مجله پزشکی

05 Aug 2024 10:58

ارتباط بین بیماری قلبی و سکته مغزی!

◽️بیماری قلبی و سکته مغزی با هم بیش از ۵۸ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تشکیل می دهند. فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی بیماری قلبی که باعث ریتم غیرطبیعی قلب می‌شود، در تقریباً ۲۰ درصد موارد سکته مغزی نقش دارد. فیبریلاسیون دهلیزی چیزی است که می توانیم با داروها بر اساس بار فیبریلاسیون دهلیزی اصلاح کنیم.

◽️همه خطرات مربوط به بیماری قلبی و سکته را نمی توان اصلاح کرد. به عنوان مثال، افزایش سن. حتی افراد کاملا سالم، با افزایش سن، تغییراتی ایجاد می کنند، بنابراین رگ های خونی ما با گذشت زمان سفت تر می شوند. و با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به مواردی مانند فیبریلاسیون دهلیزی هستیم.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Aug 2024 06:46

مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند!

◽️یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می‌کند.

◽️زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می‌کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام می‌شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می‌شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.

◽️مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 22:46

چگونه استرس را از اضطراب تشخیص دهیم؟

◽️ وقتی احساس خطر می‌کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می‌کند. هورمون‌های استرس باعث می‌شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام‌ها و اندام‌ها پمپاژ می‌شود. در مقابل، «اضطراب» واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می‌شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می‌دارد.

◽️ برای تمایز این دو از هم، توجه داشته باشید که استرس معمولاً کوتاه‌مدت است و در پاسخ به یک خطر رخ می‌دهد. اضطراب ممکن است طولانی‌مدت باشد و باقی بماند، هم‌چنین گاهی اوقات به نظر می‌رسد اضطراب دلیل بخصوصی ندارد و یک احساس مزمن در فرد است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 20:47

چرا نیمه شب از خواب می‌پریم؟

◽️به گفته دانشیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه بیلور در تگزاس، ممکن است برخی از بیدار شدن‌ها به دلیل رویاهای مضطرب کننده باشد. این اضطراب می‌تواند به دلیل کارهای ناتمامی باشد که مغز را درگیر خود می‌کند.

◽️البته استرس تنها عاملی نیست که می‌تواند ما را در ساعت ۳ صبح از خواب بیدار کند. برنامه‌ زندگی نامنظم و کمبود هوای تازه در محیط خواب می‌تواند موجب پریدن از خواب در ساعت ۳ یا ۴ صبح شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 16:56

چگونه با کنترل خشم مان اوقات خود و دیگران را تلخ نکنیم؟ 😡

◽️بعد از یک روز کاری سخت، خسته به خانه می آیید انتظار دارید در محیطی آرام، امن و پاکیزه کمی استراحت کنید. به محض ورود به خانه در جا خشک تان می زند، انگار زلزله شده است.
وقتی آرام هستید به رفتارتان فکر کنید؛ چه چیز باعث شد چنین از کوره در روید؟ به چرایی و چگونگی آن فکر کنید. بر عهده گرفتن این مسئولیت اولین گام به سوی تغییر مثبت است.

◽️سیگنال های اولیه بروز خشم را بشناسید: ضربان قلب، عضلات منقبض شده، مشت‌های گره شده یا بلند کردن صدا؛ این هشدارها یعنی که خطر نزدیک است؛ یک قدم به عقب برگردید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 14:46

بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟ 🏃‍♂️

◽️حتی اگر وقت کافی برای انجام یک جلسه کامل ۶۰ دقیقه ای ندارید، تقسیم یک تمرین به جلسات کوتاه ۱۰ دقیقه ای در طول روز مزایایی دارد.

◽️بهترین زمان برای ورزش، زمانی است که با برنامه‌ی شما مطابقت داشته باشد و با سطوح انرژی و ترجیحات شما هماهنگ باشد». ثبات و پایبندی به یک برنامه ورزشی منظم، صرف نظر از زمانی از روز که برای ورزش کردن انتخاب می کنید، کلیدی است و بسیار مهمتر است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 12:45

نشستن زیاد عمر شمارو کوتاه می‌کند!

◽️اگر هر بار به مدت طولانی بنشینید، احتمال اینکه به هر دلیلی زودتر بمیرید، بیشتر است. اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می‌تواند شبیه مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل باشد.

◽️ نشستن همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این وضعیت نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 08:50

ظهور سویه کشنده‌تر «آبله میمونی» در آفریقا

◽️کارشناسان هشدار داده‌اند یک سویه جدید و کشنده از بیماری «ام پاکس» که پیش‌تر با عنوان آبله میمونی شناخته می‌شد در آفریقا در حال گسترش است.ارائه دهندگان بهداشتی اکنون منابع لازم برای مهار این سویه و جلوگیری از گسترش آن را در اختیار ندارند.

◽️علائم این بیماری شامل تب بالا، درد و بثورات پوستی است که بعدا به تاول تبدیل می‌شود.همچنین علائم بیماری معمولا خفیف هستند و برای اکثر افراد در مدت دو تا چهار هفته از بین می‌روند.

◽️اکنون، نوع مرگبارتر این بیماری در حال عبور از مرزها با نرخ مرگ و میر گزارش شده ۱۰ درصدی در کودکان است.سویه جدید می‌تواند از طریق تماس با حیوانات آلوده، مصرف گوشت آلوده و تماس غیر جنسی بین افراد گسترش یابد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 22:45

چیپس خطرناکترین ماده غذایی دنیا!

▫️مضرات چیپس بیشتر از سیگاره و اگر فرزندتون رو دوست دارید بهش چیپس ندید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 18:46

کدام گروه‌های سنی در معرض خطر ابتلا به پنوموکوک هستند؟

◽️رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:کودکان زیر دو سال، زیر پنج سال و افراد بالای ۶۵ سال، گروه‌های در معرض خطر ابتلاء به پنوموکوک هستند.با وجود اینکه این بیماری تک گیر است و اپیدمی نمی‌شود، اما امکان طغیان در محیط‌های بسته به ویژه میان نوزادان شیرخوار وجود دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 14:50

اگر احساس تنهایی کنید، شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری مغزی دارید!

▫️توانایی شما برای حل مشکلات یا به خاطر سپردن چیزها با افزایش سن، در صورت احساس تنهایی، احتمالاً تحت تأثیر قرار خواهد گرفت و ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به یک بیماری مغزی مانند آلزایمر داشته باشید.

▫️به خاطر داشته باشید که بسیاری از چیزها بر این خطرات تأثیر می گذارد و تحقیقات ثابت نمی کند که تنهایی باعث ایجاد این شرایط می شود. اما در هر سنی، یافتن راه هایی برای ارتباط با دیگران عاقلانه است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 10:44

میخواهید در طول روز کمتر عرق کنید؟

▫️به جای اینکه صبح ها دئودورانت بزنید، شب قبل از خواب از آن استفاده کنید !

▫️با این ترفند دئودورانت موثرتر عمل کرده و روز بعد کمتر عرق میکنید


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 07:03

چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟

◽️ باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود
◽️باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید
◽️انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند
◽️ کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید!
◽️ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید
◽️با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند
◽️ تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 Aug 2024 20:47

بالش هوشمند ضد خروپفی که با هوش مصنوعی کار می کند!

◽️بالش هوشمند ضد خروپف با یک برنامه و کنترل از راه دور جفت می شود تا قبل از اینکه بخوابید، سر شما را به صورت دستی به یک موقعیت راحت حرکت می دهد. طبق یک مطالعه بالینی داخلی، این شرکت می گوید بالش آن می تواند خروپف را تا ۸۹ درصد کاهش دهد.

◽️ دارای ۲۳ سنسور تعبیه شده است که تغییرات جزئی دما، وضعیت خواب و ضربان قلب را در طول شب کنترل می کند. همچنین دارای یک لایه کیسه هوا است که به تغییرات موقعیت پاسخ می دهد تا از ستون فقرات، گردن و باسن شما بهتر حمایت کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 Aug 2024 16:46

این ورزش به کاهش استرس کمک می کند!🏓

◽️تنیس بهترین ورزش برای استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی است. این ورزش به صورت دو نفره انجام می‌شود و نیاز به همکاری و تعامل با دیگران دارد. ارتباطات اجتماعی از مهم‌ترین عوامل برای کاهش استرس هستند.

▫️ بازی تنیس باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می‌شود که احساسات مثبتی را ایجاد می‌کند. علاوه بر این، تمرکز روی بازی و تلاش برای زدن ضربات دقیق می‌تواند ذهن را از نگرانی‌ها و فشار‌های روزمره دور کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Aug 2024 08:45

چند توصیه‌ تغذیه‌ای برای سلامت قلب زنان

خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:👇

◽️افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
◽️مصرف غلات کامل
◽️استفاده از چربی‌های سالم
◽️گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
◽️جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
◽️مصرف پروتئین بدون چربی


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 23:45

آشنایی با پشه آئدس و بیماری تب دنگی

◽️تب دنگی (DENG-gey) یک بیماری منتقله از طریق پشه است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری جهان رخ می دهد. تب ملایم دنگی در نهایت باعث تب بالا و علائمی شبیه آنفولانزا می شود. شکل شدید تب دنگی که تب خونریزی دهنده دنگی نیز نامیده می شود، می تواند باعث خونریزی جدی، افت ناگهانی فشار خون (شوک) و مرگ شود

#سلامت #پزشکی #تب_دنگی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 22:45

🔴فوری: شروع پیش‌فروش بلیت قطارهای مرداد و شهریور:
«دوشنبه، ۱۵ مردادماه، ساعت ۹ صبح»

🔺تا ۵۰ هزارتومان تخفیف با کد:
SHAHRIVAR50

✅خرید از بخش «بلیت سفر» در اپلیکیشن اسنپ و یا لینک زیر:
https://snp.tips/cuxg4

📌اطلاع از تخفیف‌های بیشتر:
🔹@snapptrip

مجله پزشکی

04 Aug 2024 18:49

قرمه سبز، یک سلاح قوی در برابر «کم‌خونی» است !

◽️متخصصین طب سنتی معتقدند که قرمه سبزی به علت داشتن آهن و فولات یک سلاح قوی در برابر «کم‌خونی» است !

◽️قرمه سبزی حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین های D ،C و گروه ویتامین های B است.

+بفرستید برای اونایی که کمخونی دارن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 15:45

کاهش خطر زوال عقل با تغییر رژیم غذایی🧠

▫️بیش از ۱۳۰۰۰۰ نفر در این مطالعه شرکت داشتند. آنها تا ۴۳ سال ردیابی شدند و هر دو تا چهار سال یکبار اطلاعات مربوط به عادات غذایی خود را وارد کردند.

▫️آنها دریافتند که جایگزینی روزانه یک وعده گوشت قرمز فرآوری شده مثل سوسیس با یک وعده آجیل، لوبیا در روز ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 14:45

🔥 با لبخندی جدید، زندگی‌تان را متحول کنید! 🔥

آیا آماده‌اید تا با یک لبخند درخشان و بی‌نقص همه را شگفت‌زده کنید؟
مرکز دندانپزشکی دکتر مریم مشیری با استفاده از جدیدترین تکنولوژی‌ها و تخصصی‌ترین خدمات، لبخندی رویایی به شما هدیه می‌دهد! 🌟

💎 بلیچینگ
💎 کامپوزیت
💎 لمینت

همین حالا تماس بگیرید و از تخفیف ویژه اولین ویزیت بهره‌مند شوید! ✨


📞 09109004177
تهران- سعادت‌آباد 📍

دیدن نمونه کارها⬇️
https://www.instagram.com/dr.maryammoshiri?igsh=MWg4bHgwd256ZHh2YQ==

مجله پزشکی

04 Aug 2024 10:50

فواید مصرف گل کلم

◽️وقتی صحبت از تغذیه به میان می آید، گل کلم یک فوق ستاره است. سرشار از ویتامین های C و K است و همچنین منبع خوبی از فولات است که از رشد سلولی حمایت می کند و در دوران بارداری ضروری است. گل کلم بدون چربی و بدون کلسترول است. و سدیم کمی دارد. یک وعده یک فنجان تنها حاوی 25 کالری، 5 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر غذایی است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Aug 2024 06:46

موادغذایی که نباید با شیر مصرف کرد!

◽️شیر و گوشت
◽️شیر و حبوبات
◽️شیر و تخم‌مرغ
◽️شیر و ماهی
◽️شیر و میوه‌های تازه
◽️شیر و سبزیجات خام
◽️شیر و موادغذایی ترش

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki


مجله پزشکی

03 Aug 2024 20:45

شبها زود بخوابید!

▫️از ابتدای شب تا ساعت ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki


مجله پزشکی

03 Aug 2024 16:57

بهترین ورزش برای قلب !🫀

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 12:45

ورزش ۳ دقیقه‌ای برای چشم!

◽️چشم پزشکان ژاپن ورزشی را برای چشم ابداع کردند که برای پیرچشمی، خشکی چشم و رفع خستگی چشم مفید است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

03 Aug 2024 08:46

آزمایش خون می‌تواند تشخیص سرطان را برای افراد مبتلا به معده درد یا نفخ بهبود بخشد

◽️مطالعه‌ای به رهبری محققان «کالج دانشگاهی لندن» (UCL) نشان می‌دهد که آزمایش خون معمولی می‌تواند تشخیص سرطان را در افراد با درد معده یا نفخ تسریع کند.

◽️محققان دریافتند که نتایج غیرطبیعی در ۱۹ آزمایش خون رایج با خطر بالاتر تشخیص سرطان طی یک سال مرتبط است. تخمین زده شد که در نظر گرفتن این نتایج غیرطبیعی می‌تواند تعداد افراد مبتلا به سرطان که به آنها ارجاع فوری داده می‌شود را ۱۶ درصد افزایش دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 Aug 2024 22:45

عوارض آمپول نوروبیون!💉

▫️متاسفانه اکثر افراد فکر می‌کنند که با تزریق آمپول نوروبیون ، می توانند ضعف های بدنی خود را برطرف کنند و این باور غلط در جامعه جا افتاده است که با تزریق نوروبیون « جان می گیریم »

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 Aug 2024 18:45

برای کبد چرب چی نخوریم؟

▫️درمان کبد چرب اصولا بر پایه نخوردن و تغییر استایل زندگی ماست.پس در واقع ذهن ما باید معطوف به این باشد که من چه چیزهایی را نخورم ؟ در این پست درباره این موضوع توضیح داده شده است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

02 Aug 2024 14:48

حرکتی برای خلاصی از زانو درد!

+ بفرست واسه اونایی که زانو‌درد دارن 🙏

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki