مجله پزشکی

25 Aug 2024 10:50

همیشه احساس گرسنگی دارید؟ این مواد غذایی را بخورید

مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید.👇

◽️بلغور جو دوسر
◽️ماهی
◽️آجیل
◽️سیب
◽️دانه‌ها
◽️تمشک
◽️آووکادو

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 Aug 2024 06:45

اگر زیاد قهوه می‌خورید این هشدار را بخوانید!☕️⚠️

◽️یک مطالعه جدید هشدار می دهد که نوشیدن قهوه، کولاهای گازدار یا نوشیدنی های انرژی زا می تواند به مرور زمان باعث آسیب قلبی شود. به نقل از مدیسن نت، همه این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی هستند

#سلامت #پزشکی #قهوه

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 20:46

با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید!

▫️خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود.

▫️روزه کله‌گنجشکی را امتحان کنید!
▫️دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید
▫️چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید
▫️دوش آب سرد بگیرید
▫️از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 17:48

رژیم غذایی مدیترانه‌ای؛ محافظ مغز در برابر آلزایمر🧠

◽️ عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: محققان الگوی غذایی مدیترانه‌ای را با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط می‌دانند.
این رژیم‌ها سرشار از چربی‌های سالم و آنتی اکسیدان‌هاست.

◽️منابع غذایی که حاوی چربی‌های اشباع، کلسترول بالا و قندهای ساده هستند ممکن است باعث افزایش التهاب در مغز و بدن مبتلایان به آلزایمر شود. کماکان مطالعات دقیق کاهش ۴۰ تا ۵۴ درصدی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را برای افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند نشان داده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 15:46

«الهه کاظمی» پرستاری که از فشار کاری به کما رفت!

◽️یک پرستار در تهران به دلیل فشار کاری به کما رفته است.به گزارش ایلنا، در روزهای اخیر، تصاویری در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده است که الهه کاظمی، پرستار بیمارستان لقمان حکیم تهران را در حال اغما نشان می‌دهد. ظاهراً این پرستار به دلیل فشار کار شدید و خستگی مفرط، از پنج روز پیش تاکنون در کما به سر می‌برد.

◽️به گفته خانواده‌اش، این پرستار به دلیل حجم بالای کاری و خستگی مفرط، ابتدا بدن درد شدیدی داشته و تحت درمان با سرم قرار گرفته است. او اشاره کرده که به نظر می‌رسد استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد باعث از حال رفتن الهه و ورود او به وضعیت اغما شده است.

+ پرستاران بیش از دو هفته است که به فشار سنگین کاری، اضافه‌کار اجباری و دستمزدهای ناچیز اعتراض دارند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 14:47

پنج تا حرکت خیلی خوب برای رهایی انرژی مسدود شده در قسمت شانه‌ها، قسمت بالایی پشت و گردن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 10:45

«آبله میمونی» را می‌توان متوقف کرد

◽️دبیرکل سازمان جهانی بهداشت (WHO):ویروس جدید «ام پاکس» (آبله میمونی) را می‌توان متوقف کرد و تحت کنترل قرار داد.

◽️انجام این کار مستلزم اقدام هماهنگ بین آژانس‌های بین‌المللی و شرکای ملی و محلی، جامعه مدنی، محققان و تولیدکنندگان و کشورهای عضو است.بیش از ۱۰۰ هزار مورد تایید شده ابتلا به ام پاکس از زمان شروع شیوع جهانی آن در سال ۲۰۲۲ به سازمان جهانی بهداشت گزارش شده است.فردی که به ام پاکس آلوده شده است طی ۲ تا ۱۹ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس، علائم را نشان می‌‌دهد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 22:45

عرق کردن در خواب خطرناکه! ⚠️

▫️عوامل مختلفی میتونه باعث عرق کردن در خواب بشه که نباید ساده ازشون عبور کنین

▫️مهم ترین مشکلی که میتونه باعث عرق کردن در خواب بشه مشکلات قلبی و عفونت ها هست البته عوامل دیگه ای هم این مشکل رو ایجاد میکنن مثل مشکلات هورمونی و تیروئیدی پس حتماً از پزشکتون بخواین که این آزمایشات رو براتون درخواست بدن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 18:45

اگه غذا پرید تو گلوم و تنها بودم چکار کنم ؟

◽️اگه کسی نبود نجاتتون بده و هیچ وسیله ایی هم مثل میز و صندلی کنارتون نبود زمان رو از دست ندید و با این تکنیک سریع خودتون رو نجات بدید

+ خواهش می کنم این تکنیک و تکنیک های مختلف هایملیخ رو یاد بگیرید.مطمئن باشید یه روز بدردتون میخوره🙏

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 14:45

بهترین و بدترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 10:45

شیوع بیماری mpox در آسیا نگران کننده است!

◽️تایلند اولین مورد مشکوک نوع جدید ام پاکس را تأیید کرده است که باعث اقدام سریع مقامات بهداشتی منطقه ای شده است.هم فیلیپین و هم پاکستان گزارش دادند که موارد mpox مورد آزمایش آنها تایید شده است که نوع قبلی است که قبلاً در بسیاری از کشورها در گردش بود و نه نوع جدید که مورد نگرانی سازمان جهانی بهداشت است.

◽️چین mpox را به عنوان یک بیماری عفونی رده B طبقه بندی می کند که امکان اقدامات اضطراری در هنگام شیوع را فراهم می کند.پس از شناسایی یک نوع بالقوه خطرناک‌تر، کشورهای سراسر آسیا در حال افزایش دفاع‌های خود در برابر بیماری ام پاکس هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 06:45

بلافاصله بعد از بیدار شدن گوشی رو چک نکنید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 20:45

چرا در خواب از بلندی میفتیم؟

◽️افتادن از بلندی در خواب در اثر خستگی بیش از حد، کمبود خواب یا استرس اتفاق می افتد. در این حالت مغز فرد به سرعت وارد چرخه خواب شده در حالی که بدن هنوز کاملا به خواب نرفته است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 16:45

از چه سنی پیر محسوب می‌شویم؟

◽️این مساله طور کلی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) پذیرفته شده که سن پیری حدود ۵۵ تا ۶۰ سال است، اگرچه سایر محققان آن را بین ۴۵ تا ۶۵ می‌دانند.

◽️واقعیت این است که هیچ عدد جادویی وجود ندارد که فردی را به عنوان فرد مسن‌تر تعریف کند. در گزارش اخیر مجمع جهانی اقتصاد مرسر که در سال ۲۰۲۳ برگزار شد، ۳۹ درصد از افراد مورد بررسی اظهار داشتند که در سن ۷۰ سالگی شما مسن تلقی می‌شوید در حالی که ۳۷ درصد دیگر فکر می‌کردند در دهه ۸۰ زندگی شما وارد دوران پیری خواهید شد و فقط ۱۴ درصد اظهار داشتند که ۶۰ سالگی سن آغاز پیری است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 14:45

زانو درد رو بنداز دور

◽️این ویدیو را با والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ خود به اشتراک بگذارید و از آنها بخواهید این تمرینات بسیار ساده و موثر را هر روز برای تسکین درد انجام دهند.

#ورزش #سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

25 Aug 2024 08:45

سالمندان را «تنها» نگذارید!

▫️طبق مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه هاروارد انجام شد، تنهایی طولانی‌مدت می‌تواند به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را در افراد مسن افزایش دهد.

▫️انزوای اجتماعی و تنهایی یک معضل بسیار گسترده است؛ به طوری که بر اساس آمارهای جهانی، در برخی کشورها از هر سه سالمند، یک نفر احساس تنهایی می‌کند. مجموعه وسیعی از تحقیقات نشان می‌دهد که انزوای اجتماعی و تنهایی، تأثیر جدی بر سلامت جسمی و روانی سالمندان، طول عمر و کیفیت زندگی آنها دارد؛ به‌طوری که تأثیر انزوای اجتماعی و تنهایی بر مرگ و میر، با سایر ریسک فاکتورهای کشنده مانند سیگار کشیدن، چاقی و عدم تحرک فیزیکی، برابر شناخته شده است و شما را بیشتر در معرض سکته مغزی قرار می‌دهد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 22:45

راهکاری عالی برای سفیدی دندان!

▫️هم خیلی ارزون تر در میاد هم طبیعیه هم ضد التهابه و عفـونت لثه است !

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 18:45

شش ماده غذایی که هر روز باید بخورید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 16:45

راحت‌ترین تمرین برای جلوگیری از افتادگی شانه با یک بطری‌ آب معدنی!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 15:45

⭕️توصیه فوری علیرضا پناهیان، برای کمک به در راه ماندگان اربعین.
‌
استاد پناهیان: آفرین به کسانی که از فرصت کمک به اربعین استفاده کردند.
‌‌‌
🔹شماره کارت:
‌6104338804040406
(روی شماره بزنید کپی می‌شود👆)

🔹شماره شبا:
IR900120010000000000004040
بنام بنیاد بين المللی اربعین

مجله پزشکی

24 Aug 2024 12:45

۵ خطر جدی نگه‌داشتن عطسه

◽️عوارض ناشی از نگه‌داشتن عطسه هرچند نادر است، اما می‌تواند خطرناک و جبران‌ناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

◽️آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینی
◽️عفونت گوش
◽️شکستگی
◽️پارگی آنوریسم مغزی
◽️پارگی پرده گوش

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

24 Aug 2024 08:49

اولین واکسن سرطان ریه تزریق شد

◽️یک بیمار ۶۷ ساله در بریتانیا اولین واکسن سرطان ریه را با شروع آزمایشات انسانی این واکسن دریافت کرد. او بخشی از یک کارآزمایی بالینی است که در چندین کشور در حال انجام است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 20:44

دلایل شایعی که سبب بی‌خوابی خواهند شد!

◽️عوامل روانی فیزیولوژیک: ناشی از سن، استرس و تغییرات عاطفی. بی خوابی روانی فیزیولوژیکی معمولاً زمانی دیده می شود که بیمار بیش از حد نگران ناتوانی خود در خوابیدن در تمام طول شب است و خطر بی خوابی شبانه را افزایش می دهد. معمولا در نتیجه زمان خواب کوتاه، خستگی در طول روز و تحریک پذیری وجود دارد.

◽️عوامل ارگانیک: از دست دادن خواب به دلیل بیماری ها و اختلالات دیگر مانند بیماری قلبی، آسم، خروپف، آپنه انسدادی خواب و غیره. سایر اختلالات پزشکی شامل مواردی هستند که باعث درد می شوند مانند آرتریت، زخم معده، و پارکینسونیسم.

◽️اختلالات روانپزشکی: از دست دادن خواب به دلیل وجود مشکلات روانپزشکی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی و ‌...


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 16:46

مغز از هر خاطره حداقل سه نسخه ذخیره می‌کند !🧠

◽️ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مغز هر خاطره را در چندین نسخه موازی ذخیره می‌کند. این نسخه‌ها ممکن است در طول زمان تغییر کنند، اصلاح شوند، یا حتی پاک شوند.

◽️ مغز تمایل دارد از نسخه‌ای استفاده کند که راحت‌تر تغییر می‌کند یا برای ساخت یک خاطره جدید مناسب‌تر است. خاطراتی که در عصب‌های تازه‌تر ذخیره شده‌اند، بیشتر قابل تغییر و بازنویسی هستند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 12:46

چندبار ادرار کردن در روز طبیعی است؟

◽️متخصصان اورولوژی می‌گویند یک فرد به طور متوسط روزانه بین ۶ تا ۱۰ بار ادرار می‌کند. بنابراین اگر بیش از ۱۰ بار در روز به دستشویی می‌روید، اولین دلیلش این است که زیاد آب می‌نوشید. البته این در مورد افراد سالم صدق می‌کند.

◽️از سوی دیگر اگر در طول شب بیش از یک بار برای ادرار کردن از خواب بیدار می‌شوید و مشکل دیگری که باعث تکرر ادرار شود ندارید، این نشانه دیگری است که ممکن است آب بدن شما بیش از حد باشد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

23 Aug 2024 08:46

چند نشانه تیروئید کم‌کار!

◽️سازمان خدمات سلامت ملی انگلیس: افزایش وزن، خستگی، حساسیت مفرط به سرمای هوا، دردهای عضلانی و مفصلی، خشکی پوست یا نازکی مو، قاعدگی‌های شدید یا نامنظم و افسردگی، هفت نشانه شایع، تیروئید کم‌کار است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 22:44

درمان واریس فقط با یک آمپول!

◽️واریس یا ناهنجاری عروق خونی زمانی رخ می‌دهد که دیواره داخلی رگ‌ها ضعیف شده و خون در رگ‌های سطحی پوست تجمع می‌کند. فشار و تورم خون لخته‌شده به‌وضوح روی پوست پیداست. واریس بیشتر در سنین بالا در نواحی پشت زانو یا ساق پا رخ می‌دهد.

◽️دانشمندان برای درمان واریس مایعی درمانی مانند سدیم تترادسیل سولفات را به محل رگ‌های واریسی تزریق می‌کنند. این مایع پوشش رگ خونی را تحریک می‌کند تا بافت خون لخته‌شده از آن جدا شود. این ماده همچنین به انقباض رگ که به‌علت تجمع لخته خون دچار کشیدگی شده بود، کمک می‌کند.

◽️این درمان دائمی واریس نیست و باید باتوجه‌به سن فرد و ویژگی رگ‌های خونی، در بازه‌های زمانی مختلف تکرار شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 18:45

۴ عادت غذایی برای جوان ماندن

◽️پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد.

◽️ اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود.

◽️برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد.

◽️دریافت فیبر کافی
◽️دریافت چربی‌های سالم
◽️مصرف مقدار زیاد پروتئین
◽️مصرف بیشتر غذاهای گیاهی

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 15:49

چه مدت طول می کشد تا از کمبود ویتامین D خلاص شوید؟

◽️مدت زمان بهبودی شما بستگی به شدت کمبود شما دارد. با این حال، به طور کلی حدود ۶ تا ۸ هفته مصرف مکمل طول می کشد تا سطح ویتامین D شما به محدوده طبیعی برگردد. حتی پس از اینکه سطح ویتامین D شما نرمال شد، ممکن است پزشک همچنان از شما بخواهد که برای مدتی مکمل مصرف کنید تا مطمئن شود که سطح شما دوباره به زیر نرمال نمی رسد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

22 Aug 2024 14:44

🔵 شهریور، برنامه تو ویلای شماله

تا 1,000,000 تومن هدیه داری، برای یه اقامت دلچسب تابستونی!

🎁 کد هدیه mrtgs از دستت نره.

همین الآن اقامتگاه رو از «شب» رزرو کن: 👇

https://api.shab.ir/s/fhz6cwc
https://api.shab.ir/s/fhz6cwc
https://api.shab.ir/s/fhz6cwc

شب | رزرو شبانه اقامتگاه

@shab_ir