اینفوگرافیک/ چند نکته مهم برای نگهداری داروها در خانه
@majale_salamatii
📝قرنطینه، موثرترین راه قطع زنجیره ویروس کرونا است
ایرج حریرچی معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در قزوین:
قرنطینه افراد مبتلا به بیماری کووید . ۱۹ کم هزینه‌ترین و موثرترین راه قطع زنجیره ویروس کرونا و مقابله با آن است.
راه مقابله با این ویروس عدم ابتلا به آن بوده و انجام این مساله با قطع زنجیره انتقال امکان پذیر خواهد بود و با رعایت دستور العمل‌های بهداشتی و پرهیز از شرکت در تجمعات می‌توانیم بخش مهمی از زنجیره این بیماری را از بین ببریم.
قریب به اتفاق داروهای مصرف شده در سراسر جهان که برای مقابله با این بیماری به کار گرفته شده و گران نیز هستند، به غیر از استفاده از اکسیژن و کروتون، تاثیر چندانی برای مبتلایان به این بیماری نداشته است.
@majale_salamatii
توصیه‌های دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت به روزه‌داران
مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:
🔹 افطار را با یک نوشیدنی گرم، کمی شیرین و ساده و زودهضم آغاز کنید.
🔹 پرخوری و روی‌هم‌خوری، سبب ضعف معده در انجام عمل هضم می‌شود.
🔹 زمان مناسب ورزش‌کردن برای روزه‌داران، یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری است.
@isna94
با نظافت خانه به جنگ آلزایمر بروید
🔹یک مطالعه جدید ادعا می‌کند که کارهای ساده خانه می‌تواند با افزایش اندازه مغز مانع از زوال عقل شود.
🔹متخصصان کانادایی دریافتند، کارهای خانه مانند گرد و غبار به افزایش اندازه مغز کمک می‌کند. مغزهای بزرگتر می‌توانند به جلوگیری از زوال عقل - کاهش مداوم عملکرد مغز کمک کنند.
🔹تحقیقات همچنین نشان داده، فعالیت بدنی شدیدتر در حال حاضر با افزایش حجم مغز مرتبط است، اما کارهای ملایم‌تر ، شکل واقعی‌تر و کم خطر فعالیت بدنی را فراهم می‌کنند.
🔹دانشمندان کانادایی دریافتند افراد مسن که وقت بیشتری را برای کارهای خانه صرف می‌کنند، کمتر از سایر افراد دچار زوال عقل می‌شوند.
@khabareh_forie
🔺️ شاید با این راه حل ها مانع تولید بیمار بیشتر شویم و زودتر پیک چهارم کرونا فروکش کند
✅ هرکس هرگونه علایم شبه سرماخوردگی و حساسیت داشت از بقیه سریعا دور بماند و دیگران را آلوده نکند.
✅ مهمانی ها، دورهمی ها و هر مراسم تجمع بیشتر از دو نفر نرویم!
✅ به محض بروز علائم مشکوک خودمان را گول نزنیم. با مراجعه به مراکز ۱۶ ساعته و پزشک دارو بگیریم که اگر کرونا بود با درمان زودهنگام بدحالتر نشویم.
✅ پنجره اتاقها، منازل، محل کار و... همیشه باز باشد. هرجای بدون تهویه و سربسته ای ریسک ابتلا به کرونا دارد.
✅ از ویزیت پزشک و بیمارستان رفتن نترسیم. تجربه کادر درمان بیشتر شده و اگر توصیه به بستری کردند قبول کنید.
✅ با دیگران با فاصله صحبت کنید. درست ماسک بزنید و از افراد مشکوک دور بمانید.
✅ دورهمی و سرکشی از سالمندان و پدر و مادران را کنار بگذارید. خیلی از مبتلایان با یک دورهمی مبتلا شده اند.
✅ هر علائمی داشتید با وجود نتیجه منفی تست کرونا تا ۱۴ روز خود را حانل ویروس بدانید.
🚨مرکز بهداشت و سلامت کشور
@Behdasht_iran
🎥 راه‌های مراقبت از بیمارِ مبتلا به کرونا در خانه
این روزها خیلی‌هایمان به کرونا مبتلا شده‌ایم. در خانه چگونه از خودمان و عزیزان‌مان که مبتلا به این بیماری شده‌اند، مراقبت کنیم؟
@majale_salamatii
نحوه صحیح استفاده از دو ماسک در یک دقیقه😷
🔹دو ماسک می‌تواند محافظت شما در برابر ویروس کرونا را افزایش دهد، از جمله انواع جدیدی که بیشتر مسری هستند.
🔹بهترین روش برای ماسک دوبل استفاده از ماسک جراحی به عنوان لایه اول و پوشاندن آن با ماسک پارچه‌ای است.
@majale_salamatii
بعد از افطار سیگار نکشید
🔹بابایی، فوق تخصص گوارش: روزه‌داری عامل زخم معده نیست. دلیل ۶۰ تا ۸۰ درصد زخم معده‌ها میکروب هلیکوباکتر، پیلوری و در باقی موارد داروها و مسکن‌ها و سیگار است، لذا آنهایی که روزه می‌گیرند بعد از افطار سیگار نکشند چون بسیار برای معده خطرناک است.
@majale_salamatii
♦کار منزل موجب بزرگ شدن مغز سالمندان می‌شود
🔹محققان تورنتو کانادا دریافتند، سالمندانی که کارهای منزل را انجام می‌دهند مغز بزرگ‌تری دارند و این مورد، معیار اصلی برای سلامت شناختی خوب است.
🔹 نوآ کوبلینسکی، محقق ارشد این تحقیق از موسسه روتمن (RRI) اظهار کرد: سالمندانی که زمان بیشتری را صرف کارهای روزمره می‌کنند، بدون توجه به میزان ورزش، حجم مغز بیشتری دارند.
🔹محققان اظهار کردند: که کار منزل تاثیر مشابه ورزش هوازی با شدت کم دارد که برای قلب و عروق مفید است.
🔹همچنین کارهای روزمره ذهن را به سمت برنامه‌ریزی و سازماندهی سوق می‌دهد و باعث شکل‌گیری اتصالات عصبی جدید با گذشت زمان می‌شود.
🔹نتایج این تحقیق در نشریه BMC Geriatrics منتشرشده است.
@majale_salamatii
♦استفاده از دو ماسک خطر گسترش کرونا را ۸۱ درصد کاهش می‌دهد
🔹داده‌های محققان در دانشگاه «کارولینای شمالی-چپل هیل» نشان می‌دهد که به اصطلاح استفاده از «دو ماسک» بر روی بینی و دهان - کارایی فیلتراسیون - یا جلوگیری از انتشار ذرات تنفسی- را تا ۸۱ درصد بهبود می‌بخشد./ فارس
@majale_salamatii
♦علائم هشدار کرونا / درمانهای خانگی موثر بر بیماری در فاز سرماخوردگی
کرمانپور،پزشک اورژانس:
🔹بیماری کووید-۱۹ دارای سه فاز سرماخوردگی، ریوی و التهابی است؛ به محض اینکه علائم سرماخوردگی را در خود احساس کردید، اعم از آبریزش بینی، سردرد، بدن‌درد، تب خفیف ۳۷.۵ درجه و...، ابتدا خود را قرنطینه کرده و درمانهای خانگی را شروع کنید.
🔹امروز در دوران کرونا، هرکس علائم سرماخوردگی دارد که معمولا با بدن‌درد، آبریزش بینی، سردرد و... شروع می‌شود، بنایش را بر کرونا بگذارد.
🔹به طور کلی دوران ابتلا به کرونا را به سه فاز تقسیم می‌کنیم، فاز سرماخوردگی، فاز ریه، فاز التهابات. بهترین و خوش خبرترین حالت این است که در فاز سرماخوردگی جلوی دشمن را بگیریم تا وارد فازهای بعدی نشود.
@AkhbareFori
🩸شانس ابتلای به کرونا در همه گروه‌های خونی برابر است!
▫️ در مطالعاتی که در ابتدای پاندمی کووید-۱۹ منتشر گردید، این فرضیه مطرح شد که افراد دارای گروه‌خونی A بیشتر مستعد ابتلا به ویروس کرونا هستند، در حالی که افراد با گروه‌خونی O از شانس کمتری از ابتلا برخوردارند.
▫️ در بررسی اخیر نزدیک به ۱۰۸۰۰۰ فرد مبتلا که در مجله JAMA Network Open به چاپ رسید، هیچ‌گونه ارتباطی میان گروه‌خونی افراد و ریسک بروز کووید-۱۹ یافت نگردید.
✅ به نظر می‌رسد با گذر زمان و شناخت بیشتر بیماری کووید-۱۹، گروه‌خونی نیز مانند بسیاری از فاکتور‌های دیگر که زمانی به اشتباه گمان به تاثیر آن‌ها بر شانس ابتلا به ویروس کرونا می‌رفت بوده و نام آن در لیست عوامل دخیل در بیماری کووید-۱۹ جایی ندارد!
🚨مرکز بهداشت و سلامت کشور
@Behdasht_iran
دانشگاه علوم پزشکی: اگر علائم کرونا دارید نیازی به آزمایش نیست مبتلا به کرونا هستید!
@majale_salamatii
بیمار مشکوک به کرونا در چه صورت باید به بیمارستان مراجعه کند؟
@majale_salamatii
♦️هشدار پزشکان: عده‌ای از ترس موج چهارم کرونا به الکل پناه بردند
رئیس بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم:
🔹 مصرف خوراکی الکل هیچ تاثیری در بهبود و پیشگیری از کرونا ندارد، مصرف خوراکی الکل صنعتی، عوارض خطرناکی به دنبال دارد.
🔹با شروع پیک چهارم کرونا در هفته‌های اخیر شاهد افزایش موارد مسمومیت با الکل متانول یا سمی بوده ایم.
🔹این فرض غلط و اشتباهی است که با مصرف الکل و یا مشروبات الکلی می‌توان کرونا را پیشگیری یا درمان کنیم./مهر
@majale_salamatii
♦️چرا کرونا در برخی شدید و در برخی خفیف است؟
🔹محققان کشور در پژوهشی مروری که با استفاده از منابع معتبر مختلف انجام شده است، دلیل ابتلای افراد به انواع شدید یا خفیف کرونا را توضیح داده‌اند.
🔹یکی از مهم‌ترین عوامل در این خصوص، میزان ویروس ورودی به بدن است. به‌طور متوسط تعداد ذرات ویروسی مورد نیاز برای ایجاد عفونت به «دوز عفونی» معروف است که با توجه به سرعتی که بیماری کووید-19 در حال گسترش است، نسبتاً کم است و در برخی منابع، ۱۰۰۰ ذره ویروسی ذکر شده است.
🔹عامل دیگری که به اعتقاد مجریان این تحقیق در بروز انواع شدید یا خفیف بیماری کووید-19 مؤثر است، تنوع ژنتیکی و سیستم ایمنی افراد گوناگون است. /ایسنا
@majale_salamatii
راهکارهایی برای داشتن تغذیه سالم در روزهای کرونایی
@majale_salamatii
♦️آمار مرگ و میر در تهران ۶ برابر شده است
🔹شیوع کرونا در ایران به دوران اوج بازگشته است. آمارهای ابتلا و مرگ‌های روزانه ناشی از کرونا، نشان می‌دهد وضعیت بهار امسال، مانند پاییز سال گذشته، بحرانی است.
🔹ناهید خداکرمی، رئیس کمیته سلامت شورای شهر تهران: آمار مرگ و میر در تهران ۶ برابر شده است.
🔹مینو محرز، عضو کمیته علمی ستاد ملی مقابله با کرونا: وضعیت کرونا از کنترل خارج شده و به اعتقاد اپیدمیولوژیست‌ها، باید ۴۰تا ۷۰درصد جامعه مبتلا شوند تا مصونیت نسبی و جمعی ایجاد شود.
🔹مسعود مردانی، عضو کمیته علمی ستاد ملی مقابله با کرونا: باید تعطیلی عمومی اعلام شود و هیچ‌کس از خانه خارج نشود و هر کس تخطی کرد، دستگیر و زندانی شود/همشهری
اخبار تهران در تلگرام👇
@akhbartehran
دورهمی تهرانی ها در اینستاگرام👇
instagram.com/_u/akhbare_tehrann
♦با تست منفی اگر علائم دارید بنا را برکرونای مثبت بگذارید/امکان ابتلای مجدد به کرونا بیشتر از قبل شده
وزارت بهداشت:
🔹در حال حاضر تعداد بستریهای با علائم کرونا که تست شان منفی بوده بیشتر از بستریهای کرونا مثبتها شده، زیرا روزهای اول فکر می کردند کرونا ندارند اما حالا کار آن ها به بیمارستان کشیده شده است.
🔹پزشکان نیز باید دقت کنند و بدانند برای شروع درمان اولویت علامت بیمار است، نه نتیجه تست.
🔹مبتلایان به کرونا، نباید از داروهای شخص دیگری حتی بستگان نزدیکتان را استفاده کنید، زیرا هر دارو برای یک مرحله از بیماری است، همچنین اطلاعات در مورد بیماری در حال افزایش است و داروها هم هرچند وقت یک بار تغییر می‌کنند.
🔹علائم خفیف را جدی بگیرید و اگر دو روز ادامه پیدا کرد حتما به مرکز درمانی مراجعه کنید. کسانی که می گویند یک باره حالشان وخیم شده احتمالا علائم خفیف را جدی نگرفتند
🔹اکنون امکان ابتلای مجدد بیشتر از قبل شده است، اگر قبلاً مبتلا شدید، خصوصا بیشتر از 6 ماه از آن گذشته، خود را ایمن در نظر نگیرید، فراموش نکنید حتی اگر خودتان ایمن باشید باز ممکن است ناقل باشید.
@AkhbareFori
این علامت کرونا را جدی بگیرید
اگه علامت دارید ولی جواب تست کرونای شما منفی است، بنا را بر این بگذارید که به کرونا مبتلا شده اید.
اکنون تعداد کسانی که با علائم کرونا در بیمارستان ها بستری شده اند، اما نتیجه تست‌شان منفی است، بیشتر از کسانی است که تست آنان مثبت است، زیرا روزهای اول فکر می کردند کرونا ندارند اما حالا کار آن ها به بیمارستان کشیده شده است. پزشکان نیز باید دقت کنند و بدانند برای شروع درمان اولویت علامت بیمار است، نه نتیجه تست.
اگر مبتلا شده اید، نباید از داروهای شخص دیگری حتی بستگان نزدیکتان را استفاده کنید، زیرا هر دارو برای یک مرحله از بیماری است، همچنین اطلاعات در مورد بیماری در حال افزایش است و داروها هم هرچند وقت یک بار تغییر می‌کنند.
کرونا را باید جدی گرفت ولی نه طوری که از ترس آن زندگیتان کلا مختل شود اگه مبتلا شدید، روند تحت نظر بودن و درمان را از اولین علامت‌ها شروع کنید، در این صورت احتمال شدت بیماری خیلی کم می شود. علائم خفیف رو جدی بگیرید و اگر دو روز ادامه پیدا کرد حتما به مرکز درمانی مراجعه کنید. کسانی که می گویند یک باره حالشان وخیم شده احتمالا علائم خفیف را جدی نگرفتند.
اکنون امکان ابتلای مجدد بیشتر از قبل شده است، اگر قبلاً مبتلا شدید، خصوصا بیشتر از 6 ماه از آن گذشته، خود را ایمن در نظر نگیرید، فراموش نکنید حتی اگر خودتان ایمن باشید باز ممکن است ناقل باشید
🚨مرکز بهداشت و سلامت کشور
@Behdasht_iran
♦خطر سندرم «گردن پیامکی» را جدی بگیرید
دکتر سارا سادات محسن الحسینی، متخصص طب فیزیکی و ستون فقرات:
🔹با افزایش استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت، خطر سندرم گردن پیامکی، سلامت جامعه را در معرض تهدید قرار داده است
🔹تحقیقات اخیر نشان داده است که ۷۹ درصد جمعیت ۱۸ تا ۴۴ سال بیشترین ساعات نگاه‌کردن به گوشی را دارند و زمان اندکی از ساعات بیداری خود را بدون گوشی می‌گذرانند.
🔹خادم الحسینی با اشاره به اینکه سر به طور متوسط چهار و نیم تا پنج و نیم کیلو گرم وزن دارد، افزود: خم کردن آن به جلو مستقیماً به ستون فقرات فشار می‌آورد.
@majale_salamatii
چند توصیه برای برخورد با کارگران و کارمندان روزه‌دار
@majale_salamatii
🧠 سکته مغزی در کرونایی‌ها احتمال مرگ را ۳ برابر بیشتر می‌کند
▫️ محققان دانشگاه یوتا دریافتند کسانی که به ویروس کرونا مبتلا شده و سپس سکته مغزی کرده‌اند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که فقط سکته مغزی کرده‌اند جان می‌بازند.
@majale_salamatii
🔰چند توصیه برای روزه‌داری در ایام کرونا
با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود.
همچنین برای تامین ویتامین E به عنوان دهآنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن، می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد.
مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود.
مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها شامل پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام توصیه می شود. در عین حال برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تامین ویتامین B۱۲ توصیه می شود از منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات حتما مصرف شود.
باید توجه کرد که دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری توصیه می شود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت می شود
بنابر اعلام وزارت بهداشت، مصرف غذاهای غنی از روی(Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی سحر، افطار و شام در این ایام نیز توصیه می شود.
@majale_salamatii
مطالعه همان اثری را در وجود آدمی میگذارد که ورزش در بدن انسان ایجاد می‌کند.
👤 #ریچارد_استیل
@majale_salamatii
🔺️خاکشیر، گیاهی مفید برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان
🔹خاکشیر گیاهی است علفی یک‌ساله یا دو ساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد، قسمت پایین گیاه کرک‌دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری قرمز تیره. دانه‌های خاک شیر حاوی مقادیر زیاد و متنوعی از اسیدهای چرب مفید برای بدن و همچنین منبع غنی از پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم هستند/ ایسنا
@majale_salamatii
چند توصیه برای لاغرها در ماه مبارک رمضان
@majale_salamatii
خاکشیر، گیاهی مفید برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان
🔹خاکشیر گیاهی است علفی یک‌ساله یا دو ساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد، قسمت پایین گیاه کرک‌دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری قرمز تیره. دانه‌های خاک شیر حاوی مقادیر زیاد و متنوعی از اسیدهای چرب مفید برای بدن و همچنین منبع غنی از پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم هستند.
@majale_salamatii
راهکارهای طب سنتی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
🔹بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب.
🔹اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن با آب خنک یا گلاب.
🔹تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زائد قلب را کاهش می‌دهد.
🔹خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب نباشد.
🔹توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری بویژه در محیط گرم.
🔹استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک
🔹پرهیز از بوها و عطرهای گرم
🔹مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش
🔹استراحت کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک
@majale_salamatii
