مجله پزشکی

07 Sep 2024 12:46

خوردن این ۷ خوراکی‌ را فراموش کنید تا چاق نشوید❌

◽️چند مورد از خوراکی‌هایی که خوردن آنها می‌تواند در شما استرس ایجاد ‌کند و منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش وزن ناشی از استرس شود، معرفی شده‌اند.

◽️کیک و شیرینی
◽️قهوه
◽️ماکارونی
◽️تنقلات ناسالم و فرآوری‌شده
◽️نوشابه
◽️غذاهای سرخ‌شده
◽️پیتزا

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 10:47

هرماه نزدیک به ۲۰۰ پرستار مهاجرت می‌کنند !

◽️حداقل حقوق، مزایا، کار سخت و پراسترس و برخورد‌های نادرست، راه مهاجرت را پیش روی پرستاران گذاشته است.ماهانه نزدیک به ۲۰۰ پرستار مهاجرت می‌کنند. البته شاید یک ماه ۱۰۰ نفر یک ماه هم ۲۵۰ نفر مهاجرت کنند. به طور کلی شیب مهاجرت پرستاران طی سه سال گذشته افزایشی بوده است.

◽️درمیان تمامی کشور‌های جهان، ایران آخرین کشور از جهت حقوق پرستاران است. بدترین کشور‌ها در آفریقا هم این وضعیت را ندارند. در استاندارد جهانی، حقوق پزشک باید ۲ تا ۳ برابر پرستار باشد. مثلاً در عربستان ۱.۵ برابر است، در انگلیس ۲.۲ است.پرستار می‌گوید حقوق اضافه کاری ساعتی ۲۰ هزار تومان را در اسنپ که خیلی راحت‌تر کسب می‌کنم. این رقم‌ها باعث می‌شود انگیزه کار در این حوزه باقی نماند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 09:44

✈️ آفرهای ویژه
☄️ برگزاری تور از تمام شهرهای ایران
🛫 فروش نقد و اقساط
💢کلیه نرخ ها #تور_هوایی

☎️ 02191001066
🔸کیش3* (3روزه)👈6.590.000
🔸کیش3* (5روزه)👈6.990.000
🔸مشهد (3روزه)👈5.590.000
🔸قشم (3روزه)👈6.880.000
🔸استانبول(4روزه)👈13.890.000
🔸آنکارا (5روزه)👈18.590.000
🔸تفلیس(6روزه)👈12.890.000
🔸باتومی(4روزه)👈18.730.000
🔸دبی (4روزه)👈16.340.000
🔸دبی (6روزه)👈17.540.000
🔸آنتالیا3*(7روزه)👈18.190.000
🔸آنتالیا5*(7روزه)👈31.990.000
🔸کوش آداسی(7روزه)👈19.890.000
🔸مارماریس(7روزه)👈35.490.000
🔸ارمنستان (5روزه)👈13.990.000
🔸عمان(4روزه)👈17.290.000
🔸روسیه(7روزه)👈47.900.000
🔸تایلند(8روزه)👈 35.630.000
🔸مالزی(8روزه)👈46.700.000
🔸هند(8روزه)👈 34.600.000
🔸بالی(8روزه)👈 79.890.000
🔸وان(زمینی)👈5.700.000

📱اینستاگرام نگارستان🔻
https://www.instagram.com/negarestanparvaz
⭕️کانال تورهای لحظه آخری 🔻

🆔 @negarestanparvaz
☎️ 02191001066

مجله پزشکی

07 Sep 2024 06:45

چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟

▫️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.

▫️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید.
▫️به موقع شام بخورید.
▫️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید.
▫️خواب کافی داشته باشید.
▫️مکمل ملاتونین مصرف کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 20:45

غذاهای مختل کننده خواب 😴

◽️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد.افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 16:45

شیرین کننده های مصنوعی خطر لخته شدن خون را افزایش دهد!

◽️شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می‌دهد شیرین‌کننده مصنوعی اریتریتول با افزایش خطر لخته‌های خون مرتبط است، که می‌تواند منجر به مشکلاتی در قلب و عروق خونی شما، مانند حمله قلبی یا سکته شود. محصولاتی که به دنبال محدود کردن کالری و کربوهیدرات هستند از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 12:45

چرا باید هر روز بادام بخوریم؟

▫️اگه هر روز بادام مصرف کنید این اتفاق‌ها برای بدنتون می‌افته. بادام‌ هم انواع گوناگون داره همشون تقریبا با کمی تفاوت ارزش غذایی یکسانی دارن.

▫️عزیزانی که از نظر مالی امکان تهیه خشکبار و آجیل رو ندارن به نظرم با حذف و کم کردن غذاهایی که سرشار از مواد مضر هستن مثل نان، نوشابه‌های مضر، غذاهای فست‌فودی، کیک، شکلات‌ها و شیرینی‌ها، برنج و غیره می‌تونن کمی آجیل و خشکبار به رژیم غذایی‌شون اضافه کنن حتی شده چند تا دونه 🙏

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 08:45

ضرورت آمادگی کامل در مواجهه با آبله میمونی

◽️رئیس بخش عفونی مجتمع بیمارستانی امام خمینی:علائم بیماری آبله میمونی (mpox) شامل تب، سردرد، بدن درد و بثورات جلدی است.رعایت بهداشت دست مهم‌ترین عامل پیشگیری از بیماری آبله میمونی است.

◽️داشتن اطلاعات کافی و آمادگی کامل برای مواجهه با این بیماری بسیار مهم و با اهمیت است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 22:45

خودت آزمایش خونت رو بخون!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 18:45

عطسه‌کردن با چشمان باز خطرناک است؟

◽️شاید شما هم در کودکی شنیده‌اید که «اگر با چشمان باز عطسه کنید، چشم‌هایتان از حدقه درمی‌آید و به بیرون می‌پرد!» هرچند این افسانه‌ای بیش نیست، اما حتی تصور آن هم وحشتناک است.

◽️به گفته متخصصان، عطسه کردن با چشمان باز ممکن است و خطری ندارد. هرچند باز نگه‌داشتن چشم‌ها در حین عطسه شاید کمی سخت باشد، چون بدن انسان در این لحظه، طی یک واکنش غیرارادی عادت به بستن چشم‌ها دارد. خیالتان راحت باشد که هیچ ارتباطی بین باز و بسته بودن چشم‌ها و فشار ناشی از عطسه وجود ندارد و خطری تهدیدتان نمی‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 14:45

چربی سوزی سریع بدون پرش! 👌

▫️این حرکات تمام قسمت های بدن رو به خوبی درگیر می کنه و می تونید با روزی ده دقیقه انجام این تمرینات حسابی چربی سوزی کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 10:50

با ترک ۵ عادت از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنید!

◽️ساختار کبد به دلیل اینکه از انواع مختلفی از سلول‌ها تشکیل شده، ممکن است تومورهای مختلفی را در خود رشد دهد که برخی از آنها خوش‌خیم و غیرسرطانی و برخی دیگر سرطانی هستند و می‌توانند به بخش‌های دیگر بدن هم سرایت کنند. نکته قابل توجه این است که به سالم‌ترین شکل زندگی کنید و از عواملی که شما را در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار می‌دهند، دور بمانید.

◽️مصرف بیش از حد الکل
◽️استروئیدهای آنابولیک
◽️رابطه جنسی محافظت نشده
◽️سیگار کشیدن
◽️اضافه وزن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 06:45

خواص شیر را 10برابر کنید و بخورید!

◽️ترکیب "شیر+دارچین" 10برابر بیشتر از شیر تنها خاصیت دارد. کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Sep 2024 21:47

صدرالدین حجازی به کما رفت!

◽️صدرالدین حجازی بازیگر شناخته شده سینما از مدتی پیش درگیر بیماری سرطان شده بود، حالا از جانب اطرافیان او اعلام شده که این هنرمند در بخش آی سی یو بیمارستان امام خمینی بستری است و وضعیت جسمانی مناسبی ندارد.

◽️این بازیگر ۷۶ ساله تاکنون در فیلم‌ها و سریال‌های زیادی نقش آفرینی کرده که از میان آن‌ها به فیلم‌های «ناخدا خورشید»، «روز شیطان»، «مزاحم»، «سنتوری»، «تردید» و «خرس» می‌توان اشاره کرد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Sep 2024 18:46

سیر چه فوایدی دارد؟ 🧄

◽️سیر می تواند چیزی بیش از صرفاً به غذاهای شما اضافه کند. همچنین ممکن است در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 11:45

انواع سردرد و علائم آن را یاد بگیرید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 09:49

عطسۀ دردسرساز

◽️ویکتور آدبویجو، مهاجم ۲۶ سالۀنیجریه‌ای تیم بولتون که در حال حاضر در سطح سوم فوتبال انگلیس به میدان می‌رود، به‌علت عطسۀ ناگهانی از ناحیۀ کمر مصدوم شده و ۴ تا ۵ هفته در دسترس تیمش نخواهد بود.

◽️ایان اوات، مدیر این تیم گفته: ویکتور پسر قوی‌ای است و حتی عطسه‌هایش هم قوی است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

07 Sep 2024 08:45

۱۷۸ مبتلای تب دنگی تا هفته اول شهریور 🦟

◽️رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: از ابتدای امسال تا هفتم شهریور، ۱۷۸ مورد ابتلا به تب دنگی گزارش شده اکثریت موارد تشخیص داده شده سابقه سفر به خارج از کشور داشته‌اند.تاکنون، مرگ یک نفر گزارش شده است. در حال حاضر، پشه آلوده در یک نقطه از کشور حضور دارد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 22:45

هنگام سکته قلبی این کارهارو بکنید!

▫️این کار ها امکان داره وقتی هیچ امکاناتی در دسترس نیست بتونه جونتون رو نجات بده!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 18:53

جراح آمریکایی به اشتباه به جای طحال، کبد مردی را خارج کرد و باعث مرگ او شد!

◽️ ان.بی.سی نیوز نوشت: این بیمار ۷۱ ساله که همراه همسر خود برای بررسی اوراق ملکی که قصد اجاره آن را داشتند به ایالت فوریدا رفته بودند، با احساس درد در پهلوی خود به بیمارستان مراجعه می‌کند و گرچه قصد جراحی نداشتند، ولی توسط پزشک و بیمارستان متقاعد می‌شد اگر هرچه سریع‌تر این عمل را انجام ندهد، مخاطرات بدی برای او خواهد داشت. پزشک جراح او پس از خارج نمودن کبد، متوجه موضوع نمی‌شود و عضو استخراجی را "طحال" برچسب‌گذاری می‌کند و تا زمانی که بیمار فوت می‌کند همچنان تصور می‌کرده عضوی که در آورده طحال است!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 14:45

یک حرکت فوق العاده برای چربی سوزی!

این حرکت در عین حال به فرمدهی باسن و داشتن سینه خوش فرم کمک می کنه، بازوها رو لاغر می کنه، شکم رو تخت و کمر رو باریک می کنه، این حرکت رو ۱۰۰ بار در روز انجام بده و از نتیجش شگفت زده شو

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 10:45

کاهش وزن VS افزایش وزن

▫️مهمترین راه رسیدن به افزایش وزن یا کاهش وزن رعایت اصولی و علمی تغذیه است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

06 Sep 2024 06:45

چرا صبح‌ها حتی بعد از صدای زنگ هشدار باز هم در رختخواب چرت می‌زنیم! 😴

◽️اختلالات خواب مانند تغییر ساعت خواب و بیداری یا اینرسی خواب باعث می‌شود که بیدار شدن با زنگ هشدار امکان‌پذیر نباشد و خاموش کردن و به تعویق انداختن ناآگاهانه زنگ‌ هشدار به وجود آید. با این حال، به گفته دکتر کتی گلدشتاین، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدا‌رشدن به زنگ‌های هشدار متعددی نیازمندند.

◽️خواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضروری است که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن‌قدر که خودتان فکر می‌کنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا نه ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 20:45

آخر هفته ها بیشتر بخوابید!

◽️خواب بیشتر در آخر هفته می‌تواند همان چیزی باشد که قلب شما برای سالم و قوی ماندن به آن نیاز دارد. تحقیقات قبلی مشکلات خواب را با طیفی از مشکلات سلامتی مرتبط دانسته است که افراد را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته قرار می‌دهد.

◽️در یک مطالعه جدید، محققان کمبود خواب را به صورت منظم کمتر از ۷ ساعت در شب تعریف کردند. احتمال ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که در تعطیلات آخر هفته بیشترین خواب را داشتند، نسبت به افرادی که کمترین خواب جبرانی آخر هفته را داشتند، ۱۹ درصد کمتر بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 16:46

فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد!

◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد.

◽️جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 12:46

خارج کردن دسته‌کلید از معده کودک ۶ ساله سبزواری

◽️سرپرست بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی حشمتیه سبزوار: یک کودک به دلیل درد شکم همراه والدین خود به اورژانس این بیمارستان مراجعه کردند. بررسی‌های نخستین و عکس برداری از شکم، وجود دسته کلید سه‌تایی در معده کودک را تایید کرد.

◽️با تلاش فوق تخصص گوارش کودکان و گروه آندوسکوپی بیمارستان، دسته کلید با روش آندوسکوپی و تحت بیهوشی، با موفقیت از معده کودک خارج شد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

05 Sep 2024 08:46

بچه رو تنها گذاشته خونه اونم تازه مرد عنکبودتی دیده بود فکر کرده بود مثل اون تار داره از بالکن خودشو انداخته پایین.🤦‍♂️

+ مراقب بچه ها باشین⚠️

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Sep 2024 22:45

شما هم ناخنتون را میخورید؟
این زیر ناخنتون هست احتمالا 😐

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Sep 2024 20:45

استفاده از تلفن همراه خطر سرطان مغز را افزایش نمی‌دهد! 🧠

◽️بررسی ۶۳ مطالعه نشان می‌دهد که هیچ ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و افزایش خطر سرطان مغز وجود ندارد.این تحقیق توسط کارشناسان آژانس حفاظت از تشعشعات و ایمنی هسته‌ای استرالیا انجام شد و شامل محققان ۱۰ کشور بود.

◽️این تحقیق در مورد فرکانس‌های رادیویی در طول موج ۳۰۰ هرتز تا ۳۰۰ گیگا هرتز مورد استفاده برای تلفن‌های همراه، وای‌فای، رادار، مانیتور‌های کودک و سایر برنامه‌ها بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مجله پزشکی

04 Sep 2024 16:46

روش های افزایش انرژی در کوتاه ترین مدت

◽️فنجان قهوه یا نوشیدنی انرژی زا نگاه نکنید. قند و کافئین ممکن است فوراً به شما کمک کند، اما پس از پایان سریع آن، دچار اختلال می شوید و حتی بیشتر احساس تخلیه می کنید.

◽️صبحانه خود را بخورید. افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند نسبت به افرادی که آن را حذف می کنند، خستگی و استرس کمتری دارند. غذاهای پر فیبر، مانند بلغور جو دوسر داغ.

◽️ورزش یک تقویت کننده طبیعی انرژی است، زیرا هر زمان که آن را انجام می دهید، خون غنی از اکسیژن از طریق بدن شما به قلب، ماهیچه ها و مغز شما سرازیر می شود. فشرده کردن منظم یک تمرین در روز - حتی اگر بتوانید هر بار فقط 10 دقیقه وقت بگذارید - به حفظ سطح انرژی شما در اوج خود کمک می کند. هر فرصتی را که به دست می آورید، حرکت کنید، حتی اگر این فقط برای قدم زدن در دایره ها در حین صحبت با تلفن باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki