همه جا باید کیفیّت را بر کمیّت مقدم کرد.
خدا هم کیفیّت را بر کمیّت مقدم کرده است.
کسانی عزیز دُردانه خدا هستند ، که نیّتهای خالص تری دارند و کیفیّتشان بالاست.
چقدر نماز ، روزه ، حج و عمل داری مهم نیست
چقدر تفکر ، تعقل ، خودشناسی ، معرفت ، اعمال خالص و اخلاص داری ؛ این مهم است.
آنهایی را که خدا به عنوان گلچین در بین انسانها برگزیده ، جدا و انتخاب کرده و شدند مُجتبی و مصطفای خدا ، چه کسانی هستند ؟
ان اکرمکم عندالله اتقاکم
کسانی که با تقواترین و خالص ترین هستند و کیفیّت آنها بالاتر است نه کمیّت آنها.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
گذشت ، همان صبر است.
هر چقدر گذشت داری ، به همان اندازه بزرگ شدی.
هرکس گذشتش از شما بیشتر بود ، از شما بزرگتر است.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
نگرانی از وظایف خدا
پسرمون از دیشب خیلی پیگیر بود که مدرسه گفته مامان بیاد جلسه
من باید میرفتم سر کار، همسرم هم باید همزمان میرفت جلسه مدرسه دخترمون.
پسر کمی نگران بود؛ امروز باز میپرسید مثلا جلسه مدرسه ما که ساعت ۱۰ هست، مال آبجی دقیقا ساعت چنده، شما چه ساعتی میتونی بیای و...
بهش توضیح دادیم که نگران نباش، شما کاریت نباشه، این جلسه مربوط به بزرگتراست، وظیفه ماست، اگر نریم هم خودمون میدونیم بعدش چطور پیگیری کنیم و در ارتباط هستیم با معلمت.
این، آینه‌ی نگرانی ما از کارا و وظایف خداست؛ نگرانیم که بالاخره فلان اتفاق میشه یا نه؟ هی به خدا میگیم کاش اینجوری بشه، کاش اونجوری بشه، اگر این‌طور نشه، چی میشه...
بابا کاریت نباشه، شدن و نشدن وظیفه خداست، خودش میدونه چی‌کار داره میکنه.
بذار خدا خدایی کنه.
تو حواست به وظیفه خودت باشه که به‌خود بودن و انسان بودنه.
سجاد جعفری
@GomshodeVaghei
@mahfelekhodshenasi
_مثلا جنایت میناب چه نعمتی از نعمتات خداوندیه دقیقا چه عشقی توش بود؟_
بدتر از اون، جنایتی که تو کربلا اتفاق افتاد!
در عین حال امام حسین علیه السلام فرمود، خدا میخواد منو کشته ببینه و راضیم.
تو اوج اون مصیبت‌ها، حضرت زینب (س) میفرماید
ما رأیت الا جمیلا
جز زیبایی ندیدم.
امام حسین تو اوج اون مصیبت با خدا عشق بازی میکنه!
اوج عشق و محبته!
منتها نه به جسم انسان بلکه به خود انسان
این خودمونو اگر پیدا کنیم، همه مسائل حل میشه.
همه‌اش برای بیداری و رشد ماست که ارزش این‌همه اتفاق رو داره.
منتها ما اینقدر سرگرم ظواهریم که نمیریم سراغ خودمون
سجاد جعفری
@GomshodeVaghei
_شروع خودشناسی:_
https://khodshenasi.me
این عروسکهای خیمه شب بازی رو که می بینم یاد این می افتم که اکثر ما هم دقیقا همه ی اعضا و جوارحمون رو پیوند زدیم به همسر و فرزند و پول و کار و ... و با اونا بالا و پایین میریم و اسمشم گذاشتیم زندگی و می خوایم بچسبیم بهم تا هر از گاهی احساس آرامش کنیم در حالیکه زندگی درون قفس رو تجربه کردیم و به همونم بسنده می کنیم در حالیکه زندگی از وقتی شروع میشه که من از این قفس رها شم و آزادنه به دیگران عشق بورزم نه از روی ترس و حقارت ، حتی اسم زیبای عشق رو هم آلوده کردیم، چون عشق زمانی عشق است که اول خودمونو پیدا کرده باشیم و با آگاهی و ازادی کامل با همه چیز عشق بازی کنیم نه اینکه اسم وابستگی و چسبندگی های بیمارگونه خود را عشق بگذاریم.
دکتر ایران صادقی ✍️
زوج درمانگر و سکستراپیست
مشاوره فردی و نوجوان
مربی خودشناسی
نویسنده،محقق،طراح و برگزارکننده کارگاههای تخصصی در حوزه جنسیت و هویت
🔘 نوبت دهی
https://ravandarman.com/doctor/34484-iran-sadeghi
🔘
/channel/dr_iransadeghi
🔘
http://www.instagram.com/dr_iransadeghi
🔘
https://www.dr-iransadeghi.ir
🔘
https://rubika.ir/dr_iransadeghii
🔹خودمونو تو چی گم کردیم؟
امروز صبح،
مثل همیشه داشتم به این فکر میکردم که چه کارهایی باید انجام بدم
و حتما آخر شب هم مثل شبای دیگه به این فکر میکنم که امروز چه کارایی کردم؟ چه خروجی‌ای داشتم؟
خدا بهم گفت:
امروز هیچ خروجی‌ای نمیخوام ازت؛ اصلا مهم نیست آخر شب، هیچ کاری نکرده باشی! امروز فقط این یک کار رو جدی بگیر و انجام بده:
سعی کن خودتو گم نکنی!
هر چی شد، مهم نیست، نگران نباش، من هستم.
تو فقط حواست باشه خودتو نبازی، خودتو گم نکنی، به خود باشی؛ هر کاری میخوای کنی با آرامش و با اعتماد به من انجام بده و هیچ برات مهم نباشه که خروجیش چی میشه.
حتی اینم نمیخوام ازت که بتونی اینجوری باشی!
فقط خیلی جدی تصمیم بگیر و سعی کن! همین!
اگر نشد و نتونستی، یه وقت خودتو سرزنش نکنی، گم نکنی!
بازم خیالت راحت باشه که من هستم.
منم که هر چی بخوام میشه، و هر چی که بشه، من خواستم.
و هر چی بشه حتما برات خوبه؛ شک نکن.
اگه خودتو بشناسی و پیدا کنی، میبینی که اصلا خودت خواستی.
و من همونیو که تو میخوای دارم پیش میارم، اصلا نمیتونم غیر این باشم.
سجاد جعفری
@GomshodeVaghei
@mahfelekhodshenasi
کم پیدا میشود کسی به دنبال اصلاح نیّت و اخلاص باشد.
- محرک شما برای زندگی و حرکت جز خدا نیست ؛
( این کار چون درست است انجام می‌دهم نه بخاطر احساسات و دل ) .
از منیّت که خلاص شدید به مقام اخلاص می‌رسید.
اخلاص ؛ عقل ، فهم ، شعور و معرفت می خواهد.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
*🧠 وقتی ذهنت یک موضوع رو ول نمی‌کنه...*
گاهی یه اتفاق کوچیک، ساعت‌ها یا حتی روزها توی ذهنمون می‌چرخه:
«چرا این حرف رو زد؟»
«نکنه منظور دیگه‌ای داشت؟»
«باید دوباره درباره‌ش حرف بزنم؟»
ما فکر می‌کنیم اگر بیشتر تحلیل کنیم، بیشتر توضیح بدیم یا دوباره درباره‌ش حرف بزنیم، بالاخره آروم میشیم.
*اما معمولاً اتفاقی که می‌افته اینه:
فکر ⬅️ نگرانی ⬅️ تحلیل بیشتر ⬅️ آرامش کوتاه ⬅️ برگشتن فکر*
مغز کم‌کم یاد می‌گیره برای کم کردن اضطراب، دوباره برگرده سراغ همون موضوع.
*🔸 پس مسئله لزوماً «زیاد فکر کردن» نیست؛
گاهی مسئله اینه که تحمل ناتمام موندن و ندانستن برامون سخته.*
دفعه بعد که دیدی ذهنت دوباره روی چیزی گیر کرده، از خودت بپرس:
*«الان واقعاً کاری از دستم برمیاد یا فقط دنبال اطمینانم؟»*
اگه کاری هست، انجامش بده.
اگه نیست، به خودت اجازه بده موضوع رو فعلاً رها کنی.
قرار نیست هر فکری که وارد ذهنت میشه، تا آخرش دنبال بشه.
قرار نیست هر احساسی فوراً حل بشه.
*گاهی آرامش یعنی به خودت بگی:
«ممکنه جواب این موضوع رو هیچ‌وقت کامل ندونم؛ ولی می‌تونم با ندانستنش کنار بیام.» 🌱*
و یادت باشه:
*تو «آدم گیر‌دهنده» نیستی؛ تو آدمی هستی که می‌تونه یاد بگیره با فکرها و نگرانی‌هاش جور متفاوتی رفتار کنه.*
🆔️ کانال ذهن آگاه
@mahfelekhodshenasi
ذهن با فهم فرق داره کسی که بتونه فاصله این دو رو با هم تشخیص بده بواسطه ی خودشناسی می تونه ذهن رو به عنوان یه ابزار ببینه مثل شکم، بنابراین حواسش هر لحظه هست که خوراک بدی بهش نده که در راه به جای کمک، خودش بشه مانع مثلا غذایی بخورم که فاسد باشه و حالا کلی باید برم دکتر و ...، خوراک ذهنی هم ممکنه پر از ویروس باشه اونوقت در تمام تشخیص های من دخل و تصرف کنه تا حدی که من فکر کنم شاخص من داشتن اطلاعاته، و ماهیت شاخص برام تغییر کنه و خدای ذهنی رو خدا بنامم.
دکتر ایران صادقی ✍️
زوج درمانگر و سکستراپیست
مشاوره فردی و نوجوان
مربی خودشناسی
نویسنده،محقق،طراح و برگزارکننده کارگاههای تخصصی در حوزه جنسیت و هویت
🔘
http://www.instagram.com/dr_iransadeghi
🔘
https://www.dr-iransadeghi.ir
🔘
https://ravandarman.com/doctor/34484-iran-sadeghi
🔘http://rubika.ir/dr_iransadeghii
https://rubika.ir/dr_iransadeghi
☑️
🔵 پیشگیری از آلزایمر
🔊 چطور میتوانیم از آلزایمر، پیشگیری کنیم؟ در این فایل صوتی کوتاه، ۷ تا راه حل کاربردی را کامل براتون توضیح دادم
👨⚕️ دکتر مهدی دهقانی
متخصص مغزواعصاب
____
برای گرفتن نوبت، به ما پیام بدهید 👇
📞منشی نوبت دهی: 09383117711
👌 پشتیبان ۲۴ ساعته مطب
📍 آدرس: غرب تهران، پونک
🆔️: @nobat_clinicbrain
🟠 اگر خواب زیاد میبینی !
🟠 اگر مغزت نمیخوابه !
👆 اپیزود چهارم: در این ویس گفتم اونایی که مغزشون شبا نمیخوابه، زیاد خواب میبینند یا حتی کابوس میبینند چه مشکلاتی دارند و چطور درمان میشه...
👨⚕️ دکتر مهدی دهقانی
متخصص مغزواعصاب
___
📞منشی نوبت‌دهی: 09383117711
👌 پاسخگوی ۲۴ ساعته مطب
📌آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونک
🆔️: @nobat_clinicbrain
🔴 دیر خوابیدن
👆 اپیزود دوم: اگر جزو افرادی هستی که دیر خوابت میبره، احتمالا مغزت یکی از این ۳ مشکل را دارد. بهش گوش بده
👨⚕️ دکتر مهدی دهقانی
متخصص مغزواعصاب
___
📞منشی نوبت‌دهی: 09383117711
👌 پاسخگوی ۲۴ ساعته مطب
📌آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونک
🆔️: @nobat_clinicbrain
🎁 درمان مشکلات خواب
میخوام در ۵ تا فایل صوتی هدیه، بهت آموزش بدم که هر کدام از مشکلات خواب به چه علت ایجاد میشود و چطور درمان میشود
✅هر روز یک اپیزود همینجا میگذارم. حتما بهشون گوش بده
عناوین فایلها:
🟡 رعایت بهداشت خواب
🔴 اگر دیر میخوابی
🟣 اگر خوابت سبکه !
🟠 اگر مغزت نمیخوابه !
🔵 اگر صبح ها هنوز خسته ای!
👇 به اپیزود اول گوش بده 👇
*🌙 شاید امشب لازم نباشه ذهنت رو ساکت کنی...*
همیشه میگن
«فکر نکن تا خوابت ببره.»
اما ذهن، دکمه خاموش نداره.
اگه امشب فکری مدام به سراغت میاد،
لازم نیست با اون بجنگی.
فقط بذار باشه...
مثل صدای بارونی که پشت پنجره می‌باره؛
هست، اما لازم نیست تمام توجهت رو به خودش بگیره.
🌿 هر فکری ارزش دنبال کردن نداره.
بعضی فکرها فقط مهمانِ چند دقیقه‌ای ذهن هستن،
نه حقیقت، نه پیش‌بینی آینده.
*امشب لازم نیست
برای هر نگرانی، راه‌حل پیدا کنی.*
گاهی کافی است با خودت بگی:
«به این فکر، فردا هم می‌تونم برگردم.»
و بعد،
پتو رو کمی بالاتر بکش،
چراغ رو خاموش کن،
و به بدنت اجازه بده کاری رو انجام بده که همیشه بلد بوده:
آرام گرفتن.
*🌌 شاید آرامش،
از ناپدید شدن فکرها شروع نشه؛
از این شروع بشه که دیگه مجبور نباشی با همه‌شون همراه بشی.
شب آرومی داشته باشین. 🤍*
کانال ذهن آگاه
@mahfelekhodshenasi
حدیث قدسی / قال الله عز و جل:
انَّ عبدی یَستَخیرُنی
فَاَخیرُ لهُ
فَیغضَبُ.
بنده ام از من خیری میخواهد، پس وقتی چیزی را برایش انتخاب میکنم، عصبانی میشود.
(التهذیب ج۳ ص ۳۰۹)
تقوی الهی به این معناست که هیچ خواسته ای جز رضایت خداوند نداشته باشیم و رضایت خداوند همان است که محقق میشود.
بنابراین اگر دیدیم راضی به رضای خدا نیستیم و از آنچه خدای متعال برای ما تقدیر فرموده شکایت داریم، بدانیم که هنوز اهل تقوی نشدیم.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
چه جوری به خود باشم ؟
بیخودی به خود باش
چه جوری آرامش داشته باشم ؟
بیخودی آرامش داشته باش
دنبال یک چیزی نگرد که بهت آرامش بده
بیخودی آرامش داشته باش
اگر تونستی بیخودی آرامش داشته باشی به خود هستی
سعدی چی میگه ؟
که چون با خودی در خودت راه نیست وزین نکته جز بیخود آگاه نیست
دنبال این نباش که مثلا برم پول دار بشم تا آروم بشم ، آرامش همین الان پیش خودته
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
🧠 *مرزبندی یا بی‌احترامی؟*
گاهی وقتی برای خودمون حد و مرز می‌ذاریم، طرف مقابل میگه:
«چقدر عوض شدی!»
«قبلاً این‌طوری نبودی.»
«این رفتارت بی‌احترامیه.»
*اما آیا هر «نه» گفتنی بی‌احترامی هست؟ نه.*
*مرزبندی یعنی:*
من مشخص میکنم با چه رفتاری راحت نیستم و چه چیزی را نمی‌پذیرم؛ بدون اینکه ارزش یا شخصیت طرف مقابل رو زیر سؤال ببرم.
*بی‌احترامی یعنی:*
برای بیان خواسته‌ام، طرف مقابل رو تحقیر کنم، سرزنش کنم یا عمداً احساس بدی به او بدهم.
مثلاً:
❌ «تو همیشه اعصاب منو خرد می‌کنی، دیگه باهات حرف نمی‌زنم.»
✅ «وقتی با صدای بلند با من صحبت می‌کنی، ترجیح می‌دم گفتگو رو ادامه ندم. اگه آروم‌تر صحبت کنیم، می‌تونیم ادامه بدیم.»
یا:
❌ «به تو ربطی نداره، تو همیشه فضولی می‌کنی.»
✅ «این موضوع شخصیه و ترجیح می‌دم درباره‌ش صحبت نکنم.»
یک نکته مهم:
*مرزبندی قرار نیست طرف مقابل را خوشحال کنه.*
ممکنه کسی از مرزی که گذاشتی ناراحت بشه؛ اما ناراحتی او لزوماً به این معنی نیست که تو بی‌احترامی کردی.
*مرز سالم یعنی:
شفاف باشی، محترمانه حرف بزنی و مسئول احساسات دیگران نباشی.* 🌱
از خودت بپرس:
«من دارم از خودم مراقبت میکنم، یا دارم برای آسیب زدن به طرف مقابلم رفتار میکنم؟»
*همین سؤال می‌تونه فرق بین مرزبندی و بی‌احترامی رو روشن کنه.*
کانال ذهن آگاه
@mahfelekhodshenasi
داروخانهٔ سعدی
یک.
مالکِ خود را همیشه غصه گدازد
مِلکِ پر‌ی‌پیکری شدیم و بِرَستیم
(سعدی)
وقتی خود را مالک خود بدانیم، از غصه می‌گدازیم. وقتی مِلک و مملوک آن یگانهٔ زیبا بدانیم، رها و رستگار می‌شویم. «إنّا للّه»، یعنی ما متعلق به اوییم. مالک خود نیستیم.
▫️
دو.
هر پای که در خانه فرورفت به گنجی
دیگر همه عمرش سر بازار نباشد
(سعدی)
گنجی هست که در اقلیم دل به دست می‌آید. کسی که به گنج درون راه یابد، از وابستگی به بازارها می‌رهد. بایزید بسطامی در معنای درویشی گفته است: «آنکه کسی را در کُنج دل خویش پای به گنجی فرو شود...»
▫️
سه.
آن کز توانگری و بزرگیّ و خواجگی
بیگانه شد، به هر که رسد، آشنای اوست
(سعدی)
کسی که از نام‌ها و جایگاه‌ها و قدرت‌های گذرا خود را فارغ ببیند، می‌تواند با همگان آشنا و نزدیک باشد. مفتون بزرگی و خواجگی و توانگری خود که باشیم، در بند جایگاه و نام‌ونشان و هوش و دانش خود که باشیم، سعادتِ «آشنایی» را از دست می‌دهیم.
▫️
چهار.
هر که نداند سپاس نعمت امروز
حیف خورد بر نصیب رحمت فردا
(سعدی)
کسی که مواهب این‌جهان را قدر نداند و با سپاس و سرور به استقبال‌شان نرود، از رحمتِ آن‌جهانی نیز محروم می‌ماند.
هر که امروز نبیند به جهان طلعت دوست
غالب آن است که فرداش نباشد دیدار
(سعدی)
زیبایی طبیعت و جنبش و رویش خاک، رحمتی این‌جهانی است:
«فَانْظُرْ إِلَى آثَارِ رَحْمَتِ اللَّهِ كَيْفَ يُحْيِي الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا»(سوره روم، آیه ۵۰)
«درنگر درین نشان‌های مهربانیِ الله که چون زنده می‌کند زمین را پسِ مرگِ آن.»(ترجمه تفسیر کشف‌الاسرار)
▫️
پنج.
جز یاد دوست هر چه کنی عمرْ ضایع است
جز سِرّ عشق هر چه بگویی بطالت است
(سعدی)
اگر زندگی به یاد دوست آغشته نباشد، و در هوای دوست سپری نشود هدر رفته است. به بطالت گذشته است:
سعدی ار عشق نبازد چه کند ملک وجود؟
حیف باشد که همه عمر به باطل برود
ذکر و یاد دوست پایانی ندارد. ملال‌انگیز هم نیست. چرا که غذای جان است. نان و آب جان:
سخن دراز کشیدیم و همچنان باقی است
که ذکر دوست نیارد به هیچ‌گونه ملال
(سعدی)
از همین‌رو، پشیمانی او از اوقاتی است که بی‌خبر از دوست گذشته است:
هر چه گفتیم جز حکایت دوست
در همه عمر از آن پشیمانیم
(سعدی)
افسوسی اگر باشد جز این نیست که چرا بیشتر در یاد او دم نزدیم. چرا بیشتر در هوای او نتپیدیم:
تا به افسوس به پایان نرود عمر عزیز
همه شب ذکر تو میرفت و مکرر می‌شد
سخن گفتن با او، سخن گفتنِ از او، و شناور شدن در «حکایت دوست»، معنای زندگی است.
〰 صدّیق قطبی
@mahfelekhodshenasi
*🍂 اول مهر؛ فقط شروع مدرسه نیست، شروع دوباره‌ست.*
اول مهر که می‌رسه، همه‌چیز دوباره از نو شروع میشه؛
کلاس‌ها، دفترهای نو، برنامه‌ها و کلی هدف تازه...
اما شاید بد نباشه امسال یک چیز رو متفاوت شروع کنیم:
قرار نیست از همون روز اول، همه‌چیز عالی پیش بره. 🌱
اگه یک روز خسته بودی،
اگه تکالیفت عقب افتاد،
اگه درسی رو خوب نفهمیدی،
اگه با بقیه مقایسه شدی و حس کردی عقب موندی...
یادت باشه:
یک روز سخت، به معنی یک سال سخت نیست.
قرار نیست همه‌ی مسیر رو یک‌جا طی کنی.
بعضی روزها فقط کافیه ادامه بدی،
بعضی روزها لازم داری کمی مکث کنی،
و بعضی روزها هم حق داری اشتباه کنی و دوباره شروع کنی. 🤍
*امسال، در کنار نمره‌ها و موفقیت‌ها،
برای آرامش، کنجکاوی و حال خوبت هم جا باز کن. 🌿
امیدواریم امسال، فقط چیزهای بیشتری یاد نگیری،
بلکه خودت رو هم کمتر تحت فشار بذاری. 🍂*
کانال ذهن آگاه
@mahfelekhodshenasi
تو خودشناس متولد شدی
وقتی میگیم خودت رو بشناس یعنی به خود باش ، متوجه باش ، متذکر باش ، غافل نباش ، متوهم نباش ، توهم رو بگذاری کنار همه اش میشه خودشناسی،
خودشناسی یک کار جداگانه ای نیست.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
بندگی کن
یعنی انتخاب‌های صحیح بر اساس عقل و فهم و شعور و حقیقت داشته باش .
ببین خدا به چه عملی راضیست ، همان را انتخاب کن .
محقق شد ، شد ؛ نشد ، نشد .
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
دخترم کوچولوئه😍، منو خیلی دوست داره😌. یلحظه برم اونطرف یهو شدید میزنه زیر گریه!
حق داره، باباش رو واقعا میخواد!
اما با یه کارتون، گوشی، سیب زمینی سرخ کرده یادش میره می‌خنده. منم بکارام میرسم.
اینکه بی تابی میکنه و گریه یعنی واقعا میخواد.
اینکه زود فراموش میکنه یعنی نمی‌فهمه، سریع سرش کلاه می ره.
🧐این ماجرا خیلی تکرار میشه، مخصوصا وقتی ما واقعا خدا رو میخوایم ولی...
فرهاد مرادپور
@mahfelekhodshenasi
«چرا همیشه خسته‌ام؟»
باید مثل عقاب پرواز کنیم، نه مثل گنجشک!
اهل دنیا مثل گنجشک، تند و تند بال میزنن.
اهل آخرت، خودشون رو میندازن روی بادهای تقدیر؛ باد این‌ها رو جابجا میکنه؛
تا خدا چی تقدیر کرده.
خلاف اون بادی که در فضا هست، این بال نمیزنه که خودشو خسته کنه.
اگر بخواد مقاومت کنه در برابر حوادث، تقدیرات؛
باد از این‌وَر میاد، این، بال بزنه از اون‌وَر بره، از پا درمیاد.
میشه مثل همه‌ی ما که لِه و لَوَرده‌ایم؛
خسته، کوفته، پُر از غم، غصه، ناراحتی، افسردگی، تمام رذائل درِمون جمع میشه
به خاطر اینکه خودمونو آزاد نکردیم، رها نکردیم. دنیا رو سخت گرفتیم.
خودمونو به خدا نسپردیم؛ تا خدا چی تقدیر کنه.
[میگه] نه، من میخوام اینجوری بشه.
همین که میگی من یه خواسته‌هایی دارم تو دنیا و میخوام به اون خواسته‌هام به هر قیمتی شده برسم،
یعنی دائم داری بال می‌زنی، جِلِز و وِلِزت درمیاد.
چرا بال‌بال می‌زنی؟
نفسِ راحت بکش. عقاب باش! برو بالا.
هرچی بری بالاتر، هدایتِ خدا و وزش‌هایِ معنویِ الهی بیشتر.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
خارج شدن از ذهن نیاز به شناخت ذهن داره هر چقدر کارکردهای آن رو بهتر بشناسیم در دام آن گرفتار نمیشویم بلکه ان را به خدمت می گیریم. یکی از مواردی که در مورد ذهن وجود داره، طبقه بندی هاست و دیگری ارزش گذاری ها ، هر کدام با واقعیت هماهنگ نباشه باعث میشه ما عدم تعادلی را تجربه کنیم که برای جبرانش نیاز هست باز هم در ذهن بمانیم مثلا اگر خیلی از یه اتفاق خوشحال شیم یه اتفاق دیگه ما رو خیلی ناراحت می کنه و در هر دو حال درون ذهن فقط بالا و پایین رفتیم و از آن خارج نشدیم چرا که حالمان را با تفسیرهای ذهنمون پیوند زدیم.
دکتر ایران صادقی ✍️
زوج درمانگر و سکستراپیست
مشاوره فردی و نوجوان
مربی خودشناسی
نویسنده،محقق،طراح و برگزارکننده کارگاههای تخصصی در حوزه جنسیت و هویت
🔘
http://www.instagram.com/dr_iransadeghi
🔘
https://www.dr-iransadeghi.ir
🔘
https://ravandarman.com/doctor/34484-iran-sadeghi
🔘http://rubika.ir/dr_iransadeghii
https://rubika.ir/dr_iransadeghi☑️
🔵 اگر صبح ها هنوز خسته ای !
👆 اپیزود پنجم: در این ویس گفتم اونایی که شبها میخوابند، اما خستگیشون رفع نمیشه و روزها همچنان خواب آلودند، چه مشکلاتی دارند و چطور درمان میشه...
👨⚕️ دکتر مهدی دهقانی
متخصص مغزواعصاب
___
📞منشی نوبت‌دهی: 09383117711
📌آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونک
🆔️: @nobat_clinicbrain
🟣 اگر خوابت سبکه !
👆 اپیزود سوم: در این ویس گفتم که افرادی که مشکلشون داشتن خواب سبکه، در عملکرد مغزشون چه مشکلاتی دارند و چطور درمان میشه...
👨⚕️ دکتر مهدی دهقانی
متخصص مغزواعصاب
___
📞منشی نوبت‌دهی: 09383117711
📌آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونک
🆔️: @nobat_clinicbrain
🟡 بهداشت خواب
👆 اپیزود اول: اگر خواب راحتی نداری، اولین قدم اینه که به این نکات، خوب گوش کنید، چون انجام این دستورها، برای داشتن خواب مناسب، برای همه واجبه
👨⚕️ دکتر مهدی دهقانی
متخصص مغزواعصاب
___
📞منشی نوبت‌دهی: 09383117711
👌 پاسخگوی ۲۴ ساعته مطب
📌آدرس کلینیک: غرب تهران، منطقه پونک
🆔️: @nobat_clinicbrain
*🌿 اون صدایی که همیشه در ذهنت حرف میزنه، واقعاً خودت هستی؟*
تا حالا دقت کردی از وقتی بیدار میشی تا وقتی خوابت ببره، یه نفر مدام توی ذهنت حرف میزنه؟
گاهی تشویقت میکنه...
گاهی نگرانت میکنه...
و گاهی هم بی‌رحمانه قضاوتت میکنه.
«باز خراب کردی...»
«از پسش برنمیای...»
«بقیه از تو بهترن...»
جالبه بدونی بیشتر این جمله‌ها حقیقت نیستن؛ فقط تفسیر ذهن از اتفاق‌ها هستن.
*ذهن ما برای محافظت از ما ساخته شده، نه برای خوشحال کردنمون.*
به همین خاطر، خطرها رو بزرگتر از فرصت‌ها می‌بینه و اشتباه‌ها رو بیشتر از موفقیت‌ها به خاطر می‌سپاره.
*خبر خوب اینه که لازم نیست هر چیزی رو که ذهنت میگه باور کنی.
گفت‌وگوی درونی، یه عادت هست؛ و هر عادتی قابل تغییر هست.*
کانال ذهن آگاه
@mahfelekhodshenasi
*🌱 چرا بعضی حرف‌ها تا سال‌ها از ذهنمون پاک نمی‌شن؟*
تا حالا شده
سال‌ها از یک اتفاق گذشته باشه...
اما هنوز
یک جمله،
یک انتقاد،
یا حتی یک نگاه...
با یادآوریش
همون احساس قدیمی برگرده؟
*🧠 مغز ما همه خاطره‌ها رو یکسان ذخیره نمی‌کنه.*
وقتی یک اتفاق با احساسات شدید مثل ترس، شرم یا تحقیر همراه باشه، مغز اون رو با اولویت بیشتری ثبت میکنه؛
چون فکر میکنه ممکنه دوباره برای بقا بهش نیاز داشته باشه.
به همین خاطر گاهی
یک تعریف قشنگ رو بعد از چند روز فراموش می‌کنیم...
اما یک جمله تلخ،
سال‌ها همراهمون می‌مونه.
*🌿 خبر خوب اینه که خاطره‌ها قابل پاک شدن نیستن،
اما میشه معنایی که به اون‌ها میدیم رو تغییر داد.
گاهی فقط کافیه از خودت بپرسی:
«اگر این اتفاق امروز برای یکی از دوستام افتاده بود، باز هم اینقدر سخت قضاوتش میکردم؟»
مهربانی با خود،
یکی از راه‌های آرام‌تر کردن خاطره‌های قدیمیه. 💚*
کانال ذهن آگاه
@mahfelekhodshenasi
نماز می‌خونیم از خدا طلبکار میشیم. روزه می‌گیرم از خدا طلبکار میشیم. انفاق می‌کنیم، پول میدیم، خرج می‌کنیم، وقت میزاریم، عمر میزاریم. طلبکار میشیم، میگیم گذشت کردم. چی رو گذشت کردی؟ از چی گذشت کردی؟
فلذا فرمودند:
محتاجی که بهت رجوع میکنه و تو نیازشو برآورده می‌کنی. این یه نعمتی است برای تو، یه وقت خیال نکنی تو داری کاری انجام میدی برای او، این خیریه داره به تو می‌رسونه. داره سبکت میکنه. میری دستشویی سبک میشی. دستشم ماچ کن. دست مستحق رو که بهش پول دادی، دستشو ماچ کن. دستش دست خداست.
استاد حسین نوروزی
http://khodshenasi.me
