویت نیاز ارتباطی به نیاز زنده ماندن) و هستند کسانی که برای به دست آوردن قدرت نزدیکان خویش را به قتل میرسانند (اولویت داشتن نیاز به قدرت در مقایسه با نیازهای ارتباطی).
این نیازها و اولویتهای آنان، ریشه انتخابهای مهم زندگی ما را تشکیل میدهند.
🔹#نظریه_انتخاب؛ #ویلیام_گلاسر
🔘 کانال #مهاباد_مشاور 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaver
🔵 #دون_ژوان کیست؟
دون‌ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به #دون_ژوانیسم و هرزه‌گری جنسی در مردان میشود #اختلال_شخصیت_خودشیفته (narcissistic) است. چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور میکند و یک حالت #پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام‌های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد.
در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح می‌دهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده‌اش ترمیم پیدا کند!
احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره‌برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمی‌کند.
در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن!
آنها می‌خواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند!
اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان می‌روند:
دسته‌ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و… که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده‌آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه‌ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد.
البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته‌تر نباشد و اگر احساس کنند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.
دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها می‌توانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.
اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است!
یکی از ویژگی‌های مهمِ رابطه، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلت‌های بد خود را به همسر خود فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش می‌نمایند، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) میشود.
منبع: کتاب عشق و تحلیل روانکاوانه
(دکتر آذردخت مفیدی)
🔘 کانال مهاباد مشاور 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaver
🔵 لینک شروع کتابهای علمی‌ای که در کانال علمی - تخصصی مهاباد مشاور قرار داده شده اند. دوستان عزیز می‌توانند با کلیک بر لینک هر کتاب، به اولین پیام شروع کتاب رفته و تا آخر مطالعه نمایند.
📌 روانشناسی مرضی، مشکل رفتار غیرانطباقی
/channel/mahabadmoshaver/8059
📌مجموعه‌ی مقاله‌ها و مصاحبه‌های کتر علی اکبر سیف
/channel/mahabadmoshaver/8066
📌 عبور از گذشته
/channel/mahabadmoshaver/8080
📌 رویکرد دلبستگی در آسیب شناسی روانی و درمان
/channel/mahabadmoshaver/8088
📌 رابطه درمانی در مداخلات شناختی رفتاری
/channel/mahabadmoshaver/8108
📌 عشق ویرانگر
/channel/mahabadmoshaver/8149
📌 زندگی نزیسته‌ات را زندگی کن
/channel/mahabadmoshaver/8156
📌 انسان بدون خویشتن؛ روانشناسی از خود بیگانگی
/channel/mahabadmoshaver/8163
📌 عصر روانشناسی
/channel/mahabadmoshaver/8169
📌 تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس
/channel/mahabadmoshaver/8193
📌 تحلیل وضعیت وجودی درمانگران
/channel/mahabadmoshaver/8763
📌 شفقت خود از مسیر بهشیاری؛ رهایی از افکار و هیجانات مخرب
/channel/mahabadmoshaver/8947
📌 تله شادمانی مصور
/channel/mahabadmoshaver/9350
📌 چرا مشکلاتم حل نمی‌شود؟
/channel/mahabadmoshaver/9827
❤️ اساتید ارجمند! مشاوران و روانشناسان گرامی! دوستان و اعضای عزیز مجموعه‌ی بزرگ علمی تخصصی مهاباد مشاور
درود و ارادت بنده و گروه مدیران مجموعه را پذیرا باشید.
کتاب:
«مشکل همیشه افسردگی نیست»
با موفقیت به پایان رسید. ما هر آن در صددیم که بهترین و کاربردی‌ترین و مورد استفاده‌ترین کتاب علمی را در:
کانالهای مختلف این مجموعه‌ی تخصصی
به شما ارائه دهیم. و برای استفاده‌ی بهتر شما، کتاب مربوط به هر موضوع را اعم از
اضطراب،
روانکاوی،
روان درمانی و آسیب شناسی،
شخصیت،
سنجش و تست‌ها و آزمون‌ها،
زناشویی و سکس تراپی و زوج درمانی،
معرفی کتابهای علمی،
فایلهای کتابهای علمی و همچنین رمان‌ها و داستانهایی که قطعا تاثیرگذارند
... را طوری در اختیارتان قرار می‌دهیم که مستقیم از منابع علمی تخصصی استخراج می‌کنیم طوری که جدا از استفاده‌ی «موردی» و «کلی»، بتوانید حتی به صورت رفرنس نیز از این مطالب استفاده نمایید.
همچنین برای ترغیب و تشویق و گروهی‌خوانی کتاب، نسبت به شروع کارِ
گروه علمی تخصصی کتاب‌خوانی
اقدام کرده‌ایم که اینجا کتابهای صرفا تخصصی و علمی را با هم خوانش خواهیم نمود که اکنون با کتاب بسیار ناب شرم‌کاوی از جوزف برگو شروع کرده‌ایم.
ضمن این کار، نسبت به ارتقای
ابرگروه مشاوران و روانشناسان
به عنوان بدنه‌ی این مجموعه و پل ارتباط بین مدیریت و خوانندگان همچون یک رکن قوی تبلیغ و تشویق و فرهنگ‌سازی مشاوره و روان درمانی کار کرده‌ایم و همچنان بیشتر و بیشتر می‌خواهیم این ابرگروه پایه را صرفا به مطالب علمی تخصصی محدود کنیم که دوستان بیشتر بتوانند استفاده نموده و تلاش مضاعف‌مان بر دهن کجی به به اصطلاح روانشناسی غیرعلمی و زرد است...
عزیزان! کاری که شروع کرده‌ایم بسیار زمان‌بر، محتاج انرژی و وقت مناسب و زیاد است که بنده و عزیزان صرف کارمان می‌کنیم و هرچقدر بیشتر تلاش می‌کنیم که خدماتی علمی ارائه دهیم. بنابراین انتظار می‌رود که با دعوت دوستان و عزیزانتان به کانالها و گروههای مربوطه، و معرفی کارهای این مجموعه به آنها و تحقق ریشه‌کنی روانشناسی زرد و فرهنگ سازی درمان علمی به جای عمه‌درمانی‌ها، نقشی سازنده در تحقق آرمانی سازی جامعه و بهداشت روان افراد آن داشته باشید.
#نه_به_روانشناسی_زرد
#نه_به_عمه_درمانی
#کتاب_بخوانیم
#مهاباد_مشاور
ارادتمند همه عزیزان و هر آن‌که خواستار تحقق اعتلای روانشناسی و روان‌درمانی علمی و تخصصی‌ست
#بختیار_حسنی
🔵 اساتید گرانقدر، مشاوران و روانشناسان فرهیخته و علاقه‌مندان عزیز حیطه روانشناسی
مجموعه بزرگ و علمی مهاباد مشاور در نظر دارد در راستای علمی‌سازی مجموعه اقدام نمابد.
هم‌اکنون جای افتخار دارد برای ما که با علمی‌سازی کامل کانالهای زیر و به اشتراک گذاری مطالب کاملا علمی که مستقیما از خود کتابها و منابع (با ذکر منبع) استخراج گردیده‌اند، شروع نماییم.
به اطلاع میرساند که هیچ‌کدام از مطالب کپی پیست نیستند و مطالب این کانالها در هیچ کانال و گروه و سایتی پیدا نخواهند شد. و پژوهشگران عزیز می‌توانند از این مطالب به عنوان رفرنس در پژوهشهای خود استفاده نمایند.
منتظر شما فرهیختگان هستیم.
حضورتان برایمان انگیزه‌بخش خواهد بود.
لطفا لینک کانالها را در اختیار مشاوران و روانشناسان و همه‌ی کسانی که دوستشان دارید قرار دهید.
#نه_به_روانشناسی_زرد
با احترام
ارادتمند همگی: بختیار حسنی
🔘 کانال آسیب شناسی و درمان 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshavertherapy
🔘 کانال روانکاوی 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshaverpsychoanalysis
🔘 کانال اضطراب 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaveranxiety
🔘 کانال کتابخانه و بانک مقالات👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaverbook
🔘 کانال مهاباد مشاور 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaver
🔘 کانال سکس تراپی و زوج درمانی 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaversex
🔘 کانال شخصیت 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshaverpersonality
🔘 کانال معرفی کتاب 👇👇👇👇
/channel/mahabadmoshaverbookmark
ابر گروه مشاوران و روانشناسان
#نه_به_روانشناسی_زرد
🔵 ممکن است شما هم مثل کارل مجبور شوید لیست خود را بازنویسی کنید تا به وضوح مشخص شود کدام ایده ها اصلی هستند و کدام ایده ها باید با هم ترکیب شوند. کارل با انجام بارش فکری متوجه شد که تا به الان به طور مؤثر به دنبال کار نبوده است. او تصور میکرد در حال حاضر هیچ کار دیگری در بیمارستان محل کارش وجود ندارد و دیگر مکانهای ممکن را هم برای کار در محله زندگی خود نادیده میگرفت.
Читать полностью…
🔵 اطلاعیه:
یکشنبە ۱۴۰۴/۰۴/۰۸ ساعت ۹ صبح تا ۱۰
برنامه‌ی خانواده (خاوخێزان) رادیو مهاباد
مصاحبه با بختیار حسنی
موضوع:
تحلیلی روانشناختی بر خساست
لطفا شنونده ما، و با ما همراه باشید.
🔵 ۱۴۰۴/۰۳/۰۴ زەماوەندی داسەپاو بەشی۲؛ وتووێژی بەرنامەی ناوخێزانی ڕادیۆ م...
https://youtube.com/watch?v=CPeR5LfDZpE&si=26B-8vTq0hlYA35E
🔵 نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور مبارک باد.مجموعەی بزرگ علمی تخصصی مه...
https://youtube.com/watch?v=IWUYuRPyHGE&si=L4ldFtFq13cbr-73
🔵 تقدس در آرامش دادن روح و روان آدم‌هاست...
مجموعه‌ی بزرگ علمی تخصصی مهاباد مشاور با افتخار نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور را به جامعه‌ی مقدس روان‌درمانی و مشاوره تبریک عرض میکند.
🔵 لینک شروع کتابهای علمی‌ای که در کانال علمی - تخصصی مهاباد مشاور قرار داده شده اند. دوستان عزیز می‌توانند با کلیک بر لینک هر کتاب، به اولین پیام شروع کتاب رفته و تا آخر مطالعه نمایند.
📌 روانشناسی مرضی، مشکل رفتار غیرانطباقی
/channel/mahabadmoshaver/8059
📌مجموعه‌ی مقاله‌ها و مصاحبه‌های کتر علی اکبر سیف
/channel/mahabadmoshaver/8066
📌 عبور از گذشته
/channel/mahabadmoshaver/8080
📌 رویکرد دلبستگی در آسیب شناسی روانی و درمان
/channel/mahabadmoshaver/8088
📌 رابطه درمانی در مداخلات شناختی رفتاری
/channel/mahabadmoshaver/8108
📌 عشق ویرانگر
/channel/mahabadmoshaver/8149
📌 زندگی نزیسته‌ات را زندگی کن
/channel/mahabadmoshaver/8156
📌 انسان بدون خویشتن؛ روانشناسی از خود بیگانگی
/channel/mahabadmoshaver/8163
📌 عصر روانشناسی
/channel/mahabadmoshaver/8169
📌 تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس
/channel/mahabadmoshaver/8193
📌 تحلیل وضعیت وجودی درمانگران
/channel/mahabadmoshaver/8763
📌 شفقت خود از مسیر بهشیاری؛ رهایی از افکار و هیجانات مخرب
/channel/mahabadmoshaver/8947
📌 تله شادمانی مصور
/channel/mahabadmoshaver/9350
📌 چرا مشکلاتم حل نمی‌شود؟
/channel/mahabadmoshaver/9827
🔵 راههای کنترل #خشم؛ قسمت پنجم
در كل 3 راه براي ابراز خشم وجود ندارد: يا آن را بدرون خود ريخته و سركوب كنيم كه منجر به نابودي و صدمات بسيار به روح و جسممان ميگردد- يا آن را فرياد زده و با خشونت سر ديگران خالي كنيم كه منجر به نابودي و آسيب به ديگران و مخدوش گشتن روابط ميگردد- و راه آخر آنكه آن را پذيرفته و با كنترل و جهت دادن مثبت به آن اين انرژي عظيم را مهار كرده و در پيشبرد اهداف سازنده از آن سود بريم.
در زندگي افراد و مسايل بسياري وجود دارند كه موجب برانگيختن خشم ميگردند اما هرگاه همواره مقهور آنها شويم و اجازه دهيم تا خشم بر ما اعمال كنترل كند ديري نميگذرد كه جسم و روح ما دچار فرسودگي و زوال ميگردد. بايد سعي كرد تا آنجا كه ممكن است بيهوده خشمگين نشد. يك عامل برانگيخته شدن خشم انتقادهاي ديگران ميباشد. انتقادهايي كه بندرت واقعي بوده و به منظور بهبود رفتار و شخصيت ما بيان ميگردند. معمولا افرادي كه نابجا اقدام به انتقاد از شما ميكنند اهداف زير را در سر دارند:
* دلسرد ساختن و ارعاب شما.
* افكندن اشتباهات، تقصيرات و گناه ها به گردن شما و فرافكني.
* تغيير و كنترل شما.
* سرپوش نهادن به عيوب و كاستيهاي خود.
* حسادت به شما.
* تخليه عقده ها، خشمها و ناكاميهاي گذشته خود.
بنابراين در واكنش به اينگونه انتقادها خونسردي خود را حفظ كرده و با قاطعيت اما با آرامش در مقابل منتقد خود بياستيد. نكته ديگر آنكه خود را براي موضوعاتي كه كنترلي روي آنها نداريد خشمگين نسازيد. شما تنها قادر به تغيير خود و واكنش خود نسبت به دنياي پيرامون خود ميباشيد. نكته آخر آنكه خشم از طرز تفكر ما نسبت به وقايع پيرامونمان نشات ميگيرد نه خود وقايع بنابراين با كنترل افكارتان خشم خود را نيز تحت كنترل خويش در آوريد.
هيچ چيز و هيچكس قادر به خشمگين ساختن شما بدون اراده و خواسته شما نبوده و هنگامي كه به فردي چنين اجازه اي را ميدهيد تا شما را خشمگين سازد در واقع كنترل خود را بدست آن فرد سپرده ايد.
🔹منبع:
خشونت اجتماعي در ايران
علي باقري
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانال مهاباد مشاور را به دوستان خود پیشنهاد دهید
🔵 راههای کنترل #خشم؛ قسمت سوم
خشم تاثيرات فيزيولوژيكي فراواني بروي بدن پديد مي آورد:
* ترشح هورمون آدرنالين.
* تسريع تنفس .
* افزايش ضربان قلب و فشار خون.
* انتقال جريان خون از پوست، كبد، معده و روده ها به سمت قلب، سيستم عصبي مركزي و عضلات .
* متوقف شدن سيستم گوارش.
* آزاد گشتن ذخاير گلوكز از كبد.
* ترشح كورتيزول و سركوب سيستم ايمني بدن.
* افزايش هورمون تستوسترون در مردان.
* تسريع و تشديد حركات و گفتار.
* سفت شدن عضلات.
* افزايش دقت ، تيزي و حساسيت حواس پنجگانه.
* گشاد شدن چشمها .
* سرخ شدن چهره.
* افزايش قواي جسماني.
اما هنگامي كه فرد عادت دارد بسيار سريع كنترل خود را از دست داده و خشمگين گردد در دراز مدت خشم اثرات بسيار زيان آوري بروي سلامتي فرد بجاي خواهد گذاشت از جمله:
* سردرد.
* اختلالات پوستي ، قلبي-عروقي، هيجاني، گوارشي.
* نارسايي سيستم عصبي.
* تشديد علايم بيماري موجود در بدن.
* آرتروز.
* سكته قلبي .
* خودكشي.
اما خشم مراحلي دارد كه بايد در همان مراحل نخستين و ابتدايي مهار و كنترل گردد تا به مراحل بحراني نرسد:
1-مرحله رنجش.
2- مرحله ناكامي.
3- مرحله خشم.
4- مرحله غضب.
5- مرحله خشونت.
اما برخي از هيجانات ممكن است زير پوشش هيجان خشم نهفته باشند و خود را بصورت خشم نمايان سازند مانند:
ترس - غم - سردرگمي - هيجان - نفرت - حسادت - گناه - اضطراب.
ادامه دارد...
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانال مهاباد مشاور را به دوستان خود پیشنهاد دهید
🔵 راههای کنترل #خشم؛ قسمت اول
به هرحال پاسخ به اين سؤالات در هر جامعهاي متفاوت است. از نظر ديني چنان كه اشاره شد، اديان الهي از ديرباز خشم را پديدهاي منفي دانستهاند. و فرد مؤمن را موظف ميداشتند كه آن را كنترل و مهار نمايد. اما بعدها هر جامعهاي برخوردي خاص با اين پديده نمود. در قرن معاصر يكي از مكاتب مؤثر در پديده خشم، طرفداران فرويد بوده است كه فرو خوردن خشم را امري ناپسند دانستهاند كه در فصول بعد به آن خواهيم پرداخت. اما در مجموع ميتوان گفت كه وقتي فردي خشمگين ميشود، بايد دريابد كه خشمگين شدن چه اثري روي او و طرف مقابل او دارد؟ از سوي ديگر راههاي ابراز خشم هم مهم است تا معلوم شود اين راهها چه اثري بر نحوة احساس ما ميگذارد؟ تصميمگيري درباره ابراز كردن يا نكردن خشم بستگي به اين دارد كه معلوم شود با ابراز خشم چه چيزي يا پيامي به ديگران منتقل ميشود. و ثانياً قرار است چه كاري انجام شود؟ البته اين دو هدف هميشه با يكديگر هماهنگ و در يك راستا نيستند. مثلاً گاهي ممكن است فرد براي اصلاح يك موفقيت ناگوار دچار خشم شود. يا آن كه در جهت تلافي و انتقامجويي خشمگين گردد. ممكن است عصبانيت براي احقاق حق هم باشد. به هر حال هدفي كه در نظر فرد هست ميتواند تا حد زيادي مشخص نمايد كه درباره خشم چه بايد كرد؟
ضروري است كه پيرامون خشم به چند نكته اشاره كرد. اول اين كه پرخاشگري ميتواند نوعي پالايش غريزي و طبيعي خشم به حساب آيد. دوم: بازگويي خشم به ديگران تا حد زيادي از شدت و حدت خشم ميكاهد. سوم: برخي روشهاي كودكانه، مثل قهر كردن يا اعمال خشمهاي كودكانه بسيار مفيد و مؤثرند، چهارم: تا حد امكان قبل از ظهور و خشم كامل بايد به نوعي خود را آرام كرد. و در اين راه ممكن است روشهاي گوناگوني موردنظر باشد. اما در مرحله اول بايد مشخص كرد كه كاربردهاي خشم كدام است. چرا فرد خشمگين شده است و چگونه بايد آن را مهار و كنترل نمايد.
خـشم يـك هيـجـان نـاخوشـايند اما طبيعي و ضروري براي انـسان ميباشد. خشم ميزان قابل توجهي انرژي ذهني و جسمي را مصروف خود ميكند. خشم تهديدي جدي براي روابط شخصي و شغلي پديد مي آورد. خشم فرصت لذت بـردن از زندگي را از انسان سلب ميكند.
ادامه دارد...
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
کانال مهاباد مشاور را به دوستان خود پیشنهاد دهید
🔵 اختلال افسردگی اساسی
اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی‌علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص میشود؛ چیزی که از آن به عنوان «سرماخوردگی روانی» یاد میشود. افسردگی مجموعه‌ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس خفیف ملال تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز میکند. افسردگی اساسی منجر به از کارافتادگی قابل توجه فرد در قلمروهای زندگی فردی و اجتماعی و اشتغال میشود و عملکردهای روزمره فرد همچون خوردن و خوابیدن و سلامتی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
در یک نظرسنجی که در ایران انجام شد، ۳۴ درصد شرکت‌کنندگان دچار افسردگی بوده‌اند.
📌اين علائم را جدي بگيريد:
🔸پایین آمدن میزان انرژی و فعالیت:
کاهش انرژی
خستگی
کم شدن فعالیت
بیخوابی یا پر خوابي
فقدان شادی و لذت
گوشه گیری
🔸تغییرات جسمی یا فیزیکی:
دردهای نامشخص
بی‌اشتهایی یا پراشتهایی
بیقراری یا کندی روانی-حرکتی
🔸نشانه‌های هیجانی:
ناراحتی دراز مدت
گریه بی‌وقفه
احساس گناه
کم شدن اعتماد به نفس
ناامیدی
احساس بی‌ارزشی
🔸واکنش‌های روانی شدید:
تحریک‌پذیری و پرخاشگری
اضطراب و نگرانی
بدبینی
ایرادگیری از خود
🔸الگوهای فکری اشتباه:
عدم تمرکز
عدم تصمیم گیری
ضعف حافظه
🔸درگیری فکری با مرگ:
فکر مرگ
فکر خودکشی
در صورت بروز این نشانه‌ها یا تعدادی از آنها، به روانشناس مراجعه کرده و نسبت به درمان افسردگی اقدام کنید و زندگی بهتری برای خود بسازید.
🔹دكتر جلال مرادي
#افسردگی
#افسردگی_اساسی
🔘 کانال مهاباد مشاور 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaver
🔵 رفتارهای پیوند دهنده ی رابطه
1. حمایت:
ابراز علاقه و توجه خالص و واقعی به همسرتان.
2. تشویق:
دلگرمی و امیدبخشی به همسرتان برای گام های موثری که برداشته است.
3. گوش فرا دادن:
گوش دادن فعال بدون تفسیر یا نتیجه گیری شتابزده به آنچه همسرتان به شما می گوید.
4. پذیرش:
پذیرفتن همسرتان با همه ی نواقص و نقاط قوتش همان گونه که هست.
5. اعتماد:
باور و اطمینان داشتن نسبت به صداقت و شفافیت طرف مقابل و نشان دادن این احساس به او.
6. احترام:
میزان منزلت و شانی که همسرتان در چشم شما دارد، برای خصایص و ویژگی های بیرونی و درونی او ارزش قایل شدن.
7. بحث، گفتگو و کنار آمدن با اختلافات:
مذاکره و گفتگو بر سر موضوع اختلاف بدون تهدید و تنبیه برای رسیدن به یک توافق دوجانبه.
🔹تئوری انتخاب
دكتر ويليام گلسر
🔘 کانال مهاباد مشاور 👇👇👇👇
http://telegram.me/mahabadmoshaver
🔵 دوستان عزیز درود
پیام‌های زیادی از شما عزیزان به دستم می‌رسد که انگیزه‌ی واقعی من در اداره‌ی مجموعه‌ی بزرگ مهاباد مشاور هستند. اما امروز پیامی به دستم رسید متفاوت، که اشکم را درآورد و خواستم عینا پیام را با شما عزیزان و اعضای مجموعه‌ی بزرگ مهاباد مشاور به اشتراک بگذارم:
❤️ درود خدا بە شما آقای حسنی عزیز
من یکی از همراهان همیشگی شما هستم که مدت هفت سال و خورده‌ای هست عضو همه گروهها و کانالهای مجموعه ارزشمندتان هستم.
مجموعه مهاباد مشاور تنها مجموعه‌ای است که من تابحال دیدم که روزبه‌روز و لحظه به لحظه بیشتر رشد میکند و به تعالی می‌رسد. هرجایی به مشکل برمی‌خورم، هر قدمی که با ناراحتی برمی‌دارم خوشبختانه می‌توانم به این مجموعه‌ی ارزشمند شما مراجعه کنم. من این مجموعه را یک دایره‌المعارف روانشناسی می‌دانم که واقعا دستم را گرفته و می‌گیرد. چیزی که مرا از توهم دور میکند و با واقعیتها آشنا میکند. وقتی با همسرم مشکل پیدا می‌کنم هست. وقتی مشکل فرزندانم را دارم هست. وقتی نگران و مضطربم یا افسرده، باز هم هست. وقتی احتیاج دارم در مورد مشکلاتم به روانشناس مراجعه کنم باز هم راهنماییم میکند. وقتی در مسافرتم وقتم را با گوش دادن به ویدیوها و ویس‌ها میگذرانم و واقعا آرامش پیدا می‌کنم یا اینکه به موسیقی‌های آرامش‌بخش‌تان گوش می‌دهم و آرام و ریلکس می‌شوم. وقتی میخواهم در مورد شخصیت دوستم یا خودم یا خانواده‌م بدانم باز هم کنارم هست. وقتی میخواهم ارتباط خودم و مشکلاتم با کودکیم را بدانم باز هم کلید همه چیز اینجاست. وقتی میخواهم کتاب خرید کنم و در مورد انتخاب کتاب خوب نظر بگیرم، وقتی میخواهم از کتابهای خوب مجازی استفاده کنم باز همه همیشه کنارم است. وقتی میخواهم مشکلم را با روانشناسان و با دوستان در میان بگذارم... وقتی میخواهم حرفهای متنوع روانشناسان و دوستان را بشنوم. وقتی میخواهم مطالب ناب روانشناسی را اعم از عزت نفس، اعتماد به نفس، رسیدن به آرامش بگیرم باز هم این مجموعه. وقتی میخواهم با دوستان کتاب بخوانم... خلاصه هر قدم که در زندگی برمی‌دارم شکر خدا سایه‌ی این مجموعه بالای سرم است.
آقای حسنی خیلی از شما ممنونم. دستانتان را می‌بوسم. من به این مجموعه شما معتاد شدم و به این اعتیاد افتخار می‌کنم و داد میزنم بهترین اعتیاد دنیا را گرفتم. آقای حسنی عزیز. از همه مهم‌تر! من یک غیر کوردم که قبلا دیدگاه بدی به کوردها داشتم ولی الان وقتی اسم کورد میاد شما و نزدیکانتان را تجسم می‌کنم که کورد بودن چقدر مقدس است. فکر می‌کنم کوردها چقدر مهربانند که شما توانسته‌اید بین‌شان بدرخشید.
دست بوستان ....
❤️ دوستان عزیز!
این نوشته‌ها کپی پیست نیستند و هیچ جایی نمیتوانید پیدا کنید.
این مطالب را از کتاب «چرا مشکلاتم حل نمی‌شود»، اثر ارزنده‌ی «متیو مک کی» و «پاتریک فانیگ» با ترجمه‌ی بنفشه اشراقی و فرشاد عظیم زاده به صورت مستقیم استخراج کرده‌ایم.
این مطالب با توجه به اینکه مشکل همه‌ی ماست خسته کننده نیست، و دقت در مطالب ما را در رهایی از افکار مزاحم در راه حل مشکلاتمان و خوشایند شدن زندگی یاری خواهد رساند.
دوستانی که می‌خواهند از اول مطالب با موضوع چرا مشکلاتمان حل نمی‌شود همراه باشند برای رفتن به اولین پیام این مبحث:
لطفا کلیک فرمایید
بختیار حسنی
🔵 لیست بارش فکری من
هدف: .........................................
ایده ها: .......................................
۱. .........................................
۲. .........................................
۳. .........................................
۴. .........................................
۵. .........................................
۶. .........................................
۷. .........................................
۸. .........................................
۹. .........................................
۱۰. .........................................
۱۱. .........................................
۱۲. .........................................
۱۳. .........................................
۱۴. .........................................
۱۵. .........................................
۱۶. .........................................
۱۷. .........................................
۱۸. .........................................
۱۹. .........................................
۲۰. .........................................
🔵 لیست بارش فکری بازنگری شده کارل
۱ بیمارستان
الف. به مسئول منابع انسانی بیمارستان داستانی از زندگی ام بگویم تا تحت تأثیر قرار بگیرد و به من کمک کند.
ب. در هر بخشی که حقوقی مثل حقوق الان یا حقوقی بهتر بدهند کار خواهم کرد.
۲ محل های دیگر
الف. فهرستی از همه بیمارستانها مدارس دانشگاهها و رستورانها در محدوده ۱۰ مایلی خانه تهیه کنم.
ب. به سراغ دفترچه تلفنم بروم و به همه دوستان و آشنایان زنگ بزنم و در مورد کار بپرسم
ت. هر روز به محل متفاوتی بروم
۳. بلند مدت
الف. به دنبال دوره های آموزشی خدمات پذیرایی و هتل داری باشم.