2062
Главные идеи из ежедневного обучения. Сайт-визитка - https://onosoff.ru , книга 100 героев бизнеса https://100heroes.ru
Хорошо разобрали с Оскаром Хартманном такие вроде бы простые и "безопасные" вещи, как перфекционизм и прокрастинация - в самом долгом подкасте в истории YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=hKY10g0RiLQ&t=6902s&ab_channel=%D0%9E%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD
Если не получается какое-то движение в спорте, удар в боевых искусствах или например сборка-разборка на время оружия - есть смысл проделать это максимально медленно.
В таком случае ошибки, как пузырьки воздуха всплывают на поверхность и становятся заметны.
Полезный бонус - избавление от спешки, которая является основой причиной очень большого количества ошибок.
Я разрешаю себе ошибаться
Успех, как правило, ничему не учит, и только ошибки часто точно указывают на наши точки роста ( большой привет от эффекта Даннинга-Крюгера =)
Таким образом только ошибки позволяют расти и развиваться. И страх перед ошибками может принести значительно больше вреда, чем сами ошибки.
Ошибки могут трансформировать, а могут деформировать - важно верно рассчитывать свои силы и все-таки не допускать ошибок с глобальными и необратимыми негативными последствиями.
Работать не больше а лучше.
Эволюционировать.
Не заменять эволюцию и "прокачку" которая порой страшит и дискомфортна на обучение повторение предыдущих действий.
Декабрь - самое время запланировать следующий год.
Написал на эту тему статью для Сбера ( Деловая среда )
https://dasreda.ru/learn/blog/article/1206
P.S. Прочтение займет < 2 минут.
Нет времени - очень небезопасное утверждение, которое программирует себя на то, что времени не хватает никогда и ни на что.
И со временем его действительно не будет хватать - это могут быть очень неприятные причины.
Более ресурсно - "у меня другие приоритеты".
Приоритет всегда можно изменить.
Задача не всегда узнать новое.
Чаще значительно труднее научиться управлять собой, чтобы применять то, что уже знаешь.
Простейший пример - вставать утром на полчаса раньше и заниматься в это время спортом.
Без любых проявлений в виде действий мышление бессмысленно =)
Мышление проявляется только через действие в виде ментальных (текст), эмоциональных (музыка) и физических (дом) конструктов.
Критерий качества - вероятно количество и качество привлеченного внимания и денег.
Прежде чем крепко обидеться на кого-то - есть смысл подумать над тем, что никто не был послан за Землю чтобы удовлетворять мои потребности и соответствовать моим ожиданиям.
Читать полностью…
Самомотивация и самостимулиция - в чем разница?
Начиная с определенного периода многие успешные люди для продвижения вперёд занимаются самобичеванием.
Самобичевание вызывает прилив кортизола, прямая аналогия с гормональным "кнутом", наказывая себя таким образом побуждаешь себя к действию
Тактически это может принести успех, но стратегически - вряд ли.
Благодарность по отношению к себе всегда и за все - эффективнее.
Медитация
1. Можно практиковать через микрошаги - хотя бы по минуте в день но регулярно
2. Медитацию невозможно выполнять неправильно
3. Самая простая практика - наблюдать за своим дыханием
4. Могут помочь приложения - Meditopia, Voice, Insight timer, ...
Базовая свобода - способность самому выбирать реакцию на любой внутренний или внешний стимул.
Читать полностью…
Раз мы живём и здравствуем - значит все что мы думаем и делаем работает и мозг будет делать все, чтобы сохранять эту ситуацию.
Чтобы преодолеть это сопротивление необходим серьезный импульс и как правило это возникает в точке боли, когда уже нельзя оставаться в текущей ситуации
Прокачка английского
1. Смотреть все видео только на английском (при необходимости с английскими субтитрами)
2. Каждый день 1 минуту наговаривать на английском
Пингвин в Сахаре
Представим пингвина, который неясно как попал в Сахару, где ему крайне жарко и долго не выжить.
Нормальный пингвин не станет заламывать руки и копаться в прошлом, разбираться в своих психологических травмах, срочно искать курсы как пингвину выйти из Сахары и т.д.
Также он не кинется искать других пингвинов чтобы узнать у них где здесь ближайшая холодная вода.
Он скорее всего просто максимально быстро найдёт себе более приятное место и уютно там устроится.
Чувство вины - это гнев или злость, направленные на себя
Читать полностью…
Эмоции иногда носят составной характер - так за злостью может скрываться страх, который следствие низкой самооценки и т.д.
И бесполезно работать со следствиями и заниматься "симптоматическим лечением" - только дойти до источника и разрешить ситуацию.
Разум и интуиция - их можно отличить.
Разум всегда приводит аргументы "почему".
Интуиция - нет.
Если исходить из того, что интуиция на порядки мощнее разума, то интуитивные решения значительно сильнее.
И если при принятии решения снова в голове аргументы - за и против - скорее всего снова решения принимаются разумом, а не интуицией.
Для того, чтобы прислушаться к интуиции опять-таки надо ответить на вопрос - "что я сейчас чувствую?"
Как отличить интуицию от например страха? Голос интуиции, как правило, не имеет эмоциональной окраски, в отличие от нересурсных эмоций
Нашёл занятное обьяснение явлению "подкаблучника" и зачем это нужно женщине.
Женщина хочет быть за мужчиной как за каменной стеной. Поэтому она его испытает - давит, проверяет, пытается загнать под каблук.
А загнав - презирает.
Но почему то не всегда выполняет финальный акт - расстаться после окаблучивания и найти более сильного.
Скорее всего в этом месте включается жалость или страх остаться одной.
Неясен остаётся тот момент, что более выгодно вдохновлять мужчину на свершения через восхищение - но почему не так много этим пользуются?
Одна из основных причин неуспеха не в том, что мы чего то не знаем.
А в том, что многое из того что мы знаем и считаем истиной - неверно.
Необходимый фундамент для предпринимателя
1. Толерантность к рискам
2. Возможность работать в неопределенности
3. Способность преодолевать жалость к себе
Если нет фундамента - его придется наработать.
Способность легко переносить факапы - одна из ключевых способностей для достижении результата.
Значимые цели это очень часто игра в низкие вероятности, это значит в пути будет большое количество провалов.
И если фэйлы будут опрокидывать в депрессию - рано или поздно накопленный негатив остановит и отбросит назад.
Возникновение гордыни похоже напрямую связано с эффектом Даннинга-Крюгера
Читать полностью…
Немного фантастики (навеяно просмотром одного из гуру =)
Душа в процессе развития из жизни в жизнь учится управлять все более и более сложными сущностями.
Растение, животное, человек, ...
Чем более высокоуровневая сущность, тем сложнее ее подчинить (причём лучше win-win) и тем выше вероятность, что она подчинит себе.
Поэтому так непросто начать регулярно заниматься спортом, держать пост, научиться вставать на полчаса раньше для медитации и зарядки и т.д.
При успешном прохождении "экзамена" - переход на следующий "уровень", при неудаче - откат на предыдущий.
Медитация - это осознанное управление фокусом внимания, как правило, без движений.
Фокус внимания влияет на мысли, которые влияют на эмоции, влияющие на действия.
Бывает очень непросто отследить свои мысли, годный способ - отслеживать вызываемые эмоции.
Один из маркеров правильного фокуса - эмоции, негативные или позитивные.
Без способности удерживать фокус в целевой точке любые импульсы внутренние или внешние сбивают фокус, а значит мысли эмоции и действия, и становятся невозможными счастье и любые продолжительные целенаправленные действия.
Обучение это очень хорошо но важно не скатываться в ситуацию когда например на вечеринке парень стоит в уголке и читает книгу как знакомиться с девушками и упускает возможности практиковаться
Читать полностью…
Нересурсным эмоциям тоже можно быть благодарным - они показывают или опасность или направление развития.
Любой негативный потенциал можно вывести в позитив.
Апатия может быть значительно хуже и опаснее чем любые нересурсные эмоции.
Деньги - это оценка адекватности наших действий относительно окружающей среды.
Результаты не радуют - значит действия неадекватны, а значит неадекватен источник действий.
Для повышения адекватности необходимо учиться и делать то чего раньше не делал.
Таким образом главное это учиться и делать новое